ну, если и сейчас тошнит от нее, лучше себя не насиловать, организьм - он ведь мудрый горох можно попробовать, чечевицу, они по составам примерно одинаковы, а чичевица даже полегче для желудка будет.

у меня самая любимая фасоль - в томатном соусе. отвариваю (или зеленую или ядрышками, что есть), на сковородочку, сверху томатной пасты, немного растительного масла (нормального, а не без цвета, запаха и вкуса) и главное - тушить, а не жарить. все остальное - приправы и доп.овощи - по вкусу, добавляешь баклажаны - обалдеть.
в баку мы всегда готовили лобио (не факт, что это оригинальный рецепт): зеленую фасоль чуть отварить (буквально минутку покипит), потом в кастрюльку, травы там, пряности, и рабить туда же яйца (количство от количества фасоли), и все это помешивая тушишь, можно еще маслица, получается вкуснюще.
еще есть винегрет с фасолью (количество картошки соответственно уменьшается)
еще я делаю голубцы с фасолью (только для мужа мясной фарш+вареная растертая фасоль ; а для себя овощной фарш с фасолью)
можно в фасоль курагу добавлять - интересный вкус получается

фотки есть - usb порты полетели наглухо, все шесть, что есть в компе. в субботу понесем его куды-нибуть, а то муж уже в бешенстве рвет на себе волосы (у него самого исправить не получается) а на работе так хитро сделано, что с флэшки никак, и почтовые сообщения обемом выше мега блокируются. ну ничего, прорвемся, и я обязательно фотки выложу. предупреждаю сразу - на аватар не похожа никапельки

Candle, Sova приветик!!! Гляжу, вы у меня в гостях

А ты попробуй отсканируй фотки, качество нормальное!!!
Я вот свои свадебные так и сделала!

Привет, Ленок! Углядела, разведчица!
Не ругай меня сильно, вчера все-таки выбрались на часок покататься, а я тебе не позвонила
Запечатлела себя на фоне танка верхом на стволе. Попробую теперь улизнуть с дачи в воскресенье и сходить покататься, главное, чтоб погода не подкачала.

Точно! спасибо за подсказку, а то у меня упорлась мысль в одно место, а технический прогресс не стоит на месте, есть же СКАНЕР!!!!!!!!! супер, ждите

совершенно не в обиде меня вчера аудитор мучкарил до потери пульса, так что я бы все равно никак, а вот если удасться тебе улизнуть с дачи, будет супер! а фотку покажешь? спасибо мужу, встретил меня тогда на Щелчке, довез, болезную, до дома

Ладно с фасолью придумаю чего нить, а я свои фотки сканирую, у меня цифровика нет. Нормальные вроде получаются.

о йес!!!! наконец то купила ролики!!!!!!! мои прежние были неудобными, нога болталась, на этих выходных - точно опробую, если дождя не будет
та-а-ак, плюшкам-печенюшкам - бой организм не хочет, а я тогда чего впихиваю?! только отошла от утренних, плохо было...... бяка. в результате обед не съеден, угрызла фасоли грамм 150 и все.
итого, посчитаем калории:
печенюшки - 400 (сто пудов, не меньше)
чай, кофе - 0 (танцевать не с кем )
творог - 107
фасоль зеленая стручковая, скока в ней не знаю, но клетчатки и волокон точно много

на ужин можно сточить еще калорий 400 салатик полагаю, столько не потянет

супер, ждите
[/quote]

Ждем!!! только чур долго не томить...!!!

доела вторую половину творога, еще 107 калорий. еще орешков чуть чуть стрескала, граммов 20 не больше. на выходных надо купить себе любимой смеси орехов и сухофруктов, на десерт
в воскресенье будет контрольный выстрел в голову то бишь взвешивание, мандраж бьет заранее

В понедельник чтоб увидела твои фотки, буду ждать с нетерпением!!!
Все я убегаю!!

есть, будет сделано!

100 гр. орехов или сухофруктов почти 600 ккал. почти каждый продукт. Это совсем не много по весу, но составляет половину рациона в том случае, если ты хочешь похудеть. Я вот себе покупала кешью...грамм 200 и тормоза у меня не срабатывали ((((((

Ах, Совенок, не бей по больному месту но сладкого периодически хочется, я выбираю на рынке ананасы, груши, вишню, миндаль, тыквенные семечки, грецкий орех и фундук, а потом воспитываю силу воли еще изюм
хочу на воздух, хочу домой, сегодня пятница!!!!!
открываю общество против кондиционеров!!!!!! все окна из-за них закрыты, душно, но прохладно

выходные прошли под знаком пищевого разврата, иначе назвать не могу. мне стыдно. а все гости. вечером в воскресенье ни о каком контрольном взвешивании у меня речи уже не шло, и так все было понятно. зато прибавилось сил сделать что-нибудь для себя любимой: обертывание с черной глиной и разогревающим антицел.кремом, одновременно степпер (не так долго как хотелось бы, минут 10 всего, но на большее уже времени не было), массаж с антицел.маслом. вечером поеду сгонять плюшки катанием на роликах, если останусь жива покачаю пресс и сделаю обертывание + массажик.
с утра успела сделать легкий массажик с апельсиновым маслом.
утро кофе с молоком, 2 банана
второй завтрак кофес молоком, 100 гр.обезжиренного творога
обед вареная фасоль 150 гр тушеные овощи (кабачки и баклажаны стоматной пастой) 250 гр
сухофрукты 20 гр

ну вот, это фотки, как получится, скину новые, там у меня заметро отросшие волосы и лицо похудее

я в красной куртке, майское питие шашлыков (мне питие не досталось, была за рулем )

Это я со своей крестницей

Приветик!!! А я тебя не такой представляла. Но все равно хорошенькая!!!!

Приветик!
Вау- ну наконец то мы можем тебя лицезреть Симпатишная какая!!!Глазки озорные такие

когда то у меня волосы были как на аватарке, черные, но после долгой и упорной борьбы муж отстоял теперешний цвет с вариациями рыжего

Ну вот наконец-то я тебя увидела, да,честно говоря я тебя представляла совершенно другой.
А все равно ты прикольная, особенно твоя улыбка, любого заставит забыть о грустном.
Просто супер

Привет!!! Симпапулька!! Мне напоминаешь мою подружку,которая хохотушка и озорница ужасная.
Очень милое лицо!

смотрю в окошко, солнышко. ляпота, значит обязательно еду кататься, погода со мной сегодня заодно. на полдник было 2 яблочка, где то 150гр. уходя с работы съем 100 гр творога, чтобы приехать вечером и не сточить полхолодильника

Ты на чем- на роликах? Где катаешься?)))

Ленусик, как самочувствие после катания?
Вторник, там же катаемся, если дождика не будет. Приезжай, если сможешь!

на роликах, на ВДНХ, в компании с Candle, если совпадают возможности вчера катались. самочувствие боевое, хочу еще но тельце (вернее, сегодня - тушка) болит и отказывается двигаться больше, чем доползти до работы. так что сегодня, Светик, не обещаю, но мысленно я с вами, а вот завтра обязательно поеду (если погода позволит). вчера приехала, встала на весы - 61 кг минус 1,5 кг за катание однозначно, съела 2 банана и стакан кефира, и пошла спать совершенно удовлетворенная
утро, "отпаивала" себя горячим душем из ковшика, успела сделать массажик с апельсиновым маслом и Фитнесом, есть у них гель охлаждающий, бодрит - супер, и польза,
завтрак, кофе с молоком, кусочек плюшки (каюсь, но больше ничего не было)
второй завтрак 2 персика 200гр кофе с молоком (опять каюсь)
на обед будет фасоль 100гр и тушены овощи (кабачое с баклажаном) в томатном соусе -150-200гр
на полдник виноград 150 гр или творог обезжиренный 100 гр - по желанию/хотению.

Halateya, есть желание-возможность присоединяйся!!! знаешь, как здорово, спасибо Светику, отклинулась и вытащила меня на катание

Опаньки, заглянула в начало дневничка, писала вес 64 кг, вчера (правда после роликов) вес 61 кг, особо не обольщаюсь (не может быть за неделю 3 кг ), но 0,5 кг я однозначно скинула. ура-а-а-а это мне любимой и всем вам за поддержку.

Счастливая, конечно есть!!! С удовольствием присоединюсь к вам! А мы с любимым, и еще одна пара- соседи, катаемся в Кузьминском парке на центральной аллее, но на ВДНХ, видимо, прикольнее! Вы когда в след. раз собираетесь?

Так так так я что то пропустила?

Ого!!!Держи ...оч рада за тебя Так держать- умничка!!!Я 59,5- почти рядышком)))Спорт и правильное питание делают свое дело!!!

Candle (Света) сегодня катается, а я завтра поеду (по причине болезности мышц сегодня после вчерашнего катания), я попадаю на ВДНХ где-то в 19.15, а Светик раньше, где-то в 18.30. так что смотри, когда сможешь, катаемся пока силы есть (вчера до 9, и мне та-а-а-а-к хватило )
в Кузьминском парке ни разу не каталась Еще есть ВЫХОДНЫЕ, можно на них состыковаться, и, если все будет ок, хочу еще в пятницу съездить.

В пятницу я с подругой встречаюсь, с которой больше 10 лет не виделись, а в выходные к вам присоединюсь, только из меня роллер плоховастенький- у меня стаж катания небольшой- будем наверстывать!!!

не боись, из меня такой же прорвемся, как нибудь главное, не въехать в велосипедиста (шутка)
сижу, точу виноградик, вкусно. в обед решила пройтись, размять тельце, тельце протестовало ничего, ему полезно, будет знать, как лениться,

устала, с устатку съела еще и персик 290гр (весы были электронные ), большой, зараза, кажись, я сегодня перебарщиваю с калориями, надо озаботится и подсчитать банка с кофе закончилась, раскаю по столу глазами по привычке и не нахожу ее , страдаю, заварю чай ка я чай зеленый, полезняшка таки

Хватит пить кофе!!!

хватит но я когда его не пью, у меня еще и аппетит просыпается стыжусь, обещаю исправиться

у меня сломалась линеечка.... горе горькое лечить это дело можно? кто знает, подскажите. или новую заводить? а мне моя так нравилась

Лови ссылочки:
http://line.romanticcollection.ru/

http://www.akusherstvo.ru/lines/

http://www.myjane.ru/lines/
Тут можно сделать линеечки)) Будем ждать новых шедевров!!!

благодарю о, ну я и сказанула, конец дня сказывается, полезла по ссылочкам констрилить линеечки. установила следующий срок контрольного взвешивания - понедельник вечер, дабы соблюсти чистоту эксперимента (одно и то же время, но не часто)
на вечер определенно будет салат, из огурцов и помидоров, вот, постараюсь салатом и ограничиться, а то мужу плов обещала

линеечек наконстрелила, хорошо то как. вторая линеечка для поднятия самооценки, ноги, конечно, я не дорощу до такой длины, а вот соорудить такую попку вполне по силам

Привет, Ленусь!
Я слегка заболела, катание сегодня пропустила. Если оклеймаюсь до завтра, то поеду, если нет, то буду дальше отлеживаться.

всем доброе утро. вчера для доказательств мужу опять встала на весы, он долго и упорно всматривался, потом говорит, если ты такими темпами и дальше кататься будешь, то я тебя скоро в постели не найду
вечером таки отхватила лишних калорий, салат был, но была еще и плюшка (последняя в доме, обязуюь больше не покупать ), так что лишних 300 кал было однозначно, тратила на домашнее хозяйство.
утро 4 пшенично-гречневых хлебца 52 кал, 1 ст.л. сметаны, кофе с молоком
второй завтрак нулевой творог 160 кал (почти 200 гр умяла)
на день молоко 90 кал
кофе в течение дня заменен кофейным напитком: всякая рожь, ячмень, цикорий и типа натуральный кофе (стоит в списке последним, так что по всем правилам его там меньше всего ) пока ничего пошел.
в обед будет вареная фасоль 100 гр (господи, когда ж я ее доем ) тушеные с мускатным орехом лисички 200 гр всего 370 кал
еще есть два персика 300 гр 132 кал
итого калорий 300 я могу себе еще позволить

Приветик!!!Линеечки уже заценила- супер!!! Особенно вторая понравилась Позитивная очень!!!

заметила, когда ставла взвешивать еду, порции автоматически уменьшились (вы не представляете, как она, еда, оказалась тяжелой!) соответственно, глядя в обед на масенькую (по сравнению с предыдущими) порцию начинаешь жевать ее медленно и вдумчиво, дабы продлить удовольствие


спасибо, спасибо, спасибо я старалась

Да??? Тэк-с...Срочно...Срочно покупаю весы, я чувствую- я тоже порци "хорошие" употребляю!!!

Ленусь, привет!
И сегодня у меня не получается. Уезжаю за дочей на дачу. Вечерами теперь вряд ли, остаются только выходные.

Светик, не растраивайся, там дождик идет а на выходных обязательно покатаемся

могу подсказать, процесс выбора мной уже пройден. если не жалко денег, можно купить электронные, но на мой взгляд они дорогие, от 1000 и почти до бесконечности. механические намного дешевле, в пределах 400 руб, но! обращай внимание на шкалу, обычно они с максимальным весом в 2кг, в результате для нашего благого дела бесполезны (если ты не ешь по 0,5 кг за раз ), да и погрешность у них получается 100гр (если будут в магазине говорить что всего 10гр не верь, им продать нужно). в итоге я нашла в Метро весы с максимумом 0,5 кг, механические, аккуратные и очень удобные, шкала понятная, все видно, мисочка съемная, занимают мало места, всего кажись 150р или 250 (но не больше, это точно ) Они заняли у меня на кухне почетное место, и когда я стала мерять, то сначала была просто в шоке сейчас привыкла

ну вот я и осталась без ужина съедены виноград, черешня и 2 сливы, все вместе калорий 250 потянет. бедная, я бедная, приеду, а кушать низя или надо будет тратить усиленно, может муж в этом вопросе поможет?