Лен, я тоже мерзну, как никогда, сказывается снижение жировой прослойки

А я, наоборот, раньше мерзлячка была, а теперь вообще не мерзну. И не болею (т-т-т). Я это на то, что курить бросила списываю.

Гы, наверно но снижать жировую прослойку все равно буду

Приветики мои поздравления с обновкой! Кстати я тоже такая же мерзлячка, хожу и мёрзну - радует что я не одна такая

на выходные запланирован бассейн

вчера вечером вела себя плохо: было выпито полбутылки пива, но пива хорошего, с осадком и витаминами, из еды был сыр "косичка" граммов 30, и виноград 50 гр. короче, могло быть и лучше.

утро. завтрака не было. настолько была невыспавшаяся.
второй завтрак. зерновой хлеб с сыром. ужасно, но на сыр меня "пробило". одно радует, чтобы удовлетворить потребность в нем мне достаточно уже совсем немного. короче где то калорий 350.
обеда нет. есть простокваша 250 гр хурма 300 гр виноград 250 гр - видимо это все будет обедом и полдником (142,5 кал + 105 кал + 207 кал)
на день, без ужина, получается 805 кал.
сегодня была прогулка пехом, и упражнения в метро, все как обычно

Привет, Ленок!
А что в сыре ужасного? Белки и жиры все-равно ведь получать надо!

Да ничего плохого, вкусно и полезно, только калорий много.
Меня вот тоже пробивает постоянно на сыр, причем на ночь. Ужасно, покупаю его, чтобы что-нибудь запекать, а сама рубаю не по-человечьи...

Ничего, конечно, кроме калорий и большой тяжести вроде маленбкий кусочек, а весит уже 100 грамм а сыр я люблю, очень, приходится сдерживать себя


съедено 2 хурмы.


совсем забыла. сегодня пробовала "народный" скраб для лица, кожа - не просто вау, а вау, вау, вау короче, у меня закончился обычный, покупной, а кожу уже чистить надо, пришлось искать выход. смешала сметану и молотый кофе. покупной после этой смеси просто отдыхает, видимо теперь и покупать то его больше не буду

Ой какой скрабик интересный! А в какой пропорции ты смешиваешь?

затрудняюсь сказать, смешала в первый раз, на "глаз" делала так: насыпала кофе (1-2 ст. ложки) добавила сметану так, чтобы "консистенция" получилась, поскольку у меня кожа "проблемная", то я "погуще" делала, то бишь чем больше сметаны, тем меньше трет. и дальше все как обычно. эффект замечательный: кожа гладкая, мягкая, без раздражений, и очищает замечательно. остатки я убрала в холодильник, еще на раз хватит, а за 3 дня он совершенно не испортится.


я редиска. съела еще один бутер с сыром значит с виноградом - облом, а то не уложусь.

Привет, Ленчик, смотри не мерзни, поставь седе обогреватель под ноги
А про жировую прослойку так скажу, а мерзлячка страшная и как оказалась БЫЛА. Уже год как купаюсь летом в холодной воде совсем (кроме мытья головы), а вот с наступлением холодов каждый день контрастный душ (холодная вода совсем холодная). Без этого уже не могу, а главное мерзнуть я перестала, у нас все на работе чета мерзнут, а я еще и перчатки то не одевала, чувствую себя отлично

повезло. я вот наоборот. была совершенно не мерзлячкой, позже всех шапку одевала и все такое, а вот в этом сезоне я впревые ощутила, что означает мерзнуть, и честно говоря вообще удивилась этому состоянию

все ж таки сожрала 200 гр винограда, мозг пухнет, требует глюкозы , а мне еще управленческий баланс делать

Приветик Ленусь, Ксттаи такой скрабик не только для лица здорово, но и для тела... я например беру спитый кофе, смешиваю с медом, добавляю чуть молочка и вперед

приветик. Здорово, надо попробовать. а мне еще пришла мысль туда глины добавить

Всем привет. вчера на ужин был салат с капустой и морковкой, и льняное масло (у меня даже муж его схомячил, странно ) еще одна зефиринка вот, кажись все, во всяком случае больше ничего не помню

утро. опять бутер с сыром 300 кал
обед гречка с молоком 250 кал
на перекус есть виноград
на ужин, если успею везде заехать (в смысле, если успею приехать до того, как все закроется), то накуплю овощей и сделаю солянку, а то мои запасы уже закончились. в противном случае будет салат из капусты и фасоли - тоже ничего

из упражнений, как всегда метро и прогулка пехом, блин, пресс забросила, непорядок, но с утра совсем не успеваю, выезжать стали раньше (из-за пробок), ну ничего, осталось сдать баланс, и тогда время опять появится.

на выходных точно пополню запасы овощей, хочу тыкву и кабачки

из планов: сделать обертывание, бассейн, пресс, самомассаж и СОН!!!!!!!!!!!
а, ну еще всякие масочки для волос и мордочки

Всем привет. выходные прошли не самым удачным образом в плане здорового образа жизни, но, к счастью, без явных последствий овощи были закуплены, ура , еще и фруктов успела закупить.
утро.
каша из тыквы и овсянки (пусть 200 кал, хотя наверняка меньше)
обед гречка с зеленым перцем 250 кал
есть еще 3 груши и один пресик
из упражнений: пресс, метро и прогулка пешком, массаж.
если выживу после работы - пойду в бассейн
в очередной раз пользовалась своим скрабиком, окончательно убедилась, что "покупных" пока у меня не будет (эффект от них намного ниже), запомнила пропорцию в которой смешивала, для моей кожи очень хорошо 1:1. еще делала масочку из сметаны и дрожжей, тоже замечательно. хотя при всех очевидные преимуществах домешней косметики, некоторые вещи приходится делать исключительно в салонах, в пятницу была произведена ультразвуковая чистка, наслаждаюсь.

обед, хорошо. до обеда была еще груша. в обед пойду гулять. со временем сейчас посвободнее, так что возобновляю свои обедешные прогулки. надо купить зеленого чая и молока.

класс, я тоже пойду гулять. Зеленый чай и молоко тоже кончились. Ты давай, на форуме почаще отмечайся, а то пропадаешь постоянно. Кстати, заходи ко мне на фотки...

прогулка удалась, хорошо. куплены молоко, зеленый чай с мелиссой и горький шоколад с миндалем (запланирован не был )
сижу, пью чай и 20гр шоколада, хорошо. сегодня видимо день полного расслабона на работе, хотя "враг не дремлет" и сроки отчетности поджимают ну и ладно
расскажу страшную историю, утром в субботу проснулась с замечательным весом 60,5!!!!! но поскольку ужасно вела себя тв субботу вечером, то все вернулось обратно все воскресенье думала о том, "что оно мне надо, а?" в связи с таким настроением наехала на мужа, типа, следить ему пора бы за своей фигурой, тот поперхнулся, но прислушался (гы, он набрал весу за время семейной жизни в 16 кг!!!) в результате он тоже страдал все воскресенье, пытаясь не съесть все, что есть. слава богу, сподвигла его на гречку вместо жареной картошки!!!!! как ни странно, ему понравилось. от мяса он наотрез отказался отказываться, зато решил есть его теперь вареным, запеченым и куриным, ну ладно, хоть что-то

в субботу была куплена шапка, и по закону неспарведливости на улице резко потеплело фотик все еще в ремонте, блин, разругаться что-ли, у меня тут фотки горят, а они не пойми чем занимаются.

заметила, что стала пить больше простой воды, и что удивительно, мне ее хочется! то есть иногда даже отказываюсь от чая в пользу просто воды

Гулена вернулась!!!

У нас такая же ситуация! Только мы мужу купили шапку.

Когда же у меня такое будет!

ага, я в субботу выпила литра 2 простой воды (похмелья не наблюдалось! )

гы!!!!!! я работящая гулена

вот, выложила про глину что знаю и что применяю http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=2255


еще раз проанализировала свою линечку, блин, сброшено целых 6 кило (понимаю, не самые впечатляющие результаты), ну так получается и оставшиеся 9 я тоже в состоянии сбросить


ага, рекомендуют, чтобы сильного похмелья не было, или чтобы его вообще не было, пить и запивать именно простой водой, и пить ее побольше

Леночка, я тебе там про глины вопросик написала. Ответишь?

Дык я просто так пила-то, без похмелья, жор запивала, и в пятницу вечером тоже. Даже чаев всяких не хотелось почему-то. Но в туалет через 10-15 минут бегалось только так!

а-а-а, сорри, не поняла сразу

ответила там же

так, в бассейн я сеня пойду, в связи с полным филонием на работе а это автоматически означает еще одну прогулку пехом на 30 минут - замечательно

надо бы замеры произвести, любопытно

на полдник съеден персик, и заварен зеленый чай с молоком

Леночка, ну приветик что ли
Обещала ты нам себя красивую показать, в ушитыж джинсах
П.с. я тоже завтра буду пробовать зеленый чай с молоком

обещала, не сыпьте соль на рану, плииз. фотик в ремонте вторую неделю

Зеленый чай с молоком просто супер!!!!!!!!!!!!!

з.ы. бегаешь от него каждые полчаса..........такая легкость

Усе, пора собираться домой ну, сначала в бассейн, а потом домой

Счастливо тебе, Счастливая!!! И я буду ждать фоты, и я буду пробовать зеленый чай с молоком! И я, и я!!! И я того же мнения!!!

Привет. бассейн - это да, после целого дня сидения за компом, хорошо-о-о-о-о. приехала домой, еще чуть-чуть массажик поделала. на ужин салат капуста, морковка, петрушка, льняное масло.

утро. каша из тыквы и овсянки.
втоой завтрак 20 гр горького шоколада
обед. гречка, помидоры, перец, льняное масло
на перекус есть груши.
на ужин, скорее всего опять будет капуста.
из упражнений : метро и прогулка пешком. вечером пресс, и, наверно, обертывание.

Лен, а как тебе ощущения от зеленого чая с молоком - в смысле отбивания аппетита? правда классно? Я вот подумала, может быть ужин им заменить попробовать...

ну, я, к сожалению, пока этого эффекта еще не ощутила, буду стремится а вот то, что он мочегонный - -это я прочувствовала во всей полноте

ужин у меня заменить им вряд ли получится, во всяком случае пока. дело в том, что ухожу я с работы в 18.30, а приезжаю где то в полдевятого (метро, машина, личные дела) ложусь около 12, честно говоря, совсем без еды (на молоке и чае) я не выдержу (и организм взбунтуется - жрать хочу!), поэтому приезжаю и чего нить цапаю обязательно - салатик там, или еще что нибудь. а если меня оставили без машины и я стою на маршрутку, то померзнув (в предыдущие холода) пару раз минут по 30 - приехав ела что-то более существенное

похоже, потихоньку прихожу к мысли, что надо будет все таки разорится , и попробовать массаж

Та-а-а-к. я тут подсчитала. для моего веса (61 кг) плавание 40 мин - это почти 260 кал. Круто это меня еще больше мотивирует

Так, Ленусик, я тормоз? я чего-то не понял...или пропустил...
Что это у тебя за линейка последняя? А?

не-а, ничего не пропустил.
Гы...... я типа счас невеста
два с лишним года была женой, а стала невестой
ну мы просто решили семейную жизнь "опечатать". никаких торжеств особых устраивать не будем, да я себя и не представляю в роли "брачующейся" даже не знаю, покупать платье или нет

И здесь она у тебя есть )
И малыш такой забавный и зайчик на конце

А, вы типа без регистрации жили? а я думаю, вот я тормоз - у Лены все "муж" да "муж", а теперь свадьба...

народ, какой малыш!!!!!!!!!!!!!!!! какой зайчик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! нету!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! это глюк компутерный........... что делать?

Лен, я никаких малышей и зайчиков не вижу, только красотку в свадебном платье...

ну да, я у него тоже все жена, да жена.....

его друзья теперь тоже думают, что они "тормоза"

он на работе "женатый", я на работе "замужем", прикиньте, проставляться будем?

Лен, сижу на работе, ржу не могу над перипетиями с твоей линейкой...

Ну значит это у моего компутера глюк, раз остальным он не виден Хотя я себе такого представить не могу. Мот у меня крыша едет?

ффух.... а то Линочка "видит" забавного малыша с зайкой и надпись "до рождения нашего малыша осталось...."


з.ы. я малыша хочу, но пока нету



вот так вот блин, поставила себе считалку, чтобы день свадьбы не пропустить а тут такое

хочу обед

Ага, а потом от него всю ночь заснуть не можешь!
Я его теперь перед экзаменами пить буду, когда не выучила ни фига, а целая ночь впереди!

Да? а на меня такого эффекта не оказывает

а про экзамены.... у меня не было ни одного знакомого (включая меня саму), чтобы кто-то что-то учил заранее и планомерно


з.ы. многострадальную теорию вероятности в универе учила вообще чуть ли не за сутки весь курс строго "за пять минут до экзамена"

з.ы.ы. но я не говорю, что это гуд