Не не пью.Ем. Я ем фрукты и овощи.Только свежие. и только с кожурой.Даже цедру ем.

Счастливая, вечер добрый! Ты, смотрю, козинаки себе позволяешь? А я сегодня в магазине на них смотрела-смотрела (люблю), да вспомнила, как ты меня насчет майонеза наставляла и брать не стала.
Теперь возьму, немножко.

Приветик, рада видеть тебя у себя ну, козинаки, хоть и калорийные, но полезные......... не сравнить с майонезом, в котором, реально, один жир (уж лучше сметана, кисломолочное, бактерии всякие ) тот же мед, в нем калорий примерно столько же сколько и в козинаках (только я беру на фруктозе). я уже писала как то : "не ешьте селедку целиком, ограничтесь хвостиком!"

я не испытываю предубеждения перед калорийными (но полезными) продуктами, все хорошо в меру, и кусочек козинака в 167 кал (30 гр) мне ну никак не повредит, и в рацион впишется, и удовольствие доставит
и потом, я же не каждый день а баловать себя - очень полезно позитиву сразу......



а-а-а, ну тады, конечно, нормалек

Все доброе утро! вчера вечером был арбуз, пресс и массаж (и новая литомаска )

утро. пресс, 20 перекатов.
завтрак персик, хотела с творогом, но не полез совершенно
второй завтрак овсянка, зеленый чай
обед салат из помидоров, перца и сыра с плесенью с льняным маслом (на пробу)
есть яблоки и персики
на ужин скорее всего дыня

может кто подскажет, что можно сделать с творогом? (кроме сырников и ватрушек), а то я его с фруктами уже видимо переела


з.ы. млииииин, очередные брюки (последние, между прочим !!!!!!!!!!) начинают висеть .... висят пока в рамках приличия, но уже видно, что висят эдак я разорюсь на одежде

Лен, попробуй делать запеканки, проще, чем сырники (не надо ничего лишнего добавлять и лепить и жарить). Я тут запекала яблоки с творогом (фаршированные), а вчера сделала типа запеканки - в форму выложила кусочки яблок, посыпала корицей и ванилином, сверху слой творога (я домашний сделала, добавила меда и корицы), сверху еще яблоки, корица, ванилин. Вкусно!

Пасиб, сегодня попробую дело в том, я раньше творог не ела (не лез), а вот теперь неожиданно его полюбила, и оказалось, что я совершенно не знаю, что с ним делать

Вчера варила куриную грудку, утром думаю, может с ней салат сделать? а потом, запах у нее какой то мерзкий, фу, так и убрала в холодильник, пусть муж лопает


а духи ему оччень понравились, ходит и все носом потягивает: вкуусно!

Привет. А я зашла вчера духи твои новые понюхать. Честно скажу, вначале мне не понравилось,но я подушилась. Потом походила - и мне понравилось! Очень приятный запах (хотя я предпочитаю свежие ароматы). Вот кончится мой Живанши - пойду за Герленом!

ЗЫ (шепотом) жду рецептика....

з.ы. млииииин, очередные брюки (последние, между прочим !!!!!!!!!!) начинают висеть .... висят пока в рамках приличия, но уже видно, что висят эдак я разорюсь на одежде


Радость то какая! ну чего ты, это прекрасно! Пусть висят, зато видно реально, что похудевши!
А вообще - обновление гардероба действует волшебно на психическое состояние - такой кайф!

мне вначале тоже не очень понравился, в общем то не "мой" аромат, люблю сладкие, терпкие, а тут... потом тоже подушилась, походила - и прям тащусь он какой то "непривычный" что ли, такой редко на ком встретишь, и не навязчивый.... (шепотом ) у мужа возникли определения как "чувственый" и "эротичный" ну, ему виднее




мдя, надо озаботится, или ушить



з.ы Гы. обычно этот кайф обходится еще и в целое состояние (шютка)

Хм, стал нравиться сыр с плесенью, надеюсь, он не вредный, из-за плесени?

Лопаю салат, льняное масло не чувствуется совершенно, и чего раньше не ела? и эффект интересный, как будто обволакивает

Пойду прогуляюсь

сегодня забыла в метро поделать упражнение для бедер. Мне минус

Я там тебе в своем дневничке отвечаю.

Счастливая, приветик, ты же тоже Москвичка???
Мы тут клич кидаем по поводу встречи в Москве. Я на той недели в Москве буду, вот и хотела встретиться, ты то думаешь? (обсуждение в моем дневнике и Совушки)

Счастливая, а как это в метро упражнения делать?
Какие? Расскажи а, а то я в метро провожу целых полчаса, вот будет чем заняться.

Самые простые:
1. напрягаешь (задержалась чуть-чуть)/расслабляешь бедра и ягодицы
2. медленно (!) втягиваешь живот, задержала чуть-чуть, расслабила
минимум по 40 раз. а так - пока не надоест у меня метро 45 минут
делать можно хоть сидя, хоть стоя (да хоть лежа - смотря как в метро впихнулась)

со стороны совершенно не видно, ну и утром/вечером давка, всем вообще все до фени (утром - еще не проснулись, вечером - уже спят, после работы)
можно еще лопатки сводить , для спинки очень хорошо, но это уже "виднее"


я за со временем еще не знаю , я на ВДНХ в любом случае могу попасть только около 8 вечера

Приветики!!! Смотрю не я отдна такая, пользуюсь моментом чтобы в метро чем то полезным заняться Ничего не расстраивайся, домой то тоже придется ехать

Ленка!!!! Бегом на обсуждение нашей встречи!!!!!

была, написала

я как подумаю, скока времени я в метро провожу..... такая тоска берет...
Хоть чем то полезным там заняться, читать неочень люблю, глаза устают

скорей бы уже домой

Еще иожно когда сидишь, ноги по очереди над полом приподнимать и держать, пока не устанут. Тоже кажется , что легко, а на самом деле - упражнение!!! Только это от серьёзной работы отвлекает.


Везучка вам, красотулям-москвичкам!!!

вот в метро этим и займусь

так, произведен подсчет, потреблено 1030 кал, многовато, но на ужин остается
съедено на полдник: козинака (ура, это последняя из пачки!!!!!!! больше нет и пока не предвидится), персик, яблоко - все не за раз, конечно

постараюсь сделать сегодня пивное обертывание. Еще накупила себе шарфиков и платочков - аж 3 штуки за раз (в принципе, их у меня в наличии просто не было, а похолодало - и вопрос возник). разорилась, но осталась довольна. эх, дожить бы до следующей пятницы! а то еще сапоги нужны4

Я просто поражаюсь, все время каллории считаешь
Я так даже приблизительно не знаю сколько их я потребляю
На глазок вес определять не могу (эт что то типо топографического кретинизма, только у меня к взвешиванию и объемам относится)
ВОт наверное тоже придется весы купить. У меня домашние совсем с ума сойдут, когда увидят, что я все взвешиваю

Приветик!

Бодрое утро!
А что за пивное обертывание такое? какое пиво нужно для этого?

Приветик!!! отчитываюсь и убегаю на работку
вчера на ужин была дыня, и в полодиннадцатого вечера была, извиняюсь, сожрана вареная кукруза

массаж, пресс, пыталась делать перекаты - свело ногу судорогой ( я в шоке, первый раз в жизни!), сделала полуприседания 20 раз

утро. запеченый с яблоками творог (по совету Зайчоны) - вкусно, но почему то смогла съесть только со сметаной + 3 ч.л. сметаны 300 кал
вторго завтрака нет (смотри завтрак первый )
обед вермишелька 50 гр (сухих), помидоры 200 гр и сыр с плесенью 50 гр + льняное масло (капелька) итого салат короче 350 кал - однозначно
на перекус есть яблоки и полперсика
пресс, перекаты 20 раз, в метро остановку (самую длинную) покачала бедра (пока давка была ), потом шла и качала животик (очень неубедительно качала, в следующий раз буду с большим усердием). хотела сегодня выйти на остановку раньше, чтобы пройтись, сообразила, что в шпильках неудобняк, в понедельник возьму "сменку" - ноги и себя мне ОЧЕНЬ жалко! а то все мои старания потом будут направлены не на совершенствование себя, а на лечение вновь приобретенных пакостей

собираюсь сходить сегодня отдасть на ушивание в ателье джинсы к сожалению, моя домашняя швейная машинка "не возьмет" - джинса плотная

Говорят, любое (у нас Зайчона увлекается этим, вот, заразила всех )

я тебе рецептик отписала у тебя

Знаешь, очень стимулирует, когда подсчитаешь (хотя бы раз) свой дневной рацион! сразу как то начинаешь понимать, что и откуда берется

з.ы. весы были куплены - и я не жалею, очень помогли "сообразить" нормальный размер порций. и ничего, муж даже "не глумился", а счас очень гордится мной, какая я у него красотуля

Привет!
Я запеканку ела с йогуртом, потому что получилось суховато, но вкусно!

А-а-а, ну тогда да, а то я первые ложки съела, тоже суховато, думаю, и как Зайчона ест? под напором этих мыслей съела еще одну, не выдержала и "залила" сметаной" Хи-хи
Вкусно

обед съеден, туплю, гулять не пошла. сегодня на работе день "мозгового штурма" и полета фантазии

вечером, если все будет удачно, поеду кататься по ночной Москве

Да я бы вот тоже с удовольствием посмотрела бы на ночную Москву, а то я была только днем. Утром приехала а вечером уехала!!!!

Ночная красивее, будешь в следующий раз - прокачу.

в этот раз за рулем моя очередь а все остальные наверняка будут отпускать комментарии

А я купила себе машинку, ничего берет джинсу легко. И ушиваю и подшиваю, если длинные.

А ты перед входом в машину объявление напиши: "Пристегните ремни, возпользуйтесь кляпом"

Так и сделаю, а то задолбали уже (простите за мой французкий), их, понимаешь, возишь, и оччень неплохо между прочим (!), а они еще и комментируют

А что за машинка? Я свою давно покупала (ух ты уже почти 10 лет!), она японская и претензий к ней совершенно никаких, подшить джинсы - не вопрос (я их всегда сама подшиваю, и себе, и мужу, и всем, кто попросит ), а вот там, где пояс (самое толстое место) - уже нет4 а у меня эти джинсы вообще из какой то убойной ткани, плотные.

Я просто обычно скорость скидываю и на тихом ходу прохожу плотные слои. И главное, чтобы игла была потолще. А у меня какая-то новая:то ли Таиланд, но на коробке Япония написана. Зашла в М-видео и купила ту, у которой функций больше. Уж очень давно я мшинку хотела.

Всем доброе утро. на выходных ела полезное, но ленилась...... со страшной силой, не знаю, что на меня нашло - два дня практически на диване Посмотрела "парфюмера", филмь откровенно впечатлил.
утро. проспали.
1 банан
второй завтрак: 100 гр адыгейского сыра
обед: тушеные овощи (помидор, баклажаны, фасоль, томатная паста) взяла много 500 гр
перекус есть яблоки и 200 гр винограда
ужин: арбуз, и на ночь впихну в себя клетчатку с кефиром
вчера вечером впихнула. эффект мне понравился, но процесс впихивания.....

забежала с утра узнала про бассейн, в обсчем получается не очень удобно, там по расписанию, до ближайшего у меня полчаса свободных, но... было бы желание попрусь в поликлиннику за справкой сегодня вышла на одну остановку раньше, полчаса пешком - впечатляет, надо этот опыт закрепить.
в остальном у меня все без изменений, причина этого мне ясна - недостаточная физ.нагрузка, буду с этим всячески бороться.

Доброе утро! Как покатались?

Приветик Неплохо. Попали в дикую пробку перед Садовым кольцом, попутно в ней поржали (другого слова не подберу), как бледный мент пыталася ее разрулить даже издалека было видно ВСЕ эпитеты по поводу водителей, работы и дежурства
как и следовало ожидать посредине пробки меня согнали, особо прыткие решили объехать кругом хи-хи, я пыталась сказать, что этот поворот объездной собственно за пробкой, мне не поверили - а зря обратно все естессно выпили пива и с чистой совестью отдали мне руль получилось здорово, приехали часа в три ночи, нагулялись...... А так, ночная Москва ужасна в плане движения, т.е. все окончательно "кладут" на правила и ограничения скоростей, итог: просто гроздья аварий....

Приветик, я у тебя отметилась.

приветик, как учеба?

Та-а-а-к, сожрала свои тушеные овощи, причем все объелась конкретно странно, и чего это я так много наложила? знаю же, что столько уже не ем - много. вот, сижу, пыхчу, тяжко. 300 гр хватило бы за глаза.

все, пойду пройдусь полчасика, растрясу обедище

А у тебя линеечка-то, смотрю, укорачивается!

Ага , но счас опять встала

уф, жарко на улице, счас бы в парк, погулять, а не сидеть в душном помещение, уткнувшись в комп

Да уж это точно

А у нас погода меняется. Дождь. Самочуствие - мрак!