Иришка, привет! Как пресс? Качается?

Малышик, в целом отчет хороший! Ну конфетки ты сама знаешь, что плохо!

Я тоже в квартире живу, и ниче...прыгаю на скакалке Ничего соседи потерпят несколько минут!

Привет мои дорогие!!!! Приятных всем выходных!!!!!!!!!!
Женечка, спасибо за кофе, такое аппетитное, ммммммммммм........

Жанночка, спасибо за подсказку мне когда сеть проводили установили антивирусную базу "Аваст", но на сколько она действует я не знаю, скорей всего уже закончилась. Попробую сегодня найти касперского, может быть смогу установить.
Ириш, прессик качаю потихоньку. А ты как ? Пойду посмотрю в твоем дневничке
Алисик, к сожалению я в квартире прыгать не смогу, у нас места мало да еще и потолки низкие. Я если скакать начну, все посшибаю
Ой, девочки, как же я вас всех ЛЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вы моя поддержка и опора!!!!
Мой отчетик за 24.05.2008
Завтрак 9.20 - творожная масса с изюмом и 1 ст.л. сметаны (20%)
Перекус 13.10. - шампанское и 10 клубничек
Обед 13.35 - салат (огурцы,помидоры,зелень,сметана) + каша гречневая с гуляшом
Перекус 15.40 - йогурт (0,5% жиру)
Пока все.
Процедуры:
1. умыла лицо пенкой, тоник, крем дневной, пощипала брови.
Сейчас ухожу на фитнесс.
А еще я сегодня ходила на рынок и прикупила всякой вкусности ( огурцы,помидоры,кабачки, клубнику, йогурт, несколько яблочек,зелень,капусту) хотела прикупить киви, но денег не осталось но у меня на следующей неделе зарплата, пойду отоварюсь.
Хотела сходить сегодня на пляж, но никто со мной не согласился идти, а одной скучно Пляж отменился. Все мои дорогие, побежала собираться на фитнесс, вечером ко всем зайду в гости.

Отличный отчет, смотри после фитнеса не шали ))) Если только фруктик какой )))))

Добавляю к еде пол стакана сока (банан и клубника) , выпила перед фитнессом.
Жень, я стараюсь не испортить отчет, но мои купили сегодня копченой рыбки, я уже вся слюной обошлась
Чтобы не наесться я сделала маску из черной глины на живот,ноги,ягодицы и руки, но так как у меня закончилась пищевая пленка, я изрезала все пакеты в доме и обмоталась ими, а еще один пакет в виде шорт сделала-это на ягодицы. Мои смеются,говорят "Мумия возвращается"
Пойду по гостям

ЗАВТРА , всé с"ешь завтра !!!!

ага...завтра утром! Отложи себе кусочек ;)

Малышик, а в честь чего сегодня был такой перекус??
А так в целом мне понравился отчет!!!!

Пляяяяж, как я хочу на пляж!!! Но у нас так холодно, что, наверное, пляж еще очень не скоро будет!!! А сколько у вас там градусов???

Алисик, просто сегодня купила клубнику, а дома шампансое было, вот я и решила "намахнуть" так сказать. А на улице у нас жара +28.
Сегодня пришла на фитнесс, а тренер вся загорелая, я ее спрашиваю, вы что в солярий ходили, а она говорит : "-Нет, я перед тренировкой два часа позагорала" . Вобщем решила я завтра, культ поход на пляж совершить, жаль только что однй идти придется.
Наташ,Жень я уже всем сказала, чтобы рыбу мне оставили, иначе скандал будет вроде оставили.
Пошла я глину смывать, а еще наверное апельсинку или яблочко скушаю

Давай, сильно только не увлекайся кушанием ))) Лучше к нам ;)

Я тоже рыбку люблю копченую или соленую. Но редко ем


Хочу пляжжжжжжжжжжжжжжжжжжж............................
Я бы и одна пошла, было бы куда Удачного похода

Быть такого не может! Я прохожу со скоростью 7,5- 8 км/ч . Времени наверное час. Сжигактся 550 кал. У нас в фитнесклубе стоит 2 беговые дорожки, результат примерно одинаковй. Я не знаю, может она у тебя не правильно настроена?

Всем приятного вечера!!!!!
Вчера девочки ничего вечером я не скушала, ни апельсинку , ни яблочко А все случилось из-за того, что пошла я смывать глину, и только стала смывать вода горячая закончилась, и пришлось мне под холодной булькаться, в итоге я замерзла, бегом побежала под теплое одеяльце полежать и уснула проснулась только сегодня утром.
Сегодня пляж мой отменился, так как сегодня прохладно на улице, а еще мне надо было постирать и убрать квартиру , чем я и занималась.
Чичас отчитаюсь за сегодняшний день
Отчет за 25.05.2008
Завтрак - салат (пол яблока, пол апельсина, банан, 5 клубничек, 1 йогурт 0,3% жира)
Обед - лапша с 3 кусочками печенки+ салат (огурцы,помидоры,зелень, сметана), чуть позже кофе растворимый с 2 ч.л. мороженого + 3 печененками и 2 канфетками шоколадными
Ужин - чай с мятой + 4 печененки

Процедуры:
1. Ванна с морской солью и маслом "апельсин", помазюкала тело увлажняющим кремом
2. кофейный скраб
3. маска на волосы из хны
4.педекюр и
5.хождение на ягодицах 100 раз
6. упражнения для укрепления мышц спины и живота
7.Обруч 10 мин.

Еще надо бы поработать, но так не хочется , а надо В планах на вечер: погладить белье, подумать что завтра на работу одеть поработать.

Снова сладкое трескаешь? )))) Надо бороться =)) За упражнения -

Иришка, долго еще будут сладости????

Только что вернулась с просмотра фильма, вся зареваная. Жень спасибо за фильм!!!!
Ой, Алисочка, ненаю сколько это еще будет продолжаться, только вроде настроюсь, а соблазны тут как тут не дремлют Я уже дома всех ругаю за то что покупают конфетки да печенюшки всякие, а они мне говорят: "Не хочеш-не ещь, а мы чай в холостую гонять не собираемся" Вот как тут справится
Женечка, спасибо за розочку
А это вам, дорогие мои
Побежала я девочки работать, а то дурака проваляла, а завтра у меня завал на работе- надо подогнать.
ААА, забыла написать, я когда фильм смотрела стрескала большое зеленое яблоко и помассажировала себя деревянным массажером.
Все. Всех ЛЮ!!!

Ну ты можешь пить чай с чем нить, никто тебе не запрещает. только выбере, что то более безобидное, чем конфеты! Как ты относишься к сухофруктам? 20 гр горького шоколада иожно, 2 мармеладки! Можно поискать сладости в отделе для диабетеков! Но учти у них калорийность не меньше, там просто вместо сахара используется фруктоза и сорбит. Я вот последнее время все чаще начинаю думать о том. что бы сахар заменить стевией!

С добрым утром!!!!

Юль, самое обидное, что у меня дома есть финики, но я с ними чай не хочу пить, если у меня дома без присмотра конфетки и печенюшки валяются.

Что ж ты там смотрела такое печальное?
Не грусти, печенюшки должны когда-нибудь надоесть. А вообще, значит, не так уж ты собой и недовольна, раз продолжаешь их трескать. вот когда терпению конец придет, тогда твердо скажешь им "НЕТ" и сама удивишься, что все у тебя получилось. А пока.... кушай на здоровье

Иришка-сладкоежка, приветик
Замени конфеты сухофруктами, и польза и вкусно, правда тоже каллорийные

Иришка, надо тренировать силу воли!!! У меня дома всегда на столе куча всяких конфеток, печенек, в холодильнике всегда мороженое, тортики часто! Вобщем бабушка моя на сладости не пожалеет денег!!! И ничего...редко когда съем что-то вредного из этого!

А-а-а! Это наверное из-за времени. Я по своей пробегаю 3 км, где-то за 20-25 мин, а дорожка видимо расчитывает каллории автоматически и примерно-верно... Ведь в точности она наверное не может посчитать.

Малышка привет, солнышко! За сладкое конечно , но зато ты много физ нагрузкой занимаешься, так что я думаю все нормально будет. Главное со сладким не переборщить, ведь все хорошо в меру.

Вот это уж точно



Ну вобще-то, минут за 20 200 кал точн сжигается!

Добрый вечер мои дорогие Красотули!!!!

Ириш, по рекомендации ЛиЛу я посмотрела фильм "П.С. Я люблю тебя" грустный фильм.
А по поводу печенюшек не надо меня "покрывать", я плохая девочка. раз кушаю эту каку, при этом когда я ем, то совесть меня не мучает, а вот когда съем "от души" тогда начинаю задумываться... Просто когда печенюшки свежие, они таааак пахнут......... устоять просто нерельно.
LoveGirl приветик дорогая! Рада что заглянула, приходи почаще!!!! мне лучше ни конфеты, ни сухофрукты не покупать, потому как я если дорвусь, то меры не знаю, ем пока пузо не треснет
Алисочка, вот сегодня медетирую над печенюшками, лежат они на кухне в вазочке рядом с конфетками, а я все хожу вокруг - круги наматываю
Ирчик, Юль, бейте меня девочки, бейте Только так я начинаю брать себя в руки
28.05.2008 будет ровно два месяца, как я на Красотуле вместе с Вами родные мои!!!!!! Решила, что с этого дня я напишу себе конкретный план, поставлю четкие цели и буду добиваться того что напишу, а Вы мне указываете на это, чтобы я с дороги не сбилась. По секрету скажу план у меня уже написан, пока репетирую как его придерживаться. А еще обязательно выложу свои замеры, посмотрим далеко ли я ушла от того что было... с моим то питанием
Пора бы и отчитаться за сегодняшний день 26.05.2008
Завтрак 7.15 -каша пшенная на воде , но с маслом + чай с мятой ( не могла не запивать, каша сухая получилась)
Перекусы: зеленый чай
Обед - 12.00 - лапша+печенка+помидорка, через несколько минут йогурт 125гр. - 7,5%, чай зеленый
Ужин - 17.45 - салянка мясная с оливками и 1 ст.л. сметаны, через минут 20 - 5 ягод клубники.
Пол часа назад съела 3 жмени черешни дышать до сих пор тяжко.

Процедуры:
1.Утром умыла лицо пенкой + крем дневной
2. 100 шагов на ягодицах
3. зеленая глина на грудь (30 мин.)
4. обруч минут 15.
5. упражнение на укрепление мышц спины и живота.
А еще я гладила белье. Хотела сделать медовый массаж, но сил нет никаких, а еще мне предстоит ночь работы. так что мои дорогие, к сожалению сегодня я не смогу зайти к вам в гости. Но я Вас всех ЛЮ!!!!!!!!!

Я не понял а где моя новая аваторка?

Попка в желтом? все на месте, нажми кнопку обновить! )))))) Красивая попааа!!!!!!

Всех с дорым утром!!!

Дааааа, мне тоже нравится
Решила погулять по Красотуле, пока на работе есть свободная минутка.

Малышка привет! А где отчетик за сегодня? С нетерпением буду ждать завтрашнего дня, ведь завтра будут сравнительные замеры по результатам за 2 месяца?

Новая аваторка супер-секси !!!!

Привет Ируська, уже бегу с отчетиком
Итак, отчет за 27.05.2008:
Завтрак 7.17- каша пшенная на воде с маслом + кофе растворимый,бееее (2 глотка) больше не пошло, + 1 кусочек сыра и 1 кусочек колбасы (делала папе бутер утром, неровно отрезала, пришлось съесть )
Перекусы 500гр. черешни
Обед 12.00 - творожная масса "Чудо" 150гр. с шоколадной начинкой (по кал. написано 172,6 в 100гр.) + чай зеленый
Перекусы - вафельный тортик с шоколадной начинкой 3 кусочка + чай зеленый
Ужин до 18.30 - 1 стакан молока с клубникой , чуть позже поняла что этого мало и съела 3 кусочка печенки в сметанном соусе.
Да... с едой я сегодня, впрочем как и всегда подкачала

Процедуры:
1. Утром умыла лицо пенкой, крем не наносила, так как лицо стало какое-то жирное.
2. Утром - упражнение для спины и 100раз хождение на ягодицах.
3. Фитнесс с 19.30 до 20.30
4. Душ + умывание лица пенкой.
Через пол часа планирую здоровый сон так как устаю на работе и не высыпаюсь.
Жду с нетерпением завтрашнего дня

Наташенька, спасибо! Да, действительно смотриш на такую попку и заниматься собой сразу хочется

Почему тортик и печеньки в отчетике? Разве небыло ничего полезного рядышком, чтоб это заменить? Например помидорки-огурцы и т.д. Держишь от такого подальше. Тортики-печеньки очень вредные. А в остальном нормальный отчетик. И ужин вовремя.

Иришка, сегодня ничего полезного под рукой не было забыла я дома взять еду свою, и денег не взяла, вот добрые коллеги и подкармливали вафельным тортиком.

Ириш, удачного разгруза! Ты на чем?
Про тортик сама все знаешь!

Спасибо Юль, и тебе того же хочу попробовать разгруз на черешне, примерно 1,5 или 2 кг. заготовила. Это не много?

Пабег я спать, глаза просто закрываются.
Всем спокойной ночи!!!!

Аватаркой просто любуюсь...

Спасибо Валентин !!!!!!!! А я не перестаю восхищаться Вами, я очень благодарна Вам за этот прелесный сайт!!!!!!!!!!!!!!
Это Вам

У меня сегодея КЛАССНОЕ настроение, я сделала себе замеры и очень -очень рада
Вот, выкладываю
Было: Стало:

Вес- 49 45 (-4кг)
О.груди- 89 84 (-5см)
Талия - 73 67 (-6см)
Бедра- 91 88 (-3см)
Живот - 84,5 80 (-4,5см)

А еще я составила себе план на ближайший месяц:
1. Не есть после 18.00
2. сладкое и мучное исключить (хотя бы на месяц, искл. ДР брата )
3. выпивать 1 литр воды каждый день
4.крутить обруч ежедневно по 5-10 мин.
5.каждый день выполнять упражнения для укрепления мышц живота
6. разгрузочный день 1 раз в неделю
7.фитнесс 3 раза в неделю
8. ухажывать за телом,лицом,волосами - каждый день!

Девочки, Валентин родные мои я Вас всех очень ЛЮ!!!! Благодаря всем вам я добилась значительных результатов, если бы не Вы так и сидела бы сейчас дома и переодически обращала на себя внимание. А с Вами я стала любить себя, свое тело!!! Я хочу совершенствоваться вместе с Вами!!!!
Это Вам родные мои

Ой, как то слились мои замеры

МИНЗДРАВ последний раз предупреждает !!

И все-таки , какие классные результаты!!!! Ир , поздравляю !!!!!

Наташенька, спасибо за поздравления!!!

Усек постараюсь исправиться, но с трудом это мне пока еще дается.

в самый раз

Классные результаты План А сколько еще скидывать то будешь? Хвати наверное уже?

Спасибо, Юль! Я вот сегодня думала, может мне еще до 43кг. похудеть, но я пока не знаю.
А еще у меня теперь новая проблема, как мне удержать свои результаты и подтянуть тело. У меня живот какой-то рыхлый стал и руки обвисшие.

Мои отчетик за 28.05.2008
Завтрак,обед,ужин - 2кг. черешни + 2 стакана черного чая без сахара.
Девочки, поздравте меня я сегодня не повелась на соблазны Сегодня коллега принесла в обед целый пакет пончиков в сахарной пудре, ммммм.... они так вкусно пахли и были гарячие я думала-сорвусь!!! Но свершилось чудо- я не соблазнилась. Я просто ушла гулять по магазинам а на улице моросил дождь.

Думаю мой разгруз сегодня удался.

Процедуры :
1. Умывание лица пенкой
2. Пока смотрела кино, минут 10 покрутила обруч и помассажровала деревянным массажером ляжки и живот.
Сейчас планирую почистить лицо скрабом.
А еще я сегодня приобрела книжечку "Быстрый завтрак", сейчас пойду поизучаю ее и может чего-нибудь приготовлю себе на завтрак новенького. А хороша эта книжечка тем, что там пишут сколько калл. в приготовленном блюде.

Приветик,солнце..

С разгрузиком тебя!!!
Замеры --

Поздравляю !! Молодец !!!! За пончики отдельная благодарность !!!

УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! С РАЗГРУЗОМ и с ОТВЕСАМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, спасибо дорогие мои за поддержку !!!!!
А розы и тюльпаны - мои любимые цветы
Девочки пойду я сейчас спать, чтобы не было соблазнов что-нибудь в рот затолкать
Кстати, сегодня мне на работе сказали, чтобы я больше не худела, так как сейчас в самый раз. А еще придя домой мне мама сказала тоже самое, прям как зговорились все