Вообще главное 21 день продержаться, а оам само пойдет по накатанной. Стллько формируются привычки и хорошие и плохие

а ты каждые 1-2 дня настраивайся по новому !

Я поняла- мне мотивация бесперестанно нужна Когда я с Вами, все , пока была на море, видела какие у девчонок красивые фигурки-день продержалась. А вот как только на работу попадаю, так начинается

Отсюда вывод-ходи каждый день на море !

или смени работу

Жду замерчиков!!! И с юбилейчиком тебя!!!!!!!!!

хотела сегодня, но дождик моросит хорошо,что вчера побывала. Значит будем ремонт продолжать


я только в ноябре устроилась, но если что-то лучшее подвернется.... в общем надо подумать


Женечка,спасибо!!!! Такое у тебя яркое и радостное сообщение Замерчики будут,но позже, а то на меня уже ругаются,помогать надо идти. Я скоро вернусь.

Ждем-с с циферками!!!!!!!!!!!! )))))))))))))))))))))))))))

Так как у меня у самой нетерпежка я все таки урвала минуточку чтобы выложить свои результаты, даже самой интересно.
Итак, мои первоначальные результаты на 29.03.2008
Вес – 49кг.
О.гр. – 89
Тал. – 73
Бедра – 91
Живот – 84,5

Юбилейные результаты на 29.06.2008

Вес – 44 кг. – 5кг. По сравнению с предыдущим месяцем в кг - 1
О.гр.- 83,5 - 5,5см. - 0,5см.
Тал. – 66 - 7см. - 1см.
Бедра – 86,5 - 4,5 см. - 1,5см.
Живот – 79 - 5,5см. - 1см.
Под грудью – 76
Ляжки – 48

Ну вот «+» нигде не обнаружен

В принципе я очень довольна своими результатами, без Вас я бы такого точно не добилась!!!! А еще я очень довольна тем, что помимо красоты получаю приятное общение с Вами дорогие мои, и много интересного для себя почерпнула! Я Всех вас ОБАЖАЮ !!!!!

вот я тоже постоянно сгораю

В моем распоряжении несколько минут, вот решила бегом на Красотульку заглянуть.


Ксюш, так я еще и крема взять забыла когда уже поздно стало, тогда и помазюкалась дома.

Так что тебе отсюда никак нельзя уходить
А то размотивируешься Фотки сделала, забегай

Ир, результаты Мне кажется пора остановиться, итеперь поддерживать достигнутое!

И Арбик права - пора вплотную заняться прессиком и поддерживать уже достигнутое!

Поздравляю !!! Молодец !!!!

Приветик, Иришка!!!!!

Я соскучилась!!!!!!

Результаты очень хорошие, при том что ты частенько ешь сладенькое!!! Ты и дальше будешь продолжать сбрасывать вес???

Вчерашний отчет великолепен!!! Умница моя!
Везет же вам...такая жара, а у нас до сих пор холодновато, обычно градусов 20, не больше

Ириша!!!
Как ж соскучилась по тебе!!!

С отличными результатами тебя!!!!

УРА!!! Вроде на сегодня я свободная ремонт в ванной завершен, все покрашено,побелено и отмыто
Млин, мои включили по НТВ какую-то передачу про всякие катострофы, так я не могу, отвлекаюсь постоянно в ТВ.

Иришка-тиша, Алисик, с возвращением Вас мои дорогие!!!! Как же я по Вам соскучилась!!!! Я так рада, что у меня завтра выходной смогу на Красотуле побольше времени провести. И еще, у нас разгулялась погода и завтра я наверное побегу на пляж
Деочки, как же меня радуют Ваши красивые картинки!!! Спасибочки!!!!


Ириш, уже бегу


Юль, так я и не пытаюсь худеть, само собой получается. А вот подтянуть тело и убрать живот мне необходимо, вот только как ?..



Ох уж этот пресс, как же я не люблю его качать Вот упры на ноги мне нравиться делать, а пресс


Алисик, скоро и у вас жарко будет, но когда слишком жарко и душно,как у нас, это тоже плохо, особенно когда на работе


Спасибочки моя дорогая!!!

Подошло время отчитаться
Отчет за 29.06.2008

с 10.50 по 11.10 (это был один присест )- рагу овощное 2 ст.л. с горкой, кусочек огурчика, чай с лимоном + 1 шоколадная конфетка "Ромашка" , 1 сосательная кофетка "Рошен"
12.44 - 1 стакан гранатового сока
15.10. - банан
с 17.04 по 17.30 - 3 ст.л. с горкой овощного рагу, половинка огурчика, кофе + 4 кусочка сыра+ 1 шоколадная конфетка "Ромашка"+1 сосательная конфетка
19.20- стакан гранатового сока.

Процедуры:
1.Обруч - 5 мин.
2.Привела в порядок брови
3.Пресс 160раз + "уголок" 3 подхода по 20сек.
4. нанесла на ногти масло с витамином Е.

И запишу к процедуркам глажку белья Вот пока и все

Да, Малышк, вес у тебя уже достаточно мал, набирай его за счет мышц
А отчет сегодня хороший, хоть и с конфетками))))

Приветик))))))) хорошие отчетики)))) монго процедурок))))) вот и результаты не заставили себя ждать)))))) Поздравляю!!!!!!!!!! Это всегда так приятно))))))))

Привет, Малышик!! Будем знакомы, Варвара, прочитала твои первые страницы и последние - вот это результаты!!! Талия - на 7 см!!!!! Молодчинка. У меня тоже - это проблемная зона, буду к тебе заходить у тебя настраиваться

как я люблю эти конфеты !!




СЭСТРА !!!!

Алис, мне побольше упражнений делать надо, чтобы мышцы росли? Но я не хочу чтобы у меня как у качка было, хочу чтобы подтянулось все лишнее., но как с этим справиться пока не знаю...


Настюшка, привет!!! Давно ты ко мне не заглядывала, так приятно видеть тебя у себя в дневничке!!! Я сейчас загляну к тебе обязательно!!!!


Варварочка, привет!!!! Приятно познакомиться!!! Конечно же заглядывай, будем вместе эту каку под названием ЖИВОТ убирать


Наташенька, если бы ты знала как я обожаю эти конфетки!!! мняма...


Девочки, а я еще хочу процедурок себе добавить Пока мой папа смотрел футбол, я маячила у него перед глазами сделала:
1. хождение на ягодицах 120 раз.
2.растяжка для ног
3. разводы ногами (для внутренней поверхности ног) 2 подхода по 20раз.

А еще я выпила стакан гранатового сока

Отличное добавление!!! ТЫ меня прям не нарадуешь!!!!!!!!!!!

Жень, так есть на кого равняться!

Малыш, я делаю каждый день упры на мышцы, и не скажу что у меня все так накачено-перекачено! Ты делай упры и растяжку, тогда нормально должно быть!))))

Иришка, привет!
Смотрю, вся в процедурках и упражнениях. В общем, пошла я, пристыженная, белье гладить, обруч крутить и йогой заниматься. Если не вернусь, значит, не доползла до компа

буду делать, надеюсь все подтянется.



Ириш, это потому что выходные у меня а так бы меня из- под палки не загнать Вот сейчас рабочии дни придут и все.... я иссякла, а сегодня у меня уже подготовка к будням была сейчас прочтешь отчет и все поймешь

Отчет за 30.06.2008:

8.30 творожная масса с изюмом + чай с лимоном
12.44 - персик и 2 абрикоса
с 13.04 до 13.40 - Пришел Жорик 1 ст.л.салата (крабовые палочки,зелень,огурцы,майонез,яйца,кукуруза) + 2 ст.л. риса с соевым соусом и котлетой+ кофе 2 кусочка сыра
Пока готовила салат перекусила кусочком сыра и крабовой палочкой (половинку схомячила)
16.40 - персик + абрикос.
с 18.04 по 18.36- 1 ст.л. салата (того же что и в обед)+ рис с соевым соусом и котлетой+ чай с лимоном + 2 конфетки "Ромашка", 1 сосательная конфета "Рошен", 1 маленькая вафелька
Воть что-то сегодня я объедалась целый день, а сейчас сижу и жду завтрашнего дня хочу повторить рис с соевым соусом очень уж мне соус этот понравился.

Процедуры:

1. Масло для ногтей
2. Маникюр
3.пресс 140раз + уголок 3 подхода по 20 сек.
4.обруч 5 мин.
5.маска для волос 1,5 часов (касторка,репейное масло, витамин А)
6. маска для лица, шеи,груди - зеленая глина +сметана
7.хождение на ягодицах 150 раз
8. Утром душ + увлажняющий крем
9.масло на ресницы
Ну еще я постирала сегодня + ходила на рынок

Сегодня сходила на рынок и купила чемодан на калесиках для поездки, так что я уже одной ногой в отпуске млин, а работать ведь еще до 12.07. а еще я себе преобрела мигдалевое масло, касторовое масло и масляный раствор витамина "А" и сырррр купила два сорта, один обычный сливочный "Российский", а один "Охотничий" с зеленью и перцем (очень вкусненький). Это меня родители сегодня порадовали, денажку выделели.

Ир может разгруз на рисе с соевым соусом? Прокатит!

ВОООТ , я ж говорю , сначала одна конфета , потом две , а потом жрешь все подряд !!!!! Я всегда так делаю !!!!

Малыш, ты немножко ела, но этот салат с крабовыми палачками...беее...брось каку Ну а сладости... как всегда )))))
Я смотрю ты теперь очень-очень пресс качаешь, умничка, время то идет и день рождения близиться все же)))))

Доброе утро мои дорогие!!!! Я не утерпела перед работой решила заскочить пожелать всем ПРИЯТНОГО ДНЯ!!!!

Юль, а я уже банан схрумкала





Алисочка, пока есть прилив энергии все ОК, но у меня как правило все быстро проходит Я вот боюсь, что уеду в отпуск и совсем распоясаюсь...

П.С. Полетела на работу. Всех цем-цем и ЛЮ!!!

Малыша, приветик!!!!!!!!!!!!!!
Удачного денька тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тут не надо расстраиваться, отдых тоже нужен от всего!)))))

Приветик, хорошая моя!!! Давненько тебя не было


Отдых конечно же нужен, но в плане еды мне себя надо держать в рамках, так как я быстро поправляюсь.
Алисочка, спасибо за салатик

И правильно сделаешь, а то это уже и не отпуск будет

А вот интеесно, с Красотули изгоняют за плохое поведение? А то я что-то всех пддерживаю в их маленьких шалостях

Ну будет рисовый разгруз с одним бананом!



вообще быстро поправляешься, после сильных ограничений при переходе на более калорийное питанием О как завернула

Удачного денька!

Приветик,малыш!!!
Соскучилась...
хулиганишь..
А куда в отпуск поедешь?

не наю... а вот меня наверное скоро выгонят, как двоечницу


Эх, Юль, сегодня у меня не разгруз, а загруз получился. А так все хорошо начиналось...



Привет Иришка Я тоже соскучилась, ты все попадаешь на выходные а я вот пока тебя нет обжорством занимаюсь.
А отдыхать я еду в Свердловскую обл., в г.Нижний Тагил. Говорят что там сейчас дожди и + 18С

Не знаю прям девочки.... стоит ли мне отчитываться.... признаюсь, что настрой с утра был боевой , приготовила себе полезную еду,но...

Отчет за 01.07.2008

Завтрак 7.04 - банан
9.20 - чай зеленый + 1 ч.л. меда в чай + 1 ч.л.с чаем
с 10.58 по 11.02- 1 персик+ 4 абрикоса
с 11.50 по 12.00- 1 помидор, рис с соевым соусом 3 ст.л. + зеленый чай
Все вроде было хорошо, до вечера планировала на чае продержаться, а тут.... опять коллеги соблазнятьстали
12.29 до 13.00 - бутерброд (1 кусочек сыра, 2 кусочка мяса) + 3 кусочка колбасы копченной, 2 кусочка мяса (нарезка) + чай зеленый
С 15.00 до 17.00 - 5 маленьких печенюшек с шоколадной начинкой
Ужин с 17.30 до 18.00 - доела салат из крабовых палочек(2 ст.л.)+ рис с соевым соусом+ котлета+ кофе 3 кусочка сыра+ 1 шоколадная конфета "Ромашка"

Процедуры:

1.с 19.00 до 20.00 - фитнесс
2. велотренажер 100 ккал.
3. обруч 5 мин.
4. перед сном будет масло на ресницы.
5.тоник для лица.

За такое свое ужастное питание устраиваю себе завтра разгруз на МОЛОКОЧАЕ!!!! После фитнесса уже прикупила молоко.
Сейчас пробегусь по дневничкам, заранее прошу прощенья если к кому-то не успею, так как я сегодня просто с ног валюсь, спать хочу.Мысленно я с Вами мои дорогие, я обо всех помню и ЛЮ!!!!

Ириш, все было бы хорошо, если бы обед поплотнее был. 3 ст.л риса-это очень мало, конечно есть потом захотелось. Съешь спокойно нормальную порцию в 200-300 гр! Будет проще дожить до ужина!

ничего криминального не вижу, кроме колбасы, и то только потому что в ней консерванты, улучшители, красители и всего лишь 10-20% мяса! Тебе это надо?
Единственное что можню было обойтись или печенюшками или конфеткой!

Зачем ты так себя ругаешь? У тебя и срывы регулярные, потому что ты с собой не дружишь! Разгруз-не наказание для организма, разгруз- возможность желудку отдохнуть, подарок, так сказать. Но всеравно, удачного разгруза!

Спасибо Юль! Просто после этих двух дней зажера мне кажеться что я даже поправилась
Главное чтобы теперь у меня завтра разгрузик без напряга прошел давненько я не молокочаялась.

Пошла я спать, так как уже глаза закрываются,а утром я тяжела на подъем
Всем СПОКОЙНОЙ НОЧКИ!!!!!

Спокойной ночи! Удачного разгруза!

Спасибо Юль. Сегодня разгружаюсь, надеюсь все будет ОК.

Смотри, я за тобой слежу =))) Жду отличного отчетика!!!

Пока все идет по плану.

Малышечка, ну что же это опять! Мясо, печенюшки, колбаса, крабовые палочки, конфета... Юльчик совершенно правильно сказала, что разгруз - это не наказание для организма!!! Почему ты не можешь сказать "нет" этим бякам? Где сила воли???
Ириш, мне грустно!

Доброе утро, мои хорошие!!!!

Мне было стыдно вчера появляться, так как мой разгруз благополучно разрушился.
До 15.00 все шло по плану, но к сожалению потом я сорвалась.... ну о грустном не буду. Из процедур вчера были: пресс-80раз, масло на ресницы и скраб для тела (кофейный).

Не реви , все можно исправить !!! Например , завтра !!!!