Валентин,

Дык на вечер же все захомячила........

Всем Сладких Позитивных Снов!!!!

Солнце, ну ты чего? Это же полезное все - пойдет только в энергию! да и немного ты скушала! 

Привет , Красотулечка!!!За еду ругать не буду , но больше на ночь не надо
Удачного денечка,лапочка!!!

Классные картинки!!

Спасибо




Рада, что вам нравится

Всем Солнечного Денечка!!!!!!!!!!!

Ольчик, рада, что с ЛЮ все разъяснилось!
Позитивной недельки!

Цитата

Если вы родились без крыльев, не мешайте им вырасти"

Олечка мпасибо за то что твой дневничек дарит хорошее настроение!!!
Ты прелесть!!!
пысы: а я сегодня целый день хомячу...

Спасибо, Ольчик



Так приятно



Спасибо Я тоже сегодня хомячком прикидываюсь

Как Оля варила Гречневый Суп

Вообще-то, я готовлю достаточно хорошо....но не сегодня . Решила Оля сварить суп( так как я их вообще не ем,тут решила побалывать желудок). Выбрала из наших чудо-рецептиков "Гречневый суп" и пошел процесс готовки.... .. в середине которого оказалось,что с гречей я переборщила...и получается солдатская каша, а не легкий вегетарианский суп... .Пришлось доставать кастрюлю побольше....доливать туда воды и вычерпывать мой "чудо-суп" из кастрюльки поменьше в большую... ...дело было сделано, но так как я была поглощена процессом перекладывания супа.....забыла про обжарку морковки и лука.... .которые благополучно подгорели.....ну ничего......есть можно.... ....потом пришла очередь приправ....я удачно отыскала бумажный пакетик с базиликом....но в процессе насыпки сей приправы целый пакетик выскользнул из рук....прям в суп.... ..короче половником я уже вылавливала пакетик с базиликом......в принципе, с этой задачей я справилась быстро и не весь пакетик высыпался в суп.... .....с горем пополам, суп был "доделан"....но нет.....я полезла в холодильник, выяснить, почему он у меня не до конца закрывается из-за нижней полочки....минут 10 я выламывала полочку из холодильника,так как из-за окна дверца холодильника не может полностью открыться.... ( да, я старательная).....полочку была вынута и я начала отковыривать лед с задней стенки....но тут мешала дверца холодильника,где лежали яйца... ...я подумала, раз уж сегодня такой "забавный день", надо яйца переложить подальше во избежании чего-либо. ..в процессе вытаскивания яиц...одно яйцо не давалось,чтобы его вытащили... .то ли прилипло, то ли мои руки не вызывали доверия....вообщем...я подножала и яйцо оказалось у меня в руках.. ..но...в яйце оказалась и моя одежда и даже часть пола...... ......ну вообщем.... Все,что я написала - полная правда.........Бывают же такие чудесные дни

А вообще, день прошел в ничегонеделание опять....не люблю я так...мне надо,чтобы 2000 дел были сделаны и тогда я чувствую себя удовлетворенной
Но зато суп приготовила + белье погладила Еще вечером общались по вэб-камере с ЛЮ........так здорово...я ему свой животик подтянутый показывала, ему очень понравилось Очень легко и откровенно пообщались Сказал, что любит мои глаза, потому что они постоянно улыбаются Я понимаю, как дорог мне этот человек. Он тоже мне очень помог в моем духовном изменении А еще часто, когда читаешь про всякие комплексы и зажимы в отношениях, сексе, стеснения своего тела и т.п..... то девочки часто корят себя..я тоже была такой же... .Хотя сейчас я понимаю, что ОЧЕНЬ многое зависит от мужчины, который рядом. Мой мужчина помог мне стереть зажимы во мне....просто....взял и убрал их... Вспоминая свои бывшие отношения...я понимаю, какая я была зажатая....и не могла расслабиться и насладиться всеми прелестями сексуальной жизни. И бывшие молодые люди этого просто не замечали. И вроде, все было хорошо, но только не в моей голове Все-таки помощь любимого человека - очень важна, и в обыденной и сексуальной жизни Мне повезло, что мой мужчина помог мне освободиться от всех ненужных и больных мыслей. Уж не знаю, получилось это случайно или специально и это неважно, так как в любом случае это помогло мне. Сейчас, я могу свободно принять ванну или душ с ЛЮ ( раньше я этого стеснялась и закрывала дверь в ванную,чтобы "не дай Бог кто-то увидит мой целлюлит при ярком освещении). Получилось все само собой (наверное).... Когда я жила на Тайване дверь просто не закрывалась в ванную и в один вечер, когда я принимала ванну, мой мч зашел и в наглую залез ко мне......я даже пискнуть не успела....ну не выгонять же =)..Вообщем, совместные водные процедуры стали обычным делом.... А я подумала, какой же я была глупышкой "не так страшен черт, как его малюют ..."
Секс по утрам, в дневное время суток и при свете - это для меня нормально и чувствую себя я свободно и раскованно ( не думая,что там у меня не идеально, а вот тут что-то не так...да и грудь была бы побольше) Так что, прежде чем искать изъяны в себе, заморачиваться и портить свою сексуальную жизнь, надо обратить внимание на того, кто рядом с вами. Так как секс - это "дело" двух людей, и если у кого-то есть проблемы,то это отражается на обоих. ( одной из причин распада моих бывших отношений была "проблема" в сексе, которая исходила из моей головы и не желания помочь или не понимая этого моего бывшего мч). Мне кажется об этой проблеме нельзя молчать и дальше закрываться в себе, ее надо решать обоюдно. Если вы любите друг друга - вы поймете и поддержите друг друга всегда

Отчет(2.11.09)

Food
ч.л. мёда с пыльцой
кусочек яблока + 8 слив
кофе + 5 фиников
кефир с черничным сиропом + 3 финика
гречневый суп + хлеб с икрой
3 сливы + компот
кефир + виноград

Sport нет
Beauty ванна

Как же я с тобой согласна, что все наши комплексы, которые мешают нам жить в голове у нас и близкие люди совсем могут на них не обращать внимания. И я это понимаю, а все таки если мое отражение мне не нравится, если я знаю, что вот эта одежда меня полнит, в этом свете я некрасиво выгляжу и видны мои недостатки, тот же целлюлит или животик, который еще у меня присутствует, это отражается на моей уверенности в себе в жизни и в постели тоже. И хоть парень мне ни разу не сказал, что ему не нравятся мои ноги или попа, но это выбивает из колеи. Кстати решила я завести дневник по нескольким причинам, но 1 я не указала, постеснялась. И заключалась она в том, что я стала просто не комфортно себя чувствовать при близости. Не красивой, не сексуальной. Да и регулярность стала страдать ( И вот решила измениться. И кстати, как только загорелась этой идеей, то начала меняться изнутри. И хоть пока визуальных перемен нет в моем теле пока, но на качестве сексуальной жизни эти перемены уже чувствуются ) А когда избавлюсь от своих комплексов, так думаю вообще моему счастью предела не будет )

Золотые слова. В моем случае я сначала думала, что меня парень не поддерживает, а потом обсудили с ним мои проблемы и я получила и моральную и материальную поддержку )) По-моему супер )
А вот моя ситуация. Я обсуждала с парнем крем с мумие для профилактики растяжек, а он смотрел на меня большими глазами и спросил "А у тебя есть растяжки" О_о (примерно такое было его лицо.)

Конечно, супер!!!! Здорово,что он тебя поддерживает!!!! А по счет растяжек....так у меня вся попа в них Но они никак не портили мою сексуальную жизнь Хотя, надо этим вопрос тоже заняться А еще у меня всегда в голове фраза, по-моему от Сальмы Хайк, которая отвечая на вопросы журналиста по поводу красоты тела, сказала,что у нее тоже есть растяжки и призналась,что ее мужчина обожает ее растяжки на попе и назвает ее Тигренком Так что, когда в мысли западает "несексуальность растяжек", то я тоже сразу представляю,что я - сексуальная тигрица

Нашла : "Как-то Сальма Хайек призналась, что ее мужчина обожает растяжки на попке, мотивируя это тем, что так женщина напоминает тигрицу"

Спасибо, Иришка

, смеялась до слез...!!!

Мне понравилось как ты написала про отношения, полностью с тобой согласна- нам свойственно искать в себе недостатки , переживать и т.д. А когда рядом мужчина, который любит тебя со всеми твоими прелестями, да и еще относится к ним с нежностью, тогда чувствуешь себя королевой....

Всем Королевам Отличного Денечка!!!!

Приветик! Меня зовут Вера! Вот начала просматривать твой дневничок и увидела, что у нас похожие параметры. Только ты их уже преодолела, а мне только предстоит!
Буду дальше читать твой дневничок!
Приятно познакомиться!

И мне приятно познакомиться Свои параметры я еще преодолеваю....так сказать я в процессе Попа уходит оооооччччень медленно......

Ну вот, у кого какие проблемы... А мне кажется что у меня маленькая попка, точнее плосковатая... Когда в спортзал ходила, тренер надавал кучу упражнений на это самое место и уже через пару недель результат был на лицо .... хм... точнее на попу.. А как забросила спортзал, так все труды на смарку пошли, всё вернулось к прежнему состоянию.
Так что я завидую белой завистью девушкам с аппетитными попами!!!!!

Ольчик приветик!!! Ты вернулась, как я рада!!! Часто тебя вспоминала!!! Заходи, буду тебе очень рада!!!

Дома сижу Ниче не делаю, вчера все переделала Даже на фитнес не пойти, вчера ногу потянула Теперь выпрямить больно



Упражнения в студию пожалуйста



Зайду, зайду обязательно! Ставь чайник!

Девочки!!!!!!!!Валентин!!!!!!!!!!!!!Снег!!!!!!!!!!Снег все покрыл!!!!!!!!АААААаааааа!!!!!!!!!!!! Доедаю тазик салата и бегу на улицу!!!!!!!!!!!

Да, Оленька, очень красиво...

ООООоооо!!!!! ККАК ЭТО СНЕГ ПОШЕЛ??????
ЭТО ЖЕ НЕВОЗМОЖНО!!!! БОЖЕ КАК ЖЕ ТЕБЕ ХОРОШО!!!! Я ТОЛЬКО ОБ ЭТОМ КАЖДУЮ ЗИМУ И МЕЧТАЮ!!!! А ТУТ ТО ОСЕНЬ ЕЩЕ НА ДВОРЕ!!!!

Ляпотааа!!!! Почитала немного тебя!!! Зачитааалась - 39 страниц
Зато история твоя интересная - история твоей жизни!!! Мне интересно - а можно будет еще эти дневнички перечитывать через лет так десять - забавно должно быть!!!

Загляделась я на тебя на фото с холодильником и надписью "Если у тебя нет крыльев, то не мешай им расти"!!! Хоть тебя там и кусочек. но зато излучаешь прям какие-то солнечные лучи!!! Недаром ты Forever Shiny=

Рада быть твоим новым другом=)



Тоже люблю эти слова

Снег выпал и зимой запахло, но я так люблю тепло, что теперь меня из дома будет очень трудно вытащить )) Хотя, если соберется компания, то будет классно поиграть в снежки) И полезно и весело ) Но пока этот снег не позволяет поиграть ) Хочу еще раз в Питер!!

Снег-это супер!!!Я тже люблю...у нас был,но мокрый и сразу таял,а я бы с удовольствием порезвилась бы....

привет солнышко!!!!!!!!

да снежок был вчера...супер...но как то мало...хочу еще...)))

Упражнения в студию пожалуйста

Всего 4 варианта упражнений!
Необходимый инвентарь: 2 эластичных бинта, 2 тонкие маленькие подушечки и 2 гантельки по 3 кг (можно 4, но тренер сказал, что 4 может быть много, можно переусердствовать, сделать только хуже, например мышцу потянуть, ну или ещё что-нибудь неочень приятное)

Так как не знаю как правильно назвать эту часть ноги, показываю наглядно

Вот к этой части ножки прикладываем подушечку, придерживая её прикладываем к подушечке гантельку, чтобы ножке было удобно, и приматываем бинтом.
Теперь можно начинать.
1 упражнение: встаём к косяку, ну или к трубе, ну или просто к стене лицом, упираемся в неё ручками, чтобы не упасть и начинаем поднимать прямую правую ногу назад так, чтобы попка работала (ты это почувствуешь). Делаешь 15-20 раз. Потом тоже самое левой ногой. Всего 4 подхода по 15-20 раз.
2 упражнение: встаём на четвереньки. Начинаем с правой ноги. Медленно поднимаем ногу вверх, стараясь максимально ее выпрямить. Так же медленно возвращаем в исходное положение. То же само – с другой ногой. 4 подхода по 15-20 раз.
3 упражнение: отвязываем гантельки. Берём их в руки. Находим дома какой нибудь не очень высокий упор (табуретка не подойдёт, она высоковата), ну может скамеечка какая-нибудь дома есть или полочка (ну или низенькая табуреточка). Встаем к этой скамеечке задом. Одну ножку мыском ставим на эту скамеечку. Нога должна быть согнута грудусов на 90 или побольше (как удобно будет). В руках по гантельке. И начинаем приседать! 4 подхода по 15-20 раз.
3 упражнение для меня было тяжеловато. Сейчас, конечно, уже полегче даётся. А поначалу даже падала. Равновесие не могла удержать.
4 упражнение: Приседание с гантелькой. Правда тут нужно уже кг 6. Я две по 3 связываю. Ноги шире плеч, бедра развернуть наружу, стопы ног на одной прямой линии, пятки на одной линии с коленями. Спина прямая. Руки вместе (получается гантелька сразу в обеих руках). И медленно приседаем пока гантелька не коснётся пола, теперь медленно встаём. 3 подхода по 10 раз.
Вот такой мой Славик (тренер) изверг. Попа потом болит после этих упражнений и ножки чуточку. Но оно того стоит!!!! Проверено на себе!!!!!
Если что-то не понятно, то спрашивай!! Пойду к себе в домик, отчётик за сегодня напишу!

И романтично.....

В городе,где живет моя мама уже -25 И зима не как в Питере, а настоящая, как в Простоквашино



И я рада



Приезжай!!! заходи в гости на чай



Да у нас тоже уже расстаял Но лужи уже все замерзли



Да, и мне хотца



Надо создать отдельную темку, очень полезные упражения

Да....сейчас бы забраться под теплый плед с горяим шоколадом и с мужчиной..ну или с теплым котом......и смотреть на огонь в камине..... Жалко,что ничего этого нет А в магазинах уже шарики и игрушки новогодние продаются

Отчет (4.11.09)

Food
овсяная каша 2 ст.л. + клубничное варенье
зеленый чай + варенье
гречневый суп + 2 кусочка цельнозернового хлеба
зеленый чай + яблочная фрутоняня
салат + 2 кусочка хлеба
компот со сливами и яблоками
Sport
пресс утром
Beauty
ванна + крем с мумие на попу +оливковое масло на тело

Отчет(5.11.09)

Food
разгрузочный день на кефире
Sport
пресс
Beauty
ванна+крем с мумие+оливковое масло

Провела сегодня новые замерчики, вот что значит спорт!

Дата
2009г  Вес   Огр    От(5в) От(пуп)  От(5н)  Об(макс)  Олн     Опн     Онлк Онпк
25.01. 62кг  86см  64см    68см     84см        100см        55см   56см


15.03. 59кг  84см  64см    67см     81см        97см           55см  55см


17.10. 57кг  86см  66см    97см

5.11.   56кг  84см  63см    65см     77см         95см          53см   53см   38см   38см



Расшифровка: от(5в) -обталии 5 см выши пупка; От(5н) - 5 см ниже; Об(макс) - самая толстая часть меня, там где попины уши; Олн - объем левой ноги, самая толстая часть (вверху между ног); Онлк - объем ноги левой надо коленкой =)

В гости заскочу, когда еще раз к родственникам поеду, возможно и в свадебное путешествие отправлюсь в Питер, т.к. Мальдивы нынче дороги ))
За 9 месяцев 6 килограммчиков и в основном это талия и бедра! Поздравляю! А еще кто-то жаловался, что попа очень неохотно уходит.

Вот, что значит КАКАЯ ТЫ УМНИЦА!!!! Отличный результат!! уже такая стройняшка!! так держать!!!

Ну Мальдивы и потеплее



Спасибо

Девочки, Валентинчик, Доброе Утро!Всем, Всем, Всем Отличного Дня!

Приветики!!!! Зашла пожелать хорошего дня! Ну и конечно же


Почитала твой отчётик! Вах-вах! Какая красоточка!!!!!!
Прям захотелось ещё активнее за себя взяться!

Ольчик, с минусиками!
Упражнения клевые! У меня как раз утяжелители есть, их можно на ножки одевать и заниматься..

Ольчик, правильно про секс написала! Я аж поняла, КАК мне повезло с моим первым парнем-мужчиной(хоть он и гулял ), но я даже не знаю, что такое комплексы-мыться стесняться, голой быть целые сутки, на любом свете, никогда не выключаю свет Я даже писать могу при МЧ-а вот мой нынешний при мне не писает
Хороших выхов!

Олечка замерчики супер позитивные! Умничка!!!

ОТЛИЧНОЕ ПОЖЕЛАНИЕ

Валентинчик,