Привет, Настенька!!!
Какая же ты умничка, Офигительная Красотулечка!!!!!
Пример для подражания для меня. Хочу стать такой же. Буду стараться! Так держать!!!!!!!

Приятно это слышать, Настя!!

СПАСИБО!!

Ой Валентин ко мне заходил! приятно то как!

Ну вот значит сходила на супер процедурупо очищению. Хорошая процедура, действенная но не приятная Консультаровалась с врачом прописали мне чистку по определенной схеме и лечение. Таблетки пью, на чистку надо было первые три дня подряд ходит, сходила два на третий не смогла себя заставить туда зайти. Уже приехала, подошла к клинике и встала как вкопанная, не могу и все тут! Развернулась пошла обратно, перезаписалась на сегодня! Надеюсь что сегодня не придумаю сама для себя какие нибудь отмазки что бы не пойти!
Сама понимаю что надо, но как то сложновато мне это дается!

На выхожных была молодец, вела себя хорошо, в воскресень у меня даже разгузочный день был.

Суббота:

Утро: салат свежий с сыром + хлебец ржаной

Обед: обезжиренный творог 70 гр. стакан йогурта

Ужин: Салат греческий + апельсиновый фреш
Позже: рыбка соленая 2 кусочка
Процедуры: обертывание с глиной GUAM, массаж баночный.

Воскресенье:
Завтрака не было так как спала до обеда
В 12:00 70 гр. обезжиренного творога + стакан йогурта
В 18:00 01% кефир 0.5
В 22:00 стакан йогурта
Целый день ходила по магазиман и дажен не заметила как день прошел, не было не голода ни слабости.


Еще хотела поделиться с Вами красотули, на весах у меня хоть и стоит одна и та же цифра а размерчик то сменился В воскресенье шопингом занималась прикупила себе новенького. Так нынче я 44 размера стала. Купила брючки а они еще и визуально уменьшают фигуру, так мне сразу столько комплиментов посыпалось что я похудела!
Самой все это очень приятно, и хочется продолжать в том же духе!

И это здорово!!

Спасибо Вам Валентина за поддержку

Ну в коротце напишу а то некогда, работа что то вдруг активизировалась, уже второй день работаю
по дневничкам пойду позже!

Отчет за вчера:

Утро: омлет, два ржаных хлебца с икрой кабочковой
Обед: омлет, два ржаных хлебца с икрой кабочковой
Ужин: омлет, два ржаных хлебца с икрой кабочковой
В перерывах ЗЧ
Вечером: апельсин
Процедуры: Обертывание с глиной GUAM, массаж баночный, массаж гелем для уменьшения обьемов "Гарниер"

Настенька, привет!

Поздравляю тебя с 44 размером! И с обновочками
Я тоже заметила, что когда хожу по магазинам, гуляю, есть совсем не хочу А на работе сижу и думаю, что бы такое слопать Хорошо, что ничего вредного нету

Настен, привет!!!
Заяц мой, поздравляю с 44 размерчиком Ты умничка. А то, что вес стоИт, даже не парься. Объемы то уменьшились, а это гораздо важнее

И давай на чистку, не филонить!

Горжусь тобой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет! Да, кстати так часто бывает! Весы вообще не очень точный советник. Они ведь показывают не только жир, но и воду, мышечную массу и т.д. Иногда когда люди плохо питаются, спортом не занимаються - у них в огранизме жира много, но частичное обезвоживание и мышечной массы не хватает. При правильном образе жизни жирок уходит, водный баланс востанавливается, и мышечная масса приростает. Поэтому иногда возникают непонятки. Кроме того колебания на 1-2 кг в сутки(!) у женщин считается нормльным.
Я так за тебя рада! Это классно когда видишь результаты - крылья за спиной растут!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Спасибо Ксюнь, я еще я купила себе новые брючки клечатые и курточку короткую кожанную. С удивлением заметила что теперь моя фигура мне позволяет носить штанишки в обтяжечку и коротенькие курточки еще купила белый шарфик (ала афратка). А, и на работу ходить рубашку с желеткой.
Ну это из вещей еще из косметики взяла себе масочку для лица, крем и крем по уходу за кожей вокруг глаз.
В общем все деньги потратила за что счастливая

Ух, сколько всего, поздравляю с обновочками и 44 размерчиком! Ждем-с фоточек)))

Настен, оливковое, кунжутное, льняное, масло виноградных косточек и т.д. - вариаций куча и все они на порядок лучше подсолнечного, пусть даже и нерафинированного. Конечно, и стоимость у них выше, но речь о здоровье. И потом не надо поливать маслом салат, как цветы на грядке - буквально 1-2 столовых ложек больше, чем достаточно. Что касается готовки, то оливковое опять же предпочтительнее, но так можно и разориться. Может, просто не жарить, а запекать? тогда и масло не нужно будет
насчет питания - а где фрукты?...

Ой, как здорово, Настенька! Классно все таки быть стройной! Я сама сейчас стала увереннее носить обтягивающин топики и маечки. Хотя до идеала конечно далеко..
ОТ ВСЕЙ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ С ОКРАСОТУЛИВАНИЕМ ТЕБЯ! Жду фоточек! И с хорошим шопингом конечно!

Леночка спасибо

Надюша, ух уж эта чистка первые три раза уже прошли а остальные три еще не на скорое время назначили так что можно сказать отмучилась

Гаппошка ооо у меня новая красотуля в гостях, очень рада, заходите распологайтесь и чувствуйте себя как дома

Черри Ксюнь, обещать конечно же не буду но постораюсь на фототься на показать, но это наверное не раньше чем на выходных будет!

Кнопочка да я и не жарю в основном если капусточку тушу, но туда все равно надо мало. Буду стараться оливковое использовать. Либо добавляю в крупы обжаренные лук с морковью. Но я где то слышала что если на оливковом готовить то блюдо нужно есть сразу горячим, что якобы потом его разогревать нельзя! Это правда? кто нибудь знает?
Ну а вообще наверное да, надо в духовке привыкать готовить тогда и масла не понадобиться!
А на счет фруктов, дык денег нет пока, недельки через полторы начну баловать себя и фруктоми и овощами.

Ну и отчетик за вчерашний денек:
Утро: овсянка на молоке с медом 250 гр.
Обед: пшенка + один огурец + икра кабочковая
Ужин: овсянка на молоке с медом 250 гр.
Вечером: один большой грейпфрукт + ЗЧ и две ч.л. меда ( так захотелось есть а особенно сладкого, что аж коленки затряслись)
Процедуры, спорт: 1 час пешком, баночный массж, массаж ручной с гелем "Гарниер".

Приветы, Настюша!!!!
Поздравляю с окончанием 1 этапа процедур!!!!
Ты молодец, ты сильная, смелая и вообще
Отчет отличный, никаких вредностей!!!!!
А на счет масла растительного, я с девочками согласна - жареное вредно, стараюсь вообще жареного не есть, но овощи (капусту и т.д.) тушу на подсолнечном, как и ты. А ты картофель добавляешь в капусту, когда тушишь? А вот запекать в духовке тоже рецептов мало знаю. Давай делиться рецептами?
Я, например, когда хочется жареной картошки, запекаю ее в духовке, на раст. масле на протвине, режу как для жарки и помешиваю при запекании раза 3, в конце приправами посыпаю. Получается вкусно, только не знаю, насколько это полезно. Но думаю, лучше, чем жареная.

Настюш, Приветик! Ой, какой отчетик у тебя хороший и результаты отличные! А то, что меда покушала ничего такого страшного нет, по-моему, без сладкого за день вообще тяжело обойтись - у меня хоть финик, хоть медик обязательно есть в отчетике. А то потом каааак сорвешься, так что лучше по чуть-чуть - мера прежде всего, так самое правильное!

Настюшик, привет! Смотрю на твои отчетики - не налюбуюсь. Тоже подумываю о баночном массаже. Он эффективный?

She Спасибо за поддержку, чего мне это стоило!!!!

Я на самом деле отказалась от масла во многом и я не жарю а тушу или даже притушеваю так как люблю когда овощи немного с сырецой. про картошку жаренную вообще очень давно забыла. Салаты приимущественно без масла разве что иногда 1-2 ложки добавлю.

Так вот что думаю, может у меня из за отказа от масла кишечник встал? Почитала в темке, советуют попить льняное масло. Так я что думаю, я сознательно отказалась от масла чтобы похудеть - похудела и что же будет если я начну пить масло? Это же жиры в перую очередь!!!
А рецептиками поделимся обязательно!

УхТы Танюша, да ты права если организм потребовал то надо ему дать но немного! А то он потом устроит бурю

Черри Ксюшь, а что подумывать бери в руки банку и делай. Это очень эффективно. Я даже без всяких там вспомогательных средств делаю, просто мылом на мылилась в душе и вперед! Делаю массаж день через день с 6 марта - по моему результат супер. Вес у меня не уменьшился а вот обьемы ушли!

Настя, привет!
Так у тебя шопинг был! Поздравляю! Столько обновок! Я тоже брючки хочу. Сегодня в обеденный перерыв прошлась по ТЦ, присмотрела 2 платья, а брючки пока не нашла.
Льняное масло очень полезно, к тому же его по чуть-чуть пьют, не ведрами Ничего страшного не будет
Про разогрев блюд на оливковом масле: мы стараемся готовить на один раз. Если честно, я не люблю "вчерашнюю" еду Вкус уже не тот. Разве что суп... Лучше салатик нарежу, чем буду что-то греть. Но думаю, что ничего страшного не случится, многие так делают и ничего
Приятного вечера!

Леночка да выходные у меня прошли удачно! Купила все что хотела
Лен, ну я тоже вчерашнюю еду как то не очень, готовлю себе просто не на один раз на день, завтрак а на обед и ужин уже греть приходиться!
Так а льняное масло где купить можно? в аптеке?

привптик))я писала про льняное семя) а про масло знакомые мне рассказывали) что именно тебя интересует?)
вообще я б вместо льняного все таки оливковое масло в пищу добавляла ))а иногда и хорошее сливочное с подсолнечным ) все таки это как то более привычно для нашего климата и широт

замурчательная Настен, мне льняное не для готовки надобно а для нормализации ЖКТ - не работает он, нужно самой запускать! Вот и ищу способы решения проблемы!

Привет, Нежная девочка!
Я смотрю окрасотуливание идет полным ходом! Умничка!
Про льняное масло знаю, что оно бывает в капсулах, продается в аптеке. Говорят, очень удобно принимать, правда я сама не пробовала.

Привет, Настюш!



Вполне возможно, что из-за отказа от масла у тебя эти проблемы. Я думаю, отказываться от растительных жиров не стоит - это питание для кожи, ногтей, волос. Без растительных жиров кожа может состариться раньше времени, тебе оно надо? И ничего страшного не случится, если ты в салаты хотябы столовую ложку какого-нибудь масла будешь добавлять. Нельзя совсем от жиров отказываться. Я даже читала где-то, что животные жиры совсем не полезны для человеческого организма, а вот растительные просто необходимы
Желаю удачи!!!

Спасибо девочки Красотули за советы!

Саяночка теперь обязательно буду в аптеках его спрашивать.

She Леночка да наверное это из за того что я в последнее время все меньше и меньше масла употребляю. Но как мне кажется что вполне нормально. Вот например я кабочковую или баклажановую икру ем - а она очень жирная. Или например сыр - в сыре тоже много жиров. Или я очень люблю поесть оливок не мало. В общем что то я совсем запуталась.

Ну так вот Красотули, дела мои все попрежнему, уже не знаю что и делать!

Отчет:
Утро: 100 гр. пшенки ( я ее просто отварную ем, без ничего) + 1 яйцо жаренное с луком
Обед: 100 гр. пшенки + 1 яйцо жаренное с луком
Перекус: немного грецкого ореха
Ужин: 100 гр. пшенки + 1 яйцо жаренное с луком
Вечеро: ЗЧ + 1 ч.л. меда.
Процедура: обертывание с глиной GUAM, пришла с работы замоталась и как прилегла фильм посмореть так и уснула на 2.5 часа с обертыванием. Проснулась уже в 22 часа пошла смыла глину и спать. Такая сонная была что не смогла ни баночный массаж сделать ни гелен натереться. Ну это ничего я обычно все это на позитиве делаю а если как то не так себя чувствую для проведения процедур то и не провожу их Считаю что самое главное чтобы процедура была в радость!

Настя, привет
А я тебе хочу посоветовать живые йогурты, такие, которые я делаю дома Они очень полезны для пищеварения. У двоюродной сестры моего мч тоже проблемы с ЖКТ. Она когда была у нас в гостях, йогурты ела и говорила, что ей помогает и проблем стало меньше. Мы ей даже йогуртницу купили.
Йогуртница обошлась мне в 1500 р., а сколько пользы!

Спасибо Леночка приму к сведению но что то мне кажется врятли мне это поможет, если мне уже чернослив, свекла и др. подобные продукты не помогают и даже трявяноые чаи. Поэтому то я так сильно и беспокоюсь об этом.

Вчера был не плохой денек, отчитаюсь:

Утро: пшенка икра из баклажанов
Обед: пшенка икра из баклажанов
Ужин: груша (обалденная такая )
В 18:00 три ржаных хлебца
В промежутках между приемами пищи ЗЧ
Вечером 150 гр. коньяка + лимон и немного семечек были гости!
Но при все при этом процедуры никто не отменял: массаж баночный, массаж ручной с гелем "Гарниер"

Оооо, ну это, действительно по-красотульски - война-войной, а процедурки по расписанию!!! Кстати, как тебе процедурка с Гарниером - есть видимые результаты?

Танюшь, привет очень рада тебя у себя видеть!
Вот ты знаешь видимые результаты конечно же есть но вот только от чего именно я не знаю

Привет Красотули!


Вчера у меня получился своего рода разгрузик.

Утро: 150 гр. гречи + одна ст. ложка икры баклажанной
Обед: 150 гр. гречи + одна ст. ложка икры баклажанной + стакан кефира 0.1 %
Ужин: 150 гр. гречи + стакан кефира 0.1 %
В 23:00 соблазнили вкусным зеленым яблоком, сьела
В промежутках м\у приемами пищи ЗЧ
Процедуры: массаж баночный, массжик ручной с гелем "Гарниер"

Вот такие дела были вчера. Но а сегодня я иду на день рождения и очень надеюсь на свою красотульническую сознательность!

Насть, привет!
Слу, ну льняное масло без проблем можно купить как в аптеке, так и в любом крупном с/маркете. Также в лавках жизни или здоровья, как их называют. Покупай масло первой свежести, а не застоявшееся на полке, т.к. оно быстро прогоркает.

Также обрати внимание на отруби/клетчатку, пророщенные зерна-ооочень хороши для ЖКТ

Настюша! Какая ты умница! У меня даже боевой красотульнический настрой поднимаеться! Спасибо за подсказку про баночку! Так что я хватаю баночку в аптеке и вперед! Ты права нечего гадать - надо делать!

Чудесного тебе весенего настроения!

ходила-ходила и таки дошла до твоего дневничка что там...решила проблемы с желудком?
разгрузик- енто хорошо ) после него даже на душе легче становится

Настя, а что тебе говорит врач по поводу проблем с ЖКТ?
Отчетики хорошие Молодец

Насть, приветик!!!
Как прошли выходные?
Удачной тебе недели!!!

Ну что буду рассказывать:
В субботу была на ДР у подруги, тема вечеринки была пижамная. Так я сперва еще подумала что это не очень хорошая идея устраивать пижамную вечеринку. Ну думала, как же, праздник же, хочется и красиво одеться, макияж, прическа. А все на самом деле удалось. Веселились как дети. играли во всякие игры. Фоты хорошие есть, потом выложу, подруга фотограф на свой проф фотик фотала. Так там все такие яркие, разноцветные получились
На счет еды, вроде бы все нормлально было. Запрещенные продуктов не трогала. Пила сухое шампанское. Кстати, с увидвлением заметила что шампанское получладкое мне противно на вкус стало, а сухое нравиться. А раньше все наоборот было. вот так вот, вкусфы меняются.

Утро: суп овощной 300 гр.
Обед: творог 250 гр. 2% жирности.
Ужин: один кусочек рыбы по маринадом + несколько кусочков семги слабосоленой. Немного клубники со сливками ( не понимаю зачем мне сливки нужны были). немного грамм 100 винегрета.
Много конечно же но учитывая что это был ДР и раньше бы я этим не уж точно обошлась

Воскресенье было нападение жорика
купила хлеб диетический какой то с нижким гликемическим индексом, и что то мне так он понравилсья, в общем делала будерброды и поедала. Плюс в том что бутерброды были сыр, помидор, огурец и для меня это было безумно вкусно. Спиточила три больших куска
Потом были в гостях - вела себя хорошо ела виноград и сьела два меленьких кусочка шоколада.

На сегодня для себя ничего не приготовила целый день голодная, поддалась такому угощению как печенья. Да да да красотуля печенья питочила А еще и вечером собираюсь дома по есть, так как все равно целый день голодная!

Ой, как же ж на вас посмотреть хочется, а пижамная вечеринка - мне кажется, прикольная задумка для ДР!

Цитата(Нежная...я @ 26.4.2010, 17:50)

На сегодня для себя ничего не приготовила целый день голодная, поддалась такому угощению как печенья. Да да да красотуля печенья питочила

Да, а это лишнее доказательство, что лучше заранее планировать меню на день, а так будешь ходить и искать, чего бы такого съесть, все перепробуешь и поймешь, что все равно чего-то хочется.
Но то, что вредностями не наеделась - это достойно похвалы - молодец!!!

Ну вот красотули смотрите фоточки выложила, ссылочка под подписью!

Ну вот красотули, вчера я проспала на работу и не была хорошей девочкой так как не позаботилась о своем питании за рание.

Утро: одно яйцо жаренное, ЗЧ
после ЗЧ
Обеда: не было
В 17:00 ЗЧ + 5 печенюшек
В 20:00 два яйца жаренных + один большой пимидор + 35 гр. сыра Российского.
После ЗЧ плюс шоколдка 4 кубичка.
Процедур не было.
Не хороший день получился

Верю, что завтра обязательно исправишься!

Черри спасибо тебе за веру и поддержку, я обязательно постараюсь!

Настя, привет!

Посмотрела твой альбомчик, фотографии очень понравились! Действительно, тематическая вечеринка - это здорово! Все такие яркие и красивые! У тебя здоровская стрижка Да и вообще
А почему ты до вечера голодная была? У вас есть перерыв на обед?

Леночка спасибо тебе за комплименты так приятно так прияно

А голодная я была потому что обычно я себе на обед и на ужин еду беру а вчера из за того что проспала ничего себе не взяла. Купила по дороге 1 литр кефира
"Доктор Бранд" моего любимого, думала ну ладно разгрузик сделаю аннет не вышло млин, кефир испорченный оказался даты нормальные на нем стояли, коробка не вздутая а кефир испорченный! Нет ну представляете...

Да, бывает. Я один раз вообще йогурт с плесенью купила. Разозлилась и выкинула. Хотя надо было обратно отнести (чек был).... Тоже срок годности и все было нормально. А сколько раз я травилась всякими этими штуками!!!

Спасибо Ксюшенька за пожелания!

Вчера я не была хорошей девочкой опять, проанализировала почему - мало еды за день! Значить порции 150 гр. для меня это еще мало нужно к ней еще какиех нибудь овощичек добалять, салаты например!

Утро: 150 гр. пшенки с натертым сверху сыром и расплавленным в микроволновки перед употреблением
Обед: 150 гр. пшенки с натертым сверху
Ужин: 150 гр. пшенки с натертым сверху
В промежутках ЗЧ
Вечером три кубика шоколадки + ЗЧ
Позже: две веревочки копченого сыра "косичка"
Позже готовила на сегодня, тушила капусту, пока шинковала похватала несколько кусочков свежей капусточки, она мне такая вкусная показалась как яблоко!
Позже когда капусточка приготовилась попробовала одну столовую ложку.
Вот так вот кусочничила весь вечер вчера, видать надо больше за день сьедать а то не хорошо как то получается!

Приветик! Как у тебя все вкусненко! кашка под сыром.... Ах... Кстати, а ты количество еды взвешиваешь на кухоных весах да?

Настя, привет!

Я пришла пожелать тебе хорошего настроения!
Да, неприятно с кефиром Бывает и такое
Слушай, а почему именно 150 гр.? Я где -то читала (может в книжке Валентина?), что 250 гр. самое то. Со 150 гр. я б точно оголодала и проглотила слона

Черри Ксюшенька, да очень давно хотела их завести и вот недавно друзья на ДР подарили. Теперь я все могу всвешивать, каждую мелочь

Леночка, ой да? разве 250 гр.? Может я чего то напутала, пойду перечитаю правила питания а то что то я засомневалась! Ой ну точно вспомнила, у Валентина кажется написало что порция должна быть по обьему как граненый стакан а это 250 гр.! Точно Лен, ты права! Ух ничего себе меня заклинило , морю себя сознательно голодом и еще возмущаюсь что чего это мне вдруг не хватать стало Так если 250 гр. мажно за раз - так это мне только в радость Хи хи хи
А кажетсья я поняла поечему я вдруг подумала что норма 150 гр., потому что у некоторых девочек в отчетах очень часто вижу что их основная порция это 150 гр. а то что они еще какой нибудь салатик к этому кушают или хлебец, бутик и т. д. это я не учла. Вот как работает подсознание увидела цифру 150 гр. и все заклинило

Кажется у меня ПМС
Вчера был день еще хуже чем позавчера, начала думать, посчитала и ТОЧНО! Оно самое, как вчегда приходит в одно и тоже время т.е. за 1 до у меня дикий ЖОР!

Вчера:

Утро: капуста тушеная + пшенка 150 гр.
Обед: капуста тушеная + пшенка 150 гр.
Перекус: яблоко
позже капуста тушеная + пшенка 150 гр.
Ужин: капуста тушеная + пшенка 150 гр.
После ужина: ЗЧ четверть шоколадки + 5 ложек земленичного варения!!!! Я все это не ела а поглащала с великой жадностью так как будто у меня щас это отберут!!!
Позже ЗЧ + 5 ложек земленичного варения!
После готовила еду на сегодня:
В 23:00 жидно поедала тушеную капусту + греча (много много)
И только после этого мне стало легче!

Вот такой у меня ПМС и я не знаю что с этим делать! Это что то не контролируемое и невероятное, будет длиться неделю! Девочки карауууууул, что делать то????? Теперья научилась отслеживать период такого жора но вот как укратить это животное в себе еще не знаю! Пока решила остановиться на том что надо хотя бы стараться обманным путем накормить себя чем то более безвредным и менее каллорийным. Помню что в прошлый ПМС или позапрошлый, ела без остановки фрукты и овощи.

Привет, Настюшка!
У меня такая же беда сейчас с ПМС и с аппетитом. Я его просто не могу контролировать Даже дневник забросила, потому что стыдно и самой противно перечислять там все, что я съедаю за день. Бороться с этим я пока не научилась, просто переживаю этот период. Помимо этого я еще становлюсь раздражительная очень, иногда на близких срываюсь Так что я тебя прекрасно понимаю Держись