Привет вот зашла как обещала, ближе познакомится!
Прочитала твой дневничок. Скажу, что прогрессв питании у тебя уже заметен. :-) Начало было не очень. Я сама от мяса не отказываюсь, но мне его как-то ине хочется последнее время. как будто организм решил все, хватит с меня. Хотя вчера съела отбивную, первую за две недели. Хорошо, что ты сочетаешь мясо с салатом, Я вот вчера его с макаронами ела, что совсем-совсем не правильно.
А борщ постный был?
У меня самой целлюлит. Способ один - массаж, желательно ежедневный и не меньше 10 минут на ногу, контрастный душ, обертвания, упаржениния, питание. Все вместе. Результат будут виден примерно чрез месяц. Настраивайся миниму на это срок, хотя особенности организма у всех свои. Я вот только сейчас како-то результат замечать стала. Успехов!
И ждем фотографий!

Просмотрела отдельную темку про калорийность продуктов, и так попробую рассчитать за сегодня
Завтрак: кофе без сахара-о
Перекус-яблоко-44
Обед: тушеная капуста и салат из свежих огурцов и помидоров с зеленью-456
Перекус две никторинки, но в таблице я никтори не нашла посчитала как за персик-88
Полдник-200гр. винегрета -256
Ужин- рыба тушеная и салат из свежей капусты огурцов и помидоров 261
два бокала вина-300

Расход энергии расчитала всего 250 за сутки

Итого: 899
ну неплохо в общем, голодная я не осталась

Привет! С ответным визитом )))
Действительно, оч неплохие параметры.
а бедра... больная тема ((((

Тебе не кажется, что 899 ккал - это маловато? Чувствуешь себя нормально? Слабости нет?

Мой следующий отчетик за 8.08.07
Завтрак- йогурт 230 кк.
кофе со сливками один кусочек сахара, не могу пока полностью от кофе отказаться, раньше пила его много по пять шесть раз за день, а сейча только утром и то только для того чтобы взбодриться, без кофе глаза не открываются- 100
Перекус- яблоко 44
Обед свекольник без мяса и салат из капусты-200+60= 260 примерно
через час после обеда сок яблочный 200 кк 190мл. тоже примерно исправте если кто знает верные цифры
никтори, яблоко, и еще две никторинки 44+44+44+44=176
Ужин салат из свежей капусты огурцов помидоров и зеленушка и сырок плавленый 300кк.
Итого: 1310 нифига себе! Я в шоке
Почему же так!

Спокойствие, только спокойствие..у тебя полезные калории!

И так добавление ко своему вчерашнему рациону т.к. писала на работе а когда пришла домой то получилось не очень хорошо...
ужин был как и предпологала салат и кусочек сыра /спичичный коробок/
но вот а после...ЭЭЭЭХХХ я только сейчас думаю и зачем я это сделала?! Вобщем вчера у нас в городе праздник был на площади Жириновский выступал ну мы все пошли гулять на площадь было выпито море пива с кальмаром фффффффффэээээээээээ! И зачем мне это надо было спрашивается????? Такой денк был размеренный и тут ТАКОЕ? Вобщем кошмар, надо меня отругать, да так, чтобы стыдно стало и больше не делала так! Может хоть вы повлияете!

Настя, привет еще раз. У меня по отношению к плечам бедра узкие. Поэтому талия не очень тонкая. А мне очень нравится такой тип фигуры как у тебя. Да и мужчины я думаю тебя вниманием не обходят

Приветик..давай не куксись..не надо бяки!

А ты считаешь вес фруктов с косточкой? ))))
Ну а пиво с кальмарами... Море - это ты конечно же погорячилась.... )) Главное, что уже есть правильная реакция : феееееее, а не мммммм ))))

Настя, приветик! Ну, пиво с рыбкой это ты зря. Постарайся больше так не делать, ок? А так, отчёт был неплохой.
Что-то ты ничего не пишешь про физнагрузку и процедурки. Они есть у тебя? Удачного тебе денёчка и отличного настроения!

Настенька, привет!!
Вот я добралась до тебя!!
Так ты меня на 10см выше все-таки, а вес у тебя как у меня, конечно зачем тебе 45 весить, а объемы хорошо уходят от обертываний, упражнений и массажика, так что постепенно подключайся давай!!
А соревноваться бум!!!
И поддерживать друг друга тоже!!!!!!!!!!!!

Привети девочки! Что что распустилась шанду мне надо шанды! Чтоб не повадно было!
Некоть- слабость иногда бывает, но я пью витомины для тех кто на диете супрадин. Я вес фруктов я не считаю, я поштучно и смотрю по таблице каллорийности.

Адхомукхасана- да я согласна что попарамитром вроде и ничего, но галифе это феееее!

Valentin- Правильно так меня так!

Капусточка- ну чет я совсем расслабилась блин, опять начинаеться, срывы какие то! ЭТо все КД

Lenuska - ага рыбка сушеная эт моя слабость, так вроде держусь а как КД так начинаю баловать себя! Дурында я такая, и зачем мне это! Вчерапрям таки герочески отказалась!

Дюймовочка- с ростом это я чуть чуть преувеличила, 160 это на каблуках а так меньше!

Ой девочки, что то я совсем не молодец в последнее время, сама себя не радую! Надо что то с этим делать а то что то я сдулась...пойду щас фоты целлюлита гляну и мотивации почитаю! Ээээх!

Отчетик! За токой отчет заслуживаю наказания!
Утром салат из свежей капусты с огурцами 300 гр.
Цлый день моталась по городу, благо что пехом

сходила сделала новую стрижку, мой мастер сказала что сейчас так в Питере модно, сама она недавно от туду с семинара приехела- асиметрия и спереди смотрится как короткая стрижка а с зади длинный волос!

Дальше сходила на коррекцию ногтей, и покрыла их ярко красным лаком!

А в 5:30 была сауна там то я и наточилась бяки- Конфеты рафаэлло 150 гр. с вином пару стаканчиков!
Итого: 1300 кк.

Дурында я такая вот сейчас ругаю себя зачем мне это нужно все было! Это просто я целый день не ела и тут с голодухи что было на то и набросилась

Вреа вечером еще и сушеной рыбки после сауны приспичило с пивком! Но я герочески отказалась! Ух! Хоть это радует!
Бороться бороться и еще раз бороться за себя любимую!
Ну вот и все пошла фоты с целлюлитом смотреть, чтоб не повадно было всякую кааку в рот тянуть!

Ой Валентин! Приятно токак ваше внимание!
Меня стимулирет ваше появление у меня в дневниче!

Настя, мы с тобой с конфетами в одном режиме. Но думаю если очень-очень хочется обделять себя не стоит. Это тебе

Приветик..рада за стрижку и ноготочки..а конфетки не надо..стимул не теряй! представляй себя в шортиках каких=нить супер маленькх и супер в обтяжку..может так легче мотивироваться?

Ой ну Капусточка ну ты еня прям подстегнула шортиками, супер узкими и супер в обтяжечку
Не могу я до конца поверить что когда то смогу носить такие шортики!
Питаюсь в осномвном вроде нормально вес уходит обьемы сокращаются, но как КД так все, все усилия коту под хвост, мне хватает буквально несколько дней срыва и все моментом возвращается, и так постоянно, вес и обьемы гуляют! А как добиться координальных перемен, не знаю даже!
Как себе отказывать в период КД в чем то когда и так в голоове хрен знает что твоиться /меня вообще в эти дни выбивает как морально так и физически/ и именно этих несколько дней мне хватает чтобы все вернулось на круги своя! И после окончания КД я все начинаю с начала!

Доброе утро Настя!

Молоко с чаем я делаю так: Беру литр молока и добавляю 2 ст.л. с горкой зеленого чая. Ставлю на огонь, и помешивая довожу до кипения. Потом остывает, процеживаю и дринькаю. Только, Насть, если давление пониженное не пей ни в коем случае или сделай то же самое на черном чае.

А чай лучше возьми ароматизированный, так веселее. И воды пей, а то эта смесь мочегонная.

Спасибы буду пробовать молокочай. А его с медом можно?
Вчерашний отчетик:
Утро: кофе со сливками один сахар-150кк.
Обед: картошка пюре и тушеные овощи броколи, цетная капуста, зел горошек и морковь и салат из морской капусты-300 кк. /это как всегда приблизительно/
полдник- одна груша сок ананасовый
печеный пирожок с творогом плюс сок анананасовый. Знаю чтоя бякя, но не удержалась я
Ужин: стакан фруктового йогурта
Вечером после 18:00 чай с медом и с лимоном два кусочка апельсина.
Процедур нет уже несколько дней так как КД, я их очень тяжело переношу!

Здоровеньки всем!
Сегодня отчет пишу рано, сейчас у нас только 3 часа дня а я уже по своим подсчетам наела 1000 кк.
Это не есть зорошо, поэтому на оставшуюся половину дня РОТ НА ЗАМОК
И так:
Утро: два жареных яйца 200кк. плюс кофе один сахар 70 кк.
Кофе без сахара с шоколадкой-150 кк
Обед: Борщ и салат из свежих помидоров и огурцов-430

сок яблоко+абрикос 220кк.
Итого:1170 кк.
АФИГЕТЬ!!!! Получается что все свою норму сьела на сегодня лимит исчерпан.....

Пирожок выкинуть, а вместо сока, лучше свежего ананасика поесть :-) Пользы будет!
Овощи уважаю. У меня аж слюнки потекли, когда читала. Обожаю броколли, а нас и не найдешь, разве замороженные, но и то они в последнее время исчезли. На рынке один раз видела, но такие страшные, что и цену спрашивать не стала. :-(
У меня вон тоже вес прыгает, последний прыжк прибавил минимум покило. :-(
А фруктовый йогурт сама делаешь?
Гораздо лучше и пользительней купить обзжиренный натуральный йогурт, добавить любимых фруктов, можно размятых в пюре. ВКУСН-О-О! Я делала с ежевикой.

Приветик, йогурт я покупаю конечно же, но твоя идея мне понравилось, эх и чего я раньше до этого не догадалась!? У меня просто проблема такая хотя может и не проблема-у нас на работе столовая есть и там всех сотрудников за счет компании-приходишь туда, там всякой бяки полно полно! Вот и приходиться из всех зол выбирать меньшее! Думала с собой приносить, дык на рабочем месте есть нельзя и в столову со своим тоже приходить нелья! Со всех сторон душат, так и заставляют есть всякую лабуду от которой распирает!
Из напитков всякие газированные дают, а когда просто сок то я беру, хотя конечно же прекрасно понимаю что, хоть на упаковке и пишут что мол натуральный, фигня все это, но зато хоть не газировка!
Еще есть на первое: два супа на выбор, так то я супы не ем а вот когда свекольник или борщец то с удовольствием!
Из вторых блюд: тоже две альтернативы- два разновидности мясного чего нить и два гарнира, благо что они хоть гарнир с мясом сразу не смешивают, так я гарнир беру, если крупа какая то!
Еще радует что частенько овощи на пару привозят и без соли- это я постоянно беру.
На выбор несколько салатов предлагается-беру в основном-винегрет, салат огурцы с помидорами или капусный.
А о всяких булочках, пирожках и пироженных- И РЕЧИ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ! Вот только недавно соблазнилась на булку с творогом, блин! Ну ничего я после этого не ужинала, отказалась!
Так что хожу в столовую и выбираю что менее вредно!

Мне кажется твоя реакция на КД скорее психологическая..ты сама себя так настраиваешь..а попробуй к ним проще относиться?

приветик! я с ответным визитом!

Где фотка!!! По моему ты преувеличиваешь свое состояние :-) Сильно худеть тебе не стоит , а от галифе и как ты говоришь большой попы во что я не верю!!!!!!!!!! избавит физкультура и массаж , а не диета и очень жесткие ограничения в разного рода удовольствиях. Главное с умомо их получать ,а не в сауне когда организм очищается а в него пихают вино:-) лучше чаек с лимончиком и яблоками вместо рафаэлло и вина. Или уж на крайний случай вино с яблоком. Но блин не рафаэло ни сникерс , фи , химия сплошная. В конце концов просто мендаль поесть можно. А еще лучше сходить на массаж к массажисту, жилаб ты в моем городе я б тебе присоветовала куда.

Да я не договорила может у тебя просто достаточно узкая талия что тебе кажется чтоу тебя большая попа . а на самомо деле она может быть не такая уж и большая , а вполне нормальная только чуть кожу подтянуть и все.


Я вот допустим четко знаю что у меня нет талии и никогда не было попа у меня не маленькая ,а большая хотя из-за отсутствия талии кажется что маленькая, ну да она меньше чем плечи:-) Но грудь , плечи и живот очень большие , на саомом деле они не такие большие они просто такими большими кажутся потому что форма тела как треугольник который стоит на вершине (очень широкие плечи -маленькая ножка (не разрешайте девочкам дочкам заниматься профессионально плаванием будут накаченые ноги и большие плечи) ), поэтому делать массаж на попу и ноги мне бесполезно мне нужно разминать спину, это собственно почему я обращаюсь к массажистке:-)

И все таки настаиваю!!!! ГЮЛЬЧАТАЙ покажи попку!

Да ты права, талия у действительно узкая и поэтому с воотвношении кажется что попа о... го... го...
А фоты я обязательно выложу, просто еще разобраться не могу как это делается, фоты ведь еще и уменьшать надо короче гемор! Я на фотоапарат фотаюсь тк что у мня уже есть несколько фоток!
И я обязательно выложу!!! Обещаю!!!

Девочки вот скажите, такое вообще бывает! Вчера вечером встала на весы и ахнула 54.3, а утром уже 52.2 весы всегда стоят на одном и том же месте, так что врать они не могут!

Не знаю Танюшь, но в КД у меня все болит, с пастели не могу встать, приходиться даже обезбаливающие по несколько раз глатать! Потому что в период КД я просто в ауте, по другому не назовешь! Что касается психологической стороны всего этого, то это вобще истерика, нервоз, раздражение просто не из за чего, так на ровном месте! Мне иной раз даже кажеться что я схожу с ума! Истерика может на ровном месте начаться, мне кажется что все плохо и все ужасно. Хоть и человек любимый рядом, который меня холит и лелеит! Не знаю, может мне успакоительные надо попить?

про вес, конечно вес вечером больше!!!! и это нормально.
Приветики!

И всем привети снова!
И так мой отчетик за сегодня, так как я решила питаться по солнцу!

Утро: Чай 0кк.
Кофе со сливками и один сахар 150 кк.
Чай с варением-150кк.
Стакан кефира 220 кк.
Обед: Кусочек рыбы /треска/ на пару + салат кальмар в гарчичном соусе все это думаю на 300 кк. тянет
Час после обеда-Сок яблочный 220
Яблоко-45
Итого: 1085

Приветик !!! В организме всегда есь гуляющий килограмм, это так сказать то количество воды и пищи которое ты потребляешь за день... А худеть нужно грамм на 200 в день , каждый день становясь на весы ты их не заметишь но рас в две недели очень заметно когда они складываются и вес уменьшается на кг а то и больше.

<a target="_blank" href="http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=23a2648477e746f5a0897a1c8c52e9c4"><img src="http://rs.foto.radikal.ru/0708/27/4ab0676ec980t.jpg"></a>

http://rs.foto.radikal.ru/0708/27/4ab0676ec980.jpg

URL=http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=6b4250844d5a427389c273b3da3a297b][/URL]

Прошу извинить за всякие непонятности! Эт я в первый раз пыталась фоты вылось поэтому так...не очень удачно!
Да и фоты сами пробный просто на рабочем компе были я просто попыталась выложить! А так это фоты 3-ех летней дваности!
Еще раз за рание извиняюсь! Скоро будут и нормальные фоты

Какая симпатичная мордашка

Cимпотично

Ой спасибо!

Засмущали!

Ну воть и отчетик за вчера
Утро: Овсянка и салат из свежих огурцов с помдорами 350 кк.
Черный чай с бергамотом с сахаром 150 кк.
Чай с лимоном с сахаром 150 кк.
Обед: два банана 300 кк.
Ужин: кусочек плавленного сыра салат и ранетки-450 кк.
Итого: 1400 кк.
МММ....многовато! Наверное все таки надо завязовать с сахаром

УРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРААААААААААААААААААААА!
Так приятно менять линеечку!
А вес всетаки уходит и формы становятся приятней!!!!!!!!!!!!!

Привет Нежная
Вот я к тебе в дневничок и заглянула (мне тоже надо бы завести)
А ты молодчинка, смотрю и в правду меняешь свои отчетики
А салат ты чем заправляешь? От сахара можно было бы и отказаться-сладкая смерть

а кокосовым маслом не пробовала заправлять салат?

Привет Зеленозлазка! Очень рада твоему визиту Давай создавай и свой дневничок будет мотивировать и поддержевать друг друга! ))))

А салат я заправляю не рафинированный маслом 2-3 столовые ложки на весь салат (готовлю не только для себя) и щипотка соли.

Вот и отчетик за сегодня!

Утро: кофе со сливками с сахаром одна ложка-150 кк.
Обед: Борщ 250 кк. без мяса салат из свеклы с сыром и "шопотом" с майнезом думаю где то 350 кк.
Пиражок печеный с яйцом 250 кк. " ой ой ой я уже чувствую девочки не ободрят...."
Киви 46 кк.
Сок яблоко-персик 220 кк.
Итого: 1266

Нуууу, вобщем так себе ничего полезного не сьела...

с майонезом??? его сметаной можно бы и заменить меньше калорий

Нежная, скажи по секрету, где табличку с калориями раздобыла Как ты калории в борще высчитываеш?

привет, поздравляю с перемещениями в линеечке!

О да как , как ты калории в борще считаешь???

А табличка каллорийности здесь на форуме есть, щас точно не припомню где, но здесь и считалка затрачиваемых каллорий тож есть!
Я помню что Валентин в дневничке у olto ссылку давал, где то на 5-7 страничке посмотри!

А про каллории в борще-да примерно думаю что в тарелке борща не болше 250 кк. Или я не права?! Может у кого то есть другие сведения?!

Ой Валентин! Извините за ссылку такую, я не специально Правда