Ой Жулюшка привет моя Красота!
а я капуску белокачанную сырую не ем мне не очень нра, я ее больше в тушеной виде или вареном. А вот как я подсела на китайскую ммммм она такая сочная и вскусная, я ее во все салаты добавляю!

Оленька, противопаоказания я читала, мне хотелось узнать эффективны ли тренировки на таких тренажорах а то мож это надувательство! Но все равно спасибки что ответила!

Настёнкин, приветики!!!



Согласна со Светуськой, час массажа - это У меня руки падают после 15 минут
Ванна с лепестками роз... мммм... они были свежие?

Женечка привет, такой кот уматный

Ну ксати да, руки устают, но в этом есть еще не заменимый плюс. Я реально замечаю как укрепляются руки и подтягивается грудь Так что иной раз лучше даже самой позаниматься!
А ванна....нет не совсем со свежими, лепестки были в таких сердечках что то типа пены для ванны с засушенными с эфирами и лепестками роз, но было прикольно. Это у нас романтик такой был!

Настюш, отчетик у тебя что нужно - умочка))))

Цитата

Процедуры: Ванна с липестками роз и эфирами + Лю

Настен, привет!


У моего тоже такое было Пришлось капусту временно прекратить употреблять.


Покраснела? После баночного часового массажа моя кожа уже бы посинела и отвалилась нафиг.


Фигасе, а как это интересно?


Я тоже себе кефир купила, буду завтра тоже пить с отрубями и с фруктиками Менюха у тебя, Настен

Зай, я думаю, что все, что регулярно и системно - эффективно... Думаю, что это не большее надувательство, чем любые тренажеры...

1. Вот Вот, этого то я и боюсь, что мы скоро наверное отдельно питаться начнем.

2. Светуль, у мну просто жировая прослойка толстая, пока до нее дойдет что ее массажируют... либо я не знаю от чего это зависит... но покраснение у меня начинается только если вот так долго массировать и слегка гореть начинает, в общем я как вижу что кожа разогрелась так и останавливаюсь, глядь на часы а уже и час прошел!
Попец то у меня болшой

УхТы Танюша, Богинька Светуль, спасибо, похвала таких примерных девивиц для меня ценная штука

}I{uli Зай, ну да, я уже подумываю что хва мне легкие пути искать, надо просто идти в нормальный фитнес клуб и заниматься!

Я ж таки вчера туды сходила, понесла меня не легкая по морозу то На Инфра терапию ходила. я думала что ИК сауна это кабинка в которой сидеть надо а оказалось что мне поэлителеновые штаны выдали и в какую то большую грелку завернули В общем может я конечно чего то не доганяю но мне показалось что можно домой купить большую электро грелку надеть эти штаны и загорать! Эффект будет тот же! Короче решила что фигня се это, не буду я туда ходить да стоит это не дешево!
Но, сходила я не зря потому как мою беспокойную голову посетила замечательная, как мне кажется, идея! Я таки куплю электро грелку, и буду делеть обертывание. В глину завернулась, пленкой обматалась и в грелку! Что думаете?

Отчет за вчера:
Утро: Уха +кофе с молоком б/с
Перекус: ЗЧ + отруби
Обед: суп рассольник + селедка под шубой
Перекус: запеканка творожная
Вечером меня понесло в этот Тонус Клуб поэтому уже позно вечером
05 л. кефира + две маленькие мандаринки+ один кусочек сыра+ несколько оливок!


P.S Девули подскажите плиз как вы по несколько цитат в одном посте делаете?

Копируем их по несколько раз, зай
Увидела у тебя отруби и вспомнила, что кефир то я купила и даже на работу приволокла, а вот отрубей туда закинуть забыла

Это ты про баночный массаж? Может ты баночки не сильно присасываешь?

Отличная идея!!!!

НАСТЮШ, ПРИВЕТИК!!!



Питаешься отлично!!! А если разные блюда есть с Лю, то это совсем не значит, что раздельно, вы же близнецы так что это никак не повлияет на вас, разное, ну и славненько
Ты только не наговаривай на свой прекрасный упругий попец Он наверняка, прекрасен! А с массажем и обёртыванием - станет ещё прекраснее
идея с фитнесс клубом - гениальна! хоть и проста и известна! Главное - удобно чтоб было добираться и мотивация Регулярность рулит!

Отруби не забывай, енто весч Я вон Лю попросила шоб купил да побольше!



Да не вроде нормально присасываю, я только когда на животе делаю то по меньше засасывать стараюсь Кстати, сколько я уже две недели занимаюсь...? А животик уже значительно подтянулся! А и грудь, самое че приятное, как побочный эффект!


P.S. Светуль, дык я пыталсь уже так делать а мне система вон че выдает.

"Количество открытых тегов цитаты не совпадает с количеством закрытых кодов. Пожалуйста, вернитесь и исправьте это"

Что бы еэто могло значить?

Жень, ты тока меня не бей , фитнес клуб у меня по окнами можно сказать, в соседнем дворе!
И я еще думаю???


Вот, у меня получилось несколько раз процитировать но только одного человека, а если больше одного то уже только в разных постах
Вот что он мне пишет:
"Количество тегов не совпадает с количеством открытых цитат"
Я пробовала копировать слово quote скобочках! В начале и в конце цитаты а не получается так Хныыык.....

Настюш, отчетики у тебя хорошенькие. Надо с тебя пример брать.

Ну вот Девулины, теперь и меня ПМСит Ставлю перед собой цель не переесть вредностей, не переесть вечером. Уже начало крыть по поводу сладкого, купила себе чернослив буду им перекусывать!

Утро:
Больон от Ухи + салат свежий + кофе с молоком б/с
Перекус: ЗЧ чернослив
Обед: роллы + мисо суп (в суши бар мне понесло обедать, вот тогда то я и распознала врага красотуль ПМС)
Перекус: ЗЧ + черносли
5 маленьких мандарин, ЗЧ + чернослив
Ужин: салат свежий + три хлебца фитнес по 13 кк. каждый+ немного сыра
Чуть позже: стакан кефира, чай с имбирем
Процедуры: баночный массаж 40 минут.

Настюшкин!!!



Лапатулик, вот тебе ссылочка, про цитаты - http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970
Кушаешь хорошо, умочка!!! Что грудь и животик подтянулись - это мегакульно я очень за тебя рада!!!


только чуток пощекочу ролевые игры и всё такое
сходи, попробуй Твоя упругая попа только спасибо тебе скажет за сий подарок к 8 марта
Желаю легкого ПМСа! Всё получится!!! Главное, помни, что

Ужос!!!!
Настен, у меня тоже ПМС

Желаю победить ПМС

Женечка привет


Спасибо Женечка, но я все равно так и не поняла как цитировать нескольких людей в одном посте


ага, я то как рада


Думаю что все таки надо бы мне замотивироваться и пойти.Только ЗП в конце месяца получу...


Клево знать, что ты кому то нужен

Ой мамочки я уже боюсь! Дядя Жора не приятный тип!

Зай, спасибо за цветочки в рамочках

Я стараюсь Наташь, только пока что у меня не очень получается!

Итак как я провела выходные:
В пятницу питание было в полне приличным только вот наотрез не помню что было на завтрак
Перекус: ЗЧ + чернослив
Обед: стакан кефира с отрубями + два бутика, хлебец фитнес с сыром
Перекус: ЗЧ + чернослив
Позже Кефир с отрубями
Ужин: суп овощной
Процедурки: массаж баночный 30 минут.

Вечером наварила такой классный суп овощной, или я бы даже сказала капусный т.к. так было три вида капусты нехватало только, забыла как называется такие качаночки маленькие. А так там были: капуста белокачанная, капуста броккали, цветная + грибочки! мммм....такая красото получилась! Вот этой самой красотой я свой ПМС и успокаивала все выходные.

Суббота:
Завтрак: Суп овощной большая тарелка
Обед: омлет + кофе
перекус: Суп овощной
Ужин: суп овощной
Вечером суп овощной
Процедурки: массаж

Воскресенье:
Утро:
Суп овощной
Обед: рыба патасу по маринадом
Ужин: рыба патасу по маринадом
На ночь: мандарины, мароженное, чуть чуть сыра, пару оливок с лимоном. Вот сразу видно Суп овощной закончился
Решила что если уж дружить с дядей дорой то чем нибудь более или менее вредным. Ну вот, радует что кайфовала от супа овощного! а не от чипсов там например как раньше...Только вот жаль что он закончился...

Такие вот дела Красотули мои,

Настюш, так ты молодчинка, что смогла победить Жору

Наташь, ну как сказать смогла....всера вечернее мороженко то проксальзнуло все же...

Ну ничего страшного. Супа все равно было больше

Настюшенька, золотой мой человечек!!!!!!!
Пришла тебя целовать, обнимать!!!!!!!!!!

Ой какие михали мне особенно понравился котенок у которого морда в сметане ахахаха рыженький

Rosanne Любонька!!!!! Какие Люди у вернулись!!!!
Очень рада что ты снова с нами!

Ой Девчонки, настроение со знаком минус, вообще ничего писать не хочется. Это дикий ПМС и еще + усталость от зимы. Надоело что сил нет.
Только с валерьянкой могу держать себя в адыквате но все равно хоть и бурно не агрессирую зато тихая но язва, все так говорят. А мне не понятно что я такого делаю то...
Ушла в зажор:
Утро: омлет 2 куска + кофе с молоком с сахаром
Перекус: ЗЧ + ренослив
Обед: форель запеченая с овощами + саоат греческий
Перекус: ЗЧ + чернослив
Ужин: рыба по маринадом жареная патасу + один помидор + два мандарина + два куска омлета + чай с имбирем малиновым вареньем.
Ну вроде полегчало, какой то внутренний зуд угомонился и я смогла уснуть в 22:00.

Смотри на Жорика и все пройдет.... Я так себя контролирую, а ещё разные страшные картинки смотрю типа:


Жила бы одна, точно на холодильник такое повесила

Кристиночка, картинка конечно класс, но ее на минуты мне хватает. Так как подкидывает и плющит меня, мама не горюй, плохо мне, телу плохо, душе плохо...я в МПСы очень боюсь как бы мне с катушек не сьехать...или с моста не выйти....ага совсем гоню Ну так вот сьеденная какая нибудь хрень реально помогает. Щас пол дня рыла в инете инфу, как облегчить эту заразу. Так ничего особенного не нашла, успокоительные я и так пью частенько пропиваю, не зависимо от фазы цикла. Единственное еще что нашла, Магний В6 рекомендуют. Вот сразу же начала принимать, надеюсь хоть чуть чуть облегчет мое состояние!

Моя ты девочка, сочувствую. Меня слава Богу так не плющит, хотя иногда бывает, что хочу прибить кого-то. Но я это как-то стараюсь подавить в себе. Может тебе стоит витаминки пропить, сейчас зима, авитаминоз, может как-то полегче будет. Я в таким моменты очень хочу родиться мужчиной, хотя у меня своих приколов хватает..... эээх, тяжелая женская судьбинушка

НАСТЮЛЯ-КРАСОТУЛЯ!!!



Всё будет замечательно!!!
Обязательно!!!

Будь в этом уверена на все 100%


это и есть цветная капуста, Настён

Настюш, может есть ещё причина стресса, окромя гормонов?

Кристин, уже курс витаминок супрадин пропила, вот сидела пол дня в инете во вторник и искала что же может еще помочь кроме витаминок то...вроде Магний В6 советуют, начала..
А вообще это конечно же еще и зимняя усталость какая то, уже висны, солна надо а его все нет! Но я бодрюсь, солнце ведь оно все равно есть, даже если мы его не видим....
Короче так красотуль, есть хорошая новость, сама себе не верю но кажется я созрела на фитнес клуб! В конеце месяуа получю ЗП и вперед за абонементом а там еще и сауна включена!
А еще, вчера гуляла по магазинам и нашла свою любимую косметику ГУАМ, если раньше я ее по инету заказывала то сейчас можно пойти да купить в магазе...цены такие же...В общем, путем переворачивания нашего прекрасного форума пришла к выводу что мне нужно купить две маски для обертывания одну холодную одну горячю, потому что, что то из них лучше от целюллита а что то от отеков и обьемов, а и еще массажное масло дренажное, хочу вмесе с банками его использовать!
Воооот, а еще же скоро пост, вчера была у подруг в гостях, так мы это дело обсудили, что в этом году нам всем тоже надо его соблюдать!
Вобщем девули, ПМС это конечно штука тяжелая но за красоту свою мы не победимы!
Будем боростья, теперь вот ЗП жду своей с нетерпением, столько задумала надеюсь мне на все хватит!

Черри Ксюшенька привет мое солнышко, так рада тебя у себя видеть Отчеты ну да вроде временами не плохие но много все равно. Там в ЛС чистой воды конфуз вышел...правда...

aLissanka Женечка, окромя гормонов...? ну даже не знаю от чего еще так может плющить...!? Потому что чтобы не произошло я все равно останусь не довольной а это ПМСные признаки. Вот чвера например постриглась у своего любимого мастера у свеой подруги, и ушла не довольная тем что якобы с такой стрижкой ну никак я на свои года не выгляжу! Якобы мне посалидней охото выглядеть а не как малолетка! Ну и что выдумаете...? Пришла домой успокоилась, волна, приступ бешенства немного прошел, посмотрела в зеркало и мне все понавилось, ну да молодит меня сильно такая стрижка, но так это же хорошо, зачем мне на 28 лет выглядеть то!? (я сфоткаюсь покажу) и вообще я хочу полностью себя зафоткать и выложить чтобы потом сравнить, а то планы то наполеоновские!

Так, что с отчетом то:
Вчера
Утро:
Вего боршь + несколько кусочков сыра
Обед: Кофе с молоком б/с + ржаные хлебцы с малиновым варением три шт.
Ужин: Вареники с картошкой и грибами, морковь по корейски, имбирь + две бутылки пива по 0.33 л.
Из процедур: баночный массаж на жевоте 10 минут. Демонстрировала подруге как я это делаю. Она просто тоже хочет заняться но не может никак, ей сильно больно и она не понимает как я это делаю, вот показывала ей. Она на меня вот такими глазами смотрит и спрашивает....а тебе не больно...? А мне почему то приятно даже...не ну в начале то было больно это сейчас все ок А грит мол, а если с какой нибудь мазью обезбаливающей делать? Ну я как то даже не думала о таком...а вы как думаете?

Привет Красотуль, ого ну после такого то грех не порадоваться, спасибо

Оо, я тоже на супрадине сижу периодически... Они кстати ещё действуют как антидепрессанты, ну или что-то в этом роде. Вообщем для хорошего настроения


Я сегодня проснулась с аналогичной мыслью, что нужно двигать в фитнесс клуб. Дома хорошо, но с тренером ещё лучше))


На счет мазей не знаю, но я тоже визжала от баночного массажа, пока не начала делать с вазелином. Вроде как не так уж и больно. Хотя я все равно не выдержала это дело...

Да а еще говорят в них энергетики, как ты думаешь это правда?


Ну я хочу сказаь это достаточно жестко что с маслом что с вазелином. Я бы тоже не выдежрала, и поэтому начала я с обычного мыла или геля для душа, это полегче и я быстро привылка, а кода привыкаешь хочется посильнее жирки свои потрепать, так вот я уже почти месяц занимаюсь и только сейчас созрела для массажа с маслом.

Настёнка, доброго дня!!!



Принесла тебе вот такую картинку хорошего настроения и солнечного дня!
Желаю поскорее пойти на спорт - это потрясающее ощущение, сильный выброс эндорфинов и провокация желания жить и творить!
А солнышко есть всегда!!! в первую очередь - у нас внутри, в душе


Попробуй добавить себе положительных эмоций



Всё будет хорошо!

Спасибо Жень, ПМСница улыбнулась


Лупуль, да ты понимаешь, сколько лет я уже ищю этот выброс эндорфинов...сколько раз я пыталась понять как это энергия и хорошее настроение после спорта...Нифига, только боли, усталость, и аппетит который вырастает в разы и потом держите меня семеро...
Но годы все же идут, и не зря...Настасья читает инфу...и понимает что в спорте также как и в питании, главное это найти мой индивидуальный баланс. А еще, я на это смекнула тогда когда однажды, прихожу я с катка а у меня некая эйфория, энергия бьет ключом, настроение супер. Вот тут то я и подумала, что это скорее всего то самое состояние о котором пишут девочки, которые занимаются спортом... Я просто раньше думала что чем больше тем лучше в итоги сбивала полностью свои биоритмы ну или то там...и получала совсем другую реакцию. Ну или есть другие подозрения что такое состояние после катка я имею ввиду, было вызванно тем что это было на свежем воздухе, кислород и все такое...короче буду искать!
А еще, хотела рассказать, у меня по студенчеству подруга была Инна, так она всегда большая деваха была, иногда бывало схуднет но а потом опять глянь а она из столовки с сосиской в тесте... Ну так вот, добавляю я ее недавно в друзья, смотрю ее фотки, и у меня просто шок Мало того что она родила ребенка, так она выглядит как просто супер модель, там фотки крупные, все места видно, класс Ну я конечно же сразу о чем подумала, не могла Инка так сама похудеть, наверное секерт у нее какой есть, либо же горманальный фон у нее так удачно повернулся! А нет, Инка говорит что все заслуга фитнес центра и ничего больше. Грит мол сама раньше не верила а когда начала увидела первые результаты так и не смогла остановиться! так она конфетка щас

Не знаю правда или нет, но после этих витаминок так все клево, а настроение так вообще Хотя меня почему-то и без витамин последнее время плющит, хотя не должно, КД вроде... но все настолько классно, что я даже не замечаю их Что же будет, если я ещё витамины пить начну....



А мне с вазелином не больно практически, от масла я визжала как ненормальная, больно ужасно. Я все забрасываю, потому что лень сидеть на одном месте и водить это баночкой, у меня тупо терпения не хватает...

Настюшик, привет!!!!!!!
Девочка моя, ПМС твой пройдет, все будет хорошо!!!!!!!
Клево, что созрела на спортик!!!!!! Я тоже подумываю... хех....
С Гуамчиком тя... (ты ж купила его уже?) Кстати, ты с холодной масочкой поосторожнее щас... она холодит мамадорогая...... я такие маски только летом могу переносить... бррр
Скорейшей тебе зарплатки!!!!!!!!! И жду фоточку!!!!!!!!!


а что, есть такие мази?

Крутики!

Дорогуль, смотри, сначала тебе надо выбрать, что тебе больше нравиться - тренажёрный зал - там ты будешь заниматься сама, индивидуально, в своём ритме, но по заранее прописанной тренером программе, или групповые нагрузки - это под руководством тренера, чаще всего аэробные - могут быть кардионагрузки - то бишь высокоинтенсивные, когда сильно пульс увеличивается, за счёт этого происходит сжигание жира во всём организме - это занятия на степ-платформе, тай-бо (с элементами борьбы), слайд (на скользящей поверхности), сайклы (это групповое очень разнообразное занятие на велотренажёрах) или танцы разнообразные (восточные, латина, современные, стрип-пластика), силовые нагрузки - на разные группы мышц, бывает на верхнюю часть (руки, грудь, спина, пресс), на нижнюю часть (ноги, бёдра, ягодицы, пресс), смешанные, функциональная тренировка - это на координацию всех мышц, и так называемый "слоу спорт" (медленный) - каланетика (в медленном темпе), пилатес (спина и внутренние мышцы, корпус), йога, стрейчинг (растяжка). Как видишь, вариантов масса, опять же специализированные - теннис, бассейн, коньки, лыжи, ролики, хореография... Выбор велик, я уверена, тыобязательно найдёшь что-нибудь по душе

Ой кто у меня в гостях, Жулюшка Красотулюшка!!!



Гуамчик неа... не купила еще , как раз жду ЗП и вперед за ней! Только я тут подумала и решила что покупать две маски сразу не буду, сперва горячюю использую ну а потом сразу же и куплю холодную!


Не знаю Оль, ну может она имела ввиду что то типа фастум геля...дык он для костей вроде...

Женечка, я вчера зашла в этот фитнес клуб связла расписание на занятия. Все же я больше к групповым склоняюсь. Так вот что я думаю, если мне два раза ходить на пилатес и один на йогу? Как думаешь, поможет мне это?

Ну наконец то ПМС закончился А КД это уже нета страшно от физической боли таблетка выручит а вот ПМСный расколбас это сложнее. Ну вот как раз КДшечки сейчас закончатся и как раз со следующей недели пойду в спорт зал!

Отчет за вчера:
Утро: Вего борщь
Перекус: отуби, чернослив + ЗЧ
Обед: греча с грибами + салат греческий
Перекус: кусок пирога с вишней (зачем?)
Вечером....Пиво с семечками

Настюш, какая же ты умница!:a035:Прямо целую тебя в обе щечки! Клево так, что решила на фитнес ходить, спортом заниматься. Я вот тоже пытаюсь все найти свою волну в спорте, но пока не получается.. и не чем не занимаюсь.. и дневник не завожу... Кто бы мне волшебного пинка дал..
Настюш, хотела спросить - у тебя на ногах нет таких маленьких сосудиков.. как же они называются..? А то вот я тоже хочу массаж баночкой делать, но у меня они немного есть.. не знаю даже можно ли мне..

Целую!

Привет Ксюшенка, так значит пендаля кто то просит!? Дык это пожалуйста....я то думаю красотуля моя вся в работу ушла с головой и поэтому дневник не заводит...
Ксюшь, конечно давай заводи скорее дневничок, а то я же скучашки по тебе
Зай ну если у тебя на есть звездочки то тогда нельзя тебе баночным массажем заниматься и медовым тоже, лучше руками тогда массируй! А у меня буквально совсем чуть чуть и то на передней стороне бедра а там я не массирую, я только попку и ножки сзади, а восновном на "уши" и галифе.

УРА! С КД тебя, Настен

Спасибо Свет! Это и правда была радость для меня утром!!!!