С возвращением Как твой вес, не снижается больше?
Будем ждать фоточек!

Спасибо)) Фото уже выложила, адрес у меня в подписи))) Вес то снижается, то набирается, но эти колебания в районе 1 кг))) Пока ничего не буду говорить, следите за линеечками и постами в дневничке)))
отчетик :
И так, отчетик:
-19.30 - овощное рагу, кусочек серого хлеба, половинка плавленого сырка, зеленый чай без сахара.

В течение дня пью мин. воду без газов)))

Упражнения:
- подкачка нижнего и верхнего пресса живота, внешней внутренней стороны бедра (все по 75 раз);

Процедуры:
-контрастный душ, растирание жесткой сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой;
-лосьон и точечная маска для лица (для проблемной кожи).

Всем скорее в мой фотоальбомчик))) Это последние фото, буквально с 8 марта))) постепенно буду еще выкладывать... просто даже не знаю, выкладывать ли прошлогодние, там, где я не рыжая))))??? кому интересно - отпишитесь и я выложу))) а если что, всем добро пожаловать ко мне в контакт -адрес в фотоальбоме))))))

Привет!! Посмотрела фотографии твои... Очень понравилась твоя лучезарность!!! Просто излучаешь энергию и позитив!!! Так держать!!!
И "вконтакт" к тебе постучалась, примешь?)))

Привет, Иннусь! с возвращением тебя!!!
фотки посмотрела, ну просто красавица! и фигурка у тебя красивая, женственная)))
а про страрые ыотки-конечно выкладывай! фоточки мы любим)))
целую в носик!

Милая, спасибо тебе за теплые слова!! Оч приятно!!!!)))))))


Приветик, Леночка!!! Спасибо за комплименты)))) Фоточки выкладываю)))

Я как-то нерегулярно тут пишу, но это потому что замотанная и сил совершенно нет)
Сегодня поминали мою бабулю, 40 дней будет во вторник... Устали очень, потому что готовили 2 дня все и гости сегодня были у нас в 2 захода...ппц... Но ничего, уже все перемыли, сложили и можно спать идти)))

Сегодня днем встала на весы и.. О, ЧУДО!!! за 1 месяц и 20 дней я сбросила 7 кг, даже чуть больше))) и объемы заметно уменьшились)))
Мои данные:
- ОГ - 96 см (все на месте (тьфу-тьфу-тьфу)))
- ОТ - 76 см (-8 см)
- ОБ - 107 см (-8 см)
И вес почти -8 кг))))))))

Сегодня кушала греческий салатик, пюрешечку, печеные яблочки (они на противне рядом с курицей запекались))), пила узвар и зеленый чай))))) Ну еще был кексик и конфетки..... но это как поминальное... думаю, не грех;)

Инночка! с минусиками тебя!! ты такая молодец!!!

С минусиками!!!

Вау, да у нас прогресс налицо!!!! Поздравляю, так держать!!!

А вот и я)))...... снова)))
Вся в учебе, уже бошка от этого пухнет!!!!!!
Радует то, что завтра уже 1 апреля!!!!!!! УРААААА!!!!!! Мысль бо этом заставляет улыбнуться)))))))
А теперь, немного о моих нарушениях))) Пару раз кушала слоеные сладкие штучки, а еще (что тоже не совсем окай) кушала рахат-лукум))) что-то в бошке переклинило на сладкое))) Видимо, это можно связать с активной деятельностью мозга))))) Хотя, что уж тут говорить, не буду себя отмазывать, нарушала)))) Но, не ела мясо и даже никак не тянет)))))) Вот только на колбаску сыровяленную иногда... и то, стараюсь держаться и смотрю, как ее наслаждаются другие))))

И так, мой отчетик за сегодня:
-вода натощак;
-10.30 - овощной салатик (помидор, огурец, зелень, раст. масло), 3 кусочка сыра;
-13.00 - зеленый чай без сахара с кусочком рахат-лукума)))) (ата-та мне по похудевшей попке))));
-14.00 - яблоко;
-16.30 - 1 картофель в мундире + шампиньоны тушенные, помидорка (пару кусочков);
-19.00 - макароны (ложечка), печеные яблоки (6 долек);
-20.00 - зеленый чай без сахара.

В течение дня пью мин. воду без газов)))

Процедуры:
-контрастный душ, растирание жесткой сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой.

Еще забыла вам рассказать, что проделала 10 сеансов антицеллюлитного массажа и массажа всего тела и больной сколиозной спины-шеи в особенности))). Массажики делала у хорошей подружки семьи))). Ну очень понравилось и результат хорош!!! Попа подтянулась, животик уходит, целлюлит разбили и он уменьшился, видно даже!!!! Честно говоря, не ожидала такого результата. Буду ходить еще, как только разгребу учебу))) Фотки показывать не буду, верьте на слово))))))

ИННУСЯ, ПРИВЕТИК!!!!!!!!!
НУ НАКОНЕЦ ТО ТЫ ОБЪЯВИЛАСЬ!!!!!
Я ТАК РАДА, ЧТО У ТЯ ВСЕ ГУД... Умничка, что продолжаешь заниматься собой!!!!!!!!
А ЧЕГО ФОТЫ НЕ ПОКАЖЕШЬ?????

Приветик, дорогая!!!! Спасибо, что постоянно заглядываешь ко мне!!!! Мне безумно приятно лицезреть твои сообщения у себя!!!!! СПАСИБО!!! На счет фоток - они у меня в альбоме, адрес которого в моей подписи!! Кликни и посмотри обязательно!!!!!))))))

ОТЧЕТИК:
-вода натощак;
-12.00 - 2,5 кусочка пиццы))), салатик овощной, салатик фруктовый;
-18.00 - спаржа маринованная (150гр), морковча (50гр);
-20.00 - зеленый чай без сахара, яблоко (половинка);
-23.00 - зеленый чай без сахара (полощу желудок на ночь))))))))))))).

В течение дня пью мин. воду без газов)))

Упражнения:
- подкачка нижнего и верхнего пресса живота, внешней внутренней стороны бедра (все по 75 раз);


Процедуры:
-контрастный душ, растирание жесткой сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой;
-лосьон и точечная маска для лица (для проблемной кожи).

Теперь немного о супер-напряжном дне))) Самое ужасное, что сегодня у меня был модуль по лексикологии, слава Б-гу мы это пережили, после такого стресса можно прыгать с парашютом))))))))))) Пошли снимать стресс в пиццерию, были жутко голодные, я покушала пиццы, но, думаю, 2 кусочка - не смертельно, тем более, уже и на вкус забыла, что это такое)))))))))))) После еще и по ученикам помоталась, на рынок с мамой сходила, еле дотащились домой, за то, купили овощи на вкусные салатики)))))))
Завтра у меня 3 английских.. эге-гей))) Иду готовиться... снова веселая ночка!!!

ЧУВСТВУЮ СЕБЯ, КАК МОКРАЯ СОЛЬ В СОЛОНКЕ... --- НЕ ВЫСЫПАЮСЬ)))))
Ну ничего, успею)))))

Всем сладких снов и хорошего дня завтра!! Ура!! конец рабочей недели))))

Привет!!!!

Всегда приятно слышать такие слова, это еще больше настраивает на окрасотуливание!



Массаж - это здорово!

Ты молодчинка!!!!

Не заходила - не было совсем времени.... учеба... учеба... эге-гей!!!!!!!!


Спасибо большое))))) Есть на кого ровняться;) ;) ;)

Сейчас напишу отчетик - хвалить особо не за что))))
ОТЧЕТИК:
-вода натощак;
-9.30 - салатик (капуста, кукуруза, краб. палочки, майонез) - единственное съедобное в универе)));
-12.00 - маленький кусочек тортика, глоток вина (была 20-я днюха у одногруппницы)));
-15.00 - кусок торта (пипец))), зеленый чай без сахара;
-15.30 - киви, банан;
-17.30 - творжок (100гр);
-19.00 - яблоко;
-20.00 - киви, зеленый чай без сахара;
-23.00 - зеленый чай без сахара.

В течение дня пью мин. воду без газов)))


Процедуры:
-контрастный душ, растирание жесткой сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой;
-лосьон и точечная маска для лица (для проблемной кожи).

Девочки, сегодня ко мне пришли гости.... (имею ввиду КД))))))))) А вместе с ними и ЖОРИК пожаловал... это просто ужас!!! Сама себя не узнавала сегодня!!! Первый день... кошмар... как обычно, супер-болевой синдром и потоп)))))..... еле двигалась, а когда в обед пришла домой просто от боли волком выла и пластом лежала... и ничего не помогает... ничего, девоньки....

Тортики сегодняшние - нет мне прощения!!!)))))))) Завтра строго буду стараться!! да и не хочется теперь сладкого!! Видимо, это после 2 месяцев сдерживания от "растипоп" они-таки меня на секунду искушили)))))))
И позволила я это от того, что уже несколько дней подряд отметка на весах 68))))))
АТА-ТА МНЕ))) РАСПУСТИЛАСЬ))) Обещаю исправиться))))))

Приветик!!!!
А вот отчетик за вчера, 8 апреля:
ОТЧЕТИК:
-вода натощак;
-9.30 - салатик из свежей капусты, фруктовый сырочек;
-13.00 - 4 кусочка фруктов в кляре (самодельные)));
-15.00 - зеленый чай без сахара;
-18.30 - салатик из свежей капусты;
-20.00 - 3 кусочка фруктов в кляре, зеленый чай без сахара;
-22.00 - зеленый чай без сахара.

В течение дня пью мин. воду без газов)))


Процедуры:
-контрастный душ, растирание жесткой сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой;
-лосьон и точечная маска для лица (для проблемной кожи).

Упражнений пока нет, т.к гости еще не ушли)))), все болит!!! Эге-гей))))
До вечера!!!))

Иннусь, привет, красавица!!!
Отчетики умничка!!
а температура у вас- вот это да!!! у нас на Камчатке +5 пока)) и снега много не растаяло...

У меня тоже КДшки пришли ) Но Жорика особо не было, да и начались так неожиданно, что я аж удивилась
Хороших выходных!

Ленуся!!!!! Спасибо, что зашла в гости!!! У нас вот сегодня немного температура упала, всего +12)))) Но, ждем потепления))))))


Спасибо))) И тебе тоже, Олюся!!!!!!

И так, мой отчетик за сегодня:
-вода натощак;
-9.30 - фруктовый сырочек, зеленый чай без сахара;
-14.00 - 1 картофельная зраза с грибами (на пробу, самодельные)));
-14.30 - фруктовый сырочек, 4 персика из компота (совсем малюсенькие);
-17.30 - яблоко, стакан сока;
-20.00 - 4 персика из компота, зеленый чай без сахара;
-21.10 - 2 картофельные зразы с грибами, помидорчик.

В течение дня пью мин. воду без газов.


Процедуры:
-контрастный душ, растирание жесткой сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой;
-лосьон и точечная маска для лица (для проблемной кожи).

Жорик пришел к вечеру, видимо, почувствовал, что спать сегодня я лягу поздно и мне нужны силы))) Долго держалась, чтоб не скушать ничего, но персики не помогли, желудок аж подсасывало, одной зразы не хватило...)))) Ну главное, что это не торт или шоколадка))))

Завтра ПЯТНИЦА!!!!!! УУУУУУрррррраааааааа!!!!!!)) Всем хорошего дня!!!)))

Инуся, привет!!!!!!!!!

Ничего себе, какие результаты у тебя!!!!!! ВАУ!!!!!! Молодчинка!!!!!!
А массаж - Сила, это ФАКТ!!!!! У нас правда в салонах ну уж очень дорого стоит... а жаль... я б каждый день бы ходила...
ЖОРУ гони нафиг... нечего его прикармливать!!!!!! Он гад по хорошему не понимает жеж... не товарищ он красотулькам!!!!!
ХОРОШЕЙ ТЯПНИЦЫ ТЕБЕ!!!!!!!!!!

Олюся!!! Спасибо большое!!!!!!!!!
На счет салонов - у нас тоже очень дорого массаж!! Мне просто повезло, т.к. это знакомая делает массажики))))))))

Отчетик за вчера, 10.04.:
-вода натощак;
-9.30 - зеленый чай без сахара;
-12.00 - 2 ст.л овсянки с половинкой банана;
-14.30 - салатик (помидор, огурец, болг. перец, специи, оливковое масло);
-20.00 - салат (редиска, помидор, огурец, зелень), морковча, картофельное пюре. 2 бокала белого вина)))

В течение дня пью мин. воду без газов.
Процедуры:
-контрастный душ, растирание жесткой сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой.


А вот отчетик за сегодня:
-вода натощак;
-9.30 - зеленый чай без сахара;
-17.30 - тертое яблоко(с орехами, медом и корицей), салат из стручковой фасоли,кусочек сыра сулугуни, стакан сока;
-18.30 - фруктовый сырочек, виноград;
-20.00 - 2 половника супчика, кусочек хлеба.

В течение дня пью мин. воду без газов.

Процедуры:
-контрастный душ, растирание жесткой сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой;
-лосьон и точечная маска для лица (для проблемной кожи).


Вчера у нас в молодежке был Пасхальный седер (еврейский, конечно)))). Так как начали только в 19.00, то и кушали поздно, но я только по овощным и полезным салатикам)))))
Сегодня были ученики и даже не было времени перекусить, я совсем забыла про еду и только когда вечером пришла домой, покушала.... Жорик уже ушел, вернее, я его прогнала))) Это улыбает))
Завтра воскресенье... как же летят выходные.. ОНИ ВООБЩЕ ЕСТЬ?!??!))) я не ощущаю их!!! ААААААА)))))))))))
В общем, всем отличного воскресенька!!! Заходите в гости!!!)))))))

Отчетик за сегодня:
-вода натощак;
-9.30 - фруктовый сырочек;
-15.30 - пол-тарелки риса, печеные яблоки (запекались с курицей))), огурчик;
-17.00 - яблоко;
-18.30 - виноград;
-20.00 - фруктовый сырочек.

В течение дня пью мин. воду без газов.

Процедуры:
-контрастный душ, растирание жесткой сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой.

Вот и пролетели пулей выходные, завтра понедельник.... И новая рабочая и учебная неделя... Одним словом: "Эге-гей!!!" )))))))) Уже почти середина апреля, это радует))))))
Всем желаю отличной и не напряжённой недели!!! Целую!!! До связи!!!!!)))))

ПРИВЕТ, КРАСОТУЛИК!!!!!!!!!
Доброй ночки!!!!!!


да... эт действительно повезло!!!!!!!!! Завидую БЕЛОЙ завистью!!!!!!

Отчетики хорошие у тебя... а что за фруктовый сырочек???

И кстати, как часто ты делаешь растирание жесткой мочалкой??? Что то я смотрю, частенько... не злоупотребляй сильно, можно кожу повредить... это ведь равносильно пилингу, а его надо не больше 2-3 раз в неделю делать...

Приветик!!!!! ОЛЮСИК!!!!! Мне очень-очень приятно, что ты регулярно ко мне в гости заходишь!!!!!!!!)))))))) СПАСИБО!!!!!!!!!!

Фруктовый сырочек - эта такая штучка... я ее сама так обозвала)))) Это как творожная масса типа "Снегурочка", только сырочек сам более воздушный и с добавкой фруктового пюре... Вот, что-то вроде этого)))) Продается в стаканчиках как йогурт, 100гр. Ну оооочень вкусный и легкий и не оч каллорийный!!! ))))) Кстати, я ждала, кто-же мне задаст этот вопрос))))))

На счет растирания... да, я много прочитала о том, что вредно, а что - нет. Так что, делаю все аккуратно и не сильно массажирую, а просто растиранием усиливаю кровообращение!!! Кстати, очень хорошо в области живота немножко массировать, желудку легче становится и кишечник хорошо работает!!!! (проверено))))))))
Я аккуратно, тем более, уже сменила мочалку на рукавичку средней жесткости, она мягенькая))))))))

Пишу отчетик за сегодня:
-вода натощак;
-9.00 - яблоко, зеленый чай без сахара;
-13.30 - тарелка риса с овощами, помидорчик, огурчик, ложка кабачковой икры, зеленый чай без сахара;
-15.30 - гроздь винограда;
-17.30 - 2 конфетки, зеленый чай без сахара;
-19.30 - тарелочка винегрета.

В течение дня пью мин. воду без газов.

Процедуры:
-контрастный душ, растирание мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой.


Уже закончился понедельник!!! УУУУУУРРРРРРРРАААААААА!!!!!! Очень много задания на неделю, поэтому писать тут просто нет времени!!!! Целую крепко!! Заходите в гости!!! И отличного дня всем!!!!!!!

Пишу отчетик за сегодня:
-вода натощак;
-10.30 - тарелочка винегрета;
-13.00 - кусочек запеканки, зеленый чай без сахара;
-16.30 - салатик (помидор, огурец, вар. яйцо, сметана, специи);
-19.30 - фруктовый сырочек;
-22.00 - несколько штучек суши)))).

В течение дня пью мин. воду без газов.

Процедуры:
-контрастный душ, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой.

Вчера легла в 4 утра...ппц просто... писала конспект по.....этике!!!!!!!!!! Нуднее не придумаешь.... утром голова раскалывалась, глаза как свинцовые - открыть не могла. В общем, на авто-пилоте сегодня была, после обеда опять продолжала все это писать.... Потом вечером съездили с парнем в новый супер-маркет, там-то я и купила суши!!! Ну очень хотелось))) Тем более, можно считать, что я их поела не перед сном, так как мне предстоит веселая ночка, не знаю, во сколько лягу!!!!
Уже убегаю, дорогие!!! Заходите в гости!!!

Для начала, как обычно, отчёд))):
-вода натощак;
-10.00 - 200гр салата (пекинская капуста, стручк.фасоль, болг.перец, помидор, огурец, маслины, масло), стакан сока;
-15.00 - фруктовый сырочек;
-17.30 - пол тарелки рисового супа, 4 кусочка сыра, 2 ложки кабачковой икры;
-19.00 - около 50 гр шоколадки-растипопы))) (презент из Франции - объедение), зеленый чай без сахара;
-22.00 - киви.

В течение дня пью мин. воду без газов.

Процедуры:
-контрастный душ, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой.


Вот и среда прошла... потихоньку пробираемся к концу рабочей недели))) Прошлой ночью легла около 2 и встала рано, готовилась к зачету по эстетике и сдала сегодня его, слава Б-гу!!!! Только вот недосыпание меня, откровенно говоря, ДОКОНАЛО!!!!!!! Знаете, напрягает ходить на автопилоте, сил даже на покушать нет..... Эге-гей!!!!!!!!!!!))))))))
Сегодня опять предстоит веселая ночка... Надо написать конспект по сравнительной лексикологии (а конспект надо перевести с украинского на англ. из учебника), да еще и выучить))))))))))) Так что, побежала я грызть гранитище науки!!! Главное, зубы не поломать)))))))))))))))

Мой отчетик:
-вода натощак;
-9.00 - 3 ст.л овсянки с половинкой бананки;
-14.00 - пол тарелки рисового супа, 4 кусочка сыра, 2 ложки кабачковой икры;
-15.00- яблоко;
-20.00 - 150гр салата из капусты, сосиска;
-21.00 - зеленый чай без сахара.

В течение дня пью мин. воду без газов.

Процедуры:
-контрастный душ, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой.


Сегодня проспала все, что можно))))) Не попала на пары))))
За то, у меня обновки: купили спорт.штаны, 2 кофточки, кеды (что-то вроде))). В общем, это радует и улыбает))))) На выходных сфотаюсь и вам покажу)))))
Еще, сегодня сходила в парикмахерскую, обновила цвет и мелирование, тоже скоро покажу вам))))
Завтра не учимся - у нас сокращенный день, нас отпустили с пары;)))
Забегайте же ко мне! Куда все подевались??.....(((( Жду!!)))))

Отчетик за сегодня:
-вода натощак;
-10.00 - около 70гр салата из капусты, фруктовый сырочек;
-14.00 - 4 конфетки грильяжных, 2 киви, зеленый чай без сахара;
-20.00 - 200 гр творожной массы с курагой, зеленый чай без сахара.
-23.00 - 8 вареников с картофелем))))))))))))))))).

В течение дня пью мин. воду без газов.

Упражнения:
- подкачка нижнего и верхнего пресса живота, внешней внутренней стороны бедра (все по 50 раз);

Процедуры:
-контрастный душ, растирание сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой.

Сегодня ничего особенного не было))) Как-то мало кушала, потому что даже не хотелось.... Не знаю, хорошо это или плохо....
А вот только эти слова написала, как сразу меня потянуло кушать, аж плохо стало... и скушала вареники.... хорошо хоть, в обморок голодный не упала, так прямо кушать захотелось!!!!!!!!!!!!!)))))
Завтра с самого утра у меня ученики, надо выспаться нормально)))
Всем хороших выходных!!!

Пишу отчетик за сегодня:
-вода натощак;
-9.00 - зеленый чай без сахара;
-11.00 - бананчик;
-16.30 - 150гр отварного картофеля, 200гр салатика (помидор, огурец,лук-порей, специи, оливковое масло);
-19.30 - 150гр салатика (помидор, огурец,лук-порей, специи, оливковое масло), кусочек хлеба с плавленным сыром;
-20.00 - фруктовый сырочек, 4 шт рахат-лукума (с курагой), зеленый чай без сахара, немножко поп-корна.

Сегодня с утра в хорошем настроении!! Встала на весы и......... О, ЧУДО!!!!!
Именно окончательно, держу этот вес несколько дней, сбрасываю дальше!!!!!! Поняла, что хочу сбросить еще!!! Объемы талии уменьшились на 12 см, объемы бедер - на 10 см!!!!!!!!))))))) Я улыбаюсь)))))))) Результат этот я достигла почти за 3 месяца.. и это при том, что постоянных физ.нагрузок не было!!!! Так что, будем стараться дальше и покорять новые цифры, все меньше и меньше)))) Еще немного скинуть можно!!!.......)))))))))

Завтра едем на природу толпой, нафоткаемся, покажу вам)))))))
Убегаю распечатывать конкурсы, разбирать призы и т.д... В общем, я развлекальщик завтра))) Как обычно и происходит)))))))

Всех с прошедшим праздничком!!!!
На Пасху мы ездили на пикник, можно сказать, в поход.... Было супер!! Вот некоторые фоточки!!!

Все сказали, что я очень похудела))) А главное, самая приятная фраза: "МЫ ТЕБЯ ТЕРЯЕМ!!!" )))))))))))))) Время провели отлично!!! Кушала в меру))) Из вредного - слоеный пирог с рыбкой, трубочка))), куличи))). Позволила себе это удовольствие)))

И еще новости.... я скинула 10 кг за 2 месяца и 26 дней!!! Сейчас заведу новейшую линеечку, буду стараться дальше!!!
Заходите же ко мне... а то уже больше недели никого не было в гостях....(((((((((

ИННУСЬ, ВОТ ЭТО ТЫ МОЛОТОК!!!!)))

пролистала щас весь твой дневничок.. такая умничка)))прям ненарадуюсь)))
как я соскучилась по красотуле.. прихожу - а тут все такие классные, похорошевшие))
Солнышко, просто здорово выглядишь!!! такая яркая, улыбчивая!! красавица!!!!
очень-очень-очень за тебя рада!!!! умница!!!! продолжай в том же духе!!!!)))

Олюся!! Спасибо за такие слова!! Наконец-то ко мне в гости пришли))) Спс, что не забываешь!!!!
Я поняла, что, видимо, у меня ссылка на дневник перестала работать... странно.... теперь, вроде, все ок и я жду гостей!!)))))))

Привееет!
Смотрю потеря кг и окрасотуливание идут полным ходом!
Так держать!


Смотри там осторожнее! Ух ты, фотка, где ты сидишь и медитируешь- класс!
Я прямо ощутила весь этот воздух, пространство, полёт
Уже была, здорово отдохнули, молодцы, что дома не сидели, такая природа!
Что может быть прекрасней?
А вот это новость так новость! Инусь, да ЗОЖ рулит, ты молодец!
Отчеты твои мне очень нравятся, фруктовый творожок - умилил

Спасибо)))))))))) Я стараюсь)))))))))))

Сегодня, правда, пошалила немножко))))
Вот отчетик:
-вода натощак;
-9.45 - пол-тарелочки плова (без мяса, конечно), огурчик, маринованный помидорчик, по 50гр моркови и свеклы по-корейски;
-15.00 - маленькая вегетарианская пицца, салатик (грибы, помидоры, зел.горошек, оливковое масло), пиво - 0,4 ;
-19.00 - фруктовый сырочек;
-21.00 - зеленый чай без сахара.

В течение дня пью мин. воду без газов.

Упражнения:
- подкачка нижнего и верхнего пресса живота, внешней внутренней стороны бедра (все по 50 раз);
Процедуры:
-контрастный душ, растирание сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой.

В течение дня полазила по красотуле, прочитала много инфы о вегетарианстве, той, которая мне еще на глаза не попадалась.... Мясо сейчас не ем вообще, рыбу и яйца - очень-очень редко, но вот перед рыбой мне тяжело устоять.... Но я стараюсь держаться!!! )))))

Так как справилась с похуденьками на 10 кг, сейчас поставила себе новую цель - еще -4 кг. Думаю, что при росте 177см 63кг весить - это нормально, мне кажется, меньше не надо, правда???? Хотя.... во похудею до 63 и там сфоткаемся и посмотим!!!))))))))
Еще хочу подкачать тело, но в домашних условиях, потому что на тренировки в клубах просто нет времени, к сожалению.....

Настроение хорошее, погодка у нас классная (тьфу-тьфу-тьфу))).
Завтра и послезавтра пар у нас в универе нет - конференции проходят)))) Радует, что можно передохнуть чуток))))

Инночка, привет)) отчет был бы образцово-показательный, если бы не пиво)) но все равно умничка)) быловать себя иногда надо)))
оооо. новая линеечка)) ну, зай, я думаю, ты уже хорошо выглядишь) если 63 кг для тебя лучший вес - тогда вперед))) тем более так все хорошо идет))
прям настроение такое классное))) отдыхай, пользуйся выходными)))

Иннусечка! Какая же ты умничка! Вес слетает как осенние листочки! Нету у нас таких смайлов, чтобы определить мои эмоции восторга сейчас!


У меня вопросик, а почему ты посещаешь именно еврейский молодёжный клуб, надеюсь я тебя не обижу этим не совсем тактичным вопросом, просто интересно.

Приветик, Светуля!! Спасибо огромнейшее за такие комментарии!!!

На счет вопроса про еврейский центр - не обидишь, конечно!!))))
Почему я там? Просто еще в муз. школе руководитель моего хора привела меня в ансамбль этого клуба, пели песни на иврите, уже в 14 лет я была в молодежке, хотя туда все приходили с 16)) Потом начала ходить не только в ансамбль, но и на все мероприятия. А в 15 лет уже занимала должность в клубе (делала акции по привлечению молодежи, проводила программы и т.д). Еврейства во мне не много))), только от папы, которого я не видела в жизни никогда, а только на фотках... Официальных документов, подтверждающих еврейство нет. Но в нашей молодежке это - не главное. Я просто уважаю абсолютно все культуры и народы. То, что я уже 5 лет в "Гилеле" дало мне очень многое.... я не шлялась по улицам, а развивалась огромными темпами во всех направлениях. Езжу на семинары по Украине и СНГ, танцую и пою в коллективах, выступаю с ними. Там я познакомилась с парнем, с которым уже почти 5 лет встречаюсь)))) Теперь это моя семья))) Я уже считаюсь там бывалым "старичком"
Вот как-то так... ))))))

Инночка!!! Привет!!!!!!!! Привет!!!!!!!!
так, почему я так давно у тебя не была??? не знаю...спасибо, что ты приходишь ко мне!!! вот, я тебе несу тарелочку...с чем???? с вкуснятиной, конечно!!!!!

какая же ты активисточка!!!!!!! Умничка!!! Живи этим, наслаждайся!!!!!!!! используй!!!! Время работает на тебя!!!!
отчетики хорошие, а килограммчики убегают!!!!!!! вот умочки!!! Пусть бегут и по-дальше!!!!!!!!!!!

целую крепко, милашечка!!!!

ПРИВЕЕЕЕЕЕЕЕТТТТТ РЫЖИК МОЙ!!!!!!!!!!!!!!!
Зай, прости, а..... не забегала к тебе софсем.... ну ты ж знаешь, я засранка, но я исправлюсь.... Зато я все все читаю....


Красотулик, я тебя ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!! Умничка моя!!!!!!!


БРАВО!!!!!!!!
Зай, а как насчет - фотки ДО и ПОСЛЕ???


Иннусик, ФОТКИ СУПЕР!!!!!!!!!! ТЫ КРАСОТКА!!!!!!! ОДНОЗНАЧНО!!!!!


А когда в КИЕВ???

СОЛНЫШКО, вобщем Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ СИЛЬНО!!!!!!!!!!!
ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!!

Приветик, милая моя!!!)) А я уже не рыжик)) Я уже обратно шоколадная с мелированием)))

Разница не оч видна на фотах))) Без одежки не хочу выкладывать)))))
Спасиииииибо, дорогая!!!!

В Киев ну оооооооооооооочень хочу....... пока там ничего нет... (((( как только - сразу тебе скажу))))))) Я Киев обожаю.... я бы приехала, да жить не у кого.... Если что, летом поеду туда, если получится....

И я тебя люблююююююююю!!!!!!!!!

Приветик, милая моя!! спасибо тебе, что забежала в гости!!)))) Целую тебя крепко!!!!

Начнем с отчетика:
-вода натощак;
-10.00 - фруктовый сырочек;
-12.00 - 2 половника супа (с вермишелью), половинка кусочка черного хлеба с плавленным сыром "Янтарь";
-17.00 - пол-тарелочки плова (без мяса, конечно), 3 маринованных помидорчика, 3 кусочка сыра;
-17.15 - яблоко;
-19.30 -зеленый чай без сахара.

В течение дня пью мин. воду без газов.

Упражнения:
- подкачка нижнего и верхнего пресса живота, внешней внутренней стороны бедра (все по 100 раз), упражнение "Бабочка" - 5 мин, ходьба на попе (30 - вперед, 30 - назад);
Процедуры:
-контрастный душ, растирание сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой.

Среда прошла отлично!!!
Днем ходила на прослушивание в Крымский Камерный Хор.... и........
Теперь я пою во 2 сопрано!!)))) Завтра уже дадут партитуру... репертуар огромный, буду учманить!!!)))
Радости моей нет предела!! И хочу с вами ее поделиться)))
Я давно мечтала туда попасть, но у меня не было времени... сейчас я распределила учеников на понедельник, пятницу и субботу, поэтому смогу ходить на репетиции хора!!! Они проходят во вторник, среду и четверг с 15.00 до 18.00. Хор поет а капелла, т.е, без аккомпонимента... и в партитуре не менее 6 голосов.... я в восторге!!!!!!! Девочки!!! Я безмерно радуюсь и улыбаюсь!!! Это так классно!!!!!!!
На прослушивании руководитель хора сказал, что диапазон у меня хороший и можно его еще развивать. Поставил меня во 2 сопрано, сказал, что хорошо буду там звучать (ну я так всегда и пела в сопрашечках). Конечно, надо будет очень стараться и набираться профессионализма... но, знаете, если есть желание, то и результат будет!!!!!
Так что, держите за меня кулачки!!! Все получится!!!!!!!!
Завтра тоже репетиция, пойду пееееееть!!
Девоньки!! Спасибо, что заходите ко мне в гости!! Мне аж светло так становится от вашего присутствия, что порхать хочется!!!))))))

СОООЛНЫШКО!!!))) КЛЕВО КАК!!!!!!
безумно за тебя рада)) давай там,покажи себя завтра))) ууумничка)) //хаха! почему-то вспомнила, что я в музыкалке тоже 2 сопрано в хоре была...ыыыыы///
зайка, как здорово,когда мечты сбываются! а когда заслуженно сбываются - здорово вдвойне!)))
удачи завтра!
з.ы. отчет обалденный...

Камерный хор?! СУПЕР!!! Как это круто!!
Солнышко, от всей души ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ!!!!!!!

Инночка, как же я восхищаюсь людьми, у кого есть это дар!!! Петь!!!!! как красиво!!!!!! в хоре!!!!!!!! это такая отдушина!!!! так вдохновляет!!!!!!!! Безумно красиво!!!!!!! Ура!!!!!!!!!
Инночка, успехов тебе большуууууущих!!!!!!!!!!

Приветик, Олюся!!! Спасибо большое за поздравления!!!!)))))
А я в музыкалке была и сопрано, и альтами))) Дирижер пересаживал туда-сюда))))))


Доброе утречко, Альбиночка!!! Спасибо большое за поздравления!! Таааааак приятно!!! !


Кристик, дорогая!!! Приветик!!!)))))
А я восхищаюсь теми, кто танцует ;)))))))) Спасибо за добрые слова!!!!!!

Зайка, как я рада за тебя, насчет хора!! Вауууу Вот это да!!!! Талантище ты наш!!! Как же прекрасно, когда мечты воплощаются в реальность!!! Ты умница, желаю тебе огромных творческих успехов, солнышко!!!

Ой, Камильчик!!!! Спасибо!! ТЫ меня совсем засмущала!! Ну нарочито сильно засмущала))))))))))))))))))) Спасиб!! Я тоже безумно рада познакомиться, милая!!!

Как делы, зай?