Нахамить пытаемся?!! Не надо.

Лучше...

Чего, Валентин? нет конечно

Ну ладно, Светочка... Показалось.

Птиц!!!!!!

а я вчера решила брюки одеть, которые покупала осенью перед поездкой к Светке... ловила их всю дорогу... сваливаются напрочь... уже почти все себе попереушивала.. .только это дорого получается... молодец, что ты сама умеешь это делать!

по части мьяса ППКС!... у меня та же история... хотя, рыбу я себе иногда позволяю, но уже как то само собой потребность в этом отпала... и как ни странно расширилось меню!!! до отказа от молочки еще расти мне и рости....

сегодня вот пью сыворотку с соком снова... .

а еще, Галюнь, я восхищаюсь твоей энергией и решимостью!!!!


Валентин,

Галь))привет, птичка!!!!
ох, что-то я загуляла хорошо что не в зажоре!! даже вчера почти голодала))
сегодня тоде хотела разгруз..но чую не получится-вчера не ела ничего!!! не успела изза работы..
Галь, если новолуние в 16-00, значит можео после этого времени разгружаться?может просто не есть потом!
Хорошего тебе дня!!!

Ринуля - я сегодня в бегах вообще свои облегающие джинсики ловила то есть съезжают с попы они капитально и ушить их совсем нереально...попа висит, как будто там мешок с г..... ну собственно он там и был
Танюш - лунный календарь говорит, что поститься, очищаться, голодать лучше в дни полнолуния и новолуния. Лунный день сегодня закончится в 19-00 с копейками....так что если сможешь не есть, предположим, с 15-00 до завтра, то по луне это будет хорошо. Но самое главное, чтоб тебе комфортно было
я набегалась по делам, присмотрела себе клевые дешевые ботиночки на весну (хоть бы они долежали до зарплаты )
Оказалось, что у нашего воробушка сегодня день рождения! годик, как он с нами!
в качестве подарков были приобретены техосмотр, страховка, бензин и помывка
ну и отпраздновала я это событие 100 гр грейпфрутового и ананасового сока

вот он, сладкий (правда - сейчас он уже свежевыкрашенный):

Птиц, у меня такая же фигня с алкоголем, раньше ничего, а вот теперь не то что пьянею быстро - это полдела, а ведь голова жутко болит на следующий день, будто литр и выпила, а на самом деле 1-2 порции качественного алкоголя. И от любого причем, проверено уже! Кошмар просто, боюсь его уже!


блин, для меня уже и молокочай - тяжко, голодно. Мы решили, мы - жруны!
Ты умничка! С годовщинкой Воробушка!!!

Ковбой меня отругал...за старые фотки...так что вечером будут свежие - свеже-ВЫМЫТЫЕ

нашла инфу - про белки и тренировки (Валентин - на статью не тянет - мало буковок...не обессудьте )

Есть ли такие продукты, которые могут сделать вас сильнее, энергичнее или же выносливее? Бытует мнение, что ряд веществ - начиная с пчелиной пыльцы и кончая проросшей пшеницей - обладает поистине магической силой. И многие годы спортсмены, тренеры и даже некоторые ученые приписывали белкам свойство приносить силу и отдавали предпочтение диете, богатой белками и почти не содержащей углеводов.

На самом деле большинство из продуктов, которым приписывают свойства увеличивать силу и улучшать физические данные, этому не способствуют. Более того, нередко "волшебная еда" даже не отвечает требованиям диетологии, а та, которая соответствует, нужна в небольших количествах.
Это справедливо и для белков. Поскольку мышцы состоят из белков, ваша потребность в них, даже в случае очень интенсивной программы тренировок, не превышает того количества, которое содержится в хорошо сбалансированной диете, - примерно четвертой-пятой части от общей калорийности рациона.
Чаще всего богатые белками продукты содержат также и много жиров.
- Мнение: значительное количество белка снабжает дополнительной энергией, увеличивает мышечную массу и способствует улучшению качества тренировочного процесса.
Доказательств этого нет. Спортсменам необходимо лишь чуть больше белков, чем ведущим сидячий образ жизни гражданам. Мышцы не изнашиваются при их "использовании", даже наоборот - нарастают, поэтому нет необходимости в избыточных белках для их восстановления, но нужно достаточное количество для поддержания тонуса. Для этого хватит 100-150 г чистого белка женщинам и 200-300 г мужчинам, большее количество просто не будет востребовано. А вот строгим "диетчикам" надо обратить внимание на состояние своей мышечной массы - она нередко "сгорает" при аминокислотном голодании на углеводных (например, овощных) диетах.
- Белки в сравнении и с углеводами, и с жирами являются незначительным источником энергии; они используются организмом только тогда, когда истощен запас углеводов и легко доступных жиров. Белки - неэффективное топливо.
1 г белка дает организму точно такое же количество энергии, что и 1 г углевода, и чуть более чем вдвое меньше, чем дает 1 г жира. Белки - эффективное и полезное топливо "быстрого действия", так как они не откладываются в жировое депо.
- Применение добавок с аминокислотами улучшает физические показатели и способствует увеличению мышечной массы.
Аминокислоты - это кирпичики, из которых построены молекулы белка. И действительно, на фоне достаточно эффективных тренировок дополнительный прием аминокислот в виде спортивного коктейля или отдельных препаратов может привести к некоторому улучшению результатов. Но избыточное потребление отдельных аминокислот может привести к потере кальция, подагре, нарушениям обмена веществ, болезни почек и обезвоживанию организма. Более того, принятие одной определенной аминокислоты может помешать усвоению другой аминокислоты, жизненно важной для организма. Так что самостоятельно выбирать такие препараты опасно.
И имейте в виду: регулярность тренировок важнее любого белкового коктейля!

Если честно, то я не поняла - в чем смысел статьи? все-таки белок нужен, но не так много, как мы привыкли считать?

именно так...между прочим, избыток животного белка приводит к проблемам с почками

Ага, про почки знаю. Я тут вообще подумала - если мне нужно от некоторого объема именно мышц избавиться, мне что, можно просто белок на время исключить, а тренироваться, к примеру, так же продолжать? Я просто в принципе еще нагрузки хотела бы себе добавить, как раньше - раз 5 в неделю. Так, размышляю тут у тебя в дневничке, ничего?

нет, Самик - белок исключать нельзя...он же не только на мышцы идет - это и новые клетки, и кожа, и ногти и волосы..
просто включать растительный - фасольку, например...у меня любимый ее в Египте распробовал...слава богу - теперь готовлю, а то и не знаешь, чем накормить спортсмена перед тренировкой, кроме молочки

ааа... понятно. Да, фасольку я люблю, вот еще шампиньоны вспомнила, надо будет суп-пюре сварганить. Милое дело.

а я с фасолью только в консервах знакома... но вкусно и полезно

а фасолевые супчики...мммм.... я люблю))) я ее даже в борщик кладу.

ха...я ее везде кладу...с капустой - вообще офигенное сочетание - поэтому и в щи, и в борщ, и в солянку

мммм... фасолька... на следующей неделе овязательно сварю борщик с фасолькой

Птицам привет
Тока фасоль из банки нужно обязательно промывать, сказали, что соус, в котором фасоль плавает вызывает онкологию, ну естественно, если она не в томатной пасте

буду знать!!!! а мну он так нрааааа

Светик, ну не надо, а....ну причем здесь дети?!


Галюша, поздравляю!!! какая хорошенькая машиночка!!!!!!!!! масичка!!!
я тя поддерживаю полностью на счет молочки...

итак - я сегодня с именниником:




мой сегодняшний тортик (вернее - пловина, весь не уместился) - тоже, выходит, именнинный

Галюня, красотка ножки, талия, просто куколка

и пузырящиеся джинсики

сейчас такие джинсы самый писк моды

Галя, какая же ты красивая тихонько любуюсь

ГАЛЮСЯ, ПРИВЕТЫ!!!!!!!!
Прилетел к тебе вдохновиться!!! Принесла вот........


Поздравляю с висящими джинсиками....
И с днем рождения вашей мафынки!!!!!!!

ФОТКИ - ТЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ!!!!!!!!!!


А я фасольку и так ЛЮБЛЮ!!!!!! Сварила и ЕМ!!!!!

Приветик! Какая ты хорошенькая на фотках!
А зачем тортик на ночь показала? Я ж теперь не усну!

Джисики клевые. Тортик красивый...но уже не хочется. Машинка просто обаяшка.
Ну а ты, звезда

А мне видать повезло))))))инет тупит,фото посмотреть не могу!но тебя с машинкой увидела,красотуля

Шкодик
Ариш, Натуль - с утра забыла показать, сорри
Ольчик - приятного аппетита...а мне морковки - спасибо!
Радужка

такс...пора отчитываться, а то как-то не то без него
получилось 24-часовое соковое голодание плюс кофе с утра....
вечером вышла 150 граммами ананаса...потом съела 3 ломтика картошки по-деревенски (запекала вчера сынуле в духовке - типа попробовала)
потом варила чечевицу - ложку съела (попробовала)
варила домашний кетчуп - пол-ложки (попробовала )
натерла сельдереево-морковный салат - по ломтику того и другого (опять попробовала )
плюс несколько сухариков-отрубей ржаных (граммов 10)
и 2 чашки чая с медом....
вот такой у меня разгрузик получился...

усталость от количества событий на фоне разгруза, а мозгам неймется - хотела полежать, включила транссерфинг, прилегла...полежала минут 5, вскочила - пошла готовить...вроде и сил мало, а не отдыхается...пойду о процедурках подумаю

Ой, Галюнь, я тут "вконтакте" была, видела твою страничку, ты в Ногинске живешь????? Вот это круто!!!!!!
Обожаю этот городок, такой классный, красивый и чистый!!!!! У меня там куча друзей, я там постоянно тусила одно время, пока жила в Москве и Подмосковье, и сейчас когда приезжаю к родителям гоняю туда погулять=)))))

Галочка, привет!!! Фотки Такая солнечная, нежная Фигурка - просто супер!!!
С именинником вас!
Тортик класно выглядит!
Отчет тоже как всегда впрочем

Галюня, ну ты хозяйка, я восхищена. Кетчупы сама варишь, СУПЕР!

Птичечка, я сижу и хватаю ртом воздух! я в шоке - вот это отчетики! Ты супервыносливая!
Антикризисный салат

Птиц, зашла отметиться, спокойной ночи, целую

Красотулькам и Несравненному

Цитата(Vedrussa @ 26.3.2009, 21:10)

Ой, Галюнь, я тут "вконтакте" была, видела твою страничку, ты в Ногинске живешь????? Вот это круто!!!!!!

Ура!!!!! Красотульки находят меня в пространстве!!!!

Цитата(Li-Li @ 26.3.2009, 21:44)

Такая солнечная, нежная

Цитата(Богиня :) @ 26.3.2009, 22:24)

Кетчупы сама варишь

Светуль - а что делать? меня либо состав не устраивает, либо цена жалко, у меня карри кончился. Но на этот раз тоже вкусно получилось...и опять с ананасом

Цитата(Июль @ 27.3.2009, 0:22)

Ты супервыносливая!

Июленька - спасибо огромное.."нет ничего сложного для человека с интеллектом"

Цитата(HaTaIIIa @ 27.3.2009, 0:47)

привет, деликатесик

Цитата(Ворожея @ 27.3.2009, 1:22)

Птиц, зашла отметиться

Викуля - непися?

эх...

я вчера подумала о процедурках и решила отдохнуть...выспалась на отлично...
с утра встала - КД и насморк еще не совсем дошли до своего логического конца, поэтому вставать на весы было неохота...встала...
Девулькииииииииииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
у меня отвес в 1,5 кило!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Весы показали 53,5
перевешивалась три раза, списала на утренний глюк, поэтому линейку подвину только до ровной циферки.
Я в шоке, если честно. В утро пятницы шустрить особо не охота было, сделала укладочку, натянула джинсики (видимо в последний раз, если в выходные не придумаю что с ними сделать)
у меня такой животик....ааааааа!!!!!!!

в общем настроение -

ну что-то типа
Всех люблю!!!!!

офигеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

Круто круто круто!!!!

Галочка, поздравляю

Галюня, ты - прелесть во всем!!!!!!!!!!

Вах,вот это результаты!с отвесом!))

Птицуль, это я должна была отправить всех в другую тему, ну что ты

я буду заместителем твоим...на общественных началах

Да. В нашей стране разрешено использование 14 видов ГМО (8 сортов кукурузы, 4 сорта картофеля, 1 сорт риса, и 1 сорт сахарной свёклы
Ой ну ни фига себе!!!! Жесть! Надо срочно озаботиться этой проблемой.

Галь, я вчера получается тоже подразгрузилась(как раз по луне) - от обеда(а была кв. капустка)с 14 съела только яблочко в 16 - и все... Потом ты знаешь, сил и желания уже не было, так вот сегодня есть в меня не лезет))) пью

только если на общественных

Все обсуждения соевых продуктов ЗДЕСЬ