сегодня я какая-то ТАКАЯ

Привет!!! Ой, ну и хватает тебе так мало спать! Я если в такое время лягу, то не раньше 8 смогу подняться...
А что за фукусы - уксусы у тебя все время по утрам?
Снежок, говоришь, в Москве... брр... У нас просто пасмурно, около 12 градусов.

Галюня, а у меня есть и молочка и мед периодически и все равно сейчас кожа лучше (ттт), мож период какой-то такой природный...весенний....

Галочка! Добрый денечек! Я тут разношу напоминание о процедурках! Целую!

Ариш - я пью яблочный уксус с водичкой по утрам. Фукусы - это водоросли, поищи по поиску на форуме (хотя мне давно надо в подпись ссылку сделать.
Светуль - по-любому у нас ЗОЖ посильнее на Красотуле, чем у других
ООО! Июльчик! теперь я точно не забуду
я пообедала - тушеной капустой и Ковбоем...ща отчитаюсь в фотодневничке

ОТЧИТАЛАСЬ!!!(жми тут)

Отчет на пятерку! Фотки очень понравились!
Что-то я сегодня тоже своих ног нафотографировала... в новых ботильончиках.
Удачного тебе вечера!

Натуль - у меня тоже ног достаточно, только пожалуй положу в закрытый
ставлю в подпись ссылку на фукусы, если кому интересно....
оказывается, у нас в Библиотеке столько непрочитанных мною статей!
сегодня буду исправляться
еще у меня вопрос - почему никто не поднимает темку про Плоский животик к лету? никому не актуально?

А потому что она не пользовалась спросом в прошлом году. А пресиГ мы каждый день качаем

какие молодцы

Птичка, ты такая молодец, я прочитала - как всегда, нет слов!!
Но для тебя это наверное уже привычный ритм жизни, и это чудесно! Столько процедурок, такое классное питание! Прямо эталон
И внутреннее состояние, видмо, тоже отличное!!! Всё любовь - она крылья дарит?
Поэтому просто поцелую тебя вот так
И оставлю вот такую радостную картиночку!

Спасибо,Галочка!Прочитала.Будем искать...

Олечка! ДАДАДАДАДА!!!!! внутреннее состояние - самая главная составляющая!
мне Ковбой подарил сеанс солярия
сходили, конечно же, оба...заряд солнышка и позитивной энергии
потом я пробежалась полчасика пешочком - красота - солнышко через тучки и редкие крупные хлопья снега
все подсыхает, очень хочется переобуться - а сапоги мне в голенищах так велики стали
прочитала сегодня у Кристин про брючки...и решила пока не мечтать о джинсиках - да здравствуют короткие юбки (хотя на днях заметила, что в моду опять входят длинные ярусные, с кружавчиками и воланами )
итак - мой сегодняшний рациончик:
уксус, фукусы
завтрак: сок морковно-свекольный 90 ккал
каша овсяная - 93+мед 38+отруби30=161 ккал, кофе 15 ккал
лавашик с шокнамазкой 130 ккал, витаминка
перекусы: яблоки 75 ккал, апельсин 40
обед: капуста, тушенная с морковкой и сельдереем 148 ккал, сметана 55 ккал
перекус: котлетка грибная 110 ккал, огурец 16 ккал, витаминка
ужин: супец 400 гр 108 ккал,сметана 50 ккал, отруби 45, капуста тушеная с морковкой и сельдереем 74 ккал, лавашик с тофу 100 ккал, кофе 35 ккал
1162 ккал
уже четвертый день после ужина не хочу есть...никакого дискомфорта после раннего окончания еды....супер!

мне бы так

Галюнь! На фотках просто божественна!!!

Птичка, вся такая светишься, красивая, довольная, удовлетворенная

Зимуля вернулась!
Девочки - у меня не спися
вечером так лениво было, думала - весь вечер за компом просижу
нашла рецепт выпечки - ржу весь вечер:
прикольный маффин)))
сбегала в магазин и пнула себя позаниматься....ООООО!!!!(это олимпийские кольца, Леонид Ильич ) я отзанималась полтора часа 15 минут аэробики, 15 аэробики с гантельками 1,5 кг, 20 минут - статика с гантельками 2,5 кг, потом силовой сет на ножки с 4 кг на каждой руке, просто ножки, пресс 300 раз (с утра было 200). Потом меня посетило вдохновение, и я сделала часовой баночный массаж на ножки, попу и талию (ручки мне завтра спасибо скажут )
целлюлит верно уходит, но сЦуко, напоследок так вылезает животик похож на шарпея, вылезают ребрышки. вывод - надо вместо покинутого жира наращивать мясо на костях и заниматься кожей.
Да - я обещала план озвучить.
Ничего страшного -
сначала хотела запланировать на 2 недельки, потом решила - пусть будет месяц - до мая, а там оглянемся.
Итак - месяц под девизом - в объективе попа и грудь!
как? каждое утро - упражнения полчаса, контрастный душ, морской лед и гель-эластик с массажиком. Каждый вечер - массажик либо с гелем, либо с мумие и маслом, а на попу - каждый день - либо сухой, либо медовый, либо баночный. При этом не отвлекаться от других частей тела, пока луна растущая - обертывания, обмазывания и питание. Заниматься дома - 3 часа в неделю по вечерам, как минимум.
Все остальное - по текущим потребностям.
Питание без перемен - держаться 1200 ккал. Полегчания в ближайшее время не предвидится - период закрепления веса, который, кстати, ни граммулины не колеблется (ТТТ )

да...сегодня я съела кусочек маффина и нализалась ложек...поэтому приход - 1400 ккал вроде, расход 2150 ккал, дефицит 750 ккал. Зачтем за читтинг

Всем удачного завершения рабочей недели!!!
Поскольку я вчера легла в 2 часа (вернее - уже сегодня ), то встала на полчаса позже, в 6-30, пришлось ускориться и ужать, но весь план выполнила - упражнения, ванна, контрастный душик, морской лед, гель-эластик, уксус, фукусы, завтрак - гречка с медом и отрубями, лавашик с шокнамазкой, кофе. Фуххх! осталось дождаться конца рабочего дня!

Пусть поскорее прийдет конец рабочего дня и соответственно рабочей недели и наступят достойные выходные!!!! Спасибки за вдохновение!!!! Пошла почитаю про фукус!

Галяяяя!!!! Как же мне понравились твои вчерашние обеденные фотки... ты там такааая.... в общем ни одна модель не изобразит настоящего счастья на лице, а у тебя там ну просто сияющее личико. Я не говорю про все остальное!!!!
В общем скоро мы тебя на красотулю без ню фото пускать не будем

Спасибо, Ленуся...работать что-то влом...хочется погулять...
Олесик - да я вроде бы без них и не хожу
(вчера на одноклассниках фурор случился )

Птиц, хороший план, я вот тоже все про эти части тела думаю
"нализалась ложек"
а у меня как раз одна юбочка с тремя воланами ярусами, а сегодня пришла в другой с одним внизу, значит я модница

Галь)привет, любимая птичка!!!!!!
давненько я не была у тебя в гостях!!! исправляюсь!!!!
фотчки-БАЛДЕЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
такая светящаяся, ухоженная!!! ой, как повезло ж Ковбою!!!!!
на маффин не смотрела-сорри а то мало ли что..захочу его оно мне не надо
я наелась конфет недавно..и теперь я опять готова идти дальше, постараюсь без срывов!!!
Я глядя на тебя тоже стала пораньше вставать, и ледом протирать лицо!и массажик каждый день!!!! Спасибо тебе!ты мой пример!!!!!!!

Галь , от фоток твоих прибалдела . Такая соблазнительная и соблазняющая !!! Красотка !!!!

Викуля - я обожаю такие юбки - у меня ассоциация детства - мама такие шьет, как раз мода была...у меня все платьица были ручной работы и с воланчиками
Луча - спасибо за кучу комплиментов - ты мой ходячий позитиффчик
с конфетами не балуй, помни про кожу на личике
Натуля - равняюсь на тебя
мой сегодняшний рациончик:
уксус, фукусы
завтрак: гречка с медом и отрубями 93+38+30= 158
лавашик с шокнамазкой 130 ккал, кофе 35 ккал
перекус: яблоко 40 ккал,
ланч: котлетка грибная (кончились ) 110 ккал, капуста тушеная 80 ккал
обед: фасоль отварная 150 гр\170 ккал, сметана 50 ккал, салат огурец+зелень+масло 75 ккал
перекус: салат морковно-сельдереевый 100 гр с десертом 50 гр 115 ккал
ужин: фасоль 100 гр 113 ккал, замороженая смесь 70 ккал, сметана 30 гр, зелень
лавашик с тофу 100 ккал, кофе 35 ккал
1314 ккал
немного больше, чем обычно, потому что как-то спонтанно собиралась сегодня на работу, плюс лежат соевые десерты калорийные и жирненькие, кроме салата, их никуда не впихну, иначе вообще никуда не уложусь, еще решила сделать салат с маслом, и фасоль была два раза - неохота слишком заморачиваться...

у Любимого был вот такой обед:



не по-Красотулински, конечно, зато по-Ковбойски и калорийно...мой вклад был к нему - морковно-сельдерейный салатик, который не попал в кадр
ну и после обеда - так уже привычно был офигительный секс, после которого я впала в коматозное состояние...ммм...мне кажется - я помню каждый раз за все эти годы и еще ни разу не соскучилась...

погода у нас мерзкая - ветер и мокрый снег, вечер пятницы, конец достаточно активной недели - ухожу в режим энергосбережения - намажусь каким-нибудь обертыванием и сяду смотреть ip-tv - Ковбой настроил, и у меня теперь куча интересных каналов может быть вечером масочки сделаю питательные...и педикюрчик...
завтра хочу - во-первых: поработать с бумагами, во-вторых - погулять пешком (брррр...по такой погоде, утеплюсь и фоткну музычку в уши), в-третьих - хочу сделать небольшую перестановочку - передвинуть стеллаж, в-четвертых - наконец-то взяться за шитье

Галюнь,чего-то мне захотелось твои фоточки пересмотреть.Пролистала фотодневничёк,вначале маятников "до" и"после"-впечатляет!Глядя на тебя понимаешь,что никогда нельзя ручёнки опускать,бывают взлёты и падения, и всё поправимо!Респект тебе!

Яночка - спасибо...к сожалению (или к счастью? все-таки свои грабли надежнее) - путь был долгий, с падениями и шишками, но сейчас понимаешь, что чем дальше, тем легче....

Галочка, добрый вечер! Восхищена твоими отчетиками! Глядя на твое меню, отпадает всякий страх перед вегетарианством! Хороших тебе выходных! Целую!
Принесла тебе напоминание о спортике!

Мотиватор ты наш!!!

Януль - да-да
вот и говорю - гулять пойду наперекор стихии...а сегодня и расслабиться можно
Июлечка - да нет в нем ничего страшного...только страх перед собственным несовершенством
так меня твои картинки мотивируют...завтра обязательно натяну штанишки и попрыгаю
Натульчик - ну мы же банда
а я полежала часок, зато сложился планчик на вечер
у меня, видимо, метаболизм перестраивается и какие-то заморочки с саморегуляцией происходят - я зябну какой день уже, но у меня не ощущения замерзлости внутри, а как будто мороз на коже...
сверху - что такое? не возьму в толк никак

Галь, я в шоке !! Увидела сначала фотки , не поняла ...............
Только потом пост прочитала . Думала , у тебя крышу сорвало

пацталом

Галь, ну ты болтушка

Я???? от болтушки слышу

Ну вот опять зашла к тебе вдохновляться!!)))

Галюнь, ты супер!!! Что бы не было, а от планов своих не откажешься!!!

Блин, я вот который день пытаюсь в 6 встать, не получается.
Если не высплюсь, - а мне около 8 часов надо, - то потом весь день как сомнамбула ходить буду....
Даже незнаю чем можно уменьшить время сна

Хороших выходных!!!!

Девочки
я даже в субботу умудрилась в 7 утра встать, легла вчера в 23, выспалась, проснулась, как всегда через 6 часов, сначала в 5
Ариш - ставь три будильника подряд, причем расчитай, во-сколько примерно после того, как ты укладываешься, заснешь. Восем часов неправильно, попробуй проснуться через 7,5 часов после засыпания, отвечаю - как огурец будешь мне хватает, чтоб выспаться 6 часов. В субботу обычно ок. 9 сплю.
Вчера был сухой массаж живота, потом массаж с гелем-эластиком, педикюр, кремчик на ножки, носочки с пакетиком на ночь и спать. Отдыхала в общем

Маленькая в теме Вегетарианство дала ссылку на передачу по ТВ-Центру о вегетарианстве (Юлечка - спасибо еще раз )
Чудесный репортаж. Обожаю Шелест - очень сильная и интеллектуальная женщина. Про Мартынова вообще нет слов - по-моему ходячая реклама сыроедения и здорового образа жизни. Вот таких бы мужчин нам побольше - как б изменился русский генофонд
конечно, перегнули палку с трудностями вегкухни, а мне импонировали слова шеф-повара "Авокадо" - "Вегетарианцы не только сами едят растительную пищу, но и приобщают к овощам окружающих"
И доктор в конце очень славный

хороших выходных

Я уже тоже заметила эту закономерность,чем меньше спишь,тем лучше себя чувствуешь))7 часов в самый раз))
Хороших выходных,Галюнь))

О, ну засыпаю я в течении получаса... Если милый конечно не помешает
Ну попробую, хватит просыпать жизнь!
Сегодня кстати встала в 6.30, а легла в 00.40, так что нормально - начало положено!!!
Пасиб, Галюнь!! Без твоей мотивации наверно никогда б не начала)))

А передачку я эту видела, на компе есть!!! Очень понравилось!!! И Шелест, и Мартынов - такие классные люди. Урра!!!!!!!!!

Приветик! Ничего себе сон в выходные! А я что-то сплю в последнее время сном младенца, даже дочкино вязание сегодня проспала. Она у меня сшила с утра игольницу, такая хозяйственная...

Добрый день, Птичка!!!!!!!!!!!!!

ну как? порыгала?

Светочка - ты как всегда - в своем репертуаре
Привет, Кристинчик
Натуль - самая полезная процедурка для Красотули - сон красоты
Аришик - вот...видишь....смысл в том, чтобы спать кол-во часов, кратное полутора - 4,5-6-7,5-9 - тогда не будешь себя чувствовать развалиной.

Итак - что я сделала? поработала с бумазюльками, убралась на кухне, поела (ланч - салат из тофу, фасоли, салатой зелени и квашеой капусты с сухариком), растерлась в душе, поскрабилась кофейной гущей (супер! почему я редко это делаю? эффект отшелушивания, увлажнения, жиросжигательный, прилив рови к коже плюс приятный бонус в виде легкого загара ) очень контрастный душ - заканчивать не хотелось, поскрабила личико, масочка матирующая от гринмамы, потом намазалась смесью - мед, йогурт, оливковое масло, натертый имбирь, змоталась в километр пленки, натянула колготки, джинсы, майку, водолазку и кенгурушку, и вот таким плотным кочаничкиом пошла гулять...на улице солнышко - красота!

Галь!!!Хорошей прогулки)) и вообще-хороших выходных!!
я про количество сна даже записала! я у тебя уже про это читала, и даже одно время практиковала, щас снова попробую..ведь иногда реально, поспишь меньше а чуствуешь, что готова горы свернуть!!а иногад больше-и развалина...
Чмоки тебя!!
п.с у мну у мужа сеня был похожий Ковбойский завтрак

я отгуляла 2 часа...по солнышку, по свежему воздуху
накупила!!!! орехов всяких разных, сухофруктов, фруктов, кунжута, ароматного подсолнечного масла...овощей, зелени...


купила миндальное масло и, наконец-то, ЭМ пачули...эх...это мое масло по гороскопу, любимый аромат и панацея от всех моих проблемок напроцедурюсь!!!!

мой сегодняшний обед - квашенная капуста с листьями салата, большим кол-вом укропа и петрушки, семечками льна и кунжута



наелась, пойду полежу и буду разбираться с покупочками и делать делишки