Ой, ну как хорошо сказано: если не можется - значит не очень хочется! Я с вами! [color="#000080"][/color]

Ольга, а вы попробуйте вместо майонеза цветную капусту посыпать тертым сыром. И вкуснее, и не так калл-но, и готовить ее можно без соли.

Ольга! без обид...мы колбасу тут на форуме вообще не едим(мясоеды есть, но ,согласитесь, что колбаса это не мясо) и майонез не едим, и от хлеба решили отказаться на неделю(я его тож. люблю).
Кофе-каждое утро выпивала огромную кружку крепчайшего кофе без всего, стла себя обманывать не крепкий варить, мне не вкусно и .....не пью, уже месяца два.
А завтра снова в бой со своими плохими привычками!

Девочки-новенькие! Не забывайте пожалуйста про то, что нельзя делать большие цитаты! Максимум 2-3 строчки! Если не умеем делать цитаты - обращаемся к участникам просто по нику, уверяю вас поймут
Лешка, спасииибо за за красивый номер
а какое звааание ?

колбасе майонезу кетчупу чипсам коле сладостям и газированным напиткам - бой!!!! Не зависимо от веры, веса целлюлитоналичия и образа питания
за это будем ругать очень крепко.... особо упорных - матом

51) Sherry13
поздравлям-с!

Ольга.СПб
можно за сегодняшний грешок продлить "неделю" на день..чтобы выстоять 7 дней по лану

Совушка
мы туточки рядовые...
тебе одёжу-то выдали?! чего то я уже плошаю.... !!!!

рядовой № 50 с вами в строю с завтрашнего дня так как сегодня уже отбой

Девочки, отчитываюсь за день:
с утра кофе
13-00 - творог 0,5 пачки+1 ст. кефирчику
18-00 - творог 0,5 пачки+1 ст. кефирчику (оставшиеся, пришлось докушать так как на работе холодильника нет)
21-30 - 0,5 стакана воды + 1 ч.л. меда
Все хорошо, вот только кушать хочется
Надо либо спать лечь (что не скоро получится) либо чем-то заняться...а как манит холодильник - кто б знал...

рядовой 23 neigrokкоротенько отчитаюсь за сегодня:
слива,3 сырых лесных орешка,икра из яблока,морковки, лук, перец,молотое семя укропа( все это дело слегка притушено,почти сырое),3 сливы,зеленый чай+чай из фенхеля,манго,доела обедешнюю икру,сейчас допиваю зеленый чай+фенхель.Пузико пучит.Придется с клизмочкой дружить.
Замеры:ОГ 108,ОТ 91,ОЖ 104(уровень пупа),ОБ 115,ОН(правой) 72,вес 92,2 кг
до завтришнего отчета.

Vrednulya
походи по форуму...лучшее отвлечение от холодильника

neigrok
держись! до зафтрева...

зеваю..пошла в люлю...кажись, присница сон про нас...на вилле...аль в палаццо...чисто реально...мда....

Уфф! Наконец-то добралась до нашего войска!
Таарищщ главнокомандующий! Рядовой №13 готов предоставить отчет!
7.00 - стакан кефира 0,5% жирности
8.00 - грейпфрут
10.00 - киви - 3 штуки
11.00 - яблоко - 2 штуки
12.00 - яблоко
13.00 - яблоко
14.00 - яблоко
15.00 - яблоко
16.00 - яблоко
17.00 - яблоко
18.00 - огурец
19.00 - стакан кефира 0,5% жирности
Яблоки исключительно из своего сада, с кислинкой

Завтра будет легче!

Ой девочки!! честно ела тока фрукты и овощи...писать сколько и когда нет сил...глаза закрываются...всю еделю работать с 7 утра...завтра постораюсь отчитаться...да и кофе я так и не исключила...иначе глаза не продеру

Присоединяюсь к вам! Так какая я по счету?
Кстати,приятно со всеми познакомиться.Я тут новенькая!Давайте дружить ,заходите ко мне в дневничок.

рядовой 38
отчетик :
з.чай и персики
о.салатик помидорка огурчик и пол стакана ряженки(а вообще ряженку можно?)
у.персики,Ура я один день выстояла меня соблазняли мороженым но я выстояла

.......... протирая запотевшие очки хотелось бы прояснить:
....... рядовой neznaika - найтить свой нумер на предыдущих страницах ........
....... рядовой Lampusha ВЭЛКАМ! - принять нумЭр 51 ......... тов генЭрал: эм ай райт!

ой еще перчик печеный 2 шт.,сьела и сразу забыла проскочил не заметно(ела его перед компом)

Рапортую: 03.09

нектарин
3 сливы
3 перца
помидор
огурец
цветная капуста

зеленый чай

ща уйду...(это Ире777)
была в ванне, пришла спать..ща...перед сном грех не зайти

давайте простроимся...я сама перпуталась..начнем повыше..

46) elentch
47) Zaychenka
48) Ptizzza
49) neznaika
50) Sova
51) Sherry13
52) Lampusha

вотЪ......


NATALI_07 за верность присяге!

Ayoga
а чё...проникновенно уже не надо смотреть?...

Всем здравствуйте! Как вы быстро и всего много наговорили! Пока читала-перелистывала устала. Дневник заводить уже сил нет. Завтра.
О себе малость: 80 кг при росте 170. Хочу 68 кг.

Сегодня меню: Утром - яблоки -2 шт.
Днем - овощное рагу, потушенное с каплей масла и водичкой. Закралось сомнение по поводу картошки. Наверное зря я ее употребила.

Перекус - яблоко

Вечером - тушеные кабачки с луком.

Из питья - чай зеленый, свежевыжатый яблочный сок (благо яблок с дачи - завались!).

Да, мой номер 15

Спасибо,поняла!52-ый номер приняла!

Какие все молодцы!!



Только голодом себя не мучайте, - видел у кого-то в дневниках, что есть хочется, но держатся. Не надо этого. В овощах и фруктах, тем более сырых, можете себе не отказывать.

Заметано! продляем разгруз для тебя!
Рад Стараться товарищи генерал! Генераль? ведь уже? Лёшка, ты такой герой у нас!!! Искала тебе погоны, но не нашла. Зат онашла вот это:




Все девочки такие молодцы! старенькие чт оподдерживали и напрвляли новеньких, а новенькие- что такие молодцы оказались, восприимчивые, отважные, с силой воли!!!
А что, разве репку варят? Я тыкву еще сырую могу есть... хоть и не очень вкусно, только если забить морковкой или яблоком... Надо снова попробовать.
Красивых и более здоровых, прошу заметить! ура!!!
У меня от арбуза тоже сытость
Да, девочки, вот и еще один день позади (для некоторых ведь он уже второй! ), мы молодцы! не так уж это и сложно ведь было, правда? а сколько пользы!

Молодечик! привычка формируется за 3 недели говорят... так что у тебя хорошее начало!
Птичка, тебя не хватало! А Я тебя уже узнал , начинаю читать твой Дневник!
Олесь, а я не постоянно, я только 5 дней. Но только их постараюсь.... Хотя если честно, в диете, вернее это называлось арбузное голодание, но какое же это голодание! было написано про черный хлеб иногда.. .Но раз тут без хлеба, то посмотрю, пока что без хлеба.
Про дыню и арбуз это точно, адская смесь, мне бы и вголову не пришло (сейчас уже, годик назад бы слупила ). Дыню вообще над оесть отдельно от всех других продуктов, и овощей, и фруктов, и всего остального! Читала про это много, так что девочки осторожнее! Она требует отдельного переваривания!
Оль, хоть недельку давай без майонеза ибез колбаски, а? а потом глядишь понравится, хотя бы майонез-то точно уж нужно исключать. Это же бяка, фу!
Но это исключительно из любви! И заботы о вашем здоровье! ага!

DarJulia
бозе з мой! какая прелесть-твой отчет!!! завтра сделаю так же! на работу не иду завтра! во-о-о-о-о!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

kaprice, репку и варят и парят, это ж проще пареной репы

Девчонки, всем доброй ночи!!
Я тут почитала отчётики у многих и увидела, что часто упоминается виноград, дыня, клубника...как я помню, это очень каллорийные фрукты....
Людмила, генерал армии, может подскажете, какие все-таки варианты предпочтительнее - каллорийные, но съедать меньше, или малокаллорийные, но больше...
Я выбрала второй вариант

Ириша-Капризка! Какая умница! без хлеба!!
Девочки-новенькие! Умницы! какая сила воли!
а не новенькие...мы тож не лыком шиты!

kaprice

вау!!! это нечто!!! вот она-моя боль и тоска по молодости без армии!!!
СПАСИБО!!!

Я тыкву еще сырую могу есть...
а я .. ...люблю корочки от апельсинки. .ням..

Спасибо, Лешка, за похвалу!
Но, мне такой режим удается удерживать только на работе. Нет ничего проще - намыть тарелку фруктов и овощей, поставить на своем рабочем столе и уже на 6-м яблоке от одного взгляда на тарелку становишься сытой
Дома чуть сложнее....Дома муж - мясоед
Да, завтра утром выложу замеры

LJOSHKA, проникновенно смотреть надо всегда, а еще прошу добавить в свой взгляд немного восхищения и восторга

Вредная, ну ты чаво! послушай Валентина, он у нас профи! не надо голодать! кушай сколько влезет, но просто фрукты и овощи! Хотя иногда и спатьхорошор помогает, тем более что во сне шлаки активнго выходят, организм очищается, восстанавливается...
Наверно много мешали разных фруктов. Или с непривычки. Помню я когда-т опосле обычного питания (не очень хорошего) прочитала книгу про целлюлит и решилась, было лето, села на диету, одни овощи и фрукты .. .как же меня крутило..... А все с непривычки... организм столько овощей и фруктов, да тем более сырых, никогда не употреблял...А щас все нормально, но я все ранв остараюсь не мешать фрукты, делать перерыв между разными хотя бы в часик.... Лучше перевариваются, больше пользы...
Яблочный день? молодечик!!! яблоки очень полезные, сплошные витамины и клетчатка! а тем более свои огородные! Денек на отлично!
Умничка, выдерждала! жалко что поспать не получается вдоыоль, это полезно во время разгрузов, очищений...помощь организму.Бедненькая!
как так не надо!!! мы уже ждем, все внимание.
'Musiya' , день отличный! идеальный!
Это самое приятное!


так-с, и мой отчетик. Рядовой 19. Арбуз, арбуз, арбуз.. .кг 2 точно.... Была еще ошибка, по привычке, забылась, сделал чай с молоком.... Ну молока немного совсем, пара ложек.
ну и еще из сомнительног обыл кампот сливовый. По идее должны быть одни арбузы... Но пить в принципе что-то надо, какая разница, чай или кампот... тем более сливовый. полезнее... Как думаете? или это уже отход от моей диеты?

'LJOSHKA' че-то я не посмню твой отчет.....*подозрительно вглядывается* так так так...
ты уже надеюсь спишь?
'DarJulia' ой, я могу яблок за день съесть пару кило, люблю их.... коричневые, штрифель... МММ!

'LJOSHKA' че-то я не посмню твой отчет.....*подозрительно вглядывается* так так так...
хде то далёка...по Москве часа в 2 скидала...

еще не сплю..уткнулась в фоты...

Так так так... все проверила, нашла (да, да, да!), молодец! буду теперь помнить, что ты в 2 часа дня отчитываешься! все забываю про географию.
тока тогда не пойму, а чего ты щас делаешь тут ,почему спать уходишь? уй, я че-то совсем...

Добрый вечер прочитала отзывы МОЛОДЦЫ Таки согласна со многими что голод терпеть нельзя так как он имеет свойство расти а вот салатик капусточка с морковкой без соли вез ничего вот ето то что нужно ,много не съеж и голод уталишь ,а вот от яблочек у меня аппетит -мама не горюй! и так отчет утром маленькая чашечка крепкого натурального кофе(иначе никак ето ретуал начала дня всего два глотка )без сахара потом минеральная вода без газа (за день заканчиваю двухлитровую бутылку).На обед сварила вчера суп(1 картошка 1морковка 1луковица сварила измельчила блендером в пюре добавила немного воды и капусту немного соли очень вкусно и сытно так как это суп-пюре) на ланч яблоки (и тут столкнулась с проблемой-разыгрался аппетит ,пришлось душить его зеленым чаем без сахара )ужин-салатик капуста с морковкой(много съесть не смогла) сейчас буду составлять меню на завтра .Думаю ето должно исключить лишние подходы к еде ,первый день прошел завтра будет легче НАС УЖЕ ТАК МНОГО СУПЕР

Ничего себе какой размах.... Лешка конечно супер-идейный комрад!!)))
Самое интересное походу еще впереди))))

Девченки вчера прочитала в форуме о кофейной клизме если можно по подробнее

Доброй ночки,хочу к вам присоединиться мне надо похудеть до 50 кг,осталось примерно 5 кг, тогда сделаюсь самой счастливой на свете, а то мучаюсь уже очень давно,а пока есть время и желание надо брать себя в руки только вот сейчас разберусь,как сайт работает...

Надо написать свои планы. недельным небольшим ограничением хочу закрепить свой нынешний результат достигнутого веса
если получится уменьшить - будет просто замечательно.
Все замеры скажу завтра. Отсчет начнется тоже с завтрашнего дня.
Значит только овощи и фрукты. По максимуму сырые. Но ввиду последнего повежения моего желчного пузыря и спортивных нарузок - буду иногда включать овощные супы без картошки или бульенчики от овощных супов и тушеные овощи с кашками. На счет молочки подумаю.
Так что у меня вовсе не такой строгач как у вас. Зная свою натуру - могу сорваться.... я с собой мега нежно обращаюсь
цель - не есть сладкое мучное и прочие гадости

Рядовой №29, с сегодняшнего дня в строю
Итак: вес - 62
параметры 88/73,5/96

Привет, всем! Рядовой номер 2 Stewelena отчитывается.
8.00 - завтрак: нежирный творожок и персик.
10.00 - 2 персика,
12.15: 1 маленькая картошина, сваренная в микроволновке, салатик из помидoрoв, огурцов, стеблей сельдерея, перчика, лука. Заправила маложирным йогуртом,
1.30 - 2 яблока,
4.30 - манго, кисть винограда с мужем пополам (единственный фрукт, который он ест),
На ужин будут вареные в микроволновке без воды овощи - цуккини, морковка, брокколи. Посыплю немножко тертым сыром. Ощущение набитого живота есть, а вот ощущения сытости... Может, это с непривычки. Пока трудновато, хотя настрой бойцовский, доведу до конца, теперь уверена в себе! Муж у меня какой молодечик, не фыркает, ни на что не намекает, сам себе опять ужин пошел готовить, понимает, и все интересуется - а сколько нас еще присоединилось!
Людмила, спасибо за инструкции. Пытаюсь следовать, только ни воды, ни чаю не хочется.
Девочки, очень вкусно салаты заправлять соусом из авокадо. Ни масла, ни майонеза никакого не надо. Попробуйте. Хотя, может, это только мне? Я люблю авокадо.
А вчера я кефиру не пила. Правда, две сливы вечером сточила.
Всем удачи, сил и здоровья! :P
Пы.Сы. (По большому секрету) Ежели бы не публично, да не вместе, давно бы уже натрескалась чего-нибудь, и сидела бы, страдала! Вот так!

отчитаюсь за мое вчерась:
Утро:
чай зеленый
2 чл малинового варенья ( , по моему плану должен был быть мед, а он закончился...сегодня уже исправила эту досадную оплошность...)
кусок 2 на 5 см кукурузной лепёшки (это я еще была вне овоще-фруктовой недели )

День:
2 яблока, 2 помидорки, 2 огурца
чай зеленый
6 инжиринок

вечер
кружка кефира с клетчаткой
1 чл варенья малинового

Из процедур был только массаж сухой щеткой и массаж в душе, скраб на личико я не считаю, оно как само собой пару раз в неделю по мере необходимости.

При всем этом ощущения голода весь день не было совсем, правда вечером после работы была слабость... но после кефира все прошло

А еще я вчера при всем этом совершала подвиг - готовила запеченые кабачки, приготовила, но совсем не пробовала Только своих покормила И в целом, перенеслось все это очень легко, тьфу-тьфу-тьфу...

...... неа, я не енерал, я рядовой № 9 и по совместительству - главный клизьма-раздаватель
........ милые новобранцы, Вы сначала просто попробуйте ЭТОТ ФРУКТО-ОВОЩНОЙ вариант выстоять всю неделю, а потом поговорим о каллорийности ......... ЕШЬТЕ ЛЮБЫЕ фрукты и овощи, но желательно соблюдая рекомендации
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=534&st=60 - на середине страницы.

КОФЕЙНЫЕ КЛИЗМЫ http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...amp;#entry29054

Ну вот, а я уже второй день с сухофруктами подружилась...так...ладно с сегодня чай с инжиром уберем...

Как же я вчера все енто пропустила

Вес "улетает"

Вес - минус 1 кг!(за неделю), минус 4 кг за три недели.

Замеры (начало дневника/сегодня):
Талия - 76/73
Живот - 88/86
Бедра - 100/97
Под грудью - 85/84
Грудь - 95/93
Бедро в самом широком месте - 55/54
рука - 29/28
голень.../35,5 (будем наблюдать).

Доброе утро всем! Рядовой №45 в строю мой отчет: правда я присоеденилась вчера только в обед поэтому с утра вчера был бутерброд с сыром с зеленым чаем
11.00-12.00 --- 2 яблока
13.00- --- салат из помидор+сладкий перец+зелень сельдерея+немного льняного масла и соли
16.00- --- чашка мате без всего
перед ужином съела мааааленькую веточку винограда со своей дачи
на ужин --- опять салатик из помидор + огурец и репчатый лук ( уж очень я люблю помидоры)
на ночь выпила 0,5 стакана гранатового сока (больше не повториться на ночь ни-ни)
да мои параметры:
рост-- 164
вес -- 55
86/69/95

Рядовой №20 - отчёт
присоединилась только вчера (в понедельник) утром))
в воскресенье с утра вес был 94 кг, сегодня утром 92 кг
вчера есть было некогда, день был насыщенный работой, посему рацион получился следующий:
утро - спортзал и вода)))
12.00 большой помидор
14.00 большой помидор
17.00 250мл кефира
22.00 приползла домой, покормила мужа и есть была просто не в состоянии

на вчерашнее утро (3 сентября) объёмы:
талия - 97см
бёдра (самое широкое место) - 121 см
грудь - 116,5 см

6 сентября у нас с мужем годовщина брака, продумала уже заранее)) так что смогу и в этот день сохранить диетный марафон))

По окончании фруктово-овощной недели, просьба ко всем написать небольшой рассказ о том, как прошла неделя, и чего удалось добиться.

Эти рассказы размещайте в "Историях успехов" http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=7

Потому что это будет именно успехом!!

девочки! в качестве разового рациона можно конечно. но не увлекайтесь! Организму энергия нужна! Тем более в дни занятий спортом иначе вас охватит вселенская усталость!!!!!