пасиб!
А можно я тоже выдам? Выдать рядовому lyudmilla ( нет, по-моему ты не рядовой. или рядовой?) грамоту за подсчеты вновь прибывших и установление порядка в строю.
так это ты на аватарке? я думала с сайта! такая красотка!!!! прям модель!
у меня то же самое! совсем сегодня не хотелось кушать! даже странно, могла целый день не есть, но решила все-таки не стоит. Людмилка права, не надо жестко! лучше потихоньку, итак сыроедим!
вот они, женщины - в этом мы все!
'Dymka' привет! ты тоже на арбузах? Отекаешь значит не надо на ночь арбузы есть, это ж вода. Часа за 3 по крайней мере где-нибудь. А соленого ничего не ешь? соль же задерживает воду... я вроде совсем не отекаю, хоть и ем арбузы даже ночью(в 2-3 ночи самое биологическое время очищения почек).
у меня то же самое! ни во что влезть не могла до этой недели, прям беда, над всеми джинсами живот висит. надеюсь - виСЕЛ!
так это наверно и было от этого чая? вчера был чай, сеня болит... больше не пей никогда каку!
а без одежды еще меньше! а у меня без одежды 53,8 кажется сеня было.
Люда, насчет тебя я кстати не сомневалась! ты много знаешь о здоровом питании, раздельное питание - твоя стезя, и в конце концов ты бы пришла к вегитарианству все равно! сто пудов! так что и совсем не на несколько месяцев, я верю!
Юля, так это ж очищение! у меня такое первый раз выскочило (ну после переходного возраста ) когда я соблюдала свой первый пост в жизни! над губой как аллергия, такая сухая кожа неприятная. И щас то же самое выскочило. Это очищение точно, я даже не расстраиваюсь, наоборот радуюсь что вышло из меня!
это как?
меню понравилось, особенно последний пункт!
ну и как на дыне?
'Stewelena' будем тебя ждать!

Девочки, рядовой № 19 к отчету готов.
утро - вода теплая с лимоном
есть совсем не хотелось, могла бы не есть целый день наверно, жаль что по Луне голодание завтра.
16.00 - арбуз много
19.00 - арбуз средне
21.00 - арбуз малясь. (доели)
виноград 0,5 кг
клизма ромашковая.
минус 1,2 кг
Девочки, еще один день позади!
поздравляю!все молодцы!
реальных потерь в строю нет

Всем большой привет я номер 24 продолжаю марафон(как и Lioshka до конца 7 дней последнего присоединившегося ) сегодня второй день без перекусов завтрак обед ланч ужин ето твердая пища в промежутках вода и так отчет завтрак салатик помидор,листья салата ,довавила немного овсянки (хлопья) заправила соком лимона и таки кофе(крепкий без сахара)поставила проращивать пшеничку а то овсяночка в хлопьях для меня пресновата и суховата на обед овощной суп-пюре и печеный синенький и морковно-яблочно-капустный сок 300 гр ланч фруктовый салат ,ужин тыквенно-шпинатовая запиканка(без жиров).Немного разнообразила меню а то свекла свекла...хотя так вкусно народ присоединяется и это здорово но до финиша нужно дойти стойко прошол еще один день ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ НАС

......... переведи........

Наконец-то добралась до компьютера, вчера интернет барахлил.
Боец № 54 торжественно рапортует, к началу 4 дня:

Ура и ах: вес – минус 4 фунта (примерно 1,8 кг), талия – минус 3 см. Даже если половина успеха за клизмами (животик пустенький), то и на том спасибо.

Отчет за 3 день:
Еда (в порядке поступления): ЗЧ с медом и лимоном, два кружка ананаса, большой зеленый салат, 10 слив, тыквенные семечки 50 г, чашка капусты со свеклой, ЗЧ, опять салат помидоры-шпинат-чеснок, 200 г. обезжиренного йогурта.
Вечером позволила себе лишку – есть вовсе не хотелось, но впихнула в себя три персика. Зачем, спрашивается? А по инерции, жевательный рефлекс...

Спорт и пр.: бассейн 1,8 км, гидромассаж, сауна, общий массаж 1,5 часа.
Вечером перед сном клизма. Сразу все бурчать и урчать перестало.

Достижения: два дня совсем не пью кофе, о чем прежде и помыслить было невероятно!

Возникли кое-какие вопросы, а также хочется ответить многим, но пора убегать. Напишу попозже, сегодня вечером.

Я так рада за все ваши достижения, девочки! Какие же мы все-таки умницы!!!

Я думаю, спецмедаль должна быть выдана рядовому Лешка за грандиозную и своевременную идею этого форума!!!!

Какой ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ у нас сайт! - грамоты друг другу раздаём........


Молодец!



.....мой второй день:

10.00 -апельсиново-грейпфрутовый сок с водой=300мл
11.30 - цветочный чай с лимоном
14.00 -17.00 - 1200мл арбузного сока ещё и процеженного
18.30 - ромашковый чай с лимоном
20.30 -21.30- морковно-свекольно-яблочный сок + туда же захотелось зел.лука добавить= пикантно получилось.......

....... девочки, только пила т. к. 1й КД и завтра водное голодание ......... кто тоже будет день голодать - следующим утром ешьте только фрукты, желательно до обеда...... в эфир выйду к утру субботы ....... ВСЕМ ОБОДРЯЮЩИЙ ЧМОК!
МЫ - СИЛА!!!

Рядовой 5 !отчёт за 6сентября-5здоровый день!
, вода,ЗЧ,виноград( за 1половину дня 600-700гр точно съедено),сливы, яблоки, арбуз, у жин салат(капуста,салат,помидор,авокадо,лук,зелень,морская капуста,фукус,льняное масло) Очень был вкусный! Кефир. И в 21.00ещё олно яблоко.

Вчера держалась ела все сырым но решила внести новое в меню.
обед помидор
3ч.персик
вечером салат,помидор.огурец.
И сделала сырую морковь со свеклой и чесноком...
Так вот теперь вопрос..когда ЭТа ядреная смесь перестанет действовать?))
Работать не могу....В животе пустота а есть просто опасаюсь..На работу опаздала..Просидела с фаянсовым другом все утро)) даже красилась не вставая с него)))
И еще Если я не хочу есть..то можно вообще ичего не кушать..и чем заменить тогда еду что бы не стало плохо..
А то в салат я ела только по необходимости.Т.к. вроде как надо что о съесть.

Всем привет! Рядовой 45 отчитываюсь:
6.10 - вода+лимон.сок
6.20 - 10 минутная дых. зарядка
6.50 -арбуз
7.20 -жидкий овсяный кисель
10.25 -З.Ч без всего
11.30 - куча желтых слив
12.30-16.00 - нюхала кофе с шоколадом и круасанами
17.30-18.45 - прогулка по магазинам
18.50 - купила тыкву со вкусом грецкого ореха
19.10 - салат из помидор желтых и красных+огурец+зелень сельдерея+соевый соус
...на ночь не удержалась выпила немного кефира

Рядовой № 54 опять в строю.
День четвертый (чем дальше, тем лучше!)
Общее количество съеденного уменьшилось раза в два по сравнению с первыми днями, к кофе не притронулась. Все это знакомо по прежнему похудательному марафону (с 94 кг до 65 кг): через 3-4 дня после перемены питания желудок чувствует себя все более комфортно, уменьшается в объемах, а следовательно, и голодных приступов все меньше и меньше.

Съедено за день: 2 большие чашки ЗЧ с медом и лимоном, один большой зеленый салат, 50 г тыквенных семечек, персиков 300 г, капуста-морковка в виде салата. Есть не хотелось, даже для ананаса места не нашлось, вот!
Спорт и пр.: велосипед 30 мин., упр. с манжетами (вместо гантелей) – 30 мин, контрастный дущ, вакуумный массаж проблемных зон – 30 мин.

Ой красотульки, все такие молодцы!!! Аж глаз радуется и душа за нас всех И у многих такие достижения: "минус" 1 кг, то "минус" 700г

Доброе утро.
Мои любимые красотулечки!!!Рядовой №60

Сижу читаю ваши отчетики....Господи как приятно, прям перечитать хочется все эти счастливые строчки!!!!

А что вчера со мной случилось...всех перепугала и сама напугалась..

Написала я вам крик о помощи и все так мне плоха стала, в около 3 даже разогнуться от рези в животе не смогла, шеф сразу:"Скорую вызываем", потом вроде решили, что его водитель меня домой отвезет, а там если, что или по дороге в больницу или из дома "скорую"...Пока в пробке стояли 1,5 часа чуть не "родила ежа против шерсти" :lol:

Приехала домой к родителям, мама мне что-то вколола, и чайку на травках дала, так я от укольчика вроде успокоилась, но через 1 от этих травок оставшуюся часть суток с "белым другом обнималась", а посему делаем вывод НЕ ПЕЙТЕ ДЕВЧОНОЧКИ ЧАЙКИ ВСЕ ЭТИ, оказывается может быть и такая реакция организма!!!!

lyudmilla

Ну делаю я клизьмы, хотя наверное надо научиться как, сколько , а то вдруг все же понадобиться...


А так отчета никого-

утром 1 яблочко и чаек через силу
и после 6 вечера только зеленый чай...
ОЙ, нет :blush: простите, но мамулька в меня чуть куриного бульена влила!!!
Но я больше не буду, честное слово....


А сегодня, чаек, а счас яблочко скушаю. Кушать не хочется, но желудок 2 день голодом морить не хочется, я его люблю и все таки на голодные паек ему обещала не сажать

Вопросы
Julinka отчет у тебя просто идеальный. Но просвети, пжлст, что такое белый чай. Про зеленый я знаю...

Bel4ona " молокочай+мед+масло(не всегда),1яблоко,минералка" - и это все за день? Не маловато ли? Не голодно ли? (Я прямо как Дед Мороз: "Тепло ли тебе, девица, тепло ли тебе, красная?)
"процедуры лечебные:полоскание,ингаляция" - никак простыла? чем полощешь и ингалируешь?

Stewelena – умница, что послала весточку! Правда ведь, необходимость отчитываться бойца дисциплинирует???

Valentin: моя массажистка сказала, что не следует пользоваться оливковым маслом для смазывания кожи при вакуумном массаже, поскольку оно тяжелое и забивает поры. Посоветовала масло виноградных косточек. Ваше мнение?

Спасибо, за совет

это даже полезно если он конечно 1% и без хлеба....

Приветик всем умницам-красавицам
Читаю и радуюсь -как у всех всё замечательно получается! И за себя тоже радуюсь - минус 1 кг уже есть!
Мне б ещё физическиеупражнения какие-то добавить - но ленюсь ужасно!
Пока хватает прогулок в школу и домой и обратно в школу за моей первоклассницей - выходит в день 1час 20 мин быстрого шага)))) Ну хоть что-то!
Официально я с вами только с 5го числа, но до этого ещё пару дней правильно питалась))) А теперь чувствую себя прекрасно - и легкость какая-то в теле, и энергии добавилось! А раньше - вялая была и постоянно кушать хотелось...а щас - ем в 3 раза меньше (и правильнее), а голода никакого не чувствую!

Lyudmilla ешьте больше, даже если чувствуете, что и без еды легко
Как определить, сколько нужно съесть, чтобы потом не включился режим самозащиты и килограммы не нарастали бы чуть ли не из воздуха? Ты знаешь какие-нибудь критерии?

Мариновое Маренье.. Энергия есть.и кстати отказалась от утреннего кофе,варю его,но сама не пью..только ароматом балую себя)))
Это точно как со мной - кофе побоку, но при этом энергии много, как никогда при прежнем питании. Избавляемся от зависимостей!

Maritama просвещайся пожалуйста Не знаю, можно сюда эту статью поставить или нет, если что, то опытные люди, поставте или перенесите ее я ссылки ещё не очень то умею вставлять
Белый чай

Белый чай - это чай, в котором ферментация сознательно стимулируется особым режимом сушки.


Различают 4 сорта белого чая - .серебряные иглы, пион, чу-ми, шом-ми.

Два наиболее популярных в Китае вида белого чая - Белый Пион (китайские названия Пай-Му-Тан или Бай-Мудан) и сорт Серебряная Игла (Бай-Хао Иньчжень). Сорт Серебряная Игла выращивается на севере провинции Фуцзянь.

Наиболее распространенный сорт белого чая - пион прекрасно подходит для дневного или вечернего чаепития. А вот серебряные иглы производят в крайне ограниченных количествах, откуда их запредельная цена (более 40 000 сомов за килограмм). Игольный настой почти прозрачен и пьют его по особым случаям.

Белый чай чрезвычайно богат витамином Ц и Б -1, укрепляет иммунную систему, повышает свертываемость крови и способствует заживлению ран. Он также препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, опухолей и даже кариеса.

После заваривания белый чай дает бледный желтый или зеленовато-желтый цвет настоя и тонкий цветочный, слегка "трявяной" аромат. Заваривается белый чай обязательно мягкой и не слишком горячей водой (50-70 градусов). Время заваривания предельно короткое, как правило не превышает 5 минут.

Такое заманчивое сообщение, а в теме опять про кости вареные чьи-то. Ну что за офтоп!
Вот меня тоже на этой недеде телепнуло сыроедничать.
Вроде, со вторника, т.е. 4 числа.
минус килограмм в день! Животик исчезает.
Очень приятно.
Перед НГ сыроедничала неделю, чтобы влезть в платье. Живота не было вовсе!
Пью зеленый чай, ем салат из овощей (заправляю маслом растительным+перец+соль+карри+ винный уксус иногда), ем овощи.
бананы, инжир! много инжира. яблоки, виноград.
По-хорошему стоит отдельно есть все, но пока я ем салаты смешанные.
Чувствую любовь ко всем! Раньше все раздражало, пила валерьянку месяц- не помогало.
Теперь открылась любовь.
Правда, сегодня почитала эту тему и там какие-то странные отвлечения от нее, и это тоже меня стало бесить!!!

ооо а белый чай это который в таких белых комочках продаеться да?

ВСем привет !
Долго ж я добиралась.... но никак не выбраться вчера больше было
до кмпа....куча дел..

Прочитала все! Все молодцы...

Единственный вопрос возник к vikatiras...Как ты можешь пить зеленный
ча на тощак? Тебе не мутит после...?? Насколько я знаю - зеленный идеален
после деы...а не на пустой желудок..Может конечно ошибаюсь..
Я если выпью на пустой желудок..то всё труба - мутит страшно..

Отчетик рядовоГо нумер фифти файфс
Утро
Пара ложечек творога зерненного
Арбуз
Салат (помидорка, перчик, огурчик, цв. капуста+соевый соус)
Яблоко

Всё больге не чего не было.
Яблоко съела в 17-00 после этого ничего не было.
Вечером был спорт

Сегодня весы показали так же как и вчера 52 кг .....
честно жаль..был такой скачок вниз , а сейчас всё стоит...

Кстати!!!! Раньше сразу бежала к себе в дневничек..
Сейчас первым делом сюда...

Людочка - ты молодец....))))

Может, соевый соус мешает? Он же промышленный...
А потом 52 кг- куда же меньше ?

Всем приветик!
Сегодня есть время немного написать о себе.
Как я уже и писала, это моя не первая попытка привести себя в форму. Самая удачная была после рождения сына, когда я за время беременности набрала 25 кг. Через два года, когда уже перестала кормить грудью, я решила заняться собой. В то время только появились миостимуляторы и я записалась на эти процедуры. В течении месяца (через день) посещений + монодиета из молодой белокачанной капусты с яблочным уксусом я сбросила 10 кг, но и после прекращения процедур я продолжала худеть. Удивительно было то, что у меня совершенно изменились после диеты вкусовые пристрастия. Я перестала есть мясо (очень редко птица-курятина), мне не хотелось сладкого ни в каких проявлениях, зато полюбила орехи и кислые овощи и фрукты.
В итоге к концу года (за 6 месяцев) я похудела на 30 кг.
До сих пор помню как я была счастлива и уверена в своих силах!
Прошло 5 лет....... и так не заметненько, по чуть - чуть я стала набирать вес, и в результате ещё через пять лет я опять вернулась к 78 кг. Я ощущаю себя, по тяжести, на последнем месяце беременности.
Хочу вернуть легкость и уверенность!!!
Мне так нужна была поддержка!
Видно мой ангел-хранитель меня услышал и направил к Вам.
А теперь вчерашний рацион:
7-00 ЗЧ
10-00 ЗЧ
12-30 ЗЧ
16-00 ЗЧ
18-30 Салат: 2 помидора, 2 огурца, болгарский перец, зелень, яблочный уксус, 1 ст. л масла
20-00 яблоко
Вчера, конечно, немного неправильно, что основной приём пищи вечером, но я просто забыла взять на работу что- нибуть почавкать... Ви-но-ва-та....я.

Maritama вот ещё инфо про "белый чай"
Белый чай называют эликсиром бессмертия. Белый чай самый полезный из всех чаев, в нем содержится максимум витаминов и полезных веществ, которые в процессе обработки покидают другие виды чая. Белый чай богат витаминами, он обладает антивирусными свойствами, защищает от бактерий, укрепляет сердечно-сосудистую систему. В белом чае содержатся вещества, замедляющие процесс старения кожи и предотвращают появление опухолей.
Ту инфу я в инете нашла, а эта от одной красотули

Всем привет, как радостно читать отчеты))
Результаты уже на лицо))
Отчитаюсь и я (№ 57 по последним данным)
третий арбузный день проходит к завершению...
В эти дни только арбуз и чай (красный или травяной) для согрева...
но сегодня уже не мерзну...
Замеров не было взвешивания пока тоже...
Но ощущения в теле приятные
Из процедур кофейные клизмы, контрастный душ утром и согревающий вечером.
Сегодня упражнения в офисе))

А он может серьезно так мешать???? Я ем совершенно без соли, и добавляю соус для вкуса....
А 52 кг действительно много, т.к. мой рост 155 ))))

Dymka
Интересная история...

Ассолечка у меня такая же бяка с зеленым чаем .Как тока на пустой желудок,так сразу мутит.Но я учусь быстро 3 раза попробовала,теперь тока после еды
А после вчерашней дыньки мне *никак*,тоесть ничего особенного.День как день,тока пузико непучит.
отчетик вечером.

Ага, понятно, где у нас все тусуются...туточки!!

Аналогично...на пустой желудок ваще муторно....
После еды и через 1-1,5 часа...Так вернее. Сразу после еды низя))

Полинкин, ага мы тут тусуем....классно...давай к нам!

Рядовой Юлинька (номер 6 ) к отчету готов
Завтрак в 9.00: минеральная вода, через 30 минут стакан свежевыжатого сока (свекла+морковь)
Обед в 13.30: салат из тертой репки и моркови+украшение-пару редисок и половина огурца
15.00: яблоко
16.00: нектарин
17.00-опять такой же салат, т.к. много сделала и стакан свежевыжатого такого же сока
18.30: груша
В течении дня пила и буду пить "белый чай" и как обычно сделала свои физнагрузки, т.е. 200 раз упражнений на "ушки" и прессик
Вроде ничего не забыла

Приветик,девчонки!замучалась я совсем, нет даже времени отчетик написать:
вчера вечером:виноград, персик,банан.
Сегодня: утро-чай
обед водичка,
ужин - виноград, сок, персик!
Наконец то поела!

база, я первый, ответьте...
передаёт штрафная рота.....
алло, как слышно, прием...

доклад
8 - сливы 5 штуков
8.40 - помидор и огурец (типа салат в собственном соку)
9.30 - сливы 5 штуков
10 - персик один штука
около 15 - яблоко один штука
около 18 - яблоко один штука, M@Ms, несколько штуков (списан в штрафную роту)

база, приём

Stewelena


Julinka
какая опять красота

Всем добрый вечер!!
Ассолька, на мне зеленый чай никак не отражается...хоть утром, хоть натощак или не натощак... У меня вообще с желудком редко проблемы бывают - а эти дни - красота!! Легко так...и пузик вроде бы уменьшается....что уже радует)))
Для меня всегда проблемой была изжога....ну не часто - но иногда, после жареного или острого - просто кошмар Обожаю маринованное всё, особенно грибы...наверное это тоже зависимостью считать можно??? Но я это всё ела много и без хлеба
Мой отчет за сегодня:
много зеленого чая с лимоном
яблоки - 4 шт
груша - 1 шт (и ооочень вкусная!)
салат из печеных перцев, помидор,баклажанов с луком - дважды: на обед и на ужин
1 здоровенный персик
а напоследок наверное ещё одну грушу съем - уж очень вкусные попались))))

Отчет за 7.09

2 киви
виноград
много-много морковки (челюсти болят)

"Всякая фигня" c лица перекочевала на попу...

вода,ЗЧ,арбуз
виноград250-300,6слив,4яблока,БЧ
салат:помидор,половинка авокадо,салат,зелень,льн. масло,фукус,морская водоросль; 2 помидора+салат
салат:капуста,помидор,огурец,лук,лим.сок,фукус
БЧ

Рядовой №13 прибыл! К отчету готов, докладаю:

Голодание по лунному календарю, как и обещала...
В течение дня пила воду и ромашковый чай с медом
Какие плюсы: во всем теле такая легкость образовалась, что думала взлетать начну... ....кушать не хотелось, до той поры, пока не появились МИНУСЫ: , а именно:
к обеду сильное головокружение и слабость, сильно холодели конечности

Поняла следущее: при фруктово-овощном разгрузе "добивать" себя реально только в домашних условиях...А когда ты работающий человек и постоянная беготня по лестницам требует энергетических затрат, голодать - это ЖЁСТКО!!!
Поэтому, в 15.00 волевым решением покормила себя кабачками в аджиковой заливке - 200гр.
Сразу появились силы!!!
ВЫВОД: ВСЁ хорошо в меру!

Результат: штаники начали падать, подруга не видела три дня, сегодня встретились - поразилась:"У тебя таааакие глазищи!" Комплимент суперский - появился аристократический овал лица

А еще у меня проблема - у меня не получается выложить свои фотки в дневник - я, наверное, чайник - НЕ ПОНИМАЮ! HELP!

DarJulia

часто задаваемые вопросы

какое аппетитное у тебя меню!!!
см и кг кофе: какая умничка!
вижу что многие девочки перестали пить кофе, даже те которые больше всех кричали что не смогут молодцы девочки, избавляемся от зависимости! сила воли - ничего невозможного нет!!!
а как это связано? кд и голодания, соки-воды... Интересно.

девочки, а кто-ниубдь сеня голодал по Лунному дню? че-т оя пропустила, не увидела.
Я пыталась, но до 8 вечера, потом яблоки пошли.

да уж, а меня особо так ничего не прошибает, тем более чтоб все утро интересно от чего это зависит.

насчет снижения аппетита уже подметила, и правда, со вчерашнего дня (4й) многие девочки не хотят есть особо, и по себе вижу, вчера ела чтобы поесть. чтоб организму стресс не давать и не пугать его, а то начнет пихать запасы... Видимо и правда желудок уменьшается.
А здОровская мысль массовая разгрузка, когда так много людей ещдят более-менее одно и то же, то можно выявить кое-какие особенности, зависимости, причины и следствия... Законы... Ну в общем, интересно понаблюдать.

Bri, ты как и Лёшка, запахами балуешься?
а че за тыква?

ползу с повинной
день 3 вчера....
что-то меня переклинило. просто неудержимо тянуло на еду, а еще встретилась с подругой и съела прилно пустых ккалорий, просто машинально что... а может пмс свою роль тоже играет.
8,00 чай с медом 50
10,30 сливы 120
14,30 ролы с огурцом и суши с авокадо ок 150
18,00 4 банана 360
19,00 сок пол литра из пакета 200
19,10 кешью 50 гр. 300
22,00 1 небольшая картофелина 70
22,10 салат овощной с соевым соусом 150
22,30 арбуз 150
Итого 1750
из процедур медовый массаж.

нагрузка супер! быстрая ходьба считается даже полезнее чем бег!
про ощущения - супер! и согласна! вот такое оно, правильное питание!
ну вот, эпидемия, все на запахи подсели
а как же чтобы отбить голод пьют ЗЧ с молоком или просто? мне тоже помогает! когда вечер.
как интересно! почему изменились вкусовые пристрастия? и до сих пор сладкого не хочется?
'Julinka' картинки просто супер!!!
сама покушала, сама наказала - умничка девочка!
ну ты даешь! ну конечно это из-за этого всего, и не стоит так себя мучить! без хлеба или с хлебом мне кажется может это не очень важно... но когда такиие проблемы острое и жареное вообще противопоказано, может быть и хуже потом, какая-нибудь там язва, гастрит...
а у меня тоже, была под губёшкой, а теперь заметила прыщики на задней стороны бедер, мелкие такие. Я массажик рееедко делаю, так что это ТАК мой целлюлит выходит радуюсь!

рядовой 19, разрешите доложить!
сегодня утро теплая вода с лимоном
бег 25 минут контрастный душ
компот сливово-клюквенный, 1ЗЧ, 1 каркаде.
20.00 - яблоки, штук 6
Это я так хотела поголодать по Лунному календарю
Вес минус 2 кг уже

Сегодня прошел 5й день!!! (у некоторых 6й!) осталось чуть-чуть, но нас это даже и не напрягает, нам все нравится! это же здорово! мы молодцы!

О, DarJulia мои сомнения насчет голодовок подтвердила, правильн оя сделала, яблочки подключила все-таки! А аджика это жестко после голодания-то! лучше фрукты-овощи, соки!

день 4 сегодня
11.00 яблоки 230
14.00 2 вареные кукурузы 240
14.30 кафе мокко 200
21.00 2 банана 180
21.30 персик 90
22.30 2 яблока 180
Итого: 1020. по итогам вроде нормуль, но вот этот кофе....
сейчас пойду массировать ножки и может баночками попу порадую

Как показывает опыт, аджика для меня - нормально! Я - гипотоник и кровообращение стимулирую ей неплохо

рядовой 23 отчетик за сегодняшний день:
10.00 8 слив,8 виноградин(остатки доела)
11.00 зеленый чай с медом,что то меня замутило ,заела маленьким огурчиком
13.00 большой салатище:Зеленый салат+8редисок+2 томата+пол авокадо+ябл.уксус+чер.перец+семя льна+расторопша(без масла)
15.30 пол авокадо
20.00 салат:огурец+2томата+10 редисок+расторопша+семя льна+раст.масло
22.30 сижу пью чай rooibos caramel(только запах карамели.Я уже как Лешка тока нюхаю )
Сегодня что то замоталась,так и поесть некогда было.Да и нехотелось.Настрой хороший.Спорта нет .Ленюсь,КД.
Это для всех

Всем БОЛЬШОЙ привет Neigrok зеленый чай это кладенец здоровья я привыкала долго искала оптимальные варианты приятного пития! попробуй другую марку чая предподчение отдавая листовому и еще я остановила свой выбор на зеленом чае с жасмином и обязательно без сахара или какого либо подсластителя тогда не мутит и очень приятно еще неплохо с кусочками цитрусовых а вот остальные фрукты в виде добавок мне не идут попробуй чай каркаде(суданская роза) вот он хорош и горячий и холодный да и целебные свойства не так мали удачи Lyudmilla расшифровываю печеный синенький--баклажан разрезаю пополам ложу на пару минут в соленую воду потом на противень и в духовочку на 10-20 минут в зависимости от размера ,сняк кожицу ,слегка взбрызгнув соком лимона поглощаю медленно и с неслождением сразу начинаю приготавливать сок 3 части моркови 2 яблок и 2 капусты но сок пью не сразу после еды примерно через 40 -50 минут когда как уже месяцев 5 эксперементирую смешивание соков ЗДОРОВО Жастин не всем подходят составы слабительных чаев внимательно читай состав овощи,фрукты и так как метла чистят кишечник +любое слабительное -взрывяатая смесь КЛИЗМОЧКА и никаких мук только облегчение ну и наконец то мой отчетик завтрак кофе(б/с) банаи с яблоком (порезала кубиками и на 2 мин в микроволновку ,добакила немного корицы)обед суп-пюре(цукини.морковь,кабачек,картофель,лук,цветная капуста сварила измельчила блендером) пол-дыньки ,ланч-сок (смесь фруктов что оставались в холодильнике -ябл. персик,дыня,груша ) ужин-фасоль отварная с салатом (капуста,морковь,чуть яблочка) зеленый чай Девченки вопросик а ГРИБЫ ?шампиньоны их как есть будем? по идее они растительного происхождения да и кроме вкусовых качеств толку то немного А до финиша еще незавтра Дак как ?меню слегка разнообразить хотца-а

Dymka Привет, землячка! Я вообще-то из Симферополя родом. И история моя похожая: триумфальная победа над 30 кг, а потом медленный ползучий набор веса за три года. Теперь вот крайне медленный процесс удаления накопленных залежей. Ненавижу себя за обжорство! Надо же так себя изуродовать... Полная потеря бдительности и самонадеянная уверенность: подумаешь, килограммчик-другой, ничего не стоит сбросить! А они все нарастают и нарастают, проклятущие, пока не ужаснешься: каким же комодиком я стала!
К счастью, набрела на этот форум и поддержала всей душой и телом. Раньше идея сыроедения казалась мне опасным экстремизмом. А вот попробовала – и ничего, выжила, и даже решила продлить плановую неделю на несколько дней еще. Организму нужно время, чтобы перестроиться. Согласна?
Однако твой рациончик выглядит скудновато. Не голодно?

Рядовой № 54 подравнялся в строю и рапортует отчет за 5 день:
6.00 – ЗЧ с лимоном и медом, 20 г. сыра ( )
10.30 – персик, 100 г. винограда
12.00 – 2 яблока
13.00 – большой салат: помидоры-огурцы-салат (с солью, увы! - )
15.30 – арбуз, три больших ломтя
18.00 – ананас, два кружка
19.00 – нежирный йогурт, 250 г.
Спорт и пр. – бассейн 1,7 км, аква-аэробика 1 час, сауна, гидромассаж, массаж спины (подружка поспособствовала!). Утром клизма до бассейна.
Теперь о страшном. Углядела в холодильнике кусок ветчины, уцепила тонюсенький прозрачный кусочек, граммов 20 и сжевала его с наслаждением. Потом угрызалась весь день... Обещаю исправиться. Может, назначить себе дополнительную клизму в качестве порицания???

luxa-05 – очень понравился твой завтрак, банан с яблоком в микроволновке. Завтра попробую!
Julinka Спасибо за подробный ответ про белый чай, очень хочется попробовать. Попробую поискать. Столько полезной инфы на этом сайте! Молодцы девочки.
Ассолька и neigrok – Отличные подсказки насчет зеленого чая. А я все никак не могла понять, отчего меня так мутит, думала, что-то со мной не в порядке. Значит, его нужно пить после еды? А с чего же тогда день начинать, если кофе уже под запретом?

СОГЛАСНА! ......... даже без разгрузов, любое голодание лучше проводить в спокойной обстановке.

Девочки, а у меня получилось, хотя смотрите КАК:

9.00 - 300мл воды с лимонным соком
.... и мы поехали по делам, т.е. весь день вне дома

11.30- 12.30 - 600мл воды с лимонным соком, взятой из дома
....... в помещении, где я находилась - кондиционеры, поэтому

13.30 - 500ммл крутого кипятка с половиной целого лимона в нём ( из кафешки)

........ пребывая в наиполнейшем счастье от горячего и необъятной гордости за себя-стойкого солдатика зашла ......... по ошибке в мужской туалет ...... и узнала об этом, только когда была готова выйти, но не совсем ...... в общем: сделала все свои дела, думаю дай-ка порастягиваю позвоночник пока никого нет ......... а зачем, думаю, буду застёгивать джинсики для зарядки - дама даму всегда поймёт ......... вот в таком-то виде, тянущуюся наверх в незастёгнутых джинсиках меня и застукали ...... правда, мужчинке видно ОЧЕНЬ надо было, поэтому ему некогда было даже какие-либо эмоции мне показать на увиденное .......... пришлось сказать - сорри, и застёгиваться уже в женском туалете ........... муж долго потом веселился ........

вот как нужно было быть глубоко в себе, что бы не заметить, что туалет отличается ........ т.е. голова-то зависала, но машину вела я и туда и обратно без проблем.

15.30 - поняла, что околеваю
15.00- 18.00 - 400мл обычной воды
18.00 - тёплая ванна
18.30 - начала пить цветочный чай и вырубилась на 1.5 часа
20.00 - допила чай=250мл
...... допью ещё 200мл из той бутылки и на сегодня всё!

Симптомы все как у ЮЛИ
что ещё чувствовала: постоянную сухость во рту и присутствие постоянного "налёта" на нёбе....... теперь ещё предстоит УТРО после голодания - это другая песня, посмотрим завтра ....... один раз мне было ОЧЕНЬ плохо.
Сейчас около 22.00 вечера - чувтвую себя отлично, голова чуть намекает о чём-то ......

Kaprice - ТЫ УМНИЧКА!!! отвечаешь всем по максимуму ........ ДЕВОЧКИ НОВЕНЬКИЕ, не обижайтесь, если кого-то пропускаем вниманием, такая насыщенная тема получилась

Если вдруг Вы не получите ответа на какие-то вопросы, закидывайте их ещё раз в наши личные дневнички

Maritama ........ точных критериев нет, по своему опыту знаю: продержавшись на долгом разгрузе и быстро скинув килограммы - организм их обязательно вернёт, но только от нас зависит как быстро ...... если мы вернёмся к прежнему питанию как до разгруза - вернёт очень быстро .......... любой разгруз должен быть ступенькой к изменению "привычек" в питании если мы хотим потерять все шлаки=лишние кг.
DarJulia

......... чайная ложка хрена с соком лимона запитая водой или добавленная к овощам - натощак - супер средство повысить давление, т.е раскрыть глаза, когда "засыпаю, не могу"

luxa-05
....... спасибо, поняла
........ сырые шампиньоны, вероятно можно включить, но я эту неделю воздержусь от них .....

Вот интересно: заявили о себе больше 60 -ти Красотулечек, сколько объявятся к концу эксперимента ........ НО, НИКОГО НЕ РУГАЕМ, кто сошёл с дистанции - значит ещё время таких экспериментов не пришло.

А у нас помоему новенькая? Miss Success ПРИСОЕДИНЯЙСЯ, никогда не поздно, я месяц экспериментировать собралась .....

Спасибо, Людмила!
Я обязательно попробую твой рецептик...ты, видимо, тоже предпочитаешь жить без таблеток, восстанавливать силы по жизни с помощью народных средств

Sova, спасибо огромнейшее за подсказку!!!

У меня получилось!