http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Glubina dushu
просто на главной страничке нажимаешь новую тему - пишешь свой ник (это обязательно) и назваие темки - дай волю фантазии
заведи-заведи сегодня, обязательно! хотя бы просто представься! завтра придешь-а у тебя уже гости побывали! это очень приятно! давай-давай!

irina777
моя ты зая

девочки, Иринку не слушайте, она так, от скромности (ща пойду все поубираю, че я там такого понаписала ), Иринка у нас высший класс! с ней в разведку любой пойдет!

мне тоже уже надо уходить
Валентинчик, девочки,

порешайте обязательно
1) про совместимость овощей и фруктов (про то, что Маруся говорила)
2) про молочное (окромя кефира)
3) про то, сырые ли овощи или не только

всем новеньким -велкам еще раз и ---нечего раздумывать, втступаем в большую дружную семью

ушла, всех целоваю

а еще мне так понравились картинки с параметрами...что было,что есть, и что хочу в итоге....а как это сделать?...

про работу форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154
про аватарки, линейки и прочие приукрасы + сайт для загрузки ваших фото http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=148

Примите новенького. Очень хочу похудеть!

Вношу ясность Я на неделю моносыроедения, то есть за один прием пищи один вид продукта. Перерыв полчаса-час. Разрешаю себе немного размоченных орешков.

Подскажите, с чего начать.

Девочки, я с вами, я уже давно решила устроить арбузный разгруз, а туттакая темка как раз кстати, вместе и правда веселее!
Итак, у меня разгруз только на арбузе 5 дней минимум, потом не знаю, может добавлю другие фрукты-овощи, а может начну просто нормально питаться
Причина: халатное огтноешние к себе, набрала кучу кг, теперь буду скидывать (за месяц 2 кг точно). И я как и Лешка, люблю крайности Мазохистка чтоль.
Правда в моем разгрузе дозволяется черный хлеб немного, может чтоб закрепить Ну сами понимаете... арбуз, вода... а от туалета тоже иногда надо отходить.... Ну не знаю, посмотрю как пойдет. если уж надо будет - придется есть
Но если кто сидел и без хлеба, то очень хотелось бы услышать
Параметры:
вес 54
(надо 48-49 в идеале, буду стремиться)
остальное завтра померю.
Начинаю завтра - как всегда с понедельника.

Ольга.СПб
с чего начать!
Особых законов-то нет, вы уже зарегистрировались, походите, посмотрите, почитайте, а ещзе конечно напишите нам тут что вы с нами, мы будем счастливы! ну и параметры, чего хотите достичь, похудеть, на сколько, разгрузиться, почистить организм, в общем, присоединяйтесь!

Итак, рядовой Julinka готов к отчету :
сначала мои параметры:
Итак, сегодня утром сделала замеры:
ВЕС=69,7, в идеале 60
ОГ=98, под=87
ОТ=85
ОБ с пузиком=101
О ноги в самом широком месте=61
теперь, чем я сегодня питалась:
9.00 завтрак: творог 0,1%жирности 125г (пол пачки) и кофе без кофеина(кофе то можно, а?)
13.00 обед:ЗЧ и салат из свежего помидора и огурца, без заправки, только чуток соли
16.00 2 дольки ананаса большого и половинка банана (за дитём доела, вернее смолотила )
18.00 1 долька арбуза, но огромного арбуза
теперь только водичка или чаёк да и физнагрузки неплохо бы сделать

Да, если нагрузка или массажик, было бы идеально!!! ставлю пятерку!

Вес-60.1,хочу-57(ну не за неделю, конечно),ОТ-75,ОБ-100.
моя еда на 2.09
1завтрак-овсяный кисель(это исключение, я его просто допила)
2завтрак-300гр винограда
1обед-половинка дыни(дыня чуть больше кг, отходов много)
2обед-овощи тушеные на воде-тарелочка(кабачок,лук,перец,помидор) в готовые овощи добавлено:фукус,1чл льняного масла,ОТРУБИ(про них я сомневалась разрешено ли,но на свой страх и риск,желудок то чем то закидать надо ) Скажете "низя" больше не буду.
1полдник-8слив
2полдник-яблоко
3полдник-яблоко
ужин-яблоко и 4сливы.(около 19.00)
Зч-1чашка(мало) воды,2чашки(мало).
Прогулка под дождём-1.5часа.
Гуляя под дождём подумалось мне, а мы ведь самое прекрасное время выбрали для такого разгруза!!! Овощи и фрукты сейчас в изобилии!!!!
Желаю нам всем успехов и достижение своих целей!
Ужин в 19.00 разрешается??????

Иришик, ты лучше напиши, как ты хочешь, потому что я так понимаю что строгие правила не установлены, кому сыр можно, кому творог, кому кофе... Я вообще-то изначально думала что только овощи-фрукты.
Мне вообще кажется что молочное сюда не вписывается. Тушеные овощи-фрукты туда-сюда еще, а молочка - совсем другое. Но с другой стороны кому как удобнее, главное поставить цель, сказать себе: я неделю ем то-то и то-то, и не ем того-то и того-то, и неделю - ни-ни!

Рядовой №10 Марийка с отчетом )))Сначала параметры
ОГ - 86 см
ОТ – 65 см
ОЖ - 79 см
ОБ – 91 см
ОН – 49,5см
Вес - 53 кг.
Что я ела сегодня:
6 яблок
немного кураги - а это у нас можно????
100 гр винограда
большой персик (250 гр)
салат перец-огурец-чеснок без заправки
помидорка - 3 шт в течение дня
чуток тыквенных семечек (не знаю, откуда взялись, больше не буду их есть)
Из физнагрузок - ходьба пешком, ролики целый час, уборка квартиры )))
Еще собираюсь сегодня сделать скипидарную ванну )))

Я молочку эти 2 недели точно не буду есть. И, естественно, ничего мучного. У меня в рационе только овощи-фрукты, вот только иногда вареные или тушеные, например, стручковая фасоль )))) Насчет отрубей вот тоже думала, но решила их не есть)))

А время и правда прекрасное! все дешевое, натуральное, и выбор -
А меня все-таки больше всего вдохновляют арьузы! ну неужели нет у меня единомышленников? кто за арбузы?
Короче, всем любительницам арбузов и желающим почсистить организм - СЮДА. Арбузное голодание. Полосатая ягода - тот еще фрукт!

такие параметры, сказка!! И денек прошел отлично! скипиларные ванны помогуь закрепить эффект очищения! ну в общем, девочки, уже предвижу какие у нас всех будут результаты через недельку!!! всего-то неделька, но если мы ее выдержим - наше тело нас возблагодарит! будем героями!

Я с Вами! Мой вес 80кг, а в идеале надо 58-60. Рост 165. Замеры сделаю завтра утром.
Много раз пыталась стать вегетарианкой, но постоянно "срываюсь". Может вместе с Вами получится.
Не получается сделать линейку, хотя прочитала как надо.

Знайка, сонная чуток, вернулась ............ а ТУТ ТАКОЕ
....... нусь, еврибади, готовность нумер один:
Группа " по-чёрному" ... ШАГ ВПЕРЁД ...... оглашаю всю меню на неделю:

утро и первая половина дня
- вода негазированная, соки свежевыжатые фруктовые и овощные, чаи : зелёный, цветочный, травяной, заваренные листья плодовых деревьев и кустарников, вода с лимоном, вода с яблочным уксусом ( если атакует "умираю как хочу" допускается минимум добавление коричневого сахара)
............ ЭТО пить можно в течении всего дня при условиях: за 30-45 мин до жувания чего-либо или через 40-60 мин после жувания фруктов или через 2 часа после овощей.

- соки овощные свежевыжатые и овощные отвары можно пить: вместо еды или с любыми овощами

- фрукты ....... разрешается поесть все государственные запасы при условии: не есть одновременно кислое и сладкое.....

вторая половина дня:

- сырые овощи в любых комбинациях и количествах ...... кожицу желательно не срезать ....... если опять атака "умираю как" нужно запить - допускается пару маленьких медленных глотков чистой воды.

Рекомендуется: каждое утро НЕ чистить зубы ещё не открыв глаза, а выполоскать рот
( напоминаю: он - большой , там много отдалённых мест) водой с добавлением кусочка лимона и только после этого накидываться на еду.

Настоятельно рекомендуется: ....... но не настаивается раз в день или раз в 2 дня - ромашковая или кофейная .... клиии-изьма!

.......... требую учесть: при данном раскладе продзапасов организм не только потеряет лишние килограммы, но начнёт оздоравливаться, что есть самое наиглавнейшее в проведении нашей акции!

Возможны: но НЕ обязательны......
- приступы вялости
- расстройства желудка
- тошнота ............................. ПАНИКУ ОТСТАВИТЬ, ТАБЛЕТКИ В МУСОРКУ! ............. тёплое питьё и спокойствие, только спокойствие ......... и немедленный отчёт о происходящем в штаб!
Группа " почти по-чёрному" ........ равняйсь .......

Выполнять правила первой группы с допуском:

- овощи, сваренные на пару
- овощи, сваренные в воде - воду тоже употребить
- овощи запечёные
- овощи утомлённые по Герсону (см. Рецепты раздельного питания)

Кисломолочное в сочетании со сладкими фруктами, сухофруктами и любыми овощами КРОМЕ КАРТОФЕЛЯ....... дать на переваривание (т.е. ни чаёв ни неподходящих фруктов) 3 часа.
Сыр, брынза в сочетании с кислыми фруктами и любыми овощами КРОМЕ КАРТОФЕЛЯ ....... переваривание 3-4часа.
Орехи в сочетании с кислыми фруктами, любыми овощами и кисломолочными продуктами..... переваривание 3 часа.

......... товсь!

Привет, красотули! Вы, смотрю, во всю уже боретесь, а я-то только проснулась. Поясняю - большая временная разница. Так, мой отчетик. Сначала параметры:
Вес - 71 кг (1кг уже славно потерян!!!)
Ог - 96,
От - 79, (ушло 3 см, но как-то в это не очень верится, может я неправильно изначально замерилась, или обкушамшись была???)
Об 110.

6.30 - сильно хотела кофе. Не сварила, не выпила.
9.00 - половинка авокадо, 1 апельсин.
Это был завтрак, сейчас поеду закуплю фруктиков впрок. И арбуз, и овощей.
И еще будет творожок нежирный (иногда), и кефирчик. Боюсь что только овощи-фрукты не выдержу. Сильные ограничения делают меня несчастной.
А еще сегодня в гости идти... Вот уж искушение... И тренировка для силы воли! Обещаю быть паинькой. Допишу вечером, всем удачи!

Ну чтож..и я присоединюсь)) правда я и так мясо не ем, только морепродукты. но ради эксперимента откажусь и от морепродуктов, но оставлю кефирчики, без них никак, тем более женщинам. В них кальций, а остеопороз слишком распространён, так что только кефир и овощи-фрукты с завтрашнего дня.

вес на сегодняшее утро 94 кг, рост 165, с параметрами хуже, не меряла давно...а видимо зря))) ибо за последние 2 месяца минус 1 размер

оп-паньки, чё творица то

Julinka
мне всё нравится, особенно - без заправки можно и соль не заметить а что по кофию решать будем?! оставим на утро или выкинем?

kaprice
во, и я про то - вообще-то изначально думала что только овощи-фрукты! то бишь, ты сидишь по изначальному маршруту? одобрям-с!
Но с другой стороны кому как удобнее, главное поставить цель - эге, пусть каждый от недели получит то, что хочет сам
но основной маршрут пока считаем - только овощи и фрукты, так?

irina777
моя пумпочка
отруби и хлебцы - выкидываем - йес?!
Гуляя под дождём подумалось мне, а мы ведь самое прекрасное время выбрали для такого разгруза!!! Овощи и фрукты сейчас в изобилии!!!!


Mariika
просто супербизон
курагу выкидываем? наверное, выкидываем! думаю, выкидываем все орехи и все сухофрукты - йес?


Ольга.СПб
а дневничок будет?
с линейкой разберемся....сделай дневничок, я тебе там помогу....просто чтобы тут не оффтопить

Ух ты!!! Как я вовремя! А меня с собой возьмете, а, Рядовой LJOSHKA??? Торжественно клянусь вести себя примерно и глупостей не совершать! С завтрего дня к вахте приступаю! Буду рядовой Татьяна! Рапорты о проведенных действиях сдесь совершать али в дневнике?

lyudmilla
о, Люда пришла! суперняк! как я рада, что ты "чернуешься"

организм не только потеряет лишние килограммы, но начнёт оздоравливаться, что есть самое наиглавнейшее в проведении нашей акции!


дык чё...давайте уже точно решать!!!!!!!! молочное будет или нет?! орехи?! сухофрукты?!!
может так - кто прям совем за себя не ручается - пусть точно по утрам?! или как?!?! ну, кто вУмный, давайте уже решим и усё, а то так будем и завтра колобродиться

Люд! там Марусенция еще ворчала, что у нее организЬма восстает..сеня днем...поглянь! что с чем лучше НЕ сочетать, чтобы катастрофы не было?

Stewelena

сильно хотела кофе. Не сварила, не выпила.
подь сюды, зацалую

spirit
только кефир и овощи-фрукты с завтрашнего дня

не меряла давно
обязательно замерься! прям щас пойди и замерься интересно же, что через неделю покажет..

а что по кофию решать будем?! оставим на утро или выкинем?
Лёшик, в идеале - выкидываем, но если "умираю как хочу" ....... 2 глотка разрешить........
отруби и хлебцы - выкидываем - йес?! ........ ДА, но иногда можно ( если опять "умираю") очень медленно рассосать отруби во рту до кашицы и выплюнуть
курагу выкидываем? наверное, выкидываем! ....... сухофрукты ( чуть, буквально 1 штука) давайте оставим на случай: вместо сахара

tatianavirgo
отлично....

про отчеты - я решила так, что здесь - обязательно! тут же плац! и можно у себя копировать, чтоб, как Stewelena сказала - для истории чтобы потом дневник "голый" не был

А как завести дневник?

lyudmilla
ай, молодца! ну, я не зря тебя ждала весь день!

значит, пути у нас два:
1) чистый "черный" (фу, кстати, непродумал никто нормальное название, а-я-я-й, недоработка )
2) модульный (на тот случай - если "умираю как хочу")

у меня есть вариант - если "умираю как хочу" - можно вместо кухни сюда придти или пойти физкультурой позанимацца...вот..

tatianavirgo
рядовой! примите амуницию ---> носите с честью! поздравляю! жму руку! номер у вас уже не знаю какой... все разболатись и никто не считается уже давно на моей памяти был 13 последний, но с тех пор уже ого-го выстроилось..даже мне лень пересчитывать..хотя надо бы

Ольга.СПб
вертайся на страницу ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ, внизу кнопка - новая тема. Это - твой дом!

....... девочки, читайте внимательно весь план действий выше .........
КОНЕЧНО некоторые ДОПУСКИ возможны, особенно для тех, кто впервые на таком эксперименте! ....... прислушивайтесь к организму, а не к привычкам, что он у вас просит в данный момент ...... может случиться: умираю, как хочется раст. масла - значит добавь чуть и не сомневайся ........ только положительные эмоции!
....... разберёмся

kaprice,Mariikа я же просила разрешение, насчет творога, т.к. купила в субботу пачку творога, а у меня в семье его никто не ест не пропадать же продукту, вот завтра доем и я всё, больше молочное не буду
LJOSHKA спасибо, что заценила мой отчет Ты тоже молодец, одни фрукты
LJOSHKA,lyudmilla всё, кофе убираю завтра его не будет

нагрузки уже сделала, а кремчики и массажики, когда детишек уложу, то займусь собой

Julinka
насчет творога
я там где-то в начале прописала, что у тебя только на 2 дня!

про отруби не очень поняла...они у меня в виде сухих хлопьев... не в рот ...рассосать не представляю..
а на самочувствие можно пожаловаться..голова чуть кружится и слабость малёха-это наверно от переедов накануне?

LJOSHKA конечно, я свое слово держу "стойкий оловянный рядовой Юлинька" во загнула....Ой, красотули, мне так нравится , всё так дружненько и очень интересная у нас ШТАБКВАРТИРА получилась

......... чтобы не загружать организм ЛИШНИМ крахмалом рекомендуется: сырые хлопья - чайную ложку без горки, рассасывать во рту 5-10 мин до кашицы, глотать только образующийся сок, сами отруби потом выплюнуть.
....... любая слабость - это отчаянная попытка организма очиститься от шлаков ........ помоги ему - поголодай ( хоть пару часов), попей тёплого ........

Эх,личный дневник я так и не завела...потому как заразилась вашей идеей, бросила все и побежала в магазин за овощами и фруктами))))) затра начинаю...ну и дневник тоже на днях напишу)))

девочки, я пришла дописывать отряд..сейчас в двух местах в чужих дневниках встретила вопросы - хто участвует!

начало на странице 2

14) svetlanaklm
15) Musiya
16) Ayoga
17) Glubina dushu
18) Ольга.СПб
19) kaprice
20) spirit
21) tatianavirgo

уф...девчоки, перекусаю ставьте сами номер
ни фига ж......22!!!!
обратите внимание на новеньких!! им особое - добро пожаловать в программу!

ОГО 22 здорово!

Людочка! спасибо за разъяснение!!!!!!!!!!
пошла готовить кофе к клизме, поголодать ...уже до утра!!!!

гы-ы--ы-ыы Люду два раза посчитала!!!!!
нас 21! ща исправлю
хотя...может, Валентина туды вписать.....

Я в восторге от количества присоединившихся!!!!!!
теперь точно не свернёшь(хотя я и не собиралась)!!!!

Завтра нас будет 30! А Валентин, думаю, всегда с нами!!!!

Валентин несколько месяцев уже не пользуется плитой. Если только чайник разогреть. Но тоже редко, потому что чаще электрический включаю.

Ем, в основном, фрукты, 1-2 раза в день салат с огурцами, помидорами, перцем, листьями салата. Салат с нерафинированным растительным маслом. И с парой бутербродом (хлеб с отрубями и сыр).

По утрам иногда бывает фрукты, а бывает творожная масса.

Примерно все лето так.

все завтра проведу отчет о съеденом

Девчонки, рассказываю про кефир! И почему желательно его оставить в рационе!
Когда мы с вами находимся на овофруктопитании, клеточки нашего тела теряют жировые кармашки и воду, образуются пустоты. Так вот, для того, чтобы эти пустоты после окончания нашего марафона снова не заполнились жиром в еще большем объёме (ТТТ) , их надо заполнить новым строительным материалом. А для этого лучше всего подходит белок, содержащийся в маложирном кефире.
Приведу пример из одной статьи:"В процессе сквашивания в кефире накапливаются органические кислоты, свободные аминокислоты, ферменты, антибактериальные вещества, витамины. Питательная ценность кефиров определяется содержанием в них белков, углеводов, витаминов и минеральных солей, находящихся в легко усвояемой для организма человека форме. В кефирах содержится около 250 различных веществ, 25 витаминов, 4 вида молочного сахара, пигменты и большое количество ферментов. Питательные вещества кефиров не только сами хорошо усваиваются, но и стимулируют усвоение питательных веществ других продуктов. Пристальное внимание ученых привлекли полисахариды, содержащиеся в кефире. Результаты исследований свидетельствуют о том, что кефирная культура обезвреживает имеющиеся в организме токсины и снижает уровень холестерина в крови. Таким образом кефир является прекрасным профилактическим средством против продолжительного действия на организм ядовитых веществ и заболеваний сердечно-сосудистой системы. По этой причине курящим людям, диабетикам, а также страдающим избыточным весом, нужно обязательно включить в свой рацион кефир...обладает следующими свойствами: активизирует иммунную систему; нормализует обмен веществ (в том числе углеводный); вылечивает желудочно-кишечные заболевания (в том числе язвенную болезнь), так как нормализует состав кишечной микрофлоры, обладает ранозаживляющим действием; антиаллергическим действием; противомикробным, противовоспалительным действием; обладает желчегонным, спазмолитическим свойством; повышает половую активность; улучшает память и внимание".
И много чего еще...
Рекомендую, проверено на себе - в течение 4 месяцев пью по 0,5л. кефира 0,5% жирности. Делаю сама на основе тибетского гриба.

Valentin
ай, молодец!

такс,завтра покупаю молоко и делаю молочный гриб, только отмыла его!
Валентин! Нет слов,чтобы написать КАК я вас уважаю!!!

DarJulia
спасибо!