ПРИВЕТ, девчонки, да Наташа молодец-такая заряжалочка, я с утра ее отчеты читаю и заряжаюсь положительной энергией, так что, моя хорошая, теперь твой настрой и мне передается.
а я хочу быть другой и наоборот жду от своего преображения чего -то нового, обязательно хорошего. Надо верить в лучшее и оно непременно сбудется

Красотки привет


Спасибо, я стараюсь не все получается так, как я хочу, но уже что то
А разве несчастная ты была из за стройности Что с этим делать? Поверить, что счастье от стройности не зависит, а со стройным телом станет только круче. Прям представляй, как лишние килограммы превращаются в счастье
И все будет еще лучше, чем ты думаешь
Я вот вообще не знаю, каково жить в стройном теле. лет с 6, всю сознательную жизнь я - с переменным успехом, но в основном толстушка. Так что я настраиваюсь получить новое качество жизни, новое ощущение себя и своего тела

Лёля, как ты меня растрогала. Вот сегодняшний отчет лучше не читай он не смотивирует

Напишу начало отчетика за 13 февраля
Всегда с утра пью стакан воды. Это закон. Так что в каждом отчете больше об этом писать не буду.

Питание
8.30 Завтрак: зеленый чай, хлебцы с творожным сыром и ломтиками огурца З штуки, 3 дольки горького шоколада
11.00 Перекус: напиток "Здоровье", кусок белого хлеба с творожным сыром и ломтиками огурца, 2 квадратика горького шоколада, кусочек пирожка с вишней 10г (чисто на 1 укус)
13.30 Обед: салат из белокочанной капусты с горошком 2 ст.л, винегрет 2 ст.л, кусок батона с сыром
15.30 Перекус: 2 квадратика шоколада, 1 печенька
В течение дня горсть семечек.
Остался ужин. Планирую салат из капусты
Воды уже 1л, но будет еще

Спорт
На тренажере Кардиотвистер 30 минут

Процедуры (еще не сделала, но будет)
крем с мумие.
Скраб пока делать ежедневно не буду, кожа слишком чувствительно реагирует.

P.S. Конечно, отчет, не очень, придется баллы с десяточки снимать. Один за вчера и один за сегодня. В общем пока у меня питание на 8 баллов.

Итак, перечисляю
салат из капусты (как и планировала), колечко болгарского перца, тушеная капуста, кусочек хлеба с маслом и кусочек рыбки

Ты права на все 100%, Наташа!


Хорошо, что был спорт. Хорошо, что стараешься пить побольше воды.

Натулёк горжусь тобой ---это я про отчётики и про велотренажёр каждый день...Постоянство есть залог успеха!
По поводу колбасы прочитала и чего то совсем такую не хочу...ну как то кажется мне что мало там натурального....
Продолжай в том же духе!!!

С праздничком Любви!!!!!

Наташенька, с Днем Влюбленных!!!

С днем св. Валентина!!!

Привет всем








Светуль, так в любой колбасе мало натурального. Но разве пшеничный белок не натурален

Светуля, Сашуля, Валюша, Данара, Настюш, Любаша

Девочки, у меня минус 1кг

Питание
8.30 Завтрак: огурец, 2 хлебца с плавленым сыром
9.59 Перекус: зеленый чай, 2 квадратика горького шоколада, 1 конфета, полапельсина
12.00 Перекус: 2 апельсина
13.00 Обед: салат из капусты, 3 кружка болгарского перца, тушеная капуста с шампиньонами, кусочек осетинского пирога с сыром 30г
18.30 Ужин: мороженое 70г, апельсин
19.30 Второй ужин кофе с 1чл меда, кусочек кукурузного хлеба с плавленым сыром
Вода 1л

Спорт
генералила на кухне, от спорта отдых (последний на этой неделе)

Процедуры
крем с мумие

урааааааааа!!!!!!!!!!!!молодец

21.50 свежевыжатый сок из тыквы, яблока и апельсина

Поздравляю! Так держать! А по поводу спорта---чем генеральная уборка не спорт? Ты умка!

Наташенька, поздравляю с отвесом! Ты супер!!! Так держать!

НАТУСЯ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ!!
и отчетики у тебя все зеленей и зеленей!!!

Наташа, снимаю шляпу У тебя потрясающие изменения в питания за то время, что меня не было на форуме. Умничка!!!!!

Привет, девочки
Валентин



Да, Светуль, еще какой спорт


Данара, спасибо. Равняюсь на тебя



Сашуль, я поняла, что никто кроме меня это не сделает и начала ДЕЛАТЬ. Конечно, и раньше это понимала, но вот сейчас именно все начало получаться


Кристинчик, спасибо за добрые слова.

Кстати, сегодня с утра уже 74,3 кг - минус 700г

Натусичка, так хорошо когда в голове что то щелкает и ты начинаешь понимать это. я вот столько всего знаю, а не пользуюсь пока не сработает пониматель

Наташ, молодец, поздравляю!

Наташа, ты большая молодец!!! Желаю успехов!!!

Отчет.
Питание
8.30 Завтрак: зеленый чай, 1 конфета, 3 хлебца, горсть семечек
12.20 Перекус: 2 яблока
14.30 Перед обедом: мандарин
15.00 Обед: салат из пекинской капусты, стебля сельдерея, листьев салата, горшка, оливок 350г, кусок хлеба 8 злаков с творожным сыром
16.00 Перекус: кусок хлеба 8 злаков с творожным сыром, мороженое
19.45 Ужин: салат из пекинской капусты, стебля сельдерея, листьев салата, горшка, оливок 350г, кусок хлеба 8 злаков с творожным сыром

Спорт
просто проспала, может сейчас покручу педали

Процедуры
крем с мумие

Натулёк и снова с отвесиком! Ну что нашла хлеб 8 злаков? Как вижу по отчётику понравился он тебе ...Покрутила педальки?

Наташа , привет это я Леля , как я и говорила пропал мой сайт на компьютере, во становиться не смогла из за буквы Е даже написать не могу в айфоне ее, так что теперь я Леля без точек над е😒прошла нов регистрац и начну новый дневничек, жду вас в гости. Тебя поздравляю с шикарными результатами!

Привет, зайчон!

Уххх, какая молодец!




Ой, как я любила когда-то этот хлеб. Он у тебя с семечками?

Перечитывала свой отчет и ухохоталась горшками питаюсь



Нашла хлеб А вот педальки не крутила так что придется оценки снижать


Леля, хорошо а то я букву Ё ищу на клаве Спасибо за поздравления


Настюш хлеб с семечками, но даже его я буду постепенно убирать. Хотя я запретов себе никаких не ставлю. Вот сегодня пекла блины, и с удовольствием их ела.
Девочки, я нашла способ не ограничивать себя во вкусностях и худеть. Вы, наверно, заметили, что я ем и горький шоколад, и конфета была, и хлеб... Так вот я стараюсь есть это с утра, хотя не принципиально.
Главное мое условие - съедать много овощей на обед и ужин, и завтрак тоже желательно салат или фрукты, но опять же исключения бывают И все. Выполняя эти условия, я позволяю себе есть вкусности, по крайней мере пока я их хочу. И я худею. Сегодня снова отвес 400г Вес с утра был 73,9. При этом не ломаю мозги подсчетом калорий и гликемических индексов. Сырые овощи по максимуму Я щастлив.

привет, Наташа!
а у меня встал мой вес, но я думаю, что вчерашний день был стрессом для моего организма, и этот чай в огромном количестве не помог а наоборот загрузил меня
не умею вообще считать калории, а твой принцип питания понятен и мне тоже подходит.

Привет, Леля. Я думаю, чай уйдет и вес тоже
Попробуй. Вдруг мой способ тебе тоже подойдет Хотя сегодня я расслабилась малек. Позволила себе немного лишнего. Но уже все прошло. Сейчас пью зеленый коктейль. Думаю, буду пить его и на ужин

Питание
8.30 Завтрак: зеленый коктейль (листья салата, стебель сельдерея, банан)
9.00 Пекла блины. В процессе съела 3 рваных блина. Буду считать это перекусом
11.00 Перекус (по расписанию): кофе с 1чл меда, 3 блина, 1ст.л сметаны
14.00 Перекус: вода с сиропом шиповника, 5 блинов
Поняла, что если нормально не поем, то так и буду блины таскать. Поэтому в
15.00 Обед: 3 черри, салат из пекинской капусты, стеблей сельдерея, листьев салата, 2ст.л очищенных подсолнечных семечек, горошка, оливок
17.00 Ужин: зеленый коктейль (листья салата, стебель сельдерея, банан)
До вечера выпью еще 500мл коктейля
Вода 1л, будет еще

Спорт
велотренажер 45 минут
дышала по бодифлекс с Мариной Корпан

Процедуры
маска на волосы, скраб с кофе, крем с мумие

Воды 1,5 л
Коктейль не пила.
Вместо него огурец с 3 ст.л творога

Поздравляю с отвесиком

Наташа, я очень рада твоим успехам! Скопировала сообщение в Избранное http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=874641

Привет


Спасибо, Кристин

Юлечка, да вроде ничего особенного я не написала
Но все равно приятно

Отчеты.
17 февраля
Питание
8.30 Завтрак: зеленый чай, 3 квадратика горького шоколада
11.30 Перекус: зеленый чай, 3 хлебца, 1 квадратик горького шоколада
13.30 Обед: салат из огурца, красного болгарского перца, листьев салата, пюре из нута и маша
15.00 Перекус: мандарин, горсть семечек
17.30 Ужин: помидор, колечко болгарского перца, тушеная брокколи с цветной капустой, кусок бородинского хлеба с плавленым сыром
17.45 Перекус: чай б/с, кусочки вафель 20г
18.30 Перекус: горсть кешью и фундука, вафля 10г
Вода 1,5 л

Спорт

Процедуры
крем с мумие

18 февраля
Питание
8.30 Завтрак: банан, зеленый чай, 2 квадратика горького шоколада
11.00 Перекус: зеленый чай, 2 квадратика горького шоколада
13.20 Обед: салат из огурца, красного болгарского перца, листьев салата, пюре из нута и маша
15.30 Перекус: кофе с 1чл меда, 2 хлебца с творожным сыром и ломтиками огурца
17.30 Ужин: салат из огурца, красного болгарского перца, листьев салата, пюре из нута и маша, 1 хлебец с творожным сыром и ломтиками огурца
Вода 1,5 л

Спорт
велотренажер 45 минут
дыхание по бодифлекс (завтра попробую с упражнениями)

Процедуры
крем с мумие

22.30 калмыцкий чай, 3 хлебца с творожным сыром и ломтиками огурца

Привет, красотульки
Валентину отдельный поклон

Сегодня спорта не случилось. Сначала поругалась с мужем, потом заснула, нет сегодня вообще энтузиазма и настроения.
Купила сегодня в вегетарианском магазине арахисовую пасту. Не понравилась

Питание
8.20 Завтрак: яблоко, мандарин, зеленый чай, сыр
11..00 Перекус: яблоко, мандарин
15.00 Обед: салат из огурца, кабачка, красного болгарского перца, пюре из нута и маша, кусочек вегетарианской колбасы, 1 чл арахисовой пасты
17.30 Ужин: 1 кутаб, салат из огурца, кабачка, болгарского перца и зелени: петрушки, укропа, кинзы, зеленого лука, 2 яйца всмятку
19.35 Перекус: кофе с 1чл меда, 1 пастила

Спорт

Процедуры
крем с мумие

Наташенька, победительница ты моя!
У тебя сегодня питание было хорошее. Молодец!

Данара, я буду победительницей, когда приду к своей цели на линеечке
Тебе вот полшажочка осталось
Питание самой нравится. Всегда бы так

Натулёчик приветики!!! А ты как горох или бобы нут или маш варишь? На ночь ставишь замачивать? Что на вкус напомнила арахисовая паста?

Очень рада за тебя, что ты потихонечку делаешь выводы и приходишь к правильным мыслям--это главное! Удачки!

Привет, Наташенька!
Отличные отчёты. Умочка!

А что за фирма?
Никогда не пробовала арахисовую пасту, но хотелось. Хотела в инете заказать с США, она там всякая-разная, и темная шоколадная, и с белым шоколадом, и с корицей, и с сахарными кусочками, и несолёная-не сладкая... Но передумала. По причине: а вдруг не понравится продукт заморский.
Эххх, были бы у нас вег. магазины...

Наташ ,с ответом тебя! Я тоже стараюсь есть с утра вредности есть, и в обед, только навсегда получается.

Привет


Светуль, замачиваю на ночь Нут с машем вместе варила впервые, но варятся они разное время. У меня маш уже разварился весь, а нут только начал. Вместе их лучше не варить
Арахисовая паста по вкусу как арахис. Вкус то вроде ничего, но вот как то вязко жуется, короче консистенция не нравится
Липнет к небу и плохо глотается А на вкус вкусненько


Насть, у меня SKIPPY производство США


Я сегодня мороженое ем, вот прям сейчас и ем

Наташ, привет! А на что это арахисовая паста похожа по вкусу? Я вот все смотрю-смотрю, не знаю, покупать ли

на жареный арахис с сахаром. Я больше покупать не буду

Вчера (а может сегодня) не могла уснуть до полвторого ночи. В связи с чем регулярно совершала набеги на холодильник и съела практически всю колбасу. В итоге сегодня привес 600г

А теперь о хорошем
Питание
8.00 Завтрак: творог с половинкой яблока
11.00 Перекус: половинка яблока
14.00 Обед: салат из кабачка, огурца и перца, нут + маш, мороженое
17.30 Ужин: яйцо, салат из капусты, моркови и горошка, 1ст.л моркови по-корейски, 1ст.л капусты по-корейски, кусок колбасы

Спорт
велотренажер 45 минут

Процедуры
крем с мумие

Сегодня девочка на работе сказала мне, что у меня большие порции. Я, конечно, сказала, что не хочу уменьшать. Но она права. Буду над этим работать
Бодифлекс у меня не идет никак. Не хочу, не могу объяснить, мне не нравятся дыхательные упражнения в принципе. Много раз пробовала начать. Но не мое это.

Привет Натулёк) Совет принял к сведению


Дак, может стоило на что то её намазать?

Натулечка---для тебя---



Кстати, у меня вообще беда была с ночными похождениями буквально недели две назад...Проблему решаю так---иду на кухню...руки тянутся к холодильнику...но....быстро хватаю кувшин с водой, наливаю целый стакан и залпом выпиваю ...Смешно...но помогает...

Покорила смотрю тебя эта колбаса

Ахаха! Я угораю! Очень понравилась Светулина картинка! Просто супер!

Натуся, привет тебе!

Светуль картинка угарная
Колбаса не покорила я рассматриваю ее просто как полезный белок. Хотя на вкус она напоминает Докторскую, и у меня ностальгия по детству, когда с утра был обязательный бутер с колбасой. Но для производства этой колбасы никто не пострадал Так как каши я не особо, думаю, пшеничный белок мне не помешает.
Доела ее и пока больше не хочу.