Наташенька, привет! Поздравляю с годовщиной!

Отчеты восхитительные! А что говорят весы?

Привет всем красотулькам


Юлечка, спасибо
Весы говорят минус 2кг. Сегодня с утра было 74,8кг
Но по питанию сегодня я совсем не молодец
Ну побаловалась и лана. Буду продолжать дальше гнуть свою линию
И даже не совестно че-то отчет писать. Захотелось и я позволила себе сегодня чуток лишнего.

6.45 вода
7.00 Зеленый коктейль (салат, сельдерей, петрушка, яблоко, банан) 300мл
9.00 Чай с 2 кусочками коричневого сахара
11.30 Чай с 2 кусочками коричневого сахара, пирожок с капустой и грибами 140г, пирожок с картошкой 140г
12.30 шоколад 10г
16.30 картошка вареная 135г, перец болгарский красный 51г, огурец 124г, бородинский хлеб 63г
17.00 какао с молоком, печенье 52г
19.00 какао с молоком, печенье 39г
ИТОГО:
Вода 600мл
Чай 400мл
Какао 400мл
Белки 38г
Жиры 54г
Углеводы 295г
1821 ккал

Я немного прифигела, когда посчитала калорийность пирожков. С капустой и грибами вытянул почти на 400 , а скартошкой на 300
Два пирожка и половина лимита сгорела
Ну будем считать, что у меня была обманка для организмы, чтобы он не замедлял обмен веществ.

Круто! Поздравляю!

Ого, а я всегда считала пирожки с картошкой более калорийными

Поздравляю с отвесом! Ты права, Наташа: рекомендуется раз в неделю устраивать загрузочный день, а потом - разгрузочный день, чтобы организм не успевал привыкнуть к низкому калоражу путем замедления обмена веществ. Продолжай! Искренне за тебя рада!

Юль, калорийность выше за счет грибов


Ну теперь моя совесть совсем спокойна

Вообще, теория об энергопотреблении - приближенная.
Она усреднена по движению, времени суток, дню месяца и сотне других факторов.
Поэтому можно расслабиться и калории за сутки оценивать с точностью до 100 кКал. Особой погоды это не сделает.

А если уж хочется быть точными - нужно и приборчик купить, который потраченные калории будет измерять, иначе смысла мало.
Ну либо сидеть и рассчитывать свой обмен веществ экспериментальным образом (из отвесов за неделю и калорийности) и детально считать КФА за сутки.

Все равно дефицит более 750 кКал тело покрыть не сможет, ибо на преобразование жира в энергию тоже нужно затратить энергию, а если телу на дыхание и работу сердца не хватает - оно просто будет экономить на них, на работе всех внутренних органов, вместо того, чтобы жечь жиры.

Вообще, обмен веществ успевает замедлиться даже от 4 часов бодрствования без пищи.
Просто от нескольких суток с большими дефицитами калорий он не просто замедлится, а устойчиво замедлится и так просто обратно уже не вернется.

Поэтому выгоднее всего питаться дробно на протяжении всего времени бодрствования.
Это имеет и дополнительные плюсы
- все полезные вещества лучше усваиваются
- все вредные вещества лучше выводятся
когда ешь маленькими порциями.

А вообще, существует некоторое индивидуальное количество калорий, при котором жир сгорает максимально быстро.

Если уйти вниз от этой цифры - организм не осилит выделить энергию на сжигание достаточного количества жира для того, чтобы покрыть этот дефицит калорий.

А если уйти вверх от этой цифры - то жира сгорит меньше, чем могло бы.

Цифру можно определить экспериментально, пробуя по неделе питаться с разной калорийностью и дробно.

Потому что если есть скажем 3 раза в день, за каждый прием пищи часть калорий будет откладываться в жир. А наша задача - наоборот его тратить.
А если есть скажем 7 раз в день, каждые 2-3 часа бодрствования, все съеденное сразу потратится, и в каждый промежуток телу придется потратить так мало дополнительного жира из запасов, что оно с успехом с этим справится и сохранит свой природно высокий обмен веществ.

Высокий обмен веществ - залог здоровья. ибо замедление происходит за счет экономии на работе внутренних органов.
Проверить просто - нужно, чтобы в течение всего дня было отличное самочувствие, теплые конечности и ощущение "избытка энергии".

Алена, приятно познакомиться.


Я полностью согласна. И калории я считаю, конечно, как можно точнее, но без фанатизма. Мне важно общую картину видеть. Вот сегодня, например, с едой был явный перебор. И общий итог по калориям это подтвердил. Так что все приблизительно и я уже писала где-то, что точно подсчитать калории иногда не под силу даже диетологу.


Меня всегда интересует: "А как же дикие животные?" У них ведь нет четкого графика питания. Когда поймал, тогда и съел. Хищники реально по несколько дней могут вообще не есть. Травоядным, конечно, легче. Можно травку щипать практически круглосуточно. В общем, не знаю я. Диетологов много, мнений много. Надо все-таки прислушиваться к своему телу наверно.
Но я заметила, что реально хочется есть примерно через 3 часа. Если есть по чуть-чуть, а не лопать как в последний раз.

Ага))) Надо еще Наташе про запасы гликогена в печени и мышцах поведать и про островки Лангерганса и бета клетки, чтоб она вообще прифигела и не рыпалась больше напрягаться и считать калории)))
Мне кажется, что Наташа нашла для себя самый классный способ сброса веса. И только только успела с ним ознакомиться и вкусить плоды, как мы накинулись на нее со своими мнениями.
Я тоже умная и про рациональное питание знаю очень много. Тоже могу поведать про приход и расход энергии. Но не буду, ибо рада за Наташика и поумничаю в другой раз. Да и вообще, если бы я нынче сама стройняшкой была - еще куда ни шло, а так.... как говорицца "Если ты такой умный, почему тогда такой бедный" в нашем случае не стройный.

Натали, тебя с минусом.
Пирожки невыгодные капец как, согласна с тобой. На 300-400 ккал можно миску еды слопать.

Натали, с отвесиком!!!
Умничка! Продолжай так же! Подсчет калорий очень помогает!

Наташа, привет!
Помнишь, я писала тебе о том, что надо учитывать свой базовый обмен веществ? Есть разные формулы его подсчета.
Сегодня мне скинули такую формулу.

BMR = (9,99*вес в кг) + (6,25*рост в см)-(4,92*возраст в годах)-161
потом полученный результат надо умножить на коэффициент 1,2 для низкой физической активности.
У меня получилось, что я для поддержания своего веса должна съедать 1666 ккал.

Чтобы похудеть, надо есть на 10-15%, максимум на 20% меньше. То есть примерно 1416 ккал, если на 15% меньше. А у меня за предыдущие 7 дней калораж в среднем 1207,66 ккал. Надо поднять мне калораж на 208,44 ккал.

Я знаю, что это реально сделать за 2 недели, если каждый день увеличивать калораж на 20 ккал (4 ореха) и физическую активность тоже увеличить. Так фигура стройная сохранится на всю жизнь.

Это просто информация для размышления. :-) Твою голову никто не отменял. Удачи тебе в любом случае!

1. у них другое ДНК
2. когда человек питался как дикие животные - продолжительность его жизни была 30 лет.
3. домашние кошки, например, живут раза в 3-4 дольше диких.

Ну, у меня такой способ жизни. Я за осознанность во всем, и мне очень хотелось бы, чтобы люди понимали, что именно они делают со своими телами.

Мне показалось, что Наташе было интересно прочитать мои комментарии.
А так мне равнокомфортно - писать что-либо у кого-либо в дневнике или нет.


Не знаю как ты, а я достаточно богатая в этом вопросе. убрала с каждого бедра по 10 см за полгода.
До этого устойчиво сбросила 20 кг (уже несколько лет как устойчиво).
И фото говорят сами за себя
Вес вообще не показатель. Показатель - процент жира. Кто-то и в 60 кг прессом похвастать не может))))

+1! Данара, ты вообще мега как права!



Посчитаем этот коэффициент физической активности, КФА для 8 часов сна (1) и 16 часов сидения на форуме (1.5). Получается -- 1.33
1.2 - это вообще почти постельный режим

Спасибо! Постельный режим - lol

Наташенька, поздравляю тебя с годовщиной свадьбы!!
прости, что с опозданием!

Привет


Светуль, лучше не надо Про гликоген и так знаю, островки Лангерганса и бета клетки для меня неведомы. Да и не хочу знать


Светуль, считаю. Но в последние дни ела много - на 1800ккал. Но это дело поправимое


Данара, я посчитала.ООв 1636ккал получился (мои электронные весы тоже считают ООВ, они показывают 1480ккал). Минус 15%. Это примерно 1360ккал


Алена, ДНК тут не играет роли. Есть понятие природное видовое питание. Пища в идеале должна быть свежей (либо только что сорванной, либо только что пойманной), во-вторых, никакой термической обработки природой не предусмотрено.
Что касается продолжительности жизни. А где доказательства, что они жили 30 лет? Археологи меня не убеждают. Вполне вероятно, что люди жили много лет, но сохранность тела была на уровне 30. Например Поль Брегг погиб в 96 лет. Вскрытие показало, что сосуды у него как у 30-летнего. Ну ты поняла мою мысль. Я считаю, что жили долго, но хорошо сохранялись. К тому же на продолжительность жизни влияли еще причины физические: голод, холод, войны племен, нападение хищников и т.д.
Что касается продолжительности жизни домашних и диких животных. В природе при условии благоприятных условий животное проживает столько, сколько положено. По информации от Поля Брегга обычно считают возраст полного созревания умноженное на 7. Например собака полностью созревает в 1,5 - 2 года. Значит ее продолжительность жизни в среднем 10 - 14 лет. Человек созревает в 25. Посчитай сколько должен жить человек по биологическим законам. К тому же на диких животных так же воздействуют неблагоприятные факторы: холод, голод, они становятся чьей-то добычей. Несчастные случаи, травмы тоже никто не отменял и паразитов еще надо не забыть. Но ни одно дикое животное не умирает от инфаркта или рака.


Алена, я не любитель спорить и что-либо доказывать. Каждый человек имеет право на свою точку зрения. И мне всегда интересно услышать мнение другого человека. Возможно я узнаю что-то для себя новое, посмотрю на вещи под другим углом



Дашуль, спасибо

17.11.13
6.00 вода
7.30 какао
8.00 хурма 132г, виноград 224г
11.15 яичница с помидорами 180г, хлеб бородинский 50г, огурец 100г, кофе с 1чл сахара, конфеты 20г
14.00 огурец 92г, винегрет 101г, салат из белокочанной капусты 85г, хлеб бородинский 28г, красный сладкий перец 50г
15.00 какао, сочник с творогом 27г, печенька 13г, конфета 12г
18.00 яблоко 150г, мандарин 64г
18.30 мороженое 80г, шоколад 30г
ИТОГО:
Вода 600мл
Кофе, какао 600мл
Белки 56г
Жиры 74г
Углеводы 253г
1792ккал


18.11.13
6.45 вода
7.00 кофе с 2чл сахара, печенье 13г
8.30 картофельное пюре 250г, салат из огурца, болгарского перца, помидор и зелени 200г, хлеб белый 80г
12.00 чай и 2 кусочка коричневого сахара, 1 конфета 14г
12.30 мандарины 170г
13.40 картофельное пюре 200г, салат 100г, хлеб белый 60г
14.00 чай, шоколад 10г
16.30 хурма 150г
17.00 какао, хлеб бородинский 35г, майонез 40г
19.00 селедка 70г, хлеб бородинский 50г
21.00 мандарины 150г
ИТОГО:
Вода 800мл
Кофе, чай, какао 800мл
Белки 48г
Жиры 87г
Углеводы 250г
2223ккал

19.11.13
6.45 вода
7.00 2 банана 226г
9.00 зеленый чай с 2 кусочками коричневого сахара
11.00 1,5 яблока 300г
13.00 1 ложка пюре картофельного 40г, 1 ложка салата селедка под шубой 30г, хлеб 30г
14.00 какао, 1 конфета "Джек" 46г
18.30 картофельное пюре 260г, огурец 90г, маринованные шампиньоны 70г, хлеб бородинский 38г
19.30 какао, 1 слоеное печенье с начинкой из абрикоса35г
ИТОГО:
Вода 700мл
Чай, какао 600мл
Белки 27г
Жиры 40г
Углеводы 230г
1246ккал

Наташ, хороший отчетик, молодец!

Хороший и вкусный

Привет, красотулечки
Валентин



Юлечка, Светуля, спасибо.
Хотя я вижу все недостатки, но главное по калориям уложилась

Наташа, привет!
Спасибо, что зашла в мой домик. Поздравляю с отвесом! У тебя уже 75 кг. Круто!

Данарочка, уже и 74 мелькало. Спасибо.

Девочки, последние дни ничего не считала и не записывала. Но питание было приличное. С утра стабильно ем фрукты. Вечером сырые овощи с картофельным пюре и маринованными шампиньонами. Позволяю 1-2 печеньки в день и примерно 20г шоколада.

приветик красотулечка!!!
с отвесиками тебя!!!! как твое самочувствие? вес уходит, настроение растет? оптимизм? мотивация?

Сашуль, самочувствие И все остальное

Наташик, у тебя все отлично получается))))

Привет, девочки-красотулечки


Женек, косячу. Как результат привес 500г. Вес 75,5 сегодня с утра.

Вчера снова начала все считать и записывать. Без этого пока никак. Ем много по калориям.

23.11.13
6.50 вода
7.00 какао, бородинский хлеб 70г, майонез 30г (выкинула его. А то 30 г=200ккал ), огурец 90г
12.00 картофельное пюре (из банки заливается кипятком, не полезно конечно, но очень хотелось есть, а с собой ничего не взяла из дома)120г, огурец 90г, хлеб с отрубями 60г
16.00 картошка жареная 130г, огурец 92г, шампиньоны маринованные 99г, хлеб бородинский 83г
какао, печенье 2шт 28г, 1шт зефир 25г
20.00 винегрет 250г, хлеб бородинский 66г
ИТОГО:
Вода 800мл
Какао, чай 600мл
Белки 48г
Жиры 60г
Углеводы 285г
1754 ккал


Анализируя сделала вывод.
1. Забыть про майонез. 30г=200ккал. Сытости ноль, а калорий
2. Бородинский хлеб по минимуму, если не исключить совсем. Кусок хлеба тянет в среднем на 150ккал Даже 1 печенька тянет всего на 40
3. Винегрет очень калориен. Хоть я его и люблю. Но пока больше делать в ближайшее время не буду. Конечно доем его, но 250г винегрета=227ккал. Лучше сырые овощи.

Наташенька, здравствуй!
Я нашла твои старые планы. Много воды - это хорошо! Очень хорошо, вес просто тает. Завтракать нужно. Насчет того, чтобы не есть после 19.00 - все зависит от того, в какое время ты ложишься. спать. Интервал между приемами пищи не должен превышать 10 ч. Если спать ложишься в 22.00, встаешь в 7.00, то можно поесть в 21.00.

Насчет вчерашнего - сделала выводы, и вперед! Удачи тебе, дорогая!

Натуль, привет! Хороший отчет и молодец, что решила отказаться от майонеза! Это точно к стройности Кстати, вместо майонеза можно на хлеб мазать творожный сыр, типа Альметте. Не помню сколько там калорий получается, но меньше чем в майонезе точно. Или творожную массу с укропом и специями, если ты такие штуки любишь, конечно

Я ложусь стабильно около 12. Значит можно и в 21.00 поесть


Юль, я уже пробовала заменить майонез сыром Альметте. Да и не великий я любитель майонеза вообще. Но иногда хочется почему-то


Отчеты:
24.11.13
9.10 вода
9.15 винегрет 250г, хлеб бородинский 46г, какао, 1 печенье 13г, 1 зефир 25г
11.30 винегрет 250г,хлеб бородинский 36г, какао, 1 зефир 25г
12.00 шоколад 50г
14.30 зеленый коктейль (салат, кинза, петрушка, сельдерей, яблоко, банан, вода) 200мл
16.30 булгур 150г, огурец 78г, адыгейский сыр 40г
20.00 винегрет 350г, хлеб бородинский 30г
ИТОГО:
Вода 800мл
Какао 400мл
Белки 66г
Жиры 71г
Углеводы 310г
2017ккал

25.11.13
5.50 какао
6.00 зеленый коктейль 400мл
9.00 чай, овсяное печенье 36г, цукаты из ананасов 10г
11.00 2 банана180г
13.30 чай, овсяное печенье 56г
16.00 зеленый коктейль 200мл
17.00 гречка 160г, черри 60г, салат из капусты 120г
19.00 банан 86г
20.00 яблоко 151г
ИТОГО:
Вода 1000мл
Чай, какао 600мл
Белки 29г
Жиры 28г
Углеводы 243г
1207ккал

26.11.13
6.40 вода
7.00 зеленый коктейль 200мл
9.00 банан 80г, зеленый чай, цукаты банановые и ананасовые10г
13.30 тыква тушеная 60г, яблоко 80г
16.30 греческий салат (огурец, помидор, красный сладкий перец, оливки, адыгейский сыр, оливковое масло) 230г, яйцо 47г
18.00 сыр адыгейский 50г
20.50 греческий салат 250г, кофе с 2 кусочками коричневого сахара, бородинский хлеб 41г, кабачковая икра 40г
ИТОГО:
Вода 1000мл
Чай, кофе 400мл
Белки 40г
Жиры54г
Углеводы 59г
1026 ккал

Привет всем.
Принесла картинку для вдохновения.

Картинка - класс! Удачного дня тебе!

Данара спасибо.

27.11.13
6.15 вода
6.40 зеленый коктейль 400мл
9.00 зеленый чай, кусочек шарлотки 60г, конфета 13г
12.00 яблоко 130г
14.00 1,5 яблока 300г
16.00 какао, черный хлеб 60г, сыр Альметте 20г
18.45 кофе с 2 кусочками коричневого сахара, шарлотка 176г
19.30 шарлотка 103г
20.30 греческий салат 218г
ИТОГО:
Вода 600мл
Чай, какао, кофе 600мл
Белки 36г
Жиры 39г
Углеводы 236г
1386 ккал


По итогу: я недовольна Хоть в калориях все нормально, но много еды мусорной - шарлотка, конфетка...
Буду увеличивать полезную еду по максимуму.

Натуль, привет! А зачем считаешь количество чая-кофе - это имеет значение?

Юль, особо не имеет. Просто для того, чтобы видеть что больше я пью - воду или чаи-кофеи

НАТУСЬ, ПРИВЕТИКИ!!!




Потом привыкнешь, будет проще
калорийное чересчур будешь автоматически на подсознании считать невыгодной пищей и отдавать приоритет полезному
майонез, кста, можно заменить сметаной

Наташ, эт не кусок это пол-буханки Порционный кусоу даже в диетологии - это 15-20г, а следовательно, 46ккал максимум 226ккал в бородинском, ну по крайней мере в том, который продается в Черноземье
Даже 1 печенька тянет всего на 40

как это? отварная морковь 32 +свекла 36 +соленый огурец 16 +зелёный горошек 48?


нужно

Класс!

Женек а это уже происходит на работе я начала отказываться от печенек
вместо них пью чай с фруктовой смесью. Где-то штуки 4-5 изюмок съедаю и 3 маленьких кубика ананасовых цукатов


ну у меня в среднем кусок хлеба тянет на 60г выходит на 125ккал

Все данные с программы анализатор калорийности в инете. Ну и плюс с упаковок считаю. Например халву сегодня, или печенье было в прошлые дни


еще картошка м масло растительное
калорийность винегрета 91ккал, 250г - 227,5ккал - данные с той же программы. Свой винегрет я не рассчитывала, пользуюсь готовыми цифрами

Отчет за 28.11.13
6.45 вода
7.00 зеленый коктейль 300мл
9.00 зеленый чай, фруктовая смесь 10г
11.00 яблоко 200г
12.00 зеленый чай
16.20 салат (помидор, огурец, красный сладкий перец, стебель сельдерея, авокадо) 200г с соусом 20г (в блендере: петрушка, салат, сок лимона, чеснок , мед и льняная мука - эксперементирую )
плюс чечевица вареная186г
17.30 чечевица 60г
18.30 кофе с 2 кусочками коричневого сахара, 2 халвы РотФронт в шоколаде 56г
19.00 кофе с 2 кусочками коричневого сахара, 2 халвы РотФронт в шоколаде 56г
ИТОГО:
Вода 1500мл
Чай, кофе 800мл
Белки 41г
Жиры 44г
Углеводы 168г
1179ккал

Жарила гороховые котлеты мужу и сама наелась
21.30 гороховые котлеты 210г, огурец 107г
ИТОГО:
Белки 55г
Жиры 53г
Углеводы 206г
1468ккал

Наташенька, приветики!

а если с фасолью, как делаю я - дык ваще очень калорийно получается.

Привет всем форумчаночкам




Я перестала считать калории. Надоело. Не нравится мне зацикленность на еде. Мне даже кажется, что чем больше я думаю о еде, тем больше я ем в итоге.
Вот уже несколько дней я просто отпустила ситуацию. Я ем что хочу, когда хочу. Я больше не заставляю себя есть по 6 раз на дню. Мне это больше не надо.
Вот например, сегодняшний отчет (пишу по памяти, т.к не фиксировала)
С утра стакан воды. Это уже традиция.
Завтрак 8.30 на работе чай, 1 конфетка
Перекус 11.00 яблоко, банан
Обед 16.30 салат из болгарского перца, огурца и помидора, макароны с вегетарианским мясом (из пшеницы)
17.00 кофе с коричневым сахаром и бутерброд из бородинского хлеба с вегетарианской колбасой
18.00 кофе и 3 халвы РотФронт
Все! Я сыта и больше не хочу ничего.

Надыбала магазин здоровья для вегетарианцев. Купила кэроб, муку из проросшей пшеницы и ради любопытства вегетарианскую колбасу из пшеничного белка и мясо типа как соевое, но из пшеницы.
Колбаса действительно на вкус как Докторская, но МНЕ НЕ НРАВИТСЯ ВКУС КОЛБАСЫ. И мясо тоже попробовала приготовить. Не понимаю, зачем вегетарианцы придумывают эти заменители? Я поняла, что не хочу ощущать вкус мяса. Что делать с оставшимся не знаю. Но оно сухое. Думаю хранится долго. Так что эксперимент закончен. Больше никаких заменителей мяса я не покупаю. Мне не нравится

Что еще? Я решила, что буду разбираться со своей головой. Мой лишний вес - это следствие.
Я сказала сама себе: "Я люблю себя и принимаю себя такой какая я есть. Я прощаю себе все свои ошибки, я прощаю себе свой лишний вес. Я больше не буду бороться с весом. Я буду изменять свой образ жизни. А лишний вес уйдет по-английски"
И самое главное. Я хочу научится есть только полезную еду. Относиться к еде не как к удовольствию, а как к источнику энергии.
И даже если я ем что-либо сладкое или вредное, я делаю это осознанно. И не буду себя за это ругать. Это мое решение и я его уважаю.
Я осознаю, что я страдаю от пищевой зависимости. И моя цель - стать СВОБОДНОЙ. А здоровье, красота и стройность - это приятный бонус, подарок свободы.
В общем меняю ориентиры. От зацикленности на еде я иду к свободе от пищевой зависимости.

Каким я вижу свое идеальное питание?
1. Питание натуральной пищей.
2. Минимум обработки.
3. Есть от только голода и прекращать еду если чувство голода прошло.
4. Пить минимум 1,5 воды в день.
5. Завтрак - фрукты, сырые овощи, зеленые коктейли.
6. Обед - овощной салат + на выбор: бобовые, крупы (гречка, рис, рисовая лапша, макароны твердых сортов пшеницы), картофель. Пропорция 3 к 1. Например 70г каши и 200г сырых овощей
7. Ужин - один из вариантов: салат; гречка; фрукты; зеленый коктейль; молочные продукты (творог, кефир, ряженка).
8. Время не принципиально. Можно есть после 18 часов.
9. Допустим 1-2 перекуса в день в случае голода - фрукт или горсть орешков.
10. Свести к минимуму или полностью отказаться от кофе и чая. В моем случае они выступают фоном для поедания сладостей. А сладости мне не полезны.

Вот это мой идеал. К такому питанию я должна прийти, освободившись от зависимости.

Наташ, любое постройнение начинается с головы, пока ты все не осознаешь и не прекратишь себя терзать, так и будешь топтаться на одном месте. Не мне тебе говорить об этом

Девочки, вы так вкусно поговорили о винегрете... что я его хочу уже сейчас...А у нас, между прочим, уже 9 вечера и винегрета у меня дома нет...

Кристин, все уже давно осознаю. Но как-то не получалось голову менять. А вчера меня озарило. Я элементарно зависимый пищеголик. Кто-то зависим от алкоголя, кто-то от героина. А я от сладкого и мучного. При виде сладостей у меня сносит башню. Что это как не зависимость? И дело тут даже не в том, что нет силы воли. Дело совсем не в ней. А в том, что ломка идет наркоманская при отсутствии сладостей. Ведь по моим отчетам прекрасно видно, что у меня и дня без сладкого не проходит. На худой конец коричневый сахар. Но и это уловка моей головушки, чтобы получить очередную дозу. Вот с чем мне предстоит работать. С ЗАВИСИМОСТЬЮ.
Даже когда дома нет ничего сладкого, мне абсолютно не в лом встать, одеться и пойти в магазин конкретно за халвой или конфетами. Дождь, ветер, снег, гололед мне не помеха. Лишь бы это было до 23 часов. В 23 часа магазин закрывается. Как наркоманы бегают в поисках дозы, так и я бегу в магазин за сладостями. Какая сила воли? Мозг в отключке и требует дозу. Он не может без этого.
И вот когда я это осознала, мне стало страшно. Я поняла, что если я не выберусь из этого сладкого плена, то я могу прийти к диабету очень скоро.
Именно поэтому я хочу избавиться от этой зависимости. Я хочу, чтобы конфеты не управляли моей жизнью.

Наташ, а может обратится к психологу? Ну реально же существуют специалисты, которые прочищают мозг по всем фронтам. Ну не на пустом же месте человек впадает в зависимость...

Может быть придется и к психологу идти. Я не исключаю такой вариант.
Но это уже на крайний случай. Нашла в инете технику как преодолеть пищевую зависимость.
Попробую. Как раз психология там используется. Если не поможет, то пойду сдаваться психологам

Натусик)) обожаю тебя))

читаю тебя всегда, слежу, только пишу редко и мало

но щас не могу сдержаться. ты молодец, что думаешь и ищешь корень проблемы, а не борешся слепо и фанатично с ветряными мельницами - следствиями. но, ИМХО, ты опять немного не туда свернула. зависимость от сладкого только у тебя в голове, это не причина, это следствие. Кристина правильно пишет, ни одна зависимость не рождается на пустом месте, сама по себе, что называется "от хорошей жизни".... что-то есть такое, что ты сама от себя прячешь за фанатичной погоней за сладким и пока ты не вытащишь ЭТО наружу, все техники, еще раз ИМХО, по борьбе с зависимостями малоэффективны.

Ленусь, аналогично. Захожу к тебе каждый день, но пишу редко Я тоже тебя люблю


Лен, конечно, не на пустом месте возникла эта зависимость. Я уже писала (наверно в прошлом дневнике Зайкином), что с детства привыкла есть сладкое. А особенно много стала его есть после 16лет. Мама тогда начала ездить за границу и привозила оттуда коробками сникерсы, марсы и конфеты. Тогда их еще не продавали в каждом киоске. Это была диковина
Наши знакомые смеялись, что все шмотки везут из-за бугра, а мы чемодан с конфетами. Вот буквально сегодня я чисто случайно вспомнила этот поворотный момент. В 16 лет я весила 56кг, к 20 годам уже 61 - 64. А уже к 25 годам достиг 84кг - мой максимум. Конечно, это то, что лежит на поверхности. Я ни в коем случае не виню родителей. Все-таки в 16 лет человек уже самостоятельно решает, что он кладет себе в рот.
Буду разбираться и дальше. Чувствую, что ждут меня открытия