Наташа, приветик!!!! Желаю дальнейшей удачи!!!!
И про спортик не забывай!!!

Светуль, не забываю о спортике, спасибо за пожелания

По многочисленным просьбам выкладываю фото (только что муж меня щелкнул), заодно и моего коня оцените, не судите строго, но пусть будет для сравнения ДО и ПОСЛЕ

Натууулик! Как я рада видеть твою любимую мордашку! Обожаю тебя!

На коне ты чудесно смотришься! Тож на коня захотелось. Но я хочу реальный велик!
И обойки такие нежненькие, голубенькие... люблю нежные цвета...

Натали,
Молодечек, свежа как розочка!!!

Наверно, конь чудеснее меня смотрится, а я опять вижу только двойной подбородок, маленькие глазки и лишний жир Но стараюсь себя любить и такой
Обойки самой нравятся - люблю голубые цвета и классический орнамент

Светуль, спасибо

Натуль и конь классный))) А фото в обновках будут?

Кристинчик, спасибо. А юбочка обычная - ничего особенного
а впрочем я ее специально для вас сфоткала (а бабочки - это мое одеялко )

Наташа, где покупала юбку, колись!? Я такое плиссе уже очень давно хочу, ток мне совсем ничего не попадается, даже подобное, только летний шифон, а вот что-то на весну под сапожки - нету

Настала пора писать отчет. Сегодня я ем просто как маленький (или немаленький ) экскаватор - загребаю и загребаю
Вобщем воть:
6.30 вода
6.45 зеленый коктейль
8.30 овсянка с 3шт кураги, 3шт чернослива, 1чл льняной муки, 1ст.л клетчатки, залитая кипятком
9.00 чай улун, 1 печенье, 1 конфетка
11.00 яблоко
12.00 чай улун, конфетка
15.30 салат из пекинки, 1стл жареной картошки
18.00 чай улун, 5 кокосовых печенюшек (сама пекла)
19.00 чечевица
21.00 салат из капусты, моркови, горошка, кусок бородинского хлеба
Вода - 1стакан с утра -
Спорта не было -на лисапеде только попозировала

да на знаменитом Пятигорском рынке за 1000 рубликов - качество кстати вполне приличное и длина мне нравится - чуть ниже колена, а то длинные юбки надоели, хочу короче и короче

мда.... до Пятигорска мне как.... далеко вообще
Про длину понимаю.... я сегодня вообще мини купила

Ну неужели у вас нет таких юбок
Может наступит такой момент - и я мини куплю. Когда-то была у меня супер вещичка- мини. Спереди как юбка, а сзади как шорты (на самом деле шорты и были с запахом впереди). Но когда пополнела, подарила сестренке. Жаль, фото не сохранилось
Нашла в инете - у меня такая ж примерно была, только из плотной ткани

У нас есть такие юбки, но только летние... более теплого варианта мне не попадалось((


Клевая))) У меня тоже нечто подобное было, лет так 10 назад... Белая, из льна

Привет всем!
Сегодня муж сфоткал меня, когда я крутила педали и не позировала. Честно, я чуть не заплакала. Теперь понимаю, почему он меня весь день то хомячком, то хрюшей звал. Ппец. Я в расстройстве. Почему то в моем сознании я выглядела гораздо стройнее. Вчерашняя фото просто супер, там я просто Анжелина Джоли по сравнению с сегодняшним видом сбоку

это ракурс был неудачный

аха, в следующий раз буду фоткать только пятки - там у меня жира ваще нет

давай вид сбоку:-)

Наташ, ты такая милая и радостная!!!!!
И еще у тебя классные обои!

Всем привет

Отскребла самооценку от плинтуса, успокоилась и продолжаю идти дальше
Не записывала, что ела за эти 2 дня и уже не помню, но ничего плохого не было.


Я не косая, я просто смотрела ТВ и крутила педали, 40 минут кстати




Оличка


А разве у меня есть другой выбор?

Привет Красотулечка!
Все у тебя идет отлично и не стоит расстраивается из-за неудачного ракурса Ты вообще очень милая и обоятельная, так что выше нос и step by step к достижению цели

Что сегодня:
6.30 кофе с 2чл сахара, кусок творожной запеканки
11.00 яблоко
13.30 чай улун, кусочек яблока 30г
15.30 чечевица 400г
18.00 стакан зеленого коктейля (салат, шпинат, яблоко, вода)
20.00 салат из дайкона, моркови и сельдерея с 1ст.л сметаны и чесноком, 2 яйца
Вода 1л
Велосипед 30 минут

Олечка, я не расстраиваюсь. Наоборот, это вдохновило меня взяться за себя более серьезно

Отличная фотография для гравы "Фото ДО..."

Привет, красотулечки и Валентинчик!


Кристин, ты права - фото ДО просто все проблемные места как на ладони

Сегодня я была умничкой, ела только от голода и в принципе получилось неплохо. Воды тоже пила достаточно.

Отчет за 8.02.13
6.30 вода
8.00 овсянка с льняной мукой, клетчаткой и сухофруктами (3шт кураги и 3шт чернослива), зеленый чай, 1 печенье и 1 рахат лукум
11.00 чай улун, 3 кураги 3 черносливки
13.30 зеленый чай, 2 кураги, 1 печенье
16.00 салат из капусты, моркови и горошка с 1ст л льняного масла, лапша
21.00 зеленый коктейль (яблоко,шпинат, салат,вода), кусочек бородинского хлеба намазанный сметаной
Вода 1л
Велотренажер 40 мин
Я собой очень довольна, а мелкие шалости утром я себе прощаю

Наташа, привет, у меня идея - распечатай эту фотку в нескольких экземплярах и повесь на заповедные места, где у тебя в доме растипопки живут, будет такой оберег:-) Шутко!

у меня тоже была такая мысль, но неее, не хочу ее видеть постоянно

Наташа, привет!!!


А зря! Для тебя это будет мощный инструмент. Для того чтобы победить себя - надо посмотреть в глаза своим страхам... ну а так как зеркало в полный рост ты постоянно с собой не таскаешь и видеть сама себя со стороны не можешь - фотографии в разных местах где ты бываешь часто и особенно там где есть еда - могут существенно помочь тебе на пути к твоей цели!!!

Ведь главное что - у тебя есть цель, и ты хочешь её достигнуть. Так почему же ты тогда отказываешься от одного из эффективных способов????

Тем более и фотография то уже сделана - осталось всего чуть-чуть размножить и развесить-разложить....

Главное, чтобы муж не офигел от такого! Я про развешивание фотографий!

Он уже привык к моим причудам. Он больше фигел когда я правила Валентина распечатала и обклеила ими практически полхолодильника, заодно и все наши гости изучали Правда после переезда правила с холодильника я сняла, может зря я так?

Наверно, пора отчет написать
6.30 вода
8.00 овсянка с клетчаткой и льняной мукой + 3кураги и 3 чернослива, зеленый чай и бутерброд из зернового хлеба с домашней кабачковой икрой
11.00 яблоко
14.00 салат из капусты, моркови, горошка, кусок бородинского хлеба
16.00 малина со взбитыми сливками (малину разморозила, сливки сама взбивала в блендере - все натурпродукт)
18.00 клубника со сливками (так же как с малиной)
18.30 доела клубнику уже без сливок
Вода 1л
Спорта пока не было, может покручу педали еще


Сливки конечно были лишними, но я боролась с желанием купить шоколад или конфеты. Сливки лучше конфет, по крайней мере натуральные и немного совсем, и сладкого не хочется, но жирноватенько - не люблю я сильно жирную еду. Больше пока сливочками баловаться не буду.

Ветта, приятно познакомиться. Я противница всяких магических и шаманских ритуалов, но способ интересный. Спасибо, прикольненько. Интересно на сколько ты похудела

Наташ, а отчетик ведь совсем без красного

аха, но все таки будет красное. Муж испек чесночный хлеб, который пахнет на всю квартиру. Кусочек я все же съела вкусно нереально как, просто кусочек хлеба без всего

Светуль, я просто привыкну к этому изображению, этот способ я уже пробовала и он мне до лампочки. Висела моя фотка ваще бронебойная - в купальнике.

У вас хлебопечка???

Я вот воюю со своим семейством, чтобы не покупали хлебопечку, иначе.... иначе я буду жить на одном хлебе и тогда конец фигуре

Привет, Натуля))
Фотка очень хорошая. Ты симпатичная, милая девочка!!! Умничка, что решилась на фото. Ты знаешь, я тоже долго не могла выложить фотку, но потом сделала это. Лучшего стимула и не придумаешь. Мы не видим себя со стороны, а то, что мы видим в зеркало - это иногда неправда. Ученые доказали, что люди, подходя к зеркалу, принимают определенную позу и стараются выглядеть лучше, чем без зеркала))))
Моя лучшая мотивашка - это моя фотка непринужденная или вообще видео. К тому же камера прибавляет кг так 7. И это тоже к лучшему. Мы будем стремиться выглядеть хорошо. Это отличный, волшебный пинок.

Отчетики, зайка, просто загляденье. Умничка!!! А велосипед ваааааааааааще!

Наташенька, привет!
Какая ты спортсменка! Здорово наверно - смотришь сериал - и педали крутишь, я обычно пд сериал пресс качаю, но иногда хочется спокойно посмотреть, а не с прыганием изображения вверх-вниз
Юбочка очень женственная!
Ты умничка, красотуля !

Привет


У моей хлебопечки длинная история. Сначала ее подарили маме, она стояла у нее в коробке нераспечатанная, затем мама подарила ее моей свекрови на ДР, а уже свекровь передарила ее нам. Если только мне ее опять маме подарить. Усе - круг замкнулся


Ксенечка, спасибо. Действительно, пинок. Отчеты неплохие, но я все таки косячу и не делаю в полном объеме все, что хочу для себя сделать.


Я не очень люблю сериалы. Поэтому кручу под песни из индийских фильмов. Я их очень люблю и мне весело, и время незаметно пролетает. А под сериал я 40 минут не смогу, а тут 8 песен и свободен


Отчеты:
10.02.13
6.00 вода
11.00 кофе с 2чл сахара, кусок творожной запеканки
15.00 салат из пекинки, моркови, сельдерея, суп из семги (опять рыба - уже третий раз за 1,5 года. Зачем? Не понимаю почему у меня запрет с рыбы снялся, конкретно с семги, съела буквально кубик в 1см, даже угрызений совести нет особо)
17.00 семечки
21.00 чай, кусок творожной запеканки

11.02.13
6.30 кофе с 2чл сахара, кусок творожной запеканки
11.00 чай, кусочек лаваша с кабачковой икрой, 1 сырник
16.00 огурец, картошка запеченая с луком, морковью и сыром
больше не ела - не хочу
Вода 1,5 л
Велосипед 40 мин

Решила, что больше не позволю себе есть рыбу. А то так недолго скатиться к мясоедению. Я уже такое проходила. Больше не хочу возвращаться к убойной пище.

а можно лежа на спине воображаемые педали покрутить, или ноницы поделать, и пресс нижний работает, и ножки и изображением на телевизоре не скачет


Наташ, а как ты относишься к кручению педалек - как к обязанности или все таки тебе приносит радость эта деятельность???

Была, читала

Привет!
Оказывается, 8 февраля был месяц, как я живу в новом дневничке. Зашла к себе на 1 страницу и нашла свои планы. Почаще надо помнить о них. Подведу итоги.

Ну а теперь немного планов:
1. Любить себя. Любить - это значит уметь заботиться о себе, покупать вещи и хорошую еду себе, оставлять время для себя, любить свое тело. Вот именно этому я хочу научиться.

Я не могу сказать, что я сильно себя залюбила. Но сдвиги есть. Я перестала себя ругать, стала прислушиваться к себе. Я купила себе юбку и два платья, еду тоже покупаю хорошую, думая в первую очередь о пользе, а не о вкусе.

2. Обрести радость жизни, больше позитива!

Этот пункт как то упустила, но и депресняка и упадка настроения нет. Все ровненько и гладенько.

3. Наладить питание:
- есть до 90% сырой пищи (100% сыроедом я не планирую становиться)
сырой пищи стараюсь есть много, но конечно еще не 90% - есть куда стремиться

- исключить однозначно вредные продукты: все, что содержит сахар,белую муку, трансжиры, соль, глутамат натрия, косервы, майонез, кетчуп, чай, кофе, алкоголь
иногда проскакивает

- питаться 4 раза в день с промежутками 3-4 часа между приемами пищи
это соблюдаю четко

- не есть после 19.00
тоже иногда ем после 19

- обязательно завтракать
соблюдаю 100%

- исключить мясо, птицу, рыбу
рыба была 1 раз

- пить не менее 2л воды в день
пью конечно не 2л, но 1л стабильно

4. Ввести в свою жизнь физические нагрузки
велотренажер не менее 4 раз в неделю кручу, довела уже до 40 минут, буду и дальше увеличивать

сначала было тяжело и я себя заставляла, а теперь с песнями получается радостно. Не кручу педали только если у мамы в гостях и не ночую дома и по воскресеньям бывает устраиваю выходной.




Вчера выпила в 20.30 зеленый коктейль из шпината, салата и яблока

Отчет за 12.02.13
7.00 вода
8.00 овсянка с льняной мукой, сухофруктами и клетчаткой (не буду писать каждый раз, что я ее заливаю кипятком и не варю)
10.00 зеленый чай
11.30 яблоко
17.00 огурец, запеченая с луком и морковкой картошка (много), кусок бородинского хлеба с творожным сыром, 3 конфетки батончика - у мужа стащила

Продолжение:
Покрутила педальки 40 минут
21.15 кофе с 1чл меда, кусочек чесночного с укропом хлеба из хлебопечки. Вкуснючий. Эх, надо мне заткнуть нос и сидеть тихо. Нереально удержаться от только что испеченного хлеба. Но я к выпечке даже не приближаюсь - это любимка увлекается, печет всякое практически ежедневно. Хорошо, что я соблазняюсь не каждый день. Вобщем, все равно я мааалаааадец

Натуль, привет)))
Конечно же ты - МОЛОДЕЦ!!!
Такие преобразования - просто супер! Знаешь, что мне очень нравится? Это то, что ты стала анализировать себя и свои действия. Ведь когда мы переедаем - это как-то происходит в помутнении рассудка, правда?
А теперь ты сама решаешь, что тебе съесть, а что нет, что делать, а что не делать...
Я горжусь тобой! Продолжай в том же духе!

Натуль, привет!!! Согласна, ты большущая молодец!!!
Ксюша так здорово написала, не убавить , не прибавить ,
короче присоединяюсь!!!
Отличного дня тебе, зайка!!!
:aa8 :

Ксенечка, я и правда стала более разумно относитья к питанию. Но результата в потере кг нет. Значит, ем лишнее или неполезное. Обязательно проанализирую все свои отчеты за месяц, напишу потом что получилось и буду исправлять ситуацию. Скоро ведь лето. А вообще я это делаю для себя и лето только один из поводов привести себя в порядок, наконец.


спасибо, Валюш

Отчет за 13.02.13
7.00 кофе с 2чл сахара, кусок бородинского хлеба с творожным сыром
10.00 зеленый чай, 2 хлебца (круглых типа шайбы)
16.30 винегрет, кусок бородинского хлеба с творожным сыром, кофе с 1чл меда, 2 блинчика с творогом
17.30 3 квадратика горького шоколада
19.00 сейчас буду пить чай и 2 блинчика с творогом
Вода 1л
Велосипед 40мин
Очень большой перерыв между 10.00 и 16.30 - в итоге съела лишнего.
Сырой еды не было вообще срочно буду исправляться.