Натусик, ну и как успехи?

У меня тоже есть улун, какой-то элитный, без молока, очень вкусный.
А банановые чипсы. это просто сушёные бананы? Я ела такие, хрустящие кружочки, вкусные.

Сластёна

Чё за шампунь?

На счёт спортика, Наутсь, думаю, надо делать столько, сколько сможешь. А дальше видно будет. Я считаю, что лучше каждый день, но понемногу, чем удариться в спорт на месяц, устать с непривычки, и забросить это тяжкое дело...
И ещё я думаю, что надо помимо велика пресс качать



Зверушка-Леночка, про запеканочки мы завели разговор... В книге Валентина "Чтоб ещё такого съесть, чтобы похудеть" целая глава посвящена запеканкам. А в книге все рецепты без яиц. Но, увы, там только один веганский рецепт. Хочу попробовать.

Так у меня физнагрузки сколько, так что пару конфет или пару печенинок почти ничего не стоят в противовес 3-4 часовым практически ежедневным физнагрузкам...

Здравствуйте, девочки и Валентин!!!


Светуль, я согласна, что спорта мало. Но не хочу сильно давить, иначе риск есть все бросить. А так в свое удовольствие 20 - 30 минут велосипеда мне в кайф. Я абсолютно точно убеждена, что спорт не способствует похудению без диеты. В первую очередь питание, спорт только чтобы не потерять мышцы и ускорить обмен веществ.


я так же


согласна на 100%, только без фитнеса есть риск получить дрябленькое тело


я спокойна, аки только что поужинавший удав


все отлично и так как я хочу

отдала половину маме, мне не понравились


есть такое, я не отрицаю


NATURA SIBERICA, написано органическая косметика, производство Италия


про пресс согласна, только у меня после тренажерки железобетонный пресс, а сверху жир. Кстати, от почти года посещения тренажерки я не похудела ни на 1 кг, всегда вес сдвигался только от питания, поэтомуя ее и забросила, потому что мышцы накачались, а жир как был так и остался.


Светуль, у каждого свой путь и свои оправдалки От спорта конфетки вредными не перестают быть. Но я сама их люблю и не могу никого за это ругать. Да и не надо.

Вот я пришла, пора писать отчет. Но сначала не много напишу о изменениях в своих планах.
Во-первых, я вернулась к программе "3000 способов не препятствовать стройности или Сделаем из Тушки Фигурку". Не буду подробно описывать, все есть в инете. На этой системе я перед свадьбой сбросила 12 кг, потом забросила все симоронские штучки и все вернулось... Суть в том, что надо полюбить себя, перестать себя ограничивать и есть только от настоящего чувства голода, при этом прекращать еду в любой момент, как только понимаешь, что сыт, даже если съел 2 ложки каши - у меня реально так было.
Сегодня 1 день.
Я категорически перестаю:
- ограничивать себя в еде
- высказываться о себе неодобрительно
- ущемлять себя морально и физически в любой форме

И еще:
Я осознаю, что мой принцип питания и образ жизни привели меня к ожирению.
Я осознаю, что прийти к желаемой фигуре я могу, только сменив принцип питания на новый.
Я осознаю, что, вернувшись к прежнему принципу питания и прежнему образу жизни, я получу обратно свой вес.

Задача: записывать что ты ешь ДО еды и перед этим задать себе вопрос:
Зачем я ем? Почему я выбрала именно эти продукты? Почему я не смогла от этого отказаться? Какие чувства я при этом испытываю?

Поэтому теперь в моих отчетах главным будет не ЧТО я ем, а ПОЧЕМУ я ем и ПОЧЕМУ ИМЕННО ЭТО.

Сегодня я просто разрешила себе все, что захочу, без вопросов. Поэтому анализ с завтрашнего дня.

Итак:
8.30 вода
9.00 кофе с 1чл меда, 2 хлебца с творожным сыром
11.00 кофе с 1чл меда, кусок манника (сама пекла в хлебопечке)
12.40 1 конфета
14.00 грибной суп
15.30 картофельное пюре, огурец, 2стл консервированного горошка, 1 конфета
18.00 кофе с 1чл меда, кусок манника, 2 конфеты
20.00 стакан кефира
Вода 500мл
Велосипед 30 мин


И еще: Я перестаю относиться к себе, как жандарм, и начинаю себя любить.

"3000 способов не препятствовать стройности или Сделаем из Тушки Фигурку" улыбнуло слово "тушка" буду читать Спасибо за наводку)))

Посмотри, я сбросила 12кг за 2 месяца практически без очистительной программы (всего 3 дня была на кашах)

Я обязательно почитаю, но вот если там нужно будет глубоко анализировать что и зачем, это я вряд ли буду...

анализировать в меру своих сил, главное, чтоб весело, играючи и с любовью к себе единственной

Наташа, привет, я в гости знакомится
А чего мультиварку не хочешь? Такая классная штука - я как ее приобрела, у меня муж сразу худеть начал

Привет, я только что у тебя была. Мультиварку то хочу, то не очень хочу. Не пойму пока. Вот как захочу стопудово, без сомнений, так куплю

Наташа, привет! Какие правильные изменения ты вносишь в свои планы! Вот я тоже чувствую, что самое главное, что мне не хватает - любви к себе. Но это легко сказать, полюби себя, а сделать оказывается очень трудно. Когда всю жизнь привыкла жить, как живу. Любить себя нелегко!
Желаю тебе удачи с новой программой) Мне очень понравилась идея про то, что надо думать ДО еды "почему", а не после, когда уже съела. Надо взять на вооружение! Делись идейками)

Любить себя непривычно. Всегда учили - живи для других, пусть другим будет хорошо, а ты потерпишь. Все на благо человека (другого), возлюби ближнего своего. Но часто упускается продолжение - как самого себя. Значит начинать надо с себя в первую очередь.

Забываю думать ДО еды, ем на автомате и как бы обрадовавшись, что можно все. Оранизм не верит своему счастью.
Сегодня я целый день в отличном настроении, улыбаюсь и напеваю. Даже на работе заметили и спрашивали: "Ниче не случилось? Ты какая-то не такая..." А я просто сняла вечную озабоченность едой и как бы мне не съесть чего вредного. Расслабилась и получаю удовольствие. Даже в результате размышлизмов прошла мимо пирожных в магазине, которые хотела купить (можно ж). Конечно, с точки зрения правильного питания отчет не очень. А ну и пусть. Зато я чувствую себя классно и это для меня на данный омент важнее.

итак, что у нас сегодня:
6.50 вода
8.20 чай улун, 2 хлебца с творожным сыром - хочу есть, но не сильно
13.30 зеленый чай и 2 хлебца с творожным сыром - голод, чувствую, что желудок стонет и просит поесть
16.30 картофельное пюре, огурец, горошек - сильного голода нет, скорее по привычке пришла домой - надо поесть
17.00 кофе с 1чл меда, кусок кулебяки с картошкой и грибами - не голодная. зачем? Захотела вкусненького, да и обещала себе, что можно ВСЕ
17.30 жарила мужу драники и сама съела 3 штуки - это точно от жадности вдруг не достанется
19.30 2 драника и 2 конфеты - обиделась на мужа (опять хрюнделем обозвал) и от обиды налопалась. Подтверждаю что ль свое название
Вот такие мысли. Ем не от голода, а по привычке, от жадности и обиды. Мдааа......

Очень хорошо, Наташа, что ты все это анализируешь. Все будет хорошо.

Хочу научиться есть по потребности организма (голода), а не потому, что вкусно, надо есть 6 раз по стакану, на халяву, от эмоций и скуки и еще кучи причин не относящихся к единственной правильной - голоду.

Молодец, что анализируешь. Когда знаешь в чем проблема - легче ее победить.
И когда знаешь что ты в любой момент можешь съесть например - торт, то его перестает хотеться.. Это факт. Ведь ты понимаешь, что если на самом деле захочешь - то поешь.

Куда ни зайду сегодня - у все блюда из картофеля То драники, то котлетки, то с грибочками...И мне так захотелось картошечки, да с укропчиком и маринованным огурчиком Девы, а вот я планировала сегодня миниразгруз...Что вы со мной делаете, искусительницы?

Работаем над силой воли

Почему я тоже всегда попадаю на форуме у всех на еду ))) Причем в голодном состоянии)))

Натуль

Я почитала отзывы об этой книге и все как один говорят что да, худеют, но как только забрасывают весь этот позитив, так вес и возвращается обратно, а повторно система почему-то не действует

тебя такому учили??? Странно, но мне всегда говорили: люби себя, живи в гармонии с собой и думай о себе! Мне никогда не говорили, что нужно думать о других и при этом ущемлять себя, в любой ситуации можно найти компромисс Я могу сделать для другого хорошо, но я никогда не сделаю себе плохо.


Правильно говорят, относись к людям так, как бы ты хотела чтобы относились к тебе. Так покажи как ты относишься к себе и так же будут к тебе относится и другие, на личном примере показывай любовь к себе родной и единственной (не путать с вознесением себе выше других и самолюбованием).

Привет


Именно, в этом все дело. Мне это помогает не есть лишнего, как в последний раз. Самое прикольное, что, действительно, не хочется. Сегодня отрезала себе кусочек пирога с капустой (из серединки) размером 2 на 5 и толщиной 1см, съела и поняла, что хочу не пирог, а капусты. Оказывается, я по капусте в пироге больше прикалывалась. Тогда зачем я тесто то ем? Дома потушила капусту, поела и счастлива, а пироги мне нафик не нужны.


А что страшного в картошке? Особенно если в обед, а не на ужин и вареную, а не жареную. А если еще с салатом, то вообще ничего страшного.





ну так у всех в дневничках про еду что-нить да есть



Кристин, так если вернуться к питанию, на котором вес набрал, само собой, что вес вернется. А вот мы и проверим поможет ли мне повторно эта программа


Кристин, учили я ж пионерка

О еде: ( куда ж без нее)
26.02.13
5.45 вода
8.00 чай улун, кусочек кулебяки с капустой
11.15 кофе с 1чл меда, кусок бородинского хлеба с творожным сыром, кусочек манника 20г
15.30 травяной чай
16.00 2 ст.л салата из пекинки, огурца, перца, черемша в яйце
16.30 семечки, кусок творожной запеканки
19.00 кусок творожной запеканки

27.02.13
6.15 кофе с 2чл сахара, кусок творожной запеканки, поляблока
9.00 1 морковка
14.00 кофе б/с, кусочек пирога с капустой, кусок бородинского хеба с творожным сыром - доедала остатки
16.00 кусочек капусты - резала капусту и съела на автомате
17.30 тушеная капуста, 2 ст.л горошка, бородинский хлеб с маслом
Получилось очень вкусно, даже была мысль: "А не положить ли добавки?" Но я ее отбросила. Во-первых, я наелась. Во-вторых, никто ее не отнимет и я смогу поесть, когда проголодаюсь. Вобщем, я молодец. Сижу и думаю., а не заточить ли мне пару квадратиков горького шоколада? Думаю, хочу или нет. Пока не буду.

19.30 тушеная капуста, бородинский хлеб с маслом и 3 квадратика горького шоколада

Натусик так держать!!! Главное выбрать удобный вариант питания для себя...а не мучатся в мыслях а съесть еще кусочек шоколадки или нет?..Так что я тебя поддерживаю, ты на правильном пути...А со спортом согласна с Насечкой---заставлять себя точно нельзя ---всё должно быть в удовольствие...Просто нужно поискать что тебе больше подходит и приносит радость и желание заниматься чаще!

"Почему я себя люблю? Да из соображений психологического комфорта — было бы неудобно прожить жизнь с нелюбимым человеком…"

Натали, люби себя!!!

Жду-не дождусь отчета, Наташа.

слушаюсь и повинуюсь


а вот пожалуйста

28.02.13
6.50 вода
10.00 кофе с 0,5 чл меда, кусочек манника (маленький), полбанана
13.30 яблоко
15.20 тушеная капуста, бородинский хлеб с творожным сыром
15.45 горсть кешью, 3шт бразильских орехов, 1 квадратик горкого шоколада 75%
18.30 кофе с 0,5 чл меда, 3 баранки с маслом

1.03.13
6.30 кофе с 2 чл сахара, кусок хлеба
12.00 1 конфета
13.30 огурец, картошка, хлеб с сыром
16.30 горсть кешью, 3 бразильских ореха, 2 квадратика горького шоколада
18.00 бутерброд из бородинского хлеба с творожным сыром
20.30 стакан Тархуна, 2 конфеты за компанию с мужем
20. 45 гречка и кусок бородинского хлеба с сыром - ела, потому что хотела есть, а вместо нормальной еды начала конфеты есть.
Ела в основном от голода (помимо баловства в виде орешков с шоколадом и Тархуна с конфетами) Что ж, есть к чему стремиться. Зато теперь я отказываюсь от еды, если есть не хочу.

Правильно делаешь, что отказываешься. Так держать!

Наташ, ну а я о наболевшем... Че там весы показывают???

не все идеально, но и неплохо


я не наю, завтра встану на весы и посмотрю

Надеюсь, весы тебя обрадуют. Удачных выходных!

Ну и как весы?

Привет, всем красотулечкам!



Я так сильно себя люблю, что у меня +1кг. Сегодня с утра на весах 76 ровно Но я даже не хочу париться по поводу веса теперь. И вообще весы задвину подальше и буду получать удовольствие от жизни.

Наташ, привет!!! Что-то ты не то делаешь...

Отчет за 2 марта 2013года
7.40 кофе с 1чл меда, банан, 1 баранка (сухая как сухарь)
11.00 чай с 2 чл сахара, 2 баранки
14.30 замароженная клубника с сахаром (перетертая) Вкусно как мороженое прям
15.00 суп из семги, салат из капусты, моркови, огурца, кусок творожной запеканки
С 16.00 до 19.00 семечки, 1 печенье, 3 квадратика шоколада, мандарин, банан - вот это уже было баловство, а не голод
Сегодня снова была рыба, но я не буду себя за это гнобить. И вообще больше ни за что себя упрекать не буду. Я уже достаточно себя угрызла, что мое тело защищается панцирем из жира.


Достала свой блокнотик, там еще 20 марта 2003 года. 10 лет я худею. Это просто п-ц. Даже вес там 75,5 кг. Да, я худела на 12 кг, но они успешно вернулись домой. Я в ауте. 10 лет жизни я посвятила похудению, я просто зациклилась на этой идее. Решила, что с меня хватит. Пусть я буду толстой, но счастливой. Я сосредоточусь лучше на правильном питании - ведь я должна заботиться о себе любимой, а весы задвигаю подальше и взвешиваться буду не чаще 1 раза в месяц или в два месяца.

Светуль, все будет хорошо

Наташа, молодец!! Любовь прежде всего!!!


Верное решение. Получай удовольствие от жизни, она у нас одна и нужно прожить так, чтобы в старости можно было не только вспоминать о том, что как всю жизнь худела...

Правильное питание - это супер.
Ты же себя не забрасываешь, да?

Вот-вот. А у меня 10 лет жизни посвящены идее борьбы за красивую фигуру. То я худею, то обратно набираю. Никакой стабильности и радости.

Я перестаю зацикливаться на весе. Это не значит, что я пускаюсь во все тяжкие и забиваю на все. Я забочусь о своем здоровье, а значит и о правильном питании (все-таки ты есть то, что ты ешь, как ни крути). Вот с такой мыслью и пойду дальше. Я не худею, я забочусь о себе, чтобы мне было легко и здорово жить дальше, чтобы не отравлять себе жизнь болезнями и депрессиями. Плюс к этому, я займусь фитнесом (пока дома). Хочу снова сесть на шпагат - раньше сидела на 2 легко, а у поперечного не хватало 1см, сидела, но с болью. Вобщем вспомню свои тренировки в цирковой студии. Конечно, сальто крутить я не буду, но силу и гибкость начну себе возвращать.

Данара, как я могу себя бросить? Я у себя одна! Только я буду у себя до последнего вздоха. Я буду относиться к себе, как к любимому, стройному, энергичному веселому существу, способному изменить себя по своему желанию.

Натусь, привет))
Разрыв с весами после столь долгих и страстных отношений - это ты правильно придумала! Я тебе на своем опыте говорю, в определенный момоент этот разрыв должен произойти, отдохните друг от друга))
А вот по меню твоему я в непонятках легких.....
Ну вот возьмем последнее выложенное:

ты вроде сказала, что каждую трапезу обдумываешь, не ешь просто так....
кофе зачем? ты его так сильно любишь? и с медом....
чай с сахаром???? а без сахара не вкусно? зачем он тебе? не мне тебе объяснять, что сахар надо сократить и в первую очередь для здоровья, а уж во вторых только для похедения.... чаи такие вкусные без него! с сахаром и вкус то не чувствуется! я вот не хочу от чая отказыватьсЯ, но очень давно пью его без сахара и само собой не пакетированное "гэ", а завариваю чаи и травы всякие!
и в любом случае, если ты хотела пить, почему не вода?!?!
дальше: баранки. что они такие нереально, безапеляционно вкусные?? вот прям так их хотелось, что ни сесть, ни встать??
клубника опять с сахаром, замороженая впридачу....
обед - это аут.... салат хоть как-то его скрасил.... остальное.....
и на добивочку: БАЛОВСТВО!! баловство, баловство.... о! наконец-то в баловстве вижу фрукты!
а почему ПЕРЕД каждым приемом пищи ты не съедала банан, два, потом мандарин и только потом, если не расхотелось, баранку с супом?!?!? если ты оставляешь фрукты на баловство, так само собой ниче путного не выдет! вот когда у тебя на автомате будут фрукты, фрукты, овощи, салаты.... а на баловство что-то варено-печеное, да даже шоколад (я так считаю хороший шоколад вообще вполне приемлимым баловством!!), тогда жди результатов. а пока, прости, зай, но мне кажется все слова. И я не призываю опять бросать громкие слова о сыроедении, пусть приготовленная пища будет, но у тебя, мне кажется, это основа, а фрукты все еще не еда....
да и приготовленая пища смотри какая! запеканки, рыбные супы, семечки-баранки.... где каши? где тушеные или запеченые овощи??
котик, я не первый раз тебе это говорю, но складывается ощущение, что для тебя "вкусно" и "полезно" это понятия взаимоисключающие.... ты либо питаешься полезно и тебе плохо, так ка кнет вкусняшек, либо отпускаешь себя и питаешься вкусняшками от которых вес в лучшем случае стоит.... поверь, мир еды не такой)) я сама его только что для себя открыла, но полечное бывает оооооочень вкусным, таким вкусным, что мне кажется раньше я какой-то обделенной была, а только сейчас познаю ВКУС)) подумай на досуге....
опять же на собственном опыте тебе говорю, при правильном подходе, когда вес большой, первые кгшки уходят очень активно! раз у тебя этого не происходит, значит действия твои в корне неправильные или надо проверять здоровье.
и еще ваопрос, не хочешь - не отвечай, просто я твой дневничек то читалда с самого начала и в курсе.... а последнее время ты об этом не упоминаешь.... может принуипиально не хочешь, тогда не отвечай, я пойму)) что у тебя с циклом?

Согласна во многом с Леной...

Я вот иногда читаю менюшки, Наташ, твои, у меня желудок начинает сжиматься от ужаса если бы его так кормили. Я бы наверное и 3 дней не протянула... на таком питании.... и стала бы в себя впихивать сладости чтоб догнаться.... а не потому что хочется... впрочем что ты и делаешь...

У тебя до обеда практически нет нормальной пищи - вообще. кофе сахар бараночки... понятно что к вечеру ты начинаешь догоняться...

Знаешь, мне кажется нельзя разрешать себе есть то что хочется пока в тебе сидят старые привычки, потому что твое "хочется" основано на старых потребностях и старых привычках.

а новые привычки в себе надо воспитывать - на это надо время. И чаще всего через "нехочу" по принципу "знаю как".

Я бы на твоем месте отказалась бы в первую очередь от быстрых углеводов...

Повесь себе на холодильник что ты не ешь:
1. мучное.
2. сладкое.
3. картофель.
4. рис.
5. морковь.
6. свекла
7. алкоголь
8. мясо (знаю что не ешь его, но оно входит в этот список) да и тебе будет уже радостно что один пункт ты уже легко выполняешь...

Всё остальное, Наташа, что не входит в этот список можешь есть неограниченно.

да, мы с весами пока расстанемся на время


кофе очень люблю, а мед вместо сахара. Раньше ложила 1чл, теперь половину. И пока от кофе я отказаться не могу. Пробовала уже.

чай с сахаром я не пила уже давно (это было исключение, я уже давно забыла вкус чая с сахаром). Я ж разрешила себе все, вот и выпила. Чай вообще не люблю и практически не пила до 20 лет, приучилась пить, когда в театре работала. Да и то редко очень пью (я имею ввиду черный), зеленый пью, но тоже для меня не супер. От чая я легко могу отказаться в принципе.

я не хотела пить, я хотела именно чай с баранками, потому что баранки были как сухари и их надо было размочить, я их тупо доедала, чтоб не выбросить. Но при этом чувство голода было. Так что считаю, что голод я утолила, только не лучшим образом.

клубника наша домашняя с нашего сада. Осенью мы ее перемололи в блендере и чуть сахара добавили, потом заморозили. Это типа заготовки на зиму, только, я считаю полезной. В любом случае это лучше, чем варенье, которок я кстати вообще не люблю и не ем. Если и ем, то очень редко и не больше 1чл. Не люблю варенье.

соласна рыба была лишней. Я давно уже сняла линеечку, что я вегетарианка. Я стараюсь ее не есть, но вчера не получилось. Буду честной, четвертый раз за 2 года я ела рыбу. Причем все началось в конце 2012 года. Один раз позволила себе и все, теперь время от времени на рыбу тянет. Но я поставила себе цель - вернуться к вегетарианству.


Ленусь, ты меня неправильно поняла. Я не считаю фрукты баловством. Фрукты у меня были вместо ужина. А вот семечки и шоколад - да. Но шоколада было всего то 3 квадратика, хотя мама мне дала 6 квадратиков. Но я четко осознала, что больше не хочу и остальное есть не стала. Так что я молодец. Раньше я б съела все 6 без всяких размышлений.

Ленусь, все наладится. Я в этом твердо уверена. Для меня вкусно и полезно - это бананы, апельсины, яблоки и любые фрукты. Просто я никак не могу от мучного и сладкого отказаться. Вот в чем вся загвоздка.

У меня задержка уже больше 2 недель (при 28 дневном цикле если считать). Но я не хочу делать тест. Не хочу расстраиваться. У меня цикл был 35 -40 дней четко последнее время. Сегодня уже 53 день.

А теперь поговорим о любви к себе...
Насколько сильно мы себя любим, что ставим на одну ступень с мусоркой...
куда нам девать сухари...
в себя или в мусорку???
да ладно, давайте в себя ))))
да просто тупо, и в себя...
ведь мы себя так любим)))))
не отдадим мусорке ничего лишнего...
всё лишнее в себя...

Натуль, а без кофе вообще не можешь????
Кстати, если не секрет - какая у тебя группа крови????

неужели все так ужасно


с утра я не хочу есть. Я пробовала начать есть овсянку по утрам. Через три дня мне захотелось выкинуть ее куда подальше. Отдала овсянку знакомой кормить собаку - смотреть на нее не могу ваще. Светуль все будет, дайте мне прийти в себя. Уже все намного лучше в моей голове. Считайте, что у меня перерыв.


Ты права, мои хочу - это старые привычки, но потихонечку я буду менять свои привычки на хорошие.


а морковь и свекла то чем провинились, в сыром виде по-моему ГИ у них низкий

как-то в таком ключе я не думала об этом. Конечно же я не считаю себя мусоркой.


я периодически пытаюсь от него отказаться, думаю, что смогу.
У меня четвертая группа крови с отрицательным резусом. Вобщем, повезло по полной - мало того, что редкая, еще и отрицательная.

Хочу добавить. Перед завтраком я съела банан, перед обедом - клубнику (пусть и замороженную с сахаром, но это натуральный продукт по крайней мере), на ужин банан и мандарин. Так что не все так ужасно. Я согласна, что можно горааздо лучше и буду к этому стремиться. Каши? С кашами у меня сложные взаимоотношения. В школе я терпеть не могла например гречку и если она была в столовой на обед, то я просто не ходила в столовку в этот день. Сейчас как то вкусы поменялись и я ее зауважала, нет не полюбила, но отношусь как к полезному продукту и для меня это самая вкусная из каш. Рис не люблю категорически, заставляю себя его есть иногда в виде вегетарианского плова или с машем по-индийски, но часто мне его не надо, раз в месяц это предел. С остальными кашами дела еще хуже обстоят. Могу раз в полгода пшенную съесть. Попробую к кашам изменить отношение. Тем более они в любом случае лучше макарон и картошки, которые я могу есть немеряно, если не буду себя тормозить.

О сыроедении я больше кричать не буду, рано мне туда. Я это поняла и уже об этом говорила.
Запеканка творожная - не идеальная еда, но и не вредная. Рыбный суп - согласна, был лишним и к тому ж ем его очень редко, да и то думаю, что это было в последний раз. Больше мне не рыба нравится, а то, что он с плавленным сыром. А с плавленным сыром я и вегетарианский суп могу замутить. Как это было с грибным - я думала с ложкой съем. Семечки, да плохая привычка, но я тоже не считаю их вредными. Баловством назвала потому, что они были не от голода, а просто так, перед телеком. А я хочу прийти к осознанному питанию. Печенье я поробовала поэтому тоже баловство.
Девочки, я прекрасно знаю, что мое питание надо изменить. И я это сделаю.

Наташа, приветик!
Нужен твой совет: http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9145

Просто я хочу это сделать без насилия, без нервов и запретов, постепенно и играючи. Я уже пробовала себе запрещать, даже хотела стать сыредом, но в результате мне только еще больше хотелось тех продуктов, которые я себе запретила. Исключение только мясо и птица,рыба - их я вполне осознанно исключила по этическим причинам и для меня этих продуктов не существует. На рыбу я все-таки сорвалась (видимо не так мне ее жаль как животных). Хотелось бы такой же осознанности по отношению к рыбе, яйцам и молочным продуктам. Буду двигаться в этом направлении.
Поэтому я поняла, что для меня лучший путь - это осознание. Вот пока не произойдет принятия всей душой ничего не изменится. Я осознаю, что мучное, сахар, промышленно приготовленная еда - это мусор. Но если я сейчас начну себе их запрещать категорически, вешать списки на холодильник, то по закону противодействия мне захочется этих продуктов с утроенной силой. Просто это уже пойденный этап - и списки висели, и запреты были, и марафоны без сладкого придумывались. На неделю меня хватало, а потом срыв. А сейчас, когда я себе разрешила есть все, что захочу, я их стала есть в меньших количествах. Рано или поздно это количество уменьшиться до исчезающего минимума вплоть до полного исчезновения. Да, это долгий путь, но именно таким способом я реально сбросила 12 кг за 2 месяца в 2009 году. После свадьбы расслабилась, бросила анализировать, плюс много гормональных препаратов (не против беременности, а чтобы наладить цикл) и вес вернулся. Так что я меняю свою жизнь, но меняю осознанно и не торопясь. Ведь все начинается с головы. Именно в этом направлении я сейчас и делаю упор.

Наташ, ты не против, мне захотелось поанализировать???? Попробуем поразбираться...
Итак последние отчетики....

25 февраля
6.50 вода
8.20 чай улун, 2 хлебца (какой именно хлеб???? если белый то это не наш вариант) с творожным сыром
13.30 зеленый чай и 2 хлебца с творожным
16.30 картофельное пюре, огурец, горошек
17.00 кофе с 1чл меда, кусок кулебяки с картошкой и грибами – лучше бы просто картошку с грибами потушила, они тебе подходят а вот тесто от кулебяки - нам не подходит.
17.30 драники 3 штуки - допустимо
19.30 2 драника и 2 конфеты

26.02.13
5.45 вода
8.00 чай улун, кусочек кулебяки с капустой. Натуль, может просто капусту будем тушить????
11.15 кофе с 1чл меда, кусок бородинского хлеба с творожным сыром, кусочек манника 20г
15.30 травяной чай
16.00 2 ст.л салата из пекинки, огурца, перца, черемша в яйце
16.30 семечки, кусок творожной (только нежирный должен быть) запеканки
19.00 кусок творожной запеканки

27.02.13
6.15 кофе с 2чл сахара, кусок творожной запеканки, пол-яблока
9.00 1 морковка
14.00 кофе б/с, кусочек пирога с капустой, кусок бородинского хеба с творожным сыром
16.00 кусочек капусты
17.30 тушеная капуста, 2 ст.л горошка, бородинский хлеб с маслом

28.02.13
6.50 вода
10.00 кофе с 0,5 чл меда, кусочек манника (маленький), полбанана
13.30 яблоко
15.20 тушеная капуста, бородинский хлеб с творожным сыром
15.45 горсть кешью, 3шт бразильских орехов, 1 квадратик горкого шоколада 75%
18.30 кофе с 0,5 чл меда (Натуль, тебе можно кофе, но давай ограничимся 1 порцией с утра??? ), 3 баранки с маслом

1.03.13
6.30 кофе с 2 чл сахара, кусок хлеба (какого именно?????)
12.00 1 конфета (На этом месте должен быть фрукт: яблоко , киви например)
13.30 огурец, картошка, хлеб (какой???) с сыром
16.30 горсть кешью, 3 бразильских ореха, 2 квадратика горького шоколада
18.00 бутерброд из бородинского хлеба с творожным сыром
20.30 стакан Тархуна, 2 конфеты за компанию с мужем
20. 45 гречка и кусок бородинского хлеба с сыром - ела, потому что хотела есть, а вместо нормальной еды начала конфеты есть.

2 марта 2013года
7.40 кофе с 1чл меда,, банан, 1 баранка (сухая как сухарь)
11.00 чай с 2 чл сахара, 2 баранки
14.30 замароженная клубника с сахаром (перетертая)
15.00 суп из семги, салат из капусты, моркови, огурца, кусок творожной запеканки
С 16.00 до 19.00 семечки, 1 печенье, 3 квадратика шоколада, мандарин, банан

Ф-У-У-У-У-Х!!!!

В общем то не всё так плохо, если не считать, что НОРМАЛЬНОЙ ПИТАТЕЛЬНОЙ ПИЩИ ТЫ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ТО НЕ ДАЕШЬ!!!!

А отсюда и следует, что: ела, потому что хотела есть, а вместо нормальной еды начала конфеты есть.


Наташа, я просто открыла табличку с рекомендованными и запрещенными продуктами по твоей группе крови...

Ты вот знала что тебе не рекомендовано есть гречку и бананы????

Про питание по группе крови:

"...влияние сотен видов пищевых продуктов на уровень гемоглобина у людей с различными группами крови. Вытяжки из определенных пищевых продуктов агглютинировали (склеивали) кровяные тельца в определенных группах крови, и по этому явлению в части продуктов растительного и животного происхождения находили необычные клеющие вещества, которые называются лектинами и являются ответственными за их склеивание.

Лектины соединяются с находящимися на поверхности красных кровяных телец (эритроцитов) сахарообразующими веществами, определяющими групповую принадлежность, и этим самым как бы склеивают между собой красные кровяные тельца, что приводит к нарушению здоровья человека. В связи с тем, что сахарообраэующие вещества находятся не только в крови, но и в других тканях организма, несоответствующее данной группе крови питание может повредить и другие органы тела человека."