Мне тоже Заечка дорога, это часть меня, часть моей жизни, мой опыт. Но я иду вперед. Я сама себя все равно Заей называю

Насть, не хочу забивать. Мне эта мысль не дает покоя много лет. На самом деле книгу Атерова Сыроедение я прочитала еще в 90-е годы. Даже пыталась перейти. Потом забила на все. Но мысль о сыроедении всегда была со мной. Просто я откладывала все на потом. В принципе и сейчас откладываю. Но чувствую, что смогу... В общем от этой темы я далеко не ухожу

Именно это я и хочу сделать. А ты не по Лисси Муссе разбиралась в своих привычках? Очень похоже на ее методику.

Конечно, изменения появятся если что-то делать. Насть,говорю ж депресняк. Поэтому и общения не хотелось. Потихонечку выхожу из этой трясины.

Я сегодня ни разу не молодец. С утра есть было некогда. На работе субботник. Устала очень. После работы застолье у свекрови и... а не буду писать оправдания, но я ела курицу впервые за 2 года. Даже не знаю зачем. Ну ела и ела. Из песни слов не выкинешь. Значит для чего то мне нужен этот опыт. Я решила категорически перестать себя ругать что бы не случилось.
В общем вот сегодняшний отчет
6.30 вода
6.50 зеленый коктейль (салат, банан)
8.00 яйцо, половинка кусочка хлеба с майонезом - за компанию
13.00 зеленый чай, пастила, яйцо
17.30 у свекрови вареная картошка, оливье (с курицей), соленый огурец, куриная котлета с грибами
18.00 чай, мороженое и конфета - а уже все равно.

Наташуль, ща буду пить по попе... нет, не за меню... за самоедство!
Ты - прекрасна, не терзай себя, получай удовольствие - жизнь такая короткая! Все у тебя получится со временем, маленькими шажками, сегодня - зеленый коктейль, завтра - сыроедческий обед или ужин!

Спасибо!

Я тебя тоже.

Однако ты замечаешь, что чем больше "хочешь", тем больше делаешь наоборот? Не стоит ли тогда поступить от обратного и забить?

Нее, я её не читала. Я посмотрела когда-то на её фото и подумала, что она сначала из себя б фигурку сделала, а потом людей бы учила... В общем, встретила её "по одёжке" и сразу проводила.
У меня стратегия была другая. Я присматривалась к красивым и стройным девушкам, женщинам и анализировала, почему они стройные и притягательные. Я думаю, что если хочешь быть стройной, надо мыслить как стройная девушка. У полных и у стройных людей разные мысли. И от "полных" мыслей", то есть от мыслей, которые полнят, надо избавляться, а прививать себе те, которые свойственны стройняшкам и красоткам.
Я полагаю, что полным женщинам что-то в голове мешает постройнеть. И вот с этим "что-то" надо разбираться. Какие-то блоки. У всего есть причины.

У депресняка тоже есть причины.

Давай мы тебя вытянем.

Абсолютно согласна со Светочкой!
Какая гарна девчина!

Согласна с тобой! :-)

Наташ, привет! Ольга Захарян говорит, что сладкого хочется есть в том числе тогда, когда не хватает белка.

Светуль, да я вроде не терзаю. Насчет еды я вообще не парюсь. Причина депресняка абсолютно не в еде и не в весе. Но это личное, не хочу об этом сейчас говорить. А то опять настроение испортится или буду рыдать.


возможно есть такое

меня тоже ее "фигурка" смущает


будем разбираться


Данара, белки и углеводы выполняют разные функции. Как углевод заменит белок? Я не понимаю

О насущном:
20.10.14
6.00 вода
8.20 какао с молоком, кусочек пирога с капустой
9.30 2 квадратика шоколада, смесь цукатов из ананаса и банановых чипсов
14.45 тушеная капуста 2ст.л, салат из белокочанной и краснокочанной капусты 4ст.л, кусок хлеба с маслом
Через 15 минут чай и сочник с творогом
16.30 семечки
17.00 сливы, груша
21.00 тушеная капуста, ложка салата из огурцов и помидор, хлеб с маслом
Вывод: сегодня воскресенье, на улице сильный ветер и холод. По итогу весь день сидели с мамой перед телевизором и точили то семечки, то цукаты, ну и завтракобедоужин не забыли.

21.10.14
6.45 вода
6.50 какао и сочник с творогом
8.30 кофе с 2 кусочками коричневого сахара (2ккс), кусочек сыра
12.00 зеленый чай, пирожок с грибами и капустой - мечтала о нем 2 недели, а седня думаю: "Я ж себе ничего не запрещаю. Я обещала. Съела и получила удовольствие"
16.00 Собирали виноград, съела одну кисточку прям с ветки
18.00 салат из болгарского перца, огурца, помидора и листьев салата, отрубной хлеб
19.00 шоколад по 50г (напополам с мужем)
20.00 салат из болгарского перца, огурца, помидора и листьев салата, отрубной хлеб

Подводя итоги, делаю вывод, что ем за компанию, перед телевизором, для удовольствия, автоматически и только на последнем месте от голода. Реально раз в день голод, остальное все по привычке.

Натулечка, хорошего дня!!!

Какая красота! А я не умею такие открытки выкладывать на форуме, а то бы давно занялась этим.

Девулечки, здравствуйте.
У меня все идет своим чередом. Самое слабое место у меня - это вечер. С утра все хорошо, а вечером начинается хотеться всякого вредного. Надо что-то придумать


Валюш, спасибо


Данара, в первом сообщении от Юлечки есть ссылки, там подробно написано как выкладывать фото

А вот и отчетики
22.10.13
6.40 вода
6.50 зеленый коктейль (салат, банан)
8.45 зеленый чай с 2ккс и пирожок с капустой и грибами
15.00 булгур, огурец, хлеб 8 злаков
16.00 мороженое
18.00 зеленый чай, кусок хлеба
20.00 мороженое, кофе и хлеб с маслом

23.10.13
7.00 вода
8.10 овсянка с сушеной клюквой и орешками
11.00 соленый помидор
12.30 яблоко, груша
15.00 1 ложка салата из пекинской капусты, огурца и консервированного горошка, хлеб 8 злаков
17.00 салат и хлеб то же что и в 15 часов
18.30 Остапа понесло: какао и 2 тирамису (которые кстати мне не понравились)

Наташа, от какой Юлечки? Можно ссылку? И где брать эти фотки? Помнится, я как-то кому-то повесила одну-две картинки. Я знаю, что не на всех ресурсах возможно брать картинки и что Красотуля не от каждого ресурса принимает такие картинки.

Данара, у тебя на первой странице должны быть ссылки о работе форума. Обычно Юля- Ukaaa их присылает всем вновь открывающим дневнички. А где брать картинки? Я беру в интернете и через радикал вставляю.

Понятно, спасибо!

Привет всем жителям Красотули!
Я притопала написать немного о себе. Что хочу сказать? У меня все ОК. Я решила отпустить ситуацию и не заморачиваться на еде. Мне надоело, меня кидает из стороны в сторону: то я хочу на сырое, то Ковальков, то Маргарита Королева, то минус 60. В голове слишком много информации. И я решила, что выработаю СВОЮ систему, которая подходит лично мне.
Для начала первые 4 пункта:
Во-первых, планировать свой рацион.
Во-вторых, все таки есть 4-5 раз в день.
В-третьих, обязательно сырые овощи и фрукты 3 раза в день.
В-четвертых, пить 1,5л воды минимум. Заметила, что часто пью 1 стакан воды с утра и все потом чаи, кофеи...

Мой вес сегодня 76кг. Это и будет точка отсчета.

А теперь отчеты.
24.10.13
6.00 вода
8.00 творог с сушеной клюквой и манго
11.00 жареная картошка, салат из пекинской капусты
15.30 гречка 2ст.л, винегрет 2ст.л, салат из пекинской капусты 1ст.л, черный хлеб
16.20 какао, круассан, семечки 1 горсть
20.30 какао, черный хлеб с творожным сыром и огурцом

25.10.13
6.40 вода
7.00 кофе с 1чл сахара, круассан
9.00 зеленый чай, орешки, клюква и кусочек домашней пастилы из абрикоса
13.00 жареная картошка, ложка винегрета, консервированные баклажаны, хлеб
16.00 арбуз
18.00 омлет, огурец, черный хлеб с маслом
19.00 какао

Хорошее решение! Бог в помощь! А линейку похудения подправь ;-)

Подправила

Наташа, приветик)) классный план)) а вот планировать рацион - это что ты имеешь в виду? Удачки тебе))

Привет. Планировать рацион в моем понимании - это хотя бы накануне вечером составить четкий план: что я буду есть на завтрак, обед и ужин, плюс 2 перекуса. И стараться четко следовать этому плану. А то я часто ем спонтанно, без всякой системы.

Натусик))))))))))) Здравствуй заинька)))))

Поздравляю тебя с новым почином)) молодец, что не впадаешь в уныние, ну по крайней мере на долго))

Скажи, а в жизни ты тоже все столь же скурпулезно планируешь? что одевать, уборку, финансы и т.п.? мне просто интересно, потому что я для себя поняла, что любое ограничение, а планирование это для меня именно ограничение, приводит к краху.... при этом в жизни многое планирую, хотя и далеко не все))

Нат, а расскажи как салат из пекинки делаешь? ну что добавляешь, чем заправляешь? я пару раз брала, че-то мне не айс, а щас такие огромные красивые кочаны продают, прям не знаю, может попробовать)) и, кстати, у вас она какая? маленькими кочанчиками или большими?

У вас еще арбузы есть.....))))))))))) завидуююююююююю))))))))))))) у нас уже давно усе, да и то последние уже не вкусные были.... ээээх, были бы у нас арбузики я бы их три раза в день наяривала, пока сезон был, так и делала, даже на работу брала)) забила на всех и вся, прям огромную миску нарезала дома утром и на обед кушала))))

Ленусь, спасибо. Не, уныния нет и не было. Была усталость и желание плюнуть на все. А от этого просто настроение ниже плинтуса. Но на питании это никак не сказывается. Плюнуть на все (сразу поясню) это просто для меня перестать думать о похудении и смириться с тем что есть. Но не могу я плюнуть. Этот пунктик с детства во мне сидит и наверно уже в крови. Я считаю, что даже если не худею, то все равно надо максимально питаться здоровой пищей хотя бы ради здоровья.


люблю планировать. Я себе расписала в своем блокнотике все что надо сделать дома. Мытье полов конечно не пишу. Это и без плана понятно. А допустим разобрать шкаф с одеждой, поменять шторы на новые или перечистить всю посуду с содой. Такие пункты есть. И галочками отмечаю что я сделала. Ну пунктики постоянно тут добавляются, женщины меня поймут. Финансы тоже сейчас учитываю. Есть даже тетрадка прихода и расхода. Правда только с октября начала ее вести. Просто хочу посмотреть реально как я трачу деньги и на что. И какую еду я покупаю и сколько трачу на фигню сразу видно будет. А насчет одежды никогда не парилась и не буду. Сейчас это в основном джинсы и какая-нибудь кофточка. Каждый день за рулем поэтому пока так. В платьях конечно тоже можно за рулем сидеть, но мне удобнее джинсы. Я планирование не рассматриваю как ограничение. Это как бы вектор, в какую сторону двигаться и руководство к действию. Но если какие-то пункты плана не выполнены, я не расстраиваюсь и плавненько корректирую. Наверно в этом вся причина, что я позволяю себе не выполнять то, что я сама себе напланировала.


Я люблю пекинку, поэтому просто строгаю ее тоненько, чуть с щепоткой соли помну (как обычную капусту), добавляю тертой морковки, зелени (обычно листьев салата) и консервированного горошка (но могу и без него). Это мой любимый салатик. Не могу сказать маленькие и большие кочанчики. Все относительно. Ну где-то см 30 в высоту и см 20 в обхвате.


Арбузы еще есть, у нашего знакомого свое поле (он выращивает арбузы). Сейчас продает поздние сорта. Но уже к ноябрю наверно и их не будет. Это последние. Кстати, нам тоже арбуз не очень попался. Обычно у него очень вкусные, но этот не очень почему-то.

Рекомендую компьютерную программу управления личными финансами Family2011. Выпустили Family2012, но я ее не тестировала. Я 2 года пользуюсь Family. Все мгновенно подсчитывается. Наглядные отчетики. Мне нравится. Я ее купила в магазине allsoft, оплатив с помощью смс.

Наташенька, привет! Вкусные у тебя отчетики! Особенно творог с клюквой и манго порадовал ты свежий манго туда добавляешь?

Юлечка да, манго свежий добавляю

Отчетик за 26.10.13
7.00 вода
8.30 овсянка запаренная горячей водой + орешки и клюква
11.00 2 небольших яблока
13.00 чай с 2кусочками коричневого сахара, пирожок с капустой и грибами
16.00 салат из белокочанной капусты, моркови и горошка - обожаю капусту в любых видах
17.00 какао с молоком, 2 полоски горького шоколада с миндалем
20.00 чай с 1чл меда, оладьи из тыквы
Я очень довольна. Сегодня я молодец и даже пирожок не портит картину, хотя и не по плану

Молодец!

Наташ, и правда, молодчинка! Так держать!

приветики))


а это не уныние?)) ну ладно) пусть будет не уныние)) как не называй, чувствуется что определенный кризис ты пережила или переживаешь....


а может и надо плюнуть? может надо перестать бороться? саму себя не переборешь.... я в очередной раз это понимаю, тоже прохожу ведь похожие уроки.... все-таки во главе должно быть здоровье. уясни для себя какую то систему, придумай свою или возьми чужую, но одну, не мечись, не скачи.... что бы ты ни писала, ты обманываешь себя, это для тебя ДИЕТЫ, рычаги для похудения и ВСЕ. проикнись и поверь во что-то одно, должна быть некая система питания.... и просто ЖИВИ. не думая о весе, даже по большому не счету о здоровье, ведь это не лекарство, ничего не надо ждать, похудения ли или какого-то чудесного выздоровления. пусть все идет своим чередом. отступила? да и пофиг!! это не повод ни для чего, это просто ты что-то не то съела)) ЖИВИ дальше.... а то ведь у тебя получается практически вся сознательная жизнь, с младых лет, проходит в вечной гонке, борьбе, поиске новых чудо-диет и вечном ОЖИДАНИИ, что вот я похудею и все будет....


понятненько)))) не, я так ее точно не осилю надо поковыряться в инете, мош какой-нить изобрету с ней салатик, ну уж оочень красивые кочаны лежат у тебя средненькие у нас продаеются такие)) а еще есть в упаковках по три штучки, они совсем маленькие, ну где-то 8 на 15 см)) а у китаек щас лежат огромные красавцы, не знаю где-то см 30 в диаметре, соответственно наверное 45-50 см в высоту они)) вот на них глаз мой так и ложится.... но боюсь не съем я столько))


визуууучка вам, знакомый с арбузами - эт ваще сказка.... ээх..... хочу уже следующий июль))

как у тебя воскресенье прошло?))

Привет


спасибо, Данара


Юлечка, я буду стараться и дальше


привет


не знаю, может это и есть уныние


Ленусь, я сама прихожу к выводу, что надо забить на вес. Сегодня пришла с работы, встала на весы, опять расстроилась. У меня прям возникло желание скинуть их с балкона. Наверно, я обманываю сама себя, предпринимаю какие-то действия, но этого недостаточно для снижения веса. В общем, похоже действительно пора забить и начать просто ЖИТЬ


Ленусь, самое страшное то, что так и есть. Я всю жизнь не живу, а парюсь по поводу своего веса, пытаюсь что-то сделать. Худею на 5 -10 кг и набираю снова, причем очень быстро. А сейчас вообще уже 2 года не могу сделать ничего. Получается только не набирать, да и то с трудом. Стоит только чуть себе лишнего позволить и привет килограмм - два снова со мной. В январе 2013 даже до 80кг дошло. Это называетя мы худеем. ЗАДОЛБАЛО честное слово.


если не любишь, то и не надо


честно говоря, в этом году я не в восторге от арбузов. Вкусных реально мало.

Полдня гуляли, полдня перед телеком да в контакте

Наташ, а синюю капусту кушаешь? Я вот что-то подсела на нее в последнее время капитально

Кушаю, но редко. Мне она кажется слишком жесткой.

Привет, красотка!!))


ну ты догадалась вообще.... прийти с работы и взвешиваться, ну это ж классика.... только с утра натощак)) вот в том то и дело, что ты "предпринимаешь действия", ты борешся с собой, борешься с весом.... а действие рождает противодействие.... я всегда говорила и говорю, работать надо не с телом, а с головой. Мне кажется, у тебя, как у меня. Ты же понимаешь что пирожки - это типа плохо. Поэтому их надо безжалостно исключить. И опа! они невероятно притягательные стали... а не пирожки, так что-то еще.... перестань себя обманывать, перестань себя оправдывать, перестань жить ЗАВТРА.


можешь мне не рассказывать)) я всеми фибрами души понимаю о чем ты говоришь! Только я не металась от системы к системе, слииииишком для этого ленивая)) как узнала про сыроедение, так на него "переходила".... годами


не знаю)) я такой арбузоман, что мне каждый год вкусно)) а этот год так и вообще особенный)) у меня какой-то блок вот прям в самый сезон слетел)) раньше я хоть и говорила, что готова одними арбузами питаться и вроде сыроедение проникнутая была по самые помидоры а вот как-то не могла поужинать арбузом.... арбуз - это не еда, это вкусняшка, да еще и водянистая ооочень. Покушала - потом арбуз.... А тут как пелена спала, ела реально порой только арбузы и наедалась и все хорошо и здорово)) ээээх.... ща вот мандаринки у меня в фаворе))
а у вас какие фрукты местные есть? А зимой все привозное? Я в географии не сильна, у вас зимой какая погода?))


ну телек - это, по моему зло)) а вот прогулки - это вы молодцы)) Вообще смотрю часто гуляете.... Надо брать на вооружение, а то я тока собираюсь, а до дела не доходит))
а отчет-то де?))

Ух ты! Это ты мне? Я красотка
Только что с мужем разговорчик был интересный. Я:
- Посмотри, я сегодня маникюрчик сделала, а ты даже не замечаешь
- Да мне до твоего маникюра...
- Ну так красиво ж. Или ты хочешь, чтоб я была этакая чухоня в валенках с калошами и в тулупчике?
- Да! Чтоб никто на тебя даже не смотрел
Комментарии излишни. Написала слово в слово. Может, его вполне устраивает моя полнота? Никто не позарится и не уведет. Ему так спокойненько и кучерявенько. Да, муж точно не моя мотивация для постройнения


Ленусь, да знаю я эту классику Я ж кило отнимаю, если взвешиваюсь не утром


Мож так и есть. Сегодня с утра я чуть ли не десять раз спрашивала у себя: "Хочешь пирожок? Иди купи!" Я его не хотела Решила, что до 12 буду позволять себе все, что захочу (типа минус 60 система). Так вот самое интересное, что когда после работы я зашла в магазин, я дико захотела пирожок. А уже ведь полчетвертого. Нельзя ж. И вот от того, что нельзя, захотела с удвоенной силой. Надо ли говорить, что я купила и съела. Похоже что так и есть. Запреты меня провоцируют сделать наоборот. Назло самой себе и в итоге срыв. Я сейчас думаю: "Ну и фиг с ним. Съела и на здоровье". Не буду больше даже париться по этому поводу.


вот-вот, и я годами перехожу

я мандаринки еще не ем, хотя уже начали продавать, но они мне кажутся еще зелеными. У нас Юг России. Ставропольский край. Свои фрукты есть и много: черешня, вишня, абрикосы, сливы, груши, яблоки, виноград, персики, клубника. Из соседнего Краснодарского и кое-где Ставропольского (растут не везде, а в некоторых районах) арбузы и дыни. Не считая привозных хурмы, фейхоа сейчас много (надо купить), мандарин...Плюс привозные бананы, ананасы, личи, кумкваты... Раздолье для Сыроеда и вегетарианца. Кто б еще сыроедил Вообще проблем с фруктами и овощами у нас нет ни зимой, ни летом. За это очень люблю наш край. И цены у нас дешевле, чем, например, на побережье Черного моря.


Телек я смотрю очень редко на самом деле. В основном у мамы в гостях, потому что она смотрит передачи типа Давай поженимся и Малахова. Я дома это не смотрю. Смотрю только Голос сейчас. А так в основном я в интернете. И фильмы смотрю там же. Или читаю книги. Насчет прогулок. Не, редко гуляем. Надо мужа уговорить и съездить на выходные в Кисловодский парк погулять.
Отчеты выложу позже за три дня

Ну а теперь долгожданные отчеты
27.10.13
6.00 вода
7.30 какао, круассан
12.00 тушеная капуста, салат из сырой капусты, черный хлеб с маслом
13.00 горсть семечек
14.00 какао, пирожное, 2 конфеты
17.30 тушеная капуста, салат из капусты, черный хлеб с маслом
18.00 чай, круассан

28.10.13
6.45 какао, пирожное
8.00 чай с 2 кусочками коричневого сахара
10.00 банан
12.30 салат из капусты, моркови, горошка, кусок белого хлеба с майонезом
17.00 груша, 2 квадратика горького шоколада
18.10 овощной суп (капуста, морковь, картошка, лук) с сухариками, какао, бутерброд из бородинского хлеба с маслом и сыром


29.10.13
6.40 вода
7.00 какао
8.30 кофе с 2 кусочками коричневого сахара, орешки по 5 штук: миндаль, фундук, кешью, щепотка сушеной клюквы (буквально 6 -7 ягодок)
11.00 три банана
16.00 овощной суп с сухариками
16.30 какао, половинка кулебяки с картошкой и грибами
18.00 какао, доела кулебяку

Напишу свои данные.
Сегодня вес 75,9 кг
ОГ 105 см
ОТ 91 см
ОБ 106 см
Обедра 61
Будем считать за отправную точку.
Никаких планов больше писать не буду. Мой план - это отсутствие плана. По возможности максимально сырые овощи и фрукты, но и запрещать себе что-либо вредное не буду. В моем случае это не работает. Так что не судите строго мои отчеты.
Забываю писать процедурки и спорт.
Но вчера я снова начала крутить педали на велотренажере (и сегодня буду), а сегодня был маникюр

Привет, заёныш))


а кому же еще, Наташ?!?!? ну опять же двадцать-пять!! ты красотка!! не важно сколько ты весишь!! не важно, что ты ешь!! как сказал Валентин:


ты ДРУГАЯ, ты отличная от всех, ты индивидуальность и ты красива!! осознай это, проникнись... а все остальное подтянется - проверено!


а он вообще тебе комплименты делает? как-то выражает свое восхищение? мой любимка например говорить не любит и не умеет, но я знаю, что он меня обожает по глазам, по фразам, по действиям.... и когда я вся такая - аххх.... мммм.... как кот на сметану реагирует))

а вообще, муж - это всегда плохая мотивация)) точнее это вообще не мотивация)) мотивация должна быть только одна ТЫ)) забей на его слова! и, кстати, не превращайся в то что он хочет, ни в коем случае! меня вот как-то даже зацепили твои слова, что ты не особо следишь за одеждой, что мол ты автомобилистка и пока ходишь "так".... это же не есть хорошо, зай! даже в джинсы и кофточки можно и нужно НАРЯЖАТЬСЯ! солнце, люби себя, люби сейчас, люби такой какая ты есть....


аааа)))) вон ты какая хитрая



вот для начала ЗАЧЕМ ты себя все утро уговаривала его съесть?!?!?! вот честно, это выше моего понимания.... получается, что для тебя именно пирожки и кулебяки - это нормальная, хорошая, достойная пища, которую ты жаждешь, любишь, уважаешь, которая способна тебя насытить и ублажить. вот с ЭТИМ надо работать. а не со временем когда их (пирожки) употреблять. думать надо о том хочешь ты вообще есть или нет. если хочешь, то тогда уже ЧТО ИМЕННО. и не по принципу все самое вредное и типа вкусное, а перебирай нормальную хорошую еду! у тебя получается пирожки эти аки манна небесная, которую ты сама себе упорно запрещаешь, при этом сама же считаешь, что без них никак и сама себя уговариваешь сорваться. брррр.... зая, еще раз повторяю, работай с головой, все эти надуманные системы ничто, пока в голове не уложится, не устаканится, что только сырая растительная пища - это ПИЩА, остальное - баловство, "наркотики", "мыльная вода"....


отпад..... я кнешна хочу еще круче, шоп круглы год были фркты "с ветки", но для начала у тя условия конечно, покруче чем у меня)) а зимой у вас какая температура?


Наташ, а де фрукты? де сырое? ну правда, ты просто усилием воли замени хоть часть приемов пищи на фрукты и овощи, поверь на них МОЖНО ЖИТЬ я когда-то насильно перестала носить на работу еду, стала брать только фрукты, конечно получилось не сразу, бывало скатывалась опять на печеньки)) но первый этап, по-моему, это заменить хотя бы часть приемов пищи на сырое. Психологически мне очень трудно было хоть раз в день не поесть что-то ПРИГОТОВЛЕННОЕ. Пусть не горячее, пусть это будет хлеб, пусть НЕ сырой салат, да что угодно, но прям блок стоял, на сыром не выживешь и только вот сейчас я начинаю осознавать, принимать, что выживешь, что это вполне комфортно, хотя салат в моей программе обязателен, то есть тяга к приготовленному еще не ушла, просто фокусы смещаются.... так по маленьку, по тихоньку.... но надо с чего-то начинать) подумай, попробуй....


а вот за это респектую от души!!!! я такая филонщица последние пару недель, вот ваааще спорт не лезет прям отторжение какое-то ну я и не насилую себя, не хочешь - не надо)) а ты умничка)) по сколько крутишь? ты по какой-то программе крутишь (быстро-медленно) или просто как крутится так и крутишь?

Да, запретный плод сладок... Мы соседи - я в Калмыкии живу.

Поздравляю! Ты большая умничка!

Привет, девочки!
Здравствуйте Валентин (вдруг заглянете на огонек)


Привет Ленусь, просто красоткой ты меня первая назвала за всю мою жизнь. Вот я и удивилась

Проникаюсь уже

мой любимка наверно родной брат твоему все один в один как у тебя, как кот на сметану, но молча, иногда только мяу скажет



Ленусь, да мой муж вообще не хочет, чтоб я худела. Ему и так все нравится. Это Я ХОЧУ.
Насчет одежды. Я не говорила, что я не слежу за одеждой. Я сказала, что мне удобнее в джинсах, особенно сейчас, осенью. Летом и сарафанчики были, и платья, и лосины с красивыми туниками... Все нормуль. Я только начинаю изменять свое отношение к себе. Я не могу сказать, что я себя люблю прям не могу. Но отношусь к себе с теплотой и стараюсь заботиться о себе.




Ленусь, я не уговаривала. Просто сама себе хотела доказать, что все можно. Один раз спросила сама себя и не захотела. Ну на нет и суда нет, как говорится. Сегодня даже не думала уже об этом. Организм молчит, и я не настаиваю Трудно словами выразить, но примерно так.


Лен, именно что уже все устаканилось. Я твердо уверена, что сырая еда - это самая настоящая наша видовая пища. А остальное именно баловство. И к пирожкам и ко всему вареному я отношусь именно как баловству. А еще как к вредной привычке. Стало быть я большая баловница Хотя не смешно это на самом то деле.


Зимой всяко бывает. Бывает, что и на Новый Год идет дождь, а первый снег где-то в январе. Февраль холодный, а в марте уже некоторые картошку садят. Иногда доходит до -20 - 25 зимой - в основном январь и февраль да и то редко (не каждый день). Часто так: снег выпадет, а на следующий день тает. Получается, то каша на дороге, то гололед (днем тает, ночью приморозит). Бывает и весь январь снега практически нет. Год на год не приходится. Например сегодня у нас +19 днем, ночью обещают +7


Странно, что ты не заметила сырое. Ем много. Надо выделять что ли зеленым. Хотя посмотрела. Да, в последние дни много вареного и мало сырого. Исправлюсь


Лен, кручу на самом легком режиме. Я ж не хочу мышцы накачать. Я хочу получить аэробную нагрузку и согнать жир. Поэтому на 1 и 20 минут в быстром темпе. Но время планирую увеличивать постепенно.


Соседи, значит
Да не то чтобы сладок, просто несерьезный настрой наверно. Спасибо за добрые слова. Доброе слово оно и кошке приятно

Наташа, извини, но я скажу...Ты действительно опасаешься накачать мышцы на велотренажере??? Это не грозит. Чтобы накачать надо пахать с весами. Покажите чела, который на одном вело, что то себе накачал...
Чтобы сжечь жир кардио надо сначала медленно, затем уывеличивать нагрузку до приличной, в конце треньки снова снижать постепенно. И сжигаться начинает только после 40мин...А чтобы быстрее и эффективнее, лучше кардио начало, затем силовые, заканчивать кардио и растяжка. И не есть 2часа до и 2 часа после. Откуда у вас информация, что мышцы нарастить там легко и просто,что прям чуток усилий и ты уже бодибилдер? К тому же больше мышц-быстрее метаболизм.

Может я не права. Но если я вместо сопротивления 1 поставлю 8, там ого-го какая силовая нагрузочка идет. Поэтому и занимаюсь на самом легком сопротивлении. К тому ж у меня под слоем жира довольно таки приличные мышцы. Телосложение такое, не астеническое совсем. Поэтому не хочется их еще больше делать, чем они есть на самом деле.

Наташ, очень напоминает рассуждения про широкую кость. Я уверена, что у тебя для нормального телосложения совершенно стандартного размера мышцы, большие мышцы появляются от силовых, регулярных нагрузок и еще и питания. Посмотри в инете фото девочек, которые тренируются с силовой,но они тонкие и звонкие, чтобы стать большой требуется совсем другой тренинг и спорт.питание.
Нагрузка на велике...у тебя только два варината сопротивления? В любом случае даже на 1 должна тогда отличаться скорость начало(легче)-середина(интенсивно)-окончание(медленно).Переход между ними плавный. Очень важно начинать с меньшей нагрузки, иначе организм воспринимает,как стресс и в эту тренировку будет цепляться за каждый грамм жира. Ты бы попробовала с силовыми, намного приятнее(кардио-силовая-кардио). Устаешь не больше,чем от кардио полноценного, но эффект...И да, если силовые добросовестно, то в первое время возможно зрительное увеличение объемов, но оно того стоит, потому жир будет гореть. Даже представим фантастическую картину и ты нарастила гигантские мышцы, достаточно бросить заниматься и почти мгновенно их не будет. Так что ты ничего не потеряешь, если попробушь серьезно позаниматься месяцев 6. Пропуски тренировок откатывают назад, так что это срок со 100% посещаемостью.Уверена, что ты восхитишься своими результатами. А уж самооценка вырасте... Но питание, за ним надо и тогда следить, в чем то даже капитальнее.
Наташ, а может тебе замотивироваться желанием таки увидеть себя худенькой(ты же писала, что не знаешь,как ты бы выглядела).Просто типа посмотреть, если не понравится всегда можно будет вернуться к большему весу.

А еще, как вариант мотивации. Нужны тебе деньги, а желающих тебе их просто так давать нет. Ты хочешь их и идешь работать. Разве ты ждешь вдохновения, чтобы пойти на работу? Нет. Бывает лень, надоело, но ты же знаешь, что она тебе нужна. Так и с постройнением. И в твоих руках еще и получать удовольствие от того, что ты каждым действием приближаешь себя к заветной цели! Можно же попробовать пока есть столько, сколько ты ешь и усиленно тренироваться(главное не увеличивать еду, а потихоньку добавлять то, что будет увеличивать эффективность тренировок. Параллельно исключать бяки, жаль же результатов), потом втянешься, вдохновишься и все будет еще легче, еще приятнее. Наташ, попробуй воспринимать тренировки и питание, как приключение. Это очень интересный и увлекательный мир. Там тоже столько всего любопытного.

Честно говоря, в каком состоянии сейчас мои мышцы можно только догадываться. Но поверь, занятия акробаткой даром не проходят. Хотя возможно сейчас большая часть мышечной массы заменилась на жировую. Это будет видно только после сгонки жира.
Силовые пока не хочу. За год занятий в тренажерке 2-3 раза в неделю я не похудела ни на грамм.

Выкладываю отчетик.
6.45 вода
8.20 груша
8.45 ягоды калины (помяла и залила теплой водой) типа морсика получилось
11.00 хурма
15.00 салат из моркови, яблока, тыквы (запеченной в духовке), кусок бородинского
15.30 какао, бутерброд: кусок бородинского, 1чл майонеза, огурец
19.20 омлет из 2 яиц, огурец
Из полезностей: намазала волосы настойкой хрена

Привет, Наташ))


ну главное, что точно не последней





ну, на самом деле, вот как по мне, так это лучший вариант, чем когда муж прям подгоняет: хедей, худей, худей, ты не красивая, страшная, толстая, я тебя такую любить не буду.... я не думаю, что он, когда ты постройнеешь, станет смотреть на тебя с ужасом и умолять вернуть все как было просто они нас любят и ТАКИМИ тоже любят)) и слава яйцам))



а, ну хорошо)) а то мне показалось, что ты на себя совсем забила, джинсики да и пофиг)) хоть фотки бы показала летние))


а все таки еще поразмысли на досуге как нить)) что-то тут не совсем "так".... даже если один раз, ЗАЧЕМ спрашивать? почему не спросить, а не хочешь ли ты, мой драгоценный организм, банан?)) почему ты сначала перебираешь вкусняшки-вредняшки и только на закус у тебя сырая растительная пища? откуда все эти кулебяки-круассаны-пирожки?


значит самое суть еду ты воспринимаешь не правильно.... для тебя это отдушина? радость? почему практически каждый прием пищи сопровождается хотя бы долей "баловства"? сырая пища это получается, рутина, банально, пресно и не слишком вкусно? она не удовлетворяет тебя ПСИХОЛОГИЧЕСКИ?

котик, ты не думай, пожалуйста, что я такая стервозина, пытающаяся тебя загнобить, принизить, размазать и доказать, что ты какая-то там плохая.... просто у нас с тобой оооочень схожее пищевое поведение и я на твоем примере, на общении с тобой, многое в себе анализирую


прикольно)) но на порядок, конечно, теплее чем у нас)) хотя мне хотца еще теплее


солнце, я слегка утрировала, конечно)) я вижу и салаты и все остальное)) но, как мне кажется, это не основная пища)) хотя я могу ошибаться, порции-то мне не видно))


я не буду много копировать, но я согласна, что мышцы особо не накачаешь великом, ты же не круглые сутки на 8-ке крутишь. Само собой некий отклик от мышц будет, они работают, а значит будут меняться, но скорее в сторону тонуса и рельефа, чем в сторону критичного увеличения их массы. Так что, когда почувствуешь в себе силы, без сомнений и метаний, смело переключай на 2 и 3 и больше)) про время ты и сама знаешь)) а вот смена в течении тренировки темпа и усилий - это мне кажется дело, тоже читала, что это повышает и значительно эффективность тренировки, возьми на заметку)) я когда до велика добираюсь, стараюсь сначала медленно, постепенно, что бы мышцы разогрелись, а затем попеременно, то в нормальном темпе, то в медленном, а то прям на пределе возможностей)) никакую спец программу не использую, просто от балды))

Натусик, куда пропала?

Привет, красотульки и наш главный Красавец.
Я наконец дома


Привет

Это точно. Буквально вчера муж назвал меня красоточкой Значит так и есть Я фигею, он меня так никогда не называл. То брильянтиком, то Натусей, но чтоб красоточкой Что-то происходит вокруг меня. Какие-то флюиды...


Не, он ж меня полюбил пухленькую. Так что знал что берет Думаю, что если я постройнею, то еще и на руках будет носить и ревновать наверно будет сильнее, а вот этого не хочется

тока щас поняла, что фоток то и нет летних совсем не фоткалась я че то этим летом


размышляю и думаю - есть доля правды в этом

че то даже не знаю что сказать. Может так и есть, а я этого не замечала. Наверно тут и надо покопаться и найти какие-то другие источники радости.

Лен, ну ты че. Я так совсем не думаю. Я ведь для чего дневник то веду? Ведь не для того, чтобы только по головке гладили. Но и глаза раскрывали и пендели иногда нужны. А если хвалить только, то можно утратить истинное положение вещей, да и какое-то получается тогда льстивое отношение, не искреннее. Нет, лучше горькая, но правда. Да и разобраться в себе тоже помогает. Вот ты подсказываешь то, что я не вижу. Со стороны получается лучше видно.

я тоже хочу поближе к экватору. Чтоб фрукты круглый год, пальмы, белый песочек и океан...мечтааааа...

у меня примерно 50% сырого, остальное

я в принципе согласна, я ж не тренируюсь как спортсмен - велосипедист. У них ноги конечно накачаны на мой взгляд.


да все по гостям три дня бегаю, только к вечеру приползаю домой уставшая

Ну что ж. Па-ба-бам. Барабанная дробь. Отчеты
31.10.13
6.40 вода
11.00 груша
14.00 салат из моркови, яблока и тыквы, кусок бородинского хлеба
14.30 кофе с 1чл меда, бородинский хлеб с майонезом
20.00 кофе с 1чл меда кусок пирога с капустой (сама пекла)

01.10.13
5.00 кофе с 1чл меда, кусок пирога с капустой
8.00 груша
8.30 зеленый чай с 2 кусочками коричневого сахара, 5 орешек, 10 сушеных клюковок
11.30 вода и 2 кусочка коричневого сахара вприкуску
13.30 листья салата, 2 огурчика, салат из моркови, яблока и тыквы
17.00 картошка тушеная, огурец
20.00 какао, круассан

02.10.13
7.00 какао, круассан
9.00 зеленый чай, кусок белого хлеба с майонезом
с 15.00 до 20.00 в гостях: кофе, 2 квадратика шоколада, 1 ложка жареной картошки, 1 ложка маринованных баклажан с болгарским перцем, 1 ложка кабачков по-корейски
21.30 дома: мороженое, какао, кекс
ваще ниче сырого
03.10.13
6.00 какао, кекс
10.00 2 квадратика горького шоколада
14.30 гуляли по Ессентукам, проголодались съели с мужем по пирожку и запили соком
16.30 в гостях: груша, жареная картошка и соленые помидоры
18.00 газировка Байкал

21.00 макароны с сыром, Байкал и кекс

Я вот не могу понять, как ты по одной ложке ешь?
Все тарелками едят а тебе одной ложки хватает...удивительно
Мне бы так научиться

Привет


Даш, да я тоже тарелками ем. А в гостях так получалось, что больше разговаривали и общались, чем ели поэтому так и получилось. Вообще на столе стояла тарелка с жареной картошкой одна на всех, блюдечко с кабачками и блюдечко с баклажанами. В течение вечера я пару раз зацепила вилкой с каждой тарелки. Чисто попробовала. На самом деле наверно еды было даже меньше чем столовая ложка, но в отчете я округлила В основном ели мужчины, а мы, женщины, трындели В общем это были посиделки не с накрытым в лучших советских традициях столом. Да это никому и не надо было