впечетляет ))


наверное это просто показали пример насколько жир объемнее чем мышца при том же весе, я даже фотку где то видела девочка в одном и том же весе, но совершенно две разные фигуры там где мышца она просто тростиночка. после этого я осознала что надо не худеть а заниматься спортом в общем все в спортзал

понятно, что они ХОТЕЛИ показать именно это)) и я согласна, что спорт рулит)) а фотки такие у Валентинчика в темке мотивационной попадаются)) глаз не отвесть, несколько кило в минус и спортзал и фигуру не узнать, литая))
но я придираюсь же))) меня деже муж журит за это, с тобой грит кино смотреть не возможно, что ты цепляешься к мелочам)) так вот они положили ручку и написали конкретный вес)) а не сходится)) и возникает. ну у меня, вопрос. а мож накололи вообще полностью со всей идеей?)))) ну врединка я))

Ленусь, я сама долго смотрела и не могла поверить, что там 1,5 кг мяса. Но так было написано в контакте. Главное, что один вес, а разница в объеме ну очень наглядно.
Так что ты не врединка, а борец за правду

Что сказать сегодня? Я опять ела рыбу. Причем тянет меня только на селедку. Никак эту тягу не могу перебороть. Если ее нет, то и не надо. Но если она передо мной, я не могу устоять. Именно с селедки и произошел мой срыв на рыбу. Ем ооочень редко, но все ж ем.

Отчетики:
4 июля
5.30 вода
6.00 зеленый коктейль (дыня, салат) - не очень такое сочетание, с бананом лучше
9.30 какао, пирожок с капустой и грибами
13.00 зеленый коктейль (банан, салат), пол апельсина
15.30 цветная капуста, тушеная капуста, огурец
18.30 малина, крыжовник, смородина - паслась в саду

5 июля
6.30 какао, 2 блинчика с творогом
8.00 3 абрикоса
10.00 нарзан, яйцо, 3 кусочка зернового хлеба с свеклой с чесноком сверху (бутерброд)
14.00 ДР на работе: салат из свеклы и чеснока с майонезом, салат из моркови и яблока, 2 вареные картофелины, 2 кусочка селедки, 1 ст.л салата селедки под шубой. Ела всех салатов понемногу, так что не переела. Молодец. А вот за рыбу Пила нарзан, тк за рулем я, да не люблю алкоголь в принципе.
18.00 5 абрикосов
19.00 мороженое

ПРиветик!))))))


а у меня ломка на красную рыбу, раньше с ума сходила по селедке, щас к ней ровно отношусь, а вот красная рыба она не такая соленая и такая вкусная... сегодня съела бутер с черным хлебом маслом и красной рыбой я даже приблизилась к оргазму кажется

какие планы на выходные? ))

картинка просто ржачная. Не хотела б я так выглядеть во время...а пусть даже и поедания селедки
Завтра у меня рабочий день, а воскресенье еще не планировала что буду делать. Скорее всего релакс с мужем, хорошее кино и отдых.

Наташа, ну значит не надо пока себя ломать, меняй свои привычки постепенно. Ну хочется рыбки ну ешь только нормальной. А селедка она что соленая (не помню) может именно соленого хочется? А может организму что-то из рыбы надо, каких то веществ???

Классная картинка про мыщцы и жир!!! Сразу захотелось себе мыщц! И правда люди которые спортом занимаются всегда такие подтянутые!

Кусок жира на 1,5 кг тоже не тянет. Если бы 1,5 кг жира это было так мало, то нам, худеющим, было бы намного проще

Наташенька, даже я вынуждена признать, что ты молодец! - бег, голодание, настрой! На последние посты не смотрю.

Девочки, я понимаю, что это провегетарианский форум и все такое, но по-моему, сладкое, мучное, майонез и прочая ненатуральная ерунда в первую очередь заслуживают отказа от них, и съесть кусочек рыбы (но, конечно, натуральной, не селедки или консервов) - гораздо меньший ущерб для организма и фигуры. Мы же становимся вегетарианками не для того, чтобы гордо говорить, что мы вегетарианки. А для пользы (себе и миру). А какая польза для нас от вегетарианства, если не есть мясо и рыбу, но при этом есть всякие веганские/вегетарианские бяки, которых, возможно, нам бы и не захотелось, если бы мы не запрещали себе так яростно рыбу? Все же, рыба и мясо, хоть и не хороши и не полезны для нас, но употребляются человеком гораздо большее время, чем всякие промышленные приготовленные продукты, выпечка и т.д. И польза для организма от вегетарианства, на мой взгляд, при употреблении вышеперечисленых продуктов, стремится к нулю.
Нужно все же стремиться к общей полезности, умеренности и натуральности питания, а не к железному вегетарианству, забывая при этом об остальном, а, Наташ?

Не знаю, поймут ли меня.

Подпишусь под каждым словом.

И хоть у меня вегетарианское питание, но я полностью понимаю и поддерживаю!!!!
Сейчас, когда в клубе говорю девочкам о питании - обращаю внимание на то - что в ПЕРВУЮ очередь убираем всякие бяки!!! из рациона!!!! отвыкаем от них!!!! а потом уже если будет желание - можно попробовать различные виды - вегетарианство, веганство, лактовегетарианство, да хоть фрукторианство..... но все постепенно....
И ничего страшного - если человек оставится на каком то этапе (только уберет бяки из рациона) он уже молодец!!!!

Привет


Светуль, это получается как откат назад. Год не ела ни мяса, ни рыбы, а теперь селедка... Но, ты права, именно то, что она соленая, меня и привлекает. Может, потому, что я стала мало соли есть. Салаты я вообще не солю никогда. Еще зимой тянуло на маринованные огурцы. Теперь я поняла, что на самом деле мой организм хитростью выуживает - СОЛЬ По этой же причине я и чипсы один раз ела, и на сухарики меня иногда пробивает. Я поняла только сейчас - причина - СОЛЬ!!!


А еще красивые контуры от мышц получаются


Я полностью с тобой согласна. Всякую дрянь тоже надо забыть Согласна с каждым твоим словом


я и стараюсь убирать, но все по плану. Консервированное уже не ем - ни кабачковой икры (вспомните как я ее много ела), ни оливок (хотя стоит банка в холодильнике), никаких консервов в моем рационе сейчас нет. Рыба туда ж. Сегодня смотрела я на селедку на работе и думала: "А нафиг я ее ваще ела?" Совершенно не хочу. Наверно получила дозу соли вчера, а сегодня уже и не надо

Цитата(НатС @ 6.7.2013, 16:28)

Я поняла только сейчас - причина - СОЛЬ!!!

А это значит, что твоему организму не хватает соли...

А если быть точнее - Хлорида натрия — NaCl.

И надо сказать, что нашему организму он необходим, потому что если его не будет - из организма будут вымываться не только ненужные вещества но и нужные и полезные.

Только норма его суточная для человека - на кончике ножа.

А теперь, Наташа, посмотрим чем солят то, что мы едим соленое. Те же чипсы, почитай состав на упаковке.

Да и сельдь думаю подготавливают при помощи - поваренной соли.

А теперь посмотрим из чего состоит поваренная пищевая соль (читаем состав): выварочная соль, противослеживающая добавка, Е536, обогащена йодатом калия.

И, для сравнения - морскую соль (она гораздо дороже и с помощью ее почти не готовят продукты которые продают потом сразу соленые, производству не выгодно) - Итак, состав: NaCL - Мин97%!!!! и KI - 32.7-71.9 мг/кг

Вот и получается:
Что если продукты подсолены пищевой солью - то наш организм необходимого Хлорида Натрия нифига не получает!!!!!!! А, напомню, все покупные соленый продукты будут подсолены именно ею - потому что она дешевая, и это выгодно при производстве!!!! И тут соль выступает лишь как усилитель вкуса, чтобы нам, потребителям нравился вкус и мы больше покупали и ели)))

Пищевую соль надо полностью исключить из своего рациона )))

А купить - морскую, лучше крупную, и молоть ее в кофемолке.

Почему крупную - нет риска что в ней будут примеси.

К слову сказать, я сфотографировала свою соль, и в баночке из под поваренной соли - у меня хранится как раз измельченная морская соль (просто баночка очень удобная оказалась вот и служит верой и правдой))))

А соль употреблять надо!!! Только вот такую - с правильным составом. И совсем чуть чуть. Можно не солить пищу. А просто раз в день положить соль на кончик языка и рассосать. - это будет самое лучшее для вашего организма.

Надо очень внимательно относиться к тому, что мы отправляем в свой организм. Но и лишать его необходимого совсем нельзя.

Один и тот же продукт может быть и лекарством и ядом. Важно просто знать - СКОЛЬКО, КОГДА, КАК И КАКОГО КАЧЕСТВА его употреблять. И всё.

Всегда считала, что обычна соль - это и есть NaCl, и что именно он вреден. Спасибо Полю Бреггу за это. Морскую соль куплю обязательно

Отчет за 6 июня
5.30 вода
8.00 абрикосы 3шт
8.30 салат из моркови и яблока с 1ст.л салата из свеклы и чеснока в качестве заправки
12.00 абрикосы 5шт
15.00 огурец, цветная капуста пара соцветий, винегрет 1ст.л
18.30 помидор, гречка с 1чл сливочного масла

Я ПРОСТО МОЛОДЕЦ

Поддерживаю! Ты молодчинка!
И, честно говоря, не только за отчёт, да совсем даже не за него А просто за то, что ты такая, какая есть, какой я тебя люблю. И за кусок рыбы точно не стоит себя корить. Себя вообще ни за что гнобить не стоит. Ведь что бы ты ни сделала, от этого твоя ценность не упадёт.
А соевый соус ты любишь? А приправки? А лимонным соком заправляешь салаты?
Я тож пищу не солю, а когда поем то, что не я готовила, что кто-то посолил, у меня ощущения во рту, будто рот и горло сожжены, пью воду потом этот день и следующий. А другие это поели, и им нормуль. Очищается когда организм, он на это всё чувствительный становится. Хотя я люблю солёное.

Желаю дальнейших успехов в окрасотуливании!

Насть Я себя вообще перестала за что-либо корить. Съела и съела. Но обещание себе дала, что откажусь, значит надо выполнять, а не идти на поводу у своих вкусов.
Соевый соус не люблю Я в блендере делаю соус из зелени, чеснока и раст. масла. Или просто с раст. маслом. Я даже огурцы и помидоры целиком ем без соли. Не нравится мне с солью. Вкус теряется. Я даже не уверена в ее необходимости. Ведь никто в природе не ест соль. И даже о животных якобы лижущих соль - это миф. Скорее всего просто старые привычки есть соленое иногда дают о себе знать. Но это бывает редко, к счастью

Умничка!

А вот интересно, кому должна и почему должна?

Думаю, вкусно

Я тоже их не солила никогда. По-моему, помидоры и так солёные на вкус.

Я тоже считаю, что соль не нужна и вредна. И её надо полностью исключить из рациона. Любую.

Это точно подмечено. Так глупо, как человек, никто в мире не живёт.

Привычка - вторая натура. Мне тоже не всегда легко от них избавляться. Случаются у меня порой дежавю...

Насть, ради себя самой

Сегодня купила морскую соль, коричневый сахар. Раз уж я не могу отказать себе в удовольствии выпить чашечку кофе (а без сахара я его пить не могу), то пусть будет хоть с полезным сахаром. Пару кубиков коричневого сахара в день не повредит. И даже красным выделять его не буду. Белый сахар однозначно убираю.
Еще купила ящик абрикос, персики, черешню. Я затарилась. Обожаю лето именно за кучу вкусных фруктов. Еще набрала в саду крыжовника, смородины, листьев салата. Душа радуется такому количеству вкусностей. Пошла ка я черешню заточу.

Сахар можно заменить стевией.

Светуль, я и хотела стевией, но не нашла ее нигде. Пришлось довольствоваться коричневым сахаром. Наверно, в аптеке надо стевию поискать, а в супермаркете нашем ее нет

Интересная информация о шлаках

Некоторые задаются вопросом, почему вообще происходит отложение шлаков?

Почему организм, обладающий многочисленными выделительными возможностями кожи и кишечника, лёгких и почек, не может избавляться от всех ядовитых веществ?
Где же тут его, организма, природная мудрость?
Где его "скрытые резервы"? Почему он их не подключит? Ему же никто не мешает!
Чтобы ответить на этот вопрос посмотрим на природу. ведь оргнаизм человека - твориение природы и устроен он по тем же законам и принципам.
На наш взгляд здесь уместнее всего следующая аналогия.
Вот есть какой-то достаточно большой естественный водоем, скажем, озеро или даже небольшое море.
Оно веками и тысячелетиями прекрасно себе существеут, вода в нем чистая, его экосистема прекрасно справляется с поддержанием нормальной флоры и фауны. В нем водится множество видов рыб, раки, соответствующие виды животных и т.д.
Брем пробу воды, видим нейтральный рН7 - как и положено чистой воде.
И вот приходит индустриальная эра и вдруг в одночасье на берегу этого озера возник химический комбинат ("в одночасье", конечно же, с точки зрения жизни озера). И началось активное сливание в озеро агрессивных отходов химического производства.
Озеро с этим объемом шлаков и токсинов вполне справляется, всё пока на месте.
Но через некоторое время взник еще один завод. Потом еще один. И еще...
И вот мы берем пробу, а рН уже 6 - в 10 раз кислее нормы.
И раки в озере уже почему-то не ловятся, и некоторые виды рыб исчезли...
Но индустриальная эра на подъеме! Научный арогресс шагает семимильными шагами, а человечество ведет войны, ему некогда заниматься природой, ибо на кону жизнь политических систем, которые нужно отстаивать путем войн. А войны требуют огромных ресурсов. Нужны заводы, заводы и заводы...
И вот вокруг озера уже десяток крупных производств. Или несколько десятков...
И каждый ежесекундно и круглосуточно сливает отходы.
И вот уже просто подходя к озеру мы в некоторых заводях уже даже по запаху чувствуем, что тут явно что-то неладно. Запах неприятный, затхлый...
Меряем рН, а он уже 5, т.е. в сто раз кислее нормы.
И уже не только раков, но и рыб этом водоеме мы не найдем. Икра в такой воде просто не выживет - кислота сожжет её задолго до вылупления мальков.
Если такое положение дел продержится еще десяток лет, то это будет уже просто откровенно кислотное озеро с рН4,5 - 4, которое будет отвратительно пахнуть и никакой жизни кроме тины и камышей там не будет.

Это не умозрительная аналогия, не выдуманная.
Такая история в ХХ веке приключилась со тысячами и сотнями тысяч различных естественных водоемов Европы, Америки, а потом и Азии.
И если Северная Америка и Европа уже в конце ХХв. начала активно "лечить" свои водоемы, то бурно развивающийся Китай, Индия, страны Юго-Восточной Азии, Южной Америки сейчас активно повторяют этот губительный путь. Их экологические организации еще очень слабы и малоразвиты.

И вот, возвращаясь к нашему озеру, можно сколько угодно сетовать на то, что оно само за счет своих природных сил, скрытых резервов не может себя очистить...
Но здравый смысл тем не менее ясно говорит, что при таком количестве и качестве сливаемых отходов это невозможно.
У природы есть только те возможности самовосстановления, которые есть. И мы можем это либо игнорировать, либо признать как факт и пытаться подстраиваться под них.

Точно так же и наш человеческий организм.
Он имеет только такие возможности самовосстановления и самоочищения, какие имеет.
И он делает то, на что способен.
Делает по-максимуму, напрягая все системы.
Просто мы реально не предстваляем КАКОЕ количество агрессивных кислот в химических единицах мы вводим в свой организм, живя по среднестатистическим нормам современной жизни.
Мы не можем себе предствить сколько кислоты мы вводим в себя с этой вкусной пищей из обычного супермаркета или ресторана, мы не можем себе представить сколько кислоты "дарим" организму с каждой выкуренной сигаретой, мы не можем себе представить сколько кислоты образуется в нас с каждым десертом, мы не можем даже вообразить какой "кислотный шквал" обрушиваем в себя с каждой веселой алкогольной вечеринкой, мы не знаем, сколько кислоты остается на нашей коже после ежедневного пользования косметикой и средствами гигиены с рН6-рН5, и наконец, мы даже не представляем сколько кислоты образуется в нас от каждого часа, прожитого в состоянии стресса, уж не говоря о психологическом потрясении или травме...

Организм делает всё возможное.
Он выдавливает яды через кишечник в виде серных газов. Он выдыхает их через лёгкие в виде несвежего дыхания. Токсины и шлаки проходят через кишечник и мочевой пузырь. Они выделяются с потом или выводятся через ступни (потливость ног).
Выведение ядов также проявляется в виде угревой сыпи, зубного камня, гнойных миндалин, экземы, фурункулов и карбункулов.
Нейродермит и аллергические реакции можно рассматривать как выделительную функцию или как попытки выделения излишка шлаков.
Это касается и трофической язвы голени, и многочисленных кожных высыпаний, и пигментных пятен, которые появляются на коже особенно с приближением старости.

Одной из ярких причин того, что шлаки, отложившие¬ся в жировых и соединительных тканях, мышцах и органах не выводятся является т.наз. «почечный барьер», открытый профессором Манфредом фон Арденне.

Это значит, что почки человека могут выводить лишь жидкость с уровнем рН от 4,4 до 4.
Если кислотный уровень будет ниже, т.е. жидкость будет более кислой, тогда почечные ткани будут обожжены кислотой, чего организм, разумеется, не хочет допустить.
Следовательно, на помощь приходят минеральные вещества и нейтрализуют избыточные кислоты, переводя их в соли. Относительно же нейтральных солей выделительная способность почек в принципе ограничена, как уже говорилось ранее на примере растворения сахара в кофе.
Напомним себе этот пример: процесс отложения солей похож на поведение сахара в чашке кофе. Одна ложка растворяется без остатка. Вторая и третья остаются большей частью нерастворёнными и оседают на дне чашки. Если чашка постоит так день-два, то сахар на дне слежится, уплотнится так, что станет плотной массой, комом…

Любая жидкость может растворить определённое количество вещества - это клинический факт, остальное вещество будет предоставлено самому себе.
Если перешагнуть порог растворимости, то остатки вещества осядут на дно, будь это чашка кофе или человеческий организм.
Поэтому шлаки выпадают в виде осадка где угодно - в сосудах, суставах, соединительной ткани и т.д.

Возьмём наши конечности. Здесь та же ситуация, что и в колене трубы, отходящей от каждой раковины.
Там остаются шлаки просто потому, что это изгиб – более сложная структура, чем прямая труба.
Аналог колена трубы в нашем организме - это пальцы рук и ног.
Помимо этого, они самые холодные на ощупь, т.е. в них постоянно относительно низкая температура - вот ещё одна причина отложить туда шлаки, на сей раз это термическая причина.
Это же касается и коленных суставов.

Над следующим критерием стоит особенно задуматься.
Это количество выпиваемой воды (или любой другой "живой" жидкости, не содержащей искусственных химических компонентов, напр. свежевыжатые соки, травяные чаи, компоты и т.д.)
Если пить немного, менее 1 литра в день, то это приведёт как к малому расходу жидкости, так и к её небольшому количеству в организме.
В этом случае организм, боясь стать зашлакованным, удерживает воду, чтобы разводить кислоты. То есть люди, которые пьют мало, в результате жалуются на переизбыток жидкости в организме!!!

Итак, организм удерживает воду.
В этом случае надо поначалу буквально целыми днями принимать щелочные ванны, дважды в день «заливать» организм щелочным питьём, ежедневно выпивать 1-1,5 литра воды и употреблять много минеральных веществ. Тогда через некоторое время вода будет выходить литрами, неважно, в виде пота или через почки!
Именно поэтому мы различаем полноту «от жира» и полноту «от воды».
Большинство людей с лишним весом как раз-таки относятся к «полным от воды». Их организмы удерживают воду, чтобы разводить кислоты.
Это, как говорится, «ходячие отёки».

Отчет за 7 июля
7.00 вода
7.30 яблоко
8.30 яблоко
11.00 огурец
13.30 кофе с 2ккс (ккс - кусочек коричневого сахара), чесночная булочка 30г, мороженое
15.00 черешня 600г
17.00 огурец, овощное рагу, кусок бородинского хлеба
20.30 мороженое
20.50 абрикосы 400г

Отчет за 8 июля
5.30 вода
6.00 зеленый коктейль (банан, салат. абрикосы)
8.00 смородина, крыжовник
8.30 бег 3км
9.00 абрикосы
13.00 морсик (просто залила смородину теплой водой)
15.00 салат из капусты, помидор, кусочек черного хлеба, какао, 1 печенька, кусочек щербета 10г
вечером планирую съесть яблоко

аха, держите меня семеро. Какао с печенькой, яичница и огурец - классное яблоко

Но я очень довольна - наконец, начал падать вес. Сегодня 76,3кг

Сегодняшний отчет
6.00 вода
6.30 какао, печенька
8.30 бег 2км
9.00 салат из огурцов, помидор и лука, яйцо, 2 кусочка сыра, кусочек белого хлеба
12.00 полстакана газировки
13.30 полстакана компота(потому что сахар)
15.30 2 огурца, кусок бородинского, намазанного сливками
16.30 абрикосы

Здравствуй, Натулёчик!



Поздравляю!
А у меня тоже на днях: поужинала так не по-красотулински - двумя вафельными трубочками с варёной сгущёнкой. А утром на весах отвес. Чудеса!

а может иногда и надо организму расслабон делать, но, конечно, не расслабляться совсем и навсегда

О нет, зая, я не раз писала: красотуля - это диагноз Я ни минуты не забываю о ЗОЖе. Даже когда по ночам топчу конфетки
А ежовые рукавицы уж точно не для меня. Я люблю комфорт. И люблю делать, что хочется. На фига мне красивая фигура и здоровье, если я буду несчастна от того, что хочу конфетку, а низззя? По мне так лучше съесть и двигаться дальше.
Смешная картинка попалась:

о ЗОЖе надо помнить, даже если ешь торт в час ночи шутю, конечно. Торт в час ночи допустим только во сне, причем в любых количествах


Насть, а по моим отчетам разве видно, что я держу себя в ежовых рукавицах? По-моему, наоборот, я в достаточно комфортном состоянии и допускаю много вредностей.
Хотя сегодня на работе не соблазнилась на конфеты. Смотрю и понимаю, что совсем не хочу эту сладкую субстанцию. Даже не верю, что такое может быть. Но это так.

Обожаю твоё чувство юмора!

Я не о тебе писала. А о себе. Так, мысли вслух.

Ма-ла-дец!
Я, кста, тож в последнюю ночь на работе не съела ни одной конфеты и не соблазнилась больше на эти трубочки, хотя они продолжали лежать в холодильнике.

Во-во

Круто! Ощущение успеха - это непередаваемо!

я поняла, и я полностью тебя поддерживаю. Если ветку согнуть слишком сильно, она сломается. Это к питанию тоже относится. Я поставила себе цель - перейти на сыроедение и делаю это довольно плавно и постепенно. Но именно сейчас я понимаю, что готова сделать шаг вперед. В моем рационе достаточно большое количество живой еды, и я готова увеличить ее долю до 100%. Наконец, у меня нет страха и беспокойства по этому поводу. Так что все в зоне комфорта. И если я вдруг почувствую, что хочу что-нибудь приготовленное (например, овощное рагу), я со спокойной душой позволю себе это. Но подавляющая часть еды - сырая. Меня такой вариант устраивает полностью и пока так и будет

вот что я нашла
Что попадает в организм человека с водой за 25 лет?
109кг хлора (два мешка хлорки)
----------------------------------------

Хлорированная вода плохо влияет на пищевод и желудок. Вызывает кожные раздражения, аллергии, способствует обострению астматических заболеваний.

25кг нитратов (мешок)
----------------------------------------
При приготовлении питательных смесей с использованием воды, где есть эти вещества, груднички рискуют получить тяжелое острое заболевание - водную интратно-нитритную метгемоглобинемию. Поражается дыхательная система и сердце.
----------------------------------------

500г. алюминия (5 алюминиевых кружек)
----------------------------------------
Алюминий накапливается в печени. А также в жиненно важных областях головного мозга, приводя к тяжелым расстройствам центральной нервной системы.

3кг железа (гантель)
----------------------------------------
Переизбыток железа в организме сажает почки. Вода с повышенным содержанием в ней этого химического элемента отвратительна на вкус, и у нее мутный бурый цвет.

1 литр бензина (нефтепродуктов)
----------------------------------------
Под влиянием нефтепродуктов разрушается печень

27г бора (столовая ложка)
----------------------------------------
Этот химический элемент быстро всасывается в желудочно-кишечный тракт, а выводится медленно. Происходят серьезные расстройства функций половой сферы и у мужчин и у женщин. Кроме того, вода с бором опасна для беременных, влияет на развитие плода.

Вчера вечером были кабачковые оладьи, огурец

Отчет за 10 июля
5.30 вода
6.00 зеленый коктейль (банан, абрикосы, салат)
8.30 бег 3км
9.00 абрикосы
12.00 зеленый коктейль такой же
14.00 абрикосы
16.00 огурец, помидор, 1ст.л салата из капусты, моркови и горошка, кусок бородинского хлеба
18.00 виноград

Хочу сама себе сказать

Вау, Натуля!
А виноград чёрный был? Хоцу винограда! И о кабачковых оладушках мечтала сегодня, меня подруга соблазняла, но я не захотела покупать китайские кабачки. Буду своих ждать.

Виноград был Кишмиш зеленый.
А у нас свои кабачки вовсю уже. А у вас когда?

Я люблю чёрный кишмиш. Но в прошлом году на зелёный мы с Олегом напали как сумасшедшие. Он был приторно сладкий, как я люблю.

Они даже ещё не цветут. Это не то, чтобы у меня, пока что ни у кого нет. У нас тепло постояло недели 2-3 за всё лето.
Нда, у тёплого климата есть свои преимущества.

Наташа, умница!!!

Натуся, у тя такие успехи !!!!
С отвесиком тебя!
я прям радуюсь как за саму себя!!!

вот за это я люблю Юг - за обилие фруктов, овощей и тепло





Сашуль, я тоже рада, что вес сдвинулся

Умничка, Наташ! Отчет восхитительный!

ПРИВЕТ


Юлечка Спасибо за добрые слова

Отчет за 11 июля
6.00 вода
6.30 какао
7.30 бег 3км
8.30 яблоко, дыня, арбуз
12.00 2 нектарина
15.00 салат из капусты, моркови, горошка, кусок черного хлеба, макароны с кетчупом
16.00 кофе с 1 кусочком коричневого сахара, батончик мюсли
18.00 зеленый коктейль, 4 персика (маленьких)
21.00 салат из капусты, моркови, горошка, кусок черного хлеба

Макароны, конечно, были не по плану. Но очень захотелось. И именно с кетчупом. Съела и не поняла, че то было. Если б не кетчуп, вкус веревки какой-то. Хотя на самом деле, действительно, захотелось именно кетчупа. Купила самый безвредный Хенц маленькую бутылочку. А с чем можно кетчуп? Ясен пень, с макаронами. Вот и случилось то, что случилось. В итоге привес 300г сегодня. Не страшно, но ведь по идее я ждала отвес. Неприятненько как-то И макароны я точно больше не хочу после такой подлости с их стороны

Какая же ты умничка!!!!!!!!!!!!

Да я тоже когда долго не ем вредного, а потом положу в рот по старой памяти сижу и думаю и че это было ? блин недавно курицу мужу готовила, блин как же она воняла заходит дедушка "Ух ты как вкусно пахнет" думаю ептить !!!!
Так что все познается в сравнении, успехов тебе в пути к живой еде!

я сегодня четвертинку юбилейного печенья ела. Так сказать - эксперимент: понравится или нет? НЕТ!!! На вкус полный бред. А вообще сегодня сырого ела меньше. чем предыдущие дни. Буду исправляться Ну захотелось мне овощного рагу и салата из свеклы с чесноком Кстати, свеклу я на пару готовила. Поела и ладно. Завтра будет лучше чем вчера

курица вкусно пахнет? Попробуй сварить ее без соли и приправ. Это в рот невозможно взять. Любой мясоед не сможет это есть с удовольствием. Я когда еще ела мясо, забыла как-то посолить грудки. Гадость. Я есть то не могла. Но ты права, все познается в сравнении. Дедушке здоровья

Отчет за 12 июля
5.30 вода
5.45 зеленый коктейль (банан, укроп, петрушка)
8.30 яблоко
10.00 яблоко
13.30 арбуз, дыня, половинка кусочка белого хлеба с 1ст.л свеклы с чесноком и майонезом
16.00 цветная капуста в яйце 2ст.л, фасоль с чесноком 1ст.л, помидор
18.00 какао, 1 печенье
20.30 апельсин
20.45 какао, 1 печенье

Отчет за 13 июля
6.30 вода
7.00 какао
8.00 яблоко
10.00 2 яблока
12.00 какао, четвертинка юбилейного печенья
13.30 персик
15.30 портулак (трава такая) тушеный с яйцом
16.00 мороженое
18.00 салат из свеклы с чесноком и майонезом 3 ст.л, овощное рагу 3ст.л, огурец, кусок бородинского хлеба

Спешу поделиться радостью: вчера вес был 76,5кг, а сегодня с утра 75,8 кг
Хотя мне до сыроедения еще далеко, но даже большое количество сырой еды уже дает результат

Наташенька, умничка! Поздравляю! Отчетики за прошедшие 4 дня выложишь?

Натулёчик приветики!!! Я тоже с нетерпением жду твои отчётики...Умница, что стремишься включать побольше сырого...А свёклой с чесноком наманила меня...Кстати, про курицу в моём случае не так---я могу филе куриное есть без соли варёное и для меня оно будет всё равно вкусное....

Люблю тебя !!! А грейпфруктики не любишь?

Натулечка, поздравляю с цифрой 75, пусть твои кг уменьшаются все активнее.
Ты МОЛОДЕЦ!!!!! Удачи, звездочка

Юлечка, конечно выложу. В своем блокнотике все фиксирую, только времени не было писать на форуме. Сегодня все исправлю


Сегодня все увидите Наверно, ты в меньшинстве по поводу курицы без соли. Редко кто просто вареное мясо ест, не было б тогда профессии повар, если б все было так просто.
Грейпфрутики люблю


Валюш, 75 показалась, подразнила и пока Сегодня с утра 76,2кг

Долгожданные отчеты
Сразу оговорюсь: порции уменьшились, ем по объему 250 -300г

14 июля
5.30 вода
5.45 зеленый коктейль (банан, укроп, петрушка)
7.30 какао, сочник с творогом
10.00 салат из капусты 2ст.л, огурец, зеленая стручковая фасоль 1ст.л, какао, 1 печенье
12.00 цветная капуста, салат из огурца, помидора с полстоловой ложки сметаны
18.00 овощное рагу, огурец
20.00 какао, сочник с творогом

15 июля
6.00 вода
6.30 какао, сочник с творогом
8.30 бег 3 км
9.00 3 яблока
12.00 салат из огурцов и помидор
13.30 салат тот же 2 ст.л, кусочек отрубного хлеба
16.00 черешня
18.00 картофельное пюре, огурец
22.30 кофе с 2 кусочками коричневого сахара, 3 пирожка с картошкой - пекла мужу и сама наелась

16 июня
5.45 вода
6.00 кофе с 2 кусочками коричневого сахара, пирожок с картошкой - вкуснючие получились
7.30 бег 3 км
8.30 какао, кусочек творожной запеканки
11.00 яблоко
13.30 салат из огурцов, помидор, зелени , 1ст.л лоби (зеленая фасоль), 2 ст.л кабачков тушеных, 1 кусочек белого хлеба примерно 30г
16.40 овощное рагу, огурец, кусок черного хлеба
17.30 горсть семечек, какао, 1 печенька, 1 плавленный шоколадный сырок

17 июля
6.00 какао, кусок черного хлеба с творожным сыром
8.00 бег 3км
8.30 яблоко
10.00 1 конфета
13.30 яблоко
15.30 кабачки тушеные в сливках, огурец
16.00 мороженое
21.00 черешня 300г

18 июля
5.50 вода
6.00 абрикосы 5шт
8.00 абрикосы 3шт
8.30 бег 3.5 км
9.20 салат из огурцов, помидор и зелени, кусочек белого хлеба примерно 20г
11.00 салат тот же 2 ст.л, какао, половинка ватрушки с творогом и половинка пирожка с яблоками
13.30 2 яблока, 2 абрикоса
15.30 салат из краснокочанной капусты 1ст.л, винегрет 1 ст.л, огурец
16.00 какао, сочник с творогом

Пока все.
Выводы: 1. я маньяк по какао, 2. слишком много мучного - пора вводить исключение муки по плану. А то уже вторая половина июля, а мучное по-прежнему ем

Наташенька, вкусные у тебя отчеты А сколько у тебя времени в сумме ушло на сокращение порций? Ты что-то делала для этого или они сами сократились?


Понимаю тебя, я тоже какао люблю Мне кажется, лучше уж какао, чем шоколадки грызть

Юлечка стараюсь, чтоб было вкусно и полезно одновременно, но косячу все равно чуток.
А порции уменьшились буквально в последние 3 недели. Вот не лезет больше и все. Раньше я могла абрикосы есть чашками, а теперь штук 5 - 10 и все, чувствую больше не лезет. Салаты тоже 3ст.л потолок ну и так во всем. Сегодня даже кружку какао не смогла выпить. Выпила полкружки и все, больше не могу. Остальное допила минут через 15. Наверно, это результат обилия сырой еды. Она действительно насыщает. Достаточно немного и ты наелся.

на шоколад кстати совсем не тянет. Вчерашняя конфетка была типа арбузика какая то желейная, но мне на понравилась наверно отвыкаю от сладкого. Заметила, что совсем меня на сладкое не тянет. Может именно потому, что пью какао. Кстати, без сахара всегда. Хочется просто кабачков или овощного рагу или как сегодня гречки.

А вот и продолжение отчета:
17.00 несколько (примерно 10шт) орешков арахиса в сахаре- старалась есть орешки где сахар облупился
20.00 гречка, кусок черного хлеба с творожным сыром, полкружки какао.