]Привет, поздравляю тебя с твоим серьезным начинанием!!!!!Главное не бросать!!!![/color]В этом очень помогает данный сайт и мотивирующие видео и картинки!!!!!Как посмотришь что может добиться девушка, так просто удивляешься, ну как же это такое возможно то???
Хотя у меня энтузиазм не раз пропадал и в итоге вес еще больше, тело дряблое и мои от природы хорошие формы стали почти незаметны....(((((((
я вот тоже хочу завести свой дневничок стройности и красоты.....А почему ты хочешь исключить и кофе и чай? Ну с кофе еще понятно, а вот что с чаем???Разве он вреден??[color="#9932CC"][/color]

Удачного дня!

Добрый день, девочки и Валентинчик
Хочется на все ваши посты ответить каждой


Кристинчик, я этого не знала. А вообще я слышала, что ананас не помогает сжигать жиры - что это миф. Не знаю, правда иль нет, я просто люблю ананасы, а о сжигании им жира даже не задумываюсь.


у тебя просто чувствительная слизистая


уже выздоровела и кд прошли - больше нечем отмазываться сегодня буду крутить педальки и хочу на пресс начать делать упры ежедневно



Светулечка, спасибо. Стараюсь приучиться завтракать. Твои отчетики тоже супер.


Светуль, спасибо тебя тож с прошедшим


Данара и тебя




Света, Валюша, Настя


очень даже неплохо


Олечка и тебя тоже


Данара, куда я денусь с подводной лодки только с вами


Дело в том, что чай без всего я пить не умею, обязательно или бутер, или сладость, а мне то не надо. К тому же я считаю чай таким же вредным как и кофе - тот же кофеин и стимуляция нервнй системы. Исключение - зеленый чай, но и то не более 2 чашек в день

Нашлась пропажа. Я скучала!

Круто!!!




Что-то где-то я такое припоминаю...

Ну вот полностью красный день календаря

Натусь, я тоже не могу есть сразу, как проснулась. В такое время может в рот залезть только какая-нибудь искусственно стимулирующая аппетит какашка типа выпечки и конфет. Что с тобой и происходило.
Я считаю, что лучший завтрак - это свежий воздух. То есть ничего не кушать. А если есть, то только сырое - фрукты, овощи любимые. Я, допустим, люблю на завтрак бананы, ананасы, яблоки и морковку.
Кашу на завтрак... неа, меня потом тошнит и тяжело в желудке, не хочет он уже с утра напрягаться.

Успехов, Наташенька!

я тож скучала



и я того же мнения, надо научиться вместо кофе со сладким есть фруктики, а кашу неа, не могу, не лезет и не тянет даже

Насечка, классная фотка с мужчинками

отчет за 13 марта
6.00 кисель из абрикос и малины
8.00 кисель тот же
8.30 зерненый творог 125г
11.00 зеленый чай, бутерброд с кабачковой икрой, 2 конфетки
15.00 салат из капусты, моркови, сельдерея, гречка, кусок творожной запеканки
17.30 кофе с 2чл сахара, кусок творожной запеканки, 1 вафля, черный хлеб с творожным сыром
21.00 1 вафля

отчет за 14 марта
6.30 кофе с 2 чл сахара, кусок творожной запеканки, 1 вафля
8.30 чай б/с, хлеб с кабачковой икрой, 1 конфетка
9.00 горсть семечек
13.30 винегрет, кусок зернового хлеба с кабачковой икрой
15.00 зерненый творог
17.30 рис с яйцом, маринованные шампиньоны, огурец
18.00 горький шоколад 20г, горсть семечек
Вода 1л
Велосипед 30 мин

20.00 2 апельсина, горький шоколад 10г

Ну раз нравится, вот тебе ещё вариантик:

Отчет за 15 марта
6.30 вода
8.30 зеленый чай, пирожок с вишней
12.00 банан
15.00 кофе с 2чл сахара, 2 круассана
18.00 лазанья с грибами и брокколи
21.00 еще кусочек лазаньи

А был ли спорт? И сколько жидкости было выпито?

Привет всем


Спорта не было и воды было меньше литра

Отчет за 16 марта
6.30 вода
8.00 зеленый чай, бородтнский хлеб с творожным сыром
11.30 зеленый чай, яйцо, бутерброд с творожным сыром, 2ст.л лечо
15.00 семечки
18.00 мороженое 100г
19.00 семечки
Вода 1л
Спорта нет

Привет
увидела что ты сейчас интенсивно занимаешься похудением),зашла познакомиться
успехов тебе

А чего так???

15-го готовила мужу голубцы после работы аж до 20.00, устала и заваилась спать, а вчера была у мамы в гостях. Сегодня будет спорт

Светик, ничего живого, одно баловство!
Это надо чем-то компенсировать!

Ждём-с

Светуль


Посмотрела и вправду ничего живого обязательно все исправлю, с завтрашнего дня и стартану, начинается пост, поэтому я хочу убрать яйца и молоко и есть одни овощи и фрукты, преимущественно сырые. Надеюсь, смогу. Только как пережить 2 юбилея и приезд гостей (много кто приедет с Урала)


я обещала

Не знаю на счёт есть только одни овощи и фрукты, но убрать яйца и молочку - оказывается, очень легко... И почему раньше для меня это было так трудно Усё у нас в голове!

Готовь себе что-нить вкусно-веганское, чтоб твоя еда тебе нравилась и была лучше всех.

Насть, я надеюсь, что все получится
Готовить себе буду обязательно

Отчет за 17 марта
8.00 кофе с 2чл сахара, блины
11.30 чай с 2чл сиропа шиповника, 1 блин
14.00 лазанья с брокколи и грибами
17.00 брокколи (начинка от лазаньи), огурец, маринованные шампиньоны (домашние)
18.00 банан
18.30 чай с сиропом шиповника, 1блинчик
Усе, поскакала смотреть Великолепный век и крутить педальки

Масленица прошла, пора браться за ум. Блинчики в прошлом. Поехали.

Ага, чтобы не было оправданий типа "на столе больше ничего не было, поэтому пришлось съесть... (очередное подсознательное желание )

Вкусненько!

Легко соблюдать праздник "Масленица", его соблюдают все:-) , а вот пост - это ограничения - это не интересно, лучше до "Пасхи" быть опять неверующим!
Наташ, в пост едят не только сырые овощи и фрукты, едят практически все, я вот на период поста откажусь только получается от сыра и кефира, а и от сметаны, все остальное - мое обычное ежедневное питание.
Я думаю тебе не стоит ограничиваться только сырым - пост длинный, больше месяца, у тебя не хватит сил, откажись только от продуктов животного происхождения, а там делай, как знаешь:-) Удачи!

Кать, да я и не собираюсь ограничиваться только сырым, главное убрать продукты животного происхождения - яйца и молоко. Я говорила, что преимущественно сырые, а не только

Отчет за 18 марта
6.30 вода
8.30 2 банана
12.00 зеленый чай, бородинский хлеб и 1ст.л лечо
14.30 яблоко, зерновой хлеб (1 кусок), квашеная капуста 2ст.л, 1ст.л фасоли
17.00 гороховый суп с сухариками
18.30 сухарики, соленый огурец
Вода 1л
спорт 30 мин велосипед

Вобщем, я собой довольна. А завтра будет еще лучше

Привет! Натусь, ты умничка! Отчет замечательный, а будет еще лучше! Я давненько тебе не писала, но читала постоянно!

Замечательный отчетик, умничка!
Научи варить вкусный гороховый суп

Наталья, молодец, давай дорогая налегай на фрукты и овощи свежие, а то у тебя за весь день - только одно яблоко и два банана овощи хрумкай

Натусь, постишься? Умочка!!!

ленусь спасибо, что не забываешь


Ну, сначала замачиваешь горох на ночь, потом варишь + лучок, морковка и картошка, зелень. А потом все это дело блендером до сорстояния пюре. Все просто.


Кать и квашеная капуста была. А вообще вчера много соленого было, в итоге сегодня мощнейшая задержка воды и +1,5кг


стараюсь поститься, не идеально, но вполне хорошо.

Все, поскакала заколачивать денюшки.

Удачного рабочего дня, Натусь

Квашеная капуста в количестве - 2 столовые ложки:-)

Ольчик, спасибо


Ленусечка, спасибо за пожелание. Приятно, мурр


ну да, всего по чуть-чуть, я стараюсь, чтобы вобщем было не более 350-400г

19 марта
6.00 вода
6.30 2 банана, апельсин
10.30 чай б/с, 2 кусочка зернового хлеба с 1чл яблочного джема
12.30 зеленый чай (3 глотка), 1 чл яблочного джема
13.40 половина яблока
16.30 огурцы 200г, макароны с 1ст.л кабачковой икры 150г
18.00 семечки
20.00 салат из пекинской капусты, черри, сельдерея и консервированного горошка - 150г, печеная картошка 150г, 2 конфеты

20 марта
6.30 вода
7.00 кофе с 2чл сахара
10.30 груша, яблоко
14.30 зеленый чай, 2 хлебца
16.30 1 овсяное печенье
18.00 салат -200г (пекинская капуста, салат Айсберг, огурец, авокадо, белый лук, консервир. кукуруза и горошек), макароны с луком и томатной пастой 150г

с 20 до 21 чай с халвой под кино стыдно

Натулёк, ну смотря сколько халвы было??? Если пару маленьких кусочков дак ничего и не стыдно...ну а уж если кусок грамм в 300...тогда по попе!!!

Наташа,так как я уже у себя написала про любовь к твоему дневничку, то хочу тебе предложить поинтересоваться меттой, про которую я у себя упоминала. Мне она очень помогла в взращивании любви к себе и дозревании до прекращения плотно кушать. Да и в целом наиполезнейшая вещь для создании гармонии головы с душой.

Облизываюсь на картошечку в твоем меню...а я себе ее теперь очень редко даю))), калорий много, а есть после нее хочу прям почти сразу))). Хотя картошка-моя любовь))).
О, я поняла, у меня, как у многих собак не работает центр насыщения))),видимо, в прошлой жизни я им есть не давала,а теперь на себе испытываю...

Натусик, очень хорошие у тебя отчетики! Так держать!

Умничка!
А халва - это да, вкусная бяка, особенно когда свеженькая....

Натулик, хорошего денечка!
Отчетики хорошенькие, даже с халвой!

Как настроение, Наташ?

Куда-то пропала наша Наташа....
Выходи....

Натали ты где??? Или после халвы жорик голимый напал??? Ты нужна нам любая ...Мы тебя любим за то что ты есть, а не за то сколько ты скушала, давай выходи из убежища!!!

Привет всем


ну около 100г


даже представить не могу что такое метта, пойду узнаю и всезнающего гугла

так я тоже редко, обычно по праздникам


Ленусь, все как всегда, теперь у меня бзик на халве (ротфронтовские типа конфеты в глазури)


я та какуюя себя сама сделала и получаю то, что заслуживаю. Сегодня хотела купить новые брючки, но не сложилось - выгляжу в них страшно


Светуль





да нормально все, просто я устала


я немножечко отвлеклась от дневничков, от мыслей о еде, устала я жить постоянно в напряжении


выхожу уже


я вернулась, но не пишется мне

Не, если процесс похудения - процесс для тебя до такой степени напряжный, что устаешь, то это не дело, толку не будет.....Не мучай себя, к здоровому образу жизни надо придти головой....

Ну чтобы вы имели представление о том, как я ем, вот сегодняшний отчет
6.30 вода
8.00 зеленый коктейль (сельдерей, салат, банан, яблоко)
8.30 зеленый чай, 2 хлебца
13.30 зеленый коктейль 300мл, пирожок с капустой и грибами
15.00 2 огурчика, макароны с луком и чесноком
16.00 чай б/с, 2 халвы, 4 печеньки

Я не мучаюсь, просто непися у меня, захожу на форум, захожу к вам в гости, а у себя не хочется писать, но буду снова, так как это меня хоть немножечко дисциплинирует.

Натуль, привет))
Молодец, пишешь отчеты - это здОрово!
Я тоже решила начать, не знаю, надолго ли... Буду стараться.
Я сижу на посту. Уже привыкла... Ты знаешь, результат есть. Давай может быть со мной?

Скоро лето, ура!!!!!!

детка, хладнокровно ты анализируешь ситуацию, тоолько много нелюбви к себе, типа того, что ты все заранее знала наперед и твоя цель, к которой ты шла - получается с твоих слов нелепый вид в штанах. Два года усилий - чтобы хлестнуть по самолюбию.

Это только мое прочтение твоего послания, может ты сама иной смысл вкладывала в этот пост, если что - заранее сорри