Натусь а может подключить спорт а??? Это тоже хорошо помогает похудению...

Радость наша, давай завтра вместе сыроедить?
я запаслась овощами и фруктами и готова пройти с тобой этот путь

Привет!

Сегодня с утра думаю весы показали совсем другую циферку, да? Я доверяю весам только по утрам, натощак
Я думаю благодаря твоей тети у тебя появилась сила воли, теперь она у тебя есть, это точно
Хорошего тебе денечка!

Привет, мои любимые девочки и Валентин


спасибо, Свет


Насть, здоровье при 80кг весьма сомнительно, но конечно здоровье - это главное


с гормонами все в порядке - я проверяла много раз в течение последних 3 лет


Светуль, умом понимаю, что спорт нужен, но для меня на данном этапе важнее питание сделать таким, каким я хочу, спорт мне не помогает худеть. Я ж ходила в тренажерку год и не похудела ни на 1 кг. Да и бегом занималасьтоже с весны до осени в прошлом году.


давай, у меня с утра был зеленый коктейль и клубника. Полет нормальный


Конечно, другую. С утра вес был 78,4кг

Натусь, не взвешивайся вечером... зачем тебе лишний стресс.


Молодец! Держись!
А вот насчет спорта не согласна, Наталь. Думаю, тебе просто надо найти то, что тебе будет нравиться и будет работать. Тебе нравится танец живота?
Мотивашечка

все будет хорошо, надо продолжать движение в этом направлении!!!!!!!!!!

Наташенька, привет!
Что сегодня кушала? План по переходу на сырую еду выполнить удалось?

Светланчик полностью с тобой согласна ..Спортик нужен...ведь он не только для похудения

Светуль, я обязательно начну спортом заниматься. Танец живота - че то не нравится в последнее время


я так и делаю


Светуль, как я рада, что ты заглянула. Сегодня было лучше чем вчера но не 100% сыроедения


Свет, я согласна. Но никак не могу себя заставить.

Отчет за 13 мая
8.00 вода
9.00 зеленый коктейль (ананас, банан, шпинат)
9.30 клубника
15.00 кофе и кусок хлеба (из хлебопечки - так вкусно пах приправами и чесноком)
17.00 клубника
19.00 кофе и еще кусок хлеба
Вода - 1л

Здравствуй, солнышко!

Наташик, я думаю, что у человека со здоровой психикой лишнего веса просто не может быть. Наша внешность - отражение наших мыслей. И лишний вес - от всяких траблов в голове.

А я так поняла, что у тебя занятия были весьма нерегулярны? Или я невнимательно читала?...

Я тоже не могу себя заставлять. Знаю, что постоянно заставлять себя не смогу и что есть риск бросить всё это дело далеко и надолго... Даже начинать с такими мыслями не хочется Но у меня всегда так - меняю питание и совсем не хочется какого-то фитнеса... Уж не знаю, почему, остаётся только догадываться.

Очень хороший отчёт, а от свежеиспечённого домашнего хлеба и я бы не отказалась...

Натуся приветик
все равно в тебя прекрасные успехи, а спорт появиться, от него не спрячешься

Привет, Настюш

наверно это замкнутый круг: лишний вес - проблемы с психикой, проблемы с психикой - лишний вес. И еще неизвестно, в каком месте легче этот круг разорвать.

Нет, 2-3 раза в неделю стабильно, т.е достаточно регулярно. Я потому и бросила, что результат ноль.

как про меня написано, слово в слово. Вот поменяю питание, а потом уже и фитнес подтянется.

вот и я не смогла


Приветик, Сашуль
Да уж, не спрячешься это точно

Добрый вечер, девочки и Валентичик

Сегодня день прошел замечательно.
Вот и кончился мой отпуск. Завтра на работу иду.

Отчет за 14 мая
9.00 вода
11.30 банан
12.00 мармеладка (муж угостил)
18.00 салат из огурцов, помидор и шпината с соусом (шпинат, кинза, чеснок, черри и 1ст.л сметаны взбить все в блендере)
20.30 еще раз такой же салат
Вода 1л

Приветик

ух ты как интересно, это ж какая то кашка получилась, вкусно?
отчетик очень даже геройский))

Сашуль, взбивала я только соус, а помидоры и огурцы резала как обычно. Получилось очень вкусно, чеснок и зелень отлично заменили соль - ее ни грамма в салате не было.
Сама довольна. Всегда б так. Даже мармеладка мне ничего не портит.

Не удивляйтесь, что перерывы большие. Целый день качала себе книжки в покетбук и о еде совсем забыла

Привет всем!

Сегодняшний день прошел отлично. На работе все хорошо, меня там ждали

Никак пока не получается 100% сыро. Но все равно я умничка.
15 мая
6.40 вода
11.45 2 банана
15.30 салат из помидор и огурцов с соусом, кусок адыгейского сыра
16.30 кофе с 1чл меда, полкуска хлеба (надо сломать хлебопечь)
18.00 клубника целый килограмм в течение 40 минут
20.50 кофе с 1чл меда, полкуска хлеба
Вода 1л
Велотренажер - 10 минут - но это лучше чем ничего

Ухтышка, целый кг клубники Наташенька, менюхи

Пусть утро будет добрым, а новый день отличным!

Привет!
Отчетики

и куда пропала наша красотка? ))))))
Надеюсь ты вела себя на выходных хорошо!!!!!!
продуктивной рабочей недели )))

Наташик, ты где пропала?
Я тебе платьишко принесла кружевное

Я очень вовремя отвечаю
Ездила на Северный Кавказ. Геленджик))) и вода у нас холодная была, но все равно купалась, иначе я не могу

Наташенька, возвращайся! Как твои успехи в постройнении? Тебя не хватает

Поздравляю тебя с наступлением лета!

Ты когда была Заечкой, так активно, много и ежедневно писала, и это было в радость и читающим тебя, и тебе самой, правда? Хорошие традиции есть смысл продолжать

Привет всем.
Я снова с вами. Люблю форум - вот и возвращаюсь. Принимайте в свои ряды пропавшую красотульку.
Питаюсь я вполне прилично, но проскакивает рыба. Сегодня я решила, возвращаюсь к вегетарианству. Рыбу тоже я больше не ем.


жаль, клубнику у нас уже не продают, отошла. Только в саду своя теперь осталась



я стараюсь


Сашуль, мне показалось, что я зациклилась на еде, отчетах и похудении. Поэтому взяла тайм-аут.


Светуль, платье





Юлечка, вернулась я и продолжу традицию, тем более хорошую
Успехи в постройнении очень скромные, сккинула то, что наела в отпуске

Отчетик чтоль напишу
6.00 кофе с 2чл сахара, кусок адыгейского сыра, клубника
8.30 2 абрикоса, яблоко
12.00 салат из капусты, моркови и горошка
16.00 кофе с 2чл сахара, 1 финик, 1 инжир сушеный
18.00 супчик вегетарианский (картошка, лук, морковь и галушки)
19.00 кофе и батончик мюсли

Привет, Наташенька! С возвращением!


Замечательное решение! Что подтолкнуло тебе опять убрать из рациона рыбу?


Хорошее начало! И отчетик отличный

Юлечка, спасибо. Приятно, что помните

лучше задать вопрос: "Что подтолкнуло начать ее есть после года вегетарианства?" Рыба также страдает, как и животные. А почему начала есть рыбу даже сказать не могу. Наверно боялась, что белка не хватит. Но ведь прекрасно знаю, что мои опасения абсолютно безпочвенны.

Здравствуйте, девочки!
Здравствуйте, Валентин!

С утра занимаюсь составлением плана. Вот что получилось

ЕЖЕДНЕВНО:
- бодифлекс
- прием 1,5 - 2 л воды (8 - 10 стаканов)
- стакан зеленого коктейля (лучше утром)
- завтрак и ужин - сыроедные
- пресс не менее 50 раз
- приседания не менее 50 раз
- планка не менее 1 минуты
- отжимания не менее 10 раз

ЕЖЕНЕДЕЛЬНО:
- среда - день зеленых коктейлей
- пятница - голодание
- бег не менее 1км - 4 - 5 раз в неделю
- велотренажер не менее 4 раз в неделю по 30 минут
- воскресенье - отдых, посещение храма
ИСКЛЮЧАЮ:
- июнь - рыба, консервы
- июль - мучное
- август - сахар
- сентябрь - чай, кофе

Наташа, привет!


Хороший план. От всей души желаю тебе с легкостью его придерживаться


А бодифлексом ты раньше занималась?


Когда планируешь начать бегать? У нас тут тема отличная о беге появилась, возможно, замотивирует тебя http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9277

Привет Зайка!

Мне кажется, что твой план очень жизненный и легко воплощаемый в жизнь! Думаю у тебя все получится!

Юлечка

да будет так, с завтрашнего дня начну выполнять

занималась, но очень давно, лет 8 назад и то недолго


Юлечка, я уже начала бегать. Бегаю уже неделю по утрам, пока 1км.
Только сегодня не бегала, а завтра и послезавтра буду.


Привет! Конечно, получится. Я буду стараться выполнять все пункты. Но если будет хотя бы половина и то будет хорошо.

Наташа, планируешь дома заниматься или в спортзал ходить? А 8 лет назад были ли какие-то результаты от бодифлекса, почему именно его выбрала?


Какая же ты молодчина, Наташенька! А я вот сегодня начала бегать. Здорово так!



Очень правильный подход. Побольше себя хвали за все, что ты делаешь

Нет, хочу дома по видео с Маринй Корпан, уже скачала себе в нетбук. Тогда я занималась из любопытства, бодифлекс только появился. Но у меня никак не получался выдох с "пааах", а потом и вовсе я его забросила, хотя результат был, буду учиться по видео теперь.
Хвалить себя буду непременно

Отчетец (пусть и образцово-пофигительный сегодня, но зато правдивый)
8.00 вода
8.30 кофе с 1 чл сахара, кусок белого хлеба
12.00 зеленый коктейль
14.00 чай б/с, кусок торта, 1 конфета (в гостях)
17.00 кофе с 2чл сахара, 2 конфеты
19.30 пирожки с капустой 2шт и с рисом и яйцом 2 шт + кофе (пекла сама мужу и сама наелась)
Вывод: реально много кофе пью, и реально много сладкого, аж противно, я уже отвыкла в таких количествах сладкое есть. Ну я молодец, что хоть зеленый коктейль пила.

Натуська))))))))) Вернулась)))))))))))) Зай, кончай пропадать!! Я ж скучаю и волнуюсь!!
Как дела? как жисть? а то все о еде, да о еде)) ка погода у вас? у вас фрухтов наверное уже завались? ой, опять о еде
где бегаешь? че красивого по пути? как муж? как родители?))

ну ты же знаешь, я как обычно)) как в том мультике: "а баба яга против"))) ты не думай, я с детства такая))
план отличный)) кто бы выполнял)) ну правда, зай, ну куча пунктов, в корне меняющих твою жизнь, и коктели, и голодание, и физнагрузка сразу, и запреты приличные, ты даже сама:


То есть ты уже сразу, сейчас, пока еще только пишешь план уже запрограмировала себя на "хотя бы половину", готова активно НЕ выполнять свои же установки, зачем писать план, который ты сама, внутренне даже не собираешься начать выполнять? И я не наезжаю, поверь, я просто сама такая же....

Ты ток не расстраивайся и не бросай все от моих слов, лана? обожаю же тебя, заенышек))

Наташ, а почему кофе много пьешь? Ты же вроде бы раньше не пила...?


Хорошо, что отвыкла главное, продолжай отвыкать от вредностей, чтобы даже и не кушать их

Приветки !!!
Иногда полезно и отдохнуть что б понять как дорого и ценно)))
Планы у тебя суперские, ни какой спешки, наполеоновских планов, все разумно и легко достижимо!!

Соскучилась, люблю, целую, Верю!!!!

Наташа, ну как удалось поголодать в пятницу? Как успехи?

Привет





Аха, вернулась. Жисть в порядке. Фруктов много. Седня я затарилась - купила 5кг абрикос и 4кг черешни Бегаю перед работой, в парке вокруг пруда - там же где и в прошлом году


в яблочко - кто б выполнял


не знаю запрограммировала ли, но наверно просто знаю себя уже и оставляю себе лазейку, этакую эндульгенцию на маленькие грехи Но планы помогают мне организоваться и хоть что-то делать, потому и планирую


пила, привычка по утрам пить кофе. Мне чай не надо, а вот от кофе тяжело отказаться. Был период, когда не пила, а потом опять стала. От вредностей отвыкаю потихонечку, не торопясь.


Все в нашей жизни достижимо.


Юль, не удалось. Прошедшие два дня были очень плохими, было много слез и нежелание что то делать вообще (это личное). Только сегодня все более менее пришло в состояние равновесия и я могу анализировать ситуацию.
Поэтому за те 2 дня отчетов не будет. Но в питании все было прилично - фрукты, салаты, зеленый коктейль и шоколад.

Отчет за 15 июня
6.00 вода
6.15 зеленый коктейль
6.30 какао, кусок адыгейского сыра, йогурт
8.00 яблоко
9.00 чай с мелисссой, слойка с грибами и картошкой, пирожок с грибами и капустой
15.00 абрикосы 500г
17.00 шоколад 50г
19.00 пирог дружная семейка, сама пекла. Кстати, тесто как никогда мягкое и вкусное получилось. Такого у меня еще никогда не получалось.

Отчетец:
8.00 вода
8.15 зеленый коктейль (салат, руккола, банан)
10.00 абрикосы 500г
12.00 салат из корневого сельдерея, редиски и огурца со сметаной, кусок бородинского хлеба
13.00 какао, кусочек кекса испеченного в хлебопечке -попробовала и больше не хочу
15.00 макарошки 150г, огурец 100г
19.00 черешня 400г

Снимки NASA. Вырубка лесов в Америке

Девочки, я в шоке. А ведь леса вырубают под поля, чтобы выращивать корм для животноводства. Это факт.

Приветик!!!!
как же я скучала за тобой!!!! хороший отчетик ;)
Ого картинка((( это я вчера смотрела фотографии своего любимого города с 50 по 70 года, какой был зеленый город, прям зеленая шапка!!! а щас настоящие каменные джунгли((

по поводу вырубки леса - реально шок..

хорошего настроения и удачной недельки!

Привет, Натулёчик!
Я рада, когда ты пишешь. Скучаю по твоим ежедневным постам.

И не только на корм, а ещё и на пастбища.
Однако любители мяса обвиняют вегетарианцев в том, что они поедают растения: "Растения тоже живые, они тоже чувствуют боль, а вы их едите." В то время как для того, чтобы вырастить 1 кг мяса, требуется 10 кг растительной пищи. Получается, именно веги спасают растения и животных, и жизнь на нашей планете.
Мне странно, почему ещё не все люди стали вегетарианцами или по крайней мере не пытаются ими стать. Ведь зло от поедания чужой плоти и добро от вегетарианства так очевидно.
Вот что хотела сказать о красоте душевной.
А теперь о красоте тела. Малыш, я понимаю, о чём ты пишешь. И вижу, что успехи у тебя замечательные. Я понимаю, что это значит - когда ел сладости и любую еду до одури, есть ли голод, нет ли голода, а тупо жрать по привычке, да ещё всё вредное, жирное, приторно-сладкое, тяжёлое... Да у меня бы желудок скрючился, если б я сейчас в него такое пихала. Да мне и не хочется. А сейчас смотрю на себя в прошлом и думаю, как можно было так бездумно питаться...
Но тебе вот важно, чтоб хоть чуток да сладости-выпечки было ежедневно. Такая у тебя особенность. А хорошеть надо с учётом своих особенностей, своей уникальности. Надо с учётом этого и составлять планы. Фразы типа: "Всё, это было в последний раз!", "Всё, больше никогда я не буду...", "С завтрашнего дня - только сырое", как ты видишь, не действуют. Тебе надо как-то по-другому. Находи подход к себе, не игнорируй себя.
Я, допустим, всегда ем то, что хочу. И лучше я буду есть так, чем ограничивать себя, а потом срываться и корить себя за слабость.
Я считаю, что лучше даже есть смешанную пищу, чем период сыроедения, допустим, а потом период блюдоманского запоя, после которого уже тяжело снова встать на путь истинный, после которого люди навсегда бросают идею сыроедения, увы.
Отчёты хороши!
Почём у вас черешня и абрикосы?

Увидела эту красоту и подумала о тебе!

Привет всем

да, такие фотографии вставляют мозги на место. Одно дело, когда читаешь об этом, другое, когда видишь своими глазами. Планету потихоньку превращают в пустыню.


Да, шок настоящий.
Кристина, спасибо. Пусть неделька будет плодотворной


Привет, Настюш. Я тоже люблю у тебя в гостях бывать, читать тебя




Насть, а я и не ломаю себя. Позволяю себе все, что хочу, но в маленьких количествах. План есть, и рано или поздно он будет выполнен, но без насилия к себе, а плавно и постепенно. Поэтому я вполне нормально себя чувствую и 80% еды сейчас у меня сырой. А будет еще лучше. Обязательно!


абрикосы - 85р, черешня 130р

красотища

Для красивой девочки

Давненько не забегала к тебе, Наташ!

Наташа, впечатляет Скопировала в тему "Вегетарианство".

Здравствуйте, девочки и Валентин

Олечка, это не страшно. Забегай, когда сможешь


Мда уж


Юль, а я думала, стоит ли в темку про вегетарианство эту картинку вставлять? Думаю, там ее больше девочек увидит, чем в моем дневничке. Буду в следующий раз сразу туда выкладывать подобные картинки

ОТЧЕТЫ:
17 июня
5.30 вода
6.00 зеленый коктейль
8.00 абрикосы, черешня
10.00 какао, 1 печенька, 3 абрикоса, 10 черешен
15.00 салат из корневого сельдерея, редиски и огурца со сметаной, кусок хлеба с сыром
16.30 горький шоколад 50г
19.00 половина грейпфрута, горсть семечек
21.00 травяной чай, 2 крекера

18 июня
6.00 вода
6.30 какао
8.00 абрикосы, вишня, черешня
14.00 салат из сельдерея, редиски и огурца 3 ст.л, салат с крабовыми палочками 2ст.л, черный хлеб
17.00 вишня, черешня
21.00 чай, 2 конфеты

19 июня
6.00 вода
6.30 какао, сочник с творогом
9.00 вишня, черешня
10.00 какао, половинка оладушка (попробовала)
13.30 вишня 10шт, черешня 6шт
16.30 салат с крабовыми палочками (рис, огурец, яйца, кукуруза, крабовые палочки, майонез), кусок бородинского хлеба
17.00 батончик мюсли, горький шоколад 20г
19.00 йогурт 120г, банан

Я молодец! Только с крабовыми палочками надо завязывать.