Да у меня его вообще нет! Я в начале 12 домой прихожу (вот как сейчас). А ухожу в пол восьмого утра!

Ленок! Давай с нами!

Инчик! Доложу все по форме и с подробностями!

Наташа! Заходи еще!

Чего сказть-то хотела. Пока не забыла: съела на 170 кКал сыра. Итого употребила 1150 (правильно посчитала? )

Я с завтрешнего дня тоже на подсчет каллорий сажусь. Так что учись быстрей, меня просвещать будешь
Ужысть. так же нельзя!!!! всмыслераб.день ненормированый и тааак поздно. Я в ауте, как ты все успеваешь???

Дык, я же учусь по вечерам. Выходной среда и воскресенье (и только вечер!). Вот тогда и делаю зарядку!
Зы Советую завести листочек и записывать туда все, что уже подсчитала. С каждым днем считать будет все легче и легче - подглядела в "шпаргалку! - и порядок!

Опять забыла написать что хотела: сделала баночный массаж по 10 минут на ногу. Ушла спась!

Ужысть. вот это ритм!!!!! Хвалю!!!!!
Да так и собираюсь делать!!! Спасибки

Споки!

а я вот что то не поиму как эти самые каллории считать нужно


и сколько же в день их нуйно поглощать

Анечка, привет!!! Я после чтения ваших дневников уже рассматривала весы продуктовые в маркете электроники чувствую, что тоже начну скоро математику вспоминать надо же как то к учебе готовиться

А вообще хотела сказать, по своему опыту - по кассете или диску хорошо заниматься кардио- и силовыми тренировками, фитнесс-треннинг такой, а йогу пробовала - не пошло, уверена, что здесь нужен учитель. Как с танцами - не знаю, но хочу попробовать стрип-денс с диском поучить.... осталось диск найти

Машунька, приветик!
Новая аватарка!
Я так рада тебя видеть!

С добрым утром, мед вчера взвесила. получилось в ч.л. - 10 гр. но это была максимально полная ложка (!), можно сказать с краев капало (мед у меня жидкий, не засахаренный)

спасибо леночка!

Здравствуйте, красотули и красотуны!
Я сегодня неподготовленная - есть нечего!
С собой продуктов на 350кКал (из которых 200 уже съедено на завтрак). НАпью еще чая с молоком на 120 кКал. Придется на обед идти в столовую! Думаю, съем греческий салат с хлебом (примерно каллорий на 250) Итого 720кКал. Расход где-то 1900. Надо еще на 700 кКал наесть! Блин, вот проблема, да?
Из процедур и физ нагрузок: сделаю зарядку на работе, баночных массаж, сухой массаж животика,эпиляция-депиляция.


Леночка!

Пойду поищу считалку каллорий...

Ань, доброе утро!
Смотрю, с подсчетом калорий дело пошло на лад...

Привет, Эль!
Не знаю на лад или нет: в субботу проверю когда на весы встану!

Пришла с обеда. Съедено 2 куска хлеба и суп-пюре гороховый. Каллорий 300 - не меньше!
После обеда прогулялась. Позитивно!

везет, у меня с гуляньем сегодня никак: начальство отчетность принимает

Наужинала на 300кКал примерно. Вечером еще чаю с шоколадкой попью на 100 кКал. 1120 получается!

[quote name='Zhena' date='27.10.2006, 18:41' post='139326']
Наужинала на 300кКал примерно. Вечером еще чаю с шоколадкой попью на 100 кКал. 1120 получается!
[/quДобрый вечер !! Ну вот шоколадку едят......а мне отучиться от нее надо ....:((( ССУПЕР нет девченки я вам поражаюсь ... Одно прям могу сказать Молодцы и так держать!!!

Тошик, а зачем отучаться? Лучше сократить потребление!

я пигею с таблиц. в одной писано. вино красное-90ккал. в другой-200. что слишком большая разница.
ну ты поняла почему меня это волнует завтра в гости

Приветик!Была в шоке от фоток так похудела обалдеть!разкажи свой секрет если не тежэло и сори за сообшенья в твоем дневнике!сПасибки

Аннют, физкультпривет тебе

Приветик Анют))
Почитала про твои победы.Восхищена=)
МолодЧинка!Буду брать пример)))

Привет, женушка!

Я тут был..читал..
массажик, эпиляция-депиляция эт хорошо..
Как это у тебя получается в подсчетом калорий?
Никак не могу себя заставить считать калории..
не могу и все.. Ем не много, но калорий иногда явно перебираю...
Это я на глаз так определяю..И таблички у меня есть..и знаю сколько грамм примерно в чем..но не считаю и все..Видимо до этого надо дорасти..

Привет! Дневник на то и существует, чтобы создавать сообщения, так что заходи еще! А история моего похудения - это весь дневник!


Привет, Даниюшечка!
Я сама только начала считать! Учитывать пытаюсь все, но граммы тоже меряю на глаз. А еще я скачала программу диетолог. В ней я считаю калорийность блюд, которые готовлю.


Спасибо, ЧортЯ! Надеюсь, что скоро я добьюсь поставленной цели! Заходи еще!

Лариса нашлась, УРРА!

Бельчона, я не поняла к кому ты в гости собрлась. Пойжу почитаю.

Вчера не спала долго. Съела сыра. Итого потребление за день - 1300

Сегодня на завтрак съела бутерброд горячий+чай с ложкой меда - 150кКал
Обед суп чечевичный с сухариками - 350кКал

Собралась. Через часик выезжаем. К любителям сильно выпить и от пуза пожракать. Спецом поела борща! попытаюсь себя любимую удержать хотя бы от большого кол-ва)))))

ПРИВЕТИК) Ачто за супчик? Первый раз слышу!!!!

полистай вегитарианские рецепты

Вездесущая Лариса!
Спасибо!

За сегодняшний день наела еще на 500 кКал. Итого 1000. Расход минимальный! Где-то 1200!

Да я так прыгаю, то там,то там..вот Валентин тот везде успевает

Но все благодаря Вашей помощи!!

Валентин,Вы за мной бегаете

Поздравляю вас с новой неделей.
Эту неделю я , похлжн, проведу дома - приболела!
Зато будет время заняться собой!
Сегодня на завтрак ьыл чай с вареньем, сыра в косичках чуть-ть, хлеб
На обед будет суп чечевичный

ты там смотри, не хворай! Давай, выздоравливай скорей заходи ко мне на фотки

Уже бегу!!!

Я на фотки тоже припрусь, пожалуй!
Аня, держись, выздоравливай!

Кстати, забыла отчитаться по весу.
Вес стоит. Правда у меня ПМС - может поэтому.... А еще жорик напал. Готовила на выходных суши. Поняла - пора преходить на вегитарианские роллы. От рыбы такая страшенная изжога!!!!
На выходных куила диск с танцем живота - пошла опробую!

Анютка, привет!
Смотрю, ты болеешь? а тут еще ПМС с Жориком? Гони...
Вегетарианские роллы таакие вкусные... в субботу съела 2 порции... 12 штук...

Анюта, приветик. Не хворай, хотя я бы тоже с "удовольстием" дома хоть недельку побалела, балдееееежно так. Но ты не болей, осень не для болезней, а для повышения иммунитета

Лечись Анютка, сейчас период такой-простудительный! По поводу диска потом расскажешь, но особо не напрягайся. изза болезни может начатся головокружение, со всеми выходящими

ДЕВОЧКИ!

а я тут суп рыбный мужу варила. буду есть или нет, еще не знаю. но особого восторга пока при виде кастрюли не испытываю. наверно, сварю я себе грибной!


з.ы. а про танцы очень интресно

жду отзывов! а что за диск?

Анечка приветики! Не болей солнышко!!!!

Оленька, привет!
В общем, опробовала я новый диск. Вот фото обложки.

Что могу сказать: двно у меня так мыщцы не дрожали!!!! Ох, завтра болеть будет все.
Как можно увидеть по обложке, на диске собрано 3 программы (и все для начинающих). Я стала делать ту, что на картинке сверху. Программа состоит из 4 блоков (часа на 2). Я сделала всего 2: освоила основные движения и упражнения на руки и пресс. Ягодицы и бедра а также программу сжигием лишнее я не осилила. В общем, не подготовленным физически не рекомендую. Но мне понравилось (поскольку, откровенно говоря, зарядка у тиффани чего-то совсем легенькая!)
Ощущения: И нересные движения, новые. Для меня всегда былооросом как это циганки так умудряются плечами трясти. Теперь я поняла механизм - осталось тренироваться!
Упражнения на пресс - это бомба! Некоторые я не смогла даже выполнить! В общем, есть над чем работать.

Супер, Ань!
Надо брать диск! А то мне что-то уже все надоело, что делаю.

Анюта, здорово (это про диск). Я занималась некоторое время назад арабскими танцами, здорово, слов нет. Удачки, буду читать теперь отзывы