я прыйшов, тэбэ нэма

Спасибо большое за линеечку, а то я как-то недалека в этих компушных делах. Так здорово, все видно




Еще хотела тебе сказать,что меня твои фотки до и после по-настоящему простимулировали. Раньше я представляла,как я встаю на весы, вижу маленькую цифру и радуюсь. А сейчас вижу, как я буду выглядеть сама,по-худому!!!! Спасибо за наглядность!!!

На удивление быстро себя нащла - на 2 странице. Все благодаря вам, девочки! Спасибо, что не забываете!
Зонтик, приятно слышать такие слова, спасибо! Никогда не думала, что буду для кого-то стимулом. Тпкие слова придают уверенности в себе!

Сегодня иду выписываться. Кончилачь лафа - завтра на работу. На этой недел я каждый день по часу посвящала танцу живота. Каллории не считала, но вела себя хорошо Даже попыталась разгрузиться. Снгодня была на массаже. Итог - 58кг!

Привет, пропащая душа! Быстро меняй линейку!
Ха, завтра на работу, а потом опять три дня выходных? клево...
Беллидансом занималась еще?

А хто такой беллиданс? Танец живота что-ли? Дык занималась - по часу каждый день. Так натанцевалась животом, что икры болят! (серъезно!!!!!)
Не бейте меня, тетенька, линеку я поменяла!!!!

Слушай - так минус 1,5 кэгэ, это мож от беллиданса? Икры - это интересно, а мышцы живота как?

А фиг занет от чего! Но скажу, что мне очень нравится! Очень подтянулись бочка - я прям чувствую. Ничего не болит, но мышцы чувствуют (сегодня на массаже я поняла это по ощущения на спинке, животике и бочках). В общем, реальная нагрузка на все группы мышц.

Анечка приветики! Ну ты и молодчинка! Тебе цветочки!

Ух ты, у меня выходные свобода - вот оторвусь!

Катрунечка, спасибо за цветочки! И тебе букетик!
Галюня, а ты какой диск купила?

Вай! Молодца какая!!!! и минус реальный И танцы в каждый день!!!!

Ань, там София (Зебрик) в выходные в Питер собралась с мужчиной, я ей говорю, зайдешь к Валентину на зеленый чай, а она говорит, мужчина плотный график составил, не успеет... Надо объяснить, что Валентин важнее любого мужчины... Нам в Москву кусочек его ауры привезет...

Ань, представляешь, такая засада - пришла в магазин, порядочные диски разобрали, взяла более-менее подходящий, называется "звезды беллиданса Нью-Йорка". Еще не открывала.

Бельчона!
Галя, к Софии сходила. А от тебя ждем отчетов по диску. А хочешь я тебе через Софию такой же диск передам?

Приветик, я там фотки скинула, заходи посмотреть.

Доктор, меня игонрируют!
Следующий!

Я не игнорирую, в "Прополисе..." сидела.
КАНЕШНА ХАЧУ! Только сомневаюсь, что София со своим чуваком время выберет

А я ей могу на вокзале в камере хранения оставить. Ты договорись с ней. Если Софа не против - свистни!

она еще определяется - поедет, не поедет. Завтра бум знать

ОК!
Все, ушла выписываться! До завтра!!!!

Приветик! Зашла почитать, поучиться! Хороший пример для подражания!
Я тоже танцами живота занимаюсь, но не дома, а в группе. Получается нечасто, в лучшем случае - 2 раза в неделю. Правда, я еще много куда хожу. Один час танца живота сжигает 380 ккал. А то, что икры болят-вполне закономерно, ведь основная нагрузка на ноги как раз! Удачи тебе в изучении! К Новому году домашних танцем порадуешь, хорошо бы еще костюм сшить, тогда вообще все супер будет!
Держи !

Мариша, спасибо за цветочки!
Насчет танца к НГ - сомневаюсь
А вот костюм сшить - это мысль. Я сегодня пояс искала в магазинах - не нашла. Ну, можно и сшить. А где бы выкроек достать?

Привет Анечка Красатулечка! Я у тебя первый раз прочитала твой дневничек еле оторвалась,ты такая веселушка!Так держать

Привет! Что весь прочитала!
Ты сильна!
Заходи еще!

Обязательно зайду!Огромное спасибо тебе что меня поддерживаешь в моем дневнике!Ты суппппер!

Всем доброе утро!
Я снова на работе и готова продолжать подсчет каллорий!
Зарядка - не было, т.к поехала с мужем к восьми -хочу пораньше с работы уйти
Сделаю на работе упражнения на грудь
Завтрак - 3 сырника, чай с 2 ложками сахара - 285 кКал.
Перекус - кофе с 1 ложкой сахара 30ККал
Обед - Перцы фаршированные с хлебом 370кКл.
Еще у меня с собой фруктов на 170кКал.
На ужин съем примерно 200 кКал.
А еще выпью чаю с шоколадкой - 112 кКал.
Итого: 1168 кКал.
Расход 2100кКал

Ох, заьыла написать! Будет сегодня танец живота, массаж баночный.

Господи ты не путаешся в своих подсчетах?

Приветик!
У нас пояса висят почти в каждом магазине, удивлена, что ты в Питере не можешь найти...
Посмотри в отделах с шарфами-платками. Кста, если сама или знакомые собираются в Турцию или Египет - закажи им, получится намного дешевле (раза в 2).
А костюм сшить просто - чем меньше верх (топик, бюстик, обшитые монетками или блестками) и чем больше низ (в смысле чтобы волнами при движении были штанишки или юбка ) - тем красивее!

Крис, а что я ошиблась?
Пушистая, да когда не надо было - везде встречала. Когда надо, как назло, не найдешь! Ну ладно, пототм куплю. Пока только пояс зочу. Потом, может, и на костюмчик сподоблюсь (мне муж на День Рождения машинку швейную обещал хорошую. Вот и опробую! )

Доброе утро !! Вот это да и шить умеешь.. помоему ты все умеешь!!:))Удачного дня!!!

Привет! Зайди ко мне на фото плиз, совет нужен!

Выпила еще чаю с сахаром - плюс 30кКал. Итого 1198

Анечка приветики!!! Выкройки в инете поищи, сама оттуда скачивала не мало или же в журналах

Спасибо, Катруньчик! Поищу!

Антоша, привет! Да нет не все - гладью вышивать не умею! И носки вязать не получается!
Это тебе!

На обед было на 100кКал меньше (ошиблась я в подсчтетах. Не калорий. Перцев! )
Итого 1098 Воть!
Хвалите же уже меня!

умница

Хвалю!
А ты калории считаешь? Я вот пока до этого не дошла. И как - помогает?

Очень

Значит тоже надо над этим задуматься

Анечка, привет!
Забегала поздравить наступающими праздниками!!! Цельных 3 выходных!!!!

стоит, поначалу может и непривычно, потом руку набиваешь, цифры и пропорции запоминаешь, и уже на автомате считаешь. зато реально помогает оценить свой рацион, и пути его усовершенствования

Ой, спасибо! Ой. не ожидала!
Шиповник! Да вроде помогает! Не знаю точно от чего!

Нет что ты, Я просто сама в них не очень разбираюсь.
У тебя есть талицы?, а как ты определяешь скоко там грамм?
Кстати я там домашние фотка скинула, правда они с детками, но меня там тоже чуть-чуть видно

Всем доброго дня!
Как прошли выходные?
А я хорошо отдохнула: натанцевалась, назанималась, намассажилась. Вела себя хорошо. Каллории точно не считала, но думаю не больше 1200 ежедневно. В субботу, правда, нимартинилась чуть-чуть (100 гр.). Тогда побольше было, но я все согнала на танцполе! Вчера с мужем ходили в театра на "День выборов". В общем, куча положительных эмоций!
А сегодня сделан первый шаг к тому, чтобы приехать к Бельчоне в гости - узнала когда можно получить анкету на загранпаспорт!

Итак, мой отчет:
Покачала пресс по Тодесу.
Завтрак - 3 сырника, кофе с сахаром.260кКал
С собой есть винограда грамм 300, 3 яблока. Итого на 300 кКал. Больше с собой ничего нет - пойду обедать в столовую.
Расход ожидается 2475кКал.

Велком бэк

У Карбучки.. тоже 12 числа ДР!

с такими темпами, лет через10 точно встретимся

Да планируем этой зимой...

Вернулась с обеда.
Суп грибной, венигрет, 2 кусочка хлеба. Пришла с обеда. Не удержалась - съела сочни на 196 кКал. Если учесть, что на ужин у меня буде капустный салат с хлебом, а вечером чпй с шоколадкой, то рацион на сегодня составит 1300 кКал.