Я покупаю ИНОГДА!!!!!
Если так взять чего же у нас не вредное, тогда сразу ложись и умирай.
Если взять точно!!! В растительном 899Ккал, а в сливочном 748Ккал.

Считать калории только поначалу сложно а потом все гораздо проще. я когда каши варю, всегда взвешиваю 100 гр сухого продукта, а потом варю, так проще всего подсчитать, скока калорий у тебя в тарелке: разделил пополам - и готово (правда, тут я уже не взвешиваю, делю на глазок, +/- 10 гр не принципиально ) еще у меня один положительный момент: я раньше всегда варила крупы много, никак не могла сориентироваться, а теперь - все просто, и все всегда свежее

угу, а в некоторых растительных - все 999!

Я про масло
Я овоще все тушу на масле, не много, но добавляю. Как то тушила купусту в микроволновке без масла, кстати было вкусно, может вернуться к этому рецепту???

я когда тушу овощи, добавляю всегда воду, а масло из пропорции: большая полная сковорода - 1 ч.л. масла. вполне достаточно. совсем безм масла плохо (например, витамин А будет лучше усваиваться) и получается в результате "овощи в собственном соку"

Аня, мне тут мысля одна пришла в голову. Я тут про твой вопросик все думала про тыквеол, есть ли противопоказания к нему. Я подумала, что наверно есть. Если имеются камни в желчном пузыре, из можно маслом просто растормошить и они начнут выходить. По моему эта процедура болезненная. У меня точно камней нет, я проверяла на УЗИ. Но все это мои личные доводы, ведь в иструкции ничего не написано.....

А я вот сливочное не люблю, разве что на бутерброде и красной икрой, и то не ела дааааавно-давно. У меня бабушка работала на молочном 0заводе и приносила нам масло большими пачками, так уто было масло, я понимаю. Как бабуля ушла на пенсию я масло почти и не ем, это же не масло вовсе, что в пачках продают особенно

В общем, готова я отчитаться за сегодняшний день!
Завтрак - 4 сырника (без яиц так вкусно!)+ чай с сахаром
Перекус - банан, чай с сахаром
Обед - борщ+2 хрустящих хлебца
Полдник - греча с грибами (пол порции. половину оставила на завтра), чай с сахаром
Перекус - 2 сливы
Ужин - салат капустный+хлеб+чай с сахаром
Перекус - апельсин
Ежевечернее чаепитие с шоколадкой.

Физ упражнения: упражнения на грудь, упражнения на пресс, помою холодильник сегодня. Может еще вечером ногами помашу. Еще на учебу сегодня. Похожу пешком.
Итого: потребление 1390, расход 1900. Уложилась!

Завтра начну снижать потребление каллорий! Ох и сложная эта работа,худеть!

слушай, что-то у тебя сахара так много... ты сколько кладешь? в нем калорий немеряно! с калориями не обсчиталась? учитывая шоколад?

Если у тебя 1390 Ккал, то скока же у меня ? Я еще не доросла считать - сложно это как-то все... и весов нет.
Начиталась вас, похоже, буду в овощные салаты сметану класть вместо растительного масла. Хотя люблю с маслом.

Сахара кладу 2 ложки - 60кКал. Правильно?


Сама в шоке!

Ань... яя когда считала у меня ложка сахара получилась 51 ккалория, так и считаю....

интересно, а как поститать то скока калл в одной ложке сахара
я всегда пью чай с сахаром черный, зеленый конечно без, но совсем без сахара не могу.
Да и совсем без него плохо я думаю, должно быть хоть что то сладкое, а так на шоколод понесет.

я тоже купила кухонные весы и не жалею и на холодильник повесила каллораж продуктов, которые наиболее часто ем. Запоминается все быстро и ничего сложного нет.
А масла, если я не ошибаюсь, в одной столовой ложке - 10 гр - эт значит 90 каллорий. все равно не мало конечно....
и ем не больше 1200 каллорий в день и не меньше 1000, хотя знаю, что Светы будут ругаться, на и не меньше 1200, ну около того...

Мое мнение, хорошего человека должно быть долго. А с лишними килограммами, а отсюда с многими болячками, это невозможно.

Приветики ! Меня завут Настя, вот решилась завести дневничок,только вот не уверена всё ли я делаю правильно,помогите

Здесь была я.

В чайной ложке сахара - 50 ккал.

Капец! Все подсчеты насмарку!

Не грузись. По настоящему ответственно ты же собираешься с завтрешнего дня считать каллории!
А прошлое в прошлом

Ну, вообще-то я с сегодняшнего дня начала, но это не важно! Представляешь, я так радовалась, что уложилась...
Ну не могу я чай без сахара пить! Хоть плач! А мед менее калорийный?

Аха, заменяй медом да и полезней, в нашу погодку то
Я вот уже не помню когда в посл.раз пила черный чай

Здрассьте вам!
У меня есть в дневнике фоты.... Правда, не меня

Привет! А я вот люблю чай без сахара, а с медом очень вкусно зеленый чай. А если зеленый чай с молоком это вообще самый классный напиток, я его просто обожаю! Смотрю ты сегодня калории будешь считать, это тоже здорово, успехов тебе!!! Я сама пытаюсь встать на путь истинный (подсчет калорий), так что давай вместе

Ой, А у меня Валентин! Доброе утро!!!

ДОБРОЕ УТРО, Анечка!!

Реклама Ваших фотографий вышла в понедельник, а до сих пор Ваш дневник так активно читают!!
И общее количество просмотров выросло!!

Вы - Звезда!!

мед тяжелее
Аня, я не знаю откуда я взяла что 50 ккал. на ложку, я сейчас пересчитала получилось от 30 до 45 ккалорий (разные источники)
а ч.л. меда 67 ккал.

С добрым утром!!!
Ну как дела идут с подсчетом Ккал.
Да кстати в 1ч.л. сахара37,4 Ккал, а в меде 30 Ккал

по моим данным в ч.л. меда 20 гр. = 67 ккалорий

А я вообще сладкий чай не люблю, мне проще.

Олесь, а тут таблицу которую ты выкидывала в правильном питании, написано что мед меньше по калл
хотя в другой таблице наоборот. вот

Да, мед менее каллорийный, но он ведь тяжелее!
Спасибо девочки! Но с сегодняшнего дня я решила пить чай с 1 ложкой сахара. А завтра куплю на работу молоко. Буду пить чай вообще без сахара с молоком!

Валентин И кто после это чей PRменеджер?

Да уж тогда ей можно только посоветовать купить книгу калорийности и питаться только по ней одной, потому, что в разных книгах идут расхождения, вот м ы с Мусей питаемся по одной и нормально, поэтому у нас с ней и подсчеты одинаковые.

Все очень гармонично!! Я Вас расхваливаю и рекламирую, Вы - меня!!
Главное, что все искренне и от души!!

Бельчена, надо действительно наверно придерживаться данных одной табоицы, уже давно подмечено, что есть расхождания в данных.

мда, какие тут жаркие споры. почитала и подумала, как холрошо, что я чай и все остальное пью без сахара и меда.
а вот то, что в ч.л. меда 67 кал это я и так знала, что там много, но когда видишь конкретную цифру - это совсем другое так что в 1200 кал вчера не уложилась

что то тут не то. залезла в считалку, там написано, что в ч.л. меда 9 гр, т.е. максимум - 36 кал. приду домой, взвешу, интересно стало

Ага, сообщи!
ЗЫ привет!

Привет, Анют! У тебя тут дебаты такие...
Я, кстати, раньше на чашку не меньше 4 ложек сахара клала, а если чаепитие какое-нибудь, и торт есть, то чай тоже сладкий пила, в детстве родители как пичкали худющую дочу, так и став великовозрастным дитятей, все равно не понимала, как можно торт запивать не сладким чаем. Я сейчас, как видишь, совсем отвыкла, и вкус напитков от этого только выиграл.
Между прочим я отвыкала с сахарозаменителями. Сначала прочитала про них все-все-все, потом выбрала более или менее не вредный и пила с ними чай. Причем чай-то еще я могу пить не сладкий, а вот кофе... А потом, когда уже начала читать рассылки Валентина, и прочитала про роль сахарозаменителей в образовании целлюлита, то испугалась. И потихоньку свела на нет их употребление. Сейчас бывает очень редко кладу в кофе (потому что кофе почти не пью) или в кашу, когда сладких фруктов нет, а мед ограничиваю, если в этот день перебираю по калориям. Вот так.
И вообще мне удивительно читать про то, что тебе так трудно отказаться от сладкого чая - ты же курить бросила! это намного труднее!

А я вот смею вам возразить Валентин!!!!
Реклама фотографий....
Получается что человека судят по внешности, нет вы не правы.
Выходит если полненькая девушка на форуме выставит свои фоты то с ней не будут общаться... ...выходит так.
Ведь человека не судят по его внешности, а по характеру, душе и общению, нам всем просто очень приятно сней общаться, а внешность не играет совсем ни какой роли, ведь у нас на форуме есть и полные и худые, и это не играет совсем ни какой роли!!!!

Звездочка! Зря ты так! Тут % 80 форумчанок полненькие и Валентин не скупится на похвалы никому. Думаю он особенно рад когда девочки откидывают в сторону комплексы и не боятся показать все как есть. А есть на самом деле намного лучше чем девочки нам расписывают. По моему к полненьким на форуме все относятся не хуже чем к другим. А Валентин с Анечкой хорошо общаются т.к. видятся в реале. Я тоже стала лучше общаться с теми девочками с которыми встретилась, так еще больше сближаешься
а реклама фотографий из-за того что Анечка достигла ощутимых результатов

Совушка права! И я, по-моему, не такая уж и худенькая, если честно. И целлюлита дофига! Просто эти фотки увеличивают самооценку. На мой взгляд, по фоткам больше видно как я изменилась внутренне, чем внешне: стала более раскованной, веселой. Научилась себя любить.

Девчонки, всем привет! Вчера купила диск с танцами живота с инструктором, потанцевала 20 минут, потеряла 3 см в талии и подняла настроение. А, что самое интересное на утро даже не болел ни один кусочек тела.

Так же. Раньше только кофе+2л.сахара и черчай+3л.сахара.
теперь, кофе+1л.меда и зч с молоком без всего. классно. ОЙ, меня можно поздравить!!!! я 5дней без шоколада(вообще без сладостей) и даже не вспоминаю. КРУТО!!!!!!!!!!! хотя и хром уже 3-й деньзабываю принять
Анютка, я тоже удивлена по поводу сладостей. Ведь бросить курить это куда посложнее!!!!!


За 20мин ты потеряла 3см? быть такого не могет когда ты в посл.раз её измеряла?

Анют, я чего-то не пойму - у тебя не дневник, а трибуна какая-то... бездомные худеющие подтягиваются...

РЖУНИМАГУ!!!!

Встала, оттряхнулась, опять упала от смеха!

Отчетик!
Сегодня я проспала.
Зарядку сделаю на работе (только на грудь)
Завтрак - 4 сырника+чай с сахаром (1 ложка)
А еще у меня сегодня борщ, греча вчерашняя, 4 сливы, яблоко, апельсин. Если прибавить еще 2раза попить чай с сахаром и свой ежевечерний чай с конфеткой, то получится 1030 кКал.
Планируемый расход 2300 кКал (сегодня у меня спорт).
Здорово! Есть место на капусту за ужином (96 кКал)

Ну вот как всегда кто-то кого-то не так понял

ОФИГЕТЬ!! Я говорю что-то одно, Вы слышите совсем другое...

Я в понедельник отрекламировал в рассылке фотографии Зайчоны и Анечки, посоветовав всем заглянуть и посмотреть, каких успехов достигли девчонки.
Сделал это для того, чтоб полненькие девушки в себя поверили, и увидели, что все достижимо. Это было сделано в первую очередь, чтоб вселить уверенность в том, что все получится!!
И Вы говорите, что я к полненьким девушкам плохо отношусь?!!



Такое когда-нибудь было?!! У нас кого-то притесняли по весу?!! Вы что-то путаете.



А я в своем отношении и ориентируюсь на личные качества человека.
Вот Сова и Анечка, как никто знают, что если мне человек не симпатичен, как человек, то я ему ничего говорить не стану. Будь этот человек хоть трижды красавица и супер-звезда.




Анечка, Олесик!!