Всем доброго утра!
Технический прогресс иногда дает сбои. Вот и я пала жертвой этого сбоя – не была с вами уже несколько дней! Тем более было приятно обнаружить свой дневник на 1 страницы. Я очень соскучилась!!!!!
Чаровница Для того, чтобы худеть, надо съедать меньше, чем потребляешь. Ранзница должна составлять не менее 500 кКал.
Анюта (Футболитка) Юбку я решила не шить. У меня есть уже нарядная юбка. Я почти уже сшила себе кофточку с открытой спиной и воротник – хомутик!
Наташенька Спасибо, что похозяйничала!!!!
kobgira Приятно познакомиться!
Викуля, Пушистая, Тоша, Софи, Катруня Сказка! Миллионы поцелуев!
golyboglazka Я считаю, что ограничивать себя сильно не надо! Если хочется чего-то - съешь! но только с удовольствием и медленно. Так ты съешь немного. И лучше в 1 половине дня. Но злоупотреблять не надо!!!!! Должно быть в охотку, а не постоянной едой.

Что хочу сказать. Вела себе, если честно, не очень хорошо! Был Жор в связи с ПМС, но вроде отпустило. Жорика с его подругой апатией я проводила вчера по полной программе!!!! Во-первых, я купила обруч и вчера 15 минут его крутила. Потом был час танца живота – я надела пояс (мужнин подарок) и звенела колокольчиками!!!! После этого был скраб для тела, педикюр, маска для волос, депиляция, эпиляция, маникюр, лед на лицо и грудь, Гелиант….. В общем, я вчера себя баловала очень активно. Сегодня с утра минутку покрутила обруч, умылась со льдом.
На завтрак был кофе с сахаром+ложка творожной массы с курагой. С собой 3 яблока. На обед – в столовую!

Опять проблемы с интернетом!!!!!! Наверное, я сегодня опять не с вами!!!!!

Поздравляю с полезной покупкой и подарком от милого! Сколько всего переделала, умница!

Где фотки? Где брючки? Ничего не нашла.

Анютик, не пропадай, нам будет скучно

прилетай обратно!

Анюта, приветик!
С покупками тебя!!!
Ты просто молочинка!
не пропадай надолго!

Умничка, а ты давно танцуешь?

Анют, потом покажешь своё творение? очень хочется посмотреть!

Анечка приветики!!!! Ну по поводу ПМС у Валентина вчера прочла А то что он побежден - мои поздравления

Анюта, тоже вопрос про танцы. Я тут походила у нас по магазинам, где диски продаются, только танец живота нашла! Расскажи поподробнее, как эффективно, какие части тела больше задействуют?

Галка Фотки в теме у Валентина
Оля Танцами я занимаюсь дома по диску уже месяц. Очень нравится.
Анюта Конечно! Вот дошью и сфотографируюсь во всей красе!
Софи Мне очень нравится заниматься!!!! Задействованы все группы мышц, нагрузка очень равномерная и интенсивная. Но вместе с тем это не просто фитнес, а танец. Это - лишняя мотивация. Я вот думаю, когда освою движения надо будет просто так танцевать начать, без диска.

К Новому Году че-нить гостям сбацаешь!

Анюта, спасибо!!!
Седня побегу покупать!
Завтра отпишусь о впечатлениях!!!

Анюта, приветы
Какой муж молодец!!! такие подарки тебе классные дарит.
А как диск точно называется, может поищу, это ДВД?

Анюта, ку-ку, ты хде пропала
Я была, цветочки притащила

АНЮТ ВЫХОДИ ВЫХОДИ .... И ВСЕ ВЫКЛАДЫВАЙ!

Девочки, я, похоже, опять с вами
Были проблемы с интернетом на работе. Вроде все наладилось (т-т-т)
Пушистая Ага! А потом на елку запрыгну вместо шеста!
Викуля Диск двд. Я в дневнике у себя фотки выкладывала даже на странице 55.
Инчик Новая аватарка!!!!

Лично мне Вас не хватало!!

УРРРА!!!! У меня Валентин!!!!!
Мне Вас тоже!!!!! Но мы послезавтра увидимся!!!!

Анюта, привет!!! С возвращением!!!

Я все-таки купила диск с танцем живота!!! ОЧЕНЬ нравится!!! Это длагодаря тебе!!! Спасибочки!!!

Анечка приветик!!! Ты как всегда молодчинка

Софи, здорово, что тебе нравится. Глядишь и похудение быстрее пойдет!
Катруня

Как разгрузочка?

А отчитаюсь-ка я!
Кручу обруч каждый день утром и вечером. Утром минуты 2, вечером - 15. Теперь помимо пивных дрожжей и витаминов для глаз пью еще таблетки для вен (аскорутин вроде...) а также мажу сеточки асклезаном. Через день мажу ногти маслом для кутикул и делаю маникюр-педикюр (очень хочу перевести себя на маникюр без обрезания кутикулы)
Сегодня хотела разгрузиться - не получилось. Попробую в пятницу. Хочу посидеть на фруктах и кефире (или ряженке)
На завтрак сегодня был кофе с сахаром_ творожная масса 50 гр - 150кКал
Перекус - мандарин, чай с сахаром - 100 кКал
Обед - греческий салат, овощное рагу - 350 кКал
Перекус - чай с сахаром, яблочко, хурма - 200 кКал максимум!
Итого 800 кКал.
На ужин не знаю чего будет. Может картошки сварю с огурцом соленоым - чего-то так захотелось!!!! А потом чайку с шоколадкой попью. Итого приход 1100 (Ну 1200 от силы!!!!) Вот так вот!!!! А почему же я не худею? (уже 5 недель!) Сегодня потанцую животом!

а как объемчики? мерила? мышцы же тяжелее жира...

Объемчики я меряла. Но только недавно, поэтому сравнить не с чем
ОГ - 90
ОБ - 93
ОТ - 73
По-моему, объемы уменьшились, но документально это не подтвердить.

Пойду искать фотки.

Анюта приветы
что-то я пропустила те фотки
Буду искать
Ты прям по обхвату груди и бедер - модель осталось талию до туда подтянуть.

Вот как раз и задокументировала! Через недельку сравни, а по брючкам и так видно было!

Викуля, вот тут фотки диска. А мне Валентин сказал, что талия меньше 68 мне не видать из-за строения ребер. Так что вроде немного осталось до скелета!

Анюта, привет!
Я тоже хочу посмотреть фотки с твоими результами, и не пойму, где они
Подскажи, плиз, новичку! Тоже хочу за тебя порадоваться!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...521&st=1920

Mariposa Вот здесь фотки в штанишках с прошлого массажа у Валентина. Там видно как неприлично висят на мне штаны. Без ремня носить невозможно! А на странице 40 моего дневника тоже есть фотки ДО и ПОСЛЕ

Анюта, у меня почти такой же диск - только 5 (3 для начинающих, 2-для продолжающих) в одном, а обложка почти такая же!!!

Софи, диск классный!!! А до продолжающих мне еще далеко! Нагрузка и здесь аховая! А как тебе?

Анюта, а что ты пьешь это такое, можешь рассказать, от чего это и как выбрала эти припараты

Да нагрузочка еще та!!!!

Седня болят руки, спина и пресс - не сильно, а приятно болят.
Вчера как включила, так остановится не могла!!!
И действительно, интересно заниматься. Все в танце, а как красиво!!!

Инчик, асклезан - это мазь такая, от сосудистых сеточек. А Аскорутин - витаминчики такие. Увеличивают прочность сосудов и капилляров, витамином С организм обогощает.

АСКОРУТИН

Латинское название : Ascorutinum

Состав и форма выпуска : Рутозид 50 мг, аскорбиновая кислота 50 мг

Фармакологическое действие : Антиоксидантное, снижающее проницаемость капилляров, метаболическое.

Их без рецепта врача мона мазать и принимать? или надо консультироваться?
Хотя если это витаминки и мазь, наверно можно и так
Просто я страдаю малость венами и сосудики полопались кое где. Все думала что можно помазать и попить, но так руки и не добирались до этого. Надо взять на земетку и в аптеку забежать

Да, это можно без назначения врача.
Вот еще инфа:
Аскорутин
Информация о действующем веществе
Наименование Аскорутин
Краткие указания для улучшения кровоснабжения тканей
Особые примечания Комплекс витамина С и Р
Особые указания
Показания Дефицит витаминов С иР;
варикозное расширение вен;
тромбофлебиты;
трофические язвы;
осложнения сахарного диабета.

Дозировка Назначают по 1 таб. 2-3 раза/сут.
Противопоказания Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Побочные действия Не выявлено.
Указания для детей и беременных противопоказан в первой трети беременности

Как видишь, просто витаминчики.
А мазь безвредная - снимает отечность. Сеточка у меня вроде меньше стала...

Уже переписала себе на листик, в аптеку наведаюсь, спасибо

Анечка, помотрела твои фотки. Да.... пора бы и штаники перешить . Я вот свои почти все уже перешила, а то даже носить нечего было.... Муж спрашивает, чего ты одни и те же джинсы все время одеваешь, а я отвечаю, а потому что все остальные висят еще сильнее

Да я вот пошла вчера за штанишками,а ничего подходящего не нашла А времени по магазинам ходить нет!

Анютик, а как диск называется?

Ольчик вот тут фотки диска

Анюта, у тебя что - ВАРИКОЗ???

В общем, собираюсь я домой!
Всем приятного вечера!


Ну да!!!! А почему обморок?

Да молоденькая ты еще для варикозов...