Мариш, пасиба, ага, фоточки видела уже

Валентин,

Ленуш, видела

Яночка, приветик





Горшница - это гороховая каша

Девочки, для всех вас (Томочки, Мариночки и тебя Яночка) отвечаю по поводу льняного масла. На вкус горьковатое, т.е. не вкусное, но я его не ради вкуса пью. В этом масле содержатся очень важные омега жиры: омега-3 и омега-6, я я ж вегетарианец рыбу не кушаю (а омега-жиры есть еще там).

Льняное масло нормализует давление, очень полезно для кожи волос (много витамина Ф), нормализует работу кишечника, устраняет признаки пмс и облегчает течение климатерического периода. Вапще, девчонки, это все написано на бутыле с маслом, а еще я это на сайте откопала, мне Ленуська, ссылку давала, щас поищу, от она http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...t=0&start=0 (про все масла).

Привет, Тома, молодец, что купила

Том, о пользе масла я писала выше, а пью я его по 1 чайной ложке утром, запивая водой, за 15-30 мин до еды, иногда в салаты каши добавляю, но на вкус оно не очень

Танечка, приветик! Ну ты вроде бы с цитатами разобралась, во всяком случае, моё сообщение ты не полностью процитировала. Только смайлики и картинки удаляй из цитат, а так всё путём. Если что, ты мне в личку напиши, что конкретно у тебя не получается. ОК?

Приветик, Танюх!!!

Танюшка, привет!


... а я и не знала, что у волос есть кожа!!!

ты наверное имелы в виду кожу головы???

Мариш, скоро кину

Светуль, привет

Пишу отчетик за вчера, а тоя скоро убегаю

7:15-вода (лимон+мед)
8:00-чай (смородина, мята, малина) 0,5 ст
8:40-вода (яблочный уксус+мед), льняное масло
9:00-гороховая каша+клетчатка+2,5 хлебца с твороженым сыром (2 ч ложки)
9:15-2 дольки горького шоколада с миндалем Риттер Спорт +чай матэ Че та захотелось, давно я шоколадки не лопала, муж гоорит, что совсем я исхудала, ну думаю, значиться можно чуток побаловаться
10:40-вода
Утром 45 мин упражения на бедра, попы и ее ушки, ножки , умывалась льдом (ромашковый чай)
Массаж каждой ножки по 10 мин
11:00-яблочко
11:50-горошница+огурец
12:45-чай травяной+изюм и орешки грамм 75
На работе махи ногами по 40 раз на ножку, приседания 20 раз по 2 подхода
13:30-яблочко
14:50-суп фасолевый+хлебец гречневый (у Ленуси вчера или позавчера фасолевый супчик тоже был, сестра )+сметана (15%) 0,5 ст ложки, фи, потом мне плохо было
15:00-вода (пить сильно после сметаны захотелось)
16:30-помидор
17:00-капля супа, т.е. примерно 1\3 тарелки, можменьше
18:00-зеленый чай с мелиссой и медком (совсем чуть-чуть, не люблю сладко)
19:30-пришли гости, мы пошли пить чай, я выпила 2 ст травяного чая и поела немножко воздушной пшеницы, отказалась от низкокалойного пирожного

Зато вечером, где-то часов в 22:00 съела грамм 100 пшенички воздушной, утешая себя, что там аж 10 витаминов (в том числе В12, который содержится только в прдуктах животного происхождения), а калорий там аж 388

Еще съела 5 шт яблочек маленьких, свежих, я их сейчас пока сезон тока и трескаю, не покупаю заморские

Спать легла в 00:30

Седня с утра взвешалась,так по приколу, вопче у меня отчеты по пятницам через каждые 2 недели, ну результат меня порадовал 62,9, надо закреплять

Приветик,Танюшка так рада за результат..меню хорошее..только вопрос у меня ..ты так часто ешь..наверное порции малюсенькие..потому как ведь так часто есть не хочется?

Сильный ход!!!! Молодец!

поздравляю сновым весом!!!!
Теперь линеечку меняй.

Спасибо за объяснение
Поздравляю с новым весом. Оченза тебя рада

Привет, Танюля!!!
Поздравляю с отвесиком!!! Закрепляй теперь!!!!
От пирожного отказалась - молодец!!
Я вот балуюсь по-маленьку на выходных, аккуратненько так
Я вот тоже целый день жую, то яблочко малюсенькое, то пологуречка )))))
Чем занимаешься на выходных??

Молодец, Танюш! Я вот в понедельник на весы встану... Так что щас я в нервном предвкушении Как закреплять собираешься? Поделись опытом

Танюшкин, привет!!! У тебя, оказывается, прогресс!!!! Поздравляю!!!

приветик Танечка!!!! поздравляю со снижением кгшек!!!! ты молодец!!!!!

Привет, Танюлька!!!!
Чем вчера занималась???
Как понедельничное настроение?

Танюля, привет!

Хорошие у тебя отчётики, мне нравится!

Девочки, мои любимые: Оленька-лучик, Мариночка, Марусик, Ленчик, Ленусечка, Томочка, Аришка, Ассольчик, Танюшка, Аврочик

Простите, что так долго не появлялась, у меня опять на работе черт те что, ничего не успеваю

В выходные вела себя просто ужасно, аж писать стыдно... Ела горький шоколад с миндалем (4 дольки в субботу), кушала в 12 часов ночик (опять же в субботу грибы тушеные с овощами ), в оскресенье наелась пирогов (3 штуки). В общем, у меня выходные удались

Надо запомнить, что если я так и дальше буду расслабляться, то у меня попа станет еще больше, а вот грудь никогда не будет больше

Плин, мне опять пора бежать, всех целую и люблю Вы лучшие!!!!

Пока я там работаю, отшлепайте меня конректно, я себя уже начала

Танюш, так ты сама уже себя достаточно наказала, вон попа уже вся красная!!!

Да уж, никто не накажет нас больше, чем мы сами :-)
Если щеки гореть будут, это я тебя вспоминаю - незлим тихим словом, как сказал наш народный поэт Шевченко ( если честно ен очень его люблю), но эти слова уже классика жанра. :-)

Привет, Танюля..я надеюсь .,у тебя все хорошо..ты там себя не сильно перешлепала!

Девочки мои, Танюшка, Леночка, Томочка

Побила себя не очень больно, зато эффективно. После выходных все не могла настроиться и встать пораньше, чтобы сделать массаж и позаниматься спортиком, а седня вот встала и усе сделала, так что распускаться низя, вы уж девочки смотрите за мной

Девчонки, че та мне лень стало записывать, что я кушаю

Щас примерно вспомню, что вчера было

С утра как всегда: вода (яблочный уксус+мед), льняное масло. Каша ячневая на сухих соевых сливках+2,5 хлебца с 1 ч л твороженого сыра
Вода, чай мятный
Обед
2,5 хлебца с домашним сыром, пюре+грибы тушеные с овощами
Обед через 3 часа (тож самое)
Яблоки (штук 10 мелких, у бабули купила)
Фундук (20 шт)
Вечером (18:00) - то же, что и в обед, только вдвое меньше порция
С 19 до 22 - Арбуз (было много...)

Вечером поделала упражнения для груди с гантелями и без, отжалась 20 раз (2 подхода), попрыгала и побегала по комнате (минут 15)
Попела караоке, муж говорит уже лучше поешь

Танюля, привет!

Всё равно отчёт хороший! На твёрдую пятёрку!

Танюш, привет!!! Давай исправляйся после выходных!!!
Не хулигань больше, а то

Приветик!!!! Певунья ты наша!!! А пение тож калории сжигает, так что ты молодец!!! Главное, побольше практиковаться!
Про выходные-
Отчетик хороший!!!!! Мне понравился!!!!! А сыр домашний ты сама делала или он так называется???
Целую!!

Так вот, что ты совeршенствуешь оказывается!
А в других областях муж успехи не отмечает?

Девочки-вегетарианочки и не только, кто ползуется косметикой зайдите http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...amp;#entry14365 пообщаемси

В субботу ездили отдыхать, одна фоточка мне понравилась



А в воскресенье у нас с мужем была ситцевая свадьба (1 год женаты) и с утра напялила свадебное платье

Привет, красотка!!!
Отчет хороший, а выходные конечно подкачали.
Исправляйси. Ты ведь у нас умничка.
А это тебе для хорошего настроения!

Фоточки супер В свадебном ващееее

Ух, ты какие фоты!!!
Классс!!!!

фотки

Симпатуля! Фигурка будь здоров!
А чо серьезная такая в свадебном платье? :-)

Танюш, приветы! Отчёт хороший, молодец! Давай теперь все такие отчёты делай, чтобы больше не расслабляться. Фотки класнные, платье красивое. Тоже хотела спросить, чего такая серьёзная?

Оленька, привет, спасибо

Светуль, слушаюсссс! Есть больше не хулиганить

Приветик!!!! Певунья ты наша!!! А пение тож калории сжигает, так что ты молодец!!! Главное, побольше практиковаться!
Мариночка , да уж практика штука хорошая, как мне муж говорит надо разработать именно свой голос, а то я пою какими-то не свомии голосами

Про выходные-
Я больше так не буду

Отчетик хороший!!!!! Мне понравился!!!!!
Мариш

А сыр домашний ты сама делала или он так называется???
Марин, так называется!

Целую!!
Марин и я целую

хорошего дня Танечка!!!

Да уж

А в других областях муж успехи не отмечает?

Замечает, говорит, что я худая стала

Аришка,
спасибо за добрые слова!!!Бум стараться держать марку!!!

Привет, Танюлька!!!!!
А у меня папа сам сыр пару раз делал, такой вкусненный... Я думала, может и ты сама... А домашний у нас тоже продается))))

Муж твой молодец, отмечает твои успехи, хвалит!!! Респект ему! Мой как-то в общем (но часто) говорит, какая я красотуля, а про то, что похудела, так это ему все равно )))))) Говорит, я всегда красивая )))) Интересно, вот растолстею до 90 кг, что он тогда скажет ?????

Светочка, пасиб

Отчетик за 15,08,07

Утро
вода (яблочный уксус+мед)+льняное масло
Каша ячневая+клетчатка+3 хлебца с 1 чл твороженого сыра Бонжур
вода
чай зеленый Гринфилд с мелиссой, 2 раза укусила какую-то штуку турецкую с грецким орехом (типа очень полезная)
пол-яблока
30 мин пешком на каблуках
12:00-банан
Чуть позже яблоко
13:00-пюре, грибы с овощами тушеные, хлебцы ржаные 2 шт с "домашни" сыром
чай зеленый Гринфилд с Мелиссой
яблочки свежие 2 шт
15:00-макароны, грибы, хлебцы 2 шт с сыром
16:30-кусман турецкой штуки, 1 банан, 4 яблока в разное время, вода 4 ст
17:30-салат (перец, огурец, помидор, капуста, лук, зелень+гречишное масло)+2 хлебца ржаных
яблоко
вода
19:00-чай (мята) с медом
яблоко
Весь вечер жутко хотелось есть съела в 22:30 - 25 орешков (миндаль, фундук)
кефир (раньше, где-то в 21:00)
вода
яблоко

Утром упражнения для пресса, спины, талии 20 мин, 10 мин массаж на каждую ногу+крем Асклезан против варикоза
Вечером активная приборка (гладила, мыла пол, холдидьник, протирала пыль), сделала скрабик и проэпилировалась
В 21 рухнула на диван без сил

Танюш, привет!!!
Вроде в течение дня хорошо ела, почему же вечером захотелось есть??? Странно
Орешки полезные, но лучше их не есть на ночь!
Удачного дня!!!