Ариш, пасиб, солнце

Танюля, привет!

Какая у тебя активная уборка! У меня тоже скоро намечается... Где-то была таблица по расходу калорий во время домашних дел? Думаю всем было бы интересно. Поищу в Интернете.

Я вообще убираться иногда люблю, а иногда такой тупняк, так бы и сидела в бардаке - попу, что называется, лень поднять. Стыдно

Что же за турецкая вкусняшка? Сладенькая?

Питание очень разнообразное. Здорово!
И нагрузка тоже! Упражнения в сочетании с домашней работой! Говорят, что вообще самое лучшее упражнение мыть пол без швабры, масса мышц работает :-)
Вот орешки на ночь это зря. От них хорошо в весе прибавляешь. лучше уж кефира побольше выпить, если совсем голод замучил.

Марусь

Тома, пасиб
Сурьезная, потому что тока встала - еще не проснулась, а так я обычно всегда улыбаюсь

Леночка, спасибо, зайка, постараюсь впредь только радовать вас отчетиками

За фоточки пасиб , сурьезная патаму что еще сплю

Марусенька, пасиб и тебе тоже

Марин, у тебя папа-супер, сам сыр делает

Мариш, пасиба за мужа , Марин, мож твой боиться тебя обидеть словом А до 90 кг Мариночка толстеть не стоит, по любэ заметит

Светуль, сама себя не понимаю, именно вечером проснулся странный жор, кефир уже не хотелось, от яблок никакого удовлетворения, нашла орехи и давай их грызть, усе больше не буду их по вечерам есть Я просто думала, что надо съесть что-нить очень сытное, а получилось еще и жутко калорийное

Девочки, подскажите, а если сухофруктики схрумкать, ну там 3 финика с водой или горстку изюма, что лучше слопать вечером??????

У меня тоже такое бывает без видимых причин (((((( Никаким объяснениям это состояние не поддается ))) И ни в какую логику не укладывается))) Просто приходит дядя Жора ))))

Я предпочитаю сырое лопать, в нем калорий до смешного мало по сравнению с сухофруктиками. Лучше яблоко съешь или стакан кефира. Ну можно и сухофруктики, только немного ))))))

Отчетик за вчера 16 августа 2007

Утро
Вода (яблочный уксус+мед)
каша пшеная на соевых сухих сливках+ржаной хлебец с сыром Ольтермани (финская фирма, очень понравилось, что на упаковке написано - молочный фермаент НЕЖИВОТНОГО происхождения )+2 овсяных хлебца с пророщенной пшеницей
Чуть позже чай матэ с медом
10:10-ромашковый чай Гринфилд
10:30-2 яблочка
10:50-уже захотелось кушать Съела макроны с тушеными овощами+2 ржаных хлебца с сыром
11:35 -турецкая штучка (выглядит как колбаска, сверху что-то типа желе, внутри грецкие орехи), не помню название 5 кусов+вода
Яблоко
12:50-чай Твинигс (апельсин+лотос)+мед одна четверть чайной ложки
Яблоко
13:20-2 бутера сыра с ржаным хлебцем
вода
15:50-пол ржаного хлебца+макароны+овощи
вода
яблоко
17:09-зеленый чай (апельсин+лотос)+1 ч л сухих соевых сливок
18:00-1 хлебец ржаной с сыром+салат (перец, зелень, огурец, томат, капуста, гречишное масло )
19:00-гранатовый сок (0,5 ст), муж уговорил попробовать
19:40-чай матэ+чуть=чуть медку
21:00-захотелось сильно кушать, пока мылась, выпила стакан кефира (3,2%), жирноватый, но другого не было в магазине
22:40-легла спать, а жуткий голод не давал уснуть - сьела чуть-чуть морковки

Утром 40 мин упражнения на попины ушки, массаж ножек утром 5 мин каждая и вечером
Маска для волос (репейное масло, мед, алоэ), оплоснула волосы ромашковым настоем, маникюр и педикюр (хороший сделала, с ванночкой солевой, лимончиком ноготки обработала, нанесла лечебный лак. Ну и еще в душе морской солью понатиралась. Вроде все

Вчера в гости приходили брат мужа и его жена, они постоянно нас спрашивают едеим ли мы мясо, как у нас дело, похихикивают над нами. А в этот раз Надя (жена брата) увидела как я постройнела и грит, Тань, я тоже хочу питаться по вегетариански, уррааа Мы их еще нашим супчиком вегетарианским угостили, им очень понравилось.

Макароны я тоже люблю :-)
А голод морковкой приговорить - уважаю! Умница! Так его и надо.
Упаржнения - молодец!
и столько овощей в меню это просто супер.
В общем неплохой у тебя денек был :-)
И знакомых в правильную сторону направили :-)
Я хоть и не вегетарианка, но тоже заметила, что чем меньше мяса, тем легче организму.

Тома,привет, на счет макарон, я их не очень люблю, муж раньше любил, теперь говорит - разонравились (значит будет овощи трескать )

На счет морковки: в холодильнике ничего больше не было (только яблоко, но оно мне в таких случаях не помогает , орехи и сухофрукты девочки не одобрили )

Томочка, спасибо, большущее за комплименты за все за все

А от вегетарианства правда невероятная легкость во всем теле - супер, я иногда думаю и как я могла есть трупнину, беее

Привет, Танюш!!! Отчетик хороший!!! Только тебе почему-то всегда хочется на ночь кушать... [
Вчера ты правильно поступила, что ничего плохого не съела

И я ем на ночь :angry: ничего не помогает, никакие уговоры

Танюша, привет!



прикольно, Таня, ведь это отличный показатель твоих успехов, лучше всяких весов!

Голод вечером это кончено тяжело, мне пока у нас жара не приходится с ним бороться... а что буду делать когда похолодает - не знаю

Привет, Танюлька!!!
Отчет отличный!!!!! Это у тебя 40 минут только на попины ушки???? Герой!!!
Морковка на ночь - это ты хорошо придумала!!
А турецкая штучка, это, как я понимаю, аналог нашей южной чучхелы (или чурчкелы, кто как говорит)? Там застывший густой сок и внутри орехи и могут быть сухофрукты.
У тебя смотрю тоже чаев много всяких Я сегодня ройбущ Фруктовая мята купила, на выходных буду заваривать )))) В пакетиказ стараюсь чай не покупать.
Процедурок много, молодец какая!!! И коглда успела, ведь еще и гости были*?
Хороших тебе выходных!!! Не объедайся!!!

Приветик,Танюша, хороший отчетик...а во сколько ты завтракаешь? а то непонятно))) я тоже люблю сыр Ольтермани..у них есть еще 17 % жирности,тогда как обычный 34%..вот его я и ем..! удачных выходных,девочкая моя хорошая не шали..!

Девочки, отвечу все позже, пока отчетики за 3 дня:

17,08,07

Утро (примерно 8:00)
Вода (яблочный уксус+мед)+льняное масло
вода
8:30-каша пшеная+клетчатка+3 овсяных хлебца с проростками пшеницы
10:35-ромашковый чай
10:52-миндаль 20 шт
11-52 яблочка
11:40-ржаной хлебец+салат (перец, огурец, капуста, зелень+горчичное масло)
12:20-3 финика, вода
12:40-10 миндалек
13:00-3 финика, вода (чуть-чуть салатика+хлебец)
13:40-яблоко, банан
15:20-10 миндалин, вода
15:40-яблоко
16:00-изюм черный штук 15, миндаль штук 5, фундук-5, грецкий орех 1 штук
16:42-2 маленьких яблока, изюм, орешки (всего горстка)
19:00-персик, банан, орешки, изюм (горстка)
Напидкусила плавленный сыр
Чуть позже 2 малюських яблочка
21:30-яблочко, вода
22:30-арбуз 2,5 кусочка, яблочко-малюська

Утром упражения с гантелями для рук, груди, плечевого пояса, отжимания 34 раза (3 подхода), массаж 10 мин на каждую ножку
Банька (маска для лица-алоэ, скрабик для тела, мыла голову горчицей, ополоснула отваром крапивы)

Танюля, какая умница! Одни фрукты и сухофрукты! А уж сколько упражнений! За баню вообще можно всё простить (это я про плавленый сырок)

Отчет за 18,08,07

Утро (8:00)-вода+льняное масло
8:40-картошка вареная (2 шт)+5 ст л грибы+овощи тушеные (в овощах капуста, морковь, томат, лук)+гречневый хлебец с плавленым сыром
9:10-арбуз+яблоко
9:30-ромашковый чай
10:10-изюм, орешки (горстка)
С 11:30 до 19:00 - отдыхали с друзьями на природе у пруда
Ела ММДэмс (штук 25 с орехами ), яблочки штук 12, 3 бутера гречневого хлебца с плавленным сыром Хохланд, томат 1,5 шт, чай Липтон, вода

Во время отдыха плавала на матрце, много работала ногами, пока сидела делала одно упражнение на попины уши (называется бабочка)
21:00-яблоко
22:00-22:30-10 виноградинок, мятный чай, смородина, малина
Массаж 10 мин на ножку, 30 мин упражнения на спину, пресс,талию, 3 упражнения на ножки

Танюш, привет!!!

Подставляй попу
Танюш, привет!!!

а как это?

Отчет за 19,08,2007

9:00-вода
9:20-грибы тушеные+хлебец гречневый с плавленым сыром+1 огурец
10:00-яблоко, 20 виноградинок
С 11 до 14 загорали и плавали (на матраце ) - ела смородину черную 1 стакан, 3 яблока, зеленый чай Липтон (воды простой не было )

В это раз работала активно руками, до сих пор болят, ну и поделала бабочку

17:00-ходили в кафе, взяла апельсиновый фрэш, через 15 мин салат со стручковой фасолью, черри и сыром Пармезан (200 гр), съела плюс булочку черную горячую и суп из белых грибов не полез (очень вкусный, я попробовала)
18:00-яблоко, вода
Яблоко
19:40-вода, яблоко
20:30-кефир 1 ст (1%)
Массаж 10 мин на ножку, хотела хорошенько позаниматься, не было горячей воды, в холодной боюсь мыться

Чуть-чуть подергала ногами (минут 10)

Мариш, дарофф
На попины уши упражнения нашла у нас на сайте, если нуна, попробую поискать ссылочку

Мариш, точно ведь турецкая штука называется чучхела (а у меня вылетело название из головы )

Мариночка, нигде не могу найти чай ройбуш, хачууу, хде его взять???

Мариш, спасибо за все комплиментики

Танечка привет

Привет, Танюля!!!
Отчетики хорошие, много спорта, молодец!!!
(ММДэмс не заметила)
А бабочка - это когда коленки сидя сводишь-разводишь?
Хорошего и легкого тебе понедельника)))))))

Тань, я покупаю в специализированных чайных магазинах, где только чай и кофе продается. В обычном не найдешь)))) Поищи, еще в супермаркетах бывают чайные отделы.

Танюш приветик.
отчет по еде прекрасный!
Слушай, а я читала, что "бабочка" работает на внутреннюю сторону бедра? Я ее тоже делаю и именно эти мышцы у меня работают. надо сказать оно мне очень нравится. а вот действия на попины уши я не почувствовала. Для них у меня упражнения на наружную сторону бедра. :-)

Танечка-зайка привет!
Ой...еле осилиа твои последнии странички...
Ты большая умничка и трудяжка!!!

На "попины ушки" ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ
у меня после пятничной тренирови до сих пор всё еще побаливает....))))

Приветик, Таннечка!!!!
Наконец добралась до тебя...
Ты просто лапачка! Столько трудов и усилий!
Молодец!!!!
А нащат попиных уше, Ассолька права, упражнения что надо.
Действуй! Все в твоих руках!!!

Оленька, приветик!!!!
Спасибо зайка

Светочка, привет

Праильно меня ругаешь А на счет упражнения Маришка ниже все описала

Привет, Танюлька!!!!
Как делишки???
Ассолька, спасибо за ссылочку!!!!

Танюля, привет!



Я у себя дома нашла книжку "Идеальная попка", мне там понравилось одно упражнение. Опишу своими словами:

Встать прямо, пятки вместе, носки врозь. Рукой опереться на опору на уровне груди. Встать на носочки и медленно опуститься в приседание, разводя колени в стороны. На середине приседания замереть на 2-3 сек., спину держать ровно. Закончить приседание, вернуться в исходное положение, так же задержавшись на середине. Попробуй, потом опиши ощущения, автор обещает глубокую проработку мышц ягодиц.



Удачи!

Танюшка, привет!

Питание и процедуры - отличные Так держать!!!

Я вернулась из отпуска, теперь буду заглядывать

Марусенька

Мариночка, солнце, приветик

За ММдэмс (тока тихо), пасиба

Про бабочку верно все написала

Понедельник был супер, Мариночка, удачной недельки

Девочки, сначала напишу отчетик за вчера, а потом вам по порядочку отвечу, зайки, мои совсем времени у меня ни на вас не хватает

8:00-вода (яблчный уксус+мед)+льняное масло
8:30-кукурузная каша на сухихсоевых сливках+ржаной хлебец с сыром Ольтермани+2 овсяных хлебца
10:15-яблочко
10:40-3 финика+вода
11:00-яблоко
11:10-2 ржаных хлебца с сыром
11:20-ромашковый чай Гринфилд
12:00-плов (рис смесь с диким+томаты+фасоль+лук+морковь)+огурец
12:30-3 финика+вода
13:00-яблоко
13:30-яблоко
14:50-2 хлебца+сыр+помидорка маленький кусочек
15:00-зеленый чай с апельсином и лотосом Твинингс
15:50-вода
16:00-половинка огурца
вода
16:50-плов, пол-огурчика
вода
Вечером был арбуз

Из процедурок обертывание с уксусом,массаж 15 мин маслом Фитнесс, хна на волосы и тело , 40 мин упражнения на попины уши.

Поиск по магазинам туфлей из кож. зама - закончился успехом!!!УРАА!
Кому тнтересно можете почитать, здесь темка обувь для вегетарианцев http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...amp;#entry21153

Маришенька, спасибо за подсказку, бум искать

Танюшкин!!! Привет красотка!!!

Приветик, Танечка!!!

Пока не забыла, в Екатеринбурге есть специализированные чайные магазины, один из них находится на Луначарского, недалеко от трамвайной остановки "Шарташская", "Капитан" вроде называется, там много чая на развес, а вобще выбор неплохой и в ТК МЕГА.

Удачного дня тебе

Тамара, у меня просто это упражнение из списка упражнения на попины уши (создавалаих Колибри-девочка с нашего сайта). Ну пусть будет на внутреннюю часть бедра - главное, что оно для бедрышек

Оленька, приветик

Какое упражненице прикольное , завтра опробую - четверг у меня день борьбы с попиниыми ушами

Аришечка, приветули

Пасибо, солнце
Завтра буду опробовать Ассолькино упражненице

Отчетик за 21 августа

Вчера было съедено:
8:10-вода (яблочный уксус+мед0+льняное масло
8:30-ржаной бутер с сыром Ольтермани
8:40-каша кукурузная с клетчаткой+2 овяных хлебца
9:00-вода
9:20-яблоко
10:40-ромашковый чай Гринфилд+горстка изюма
11:10-яблоко
11:30-1,5 ржаных хлебца с ыром, пол-огурца, плов (чуть-чуть)
12:00-пол-апельсина
12:17-яблоко
12:30-0,3 стакана тавки (почечный сбор), пью почти каждый месяц по 7 дней мочегонные травы для профилактики (в детстве болела пиелонефритом, в 18 лет - циститом)
12:40-яблоко
13:30-яблоко, травка
14:35-пол-огурца
15:00-травка, вода+изюм гортска
16:00-1,5 хлебца, сыр. одна четверть апельсина
17:00-суп+1 хлебец+сыр
17:30-ромашковый чай с медом
Вечером абузик (последний кусочек был примерно в 20:30)

Из процедурок кофейный скраб, эпиляция.

Из физ. нагрузки: 3 упражнения на ножки, упражнения на грудь с гантелями и без, ополоснула волосы яблочным уксусом.
Делала упражнения вечером ужасно хотелось спать, поэтому на руки и плечевой пояс не успела.

В общем и целом просто молодец!
А Ассолькино упражнение супер! Обязательно попробуй :-)
А бабочка идет в нескольких вариантах, и каждый работает на свою часть :-)

Новые фоты

Это у меня в понедельник было хорошее настроение и я решила примерить платьице


В выходные отдыхали у пруда

Вы же у нас вегетарианка?!! Почему Вашей фотки нет здесь http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=232

Добавьте эту, например.

Танюшка! Прииивет!!! Питание хорошее у тебя
А фотки ваще На второй (в купальнике) даже прессик видно

[quote name='Лучезарная' date='21.8.2007, 13:30' post='20987'

[/quote]

Оль, спасибо большое, завтра обязательно попробую и все опишу