Сашулька!!!!

С праздником!!!

С ПРАЗДНИЧКОМ!!!

Скатерть белая, свеча
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор,
Пить немного - уговор!
Разноцветие яиц и улыбки светлых лиц.
С прадзником! Христос Воскрес!
Доброты, Любви, Чудес!!!!

Сашулька-красотулька,с праздником!!!!

Сашулька, приветик!
Я вот нагулялась и вернулась. Прими мои запоздалые поздравления с успешным разгрузиком
Целую зайка, желаю успехов

Привет Сашулечка! Как прошли праздники?

Сашулик, привет, моя позитивная девочка! Как дела?

Красотулечки мои, Валентин!!!! Поздравляю вас с прошедшей Пасхой!!! Жаль, что опоздала Спасибо вам большое за поздравления!!!!!! Я вас так люблю сильно-сильно!!!!!!!1 У меня просто тут проблемы с инетом, так что я сейчас от подруги сижу, я без вас уже не могу, но времени у меня не так много, так что не обижайтесб, если не ко всем успею заглянуть...А теперь отчитаюсь...Нууу, на Пасху я нарушала...каюсь...теперь взялась за ум, хотя спорт не пропадал...
за сегодня:
утро: кофе с молоком
100 макарон с овощным соусом,5 фиников
обед: 1 груша, 300 г творога
перекус: апельсин, мята с финиками
ужин:
100 г гречки, 2 картофельные котлеты с грибным соусом, кофе черный с кусочком флая вишневого.
спорт: 100 присиданий, 15 отжиманий, 4 минуты ходьбы на попе, 15 мин кардио-разминка, 30 мин растяжка
процедуры: массаж с антицеллюлитным маслом, контрастный душ, оливковое масло на все тело.

вроде все ничего. но надо было не кушать флай...ну ничего..завтра обязуюсь исправиться!

Привет, Сашенька.
Ничего страшного я в твоем отчетике не увидела - ну, кусочек флая, ну и что? Он же навреняка небольшой был, а потом ты все спортиком отработала. Так что забудь, ты молодчинка!

Сашуль, привет!
Спортик у тебя как всегда супер! Я с тебя пример беру, скакалку прикупила А на улице похолодало, эх...
За флай не ругаю ты же исправишься!

Сашулик привет! Спортик у тебя отличный! Давай закругляться с пасочками! Это я себе

Хорошей недельки тебе и с прошедшими праздниками! целую!

Сашулька,привет!!!менюшка и правда малость того..этого самого... ну,вообщем,открываю,сезон Послепраздничный...

Забежала обнять и пожелать приятного вечера!!!!!
солнышко какой у тебя спортик да ты спортсменка (а я всё никак не заставлю себя,кроме прыжков и обруча больше ничего не делаю)
Буду приходить к тебе за вдохновением

Сашулькин,я тут..а ты где? целую тебя крепко!!

Сашуля, приветик!
Как делишки у нашей красотули?

Сашулик, привет, родной. Ты где пропадаешь? я скучаю

Привет Сашулечка! Не пропадай,зайка, ладно?

Сашульчик, ты где? Возвращайся, я тебя жду

Сашулька, привееет!!!!!!!!!!
ну вот, на ночь глядя тебя начитала, надо бы спортик поделать!!!! совесть ты моя!!!!!!!!!
побежала!!! хехе

Мне за себя стыдно!!!!
Сашунь,нет слов,ты молодец!!!!!!

Привет, мои красотулечки и Валентин!!! Я вернулась, теперь у меня снова есть интернет и я не бомжуюсь по компам своих подруг! Спасибо, что не забываете!!! Девочки, тут такие дела...что-то весы показали на 1 кг больше не поняла вообще, ужас!ну ладно, посмотрим, что будет дальше...может, праздники...хотя...ладно, анализ тут мне не помогает. Сегодня купила себе баночку вакуумную, приноровилась к ней сегодня, не сразу получилось, чтобы ощущалось, сначала как-то было не больно, но когда удалось посильнее захватить, то почувствовала, но не критично...и синяков никаких не осталось! я тут начиталась, что синяки появляются, мне просто интересно, это что ж надо делать, чтобы они появились? хотя...у меня вообще редко синяки бывают, а вот сестра родная вся в них, до нее пальцем дотронешься-всё, синяк...очень надеюсь ушки на ногах убрать и бочка.
А за то, что хвалите меня спасибо! но со мной надо построже, ругайте меня за каждую мелочь, не бойтесь, а то я распускаться начинаю, меня надо в ежовых рукавицах держать
ИТак, отчитаюсь:
утро: кофе с молоком, 3 кусочка сыра адыгейского, 1 груша, 1 апельсин, 4 финика
обед: борщ с 1 л. сметаны, полкусочка хлеба черного
16.00: салат (1 огурец, 1 помидор,3 редиски, растительное масло), 3 кусочка сыра адыгейского
18.00: завар мяты с финиками (ну штучек 8-10)
с обеда до 18 потихонечку скушала 100 г кешью

спортик: 130 приседаний, 15 отжиманий, 100 пресс, на талию скручивания по 5 раз на каждую сторону, 5 мин ходьбы на попе, чуть-чуть потянулась, ну буквально минут 10

процедурки: баночный массаж с антицеллюлитным маслом, контрастный душ, оливковое масло на все тело...

ну вот, наверное, и все))) спокойной ночи, мои хорошие!

Сашулька, из-за 1 килограммчика даж не думай расстриваться...это вода, все она!!! точно-точно!!! а зачем ругать тебя??? если тока из-за каллорийности сыра и кешью...так ты и сама все знаешь!!! кушай, наслаждайся, но не злоупотребляй!!! воть!!!

Сашенька, привет!

Баночку купила, молодец! У меня от неё остались синячки А ты сколько минут делаешь массажик? Наверное, всё зависит от силы захвата... Мне посильнее нравится Бока отлично уходят! Я недавно юбку купила, так у меня из неё бочка вываливались А вчера померяла, они уже не торчат! При чем массажик я делала раз 5 всего!

Привет, Сашулька. Такие процедурки, такой спортик, Умочка моя!

Сашулик, приветы!!!! Спортик у тебя просто объедение! И еда-красота! Умничка, я хвалить, ругать не за что!
А у меня от банки синяки бывают((( Думаю килограмчик нагуляный это мышцы-когда спортом занимаешься все накачивается, и водичка кака Кристина пишет тоже. Так что ни в коем случае не расстраивайся!
Хвалю тебя и горжусь твоими успехами в окрасотуливании! Пусть денечек будет замечательным, забегай в гости!

Сашуля приветик
я думаю тоже что этот килограммчик -задержка водички, так что повода для расстройства нет. я себе баночку вакуумную тоже заказала буду пробовать массажироваться..надеюсь результат судя по отзывам девочек не заставит себя долго ждать!!! так-что , готовься к обновлению гардероба

целую тебя и желаю отличного денёчка и солнечного настроения!!!!!

Саша-приветик!Ты просто молодец-упражнения и все остальное!!Ятоже на упры себя не могу настроить

Сашуль,привет!
У меня тоже есть.Хорошая штука,особенно когда регулярно массажируешься.
У меня синяки появляются иногда, и по особо злачным местам("уши",попа) больно вазюкать сначала,а потом разминается всё,кожа привыкает и ОК!


Ничего себе всё!Столько спорта,процедур!Умница!!!

Привет моя золотая, с возвращением! Прибежала обниматься и целоваться Не расстраивайся из-за килограмма, да это наверное вода. Упражнения просто супер. Я кстати тоже хочу массаж с баночкой, правда не знаю где ее взять В каких местах она продается обычно?

Приветик
Я вот тоже так орешками увлекаюсь А вообще у тебя все гармонично - питание и спорт и всякие приятные процедурки, молодец

Я в аптеке покупала.

Красотулечки, приветик. Солнышки, времени сегодня совсем нет. С учебой завязла, так что я быстреько отчитаюсь и завтра тогда уж по гостям с утречка пробегусь.
Утро: кофе черный, 4 финика, 3 кусочка сыра
обед: 100 г пюре, 150 г тушеной капусты
перекус: груша
ужин: 2 картофелины вареные, 1 л.растительного масла, 1 огурец, 2 редиски
перекус: мята с финиками

спортика сегодня не было, решила сегодня чуть отдохнуть...
процедурки: баночный массаж с антицеллюлитным маслом...(ох, всё болит, как один внутренний синяк, но видимых синяков нет, решила списать это дело на крепкие сосуды)

всё, завтра забегу...целую вас!!!

Сашулька, приветики!
Отчетики твои хорошие очень, только с орешками не перебарщивай.

Я читала, что баночный массаж нельзя делать каждый день. Не помню где. Надо на форуме тему про банки поискать.

Сашулька, привет! С пятницей!
Погодка налаживается!
Отчетик у тебя супер! А то, что всё от баночки болит, ничего, потом привыкнешь
Жду в гости

Сашулик, доброе утро!!!!Отличного тебе настроения и хорошего дня

Приветик Сашулечка

Ничего себе...я в шоке...может напор вакуума делать меньше...я сегодня получаю посылку с массажной банкой,попробую и отпишусь..кстати я-тоже читала что лучше через день

целую желаю солнечного настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет моя дорогая! С пятницей тебя Сашулечка! Хорошего настроения!!! Заразила ты меня баночкой, сегодня пройдусь по аптекам, может где нибудь найду. Хочу попробовать тоже.

Сашулька-красотулька как давно у тебя в гостях не была!!! Очень хороший образ жизни ведешь молодчинка ты моя! Целую

сашенька, приятно что забегаешь ко мне не смотря на занятость. И я тут как тут
Поосторожней с вакумным масажиком, у меня синяки бывают когда увлекаюсь, особенно на бочках, может лучше через день?

Это тебе!!!

Сашулька-красотулька!!!
меню симпатичное..перекур в спорте тоже полезно делать..массаж--массаж -это сила!!молодец!!ставлю оценку 5! обожаю тебя!!!

Привет моим Красотулькам и Валентину!!!!!!!!!! Девочки мои любимые, спасибо большое, что ко мне заглядываете и поддерживаете!!! Сегодня какой-то сонно-ленивый день у меня, в институт проспала, мало чего сделала за день. Вот на выходные выбраться за город собираюсь, погулять по истринскому водохранилищу, погулять там по лесам, попрыгать на скакалочке...Вообщем, всё по полной программе. Так что я эти два дня буду отсутствовать, но я буду записывать на листочек, а в понедельник отчитаюсь за все выходные.
эх, сегодня собиралась попрыгать на скакалке с подружкой, а за нами увязались 2 парня, приставать стали, мы поскорее от них уматывать стали, так что попрыгать не удалось, зато мы с ней 2,5 часа наматывали пешочком по парку, а он у нас холмистый весь такой, ходили смотрели, как шлюзы работают, хорошо так прогулялись, в ноках чувствуется...Массажем я сегодня не стала заниматься, вас послушала, так что это план на завтра.
Отчетик:
утро почти совмещенное с обедом: борщ со сметаной (150 мл), картоф пюре с тушеной капустой (200 г)
2 дольки шоколада (99% какао и без сахара)
-мята с черносливом
-за день скушала 100 г фундука
-салат из 1 огурца, помидора, 3 редисок и растительного масла, 1 кусочек ржаного хлеба
-мята с черносливом

нагрузка: 2,5 часа прогулка по холмистой метсности
процедурок сегдня не было...
Спокойной ночи, лапульки!!!

Сашулька,СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!! сладких снов тебе!!!

Сашулик, привет моя хорошая! Умничка моя!!!! а я сегодня купила баночку, поделала массажик, такдо сих пор чувствуется, уже прошло 2 часа. Лапуль, удачных тебе выходных

Обнимаю!!

Сашуля, хорошо тебе отдохнуть! Погода суперская!

Сашуль,что там за народ у вас такой!То с комментариями,то с приставаниями...Никакой жизни!Чего они дикие-то такие?
А дома попрыгать не получится?

Сашулька,какие новости??что прекрасного ты творишь??