Спасибо, Валентин!!! Так радостно, когда вы заходите!!! Я стараюсь.

Привет, мои красотули и Валентин!!! эх...я сегодня распустилась так распустилась...я скушала СТОЛЬКО, что даже не могу восстановить в своей памяти, воды мало пила, пролежала весь день, уставившись в монитор, обновив страницу в контакте раз 100...чего-то совсем не то...правда потом совесть меня загрызла и я поделала упражнения на пресс, сейчас пойду попрыгаю на скакалке, но все равно...Это ж надо было так разлениться то в конец!!! Надеюсь, что завтра будет новый день и он будет другим! И что-то процедурки я забросила, как-то после сессии мне тяжело вернуться в колею. Ничего, сейчас напишу себе план действий и завтра возьмусь за ум.
ИТак, мой план:
-ложиться не позже 00.00
-не кушать после 17-18
-8 стаканов воды в день
-физ нагрузка, либо йога, либо на скакалке прыгать+упражнения на пресс
-баночный массаж
-контрастный душ
-репейное масло на волосы
-кастровое на реснички и на бровки
-сделать маникюр и педикюр ЗАВТРА!!! ))))))
-в пятницу хочу сделать очищение, как это делают йоги. Как-то делала, ощущения СУПЕР!
- побольше быть на свежем воздухе
-заходить в соц.сети не больше чем на 40 мин в день, причем 1 раз в день.
-контрастный душ
-кремики антицеллюлитные и обычне
-побольще овощей и фруктов
-сходить в солярий
НУ вот пока наверное все)) Ну и главное-сохранять позитивный бодрый настрой! Завтра возобновляю походы на танец живота! )) УРА_УРА!!!

Сашуля, мой ночной привет тебе

Планчик у тебя отличный Все получится Соберрррись


Соц.сети - это зло Я раньше тоже там часто зависала, а теперь... ну 1-2 раза в месяц бываю, ибо задолбало

Сашулик, приветик!!!!!!!
Я скучала!!!!!!!
Поздравляю со сдачей экзамена!!!!! Методика у тебя СУПЕР!!!!! А можно про книгу подробнее???
И планы мне твои понравились!!!!!! Умница!!!!!!
ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!!!!!

Взаимно!!

Вот и молодец!!




Точно!!

Сашулька! Поздравляю со сдачей!!! ААА ты такая молодец! Такой план и настрой!!!! Просто супер!!! Действуй!!!

Приветик Сашулька -красотулька! Забежала пожелать хорошего настроения!

Сашуль, ну как ты там? Возвращайся расскажешь, я скучаю

Сашуль, ты чего???? Планов наметила и пропала!!!! Возвращайся....

Сашулик жду твоего возвращения с рассказом о книженции и об очищении йогов - они, что как-то оригинально очищаются
Ждёмс!!!

Сашенька, очень тебя жду, возвращайся, мы все простим если шалила, мась ну что же ты????

Ух ты.... Сашулька запропала.... ВЫХОДИ!!!

Сашуль,давно у тебя не была,смотрю ты тоже дома не появляешься

Сашулик, лапулик мой, как же я соскучилась по тебе. прибежала , а тебя нет, выходи, моя хорошая!

Привет моя многообожаемые Валентин и девчоночки!!!! как же я по вам вем соскучилась!!!!!!!! я не пропадала, я просто уехала отдыхать...и где я только не была...)))) сначла отдыхала недалеко от Алушты в лагере от института, потом поехала в Краснодар, потом на Азовское море, потом в Пензу...вообщем, впечатлений море!!! Это было потрясающе!!! Фоточки потом выложу) а если говорить по сущетву, то ела я много, причем еще и пива было много, хотя я и не поправилась, даже немного похудела...А ве из-за спорта. Пока была в лагере, я с утра ходила на йогу (утром, на рассвете, на берегу моря...ЭТО ПОТРЯАЮЩЕ!!!), потом на зарядку, потом купалась в море...потом в 16.30 на аэробику силовую, 1,5 часа занятия, потом гуляла, потом в 19.30 на растяжку на 1,5 часа...где уж тут поправившься.. еще мы как-то решили сами отправитья на водопад в горы, так мы по горам 25 км находили...это было тяжело, но оч круто!!! непередаваемо!!! на Азовком море у меня живет бабуля, так она замучала меня откармливать, хотя на чебуреки и на мясо она меня не раскрутила, тут я была неприклонна. ОТрабатывала все, что наедала, пешком по 4 км в каждую сторону до моря и обратно))) вот вернулась в Москву) тут проще все-таки худеть, дел больше, проездной на наземный транпорт я не стала покупать, буду больше ходить) Потом фоточки размещу))) Целую всех нежно-нежно!!! Всем отличного настроения!!! Всех люблю!!!

Сашулька вернулась!!!! Ура! Очень по тебе скучала!!!! ПРосто сияю от радости! А фоточки будут?

Сашуля, с приездом

Рада тебя видеть Классно ты отдохнула Жду фотоотчет

САШУЛИК, С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я скучала!!!!!!!!!


ЖДУ ФОТОЧКИИИИИ!!!!!!!!!!!!!!

Девчоночки, привет, мои любимые!!!!!! Как я скучала же по вам!!! долго посидеть тут не удастся, потому что у друга, а пока загружу несколько фоточек, а ближе к ночи по всем пробегусь и отчетаюсь)))
Украина, Крым, встречаем рассвет. Все с шашлыками,а я под помидорки)

Азов

в родном городке под Пензой

тоже на море





всех целую, еще сегодня загляну

Зайка моя, доброго вечерочка!!!!!!!!!!
Фоточки - суперрррр!!!!!!!!!! Ты такая красотка, вау!!!!!! Такая жизнерадостная и улыбчивая!!!!!!! От тебя идет такой свет и энергетика!!!!!!!! Вобщем я покорена!!!!!!!


Солнц, у нас страна Украина называется....
сори, но не очень приятно!!!!!!!!!

Цем тебя, Зайка!!!!!!!! Жду отчетик!!!!!

пасииииибо, Оленька!!!))) так приятно!
и я тебя целуйкаю
ну, я ни в коем случае не хотела никого оскорбить, поэтому прошу прощения. Просто моя подруга, которая украинка, ее почему-то называется именно так. Вот ко мне и прицепилось сейчас все исправлю

Так, быстренько отчетаюсь за сегодня)))
итак, сегодня я пила только чай с шоколадом в связи началом месяячных. Ничего больше не могу ни есть, а шоколад как-то успокаивает, зато двигалась много, гуляла, бегала по делам, вообщем, не дала себе раскиснуть Завтра в Москве День города) будем гулять-гулять-гулять!!! Всем удачных выходных!!!

Сашуля, дорогая моя, солнышко. Как же я соскучилась по тебе, моя солнечная девочка!!!! ААААААААААААААААААААА, я просто счастлива видеть тебя!!!!!!! ты красотка!!!!!!

Сашуль, привет! Посмотрела фоточки Классно выглядишь Такая стильная девочка Голубенькие туфельки

Сашуляяяяяяяяя, приходи скорее, ась?

Сашенька!!

С возвращением!!

ААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!! Светочка!!!!!!!!! как же я тебя люблю, родной мой человечек!!! правда! очень бы хотела с тобой познакомиться вживую!



Ленусик, ну захвалила меня сспасибо, солнышко!!! так приятно!!!


Валентин, спасибо, что заглядываете в гости! А я Вас вспоминала в Крыму! У нас вел занятия по йоге мужчина, так вот голос у него так напоминает ваш!!! это было таааааааак приятно!!!


А, вообще, что-то надо менять..Наверное, начну с этого. Не могу перестроиться. ОТдых окончательно выбил меня из колеи. Мотивация куда-то делась...И нет распорядка какого-то, разброс мысле полный. Писать не хотелось. Но! Поэтому, решила завтра заново засесть за книгу Валентина! Она меня вдохновляет. А еще я пересмотрю кучу клипов Beyonce, она меня почему-то тоже вдохновляет. Мне она кажется огромной умницей и талантищем! Вообщем, В+В=мотивация Кстати, я забронировала билет на ее концерт...Как же я хочу!!! Ела сегодня совсем немного, в основном чай, немного хлебцов с плавленным сыром, огурчиков пару. Аппетит куда-то пропал. Но меня что порадовало, так это то, что вчера была жутко голодной, просто вот казалось сейчас упаду, мы отправились с друзьями поискать что-то поесть...зашли в одно место-я ничего не нашла, ушли, потом в другое, третье...и только когда я нашла что-то для меня приемлимое, некаллорийное, полезное, тогда стала есть. Видимо, изменения в сознании прошли колосальные, потому как раньше я бы чего-нибудь плохого с голода да наелась. Люблю вас всех! ОЧень

Сашуленька, приятно познакомиться!!! Ты такая красавица, такие платьеца, такая девочка!!! Я в восторгах, молодечек, все очень стильно подобрано!! Купальничек розовый!!! Животик - прелесть!!
После моря бывает такое - трудно в колею войти!! А Beyonce я тоже люблю. У меня тут все мои девочки - афроамериканочки по ней с ума сходят. Мне из последнего "Ego" нравиться))) правда не очень приличная песня)))) Ты получишь незабываемые впечатленя и просто море энергетики!!!!

Сашуль

Мне приятно, что Вы постоянно помните обо мне, и что Вас радует то, что напоминает как-то про меня. Спасибо, Саша!!

Сашуля, привет! Я Наташа, вот, зашла познакомиться... Полистала твой дневничок, похихикала: у нас с тобой начальные цифры очень близки, цель на линеечке одинаковая, даже сами линеечки - одинаковые! Так что будем продолжать в том же духе!

ой прияяятно как!!!!!!! спасибо огромное!!! а платица я совем недавно стала носить, видимо, произошли внутренние перемены за животик отдельное спасибо



как же Вас забыть!!!


привет, НАташенька! Очень рада знакомству! с линеечками и историей и правда прикольно будем-будем продолжать!!!


итак, денек сегодня полуразбитый, но потихонечку сходить в норму начинаю. но одно событие меня обрадовало конечно больше всего- Я ВЫКУПИЛА БИЛЕТЫ НА КОНЦЕРТ!!! я сама не верю воему счастью!!! как же будет круто!!! потом сходила на танец живота, преподавательница сказала на нас с подругой, что мы заметно похудели, что тоже не может не радовать!!! вообщем, вторая половина дня удалась!!!

отчетик:
1 прием пищи: 2 сырника с 1 л. сметаны, кофе
2 прием пищи:4 кусочка дыни
3 прием пищи: 250 мл гранатового сока натурального, без сахара
4 прием пищи: 2 кусочка дыни, 2 абрикоса и 1 маленький персик, зато домашний))
5 прием пищи: зел чай 1 кружка и 3 хлебца(1 хлебец=18 ккал)

процедурок не было! пора вводить.
спорт: ходьба пешком везде (проезднйо не стала покупать), 1 час танца живота

спорта тоже надо добавлять побольше

ладно, побежала я читать книжку "Новолуние" от Стефани Майер. Так увлекает.......нравится!Всех целуйкаю!!!

Привет, лапка!!







Тока особо не переусердствуй. ОК?

Покушала ты как-то мало...  Тебе хватает, зай??? 

Саша, привет

Здорово, что билетики купила Главное - заранее это сделать. Я очень хотела пойти на Nightwish, но мы все откладывали с билетами, а когда собрались купить, их уже не было А когда концерт?

Сашуля, урааааааааааааааааааааа!!! Как же я тебе рада!!! Фотки бесподобные и ты на них восхитительная, отдохнувшая и сияющая, особенно красивая в синеньких туфельках!!! Йога и море-это просто мечта!!!!
Возвращай поскорее свою мотивацию, ты сможешь я в тебя верю, такая красотиуличка!!!

Сашуль фотки мне очень понравились! Особенно животик!!!
Поздравляю с билетиками!!!
Люблюююююююююю тебя красотулька, очень очень!

Спасибо, Инночка за заботу, я постраюсь
а вот с покушать, у меня что-то аппетита нет...вроде голодная, а никакая еда не вызывает аппетита. Смотрю на все и есть порой себя заставляю, потому как нагрузки у меня приличные, иногда даже голова кружится начинает в институте. приходится что-то запихивать


Ага, сама не нарадуюсь! 2 ноября аж, но мы решили не медлить.



Анююююточка, солнышко, как же ты мне настроение всегда поднимаешь!!! спасибо огромное за комплименты!!! Люблю тебя, моя дорогая!!!



Моя золотая, спасиииииииииибо Так приятно такие теплые слова слышать. А животик теперь гордость папы, он раньше в разговорах со своими подчиненными рассказывал про меня какая у него умница, красавица, а теперь добавилось да у моей дочери пресс стальной, сильнее чем у меня (а папочка у меня подтянутый)...мне тааааааааааак от этого приятно, я аж млею


Целуйкаю в носик моих девочек, конечно всез гостей моего скромного дневничка и конечно волшебника Валентина!!!

Сегодня целый день читала...читала и читала...ничего не замечая, отходила только перекусить что-нибудь, когда желудок сводить начинало, а потом закончив книгу, я отправилась гулять пешочком, одна....гуляла по москве, щелкала фисташки и набрела на библио-глобус. Вспомнила, что давно хотела купить вторую книгу Валентина. И вот она у меня. Сегодня времени уже не осталось, а завтра начну читать. Итак, мой отчетик:
утро:салатик(1 мал огурчик, 1 мал помидорка, половинка перчика, 1 л.растительного масла), 1 хлебец
обед: 100 борща постного, 1 драник, запеченный в духовке, с 1 л.сметаны
перекус: 100 фисташек
ужин: стакан гранатового сокаб 2 сливки мал и абрикосина, активиа

а вроде бы и ничего покушала

спорт: гуляла пешочком
процедуры: контрастный душ

конечно далеко до моих прежний отчетов, но что-то начинаю чувствовать внутренние изменения, по-моему, прихожу в норму
сегодня уже по гостям не успеваю. Завтра пробегусь. ЦЕЛУЮ!!!

Сашулииик, а я тебя люблюююююю

Привет девулечки и Валентинчик!!! Я тут загуляла немного, просто сейчас так круто в Москве, тепло, солнышко!!! Нагуливаю последние теплые денечки! Сегодня была на фото-выставке была. Называется How do you do...Moscow? вообщем, посвящена мнениям инстранцев проживабщий или просто побывавших в Москве. Очень интересно! А потом мы с подругой наткнулись около Красной площади на играющих на волынках шотландцев!!! Это было круто!!! ВОобщем, день насыщенный. П
Так...теперь ближе к делу. Записывать я не записывала, питаюсь я правильно, даже пару рецептиков опробовала из книги Валентина Потом отдельно по этому поводу отчетаюсб, просто пока книга в процессе. Вчера ходила на танец живота. Сегодня сделала баночный массаж, контрастный душик был. Так что осталось себя заставить не есть после 7 вечера. И процедурок побольше. Со вторника помимо 2 раз в неделю танцев, будет еще 2 раза в неделю аэробику, а наша преподавательница гоняет нас до 7го пота Вообщем, жизнь налаживается!!! Дааа...еще очень главное! Я решила попробовать отказать теперь и от рыбы и морепродуктов! С мясом я справилась. Это было легко. А вот с рыбой посмотрим. Хотя я так ее люблю Но попытка не пытка! Все! Всех целую! Обнимаю!!! Уважаю!!!

Сашулька моя, привет!!!! Какая у тебя жизнь насыщенная. И выставки, и танцы!!!Умничка моя!!!!Лапуль, мне кажется, что ты легко откажешься от рыбы!!!!

Привет! На твою аватарку без улыбки не смотрю. Зажигает!!! Энергичная!!!

Приветик, куколка моя!!!!!!!!!
С пятницой тебя!!!!!!

Клево вы погуляли!!!!! Погодки щас действительно клевые стоят!!!! Я бы сама не против погулять по Киеву так.... но увы... работа.... Возможно на выхах че нить придумаем...

Сколько ты спорта себе напланировала!!!! ВАУ!!!!! Молодчинка!!!!!
Зай, скажи, а что тебя толкает на отказ от рыбы??? Ну мясо, ладно... а рыбка ведь полезная... (ИМХО) Просто интересно...
ЖЕЛАЮ ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!

Сашуль, привет!!!!
Танец живота - суперрррррррррррррр!
Я пробовала заниматься дома по диску некоторое время назад, по диску конечно не то. А вообще мечтаю ходить на какие-нибудь танцы!



Хороших выходных!!!

Сашуль с пятничко тябя красотулька! Я тоже хочу попробовать танец живота! У нас тоже теплые денечки стоят. Красота!!! А я вот пока не отказываюсь от рыбки, хотя ем ее редко. но иногда как захочется!!!!

Сашульчик, ты умничка!!! У день насыщенный и настроение хорошее!!! Побольше тебе солнышка на выходных!!!

Лапулик, привет!Дай обниму тебя