Любанечка! С добрым утром, милая!
Увидела твою просьбу в своём дневничке - и сразу к тебе!
Вообще сок приравнивается к полноценному приёму пищи (молодец, что выбрала именно свежевыжатые соки, а не магазинные в тетрапаках или консервированные в банках!!!!!!).
Пить сок обязательно на голодный желудок, наслаждаясь каждым глоточком, не торопясь и смакуя. Так как сок начинает перевариваться уже во рту слюной.
Разбавлять сок водой не советую - хуже переварится и выйдет из желудка сразу через 10-20 минут вместе с водой. Лучше ничего после сока не пить и не есть 2 часа, но если сок был кислым (например из яблок), то уже через 1 час можешь пожевать немного орешков
или кусочек сыра,
или деревенский творог,
или любые свежие фрукты (
кроме сладких: бананов, хурмы, винограда...), или сырой овощной салат.
Самым главным соком считается морковный. Попробуй недельку пить только его (например, утром или вечером перед сном). А потом предлагаю совместить морковь с зелёной редькой (но только редьки бери
маленький кусочек) - чистит отлично и кровь, и ЖКТ, да и на вкус приятно-освежающий.
Хорошо морковь сочетается с зеленью и капустой, но такое не на всех соковыжималках хорошо крутится.
Не советую совмещать морковь с яблоками, или свёклу с яблоками (
сладкие крахмалистые овощи с кислотой дают сильное брожение, поэтому не лечить тебя будут, а наоборот - отнимать силы на переваривание и выделение газов). Кстати, сырая свёкла очень вкусная, и сок из неё сладенький! Морковь со свёклой - и мы, и дети балдели просто!
Фруктовые соки сами по себе очень легко усваиваются и не нуждаются в совмещении между собой. Лучше делать
моносок, и чередовать соки ежедневно, прислушиваясь к организму - какой сок приятнее усваивается. Таким образом определишь, что тебе нужно на данный момент.
Старайся пить не больше одного стакана за раз - иначе растянешь желудок, а пользы больше, чем надо, не получишь.
И последнее, но самое важное:
Как бы ни был вкусен и полезен свежий натуральный сок, но всё же намного полезнее кушать цельные овощи и фрукты. Так как отделение сока от клетчатки нарушает естественную структуру природного продукта. И тем самым усваивается не так хорошо, как необходимо нашему организму. Но соки отлично поддерживают в жару или во время слабого недомогания.
Надеюсь, Любашенька, я помогла тебе.
, черешня
)
) 
Разгрузик у меня был первый,но не в коем случае не последний!!!
Вот молодчина! 
