Приветик, скучалочка!!! Приедет любимый!!! Вы хоть созваниватесь?

Очень рада, что ты медик есть стала! В нашем похудательном деле - важно! Молодчина!!!

Привет!
У тебя вчера разгрузик был
Мед это хорошо, что полюбила, он полезный
Дочи цветочек вот
А тебе букетик

Приедет то приедет... Созваниваемся по инету с камерой. Только вот я вчера полночи рыдала. Я уже не знаю что мне с собой делать-к психологу чтоли пойти? Никто меня не понимает,я так сильно все на свете переживаю-теперь так скучаю по любимому что места себе не нахожу,дочь уже затискала! А он конечно не такой,наверно на земле таких и нет больше чекнутых. Вот сижу и думаю-ну что же мне делать,как с этим жить. И вес стоит. Короче снова все плохо.

Галенька,спасибо!

Привет мои хорошие! Погода нас совсем не радует,осень осенью! Хочу сразу уже зиму,чтобы без слякоти и серости. Вес у меня стоит. Что делать? Я правда систему разгрузов не восстановила,но уж больно хочется видеть циферки поменьше. Отчет
пилатес для пресса
8-00 каша рисовая,сыр,кофе
кофе,кешью
13-30 салат овощной (помидор,огурец,лук,масло) и 2 котлетки рыбные свои
кофе,изюм
чай,изюм
18-00 салат (помидор,лук,масло) и 1 котлетка рыбная
кефир 200 гр,1 кус сыра

Любочка привет!!!

Хватит расстраиваться

Держи нос выше!

А по поводу стояния веса- почитать про эффект плато..!

Я читала! Там написано менять каждый день каллорийность - так у меня и так разгрузы каждые 3-4 дня. Не знаю я...

Разгрузы это не калорийность..попробуй посчитать калории. один день 1500 второй 1200 третий 900 и там чередовать..потом еще что то придумать.А разгружаться не больше раз в неделю желательно, так как организм привыкает и не так реагирует на разгрузы(пониженную калорийность)и соответственно не особо спешит расставаться с лишним весом.

а как давно вес стоит по времени?

по идеи должны быть периоды закрепления веса, он же не может постоянно падать)

Наверное дней 10

ну тем более

сейчас закрепиться и снова попалзет вниз

паникер все будет хорошо

Еще какой паникер!!!

Ну, по поводу веса, так это ты торопыжка...

Любочка, так все отлично!!!

Муж скучает! Ты тоже! Наоборот хорошо для отношений!
Да и вес стоит! Не набирается ж ведь, как у некоторых

Любанька! Все будет хорошо же! И муж приедит зацелует тебя и дочу, и вес уменьшится, нужно только подождать солнышко
Мне отчетик понравился

Ира ,ты не представляешь какая торопыжка! И так во всем! везде хочу успеть-а так нельзя!


Ой как я его жду-в субботу возвращается!

Привет!
ПОЗДРАВЛЯЮ с рождением ребеночка у племяшки
Вот и доросла доча до сапожек уже
Завтра папик ваш приедит, здорово

Ой! Я уже не могу как жду!Сделала ему селедку под шубой-его любимую и коньячок припасла! Покушает,выпьет рюмочку - и будут возле меня сопеть 2 любимых человечка-доча и муж. Жалко мама уезжает,так с ней хорошо! Лучшая моя подружка!

Девуленьки мои привет! Погода у нас ваще - с утра солнце но прохладно,пробежалась по магазинам-думала погуляем после обеда. А после обеда-гроза и дождь дождь дождь. Доча из за погоды,или по привычки уже,не слазит с меня. Завтра папика будет насиловать и бабулю с дедулей. По совету Леночки-Ленки посчитала каллории сегодня - получилось 1010. Нормально ведь? Чтобы сбить эффект плато-надо менять каллорийность рациона-посмотрим что получится.
Отчет
пилатес для пресса
8-00 кофе,сыр
кофе
12-30 салат (помидор,лук,сметана)
кофе,сыр
банан
кефир 200 гр
16-30 омлет
20-30 креветки чуток

Обымаю! Завтра не обещаю появится-любимку буду любить!

Привет!
Поздравляю с приездом вашего папика

Приветик Да тяжело расставаться с мужем даже на короткое время У меня тоже периодически депрессии случаются и настроение меняется, но это временно после родов бывает, у меня так тоже случается . У меня младший тоже не дает выспаться( ему 10 месяцев), но это временно потом даже не будешь вспоминать о б этом когда захочешь второго ребеночка

А Любаша вся в романтике... ну что ж, картинка в тему:

Привет!!!
Не расстраивайся ты так!!! Жизнь прекрасна и удивительно, а остальное все-мелочит жизни. Ты посмотри на то, чего ты уже достигла - и это не мало. И порадуйся этому. А впереди еще большие успехи - и даже не сомневайся!!!!

Любочка, приветик!!! Как хорошо, что у вас папка приехал!!! Сильно его не тискай, пригодится еще
А вообще, я тебя люблю!!! Не вешай нос

Спасибо!

Юленька! Я так тебе рада! Думаешь после родов? Вот я раньше такой не была,может ты и права... А я и не парюсь,что доча не спит! Такая кукляшка-ей уже 8,5 месяцев!

Шико...

Кристиночка,мне прям надо заучить это! Все чем то недовольна! Хочу худеть худеть худеть! Так же нельзя,кстати, у меня вес встал-а объемы резко ухнули! Вот замеры у меня только через неделю,а тут сестра сказал что живот меньше стал-померила- минус 7 см

Приветик роднулечки мои! Как Вас много! Всех люблю и целую Вот и приехал вчера наш папик! Так обрадовалась,что сегодня не помню что вчера съела Но! Вредного не было - только вечером 2 воблы сушеные с Волги (чисто симвлически ) Папика затискала,доча так ему обардовалась. Бабушку с дедушкой тоже признала,дед у нас бородатый-думала я что Соня испугается-ан нет,наоборот счиплет за бороду Ой,навезли мне вареньев и соленьев! Вкуснотень необыкновенная,а еще яблок пару мешков, кабачки доче,груши,и винограл - 4 ящика! Ох буду раздавать-не съедим столько. Вы знаете,виноград не такой как в магазинах-а такой мясистый-густой! Много не съешь... Погода нас не радует,заканчивается крем антицеллюлитный-срочно надо бежать покупать другой. А еще,девуленьки, стала тут калории считать... Ну вчера там было 1500, сегодня 1200... И что то меня напрягает,мне почему то хочется что бы было меньше 1000. Это нормально? На одном сайте расчитала сколько мне надо съедат ь в день калорий чтобы похудеть,написали 1200-1550 при расчитанном метаболизме - 1750 Что такое рассчитанный метаболизм?
ОТЧЕТ
8-00 каша геркулесовая на воде 3 ст л, сыр,кофе
кофе
виноград
13-30 гречка 5 ст л, лечо свое
виноград
изюм светлый
кофе
17-30 гречка 4 ст л, салат из овощей (пом,огур,лук,сметана)
чай,изюм
19-30 стакан молока,1 кус сыра

Пойду в гости сбегаю к ВАМ!

Любочка привет!!!

Ну вот твой любимый и приехал, теперь твое настроение должно быть совсем отличным

А насчет калорийности не надо потижать если будешь есть меньше 1200кал то обмен все таки притормозится и тогда вес будет хуже уходить..все таки считается что 1200-1500 это самое оно а для тех у кого спорт присутствует можно и побольше немного!

Любашик! Привет!
Поздравляю с прогрессом! Объемы уходят, а значит на весы пока не прыгай каждый день - объемы это тоже результат и не менее важный, чем вес. Их ВИДНО, а о весе народ только догадывается, "на глаз"
Метаболизм - это, другими словами - обмен веществ в организме. А рассчитывают его (есть сайты, где это делается автоматически), исходя из твоего роста, реального веса на сегодняшний день и физической активности, которую ты сама укажешь. Еще часто учитывается возраст, но все равно цифра весьма и весьма приблизительная, т.к. даже у людей одного роста, веса и возраста может быть от рождения разный метаболизм. Но я такими "считалочками" тоже иногда пользуюсь. Тебе выдают цифру - количество калорий, которые надо съедать, чтобы вес не изменялся. Параллельно дается количество калорий если ты хочешь сбросить вес, но это не одна и та же цифра каждый день. Дело в том, что на таком "скудном пайке" организм может очень скоро всполошиться, подумав, что наступают голодные времена, и начать откладывать "про запас", сидя даже на 800 кал. в день. Вот тогда вес может и остановиться и даже прибавиться. Чтобы этого не произошло, предлагается один, реже- два раза в неделю задабривать организм, устраивая ему "нормальные" по калорийности дни. Я для себя выбрала один такой день (суббота или воскресенье, когда часто бывает не избежать застолья с друзьями и есть риск "перебрать" в калорийности) и один разгрузочный - по средам. Получается неплохо.
Успехов тебе и отличного настроения!

Леночка,ага ага! Настроение отличное! Люблю его...

Людочка моя! Спасибо,сегодня я вроде поувереннее в своих силах!Спасибо про рассказ о метаболизме,я сразу поняла что они лукавят!

ну с калорийностью конечно совсем не очень

мое мнение конечно, но все таки стоит набирать побольше

Любочка, красотулека моя!!!!!! Приветик!!!
Ой, так здорово, у меня вообще ребенку дружить не с кем. Все либо соооовсем старше, либо уже с кем то дружат и "не пускают в свой круг общения"...
маловато, но если ты сыта, то думаю, не стОит!

Приветик Успехов тебе в подсчете калорий

Любочка, какая ты молодец!!! Твой позитивчик прет через монитор!!!! Так держать!!!

Леночка,ну я же не специально-просто так вышло! Спасибо за беспокойство

С днем рождения лапусечка

Спасибо Юленька

ОЙ Мариночка,тут бывает и дождик льет через монитор Но что поделаешь-жазня такая

Любашкин, привет!
Ух, как здорово - маслице, массажик. А я только-только из конспектов вынырнула... вздыхаю и завидую по-белому - у меня массажик лишь утром получается, минут по 15-20 - ручками. А по вечерам глазки уже узкие-узкие Приятного тебе вечерочка!

Спасибо, Любимочка!!!

Люблю твои разгрузы!!! В строчку!!!

Привет!!!
Объемы уменьшились- это прекрасно!!! Так и должно быть!

Привет!
Дочу вы одели очень модненько Как представлю ее маленькую лапоньку, улыбка с лица не сходит, видишь ей и самой нравится как она выглядит, все норовит пощупать моднячии беленькие сапожки Охота посмотреть так Может сфотографируешь свою красавицу
Отчетики заглядение

Привет, Любаньчик!!!
Принимай в гости прогульщицу!!!
Ой как у вас все хорошо, даж самой радостно!!!
С отчетиками молодец!!!! А калорийность, ну если не голодная...... Так все нормуль.
Я вот сейчас то же по калорийности мало ем. Осень, фрукты, овощи все такое дешовое, ем только их, и получаеться мало.

Приятного денечка красоточка!!!!!!!

И я люблю,только вот через день после разгруза вес такой как был до него... И что делать теперь?

Перестаю любить себя... Требую много,а тело как будто сопротивляется...

Галенька,фотала мужу на телефон вчера-а нету фоток... Наверно не на те кнопки жала. Потом покажу!

Ага,основной рацион!

Пойду чтоли фоточку положу в альбомчик новую...

Эх, та наша впечатлительная!

Не надо, не замыкайся.
Не сбивайся с пути. Держись! И не вставай на весы, дабы не расстраиваться.
А вообще как часто ты на них встаешь?

а объемы то уходят?

Ирочка,я каждый день на них вскакиваю... А объемы уходят-судя по см. А еще у сестры надыбала сапоги зимние до серидины икры-в жизни не сходились на мне сапоги никакие.

ноги застудила, небось...
эх...
лечись давай, нам еще рожать и рожать

Милая моя, а зачем же ты на них каждый день , то... попробуй раз в три дня! тогда и результат видно будет...

Любочка, выздоравливай, любимая!!!

Любочка!!!

Про восполение плохо конечно(((

Поправляйся

и прекрати переживать так насчет веса!!Обьемы то уходят- а это тоже важно!

Обьемы важнее чем вес- тем более ты занимаешься может это мышцы)))

Ох, пошла искать ремень и по попке ата та буду делать!
Такие слова даже шепотом нельзя произносить.
Встань и подойди к зеркалу и громко перечисли все, что любишь в себе, все малейшие изменения!!!
Мне помогает! И скажи себе - как ты любишь себя, похвали за то, что ты такая умничка - заботишься о своем теле!!!
Я понимаю, что трудно переубедить тебя не зацикливаться на весе. Поэтому скажу лишь, ты большая умничка, потому что идешь к намеченной цели никуда не сворачивая! Добилсь уже огромных, нет просто супер огромных результатов. А все и сразу - так хочешь? Так не бывает. Любить себя надо сейчас, а не в будущем или прошлом. Так пойми, что этот миг очень ценен и признайся себе в любви.
И не пропускай наши слова мимо. Ведь мы все как одна говорим тебе, что ты на правильном пути!

Спасибо милая. А весы надо прятать от себя на неделю как минимум! (это я про себя)

Лена,зайка моя,спасибо! Вы меня если что то по попе!!!

Кристиночка, я прислушиваюсь к каждому слову! Честно! И борюсь со своей нездеражанностью!

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР НЕНАГЛЯДНЫЕ МОИ! Настроение хорошее,несмотря на то что дочь полдня плачет и все на руках. Уж я не знаю,что ее так беспокоит. И зубки мажу,и целую,и жалею, и играю... Ну вот улеглась-завтра надеюсь будет хорошее настроение. Думаю мне тут фитнесу добавляется-зайка моя не хочет совсем в коляске сидеть-плачет,буду жалеть ее да на ручках носить. Эх,тяжеленькая в одежке-но не тяжелее того веса что я сбросила-так что переживу! Сегодян смотрела передачу по ТВ - "Я худею". Ой,смотрели с мужем и выяснили что у меня очень страдает самооценка. Показали девушку одну полную- я мужа спрашиваю: " Я вот такая сейчас?" Он глаза выпучил,оказалось та девушка 170 кг... Ну и как это называть? А я реально себя такой ощущаю. Ну да ладно. Смотрела эту передачу и решила немного перестроить свой рацон: 8-00 завтрак, 12-00 обед, 16-00 ужин,18-00 стакан кефира. И всЁЁЁ!!! Хватит уже.
Отчет
8-00 каша рисовая,сыр,кофе
кофе
12-00 омлет,стакан молока
кофе,изюм
16-00 капуста тушеная,кусочек селедки
18-00 доела капусту (ложки 3 столовых),немного лечо домашнего
кофе
Мама мне надарила чаев на именины,буду кофе искоренять! Спортика не было,сами понимаете-животик бобо...

Любочка

не нравиться мне твой план что то

а как же про многоразовое питание небольшими порциями??

а так получается что последний прием пищи у тебя будет нормальный в 16ч...

мое мнение конечно это все, но тем не менее высказалась

Любочка повышай самооценку!! ты намного стройнее стала сейчас! Результаты видно и ты молодец

Леночка,у меня между каждым приемом пищи есть перекус. Как думаешь-это плохо? В среднем получается что я что жую каждые два часа-и мне почему то это не нравиться...

Кукусики отдыхающим красотулям! Настроение какое то воздушное-отчего интересно? Эх,буду наслаждаться-даже не смотря на то что болит попа от укола У меня впереди последняя неделя отдыха-потом свекры уедут домой,а у нас все пойдет своим чередом! Сегодня гулять не ходили,ветер сбивает с ног-думаю такое гулянье ребенку не на пользу. У нас еще столько слез из-за зубов! Просто кошмар-я думала первый самый сложный,а оказалось нет.

отчет
8-00 каша рисовая,кофе,сыр
кофе
12-00 суп рыбный 2,5 половника, 2 ложки лечо домашнего
молоко (холодное,теперь горло бо-бо), кусочек сыра
чай,кешью,изюм
17-00 2 отварные картошины,салат (помидор,лук,сметана)
чай,кешью,изюм
20-00 стакан кефира

Возможно на ночь выпью чашку чая с медом-подстыла еще где то. Осень-одним словом, в не самых ее лучших проявлениях. Завтра потопаю витаминки покупать.

Любочка привет!!!

Нормально с перекусами главное правильным перекусовать

Просто все же лучше ужить около 18 а не в 16ч

Я что то видать пропустила а уколы это отчего?

Привет! Я себя увидела просто, я тоже так хотела пару недель назад, и попробовала, вес вниз сразу пошел за несколько дней, но для меня это сложно оказалось, ужин в 16:00, голодная спать ложилась, хоть и фрукты ем, не наедаюсь ими
После 18:00 нужно скушать хоть яблочко , а то желудок испотришь
А вобще это помогает, на себе проверила

Любочка! Все у тебя отлично! Эффект плато бывает, может у тебя оно?
Я пью Витрум. А вообще многие хвалят Супрадин. А так я никогда не пила раньше витамины, просто чего-то решила попробовать....

Леночка,у меня воспаление яичника с одной стороны... Хнык...

Спасибо Галя, буду на себе проверять!

На Витрум была аллергия во время беременности,супрадин тож не прет... Вообще люблю Мерц. Вот думаю.

Привет мои зайки! Вот у нас ветрища я хочу вам сказать. 2 раза выходили гулять-ну с ног сдувает! А так все хорошо,только чувствую себя колобоком. Скоро КД-распухла вся. Еще ела рис-возможно он дал ощущение тяжести. Сегодня первый опытный день моего нового питания. Глядите:
пилатес для похудения

8-00 каша рисовая (3 ст л),сыр,кофе
кофе
13-00 рис тушеный с овощами
молоко,чашки 3
17-20 рис тушеный с овощами,салат (помидор,лук,перец болг,сметана)
19-00 кефир

Вот голода нет,а для порядку хочется пожевать-не буду!

Привет!
Рисовый денек у тебя вчера был Отчетик хорошенький, по времени тоже все отлично

Привет, Любаша!
Сегодня тоже рис будет, или вчера весь изничтожила?
У меня тоже "эффект плато". Ничего - прорвемся!