Забежала пожелать

Лен, я честно говоря, сама не могу определиться.... то мне хочется длинные, то опять хочу стрижку...пока вот терплю..


Галин, у меня когда короткая стрижка, волосы совсем не пушатся, а лежат хорошо... Мне идет с короткими, но вот что-то бзик у меня сейчас - хочу длинные... А может мне будет не так хорошо, я же не знаю... Длинные волосы были только в детстве... Мне сестренка все время говорит, чтобы я отрезала и "не занималась ерундой"..


Да, Галчен, а иначе только конфетами да печеньями и питались ... Конфету другую съест, и есть уже не хочет, через час-полтора опять...


Привет, Олечка ... Ну что ты, заходи как будет удобно, не надо извиняться.
Ну как ты?... разложила мысли по полочкам?... буду ждать резульатов твоих изысканий..
Оля, у тебя и так очень красивые волосы , может если бы они вились это было бы лишним, кто знает...
Зай, в этом дневничке кажется на 7-й стр. есть одна, и в первом дневничке на 2-й страничке несколько... Я сейчас не особо люблю фотографироваться


Приветик, Наташ.. Спасибо, так приятно ... Тебе тоже хороших выходных

отчет за вчера:
З. макароны, запеченные с рыбкой и сыром
О. картоф.пюре, 2 помидора
У. мол.пшенная каша, горстка очищенных семечек
в течение дня дофига кофе

настроение вчера было на нуле, погода тоже соответствовала...

сегодня с утра опять дождик..

это я неделю назад

Красотулька!!!

Привет! Фотки классные, И на 7-ой странице посмотрела (как-то умудрилась пропустить ее раньше ), моднявая такая

Оленька, думаю ты не одна такая...я постоянно меняю стрижки. А на фото просто красавица!!!

Олечка, приветик!!!
Не переживай, ведь у тебя целых 4дня хорошее питание и всего лишь 1 день вредное

Спасибо, Наташ


Спасибо, Галочка ... Эту блузку и юбку (на 7 стр) я сама сшила - похвалюсь чуток


Спасибо, Леночка ...
Я как в 18 лет отрезала волосы, так все время с короткой стрижкой ходила... В основном одной и той же, мои не очень частые эксперименты неизбежно приводили обратно к "моей" стрижке... Думается мне, что и мою затею отрастить волосы ждет та же участь.. хех

Спасибо, Софиечка ... это, конечно, лучше чем ничего... ну дык ладно, пока хоть так.. Но я продолжаю вести с собой беседы, Оля, это все неполезные продукты, они тебе ни к чему ... и совсем они невкусные, как тебе кажется... Ведь яблок и помидор сейчас завались, ты же их так любишь..Вот и налегай на них...

Соф, ты меня прям засмущала ... я тоже тебя лю

Валентин, почему-то после ваших визитов всегда поднимается настроение... не знаете почему?

Ну что сказать, у меня опять вчера был косячок (грустно вздыхаю), зато я сегодня умничка-красотулька ...
ладно, обо всем по порядку...

вчера весь день питалась нормально, кроме вечера... Вечером мы ходили в гости к моей лучшей подружке...
Хочу немного про нее рассказать.. Мы дружим с 8 лет... Я очень ее люблю и дорожу нашей дружбой... Она очень хороший, добрый, веселый, жизнерадостный человечек... Мы всегда с ней были очень близки, несмотря что очень разные... В школе нас учителя часто путали, хотя мы непохожи совершенно... в общем, я могу про нее говорить очень много и только хорошее... Но вот что-то мне кажется, что мы отдаляемся друг от друга. Я уже не знаю ее интересов, она не знает мои... Грустно мне как-то от этого.. Мы очень давно не говорили по душам, а мне так хочется этого... Да, мы встречаемся, когда часто, когда не очень, но все время в компании.. и ни разу один на один за последние два года ... Ее МЧ очень ревнует ее ко всем, она видимо с этим положением вещей согласна...
Мне очень хочется рассказать ей про Красотулю, про Трансерфинг, про вегетарианство и про то КАК и ПОЧЕМУ я стала вегетарианкой... но ведь это дело не двух минут... Я не хочу про это говорить мимоходом или по телефону...
Вчера я ей сказала, что стала вегетарианкой... А она не сказать что особо удивилась, просто спросила "Что это вдруг"?... Я скзала, что это не вдруг, что это решение зрело во мне давно, просто у нас не было времени поговорить об этом... И тут опять зашел ее МЧ и я не захотела продолжать эту тему...
Ну ладно, можно долго развивать эту тему... Просто хочу сказать, Наташа, если ты когда-нибудь будешь читать эти строки, знай что я очень тебя люблю и дорожу, что ты у меня есть... Мне тебя не хватает..
А еще у моей любимки будет скоро свадьба, а еще через какое-то время бэби

такс, ну и отчетик, собственно..

Вчера
З. 2 дес.ложки льняной муки + 100г кефира + 1ч.л. меда
позже 2 стакана теплого молока с медом
О. макароны, запеченные с рыбкой и сыром
У. (уже в гостях) овощной салат, несколько груш, 2 кусочка арбуза, много сыра, 3 бокала белого вина... все это в течение вечера... в завершение, стыд и позор - порция мороженого с фруктами, политого шоколадом .... Я чувствовала себя шариком...

еще я вчера впервые попробовала кальян... Давно хотелось... Но так и не поняла в чем прикол?

Сегодня
З. 2 дес.ложки льняной муки + 100г кефира + 1 ч.л. меда
в течение дня 2 литра молокочая с не знаю сколькими чайными ложками меда... ну где-то 5-6 будет...
еще 3 кофе с молоком...
но в целом я собой довольна...
воды, правда, не пила совсем, но думаю, что молокочаем это можно компенсировать...

чуть позже отчитаюсь по процедуркам, т.к. все еще в процессе...

Виолета, привет!



Я бы с удовольствием, но всю историю надо рассказывать в собственном дневничке, а некоторыми проверенными на себе советами я и так делюсь. Похудела несколько лет назад на 16 кг за год, психологически - сплошной бег с препятствиями. Самым тяжелым было понимание того, что варианта "потрудилась-похудела-расслабилась" не будет, в силу генетики контролировать вес придется всегда. В основном справляюсь, вес иногда "гуляет", но в пределах трех кг. Если за зиму нижняя "чакра" немножко потяжелела, Великий пост все исправляет.



Я в питании иногда использую такие же приемы как и в контроле финансов. Например, вместо одной вещи представляю другую. То есть, когда мне ПРЯМО НЕОБХОДИМО потратить какую-то сумму на ерунду и я смотрю на деньги - они для меня никакого интереса (просто цветные бумажки) и ценности не представляют, в отличие от того, что я хочу купить. Тогда надо в сознании подменить эти "бумажки" на какую-то другую важную для меня вещь. Смотрю на деньги (или представляю их) и внушаю себе: "Это не цветные бумажки. Это стрижка у твоего любимого парикмахера." (недешевое удовольствие). С едой делаю так. Смотрю на колбасу и внушаю "Это не колбаса, это мои больные сосуды с бляшками жира". Вместо гамбургера представляю собственную печень. Если подойти к дело серьезно и с душой - через пару минут душат слезы жалости. Не очень позитивно, но меня отрезвляет.

А у льняной муки есть привкус?

Хорошего вечера и удачи во всех твоих начинаниях!

Привет, Женечка
Какая ты молодец - 16кг это очень много... Нет правда, вот реально если представить сумку весом 16кг ...
Знаешь, а у меня ведь до сих пор нет понимания, что варианта "потрудилась-похудела-расслабилась" не будет ... да и, честно говоря, нет вообще никакого четкого варианта... Как ты хорошо про это сказала, чувствую - буду над этим думать ...
Про вариант с деньгами вообще очень понравился ... Надо не забыть только вовремя воспользоваться... А то с питанием в этом плане не удается... Я банально забываю, просто мозг отключается и все.. А иногда хуже, - знаю что плохо и не надо, а все равно бяку ем .. Вот тогда и надо бы подумать и представить...

Жень, про льняную муку даже не знаю как сказать... Ярко выраженного вкуса у нее нет, она приобретает привкус кефира... Ну знаешь, как салат красоты - если сделаешь с яблоком, то овсянка приобретает вкус яблока, если с бананом, то банана...

Спасибо за пожелания

оленька, привет! посмотрела фотку твою, ты действительна яркая девушка, такую не один мужчина не пропустит! только почему такая серъёзная? оль, ты знаешь, не всем идут длинные волосы, я например тоже сколько не растила-потому что, мужчинам якобы нравятся длинные, мне всегда говорят, что мне с короткими намного лучше и моложе со стрижкой выгляжу, так что всё очень индивидуально, надо носить то, что тебе идёт и всё и не париться с отращиванием.

с подругой конечно жалко, когда отдаляешься, но бывает такое к сожалению, люди меняются со временем и отдаляются. но может ещё всё наладиться? надо регулярно общаться для того, чтобы не стать друг другу чужими наверное.

Попробуй сделать "якорь", который будет напоминать о твоих целях. Нужна какая-то вещь, которая часто бывает в руках, какая-нибудь подвеска, (на сумку, телефон), брелок, колечко.... Я с собой таскала крышечку в форме женской фигурки от флакончика с духами. Вечером и утром смотришь на эту вещь и повторяешь (вслух или мысленно) что-нибудь приятное и соответствующее. Что-то вроде "Я - красоточка, стройные ножки, тонюсенькая талия...." и т.д. Я со своей крышкой от флакона вечером в ванне валялась, а утром в душ с собой брала. (как дети всякие плавающие игрушки ) В течение дня, как только в твои руки попадет такой "якорь", глядишь, мозг и включится.
С подружкой - перетерпи, это период, который пройдет, а ваша дружба останется. Знаю, что может быть обидно, особенно когда самой нужна помощь, но видно для тебя это время разбрасывать камни. Думай не о том, есть ли она у тебя, а о том, что ты у неё есть. Оставайся рядом, чтобы, когда помощь понадобится ей - было к кому обратиться. И если ты сейчас сохранишь дружбу, она это потом оценит и близость вернется.

Есть и более жесткий вариант "якоря". Я его использовала в крайних случаях, когда "в Багдаде все спокойно", мозг "ушел в себя - вернусь нескоро", а опасность переесть была очень высокой и перевешивала возможный дискомфорт. Делаешь "якорь" из какой-нибудь маленькой штучки, я использовала бусинки или мелкие камешки. Вечером накануне и последующим утром, перед тем как выйти из дома, созерцаешь свою бусинку, проговариваешь или продумываешь самые прекрасные мысли о похудении и кладешь бусинку..... в обувь. Забыть о таком "якоре" в туфельке нереально, возможна микротравма, но мозг взбодрится. Гарантирую. Когда вечером вернешься домой, и с облегчением достанешь свой "якорь", не забудь поблагодарить его за все, что он для тебя сегодня сделал.

Галчен, все прям как про меня ... Надо мне сесть и хорошенько подумать, а действительно ли мне это надо???... У мужа спрашиваю, говорит попробуй, но то что есть сейчас ему не нравится... Да и мне, если честно...
По поводу подруги согласна, надо мне самой по-чаще ей звонить и приезжать...




Женечка, ты просто кладезь полезной информации ... Мне очень понравилась эта идея. Я уже, кажется, знаю что буду использовать в качестве "якоря" - у меня брелок на ключах в виде веселой коровки (символ года) ... по-моему, как раз хорошо подходит.. Только надо, наверное, отцепить ее от ключей и держать на виду...


скорее всего так и есть... спасибо за понимание, все же думаю, в некоторых случаях действительно со стороны виднее


да уж.. действительно жесткий .. Об этом уж точно не забудешь.. Я пока попробую с брелоком...
Жень, спасибо за отличные идеи

сегодняшние процедурки:

скраб для лица
маска для лица (голубая и белая глина, сок лимона, водка)
обертывание с антицеллюлитным скрабом из медовой линии
скраб для тела
баночный массаж бедер, попы и животика
маска для волос (в качестве базы маска для волос из Рецептов бабушки Агафьи + оливк.масло, репейное масло, витамин А в масле, витамин Е в масле, ЭМ лаванды)
смесь масел на руки под перчатки
масло на ресницы

Привет! Отчетик богат на процедурки Молодец!!!
С подружкой думаю можно наладить все, вот например на выходных съездите куда-нибудь вместе, например в магазин, можно для будущих мам, раз она в положении, для маленького может чего прикупить, да потом посидеть чайку попить, вот и поговорите, да и ее мужчина не против думаю будет отпустить в магазин ее, для малыша же старается
Мой муж когда я была беременна, вобще ревновал меня ко всем, даже с сестрой поеду в магазин, ито волнуется, ну как-же я там дорогу переду без него, или вдруг я запнусь и упаду где-нибудь, вобщем расскажет мне всю технику безопасности пока я собираюсь

Оленька привет!Не переживай на счет подуги,все отношения сладываются периодами и после отдаления,наступит сближение.Все мы растем и меняемся,для нас незаметно,не для других и у всех это происходит по разному,вот порой и наступает кризис в отношениях,но все решаемо,главное желание все исправить есть.

оль, процедурки отличные! а живот ты как массируешь банкой? по часовой стрелке? я как-то пыталась, мне не хорошо стало. теперь только роликом и руками живот массирую. а синяков у тебя не бывает от массажа?

Оль, ну это от тебя зависит Я знаю девочку, ей до 18 лет родители вообще не давали конфет и шоколада. И никому не разрешали. Так у нее такие зубки были-просто блеск! А видела в три года девочку со сгнившими молочными зубами-родители не переживали, мол, выпадут же.. А что потом будет?! Сладкое-ведь как наркотик-давай и ребенок БУДЕТ ХОТЕТЬ.
А кто сказал, что детство без сладостей несчастливое? Тот же, кто сказал, что надо есть мясо, видимо Фрукты сами по себе сладкое, у меня фрукты в доме будут везде, куда только ребенок может залезть, а конфет не будет вообще (Хорошо, что ни я, ни МЧ(надеюсь, будущий отец )-не сластены). Торт будет на ДР-и то, максимально легкий, фруктовый(или СЫРОЙ тортик!), и полезный, и я не собираюсь после каждого обеда кормить ребенка конфетами.
Оль, пока тебе САМОЙ сласти нравятся, пока ты САМА не видишь их вреда и считаешь, что ребенок без них несчастен, пока ты приравниваешь СЧАТЬЕ=СЛАСТИ, ты и сама от них никуда не убежишь. А не задумывалась, что кто-то вообще к сахару равнодушен? Я тебе говорю, сахар-это наркотик. Отвыкай сама и не приучивай ребенка Родители сами же делаю эту ошибку-похвала конфетой. Заслужил-конфета. Или тортик. Зачем??!!

Красивая! Только грустная

В аромате табака

ОЛЬКИН, приветик, солнышко!!!!!
я тут забежала к тебе втихаря, пока никто не видит... и Непися спит...
СОСКУЧИЛАСЬ!!!!!!
Фоты нашла, ты просто КРАСОТКА!!!!!! И по моему очень похорошела и изменилась с первого дневничка!!!!!!!


Полки закончились...

ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!!!! Хрошего тебе завтра денечка!!!!!!!

Привт, Олечка!
Такая роскошная девушка на фотке!
Почаще улыбайся!!!
Насчет питания, знаешь, у меня самой постоянно то нормально питаюсь, то плохо. Насчет меня мне кажется, это просто лень. Даже если плохое настроение можно вместо еды сделать что-то полезное по дому или поиграть лишний раз с ребенком. А у тебя в чем причина? Соннц, у тебя несмотря ни на что хорошие отчеты, да, не каждый день, но все ж видно, что за питанием ты следишь. Фигурка у тебя очень хорошая, подтянутая, так что больше позитива!
С подругой. Хм, знаешь, я и сама замечаю, что со временем на первый план выходит семья и люди немного отдаляются. Но! ействительно, ваша дружба никуда не денется, просто сейчас некоторый спад.

Да, Галечка, я тоже так думаю...Да в общем не так все плохо, как может быть показалось... Мы также дружим, и также она моя лучшая подружка.. Просто не так часто общаемся сейчас, как мне бы хотелось, все больше урывками... а мне бы хотелось посидеть вечерком, например, чтобы никто никуда не спешил и не отвлекал и просто поговорить по душам...


Спасибо, Лерочка... Я с тобой согласна..Мне надо самой по-чаще звонить, я думаю..


Галин, я читала, что надо массировать по часовой стрелке.. Только у меня так плохо получается, банка как сказать..."отсасывается".. Постоянно соскакивает.. Я стала по горизонтали туда-сюда массировать область под пупком... Может это и неправильно.. Как думаешЬ?...
Синяков нет, а у тебя есть?... Я стараюсь не сильно кожу засасывать, правда сейчас уже больше получается..


Оленька, я с тобой и согласна, и нет... Понимаешь, я не считаю, что ребенок без конфеты несчастный ребенок. Нет .... И я не даю после каждого обеда сладкое..Просто если даю вообще, то только после обеда... Я с тобой согласна, что мы сами в основном формируем пищевые привычки у детей.. Я никогда не даю ни чипсов, ни сухариков, ни газировки, практически не даю колбасу и сосиски (за все время раза 2-3, не больше), НО когда мы в гостях, или у нас гости (проще говоря гулянка), тут я ничего не говорю.. Т.к. мне трудно объяснить 3-х летнему ребенку, почему все едят, а он нет... Я, конечно же, объясняю что там содержится бяка (так и говорю), что и для взрослых она тоже вредная, но для детей еще вреднее.. Но когда другие дети едят, а он нет???... У нас уже было несколько моментов, когда другие мамаши угощают моего ребенка не спросив меня , в детском саду другие дети постоянно носят сладости и угощают друг друга (я своему не даю никогда), причем на родительском собрании все родители договаривались не делать этого.. Очень сложно отгородить ребенка от этого абсолютно, понимаешь?.. Хотя я с тобой согласна, главную роль все же играют родители... Да и вообще во всем лучшее воспитание - это собственный пример.. Ты умничка, что уже задумываешься об этом.
Млин, это большая отдельная тема... Я, к слову сказать, с самого рождения старалась отгородить Алешу вообще от всякого негатива. Мы практически не включали ТВ, музыку ставили в основном классическую, мультики в основном еще советские - добрые... Но вот пошел он в садик. И что же?... Он сейчас мне говорит, что он Человек-паук и строит всякие рожи при этом, то говорит, что он разбойник и будет грабить, то он пират..ну и все такое... Практически невозможно отгородить ребенка от влияния внешнего мира. Да и нужно ли? ведь ему жить в нем... А вот помочь сформировать свои убеждения, в т.ч. и пищевые, мы, родители в какой-то степени можем.. Опять же в основном своим примером.. Ведь сколько ни говори ребенку, что нельзя переходить улицу на зеленый свет, а сам переходишь на красный, он вряд ли будет делать как ты сказал...
Это очень сложный и в то же время важный вопрос... Часто об этом думаю..


Оличка, буду стараться... ты права.. Но честно говоря, сына я к этому и не приучала, больше боролась с бабушками


Ой, Оль, сколько ты мне приятностей наговорила .. Спасибо..
А почему полки закончились?... надо новыми запастись


Спасибо, Леночка, за теплые слова .. Так приятно..
Да, это так, многие обзаведясь семьей, отдаляются от друзей.. Это и нормально в общем-то, но настоящей дружбе это не помеха, как я думаю.. Хотя, как сказал Ларошфуко "Как ни редка настоящая любовь, настоящая дружба встречается еще реже"...

отчетики за два дня

вчера:

З. 2дес.л льняной муки + 100г кефира + 1ч.л.меда
позже стакан теплого молока с медом
П. 2 яблока
О. салат (3 помидора, 2 огурца) со сметаной, 2 кус.хлеба
П. 4 маленьких груши
У. 2 кукурузы, салат (2 помидора, пучок петрушки, зубчик чеснока) со сметаной
позже стакан кефира, еще позже слямзила половинку яйца

процедурок вчера не было

сегодня:

З. 2 дес.л. льяной муки + 100г кефира + 1ч.л. меда
позже стакан теплого молока с медом
П. яблоко
О. салат из 3-х помидоров со сметаной, 2 кус.хлеба
П. кофе с 2 сухариками
П. 2 яблока
У. бурый рис, политый оливк.маслом

в течение дня было несколько чашек кофе с молоком и одна чашка ЗЧ с ромашкой

что-то я перестала пить воду ... не надо так..

а еще у меня вес так и замер на месте, хотя есть ощущение, что объемы ушли.. Как так?.. я спортом не занимаюсь..хм странненько...
Так, я понимаю, что пора уже подключать спортик.. Но тут есть как всегда это НО.. В фитнес-клуб мне сейчас дорого ходить как бы я не хотела, а дома это не то.. Надолго меня не хватит, во-первых, это уже неоднократно проверено, а во-вторых, банально некогда и негде.. Ну ладно, обещаю начать обдумывать этот вопрос. Пока только это

А еще я молодец. Нам вчера на работе презентовали две коробки шоколадных конфет. Все ели, а я нет

оленька, привет! я тоже пыталась по часовой стрелке, но мне плохо стновилось от баночного массажа живота и тоже банка всё время соскальзывала. теперь только роликом и руками-щипковой массаж живота делаю, на сколько сил в руках хватает. туда-сюда по горизонтали делаешь? вот не знаю, если чувствуешь себя при этом нормально, то может и не плохо. у меня постоянно синяки, только кремом спасаюсь, есть такой специальный, да ноги-попа ещё ладно, редко кто там видит, а руки я теперь аккуратнее массировать стала, а то не красиво так в синяках ходить.

пс: отчёты

оленька, все пропущенное перечитать вряд ли успею...слишком долго меня не было... соскучилась

отдаление между подругами, даже самыми закадычными-вполне закономерное явление-мужья, дети, работа...мы всегда куда-то спешим...но если чувствуешь такую тенденцию и не хочется терять человечка, то все можно поправить...

Галчен, чувствую себя нормально... Я вот недавно у нас на форуме прочитала, что это может вредить по гинекологии ... лучше наверное не буду живот банкой массировать, лучше руками... Хотя у меня под пупком очень приличная жировая складка, не думаю, что во время баночного массажа могут быть задеты внутренные органы.. Но лучше уж от греха подальше ..
Галин, а ты и руки банкой массируешь?... я нет.. это ты от целлюлита или просто для тонуса кожи?

оль, я руки (предплечия, от плеча до локтя) массирую только роликом, чтоб кожа хорошая упругая была, чтоб ничего не отвисло, банкой только попины уши и попу.

ой, кто вернулся Леночка, я очень тебе рада, тебя так не хватало ... Как отдохнула?.. сейчас побегу к тебе.. Надеюсь, фоточки есть



понятненько... Галчен, а что за ролик?..деревянный? или я еще видела похожий на резиновый с металлическими шипами-иголочками, он говорят еще и лечебный?..

оль, ролик из дерева и резины.

А у меня ж ведь тоже есть, правда, полностью деревянный... Незаслуженно заброшенный... Он у меня почему-то плохо крутится, особенно если на масло или крем... Надо бы достать - стряхнуть пыль..

Привет, Олечка-слакоежка ) Ты молодец! Прочитала всё сначала, очень видны сдвиги в питании, печеньки там всякие)
У меня тоже синяки часто появляются, это от того, что сосуды близко расположены, поэтому даже несильный нажим даёт синяк, что уж говорить о массаже. Животик, считается, даже ментально, не только физически, надо массировать по часовой стрелке расходящимися и сходямися кругами. Но ничем так хорошо не убирается животик, как спортом, хотя на это может понадобиться даже несколько лет регулярных тренировок. В фитнес-клубах сейчас много разных предложений и скидок, а к новому году будет ещё больше, может удастся тебе взять туда абонемент. Я тоже не питаю иллюзий по поводу качественных домашних тренировок, а главное регулярных

Олькин,
Я про банку тоже читала-что область живота ни-ни,зато все остальное можно драть в три шкуры Кстати,такой водеревянный ролик-весчь,моя мама себе им масировала бока,ну вобщем область талии У меня тоже валяется.От ведь,что не возьми-фсе валяется....
ЦАлую!

Привет! Как интересно ты все написала, про ребенка Отчетики хорошие, странно, что вес стоит, может как спадет потом сразу на 1-2кг, вес он такой , мне вот кажется что я худее на самом деле, чем циферки на весах показывают

Ольчик, ты права, это сложный вопрос! Я-то тоже сильна в теории А вот как будет на практике Одно радует, если мои дети будут расти в Германии, может немного полегче будет с культурой питания, тут понимают и принимают вегетарианцев, всегда учитывают их вкусы, и вряд ли кто будет лезть к твоему ребенку с конфетами.. Очень надеюсь..
Отчеты хорошие!

Наташ, классненька открытка ...спасибо


Светочка, как хорошо, что ты заглянула... Я тебе очень рада ... Спасибо за похвалу..
Про животик полностью согласна, но все же если у кого жира мало, а животик есть - это может быть еще и от особенностей питания... Но пока это не мой случай


Надюш, я больше не буду делать баночный массаж живота ..от греха подальше...
Массажер такой моя подружка тоже хвалила, правда, он как будто с иголочками... Да, Надь, у нас, наверное, если хорошенько покопаться в запасниках можно столько интересного найти


Привет, Галин.. Вот мне тоже что-то так кажется... Сегодня взвешивалась - весы все то же показывают ... Хорошо бы, если б потом сразу несколько - раз - и ушло


Ольгунь, ты знаешь, я с рождением Алеши на многие вещи поменяла мнение на прямо противоположное ...
Да уж, мне кажется, это очень по-русски, накормить когда никто не просит, напоить (заставить) когда человек отказывается... В Европе в этом плане все по-другому, да?..
Зай, спасибо за похвалу ... Мне очень приятно

Я сегодня по-быстрому отчитаюсь, и баиньки... По гостям в другой раз, ладно?..

З. 2дес.ложки льняной муки + 100г кефира + 1 ч.л. меда
позже стакан теплого молока с медом
П. яблоко
О. рыбный суп, салат из 2-х помидоров, 2 куска хлеба
У. молочная пшенная каша, сыр 40г
позже 3 груши

опять мало воды ... 0,8 л где-то... ну и кофе, куда без него - 3 чашки

вес на месте...

Привет! Оль вес сдвитентся чесн слово может взвешиваться пореже тебе зай конечно виднее, я сама то каждый день взвешиваюсь, то раз в неделю, вобщем как найдет
Отчет нормальный

Оленька, приветик!!!

Оля, попробуй стакан воды с утра сразу выпивать!!! И в обед, только чистой воды!!!

Ольчик-колокольчик, привет, моя хорошая!!!!!!!!!
Я прилетела поцемкать и пожелать ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!

Олюшка привет!Отчетик хороший молодец,а вес скоро убежит!

оленька, желаю тебе хороших выходных!

Приветик Приятных выходных

Загадка!!

Олюшка, привет!

Заниматься в клубе намного результативнее. Но бывает, что и от клуба устаешь, (это если походить 2-3 года подряд) и занятия дома - то, что надо. У меня как-то был период в полгода, когда я занималась дома. Много работала, времени на себя не хватало катастрофически и тратить его на дорогу в клуб и обратно не было сил, ни моральных ни физических. А тут как раз у подружки тоже что-то с клубом обломалось. Каждая из нас в свое время безуспешно пробовала заниматься дома. Мы решили попробовать заниматься дома, но вдвоем. Так и сделали. Один раз занимались у меня, а следующий у неё дома. Её муж был вне себя от счастья - ему больше не приходилось ходить встречать её поздно вечером из клуба. Да, как только у меня появилась возможность, я вернулась к тренировкам в клубе, но эти полгода я тоже не потеряла. Подружка заниматься дома одна не захотела, поэтому приболтала на это дело свою соседку (девочка до этого вообще никаким спортом не занималась) по лестничной площадке, теперь они друг к другу ходят.