Светик, приветик!!!
Лапуля с днем рождения!!!! Всего тебе самого доброго!!! И наискорейшего постройнения!!!!
Ты извини, что опоздала, я не знала...
Долго тебя не было... Жду рассказа че да как

Доброе утро, Красотулечки и Валентин!!!

Спасибо, Дашулик!!!

Ну что же, по результатам утренних замеров линеечка исправлена (к сожалению)! Но мы не сдаемся ) и будем исправляться!!!
Дашулик, даже не буду писать что к чему - было все безобразно и много. В общем, надо на будущее постараться избежать таких срывов двухнедельных!
Муж мой, который в принципе (т.е.абсолютно!) не склонен к полноте и то набрал 5 кг-шек... но для него это - хорошо! ибо излишне строен!!!
Такой результат - лишнее подтверждение неправильности подобного образа жизни и ненужности 10-дневных каникул (для меня-то уж точно).
Планы по походу в бассейн срываются, насморк и горло ... Будем усердно лечится!
Сегодня у меня меню не запланировано (и это не очень хорошо, потому что дает повод расслабиться и переесть по калориям). Буду считать по факту.

К вечеру, думаю, осилю план на следующий месяц по окрасотуливанию!

Всем отличного дня!

СВЕТУЛИК, С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!!!



У тебя потрясающие резалты за 18 дней!!!!

Береги их))))

Как тебе по вкусу гречка с изюмом? Я так никогда не экспериментировала

Приветик, Лариса!!! Очень приятно! Жди в гости!


А мне очень нравится! Особенно, если изюм кисло-сладкий!!!

Ох, что-то меня накрывает... так не хочется болеть... Веду себя сегодня по питанию так себе... ни спорта, ни процедур не было...
Быстрее бы выздороветь!

Отчет 16.01.2012
З. 3 хлебца с маслом (10 грамм) + кофе с 0,5 ч.л.сахара
П. кофе с 0,5 ч.л.сахара
П. чай б/с + 2 конфеты шоколадные.
О. щи из свежей капусты, гречка с кусочком курицы (немного, грамм 100 в целом), кусочек хлеба ржаного
П. апельсин
П. 3 кусочка колбасы копченой, 3 кусочка сала... хлеб ржаной (нда... что называется, и тут Остапа понесло...)
У. ?????

ну что сказать... надо планировать свой рацион!

Выздоравливай поскорее Светуля !!! У меня когда болезненное состояние , я все ориентиры теряю... никакой системы и правил, особенно в питании ... могу в себя забросить, то, что вообще никогда не ела

Светуля, с возвращением! С прошедшим Днем Рождения!!!! Выздравливай скорее! Уверенна результаты наверстаешь и переплюнешь ))

Привет, Красотулечки!!!
Сегодня чувствую себя немного получше. Скорее бы уже все наладилось



Спасибо девчонки! Очень хочу поскорее выздороветь!

Сегодня по питанию... все подряд (и по времени, и по составу и по сахару-конфетам)
Напишу все, что ела, ибо по приемам это разделить сложно: кофе (сахар 1 ч.л), половина ватрушки, чай (3 ч.л. сахара), 2 бутера с колбасой, пельмени, рыба соленая, банка зеленого горошка, чай с лимоном (3 ч.л. сахара), печенька (доедаю за дочей), майонез (3 ст.л), кетчуп (1 ст.л)хлеб ржаной (много), 3 конфеты (грильяж)... я бы себя отлупила, честно говоря

Сегодня буду составлять менюшку на завтра (по калориям не буду зверствовать, оставлю себе 1500 ккал, чтобы было комфортно)!

Немножко напишу планы на предстоящий месяц, надо же чтобы в голове уложилось это... мне больше помогает, когда написано:
1. Питание 5 разовое (завтрак, обед, ужин, 2 перекуса)
2. Последний прием пищи до 19.00
3. Ввести 2 разгрузочных дня в неделю.
4. Начать заниматься аквааэробикой (3 раза в неделю).
5. Бодифлекс (ежедневно по утрам, 15 минут)
6. Упражнения на пресс (ежедневно по 100 подъемов в день)
7. Скраб на тело (2 раза в неделю)
8. Исключить сахар и мучное.

Пока все. Буду дописывать

Привет красотулик=)))

Бери себя в лапки и прекращай шалить=))))

Светик, привет!!!
Не по-красотулински за дочей каку доедать!!!!
И все вредное старайся исключать. Заранее продумай, что ты за день будешь есть. Можешь записать, прочитать, и лишие продукты по максимуму исключить.
Давай вперед на правильный путь!

Нельзя Вас без присмотра оставлять

Светочка))) Только вперед!!!

Всем привет!!!
Прекрасного воскресного денечка!!!
... пишу меню на завтра...

Девчонки, привет!!!
Возвращаюсь к жизни. После полутора недель чего-то непонятного: давление скакало 160/100 и вообще состояние тормоза меня преследовало все это время... то ли результат погодных условий, то ли результат послепраздничный... скорее, конечно и то и другое! что уж тут говорить - "напраздновались"....

Хочу добавить к своему плану на месяц - сокращение количества потребляемой соли (именно сокращение! а то уже мозг бушует от сознания запрета )! сокращение соли для меня хуже, чем сокращение сахара... во сто раз! НО надо это сделать.

Сегодня решила организовать себе фруктово-овощной день. Ничего не планировала (надеюсь на опыт и здравый смысл) , но на кухне лежит тульский пряник с фруктовой начинкой... и он меня манит! пойду перепрячу... и забуду, где он!

Всем хорошего дня!

Приветик,Светулик!А я с ответным визитом
Рада с тобой познакомится!Прочитала твой дневничок-молодчинка ты, несмотря на последнее время!!!Я вот тоже с новогодними праздниками честно наела 3 кгТвой дневничок напоминает мне мои первые дневники здесь еще в далеком 2008-переменный успех,иногда срывы......НО!Все таки я добилась хоть частично поставленной цели-с четких 65-66 до 58 этим летом(кстати,последний рывок-пост-принес в общей сложности минус 7 кг ). И я уверенна, что с таким стремлением и рвением все у тебя получится!!!!
С солью понемногу подвязывай,бяка это!!!!Я сама раньше такое соленючее кушала,что аж язык сводило,а теперь соль в супы\борщи кладу только. Макарошки\кашки\овощи тушенные - все готовлю без соли,лишь потом милому в тарелку добавляю. Ну,и в консервашках,конечно,и в соленой рыбке употребляю соль.
Забегай в гости!!!Семимильными шагами стремись к цели!!!

СВЕТУЛИК)))



Красотуле пряник ни к чему
Выздоравливай) Как давление? Есть предположения о причинах?

Всем привет! )


Я вот сегодня тоже старалась без соли ) но посолила сначала немножко, а потом все равно в тарелке досаливала. Думаю, это от семьи идет. Мой муж не мог раньше кушать у моей мамы, потому что она очень сильно солит! Потом вроде привык (я же солила тоже много, как мама), а теперь мы вместе у мамика чувствуем пересол. Наверное, как-то сами пришли к тому уровню соли, который устраивает нас обоих. Но все соленое я очень люблю...


Пряник лежит в тайном месте, нетронут
По давлению у меня есть 3 предположения: погода (высокое атмосферное давление и магнитные бури), вес (но раньше-то у меня такого не было) и еще таблетки противозачаточные (и там первым пунктом побочек значится артериальная гипертензия...НО я то их уже употребляю 7 месяцев... неужели только сейчас "сработали"... сегодня, кстати, первый день семидневного перерыва между приемами... вот думаю, продолжать или нет, надо к врачу съездить своему...посоветоваться. один раз мне уже меняли таблетки, т.к. у меня от них болела голова...)

Сегодня очередной день холода, сидим дома )
Отчет 01.02.2012
З. каша 5 злаков на воде, чернослив (7 штук)
П. апельсинки (2 шт)
О. капуста тушеная (капуста, морковь, лук, фасоль белая, подсолнечное масло), хлеб (1 кусочек)
П. апельсинки (2 шт), компот из сухофруктов (там был сахар!)
У. тушеная капуста (из обеда), немного тыквенных семечек (грамм 10), чернослив (8 шт, был лишним, но не жалею)

Вода: 1,5 литра.

В целом самочувствие лучше, чем в предыдущую неделю, но голова побаливает (может и от сокращения количества пищи, но голода я не чувствую).

Процедуры - крем на разные части тела.

Привет, красотулечки!!!

Как у нас метет и ветер! Значит опять сидим. Эх.
Сегодня второй день моего окрасотуливания, чему я очень рада. Рада, что не сорвалась вчера и что мое желание постройнеть и оздоровиться только усиливается.

Сегодня кушаю опять без предварительного подсчета калорий, но в голове все равно держу цифры и примерные порции. Я стараюсь сейчас не выходить за пределы 350-400 гр за прием (взвешиваю на кухонных весах). Отменила себе чай и кофе, чтобы не спровоцировать давление (уже не пью несколько дней и особо пока не страдаю)!
Всем отличного дня!

приветик.
у нас тоже нелётная погода - 30, бррррррррррр. Сижу дома на одном месте. Жаль - не прогуляться!
У тебя прекрасные резулуьтаты - просто здорово! Буду следить за тобой и вдохновляться ))))))))

СВЕТЛАНОЧКА))))



Ты молодец, что держишь себя в рамках)) Я тоже многие продукты уже помню по калоражу Здорово так!!!


Ведь можно настои разных травок пить, да?
Хорошего дня, милая!!!

Приветик,Светочка!
У нас холодина просто ужас, 2 недели -20, вчера метель вечером была...На работу даже холодно идти,ужас
Пусть последний зимний месяц пролетает быстрее и наступает ЛЕТО!!!

Красотулечки, привет!


Спасибо, мне еще бы результат удержать и научиться вовремя останавливаться в праздники! Будем друг за другом приглядывать!


Спасибо, солнышко!!! Про настои я, правда, забыла совсем... Пью в основном водичку... Компот вот вчера был (но на нем легко сорваться и набрать лишнее, т.к. я сладко делаю все таки ). Может купить ромашкового чая (а еще лучше, что-нибудь из успокаивающих сборов)... Надо будет заглянуть в аптеку!


Но чтобы весна тоже была! Я так люблю, когда только появляются листочки... и кружится голова от непонятно какого счастья!

Отчет за 02.02.2012
З. каша 5 злаков с молоком 150 мл и бананом (половинка)
П. яблоко
О. суп гороховый (370 мл) и хлеб (30 гр)
П. кефир 1% (стакан)
У. салат (редис, огурец, лук, яйцо, майонез) и рыбка тушеная морской заяц (пробую первый раз - очень даже ничего и костей нет совсем )

Постараюсь больше не хомячить, а в крайнем случае - кефирчик!

По процедурам и спорту ничего.

Светуля,я вот об этом тоже молю свою совесть !

Вчера все прошло нормуль! Совесть умаслилась и не просила ничего, кроме водички!

Отчетик 03.02.2012 (фруктово-овощной день, готовлюсь к посту )
З. каша 5 злаков на воде с черносливом и бананом
П. апельсин
О. фасоль консервированная в собственном соку
П. мандарины
У. (пропустила ужин) 2 яблока в 8 вечера.

Сегодня меняли входную дверь, потом убирались... можно считать за физ нагрузку, думаю!

о! я как раз купила себе на сегодня ) ТОлько руки так и не дошли до неё

Приветик.
Отчетики просто классненькие.
Уборку вполне можно считать за физическую нагрузку

Добрый вечер,Светонька!Отчетик-the best!!!Так держать!!!

Привет, Светлана!!! Отчетики приличные у тебя!!! Молодец!
И спорт сегодня вон какой полезный!!
Держи красивый букет!!

Доброго утречка, красотулечки!!!
Знаете, как я раньше любила кофе!? Просто день свой без него не представляла! А вот, когда дочку носила вообще не смогла запах переносить даже! У меня девчонки даже, которые рядом сидели, старались чаек попивать в моем присутствии! И когда кормила так же было! А сейчас, наверное, отвыкла и кофе почти не пью ! Но все равно, приглашаю вас на кофеек-чаек в сегодняшнее морозное утро!




Ой, я люблю фасольку, кукурузку (если кто читал мой первый дневничок, увидит, как я ее люблю), горошек консервированные, хоть консервы и могут быть опасными, знаю. Иногда мне просто ХОЧЕТСЯ что-то из этого съесть, наверное, организм сигнализирует о недостатке нужных веществ и просит его восполнить!


Вот вчерашнюю точно можно... столько грязи было, мама дорогая!


Спасибо!!! Буду стараться!!!


Ой, какой букет!!! Обожаю такое сочетание цветов!!! Спасибо, солнышко!!!

Сегодня планируются гости и шампанское! С фруктами!

Привет, Светланка!! Представляешь, несла тебе эту картинку, а у тебя похожая!!! Вот она волшебная аура Красотули!!!



Я тебя понимаю, сама такая, а теперь его пью тоже редко, перешла сначала на цикорий, а теперь и цикорий все меньше, а воды больше



Ну что ж, отличные планы!!! Желаю прекрасного дня!!!

СВЕТУЛИНКА)))



Какой праздничек?
Поздравляю с новой дверкой)))
Пусть через неё только самое хорошее входит в ваш дом


И я лублу там много белка

Привет, лапулик!!! Отчеты
Молодец, стараешься!!
Продолжай в том же духе!
Светик, я так рада, что ты от кофе отказалась!!! Та еще бяка!!!

Светуль, привет. Как прошел праздник? От кофе отказалась , а у меня периодами. Могу долго не пить, а потом прорывает.

Привет, красотули!!!

Хорошо иногда, что у мужа всего 2 выходных... Потому что иногда эти выходные могут превратиться в праздник желудка! Впрочем, все не так страшно, но все же есть явные погрешности!

Отчетик 04.02.2012
З. 2 блинчика с мясом (115 гр в целом), чай.
П. апельсины (250 гр), пол-банана
О. суп гороховый (350 гр), хлеб (30гр)
П. мандаринки (250 гр)
У. (гости) 2 бокала шампанского, фрукты, пара бутеров с красной икрой, кусочек куриной грудки (спиртное мозг, конечно, усыпляет в плане пищевого поведения, потому что курицу я изначально не хотела есть и не ела! а вот остался последний кусочек...эх! Но там грамм 50 было ).

Отчетик 05.02.2012
З. 2 блинчика с мясом (100 гр, реально маленькие блины... пек папа мужа, отказаться можно, НО сложно!), чай
П. мандаринки, банан
О. гороховый суп (закончился наконец-то, хотя был вкуснючий), хлеб, яичко всмятку, сосиска. О КАК! я ж говорю, праздники лучше и не начинать!
П. кусок шарлотки, чай... муж доел оставшуюся часть, к счастью!... (я восхищаюсь его обменом веществ... он уже умудрился скинуть 2 кг, просто выйдя на работу после праздников, ему можно хоть объесться шарлотками и проч.сладостями, все равно стройный...)
У. думаю, будет кефирчик.

На завтра фруктово-овощной день. Хочу до поста так делать - 3 фруктово-овощных дня в неделю (пн., ср., пт.), остальные просто ограничение по калорийности 1300-1400 ккал. Ввожу бодифлекс.


Спасибо, солнышко! Все прошло отлично, наговорились, наигрались. Подарочки получили (ребята ко мне на день рождения не попали): сертификат подарили на покупочку товаров для дома и сарафанчик джинсовый Вероничке (дочку так зовут) - она в нем красотка.


Дашуль, как-то само собой получилось... на данный момент перестала чувствовать прелесть этого напитка... а ведь как я его любила!


Может, и меня когда-нибудь снова не него потянет, пока же - нет, и дома его нет сейчас. Зато муж пристрастился на работе день начинать с кофе (раньше, наоборот, не любил)!

aLissanka, Женечка, спасибо большое за пожелание!!! Дверку мы выбирали хорошую, ждали долго (почти 3 месяца). Мы же переехали в ноябре в новую квартирку, хотели быстро поменять, но не получилось, потому что дверь - нестандарт, да и к Новому году, я так поняла, много заказов.

Девочки, Валентин, всем отличного вечера и отличной ночки!

у моего раньше так было, а потом в один миг этот завидный обмен веществ сломался и начал расти живот ( Беда в том, что ему это пофиг.
будешь постится?

Удачного тебе фруктово-овощного денечка))))

Доброго вечерочка, красотулечки!

Отчетик за 06.02.2012
З. каша 5 злаков с бананом (половинка)
П. яблоко
О. фасоль в томатном соусе, кусочек хлеба, чай б/с
П. бананы (2 шт)
У. фруктовый салатик (2 мандарина, 1 банан, 1 яблочко)

Вода: около 1,5 л.

Процедуры: маска для волос.
Спорт: бодифлекс.

Я сегодня молодец. Завтра смешанный день.


У моего вообще нет полных в семье. Так что, думаю, нам это не грозит.

Ага, попытаюсь!


Спасибо, Кристинчик! Все прошло успешно!

Свет, ты просто супер

Светик, ты умничка ,

что продержалась целый день на фруктах-овощах
Отчет классный.
А дочку Вероничку сфотала в красивом сарафанчике?
А муж ,главное, что бы не на голодный желудок кофе пил?

Светланочка)))



У тебя такие образцово-показательные нарушения
А блинчики на завтрак - это почти не блинчики

Серьезную ты себе планку задала. Удачи!!!

Главное спорт и правильное питание, и у нас все получится!!!

Света, приветик! Я - Аня!

Привет, девчонки!!!
Всем-всем-всем большущее спасибо!!!

Отчетик 07.02.2012
З. каша на воде с половинкой банана
П. яблоки (250)
О. супчик куриный (куриная грудка, яичко, зелень в бульоне от грудки) около 350 гр, хлеб 50
П. груша (250)
У. печень куриная тешеная с луком (300)

Спорт: бодифлекс, упражнения на пресс (80 подъемов) и ягодицы (40 подъемов).

Процедуры: планируется маска для лица.

Завтра овощи-фрукты.
Всех целую!

Привет красотулечка!
Отчетик очень даже замечательный! и спорт присутствует! Ай да умничка!!!

Привет, красотуляндия!!!
Всем отличного настроения и потрясного вечерочка!!!

Отчетик 08.02.2012
З. банан, хурма
П. яблоки
О.фасоль в собственном соку, картошина
П. хурма, семечки тыквенные (немножко)
У. (планируется) морская капуста с овощами, кусочек хлеба, хурма (я дорвалась )!

Спорт: бодифлекс, пресс (80 подъемов), попа (40 подъемов).
Процедурки: стандартные были, хочу сделать масочку для ножек и пяточек и массажик живота.

От спорта энергии прибавляется ощутимо!!!

Хочу еще начать аромарасчесывание, надо почитать, где-то Кристинка - La_Dark выкладывала статью...


Спасибо, Кристюш! Стараюсь!!!

Аромарасчесывание http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...%E2%E0%ED%E8%E5

Отчет замечательный Спорт Умничка

Привет Светульчик !!! Тоже на хурму потянуло Спорт - это здорово, чувствуешь себя потрясающе , легкость во всем теле, становишься подтянутой ... Супер !!!

Доброго утра, красотулечки и Валентин!!!
Мы с дочей сегодня разоспались до половины десятого! Зато потом я встала на весы и увидела там хороший отвесик за мое недельное красотулинское питание - итого минус 3,5 кг! Ура! Не ожидаю, конечно, что и дальше все пойдет в таком темпе, НО очень хочется!
Вчера муж купил мумие, и я сделала себе кремик на растяжки (растворила в креме для тела несколько таблеточек). Запах, конечно, не очень, так что буду делать до прихода мужа! Думаю, может еще сверху крема прикрыть это дело пленочкой на часик или два?... для улучшения результата, так сказать...
Порылась в своих аромамаслах (эх, много повыкинула, потому что срок истек)... остались сладкий апельсин, лимон (совсем немножко), можжевельник, бергамот, чайное дерево и лаванда. Так что для аромарасчесывания выбор есть!

Кристинчик, спасибо большое!!!


Ага, и даже несмотря на боль в мышцах (оказывается они у меня еще остались) через день! Такая приятная боль, зато я в полной уверенности, что мои мышцы работают (в тех местах, где нужно)!

Сегодня смешанный день, вечером отчет, конечно!