Красотуляндия, доброе утро!!!
Мой отчетик за 18.06.2012
Весь день кефир (1 литр), и три чашки кофе в первой половине дня (чтобы не заснуть на пониженном потреблении калорий )!

Активность - обруч, пресс, наклоны, уприки с гантельками на ручки (перешла к двум подходам, упры беру у Синди из второй части первого диска, мне нра!), упражнения на спинку, немножко прогулялась.
Процедуры - скрабик кофейный на все тело, крем с мумие на растяжки, кремики на все тело.

В целом день прошел сонно, кушать хотелось, голова немного побаливала... поэтому спать легла раненько!

Сегодня питаюсь по посчитанной менюшке (получилось около 1000 ккал), следующий разгруз будет в четверг или пятничку (присоединяйтесь! ) хочу к кефиру еще добавить пачку творога (на завтрак), ну или кефира пить 1,5 литра, а то прям шатает от голода...

Девулечки, Валентин, отличного денечка!

Доброе утро, Светик!! разгруз-это хорошо)))) особенно, в понедельник. отличное начало недели.

если нужна будет компания-я буду в этот четверг разгружаться

Светуль, рада, что разгруз удался! тоже думаю о разгрузе может в четверг... только кефира тут нет, точнее есть, но очень дорогой! подумаю о яблочках!
спасибо за непредъумышленный толчок к этому

Светуля, ну ты красотка: и разгруз, и физ.активность.... Мне все это тоже очень даже не помешает, но чет я не могу собраться с мыслями...

Добрый вечер, Красотулечки!
Отчитаюсь-ка за сегодня 19.06.2012
З. творог, помидор, огурец, кофе
П. клубника, кофе
О. тушеные овощи (кабачки, картошка, морковь, лук, зеленушка) с малым количеством растительного масла (добавила уже после тушения в тарелку 1 ч.л.), филе тилапии отварное), кофе
П. чай (приходили гости с детишками, с вкусняшками, конечно, так что чаем я легко отделалась)
У. салат любимый (помидоры, огурцы, зелень, творог, оливковое масло).

Активность - аэробика стриптиз (с Кармен Электрой диск).
Процедурки - скраб кофейный на все тело, крем с мумие (гости оценили аромат...) на растяжки, масочка (желток, коньяк) на волосы... потом еще вымыла голову разведенным горчичным порошком (правда после намазала свой покупной бальзам, потому что показалось мне, что я волосы не прочешу после горчичного мытья)... может, еще вечером что-нибудь наваяю, потом напишу...


Ага, хочу по понедельникам всегда делать (кроме праздников, тогда перенос)

Ага, завтра посмотрю по самочувствию и отпишусь!


Светик, всегда пожалуйста! Лето - самое то для разгрузов... хотя в Панаме, наверное, всегда лето... А вариантов разгрузов море, может тебе еще что-нибудь понравится, кроме яблочек (они у многих вздутие вызывают, особенно если в больших количествах, как при разгрузе, их кушать)! РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ


Солнышко, давай соберись!!! Тебя очень не хватает!!!

Спасибо, солнышко

Светик, ты чего так испугалась? Может в твоем случае яблочки - самый подходящий вариант! Главное, чтобы нравилось и не напряжно!

Ай да Светуся! Разгруз+спорт, потом 1000 ккал, я в шоке!!!!

Прекрасного утра, Красотуля!!!



Вчера мы, наконец, начали выходить на улицу! Ура! 4 часа на свежем воздухе - это здорово (надо готовиться к морю)! Хотя наш вчерашний вечерний воздух свежим ну никак не назовешь - был жуткий запах фенола, но людей, как обычно успокаивали тем, что выбросов с предприятий небыло... мдя... Вообще, у нас зеленый городок, жаль, что он находится в кольце предприятий химических, и очень часто можно "услышать" запах Тайда, или Мифа, или Ариэля... или фенола (как вчера), а также после дождя можно увидеть пенные лужи (НО, надо сказать, что в последнее время эти явления стали происходить реже... видимо все же очистительные и улавливающие установки совершенствуются... ну... мне так хочется на это надеятся... )

Сегодня четверг - мой очередной завес - результат уже на линеечке! Юбилейная циферка!

Перейдем к отчету за 20.06.2012
З. творог, помидор, огурец, кофе
П. кофе
О. тушеные овощи и печень куриная с луком (тоже тушеная, но добавила немножко раст.масла)
П. клубника (много)
У. салат (помидоры, огурцы, залень, оливковое масло, творог).

Вчера пила мало воды... может поэтому немного болит голова, а может из-за начавшихся кдшек...

Активность - прогулка (4 часа, мы еще вечером на детской площадке поиграли в вышибалы и хали-хало ), пресс, упражнения на ручки с гантельками, упры на попу, обруч.

Процедуры - кофейный скраб, крем с мумие на растяжки (надо пополнить запас, а то уже на исходе), крем оливковый на все тело, эпилировала ножки-ручки (у меня электрический эпилятор... еще то удовольствие! и по времени тоже прилично), масло детское на все тело, массаж спинки вечером от мужа .

Вчера вечером еще думала разгрузиться сегодня, но с утра поняла, что не смогу, поэтому разгруз переносится на завтра (девчонки присоединяйтесь, разгрузимся перед выходными )! Кефир (1 л) + пачка творога нежирного (200 гр).


Ларочка, ну не шмогла я сегодня... Буду завтра разгружаться! Если ты тоже не настроилась сегодня, присоединяйся ко мне в пятничку!


видать у меня перед кд открылось второе дыхание... теперь надо, чтобы оно не закрылось! Спасибо, Светик!!!

Красотулечки, Валентин, всем отличного дня!!!

Светуль, снимаю шляпу -25 кг это круто!!!!

Привет, Светик! Я к тебе в гости с ответным визитом.

Очень понравились твои отчёты.

А я в детстве несколько раз была в твоём городе. У меня раньше бабушка жила в Северо-Задонске и когда к ней приезжали погостить, всегда ездили погулять в Новомосковск. В моей памяти город остался красивым и очень зелёным. Ещё вспоминаются большие шахматные фигуры в парке, очень красивые новогодние ёлки...

ВАУ! - 25 кг! Светуся, нет слов! Ты СУПЕР!!!!!

Светик!!!!

Поздравляю с 25кг!!!!
Ты крута!!!!

О! Присоединяюсь к тебе завтра с кефирчиком!!!!! Как раз думала про разгруз!

Светланочка, бусинка прекрасная! Привет! Минус 25 кг, я в шоке в смысле в восторге!!!
Ну ты молодец!!!
Так держать и дальше, ты мой вдохновитель,
зайду тебя почитаю и начинаю жевать яблоко
вместо конфеты!
Пример для подражания!!!! Желаю удачи!!!!
Прекрасного дня тебе, Солнышко и здоровья дочурке!!!

Доброе утро, Красотулечки и Валентин!!!
Ой, сколько у меня гостей!!!


Кристюша,

Спасибо!!! Правда всякое бывает... я загульная! Стоит побывать на празднике и все - неделя зажорика! А последний раз еще и заранее начала праздновать! Это моя проблема... хочу научиться с ней справляться!

О да, елочка у нас всегда красотка! Жаль только, что со времен моего детства на ней ничего нового не появилось (ну кроме циферок на макушке)! А фигур уже нет... да я их и не помню даже из детства, наверное к шахматам меня не водили... все больше по футбольным полям (у меня папа футболист, нынче тренер, поэтому таскал меня на треньки... теперь футбол я не смотрю )!

Спасибо, Светик!!!

Светичек, Спасибо!!!

Ура!!! Значит мы вмесет сегодня разгружаемся!!!

Спасибо, Валюша!!!

Девчонки, вот вроде бы 25 кг - такая большая цифра... скинуть этот вес - столько усилий... А вот наедались они гораздо легче... А зачем они наедались, почему столько много?! Почему нельзя было остановиться раньше и начать худеть...? Почему, доходя до некоторой большой цифры, многие не только не останавливаются, но и начинают есть с удвоенной силой... забрасывают себя... Т.е. если я пополнела, то мне уже ни к чему ни процедуры, ни забота о здоровье, ни (тем более) спорт... я все равно толстая - значит, мне можно съесть еще вот эту булку и вон ту шоколадку... и вон ту тоже! Почему отключается та часть мозга, которая отвечает за удовольствие от созерцания себя в зеркале, за удовольствие от ухода за собой...? Пока больше вопросов, чем ответов...
Располнев очень сильно, я могла не смотреть в зеркало по неделям... максимум, чтобы причесаться перед выходом на улицу... Я не хотела фотографироваться... Поэтому у меня мало фоток с маленькой дочкой... или это такие фотки, которые не стоит показывать... Я не хотела ничего, и весь мой Спорт состоял из вечных проходок от кухни до дивана с очередной булочкой...
И еще вопрос... почему, видя все это мои окружающие старались прийти ко мне со сладким, с булочками... (ну это так, не для оправдания себя... а может и для... ).




Спасибо, Валюшенька!!! Мое самое главное желание всегда - чтобы все были здоровы!

Кстати о срывах... у нас 26 июня маленький юбилей - 2 годика с нашей свадьбы... Муж там что-то планирует... по-моему, даже выходной берет... Вот, будет проверка мне!

Отчетик за 21.06.2012 (почти как вчера, не охота было готовить )
З. творог, помидор, огурец, кофе
П. яблоко, чай
О. тушеные овощи и печень куриная с луком, чай
П. редиска, огурец
П. клубника
У. салат (помидоры, огурцы, залень, оливковое масло, творог).

Активность - прогулки - (часа 4 в общем), обруч (уже на падает), пресс, наклоны, спинка, гантельки на ручки (вся упры и обруч минут на 25).

Процедуры - день отдыха, только оливковый крем.

Вчера мама мужа передала ему для меня крем для ручек со змеиным жиром... интересно, это намек?! Ну а по правде, крем классный, я у нее такой видела и попользовалась пару раз, мне очень понравилось (и запах у него классный, как ни странно)! Теперь мазюкаюсь и нюхаю ручки, все таки приятный запах - очень важную роль играет... чаще будешь пользоваться таким продуктом!

Красотулечки, отличного денечка!

Светуль, присоединяюсь к восторгам. - 25кг это круто

Светусик, добрый вечер!!!!

Как сегодняшний разгруз????

У меня полуразгруз получился.
Я же не готовилась заранее, кефира в холодильнике со вчера за ночь не появилось.
Потому позавтракала 2 сырниками...
А потом мне принесли клубнику... опять много...
и я делала коктейли из клубники и уже купленного кефира.
Поэтому далее весь день пила клубничный кефир...
Вкусно
Вот так...
Завтра планирую на салатах жить, у меня уже получается примерно раз в неделю-две - сыроедный день...

Доброе утро, Красотулечки и Валентин!!!
выходные так быстро проходят Вчера обновляли гардероб для поездки. Наконец-то купила себе шляпу с широкими полями (не думала, что мне идут шляпы! ) ну и так разности. Осталось приобрести кремчик защитный для себя и ребенка! У меня так сгорела грудь в районе ключиц (думаю, загар лег на моложую кожицу после кофейного скраба и поэтому кожа сильно повредилась... при том, что я не загорала, а просто с дочей гуляла на площадке детской ).
По питанию все хорошо, без срывов

22.06.2012
кефир (1 литр) и творог обезжиренный (200 гр)... чай, кофе без сахара.

23.06.2012
З. сыр (20 гр), пол-бананчика, кофе
П. клубничка (много)
О. помидоры, огурца, курица-гриль домашняя (грудка без кожи)
У. салат (помидоры, огурцы, авокадо, зелень)
чай-кофе без сахара в течение дня

Сегодня с утра слопала таки киндер яичко (зато не будет маниться)! Особого удовольствия не получила... и продолжения банкета с шоколадом не хочется. Клубничка и черешня вкуснее! А еще нектаринки сейчас чудесные!
Из спортика были только прогулки, но много пешком.
Процедурки - ванночки для ножек и педикюрчик самостоятельный (пяточки как у младенца), масочка яично-коньячная, и много питала-увлажняла кожу маслами, кремами.


Спасибо, Наталик!!!

Светик, все отлично прошло, по плану (кефир-творог)!

ммм.... вкусняшка!!! хорошо, что у меня в этот день не было клубнички, а то бы не удержалась!!

Красоточки, всем отличного дня!!!

Светуль, а когда будут фотки? Очень нужна мотивашка!!!!

Светик, пока не готова, вес еще большеват

Ну ты хоть фоткайся, чтоб этапы были, так сказать.
А ты сейчас себе нравишься в зеркалах? В отражениях витрин? Что муж говорит?

Светик,ты мой герой!!! 25 кг это потрясающий результат!!!! Уверена,что остальные лишние кг убегут от тебя))) А ты сейчас сколько весишь?

Доброе утро, Красотули и Валентин!!!
С понедельничком работающих Красотуль! Легкой рабочей недельки!

Отчетик за 24.06.2012
З. шоколадное яичко, кофе
П. клубника и черешня
О. форель слабосоленая, помидоры, огурцы, персик, нектарин, 3 вишни в шоколаде с кофе - о как! было вкусно!
У. клубника и черешня

Активность - только прогулка.
Процедуры покрасила ноготочки на ручках и ножках.

Вчера что-то весь день было мне все не так... вроде уже и кд подходят к окончанию... Буду надеяться, сегодня будет лучше!


Я вчера сфоткалась. По сравнению с предыдущими фотками результат очень заметен... но как он далек от того, чем можно похвалиться здесь!


Светик, скажу так, я нравлюсь себе гораздо больше, чем 25 кг назад! Но меньше, чем понравлюсь себе, когда скину еще килограмм 15.
Муж... ну муж говорит, что я ему нравлюсь в любом виде, но ... тут же вворачивает что-нибудь про то, как прекрасно я буду выглядеть в платье... скоро... когда еще скину (не дословно, но смысл такой, как мне кажется... а может я сама что-то додумываю и заморачиваюсь... у меня есть склонность цепляться к словам и искать в них "скрытый" смысл... которого иногда и нет)!


Спасибо, Кристинчик!
Отличного дня!!!

какой вкусный отчетик)))
как хочется черешенки тут ее жаль нет..,

Светуль, привет!


Я хотела спросить, а ты не придерживаешься такого правила, что фрукты есть отдельно? Просто вся польза фруктов теряется, если есть их как десерт после обеда, начинается брожение, нарушается пищеварение. Лучше фрукты есть за полчаса до обеда

а нам показать

СВЕТУЛЕНЬКА-КРАСУЛИНЬКА)))



Поздравляю с таким гранд-минусом
Ты - гений планировки и саморганизации))) Пусть море, отдых, солнце пляж, новый купальник, шляпа и свобода движений будут тебе достойной наградой за твои усилия и труды)))
я в восхищении склоняю голову и снимаю шляпу

может, потому что принято у нас так ассоциация весьма стойкая радость, приятности = сладкое?


С бумажной свадьбой, красоточка)))))

И вот два года пролетели,
На крыльях счастья будто миг,
Но вы немало дел успели,
Свершить, хороших на двоих.
У вас есть дом, а в доме ладно,
Уютен каждый уголок,
Пусть жизнь течет дорогой складной,
Прекрасен будет каждый год.
Бумажной свадьбой дорожите,
Два года вместе, голубки,
Но только милые, учтите,
Бумага рвется на клочки.
Союз свой нужно уважать,
И цементировать годами,
Чтоб вместе правнуков женить,
Идите общими путями.
Пусть в вашем доме детский смех,
Не затихает никогда,
И в сфере бизнеса успех,
Присутствует пускай всегда.
Два года очень символично,
Для двух влюбленных это стаж,
Чтоб третий год прошел отлично,
В чувствах пребудет пусть кураж.
Мы пьем за вас, благословляя,
На жизнь без ссор, и без забот,
Хотим на кожаную свадьбу,
Прийти к вам ровно через год.






фихня какая-то оказалась, да?

но рубикон-то пройден, да?

Светик, привет!
А что ты имеешь ввиду, когда пишешь, ...чем можно похвастаться здесь...
мы все разные, одна девочка весит 56, а считает, что для нее 48 хорошо, а кто-то рад иметь 56...
и это замечательно, что мы уникальны и не похожи ни на кого, так , что выкладывай свои фотки,куколка,
это ведь стимул, когда сравниваешь, какая была и какая стала...
Ты ведь не останавливаешься на достигнутом, а двигаешься вперед, значит дальше все будет только лучше
Дальнейших успехов тебе Ты большая молодец!
Поздравляю с 2х-летием свадьбы!!!

Привет, Красоточки!!!
Спасибо за поздравления!!! Начали мы хорошо! Правда, сейчас муж уехал на работу! Но вечером еще продолжим!
Вчера я была умничкой и сделала разгруз на кефире.


Вдалеке всегда скучаешь по таким казалось бы обычным вещам... особенно по черному хлебушку


Да, Заюш, придерживаюсь! Я фрукты вообще отдельным приемом пищи ем (обычно в перекус). Это просто такой отчетик попался... зажористый в обед!


Женюлик, спасибо! Очень приятно слышать от такой опытной красотули!!!

Надо менять установки

Спасибо, солнышко!

Хочу, чтобы результат был еще заметнее! А "здесь" в смысле в сети...

Валюш, я была бы рада иметь 80 сейчас (это было бы пределом мечтаний)!

Спасибо, Валюша!!!

Всем отличного денечка!

Наташенька, с 2х летием свадьбы!!!!

Доброго денечка, Красотули и Валентин!!!

Как же жалко, что праздники заканчиваются! Вчера все было отлично. Вечером мы вызвали бабушку и поехали в ресторан... романтик... так хорошо провели время... и не менее хорошо дома, когда вернулись... А сегодня с утра муж уехал в Москву по работе на денек. Скучаю по нему, но дела каждодневные тоже надо делать и это отвлекает.

Конечно, вчера был поздний ужин и сегодня есть привес, но я ни о чем не жалею. Просто устроила себе сегодня разгруз (кефир-творог).

Отчетик 26.06.2012
З. пол-дыньки (маленькая дынька)
П. греческий салатик (ходили с мужем и дочей в пиццерию с утра, заказала вкусненький греческий и эспрессо), кофе, пару раз куснула пиццу у мужа (было вкусно, но не соблазнилась)
О. пол-дыньки
П. черешня
У. (в ресторане) салат из королевских креветок и разных салатных листиков-помидорок-черри, лосось под морепродуктами, овощная тарелка, грибочки (муж всегда берет, я схватила несколько штучек)... все бы ничего, но было еще выпито пол-бутылки шампанского и два коктейля (пина-колада и синий лед)... еще бокал сока яблочного.

В общем, ужин - калорийная бомба (даже больше по питью, чем по еде). Бум надеяться, что во мне задержалась только жидкость!
Завтра завес контрольный!

Всем отличного дня! Кто хочет разгрузиться, присоединяйтесь!

Светуля, я с опозданием, но все равно поздравляю вас с годовщиной!!! Отчет хороший, даже не смотря на ужин (вчера было можно) и я больше чем уверена, что привес - это спиртное, у меня всегда на утро отекшие пальцы рук и чувствуешь себя воздушным шариком))) Завтра все пройдет, тем более ещё и разгрузик. Умничка

Свветуля, поздравляю с годовщиной!!!!
рада, что вы хорошо провели время!!!
как тебе пина-колада?
а привес, конечно, скорее всего из-заалкоголя!!!
но ничего ты его быстро уберешь!

Девулечки, доброго вечерочка!

Разгруз удался! Отчетик за 27.06.2012
кефир (1 литр) и 200 гр нежирного творога... чай-кофе без сахара в течение дня

Организм сегодня явно чистился, прямо легко стало! Завтра посмотри, как оно по весу получилось!

Завтра хочется устроить рыбный день... четверг все-таки... еще думаю на тему пятничного кефира - делать или нет? - или уже достаточно двух проведенных на этой неделе разгрузов?...

Активность - прогулка с дочей.
Процедуры - только стандартный крем.

Вчера косметику с глаз снимала персиковым маслом, сегодня кожа такая хорошенькая и реснички блестящие!


Спасибо, Кристинчик!

Я тоже так думаю, Кристюш! И отеки вчера вечером особенно чувствовались! Я же сейчас стараюсь вечером не много пить, так по глоточку, если сильно захочется, а основную водичку пью до ужина, а вчера такой удар по почкам на ночь глядя!


Светик, спасибо!!!

Вкусняшка, я люблю ее и всякие там бейлис, шеридан, мартини (только не драй)... жаль, что они такие калорийные!

я надеюсь на это!

Девулечки, всем отличного вечера!

Красотули и Валентин, доброе утро!!!

Какое замечательное сегодня утро! Легкое и воздушное! Хочется поделиться радостью - у меня за эту неделю отвесик -2,1 кг (линеечку поменяла)... прямо хочется объединится с девочкой на линеечке, такая она изящная!

Знаете, заметила, что очень плохо уходит мой послеродовый живот...вот всегда уходил отлично и в первую очередь, а сейчас туго сдает позиции, настолько видно там все "заплыло". Но он сдается - и это главное!

Еще решила написать свои результаты и замеры-завесы в реальных цифрах. Не пугайтесь...
Итак:
Начало - Сейчас
вес 126,6 кг - 99,5 кг
рост 175 см - 175 см
талия 112 см - 95 см
живот 126 см - 101 см
бедра 135 см - 119 см

Вот как-то так... Соответственно, цель на моей линеечке - 90 кг (многие красотули стартуют с гораздо меньших циферок). На тот момент мне и это казалось недостижимым, а теперь кажется, что все в моих руках! И цель, конечно, я буду менять на другую циферку, как только достигну результата!

Всем отличного дня! Все в наших руках!

Светуличка, поздравляю со сногсшибательными результатами Очень круто и это только начало

Светик,какая ты умница!!!!
Всё возможно!!! И ты достигнешь цели!!!

очень правильные слова - все в наших руках!
Светуля, я в тебя верю!!!

Светуля Поздравляю - Поздравляю !!!

Ты обязательно добьешься своих целей !!! Результаты суперрррррррр !!!

Светуль, ты супер. Читаю и думаю: "Как ты это делаешь?" - 2кг за неделю - фантастиш

я тоже Светуль, открой нам секрет?

Светуся, поздравляю тебя!!!! и горжусь

Привет Светуля!
Очень-очень впечатляющие похудательные результаты у тебя. Буду на тебя ровняться, тем более, что мы почти в одном весе. Ох уж эта беременность - расхолаживает она нас....

Светуля, ты потрясающая мотивашка!!!!Столько силы воли в тебе и стремления!!! Умничка!!!!!

Светулечка, привет!
Поздравляю, ты мой герой!!! Какие потрясающие результаты у тебя!!!
Я тоже удивляюсь: 2 кг за неделю вот это да, вот это результат

Конечно сдастся, куда ему деваться?


Золотые слова, ласточка! Только в наших! Желаю тебе дальнейшей удачи!!

Красотулечки, привет!!!
Мы уже готовы в поездку! Всех целую!!!

Отличного всем настроения!!!

Светик, хорошего отдыха)))) Я где-то рядом, по соседству

Светулечка, хорошей вам счастливой и радостной поездки!

Светик, ты вернулась или еще нежишься в ласковых волнах моря?

Светуся, хорошо вам отдохнуть! Побалдеть и загореть!!!!