Светик, и тебе отличного дня

Светланка, Красотка синеглазая!!!

Хорошего тебе денёчка!!!
Ты Умничка!!!

Света, привет!)))
У тебя в дневничке, как всегда, светло и позитивно!)) Читаю и душа радуется!
Прекрасного тебе дня!)))

Спасибо, Бельчона"


Мурррррр!!!


Спасибо, Настюша!

Доброго вечерочка, Красотули!!!
Дождливый день завершается! Заказываю на завтра погоду без дождика (ну или с совсем маленьким, чтобы не мешал нам гулять)!

Отчетик 28.08.2012
миндаль, отруби, кефир
киви
киви
творог, помидор, огурец, перчик
творог, помидорки
салат с оливковым маслом (творог, оливки, овощи, масло) много
вечером будут 2 яичных белка

Активность - занятие по диску (латина, 50 мин).
Процедуры - скрабик мягкий на тело, массаж жесткой щеткой, депиляция ножек дома, кремик от растяжек, кремики для век и лица.

Отличного вечерочка, Красотулечки!

Светуся, с разгрузиком вчерашним. Надо и себе разгруз на арбузе сделать. Только делать его на выходных, дома, недалеко от туалета.
И сегодняшнее питание на 5 с плюсом. Горжусь тобой. И трешка 50 минут. ВАУ!

Светик, привет! С отвесиком тебя и с разгрузом!!! Ты умница!!




Отчет замечательный у тебя: и меню и спорт!!!
Желаю нам всем прекрасной погоды!!!! Правда дождь сегодня поднадаел
Прекрасного настроения, звездочка!!!

[/b]

Доброе утречко, красотулечки и Валентин!!!
Проснулась под стук дождика, а сейчас уже небо открывается и появляется солнышко!!! Будем надеятся, что дождик не зарядит на весь день!

Настроение от того, что увидела новую циферку на весах, которую не видела ой как давно (если все будет окей завтра поменяю линеечку )!
Единственное, сегодня ночью доча плохо спала (и предыдущие две тоже)... будем думать, что это реакция на почти полнолуние. Но понаблюдаем за ней... может, это клыки нам покоя не дают!


Это точно!!! Спасибо, Светик!


Сама от себя не ожидала, и не думала что время найду! Но когда сильно хочется, возможности находятся!


Спасибо, Валюша!

Ой, не то слово... Даже не в плане морального состояния... я люблю дождь... а в плане сдерживающей силы! Нам гулять хочется, бегать, прыгать... надо энергию пускать в мирное русло... а без прогулки и сон не крепкий и дома та-ра-рам!

Сегодня наконец-то иду к маммологу и заодно к гинекологу зайду (надо узи сделать и анализы сдать, посмотреть, растет ли там в груди узел... ).

Всем отличного дня!

Светик-семицветик, хорошего тебе дня!!!

И со сбежавшими кгшками

Светочка, приветик! Удачного похода по докторам, пусть всё будет хорошо! Меню и спортик на 5+

Светик, с циферкой на весах

Доброе утро, красотулечки!
Сегодняшний завесик на линеечке (еше минус 2 кг, чему я очень рада)! Еще скинуть чуть больше килограмма и будет круглая циферка!!!

Кристюш, спасибо!


Спасибо, Солнышко!


Белик,

Вчера не шалила, единственно, пришлось пропустить 1 прием пищи из-за похода к доктору... Платный центр, а в очереди все равно сидишь прилично... А я же сразу в несколько кабинетов записываюсь, чтобы не терять время и за раз пройти. Поэтому все затягивается!
В обще и целом все нормальненько - надо эррозию прижечь (сразу сделали кольпоскопию, взяли биопсию и анализы на все возможные и невозможные инфекции - кстати, наконец-то мне хорошо нашли вену (наверное, она стала заметнее после похудения )!), потом еще была у маммолога, сделали маммограму, сегодня надо еще зайти к врачу, может на узи направят (но по маммограмме ничего страшного не нашли)! В общем, все хорошо!

Отчетик 29.08.2012
отруби, миндаль, кефир
яблоки
яблоки
творог, перец, помидоры, огурец
салат с оливковым маслом
2 белка

Активность - занятие по диску (уже входит в привычку и даже тянет меня позаниматься!!! ), вечером погуляли с дочкой (такая ляля, в новых резиновых сапожках... мы измерили все лужи в округе )!
Процедуры - скраб кофейный, вечером был массажик спинки и ножек от мужа с кремиком массажным!... а продолжения не было... нельзя после биопсии дня три.. хех...

Зашла сейчас к Белику и вспомнила, что у меня тоже есть массажные баночки... осталось себя пнуть и начать делать массажик!

Всем отличного денечка!

хочешь, я тебя пну?
с минусом
когда занимаешься регулярно, то подсаживаешься на эндорфины которые выделяются во время тренировки мне вчера было тааак лень и неохота...но вечером все же полчаса поскакала
абсолютно необременительно, а сколько потом кайфа

Светулик, приветики!
я никак не могу найти у тебя в дневничке - какой самый максимальный был твой вес и сколько весишь сейчас?
Удачного денечка!
Меню просто

Света, доброе утро!
С отвесиком тебя! Как почитаю твой дневник, сразу хочется парвильно питаться, активно двигаться и максимально ухаживать за собой
Хорошего тебе денечка!)))

О да!

Правда, Леночек! Уже недостает нагрузки... У меня сейчас идет аэробная в основном и раз в неделю по Синди занимаюсь (вот там в основном силовая, с включениями аэробики)... кстати после нее вес сначала встает (может на пару дней зависнуть), а потом резко вниз может скакануть... В принципе, логично... при силовой начинается отек работающих мышц и за счет этого вес стоит или может вверх скакануть... Но силовые тоже нужны!


Юлек, поставила линеечку, чтобы было видно!


Спасибо!


Спасибо, Настюш! Максимально, правда, не получается! НО по возможности! пока лялька спит в основном депиляшку при ней делаю... они с котом так радуются когда мама жужжжит депилятором Котик, после моего сеанса становится нервным... отскакивает при малейшем шуме, глаза квадратные... или начинает бить лапой все предметы вокруг и бесится... и это только от звука моей машинки для пыток

Ух ты, какая ты молодчуленька
Про кота как про моего писала. Моя также на эпилятор реагирует Бьёт его лапой))) А я всё время боюсь, что он ей усы вырвет вот крику-то будет

Светочка, привет))
Добросовестно прочитала твой дневничок. Впечатляет. Ты большая умничка. Знаешь, что мне больше всего понравилось - это то, что ты постоянна! Это надо же иметь такую силу воли и кушать здоровую пищу в течение года. Результаты обалденные.
Свет, я так поняла, что главное это правильно питание, акваэробика, да? Что еще, зай?

Еще хотела уточнить, у тебя малышке сколько??? Как ее зовут?? Ты настоящая мамочка и отличная жена, постоянно пишешь про своего мужа, так тепло и трепетно. Очень приятно читать...

И еще вопросик, а как так случилось, что ты набрала 130 кг???

Еще раз прими мои поздравления с такими сногсшибательными результатами....
Надеюсь, будем дружить)) Ты очень светлый человечек)))

мне у Синди музыка не нра-скучная
а сами по себе занятия, согласна, круть..и силовые 1 раз в неделю-мало..по хорошему-хотя бы 2
между прочим, самое эффективное силовое упражнение-отжимание, но не с колен, а с пальцев ног-работает все при правильной технике выполнения
сейчас скачу под хипхоп-там и с гантелями упры есть
а вообще у тебя ежедневно силовая-ребенка же носишь

пинок

Светуся, с минусом! Какая же ты умничка!!!!

Светуль, стараюсь к тебе заходить каждый день и как не приду - так у тебя очередной отвес. Завидую белой завистью, умничка Результаты сногсшибательные, я прям вдохновляюсь тобой и готова к подвигам, но как дойду до своего дневника, так что-то подвиги мои не с подвигаются

Доброе утро, девулечки!!!
Вчера напала какая-то непися... сегодня еще наблюдаю остаточные явления! Зашла, всех почитала... и ушла... по-английски.

ага, шнур пытается побить!


Ого! Спасибо, Ксюша!!!
На самом деле я не очень постоянна и у меня довольно часто срывы по месяцу и более. Например свое похудение я начала в конце декабря с веса около 130 кг, потом был срыв на весь январь... с первого февраля 2012 я начала худеть с веса 126,6... потом срыв после Пасхи на месяц (естественно что-то набрала, килограммов 5 и пришлось скинуть сначала их, а потом идти дальше)... потом срыв на полтора месяца в июле (в связи с отпуском.... опять набрала что-то около 6 кг... и пришлось сначала их скинуть и двигаться вниз)... т.е. фактически я худею 7 месяцев (два с половиной из которых - были срывы)...

Не обязательно аквааэробика, просто любая аэробика, но не менее 40 минут в день (хоть обычная ходьба по улице в ускоренном темпе ). Корректировка в питании - однозначно. Сначала я просто считала калории (до 1300-1400 ккал в день себе позволяла), сейчас с августа придерживаюсь системы питания одного диетолога (маложировое и малоуглеводное питание, меню полностью у него срисовано, единственно, я еще включаю разгрузочные дни... на этой неделе даже 2 устроила... на арбузах... пока сезон надо пользоваться, а на кефире я потом буду разгружаться... )

Доче год и девять месяцев, зовут Вероничка... но мы ее в основном зовем Ника, Никуля (Вероника Владимировна, когда строго надо сказать что-то ) Спасибо за теплые слова, Ксюш... на самом деле я себя такой не считаю... у меня достаточно часто бывают срывы и недовольства... стараюсь с ними бороться...

Если коротко... много ела (мягко говоря)... могу есть целый день, не закрывая рот... видимо какая-то внутренняя неудовлетворенность... правда не знаю, какая именно... надеюсь, это не вернется. А вообще, я с детства всегда была полной (бабушки, семейные застолья и традиция много есть), потом то худела, то толстела (набираю вес моментально, как только начинаю питаться "как всегда"). Последнее мое потолстение началось примерно через год, после начала совместной жизни с мужем...

Обязательно...


ага, не динамичная, но по ритму ее занятия очень даже подходит

Это да, но не очень часто стараюсь поднимать (всеж 15 кг весу ребеночек и 91 см росту)!


Спасибо, добрый человек! но не дошла пока до баночек...


Спасибо, Светик!


Кристюль, очень удивительно, что твой вес стоит с твоим питанием... может сегодняшний вебинар что-то прояснит... Спасибо за приятности, солнышко!

Отчетик за 30.08.2012
арбузный разгруз + 2 чашки кофе без сахара... слетело 1 кг 200 гр (не буду отмечать, потому как вода это... буду стараться удержать результат до следующего четверга )

Активность - занятие по диску (аэробика-микс, занималась впервые, чуть ноги не заплелись , 50 мин ).
Процедуры - массажик жесткой щеткой в душе, массажик спинки вечером, кремики.

Отличного всем денечка!

Светулик, Доброе утро!!! линеечка впечатляющая, результаты просто ах!!! умничка ты

Цитата(Beta @ 30.8.2012, 9:30)

В обще и целом все нормальненько - надо эррозию прижечь

вот блин, ты мне напомнила, что я забыла к врачу сходить недавно тоже прижгла эррозию, а на плановый осмотр забила

Хорошего тебе денька!!!!

Света, привет!
Пришла к тебе мотивироваться! Последний твой пост затронул меня за живое. Очень захотелось крепко тебя обнять и сказать спасибо Спасибо за то, что делишься здесь своим опытом!
Отличного тебе дня, дорогая!))

Светочка, привет))
Вероничка - какое прекрасное имя. Мне очень нравится))

Спасибо за откровенность, солнышко. Да, совместная жизнь, разлаженная, я тоже стала полнеть именно когда вышла замуж, а когда родила, то всё доедала за своей доченькой. Сейчас жалею об этом.
Срывы у меня тоже бывают. Но теперь я настроена решительно!!! ВПЕРЕД к СТРОЙНОСТИ!!! Ты со мной????

Светуся, была, читала

и меня с собой возьмите, но при этом пните хорошо, да по больнее...

Светочка, похоже, непися задержалась? Выходи из подполья Как делишки?

Светик, хорошо, что с анализами все хорошо (ттт)
Поздравляю с отвесиком!

Светули, ты где???

Красотули, я здесь... просто пока состояние неписабельное (но читабельное уже )! Ем шоколад и не могу настроиться на нужную волну... Надеюсь вернуться в ряды как можно скорее!

Светочка, вот оно тебе надо??? давай возвращайся

Светуличка, возвращайся скорее))) Мы скучаем

Очень тебя ждем

Светик, ну ешь шоколад, и что?я тоже ем конфеты, но это не повод не писать))не пиши о еде, напиши об остальном)мы же приходим не к отчетам, а к тебе

Светусик, согласна с Ленчиком, давай к нам.

Светусь, возвращайся. Я тоже не суперские отчеты пишу. Ну и пусть. Без форума вообще можно с катушек слететь. И девочки правы, мы ж не отчеты приходим читать, а общаться.

Девулечки, привет!
Наталик, Светик, Леночка, Юлечка, Кристюша и Светулик

Что-то долгий загул получился, и он еще меня не отпустил... Думаю, все это - результат ограничений, которые я себе вводила последнее время по диете. Да, диетка эффективная, но что потом... ведь я не научусь питаться правильно и контролировать свой вес, если буду постоянно то сильно себя ограничивать, то срываться... пока я в размышлениях... и в тупике одновременно, потому что не понимаю, как дальше действовать. Начать снова считать калорийность и составлять меню в соответствии с желаниями, и позволять себе иногда кусочек сладкого и, конечно, физическая нагрузка с процедурами (чтобы было в радость ).

Может, чего подскажете...

Светик, если тянет на вредности-считай калории

Светуля, аууууу... Ты где??? Давай возвращайся, погуляли и хватит

Очень тянет, Леночек! есть не хочу, кидаю в себя вредности как ненормальная


Я здесь, Кристюш... и мое поведение оставляет желать лучшего... чего добиваюсь

в этот раз срыв реальный из-за здоровья близких... опять сплошные нервы... и сладости... где моя сила воли не понятно

Светуль, Ковальков пишет, что на сладкое тянет из-за недостатка хрома в организме. Советует принимать пиколинат хрома и говорит, что после этого проходишь мимо сладостей, как мимо камней на улице. А вообще то меню максимум на 3 недели, потом надо вводить рыбу, творог, курицу и мясо с овощами на обед. Чередовать 2 дня творог, 2 дня мясо, 2 дня рыбу. Именно поэтому его система мне и не подойдет - мясо-рыба-птица для меня не существует

Может быть не стоит тогда надолго уходить с Красотули, отчеты как никак стимулируют))


Светуличка, пусть у тебя и у твоих близких все наладится Все будет хорошо. А сила воли она такая, периодически пропадает куда-то

Светик, как папуля?

да, там еще много чего предлагается принимать... со сладким у меня, думаю, временно... так сказать, " по семейным обстоятельствам"... вот и проясняется, что у меня голод больше психологический... от неприятного стресса.


это точно!


обострились все болезни... лечить толком ни одну нельзя, потому как "одно лечим, другое калечим"... надеемся на лучшее.

Девчонки, спасибо за поддержку!