Светик, так и будет! И результат будет достигнут!!!

Светуличка, умничка, что вернулась , не расстраивайся, все у тебя получится, главное, что ты с нами! Удачи тебе!!

Светуля с возвращением!!!! Очень быстро убегут набранные кгшки, ведь ты снова в строю

Красотули, привет!
Никак я не войду в режим... сладкое то и дело пролетает! Как легко сбиться с пути и как трудно снова на него встать! Хожу по мотивашкам, надеюсь мое сознание включится!

Светочка, дорогая, всё будет хорошо!!!!!!!!!!!
Удачи тебе, солнышко!!!!!!!

СВЕТУНЕЧКА, ДОБРОГО ДЕНЁЧКА)))



Котенька, не грусти, всё случается) важно, что малышевич здорова и стрессового фактора уже нет в твоей жизни)
Ты - очень целеустремлённая и организованная девочка, обречена на тонкую талию и стройные ножки
До лета целых 25 дней

гони отчёты

Светуль, привет. Все будет хорошо и все лишнее исчезнет как дым. Напиши, что планируешь делать. Как хочешь питание строить?

Что значит не войду в струю??? а ты не хочешь вернуться на крсотулю на пмж??? вот тогда сразу же все войдется-вернется

Привет, Красотулечки!!!
Мой мозг явно ждет окончания праздников и жор не отпускает меня...
Сегодня с утра - горсть изюма (думала ограничусь )... пастила (1шт), зефир в шоколаде (1 шт), чай с сахаром (2 ч.л.)... а ведь вчера было посчитано совсем другое меню...
Я не сдаюсь, у меня получится вернуться!

Сбасибо, солнышко!!! Она мне понадобится...


Женечка, боюсь распугаю всю Красотулю своими чудо-отчетами!


Ой, Наталик, как бы хотелось, чтобы как дым...
Насчет планов ты очень права, надо написать будет!


Кристюша, твой совет как всегда очень точен! Надо писать отчеты и получать свою дозу пилюлек от красотулек!... Сразу мозги на место встанут...

Девулечки, всем отличного денечка!!!

Мозг мой... начинай мне помогать, а не мешать на пути к стройной фигуре!

Светуль привет! Все наладится!

нуууууууууууууууууу.... и хде отчет???

Светик, приветик давай выходи с отчетами
Я тебя жду

Привет, Красотули!!!





Выложу все-таки отчет за вчера (чтобы устыдиться окончательно)
08.05.2012
Изюм, пастила, зефир в шоколаде, чай с 2 ч.л. сахара
Яичница (2 яйца) на сливочном масле, хлеб, чай с сахаром, зефир в шоколаде (1,5 шт)
Курица (жареная), хлеб, перчик болгарский с раст.маслом, чай без сахара с зефиром
Чай с конфетами шоколадными (6 штук)
Миндаль с изюмом (горсть)
Плов с мясом, салат оливье, помидор, хлеб, компот клубничный

... могла чего-нибудь забыть, т.к. не записывала этот позор

09.05.2012
З. яичница (2 яйца) на масле, редиска с майонезом, чай с сахаром, изюм и миндаль (горсть)
О. скумбрия копченая, редиска с майонезом, чай с сахаром, булочка с плавленым сыром, хлеб

... продолжение следует!

Из красотулинского за вчера-сегодя были только маникюр и педикюр. Даже крема заброшены
Сходили погуляли с мужем и дочкой, купила себе еще редиски и сельдерея, яблочек, творожка и кефирчика нежирных! Надеюсь войти в разум и наполнить холодильничек полезняшками! И еще хочу открыть велосипедный сезон (надеюсь муж сегодня привезет мой велик )!

Всех люблю и целую!

Светулик привет! С праздником!
отчеты мне не нра...

Светик, С праздником!!!

Мне вот отчеты тоже не нравятся

Вот если из них убрать майонез (заменить на йогурт или оливковое масло), жаренность некоторых продуктов (лучше запеченое) убрать сладости (вообще они нам не нужны) - было бы уже приличнее....

Доброе утро, Красотули!
Я сегодня чувствую в себе сили продолжить свой путь! Менюшка запланирована, осталось придерживаться и наслаждаться процессом!

Вчера вечером еще были
П. чай (2 ч.л.сахара), булочка с сыром
У.кабачки с чесноком и зеленью (жареные в раст масле - калорийная бомба! ), мясо (опять же жареное...)
После ужина - чай с сахаром...

Из активностей - вчера погуляли пару раз по полтора часика, сходили вечером на салют (доча первый раз увидела салют... и услышала - в общем он оставил неизгладимое впечатление у нее, думаю... потому что по дороге домой ребенок все время говорил "Бах, бах, ба-бах" и активно жестикулировал!




Девочки, отчеты ужасны... это не питание, а обжорство со всеми вредностями. Самое ужасное, что при этом самооценка падает ниже плинтуса, настроение отвратительное, потому что постоянно ругаешь себя за это обжорство, пытаешься как-то снова начать нормально есть - и ничего не получается. Я стала срываться на муже от неудовлетворенности собой... секса не хочется, в зеркало смотреться не хочется, ничего не хочется! Это ужасное состояние неудовлетворенности собой!!! В общем, постараюсь больше не возвращаться в это состояние!

Всем отличного дня!!!

ндаааа..... отчеты конечно, мягко сказать....А если пробовать тоже самое, но заменять некоторые ингредиенты и способы готовки? Майонез=сметана+соевый соус, или салат заправлять маслом. Тоже самое мясо не жарить, а запечь, при чем запечь можно как в фольге, так и в рукаве для запекания, тогда мясо получится ещё в собственном соку. Блин, сахар... а не сладко 2 ч.л? Поможет начинать уменьшать порции? да ещё и с конфетами.... не слипнется ли Такс, ну прилюдная порка окончена... Желаю тебе открытие сезона велосипедов, а так же уверенного возвращения на красотулю!!

ага... ужас-ужас... куда влезает-то... блин, а сейчас бы еще кг-шек 6 скинула ну не будем о грустном!

обожаю тебя!

Крис, будем стараться! Уверенно и постоянно (тут даже важнее слово "постоянно"... ну нельзя мне срываться, можно немножко расслабляться (только не сладким! ), но не срываться, возвращаясь к моему "привычно-стандартному" питанию ).
Мужа молодец, вчера велик таки пригнал... только колеса спущены и насос мы не нашли! Впрочем, у нас сегодня что-то похолодало, всего-то 15 градусов, но может к вечеру разогреется... и насос найдется... После переезда я многое не помню где лежит (но есть у меня еще одна идейка по поводу местонахождения насосика! )

Светуля приветики Меня тоже, на зефир в шоколаде кинуло . Ем и понимаю , что не вкусный , но съела весь (370 гр.) около 1400 ккал ... видать, чтобы скрыть следы преступления
Светик, но мы ж не расстраиваемся ... а то в таком состоянии теряется контроль ... нам это не надо

А вот и ДА, я нашла насос (попутно разобралась в шкафу... хе-хе!). Где бы вы думали я его припрятала... конечно же в кальяне! Где логика, я себя спрашиваю?... А логика в том, что кальян лежал упакованный со спортинвентарем, ракеткой и ластами... Нда... надо пересмотреть свои вещи... мало ли что я куда распихала в переездном стрессе! ... Надо ли говорить, что шланг от насоса оказался в совершенно противоположном месте!!!? Оооо!


я свои запасы подчистила! из сладкого только сахар (пока спокойно хожу мимо ), еще есть орешки - вроде бы полезность, НО остановиться сложно, поэтому запихнула повыше! в общем, пока держусь, но начинают одолевать мыслишки нехорошие... но я не сдамся!


что уж теперь, уже нарасстраивалась на плюс

Светик, привет! Какие у тебя замечательные новости...велосипед я имею ввиду! Класс, тоже мечтаю ездить на велосипеде, лдно время даже была идея ездить на работу на велосипеде ...но не случилось, на даче особо негде ездить, как то так расположена
С насосом развеселила
Прекрасного дня тебе, ягодка и с прошедшим праздником!

Проздравляю с насосом и с его находкой))0 Теперь обратного пути нет, нужно ездить... А я вот к своему стыду так и не научилась ездить на велосипеде, а вот на роликах бы с удовольствием погоняла, если бы было с кем)))

Доброе утро, Красотули!!!
Вчера не отчиталась, злая была... Муж приехал с работы в 10 вечера, ну и все мои планы по катанию сорвались. Обиженная легла спать в 22.15... и не выспалась, как не странно. Все таки злоба нас разрушает! Сама себе хуже сделала.
А отчет за вчера будет приличный. Я молодец, сорвалась только 1 раз, когда смолотила всю баночку оливок (даже не заметила как )
10.05.2012
З. творог с кефиром, орешки, чай без сахара (все сахар стоп, теперь только без сахара)
П. яблоко огромное
О. салат из редиски, огурца и яичка (2 шт), творог, чай
П. яблочко
У. тот же салат и творог, банка оливок, чай
Вот такой творожный день получился! Снова начала пить витаминки: витамин Е (по 2 штучки в день) и компливит.

Из физической активности вчера была только прогулка с дочкой. Процедур не было.


Да, велик - здорово! Но на работу я бы не решилась, мне надо минут 50 или час ехать, я буду не первой свежести после этой поезочки, а еще же целый день работать... Душевых кабин у нас нет, а в раковине я хорошо не освежусь... В общем, из соображений гигиены я не стала ездить. А на стоянке, смотрю, даже место специальное для великов отвели! И ездят люди (в основном, конечно, мужчины). У меня недалеко парк, вот буду там кататься


А я на роликах не понимаю как толкаться, чем толкаться... на коньках могу, а на роликах - не сложилось! Но учиться никогда не поздно! А на велике люблю одна покататься, можно подумать о разном спокойно! А на роликах все же лучше с компанией, наверное.

Всем прекрасного дня!!!

ХЭЛЛОУ, МОЙ РАЦИОНАЛЬНЫЙ И ПРАВИЛЬНЫЙ ДРУХ)))



Ох, как я рада, Светусик, что ты снова с нами
Твоё упорство и умение себя контролировать очень мотивирующее


Да ладно, мы разное видали

Я в таких случаях ещё и считаю чтоб цифрами напугаться, и пойти искать свой моск, сознание и талию
Чего там с марафоном? Бу продолжать?

Спасибо, Женечка!!! Где ж было мое умение весь месяц апрель?! Загуляло!

правда, ужасно!? Из ближайших праздников - 9 июня День рождения у мамы и папы! Я заранее не пугаюсь!

Ес-ес! Конечно, будем! Пузико тоже надо приводить в порядочек!

Привет, Светочка!
Вот и я из тех же соображений не стала ездить на работу на велосипеде.
Про ролики ты права, тоже считаю, что учиться никогда не поздно
Молодец, что собираешься продолжать марафон, я с тобой
Пресс нужно обязательно приводить в порядок
Светусик, прекрасного настроения тебе!!! И мотивашку для настроения

Светуля,

Доброе утречко, Красотули!!!
Ю-ху, за 2 дня минус 2 кгшки (водичка уходит...конечно, надеюсь, что и жирок )

Менюшка за вчера 11.05.2012
З. творожок, чай, яблочко
П. яблочко
О. салатик из редиски, лука, огурчика и яичка (2 шт), творожок, чай... орехи
П. грейпфрут, чай
У. салат тот же, что и днем, маленький кусочек куриной грудки (грамм 50) отварной

Из активностей - две прогулки по 2 часа, прокатилась кружочек на велике (ооооооо!!! эти забытые ощущения!!! )
Процедурки - сделала таки масочку на животик на 30 минут.


а сколько можно было бы времени сэкономить... ведь это ж и нагрузка физическая и уже работа...

Отличненько, нас уже много!!! Главное не держать сладостей дома... муж снова начал есть шоколадки только на работе, мой умничка!

Спасибо, Валюшенька!!! Девочка такая аппетитненькая на фото!


Светик, я по тебе соскучилась!!!

Всем отличного дня!!!

Свесусина, с минусом!!!! Обычно, что быстро приходит - быстро и уходит. Но лучше не баловаться так больше...

Доброе утро, красотули!!!
Что-то я ленилась писать отчеты на выхаха, но ничего криминального и не происходило!
Суббота
Много помидоров и огурцов с зеленью в течение дня, отварная рыбка на обед и ужин, стакан кефира, пара кусочков сыра, чай без сахара, орешки, пара хлебцев, пара яблок.

Воскресенье
З. творог с хлебцами (2 шт), чай, омлет из 2-х яиц
П. яблоко
О. куриная грудка отварная, салатик из помидоров, огурцов, сельдерея, зелени с раст.маслом (1 ч.л.)
П. апельсин
У. куриная грудка, оливки, салат (как в обед).

Витаминки пью и много воды, вес уходит, что очень радует! Чтобы выйти на мой допраздничный уровень осталось скинуть еще 2,5 кгшки!
Из спорта - много гуляний, уприки на пресс (в субботу), массажик спинки и ножек.


Постараюсь больше не срываться, Светуль! Наесть гораздо легче, чем скинуть...

Светик, привет!
Читала тебя вчера и думала отписалась, а сейчас смотрю - ан нет ))) Видимо, приняла желаемое за действительное.
Поздравляю с отвесиком, это очень радует, правда?
Хорошего тебе дня

Ах, какие у Светули полезнюче-вкуснючие отчетики




Правильно, хай идёт

У меня тоже так бывает, Олик!

Очень! Настроение повысилось, однозначно! Самооценка растет! Мне кажется, стало меньше срывов на близких (правда мужа пока так не считает... ну все бывает, но я то чувствую, что меньше истерю не по делу... )


Женечек, и вариант беспроигрышный - белки-овощи, кефир-яблоки, клетчаточка! Стараюсь, ищу свой вариант питания!

туда ему и дорога! пока идет быстро (быстро наела - быстро уходит ), уже 4 кгшки с прошлого четверга!

спокойствие, только спокойствие (с)

Привет, Светочка! Вот и я тоже иногда ленюсь писать отчеты, особенно когда ничего особенного не происходит в питании


Менюшки настоящей красотули

!
Прекрасаные новости, Светульчик, это так вдохновляет

Доброе утро, Красотулечки и Валентин!!!

Есть, кэп!


Спасибо, Валюша!!!



Отчетик за 13.05.2012
З. чай, 2 хлебца с творогом, яичко
П. грейпфрут
О. тушеная рыба (с луком морковью), салат из овощей с раст.маслом
П. груша
У. тушеная рыба, овощи с раст.маслом

Активность - уборка, мытье балконных окон, прогулка с дочкой.
Процедуры - маска для волос.

Всем отличного дня!!!

Светулик, как оказывается давно я у тебя не была... прости засранку.... Вижу у тебя наметилась положительная тенденция - минус 4 кг это очень круто
Ты на акву ходишь или бросила уже?

очень хорошо, что наевшееся за апрель еще не закрепилось в организме и покидает его с легкостью!

Бросила, Крис... у меня стала болеть грудь, я подумала, что может от прыжков и прохладной воды. Сходила к маммологу... в общем, до уточнения диагноза мне не рекомендовали травмировать грудь прыжками... и ехать на юг вообще запретили. Теперь таблетосы пью и крем мажу, через пару месяцев повторное узи. Надеюсь на лучшее.

Светулик, приветулик)))



Уже 4))) Да ты звезда))))

и важно, что вкусно-то

кто ищет - тот всегда найдёт))))

Светунь, а какая рыбка?

Ага, звезда... набрала 6 с хвостиком за месяц! Тоже уметь надо


Треска преимущественно, Женечек! Но хочется порой что-нить пожирнее! Может, позволю себе на недельке

Доброе утро, Красотуля!!!
Сегодня у нас отличная погодка! Настроение хорошее! Сейчас напишу отчетик и пойдем с дочей на прогулку!

Отчет 15.05.2012
З. чай, хлебцы с творогом и зеленью, яйцо всмятку (2 шт)
П. яблоко, миндаль (горсть)
О. тушеная голень индюшки, салат (огурцы, помидоры, сельдерей, творог, зелень, раст.масло)
П. грейпфрут
У. то же, что и в обед

Сегодня торог!
Активность - прогулка с дочей, пару раз закидывала белье в стиралку и вытаскивала (как все же упростилась наша жизнь с приходом разных приспособлений для хозяйства - а то бы весь день жмакала бельишко и кипятила (и зарядки не надо))
Процедуры - нет (лениво...)

Всем хорошего дня!!!

Светик, а я к тебе притопала)))



Какие вы молодцы с дочей))) Прогулки, хоумворк А сколько ей?

Светик, а ты филе берёшь или обычную замороженуую? Расскажи кратенько, плз, процесс тушения? А то у меня с рыбой на "вы"
Удачного денька))))

Светуль, хорошего дня и прекрасного настроения!!!

Про грудь печально конечно, но может то все таки не из-за бассейна? или может купальник неправильно подобран и не фиксирует грудь, чтобы она не поддавалась такой встряски... а вообще здоровье важнее

Да, мы молодцы! Сегодня все локти ободрали (точнее доча ободрала)! Ей полтора годика будет на следующей неделе, такая самостоятельная Стрельчиха (да еще и год Тигра) у меня получилась - Огонь (прямо вылитая Богинька по энергетике )!

Да я тоже не асс готовки. Беру по разному, чаще не филе, но без головы - чищу внутри черную пленку, режу на кусочки (3-4 см толщиной), выкладываю в керамическую сковороду (глубокую), заливаю водичкой (чтоб покрыта была), сверху сыплю морковочку тертую (много) и лучок (мелко резаный), специи, соль; довожу до закипания воды на большом огне, потом убираю огонь на минимум, накрываю крышкой и часик тушу (иногда больше)! С филюшкой также поступаю, но времени на тушение поменьше - минут 30. Можно еще залить сметанкой, но без моркови (просто лучком посыпать) - тоже ням-ням! Ну а красненькие рыбки - горбушку, форельку, семгу - я люблю просто запекать в фольге или духовочке: посолить, поперчить, завернуть в фольгушку и в духовку на часик (в конце можно минут на 10 фольгу развернуть, чтоб корочка подсохла). Прикольно еще ее посыпать сыром или полить сметаной-майонезом, но, сама понимаешь, жира прибавится в блюде.


Скорее всего проблема гормональная, но ничего не исключено! Тем более, что заболела она именно когда я пошла в бассик.

Грудь прыгает в нем, мне вообще сложно зафиксировать грудь (большая очень )... если только бинтовать к торсу! Я надеюсь на лучшее! И хочу сходить еще к другому врачу после того как пропью курс таблеток. Кстати, сейчас ощутимо лучше стало! Меня только расстраивает, что на юг запрещают ехать... Мы так хотели с мужем и дочей куда-нибудь на наш юг или в Крым. Может в сентябре хоть разрешат!

Добрый вечер, Красотули!!!
Отчитаюсь-ка 16.05.2012
З. творог, хлебцы, чай
П. яблоко
О. творог, салат из редиски, огурца, яйца, зелени со сметаной
П. груша
У. творог, салат из редиски, огурца, яйца, зелени со сметаной

Активность - прогулка с дочей (возможно еще пойдем погуляем, погода хорошая, надо пользоваться моментом)
Процедуры - только обычные

Завтра неделя, как я привожу себя в норму после апрельского загула! Завтра взвешусь и поменяю линейку, результат будет хороший, знаю, осталось уточнить насколько!

Отличного настроения, солнышки!!!

Светуль, поздравляю с отвесом

Светочка, привет!



Отчеты за два дня хорошие! Молодец! Так держать!
Мне тоже интересно узнать какой насколько передвинется линеечка

Доброе утро, Красотуля!!!
Вес минус 5 кг за неделю, наверное, была большая задержка жидкости и оставшийся килограмм - это уже жир (линеечку исправила, так намного лучше )! Почти восстановила свои предсрывные результаты. Продолжаем идти к цели!

Всем отличного дня!

Светулик, огооооо... минус 5 кг... да ты монстр (в хорошем смысле) Так держать!!!!

На юг обязательно поедите, куда же без юга летом))) Главное пролечиться и все будет замечательно)))

Хорошего дня!!

Светусечка, с минусом!!!