Привет, Красотулечка!!!

Я снова с тобой! Продолжаю свое окрасотуливание и похудение!

Девочки, спасибо за пожелания!!!

Отдохнули замечательно! Даже не думала, что так все будет хорошо! Единственный минус - это сутки в поезде Азовское море оставило приятные воспоминания (и пусть оно не такое прозрачное и голубое, как остальные, на которых я была, но все равно заняло кусочек в моем сердце... я бы хотела когда-нибудь туда вернуться ).

Приехали мы уже больше двух недель назад. А у нас тут тоже жара (жаль что водоемы далековато). Не люблю жару дома (вот на отдыхе - милое дело )!

После отдыха у нас сразу началась какая-то темная полоса, связанная с болезнями родных, что очень влияет (в моем случае) на пищевое поведение, в плане его ухудшения.

На сегодня на весах моих +4 кг по сравнению с тем, что было до отдыха (линеечку я уже поправила).

Почитала за время отсутствия инфу по методикам похудения, понравилось кое-что, буду частично применять. Хочется, чтобы вес при снятии контроля хотя бы не увеличивался (пока же обязательная прибавка за месяц "бесконтролья" 4-6 кг ...эх... )
Ввожу снова витаминки и побольше воды.

Меню за вчера 06.08.2012

кефир (200), отруби, миндаль
творог (120 гр), огурец
персик
творог (130 гр), огурец, помидор
яблоко
яблоко
салат (творог (50 гр), помидор, огурец, оливковое масло (2 ч.л.), оливки)

Воды пила прилично, плюс пару чашек чая без сахара.

Активность - прогулка с дочкой, небольшая уборка.
Процедуры - маникюрчик (дома).

Сегодня планируется примерно такое же меню.

Всем отличного дня.

Светочка, с возвращением! Рада, что вы хорошо отдохнули и все понравилось! Обнимаю!

Светуличка, с возвращением!!!!!!
А фотки будут?

Юлечек, спасибо!!!


Спасибо, Кристюшик! Загружу парочку на днях (у нас как обычно, куча фоток... но в основном сделанных мною)!

Итак, мой сегодняшний отчетик полностью повторяет вчерашний (скопирую даже)
Отчет 07.08.2012
кефир (200), отруби, миндаль
творог (120 гр), огурец
персик
творог (130 гр), огурец, помидор
яблоко
яблоко
салат (творог (50 гр), помидор, огурец, оливковое масло (2 ч.л.), оливки)

Зато сегодня я баловалась кофе и выпила 3 чашки. Безобразие! Зачем было покупать его вчера, если себя в руках не держу!

Спорт - только прогулки.
Процедуры -

Опять витает мысль в голове об утренних прогулках на велосипеде. Как ни крути, утро - самое оптимальное время...
Ну и процедуры, конечно, в обеденное время, когда дочка спит.

Всем отличного вечера!

Да уж, дети, наверное, офигеть как дисциплинируют - каждая минутка дорога
Отчетик очень хороший Жду фоточки

Доброе утро, Красотулечки и Валентин!!!

У нас сегодня дождик с утра, но зато немного спала жара! Ура! (а через пару месяцев так будет хотеться солнышка - не ценим, что имеем)
Встала в 6.30 посмотрела на улицу и... легла спать дальше. Эх, сила есть, воля есть... силы воли нету, что касаемо утренних занятий.

Сегодня еще денек на творожке. Хочу ограничиться одной (максимум двумя чашками кофе )! Одну уже допиваю!
Уже думаю, как бы в дочкин дневной сон уместить и спорт, и процедуры... и еще почитать что-нить, а то саморазвитие совсем остановилось! А еще и английский надо вспоминать и развивать. Планов громадье!

Забыла вчера и позавчера в отчет включить еще 2 яйца (точнее 2 белка). Еще были витаминки и увлажняющий крем с эффектом загара на ручки-ножки (надо поддерживать загарчик, чтобы подольше походить с открытыми ножками ).


еще важно очень быть в равновесии, а для этого мне надо высыпаться... и чтобы вокруг все было хорошо, иначе могу начать срываться (есть у меня такая плохая черта... пытаюсь заглушить в себе ее, получается пока слабо, НО иногда получается - не злиться по пустякам, не переносить плохое настроение на окружающих, не срываться на всех, если что-то мне не нравится ).


Спасибо, Юлечек!

Фоточки:
на "пятачке" (так называется пляжик, куда любят ездить местные жители). Пляжик из ракушечника, и отделен от моря выступом, который виден за мной, из-за чего там почти не бывает волн


сладкая вата в парке Поддубного (сто лет ее не ела, и много не влезло, что есть гуд)


это тоже в парке


Светлана Александровна на колесе обозрения... сам себе фотограф


это на галечном пляже в двух минутах ходьбы от домика, который мы снимали. Там очень мелко и глина, и иногда на берег выносит водоросли.


это городской пляжик (мне понравился больше всего, несмотря на многолюдность). там ракушечник с песочком.


городской пляжик... народу к моменту нашего отъезда еще прибавилось...


Всем отличного денечка!

Светуля, хорошенькая, такая голубоглазка





Кофе очень любишь?



Да, высыпаться - обязательно Залог хорошего настроения и прекрасного самочувствия - полноценный сон

Светуль, фоточки классные)))))
Море у вас какое глубокое, хотя находится практически рядом с тем местом, где я была... но у нас это все дело по колено
Отчетики образцовые, молоточек. Добавляй процедурки и будет все гуд.
А какой у тебя крем для поддержания загара? У меня это вечная проблема, загар долго не держится почему-то, особенно на ногах... ((
На счет кофе... я как кофе-маньяк тебя понимаю... Правда, уже давно заключила с собой договор, что 1 чашка в день с утра, а дальше все... баста... Держусь уже около года... Стараюсь делать перерывы и вообще его не пить, но надолго меня не хватает...

Хорошего дня

Спасибо, Юлечка! Заметили, я уже не блондинка (больше полугода).




Обожаю! Раньше вообще не было тормозов, после беременности появились. Если дома есть кофе, могу наливаться им целый день...


Спасибо, Кристюш!


На городском пляже и "пятачке" поглубже, правда! Но все равно долго надо идти, чтобы полноценно поплавать. А вот на лимане, где мы жили, муж уходил на 500 шагов от берега и по попу вода не поднималась.




вот такой, хорошо красит, только не жирно надо накладывать (можно сказать, совсем тонюсеньким слоем) и хорошо размазывать, иначе разводы обеспечены.



Иногда легче его совсем не покупать... как и сладкое а если он дома, так и манит меня

воооооот, а я все сидела и думала, что что-то не так.... уже думала пересмотреть твой дневник и найти другие фотки


вот и нас такая фихня была.... но если в прошлом году на буйках было по шею, то сейчас по колено


аааа, это что-то вроде автозагара я так понимаю... Мне это не подходит, у меня пигментация получается оранжевого цвета, такое ощущение, что я желтухой болею...


может быть и легче, но у меня после кофе кишечник работает как часики ну и сам вкус кофе - это божество.
Уговаривай себя, что от кофе портятся зубы и становятся желтыми, так что не злоупотребляй

СВЕТУНЬЧИК, ПРИВЕТ!!!!



Ты восхитительна!!! Обворожительна!!! Такое личико, такие огромные глазки
А какая грудь...
И красавица дочка

Я в таком восторге от минут 27 кг и 17 см в талии и 25 см в животе




всё налаживается?

поделишься?

Везушка!!!

А у нас есть творог Иван Поддубный

Светик, привет!!! С возвращением, очень рада, что хорошо отдохнули
Спасибо за фотки, такие классные!
Вы такие лапулечки, красотулички с дочкой!!!Супер!!!
Светусь, а у вас были там грязевые ванны, мы в прошлом году на Азовском море принимали
грязевые ванны...классно!!! Потом очень кожа хорошая, ну и вообще считаются они целебными
Про кофе, я в прошлом тоже кофеманка была, теперь пью только по утрам, а сейчас летом, так жарко,
я даже с утра его не пью, а пью компот или воду со льдом и лимоном
Молодец, что вернула свой естественный цвет волос, тебе очень хорошо
Прекрасного дня, бусинка!!!

пока не готова к блондинистости, а на Новый год даже выкрасилась в темный каштановый. Но уже хочется чего-нибудь светленького. Надо только волосики подлечить, а то недавно лезли так сильно.

Ага, только помягче действует, на немножко красит, вот если несколько дней подряд, то будет очень ощутимо. Небольшая желтизна присутствует, но не критично

и с чаем тоже надо завязывать, да и вообще надо сделать отбеливание зубок... осталось найти время для похода к стоматологу...


Женечек, спасибо! Засмущала!

это-то да... что с ней будет при дальнейшем похудении... впрочем, всегда можно пластику сделать (это если уж очень будет напрягать ее состояние)

Ща покажу себя год назад (130 кг примерно )


Вроде да... вообще боюсь тут что либо говорить... а были такие фразы как "готовьтесь...", "сходите в церковь, это сейчас больше поможет"... ага... как пережили это время не помню...

Ну... это низкоуглеводное и низкожировое питание (автор очень известный сейчас доктор-диетолог). По менюшке можно даже методику узнать, если кто интересовался этой темой. Заечка пыталась тоже по этой методике питаться.

Ага, у нас тоже иногда появляется такой!


Спасибо, Валюшечка!!!

Некоторые девчонки мазали себя этой глиной на лимане! Но там настолько вода насыщена всеми этими взвесями, что действие очевидно, кожа супер!

Светик, милая, привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ну ты красотка, ну ты просто супер, восхитительна!!!!!!!!!!!!!!!
Результат потрясающий !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Светлана Александровна, браво !!!!!!!!!!!!

огоооо.... тебе уже можно мотивацию создавать "фото до" и "фото после" - два разных человека....

А на счет светлых волосиков, у меня на море была такая мысля.... думаю мелирование сделать, но не очень уверена, что мне это нужно, я же вроде как уже почти натуральная

Светик, привет!!!!
Какая же ты красотка уже!!!!
Такая молодчинка - огромную работу проделала!!!
Всё достижимо!!!!
Обнимаю!!!!

Мне, как и Кристиночке, показалось, что что-то иначе


Понимаю И я его люблю, но стараюсь только утром чашечку...



Точно! Поддерживаю!

Доброе утро, Красотулечки и Валентин!

Мой отчет за 08.08.2012
кефир, отруби, миндаль
творог, огурец
яблоко
творог, огурец, помидор, перчик
яблоко
яблоко
салат (помидор, огурец, оливки, творог, оливковое масло)
2 яичных белка

Вчера остановила себя на 1 чашке кофе и 1 чашке чая, но в целом воды было маловато.
Активность - много гуляли.
Процедуры - крем.


Спасибо, солнышко!


то ли еще будет Спасибо, Кристюш!


Да, Светуль! Надо достичь и удержать результат! Спасибо!


Буду себя держать в руках (постараюсь ), оставлю пока себе 2 чашечки! Спасибо, Юлечек!

Девулечки, всем отличного дня!

И тебе отличного дня, Светуль!

Доброе утро, Красотулечки и Валентин!!!


Спасибо, солнышко!!!

Как же я рада, что стало попрохладнее! Но все так же солнечно и радостно!

Сегодня папу выписывают из больницы, это огромное чудо, потому что была 90% вероятность летального исхода с его двумя одновременными диагнозами (второй инфаркт и панкреонекроз)... Я никогда не слышала про панкреонекроз, но жизнь заставила за прошедшие 2 недели ознакомиться... Это страшно: в папином случае к нему привело питание - в основном очень жирная вредная пища (большой любитель разных колбас (особенно копченых), грудинок и всего жирного и масляного...).
Я уже рассказывала, что у нас в семье любят покушать, любят праздники и застолья с большим количеством разнообразных, в основном, жирных блюд... у многих моих родичей избыточный вес и... сопутствующие заболевания. В семье мужа питание другое, и они - стройные (там мама в 50 лет при 1,7 м роста весит 48 кг)... Когда мы стали жить вместе, то нашлась золотая середина, чтобы и ему не жирно было и мне вкусно! Теперь даже мне кажется жирной и приторной пища, которую мама готовит... Но она уверена (по крайней мере была до недавних событий), что абсолютно нормально и без излишеств готовит! И ее очень сложно переубедить, вплоть до обид дело доходит... У нее, конечно и сейчас действуют стереотипы (еще бы, питание такое "утрясалось" годами, а теперь надо за 3 недели все пересмотреть...) - например, когда разрешили принести отварную картошку-пюре (а при этом предупредили, что жирного нельзя вообще), она ее решила сделать на бульоне от курицы... потому что так вкуснее, а так совсем пресно и не вкусно... пришлось вправить ей мозги, конечно (преодолевая всякие там "да что в этом бульоне есть-то, он не жирный")... Ну почему у нас сытость ассоциируется с жирным куском свинины и килограммом картохи отварной!? Почему мы так привязаны к кухне... ведь чтобы все это приготовить (под соусами и сдобренное чем-нибудь жирненьким) надо кучу времени провести между плитой и кухонным столом! И так трижды в день... и потом чувствовать себя разбитой и убитой на все той же кухне! Родители видят мои результаты, спрашивают что да как, знают что и сколько я ем... я даже им писала примерную менюшку... Но нет то ли сил, то ли желания разорвать эту "любовную" связь с пищеблоком... Надеюсь, сейчас это дело изменится в лучшую сторону (жаль только, что таким путем...).
И как итог написанному - если кого тянет на жирок, почитайте про панкреонекроз, желание отпадет гарантированно.

Моя менюшка 09.08.2012
кефир, отруби, миндаль
рыба, огурец, помидор
яблоки (2 шт маленькие)
рыба, помидоры (много, прямо очень хотелось), перчик болгарский
яблоки
салат (творог, помидор, огурец, оливки, оливковое масло (2 ч.л.))
2 белка

Кофе - 2 чашки (вторая после 16.00, можно было бы отказаться), чая не было. Воды пила много.
Активность - прогулки, смотрели с дочкой балет - помахали ногами минут 15 (я заметила, что малышке очень нравится балет, а т.к. бабушка-свекровь у нас накупила дисков с русским балетом, мы теперь просвещаемся ).
Процедуры - крем.

Сегодня тоже планируется рыбный день ( у меня треска отварная - 300 гр в день). Вес снижается примерно на 300 гр в день. Ужин стараюсь есть до 19.00 + 2 белка перед сном. Еще стараюсь после 19.00 поменьше пить, и никаких чая-кофе.

Со спортом никак не подружусь. Это не есть гуд. И процедур почти нет (стандартные гигиенические не считаются, надо вводить активные и направленные ).

Всем отличного дня!

Светочка, с добрым утром!


Прекрасные новости! Поздравляю!


Очень тебе желаю, чтобы родители изменили свое питание в сторону здорового и правильного


Отчетик -

Доброго денечка, Красотули и Валентин!

Юлечка, спасибо!

Выходные проходят в разъездах-гостях, но это ничего - держу себя в руках и стараюсь контролировать питание и движение.

Отчетик за 11.08.2012
отруби, кефир, орешки
яблоки
рыба, салат из помидоров, огурцов, перца болгарского
яблоки (много)
2 белка

Сегодня (12.08.2012) разгруз на арбузике. Так захотелось, и арбуз попался вкусненький (несмотря на то, что я их не очень люблю).

Кофе контролирую - 2 чашки в день, вчера была еще чашечка чая и много воды.

Ни разу не разгружалась на арбузе, очень интересно, каков будет результат... Завтра замеряюсь...
Штаны болтаются, пора переходить в новый размер. Нашла черненькие брючки, классические со стрелочками - прям начинаю сама себе нравится!
Завтра записалась на покраску бровей и ресничек... Думаю, что бы сделать на голове (но пока понимаю, что надо бы еще подлечить волосики )...

Всем приятного воскресенья!!!

СВЕТУСЯ, ПРИВЕТ!!!!



Славнышко, что всё налаживается!!! Пусть и непростыми путями, но всё же) Лучше поздно, как говорится
Тебе очень хорошо в своём цвете) С блондинистыми ох, как непросто И всегда есть риск скатится в желтизну

Светик, а если начать увелаться упрами на пуловер уже сейчас? Резкого изменения не будет, но поддерживающие мышцы всё же придут в тонус

Классика, в общем-то, да?

Светик, результаты-офигенные, умничка, так держать

с папой грустно-держу кулачки, чтобы пошел на поправку

Привет, Светочка! Молодец, что не поддаешся

Отчет замечательный

Поздравляю с разгрузиком, напишешь о результатах?

!
Как замечательно поздравляю , лапуличка!

Удачных процедур, бусинка!!!

Супер! Поздравляю, Светуль! Ты такая умничка!

Доброго денечка, Девулечки и Валентин!!!

Женечка, Леночка, Валечка, Юлечка, спасибо большое!!!

Отчитаюсь по-быстрому за 13.08.2012
отруби, кефир, миндаль
яблоки
творог, помидоры
яблоки
творог, помидоры
салат (помидоры, творог, оливки, оливковое масло)
2 белка (предполагаются)

Сегодня день сумасшедший... при всем, еще со мной приключилась мигрень (со всеми ее красотами ). Думала, не дорулю до дома (возила папика по больничкам сегодня). Наверное, была реакция на перемену погоды!

Процедуры - покрасила бровки-реснички, кремики.
Активность - много беготни.

Всем отличного вечера (завтра планирую побыть с вами подольше)!

Светлана Александровна, (хе хе... прям как к себе обращаюсь, я тоже Александровна) ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ видно. что ты похудела. Отлично выглядишь. Цветешь и пахнешь. Стройность тебе к лицу. Восхищена!

мне нравится такое сочетание!

Спасибо, Светулик!!!

Забыла написать, что сегодня утром вес был всего на 200 гр больше, чем до отпускного разгула (линеечку исправила и двигаюсь дальше)!

Светик!!!!


Отчетик - отличный!!!!

Видя твои фото, результаты - не сомневаюсь что ты добъешься всего что захочешь...





Девочки-Светочки, а я тоже Александровна

Ничего себе совпадения это к чему то очень хорошему

Светлана Александровна, да... звучит очень красиво и мелодично и как-то кокетливо что ли )))
Светусь, молодец, что вернула доотпускной вес!

Светулик, поздравляю с возвращением доотпускного веса! Так держать-)))

Светик, а зачем ты ешь белки и главное - как?

Красотулечки и Валентин, доброго утречка!!!
Попиваю кофеек и читаю Красотулю... И так хорошо и приятно на душе, пусть за окном дождики тучки... Зато здесь всегда лето!


Светик, спасибо!


Три Светулечки Александровночки в одном месте!!!


Иначе и быть не может, Валюш!!!


прямо очень все подходит по звукам! красивенько! когда в школе работала часто слышала, а на другой работе у нас всех по именам (так необычно было поначалу, по имени называть тетечку, которая меня старше в два раза, но ко всему привыкаешь ).



Светик, Кристюшик, спасибо!!!


Женюлик, я варю яйца вкрутую, вытаскиваю желтки, а белки кушаю, с солью в основном... (перед сном, ... что-то связанное с получением аминокислот из этого продукта, которое наиболее эффективно происходит именно в это время, ну а для меня еще и сытно, перед сном-то похомякать, ну а еще плюс, что в яичном белке много белка, и нет жира и углеводов... )

Отличного денечка, красотулечки!

Светик, я тоже читала инфу про белки)))в них кроме аминокислот еще много чего есть...по сути, те же витамины, только не в таблетках

Доброе утро, Красотулечки и Валентин!

Вчера, наконец-то, было положено начало спортику! Хочется верить, что это не останется только началом
Сегодня на весах +, несмотря на отсутствие срывов в питании... думается мне, что это может быть после спорт-нагрузки... или перед КДшками, которые должны быть на этой неделе...

Отчетик за 14.08.2012
чайная ложка меда
отруби, кефир, миндаль
яблоки (2 шт средние)
помидоры, огурцы, отварное мясо
яблоки (2 шт)
салат (помидоры, огурцы, оливки, оливковое масло, творог)
2 белка

Активность - занималась по диску с Кроуфорд (около 45 мин) , прогулка.
Процедуры - подновила загарчик кремиком (да, процедуры пока... того ).

Вчера на спорт-волне поскакала спать раненько! Сегодня чувствую свои мышцы, забытое ощущение (хорошо так чувствую )!


Бель

Хорошего денечка, красотулечки!!!

да да да да да!

Ага, и я читала. Про то, что они помогают формировать соеденительную ткань, что очень полезно для стягивания кожи при похудении и вообще отлично средство для профилактики появления целлюлита. Тем более реально чистый белок.
С началом спорта, Светусь!

Светик, + на весах-однознавно к КД, с началом спортика

Светик!!!
С началом занятий!!!!

У Кроуфорд - очень хорошие занятия!!!

СВЕТУЛИЧКЕ-КРАСАТУЛЕЧКЕ))))



Котички, всем гранд-мерси за информацию про белки) Завтра сварю себе яйко Подтяну, так сказать, соединительную ткань

А что без желтка?

А утром и днём не так эффективно?

Вот это банда

Как она тебе? у меня скачанная как достичь совершенства, но что-то лапы не дойдут...

О, да-да-да) Это так фантастично, да, Светусь. Чувствуешь себя реально постройневшей

Приветик!)))

Светуль, меня тоже интересует на счет яйца: почему все таки без желтка, почему именно перед сном и одно ли яйцо ты ешь??

Девчонки, Леночка, Светочка и Светочка, спасибо! Сегодня продолжила!!!


В желтке много жира (пусть даже полезного, поэтому желток лучше есть отдельно и днем) Я иногда в салатик добавляю желток!

Женюль, смысл в том, чтобы съесть чистый белок. Лучше всего он усваивается ночью. К тому же, если ты ешь чистый белок, то на его усвоение тратятся запасы собственного жира из организма, а если белок поступает в комплексе с жиром и углеводами, то эти жир и углеводы и будут расходоваться на его усвоение (а наши жировые депо при этом будут отдыхать).

Кроуфорд - супер! Я уже по ней занималась - Секреты идеальной фигуры, в основном. Сейчас занимаюсь по Новому измерению (где она после беременности восстанавливается). Как достичь совершенства пробовала давно, там для продвинутых, и занятие достаточно долгое и интенсивность высокая... пока мне это только снится!

Даже при том, что "плюс" на весах!



Светик, привет! Про яйки объяснила выше. Ем 2 яйца, без желтка (чтобы минимум потребления белка гарантировано был ежедневно).

Доброе утро, Красотули и Валентин!

Отчетик за 15.08.12
отруби, кефир, миндаль
яблоки
творог, помидор, огурец
яблоки
салат (помидоры, творог, оливки, оливковое масло)
2 белка

Активность - позанималась по диску с Кармен Электрой, гуляли много.
Процедуры - маска для волос, кремики, помассировала себя в душе массажерчиком и массажной рукавичкой.

Отличного денечка, девулечки!

Светочка, привет!!! Отчетики прекрасные
И комплекс с Электрой тоже супер!
Ты молодец, успехов, куколка!!!
Прекрасного дня тебе!!!

Светик, а еще 2 белка на ночь спасают от чувства голода и больших перерывов в еде, т к не есть с 6 вечера до 7-8 утра-не полезно для здоровья

СВЕТУЛИЧКА-КРАСОТУЛИЧКА))))




Приговаривая - раз-два, раз-два - жир уходит навсегда

Приветик!))) какое у тебя хорошее меню




и тебе, Светулик!)))

Светуль, привет!
Посмотрела твои фото с моря, а потом годичной давности - ты просто супер. Такие результаты Желаю тебе добить оставшиеся 9кг


Конечно, я сразу поняла по какой методике ты питаешься, только взглянув на меню

Как папа себя чувствует?