Светик, поздравляю с садиком, днем рождения, концертом (как он прошел, кстати ) !!!!
план на декабрь очень даже Хорошо, что отбросила "жесткий", ты права - срыв после него очень вероятен
Целую, дорогая

Светуля, ура!!!
План классный Вперед

Светик, план отличный...удачи в выполнении

СВЕТУЛЯ, ОТЛИЧНОГО СТАРТА!!!!

Светик, привет!!! Молодец, то взяла себя в руки, план очень хороший!!!
Желаю легкого осуществления, без срывов

Привет, Светуль!

Я считаю, что болифлекс в качестве разминки будет супер Отдельно тоже полезно, но именно вместе с великом -это двойная польза

Девчонки, доброго вечерочка!
Отчет 03.12.2012 (вечер зажорный, муж - вредитель, где моя сила воли... )
2 банана, кофе с молоком б/с
хурма, кофе с молоком б/с
картошка запеченая в микроволновке с оливк.маслом, огурчики маринованные
кефир (стакан)
мандарины (3 шт)
кофе с молоком
яичница (2 яйца), помидор свежий, помидор соленый, пара кусочков хлеба, мандарин
тут надо было бы остановиться... но
роллы
чай с лимоном, творожная масса

Спорт - велотренажер 20 минут.
Процедуры - стандартные.

Сегодня ходили в детскую поликлинику, получили допуск от педиатра в детский садик (это последний, наконец-то допуск, после сумасшедшей прошлой недели, когда мы обошли кучу врачей, сдали кучу анализов и даже одно узи ), а завтра должны выдать документы на руки и со среды можно уже посещать, но мы пока сопливим, поэтому подождем до следующей недельки, а там потихоньку будем приучаться к садику. А я чего-то и рада, и не рада... уже и не хочу ее в садик отдавать... Вот как бывает, ждала этого момента, радовалась, когда дали направление, а когда вот оно... как-то не по себе, и радость куда-то подевалась...

Всем отличного вечерочка, завтра отвечу девулечки!

Светуся, а чего не хочешь в садик отдавать?

Светик, не знаю... кроме слова "мое" на ум ничего не приходит... Я же за прошедшие 2 года ее даже у бабушек ночевать не оставляла, а тут надо оставить с незнакомым человеком на день (кстати, надо познакомиться будет и узнать как и чего ).
...Это мои заморочки какие-то, справимся.

Доброе утро, Девулечки!
Сразу похвалюшки: вчера вечером еще заход велотренажера (20 минут), итого за день 40 минут!
ну а по питанию, сами видели, что было... а что это было??? то ли завтрак мал (но вроде бананы - углеводы, и потом еще огромная хурма... ) нет, думаю, сыграла роль банальная привычка (извините) жрать на ночь... о, как быстро "прилипают" такие привычечки... привычулечки...! Но сегодня будет лучше, чем вчера.

Спасибо, Олик! Я уже почти смирилась, что мы пойдет только в следующем году весной, а тут звонок из сада, прямо ко дню рождения дочки подарочек!
А концерт прошел замечательно-трогательно... песня такая "плакательная"... про маму (Таисия Повалий поет в оригинале)... в общем, платочки всем очень пригодились в тот день.

Да уж, если при "нежестком" срыв в первый же день... хотя... это привычка сработала, буду отучаться...


Спасибо, Натали! Твои отчетики мне сейчас нравятся гораздо больше моих!


Леночек, спасибо, солнышко! А план-то... ничего нового...


Женек, я вчера "отличилась" в вечЁре! Ладно, пусть будет такой вот растянутый старт! Спасибо, солнышко!


Валюшик, спасибо!!! Со скрипом, но я стартанула!


Ксюшик! Да, я тоже склоняюсь к этому! Приятная такая разминочка перед кардио, заодно пульс ближе к кардио-зоне будет и жирок сожжется скорее, и мышцы будут подготовлены! Осталось начать

Красотулечки, всем отличного денечка!

Светульчик, привет!!!
Да, так и бывает всегда....привыкнете и ты, и дочурка....
У нас на работе девочка приучала своего сынулю, сначала водила
на пол дня, а сейчас он уже целый день там, если она раньше приходит,
чем нужно, он говорит : "Мама, подожди, я еще хочу погулять с детками"

Так что, все будет хорошо!!!
За вчерашнее занятие 40 мин. на велотренажере, умничка!!!
Так что, все будет хорошо!!!
Хорошего дня тебе!!!

ПРИВЕТ, СВЕТУНЯШКА!!!!



Отчёт великолепный, так держать!
Подумаешь, творожная масса) Бывает Даже не сомневаюсь, что для тебя она окажется полезной Сколько в граммах? А в процентах?

Спорт твой восхищает! Удобно ведь да, под кинцо
Целую))))
Ну и с финишом беготни по поводу садика)

Доброго утречка, Красотулечки!
Отчет 04.12.2012
Кофе с молоком (1 ч.л. сахара)
кофе с молоком (1 ч.л. сахара)
Кефир (стакан), горсть отрубей
Хурма (3 шт. с перерывом в час)
Половинка помидора свежего, ложка макарон с овощным пюре (доела за дочей), 3 тоста хлебных с солью
Банан, Мандарины

и началось... (а должно было бы уже закончится )
2 полоски шоколада и кофе с молоком (полдник) - приходила мама, пили кофе... купила шоколадку, потому что очень хотелось сладкого...

муж принес конфетки... разные фрукты в шоколаде... ну почему так, когда я пытаюсь настроиться и войти в колею для похудения - то роллы, то конфеты...
Несколько конфет (настроение поднялось очень... никогда раньше не замечала ТАКОЙ связи настроения со сладким... ), а после конфет... "раз пошла такая пьянка... УЖИН:
Картошка жареная, шницель жареный, скумбрия копченая (3 кусочка) - сегодня обнаружила в холодильнике любовно мною нарезанные свежие помидоры с укропчиком и раст.маслом... почему-то оставленные там, а не съеденные за ужином, как предполагалось... Почему я забыла полезные помидорчики, но нахомячилась вредных продуктов, даже не попытавшись их разбавить полезняшками... Блин, что творится, где моя сила воли... И ведь муж предлагал поужинать у мамы ему, чтобы меня не соблазнять. А я... попросила купить рыбу...

ну и, конечно, под занавес...
конфеты и чай с лимоном и сахаром.

Надо что-то делать с мотивацией. Так быть не должно, я проснулась, а у меня уже плохое настроение, потому что я думаю об ограничениях, а вечером у меня будет плохое настроение, потому что я переела, съела вредности... Так, Света, возьми себя в руки.

Девчонки, очень нужен волшебный пендель!

Спорт - велотренажер (2 раза по 20 минут), небольшая прогулка пешком (где-то час).
Процедуры - стандартные.


Спасибо, Валюша! Я тоже думаю

Еще б питание наладить...


Да, это ваша творожка, Женек Там жира что-то около 23 грамм, плюс изюм, плюс куча сахара для пущей вкусности. Съела я ее пол-пачки (а как же... надо с мужем делиться... слава Богу, что только пол-пачки...)


О, под кинцо самое то, и время быстрее идет, и заодно экономишь время. Кстати, вчера закончила второй сезон Домохозяек!


Спасибо, Женечек!

Девулечки, всем отличного денечка! Всем удачки в борьбе за стройность и здоровье!

привет! я тоже недалеко от новомосковска! так здорово найти и здесь земляков!)

СВЕТУНЯШИК, ДОБРОГО ДНЯ!!!!



Лапуся, всё у нас получится) У меня вчера был десертный вечер) С перебором
Но мы по-любому обречены на стройность
И сахар мелкими перебежками убежит из нашего рациона, прихватим с собой шоколад и прочую ненужную нам муть
За шоку не пережёвывай, днём е, с мамой, с кофе
Шоколад всё равно лучше конфет
Скумбрия... няшечка!!! Может, маслица попить льняного по утрам? Организмик явно хочет жиренького))))


Видишь, как здорово!!!! А некоторые жруны сериальные

Светуль, как дела???

О! Как я тебя понимаю.
Таже фигня. Нужна мотивация это точно.
Све, ты понимаешь, что даже при похудении тебе можно есть конфеты. Не кг конечно, но пару штук с чаем спокойно. Тебе не обязательно жевать капусту днями без заправки.

Согласна с предыдущим оратором))))
Я например отбила желание вредного сладкого (например, мороженого крем-брюле и разных тортов и пироженых типа варёной сгущенки) мегамиксом бананов с ряженкой в блендере) для вкуса шоки можно добавить... чернослив, его там разколбасит, и на 300мл десерта достаточно 30г чернослива, а вкус... особенно с корицей) А калорий понты, как грит предыдущий оратор

Светочка моя лапочка...как давненько я у тебя не была...А новостей то куча целая!!!

Солнышко если сладкое съедено было в первой половине дня то ничего страшного, оно не перерабатывается в жир...

Ох уж эти мужчины вечно они нас подставляют...Вроде как заботится да Светуль??? А получается одни соблазны для нас приносят..У меня тоже любитель сладкого...Открываешь холодильник а там пироженые с кремом, или печеньки разных видов...Он еще тот сладкоежка!!! Сейчас мы не вместе, но когда будем вместе я сказала, что пироженых не будет---будем вести здоровый образ жизни)))) У него даже шутка была на эту тему---типа он мне говорит---кушай, кушай дорогая, будешь большая--типа тебя много будет и всё моё...Я как представила, меня передёрнуло аж...Я говорю не шути так...Вот такие пирожки Светуль!!!

Ох, сколько у тебя здесь вкуснотищи...Дала ты мать конечно...Ну у меня также бывает...Сейчас спасает одно---что мужчины нет рядом, а тебе тяжело красавица...А может муж согласится с тобой тоже полезную пищу есть??? Ведь есть море вкусных и полезных рецептов???

Светулик а Новый год не мотивация??? А новое платье не мотивация??? А прекрасное самочувствие не мотивация? А хорошее настроение не мотивация?

Ты просто прелесть...40 минут---прекрасный результат...Горжусь тобой...Умерить немного аппетит и ты вообще красоткой будешь!!!
Люблю тебя малыш!!!

Светуся, выходи!!!



У тебя там, что - ем один и в темноте?

Женечек, ты прелесть!!! Светулька, присоединяюсь к общему хору, ждём!!!!!

Доброе утро, Красотули!!!
Что-то не пишется мне... (читай, жор одолел ). И ничего не мотивирует почему-то... Скорее всего элементарная лень, лень следить за собой и что-то менять.
Может сказывается изменившаяся ситуация (ребенок пошел в сад - стресс для родителя (о ребенке молчу) ), а может вынужденное воздержание на месяц , а может Кдшки (вчера закончились наконец-то ), а может... много чего еще "може", а больше на лень похоже...
Со сладким дела обстоят так же - ем (стараюсь не покупать ничего, но сахар кладу по полной всюду, куда можно ). Вообще боюсь помыслить о том, что урезаю рацион... тут же начинаю лихорадочно есть и покупать разную каку.
В очередной раз хочу начать выкладывать отчеты. Любые отчеты, даже самые позорные. Даже если ничего для себя не сделала и не позанималась спортом. Очень нужна ваша помощь, Красотули.

Приветик! ЗдОрово, конечно! А мы с мужем через инет познакомились, хотя живем на соседних улицах


Да будет так, Женечек!

и еще сладкого, и соленого, и кислого... А идея с маслом по утрам - надо попробовать, Женюль...


вот так, Кристюш... но мы не сдаемся в очередной раз


Светуньчик, я эти твои слова каждый день читаю... чтобы в голове это отложилось... но пока так - если конфеты есть, то их тут же нет. вот сегодня дома только сахар (выпила уже 2 чашки чая)... и ничто не мешает сбегать в магазин на первый этаж и закупить сладкого... держусь... хватит и сахара сегодня.


нада попробовать... (и не лениться наконец-то... а то я уж и готовку забросить пытаюсь... )





а если еще на тренажерчике покататься, вроде и нормально будет...

тут еще такая штука... если он пытается мне сказать, когда я прошу купить булочку или шоколадку, что я говорила, что не ем это... я сильно злюсь (мягко говоря ), потому что мне кажется, что меня начинают упрекать, что я ем много сладкого и не могу себя контролировать... короче, мне кажется, ему проще покупать и приносить сладкое домой, я тогда добрая и ... сытая... жесть.

Светуньчик, я и так его больше всегда была (муж сильно стройный у меня), хотя, когда мы начали встречаться и жить вместе, я весила как и он... Итог - он такой же стройный (хоть и прибавил килограмм 10, но даже сейчас стройняжка), а вот мое тело сильно поменялось, считай в 2 раза больше стало.

Светик, не знаю, но это не работает... и платье новое не хочу, потому что это серьезная проблема подобрать то, что нравится. Конечно, проще натянуть свое прошлогоднее, в которое я точно влезу, и еще буду смотреться неплохо, потому что по сравнению с предыдущим годом я похудела.


и не только в темноте, вообще перестала стесняться

Девчонки, спасибо, что поддерживаете!!!

СВЕТУСЬКА, СОБЕРИСЬ!!!



Ты - суперорганизованная девусечка, самый рациональный планировщик и выполнитель!!!
Давай-ка, покупай вкусные полезности и лимитируй чуть-по-чуть вредняшку (но не резко, ясен пень )



а ты пока дома? собираешься куда-нить?
Мож замотивировать себя офисным строгим костюмцом стильнячим... Ну тем, который в проекте, хоть на размерчик меньше? Или строгим платьюшком?

Сча требовать начнём) Когда пишешь - думаешь

А если разрешать ограниченное количество, но разрешать

Светунь, и я злюсь, но это лучше, чем если бы они нас не контролировали
А чтоб не злится - это надо в себе сковырнуться, я вот нашла у себя, например, идеализацию себственного совершества, или несовершенства, не суть

Как я тебя понимать
Но это благо дополнительная мотивация

А Светуля - молодец

Светуля, а о каком месячном воздержании ты говоришь?

Доброго вечерочка, Красотули!
Отчетик 12.12.12
чай 3 чашки с сахаром, тосты из хлеба ржаного (4 штуки) с солью, сыр
овсянка на молоке с маслом и сахаром, сыр (много), чай с сахаром
стакан кефира
гречка с печенью тушеной с луком и морковью, салат (огурцы-помидоры, раст.масло), чай с сахаром

Заходила в магазин продуктовый, купила продукты, в том числа 1 плюшку с сахаром... дома плюшки не обнаружила (видимо забыла взять или забыли дать...)... это знак?!...

Процедуры - депиляция ножек (после двухмесячного перерыва можно на стенку залезть от этого удовольствия).
Спорт - прогулка маленькая... может залезу на велик сейчас...

Сегодня отчет ничего, хотя и всего много... я старалась, и здОрово, что ватрушка "потерялась"! а то бы она была в отчете!


Валюшик, я начала отчитываться! Спасибо, что подтолкнули меня к этому снова!


Женюлик, я сегодня без вкусняшек... но сахара!!!...

Да, пока дома, но надолго засиживаться не собираюсь. Посмотрим по доче, она с трудом к садику привыкает... все-таки, когда дети идут раньше в сад, они легче переносят это. Моя же слишком привязана ко мне... даже с бабушкой оставить порой со слезами приходиться.

Женечек, я начала снова... не идеально далеко, зато честно... и я действительно думала, что пополезнее употребить, и поменьше закидывала сегодня, однозначно

пока по-другому никак. разрешаю, но думаю.

я только с вами об этом задумываться начала, почему так у меня... пока причина не ясна...
и, конечно, лучше, чтобы хоть иногда контролировали... но не слишком усердствовали...
Женечек,


Светик, эт я после прижигания от близости с мужем воздерживалась (видать, слишком рьяно, потому как даже другими видами мы пользовались всего раза 3 за это время... )

Хорошего вечерочка, девулечки!

Аааа, точно точно! Светусь и сколько тебе еще воздерживаться?

Доброе утро, Красотули!
Сегодня запланирована баня! Ну и кушать разумно - это главная цель.

уже можно, Светик... только не хочется

Хорошего всем денечка!

СВЕТУЛЬКИН, ПРИВЕТ))))



Желаю удачно и продуктивно сходить в баню) Выглать лишние вреднятины из тела и из головы
Про плюшку-ватрушку однозначно - пендель
Ещё бы сахар удалить дался он тебе? Ешь мёд

А Светуля - молодец

Светланчик приветики красавица!!!

Везуха...я в бане уже сколько времени не была...Хорошо вам попариться !!!

Малыш а почему так??? Извини может я лезу не в своё дело....Обычно после долгого воздержания очень даже хочется
Люблю тебя и целую... Отчётик за вчера очень хороший, а про плюшку---это точно судьба!

Доброго вечерочка, Красотули!!!
Забыла вчера дописать - был велотренажер (40 минут)!
Сегодня отчетик не очень, а мог бы быть и хуже, но мне не дают слойки... которые лежат в холодильнике... дали только одну, сказали, что не стоит оно того, чтобы час на велотренажере отрабатывать...
Отчет 13.12.12
З. гречка с печенкой, чай (сахар)
П. кефир (стакан), чай (сахар)
П. кофе б/с, печенье сухое (Мария) 1 шт.
П. в бане - сок апельсиновый (из пакета), банан, мандарин.
П. кофе б/с, 2 печенья Мария.
У. салат (капуста, морковка, лук, уксус, подс.масло), салат (свекла, чеснок, майонез), курица, чай (сахар), слойка (маленькая, с джемом).

Процедуры - баня и там разные маски-скрабы на все тело.

Спорт - планируется велотренажер и еще кое-что...


Спасибо, Женечек! Сходили отлично... обнаружилось, что подружка моя не потеет

ну хотя б поменьше есть...


Светик, сама не знаю, почему так получилось. Но есть соображение на этот счет - я похудела, а сейчас снова поправилась... похоже, что переживаю по этому поводу...

Хорошего вечерочка, солнышки!

Светуля, приветик!

У меня всегда так - чем реже, тем меньше хочется
Но если относиться в этому как к спорту, наравне с велотренажером, то вообще отлично получается.

Ты умничка Все будет хорошо!!!!

Закрываю этот дневничок, чтобы скоро вернуться с новым и с новыми силами!

Светульчик, привет!!! Удачи тебе, ягодка!!!
Буду очень ждать твоего нового дневничка!!!
Не пропадай, пожалуйста!!!