Цитата(Rainbow)
Цитата(Mashunya)
Ага, между пятками на полу, при этом ступни в стороны почти разворачиваются, чувствую напряжение в икрах и... в коленках появилось что-то , полрутилась по-разному, спасибо! Буду делать. 
Блин, я не могу без бега, если не поделаю чего-то интенсивного, чувствую себя мешком с ....
...не знаю, на что можно его заменить, чтобы сердечко поработало 
Блин, я не могу без бега, если не поделаю чего-то интенсивного, чувствую себя мешком с ....
...не знаю, на что можно его заменить, чтобы сердечко поработало Интенсивного, говоришь?
На тайбо груши есть? Надень перчатки и долби ее руками-ногами Боковые удары ногами затягивают косые мышцы спины и живота, талию делают. И дыхалка работает как сумасшедшая 
Я чего тебя так отговариваю от бега активно, знаю просто, что могут быть проблемы серьезнее, чем хруст...Не, груш нет, вообще тренировка записана в клубе как Х-До, но по сути это все одно и то же, аэробика с элементами боксинга и Тэквондо...
Насчет дыхалки точно, я там ни на минуту не останавливаюсь, все время в движении, только вот тренировки 1, максиму 2 раза в неделю, а я хочу каждый день нагрузку
делаю то, что пишу..... а иначе никак, дневник супер штука, еесли завела, то уже не отмажешься, перед всеми краснеть не хочется... а перед собой в первую очередь. На самом деле если привыкаешь то это уже не подвиг, главное - не дать себе расслабиться, раньше без дневника забрасывала все благие начинания, а теперь если и забрасываю, то на пару-тройку дней, а потом снова в русло...полезная весчь...спасибо Мадонне и Валентину за классную идею 
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Ну вот, а то который вечер не было тебя среди полуношников наших... 
.
Перекусила бананом и яблоком.
солнце багровое, лес, поля кругом, не сравнить с тем, когда заставляла себя круги по школьному стадиону считать...всегда б так жить...
Дома делала пресс по тодесу - 2 подхода, пресс по "Убийце живота" и парочку новых упражнений из Shape выискала, упражнения для ног, бедер, попы...душ с рукавичкой, контрастный душ, сухой массаж щеткой, масло для тела с деревянным массажером
будет что вспомнить когда уеду..
знает, что я трепетно к еде отношусь..... говорю, давай правду говори - короче, там был не только сыр , а еще соус из концентрата-пакета, вода, вино, и !!!!!!!полпачки сливочного масла... 
потом я поняла, почему он мне до ужина рецепт не рассказал 
, несмотря на все ее фингалы от полетов по лестнице и медового массажа, она выглядит хорошо!!! В первый раз за последние 2 года я довольна как слон, увидев себя в примерочной кабине, раньше для меня это был стресс... помню хорошо, как выбирала купальник 2 года назад и взяла по инерции размерчик мой прошлый, как он на меня не налез и шок от увиденного целлюлита, расширевших бедер.... 
нет, туда я снова не хочу... мне здесь с вами нравится 
).
Это коробочка, а в ней шоколданые квадратики, маленькие, каждый отдельно в бумажку завернут, специально купила такой шоколад, чтобы всю плитку случайно не сжевать, но и в этом свой подкол - одну маленьюю съешь - за следующей руя тянется 
Спасибо тебе!!! Скоро у тебя появится интернет и мы будем за твоими подвигами следить, ждем с нетерпением. А я за тебя очень радуюсь 