Попробуй. Я как-то раньше на аэробику ходила. Походила раза 4 и бросила - не мое это. Хотя на аквааэробику наверное походила бы с удовольствием. Если подружку соблазню, то вместе ходить будем.
А йога - это хорошо. Приятно, спокойно. Обо всех проблемах забываешь. Пару раз перед любимым занималась(он правда когда за компом - ничего не видит и не слышит ). А вот аэробикой перед ним постеснялась бы заниматься...

А я пыталась ходить на аквааэробику, не понравилось Хочу просто поплавать в свое удовольствие, может и выберусь в бассейн на следующей неделе.
А от занятий йогой худеется, или это как бы для укрепления мышц и прочего?

Худеется и еще как! И самое приятное в йоге, что мышцы не накачиваются, как, например, от занятий шейпингом, а растягиваются. Т.е. они и укрепляются и при этом становишься тоньше. Вообще похудение при занятиях йогой - это не цель, а, как говорят инструкторы, "приятный побочный эффект". Я для себя ничего более подходящего найти не могу. Это единственный вид упражнений, при которых мои бедра не становятся еще больше, а уменьшаются в размерах.

Здорово, ты меня убедила, поищу в инете диск и закачаю. Я чего то думала что йога - это типа релаксации, а мне же для начала нужно было бы похудеть.

Отчетик за сегодня.
Завтрак: смесь злаковых с бифидокефиром, 2 хлебца с сыром, зеленый чай.
Обед: борщ(наконец-то доели), пол ложечки сметаны(15%), 2 ложки тушеных овощей(кабачки, лук, морковка, помидоры, чеснок, шампиньоны), морская капуста, зеленый чай.
Перекус: 250 мл питьевого йогурта(без наполнителя), чернослив, изюм(по чуть-чуть), ложка овсяных хлопьев - смешала все в блендере, получилась вкусняшка. Через час - 3 апельсина.
Ужин: 2 хлебца(съела в процессе приготовления ужина :blush: ), печеный картофель в мундире(шкурку не кушала, но запекала с ней), ложечка сметанного соуса(сметана+специи), морская капуста, черный чай без сахара. Через полчаса допила питьевой йогурт(еще 250 мл).
В общем я сама собой сегодня не довольна.
Планирую ванну принять с солью, сделать массочку для лица, массажик, намазаться кремиками.

Приветик!
На ужин конечно перебрала, да и запивала чаем Но в общем нормально
Завтра ведь лучше будет, правда?

Привет)отчетик вполне, а про минусы тебе уже Викуша сказала))
шейпингом можно заниматься, а чтобы не было накачанных мышц ПОСЛЕ нужно обязательно тянуться-проверено на себе, тогда все хорошо в плане фигуры и мышц..а нагрузка-каждому своя..я вот силовые чередую с аэробными и всенепременно 2-3 раза минимум в неделю тянусь..про танцы молчу-это для души)

Да уж... С ужином я погорячилась. А чаем я не запиваю. Я его просто пью по прошествии некоторого времени после принятия пищи.


Буду стараться.

Мне бы столько заниматься! А йога для меня - она и полезна, и для души.

Девочки, я вот тут подумала и решила... Я слишком много ем!
Почитаешь ваши дневнички и понимаешь: вот так надо питаться, по чуть-чуть. Не знаю, что надо поменять. То, что исключить сладкое, - это само собой. Что еще?
Решила, что буду меньше есть и сразу кушать захотела. Наверное надо идти спать.

На фиг йогурты????если конечно не самодельные...
там же сплошные консерванты!
лучше обычный кефирчик..........с бананом, с яблочком....с корицей..........

Поддерживаю...
А по отчету.. что то я не вижу спорта =///

Отчетик за сегодня.
Сделала замеры с утра. Минус 1 см по смем параметрам:
Объем груди: 88см.
Объем талии: 61см.
Объем бедер(в самой широкой части): 91см.
Объем бедра: 49см.

Завтрак: смесь злаковых с бифидокефиром, 2 хлебца с сыром, зеленый чай.
Обеда не было. Вместо этого ходила по аптекам и магазинам в поисках эфирных масел, голубой глины и сухой горчицы. Все, что хотела, нашла.
Потом 1ч йоги(не делала упражнения равновесия и перевернутые позы, не было настроения и желания).
Перекус: 2 зеленых яблока.
Ужин(17:00): тушеные овощи(помидоры, кабачки, лук, чеснок, шампиньоны), немного гречки(я гречку никогда не варю, а просто заливаю киптком и даю разбухнуть), посыпала все свежей петрушкой, ложка морской капусты. Через полчаса зеленый чай, еще через полчаса 7 фиников.
Потом ходили в бар. Результат - 2 бокала пива. Ничем не заедала. Кушать вообще не хотелось.

Сейчас сижу с маской на голове по рецепту Катуи(почти, 1 ст. л. сухой горчицы, кефир, 1 ч.л. миндального масла, от себя добавила еще 1 ч.л. меда). Планирую после сделать растирания щеткой в душе, самомассаж(куда уж без него!), намазывание кремиками.

А я специально покупаю питьевой йогурт. Потому что там нет желатина(в некоторых есть, я такие не кушаю). Состоит из молока и бактерий(это если без наполнителя). Так что не ругайся. Я всегда читаю состав. Но может ты и права. Вдруг чего не написали.

Просто я не считаю спортом 100 раз попрыгать со скакалкой и 200 раз прогуляться на ягодицах. Поэтому ничего не писала. А так для попы я всегда что-то делаю. Правда.

Привет)мы тебе верим)
молодец

Это как? Нет, чтобы поругать за что-нибудь.

Девочки, у меня такой вопрос. Есть голубая глина, масло мандариновое, грейпфрутовое, апельсиновое, можжевельное. Как лучше смешивать для обертываний? Мандариновое лучше для массажа, я знаю. Можно смешать глину с апельсиновым и можжевельным(они хорошо сочетаются). И еще. Куда лучше применить грейпфрутовое???

Грейпфрут по св-вам куда угодно, т.к он антиЦеллюлитный и от прыщей кстати тоже =))
С праздничком тя =))

Привет! с первым днем весны!!!!!!!!!

привет)
с окончанием зимы

Отчетик.
Завтрак: каша(злаковые+кефир), 2 хлебца с остатками сыра, зеленый чай(много зеленого чая пила потом в течение 1,5 ч).
Йога 1 ч.
Перекус: 2 зеленых яблока.
Обед(был в начале 4-го): овощной супчик(капуста, немного картошки, сельдерей(стебель и листья), морковка, лук, чеснок, помидорка, свежая зелень, специи, соль).
Ужин: спагетти(чуть-чуть).
Сейчас кушаю мандаринки.
Планирую ванну с антицеллюлитной солью, массажик, обертывания, намазаться кремиками. Или после обертываний не надо? Никогда раньше не делала...

После обертывания очень даже надО!

У меня будет такое обертывание: голубая глина(разбавить водой), 2 ст.л. молотого кофе, по 2 капли апельсинового, можжевельного и грейпфрутового масла.
Если я потом намажусь кремиком с добавлением мандаринового масла, не будет перебор?..

не будет я сама так делаю.
ты же не каждый день обертвание делаешь!
кста: баночный массаж не пробовала?

Не-а. Нигде баночки купить не могу! Но мне и ручного массажика хватает. Я уже приловчилась, долго могу разминать. Результаты заметны очень.

баночки либо в аптеке либо в лавке жизни...
они дают результат еще лучший!

Я знаю. В 10-ти аптеках искала, если не больше. Нет нигде.

Ой, девочки, как я намучилась с этим обертыванием!!! Никак не могла понять, как пленкой обернуться. Кое-как закрутилась(с большим трудом!). А как вы попу оборачиваете? Чтобы потом еще и сверху что-то можно было надеть и не запачкаться?

Хороший вопросик! Да, и правда, как кто оборачивает попу? Я в последний раз все штаны перепачкала

Я вот сейчас сначала ноги замотала, а потом сделала из пленки что-то вроде мини-юбки. Штанишки на такое надеть не получилось, поэтому замоталась в большое махровое полотенце. Но наверное надо заматываться как-то по-другому. :ph34r:

20:30 скушала еще овощного супчика супчика (1,5 черпачка).
Надо ванну примимать совсем перед сном, чтобы кушать не хотелось.

обертывание-это вешчь)
очень результативно...

КАК ты делаешь обертывания? Как попу обернуть пленкой?

Сегодняшний отчетик.
Завтрак: овсяные оладьи с йогуртом(смешала бифидокефир(1,5%) с зеленым яблочком в блендере), зеленый чай.
Обед: овощной супчик. Через полчаса: тушеные овощи(баклажаны, помидорка, лук, чеснок), чуть-чуть риса, петрушка, немного феты.
Перекус: молоко, 3 печеньки.
На ужин у меня будут зеленые яблочки.
Вечером процедурки(как обычно: растирание щеткой, массажик, кремики). Хочу сделать масочку для волос с бананом(или помыть голову шампунем из банана). Рецептик писала здесь.

И куда все пропали? Одна я сижу все выходные за компом. У меня уже складывается впечатление, что я говорю сама с собой...

Нет, малыш, я здесь! Сижу и терзаюсь из-за селедки)

Да не терзайся! Нормально все! Вот я печенья накушалась(даже 3 штуки это много!).
Пойду йогой что ли займусь... Все равно делать нечего.

йога на сон грядущий-то, что надо)
а 3 печеньки, это же не 30...сама сегодня торт лопала

Йога отменилась. Любимый предложил фильм вместе посмотреть. Сделаю потом несколько упражнений, которые именно перед сном хорошо.

Девочки, дружно все сделали вот так !!!
Я скушала еще 4(!!!) печеньки с молоком! И это в такое время! А самое обидное, что кушать я не хотела. Просто ради вкусности. Любимый принес мне молока, себе молока, поставил печеньки и сказал "кушай! а то совсем схудела".

не переживай-завтра все отработаешь)

Ритуля, такая холосая девочка и хулиганишь на ночь
Приветик!