Раньше, когда я кушала в любое время(при этом не поправляясь), у меня не было желания на ночь опустошить холодильник.
А тут бывают прям такие маниакальные мысли! Хорошо, что автопилот не включается пока. Я и так много кушаю. Еще на ночь не хватало.

Не заметно что ты много кушаешь!!!
Последний отчетик замечательный!!!!
Вот смотрю,многие девченки так поздно ночью общаются,а я не могу,в 11 вечера уже глазки слипаются и просятся спать....
Тоже маску такую практикую,для волос

Аааа... Тогда понятно. Просто ты записываешь всё сразу. А я ж почти по минутам!
Ну, чай это тоже додичка. А я почти каждый день покупаю бутылку 1,5 л. ВОдички минеральной негазированой. Хочешь, не хочешь - выпивать придётся много! Не люблю, кгда бутылки под руками валяются. Вот и пью, пью, пью!!!

Ритик привет отчет раньше все наверно кушали и не поправлялись,я раньше думала ,что мне не придется заботится о своем весе,немного жирка по всему телу это женственно.Пока однажды мне не раскрыл глаза мой муж (еще тогда МЧ).Потом у меня поменялось мнение.А сейчас он говорит,что я выгляжу лучше чем до свадьбы...нет предела совершенства.

Ну... И где отчётик??? Пришла в разведку...а тут ???

А Ритусик к маме в гости уехала!!!!

Ой и правда! Хорошо отдохнуть!!!

Тогда хорошо её отдохнуть и не соблазниться на вредности, которые мама предлагать будет от всего сердца!

Вернулась. Планировала в воскресенье, но не получилось. Родители переселяются, надо было помочь собрать вещи.
Питалась не очень хорошо. В плане кушала мало(обычный рацион) и много шоколада(молочный шоколад, шоколадные вафли). В субботу так забрали холодильник, на кухне ничего нет из съестного - кушала, что попадется(съела 1 вермишель быстрого приготовления, а так в основном кефир, ряженку). Но много двигалась, пока вещи соберешь и упакуешь со всех антресолей, пока занесешь их куда надо.
Кстати вчера приняла ванну и сделала себе такой скраб: смешала молотый кофе с миндальными сливками(готовый продукт), добавила чуть-чуть сметанки. Намазалась с ног до головы(голову, естественно не трогала ), особые зоны потерла тщательно. После процедурки намазалась этими же сливками. Кожа была нежнейшая! А запах... Ммм... В следующий раз смешаю кофе с натуральными жирными сливками и миндальным маслом.
Запишу отчет за сегодня.
Завтрак: кофе, 4 хлебца.
Обеда не было.
Полдник: творог 5%, стакан обезжиренного кисломолочного напитка с лактулозой(на самом деле на вкус как обычный кефир).
Ужин: сначала пила зеленый чай, а потом минут через 40 покушала. Перловка с шампиньонами, перчиком, луком и кукурузой(добавила карри и куркуму - получился такой красивый желтенький цвет), салат из помидоров, огурцов, зеленого лука, заправленный ряженкой. 2 зеленых яблока.
Через час - еще 1 зеленое яблоко.

Зааай!!!!!!!! С приездом!!!!!
Шоколад на выходных ;) Спишем на уикенд ;)))
В остальном - молодец!!! А кофе со сливками и правда - здорово придумала...Кожа после сливок или сметаны нежнее, чем после любого крема! ))

А я даже шоколадки не буду замечать =)) в упор не буду =))) ты же исправишься =)) я тебя знаю =))

С приездом, родиМОЯ!!!
Шоколад кушала, говоришь... Ну, это ж полезно, кушать его иногда! Шоколад помогает организму выроботать гармоны счастья!!! Тем более, что ты всё отработала! Переезд - это покруче фитнеса будет!
А вот скраб... Отличный! Я тоже такой делаю! Вот только Без сметанки... Буду теперь делать со сметанкой. Попробую

ладно уж))шоколад в выходные)))зато родителям помогла - молодчина))
а наммазаться я тож тааак захотела))))представляю,как вкусно)и нежно))думаю,твоя кожа тя обожает за это
и отчетик хороший))

Так приятно, что вы все здесь! Сейчас побегу еще по дневничкам. Не успеваю все перечитать. Не было меня всего 4 дня, а тут столько всего произошло!
Кстати, мне мама в субботу приготовила блинчики вегетарианские на завтрак, пока я спала, без яиц! Я ей говорила: готовь как обычно, я если что сама себе что-нибудь приготовлю. Так нет! В четверг натушила картошечки с овощами, в пятницу винегрет(вроде так пишется) приготовила. Я себе дома только рис бурый варила сама(это было в пятницу).
Стоит кому-то еще появится, так я сразу "ненормальная" и фразы типа "бросай ерундой заниматься", "вбила себе в голову" и т.п. А как вдвоем, так кушает тоже, что и я. И даже к советам прислушивается. Не понять маму в общем.

Понять понять =)) старое поколение просто более стериотипное =))) не любят выделяться =)) это все советский принцип "быть как все" =))

Привет! С возвращеньецем!

ТОлько таким срабом грудь нельзя
Мне тож очень нравится кофейный скраб, только не со сливками а с гелем для душа. После сливок нет ощущения чистоты

Это были сливки не натуральные, а крем для тела. Там второй ингредиент после воды миндальное масло, потом растительное масло, потом остальное... Очень нежные и вкуснопахнущие. Сметанку добавляла только чтобы придать нужную консистенцию. Была вполне чистенькая. Обычно смешиваю кофе+мед(но только на проблемные зоны наношу). Тоже после гелем не пользуюсь.
Единственный минус, пожалуй, это то, что не стоит такой скрабик перед сном делать. Остается стойкий запах кофе от кожи, бодрит сильно, потом не уснуть.
Насчет груди - знаю. Грудь естественно не терла, просто вымазалась(когда все тело намазываешь, пока нагибаешься туда-сюда - попадает везде). Я люблю ножки мазать, наклоняясь вниз, не сгибая колен. Стою так в наклоне и массирую икры и бедра сзади. Заодно и упражнение на растяжку задней поверхности бедра!

Ритусь,ну ты умничкой была!!! Даже мама уже твоим азартом заряжается!!!! Да и нагрузок столько разных было с переездом.Рада что ты продуктивненько отдохнула!!!!
Я тоже люблю скраб кофейный,обычно днем делаю,чтоб уснуть спокойненько.

С первым апреля, Ритуль! )))

Ритуль, урря, вернулась -я соскучилась
на счет сливок и сметаны-это мысль..я ж тоже собираю всяческие "вкусные" и полезные рецепты для тела, буду знать

С первым апреля!

Ой, ты умничка!!!
А то, что твоя мама с тобой кушает - это уже хорошо. (пусть даже и когда нет никого!) С этим можно тебя поздравить даже!!!
П.С. А я не знала, что грудь нельзя кофе... А почему?

Всем приветик!
Что-то я устала сегодня. Запишу отчетик и пойду в душик и спать. Если сегодня к кому не зайду, не обижайтесь. Завтра исправлюсь.

Завтрак: овсяные хлопья с обезжиренным кисломолочным напитком и черносливом, тостик, зеленый чай.
Обед: овощной супчик с ложечкой ряженки(вместо сметаны).
Полдник: перловка с овощами и шампиньонами(чуть-чуть), 4 консервированных помидорки черри.
Ужин(16:45): 2 творожка с курагой и черносливом.
В 19:00 скушала немного семечек чищенных(30 гр.).
В 22:15 еще супчик с ряженкой и апельсинка.

Сегодня пила в основном воду в течение дня. После обеда ездила по делам. Через час после ужина ходили с подружкой в кино, а потом гуляли по улице. Так я немного проголодалась.

Грудь довольно деликатная часть тела - это с одной стороны. А с другой стороны - в области сердца не стоит наносить кофе, даже если и наружно.

Ух ты.. а я и не знала =)) спасибо =))
Отчетик хороший =)) только поздно поела в последний раз =))

Отчётик у тебя хороший, вот только и правда, как-то ты уж слишком поздно покушала... В принципе не тяжёлая пища, но всё же...
Спасибо за ответ на мой вопрос. Я и не знала, правда! Ну, то, что кожа нежная - это та понятно, а вот то, что нельзя... Ну, спасибочки! Спокойной ночи!

Это Ритуля нагуляла аппетит у нас с подружкой! Ну хорошо хоть не вредности!!!!

Так, девочки, сейчас выдам отчет...

Завтрак: перловка с овощами и шампиньонами, 2 помидорки черри, зеленый чай.
Обед: овощной супчик с ряженкой, 2 тостика с сулугуни, зеленый чай.
Ужин: гречка распаренная с кукурузой, специями и соевым соусом, салат(помидорки, огурцы, зеленый лук), заправленный подсолнечным нерафинированным маслом.
А через час после ужина(19:30)... 2 кружки молока(1,5%) с 2-мя кусочками творожного тортика!

Но, знаете, девочки, я не буду делать вот так , а сделаю вот так .
Тортик кушала с удовольствием и никаких угрызений совести не испытываю.
Где-то вычитала, что если скушать пакетик чипсов перед сном с удовольствием и глубокой уверенностью, что это потом нигде не отложится, то так оно и будет. Чипсы я слава Богу не ем, потому что не люблю. И на ночь я вредности не кушаю.
А творог - это даже полезно. Ну и вообще... очень вкусно мне было.

Сегодня сделала йоговскую разминочку(10 мин), позу по Луне.
Еще планирую принять ванну с солью, процедурки как обычно.

Очень ты большая умница!!! А тортик творожный - это не страшно, я думаю! Тем более он съеден без угрызения совести! Это я тоже читала, что если кушаешь то, что не планировала или вредности - надо кушать с удовольствием! Тогда пища просто переваривается хорошо, а не в горле застревает и потом - на боках вылазит... За йогу -

Ага. Ну я думаю, я скушала не намного больше каллорий, чем потратила на прогулку.

Пасиб!
Я вот что заметила. После шоколадных выходных на весах прибавки не было, даже минус небольшой(200 гр.).
А иногда кушаешь все правильно, но там немного переешь за раз или на ночь что-то скушаешь пусть и не вредное... А потом волнуешься, переживаешь. И весы за одно с твоим настроением: "КАК ТЫ МОГЛА?! Получай прибавку в весе!"
В который раз убеждаюсь: самовнушение очень сильная штука!
Но во всем надо знать меру, конечно. А то это можно использовать как оправдание своим слабостям.

самовнушение вообще вешь отменная))
главное,не переусердствовать с ним)))))))
права - в меру и это главное!
а у я все в меру)и вкусно, и полезно))
мне нра!!!!!!!!!

Мне прям тоже творожный тортик захотелось..Раздразнила!!!!!
Соглашусь что самовнушение очень действует,проверено!!!!!

Ритуся, привет!!
Отчетик отличный!!Творожный тортик, должно быть, очень вкусный!!

Ритуль, творожный тортик - конечно не вредность вреднючая, жаль только что поздно кушала, а так - молодец, хороший отчетик! А тортик сами пекли или покупной?

Покупной. Прям после ужина пошли в магазин именно за ним.
Я его давно приметила(еще когда родители приезжали). Состав тщательно изучила. Самая вредность в нем - сахар. Но на то он и тортик.
Кстати, на весах сегодня никак не отразилось! Вот она - СИЛА САМОВНУШЕНИЯ!

Привет солнышко!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
здорово что на весах не отразилось!

Всем приветик!
Сегодня встала очень поздно, так что распишу отчет по часам. Постараюсь ничего не упустить.

11:45 стакан воды.
12:00 овсяные хлопья с кефиром и черносливом.
14:00 зеленый чай, 4 шт. сушеных ананасов.
15:00 овощной супчик с ряженкой, 2 хлебца с сулугуни.
16:45 зеленый чай.
18:00 стакан воды.
18:30 гречка, заправленная соевым соусом, с винегретом мексикана(перчик, морковка, кукуруза, спаржа, зеленый горошек, сельдерей, лук, чуть-чуть растительного масла). Несколько сушеных ананасов.
21:00 зеленый чай.
Кстати, девочки, в Беларуси же время на час назад. Так что чай я пью прямо сейчас.

Сегодня была йоговская разминка(10 мин), упражнения с гантельками для груди и рук(нашла на сайте, кстати ), растяжка.
До сих пор мечтаю делать по утрам зарядку. Надо раньше вставать.
Попозже пойду в душик. Я в последнее время массаж ручной не делаю, а интенсивно растираюсь щеткой(или рукавичкой из люфы) и потом еще дополнительно массажером специальным в виде щетки с силиконовой щетиной. Когда крем наношу немного массирую проблемные зоны(минут 5 каждую ногу).

Мне тоже. Я вообще у Demonio вычитала, что один кусочек торта в неделю разгоняет обмен веществ

Сегодня меня устраивает все =)) молодец =))

Мне кстати понравилось расписывать отчет по часам. Так лучше дисциплинирует. Хотя сначала забыла 2 раза воду указать. Пришлось редактировать. Я ж теперь пытаюсь пить жидкость по правилам. А раньше чай пила через час после еды, а не через 2. Посмотрим, изменится ли что-нибудь при таком режиме.

Рит, какая же ты умничка!!!! Винегрет очень понравился, а на вкус как? Все сырое или марковка вареная?

Ритуль, молодец..а у меня терпения не хватаеи на часы смотреть..т е я примерно знаю когда ем, но чтобы с такой точностью..

Все вареное. Это готовая смесь. Там даже кукурузка свежая(точнее замороженная), не консервированная. А спаржу в любом случае надо варить, чтобы стручки были мягкие. Но я поварила совсем чуть-чуть. И еще пряности добавила, чтобы не пресный был.

Спасибо, надо поискать! Так и называется?

Я сегодня на часы смотрела, чтобы знать, когда можно чай пить и воду.

Кстати, после ужина мы с ЛЧ еще погуляли часик. Я вытянула. Хотела сходить побегать, но не после ужина же! Так что прошлись быстыр шагом по улице. Погода супер!

Да. Фирма Bauer.

Девочки, сегодня в одной книжке вычитала такие рецепты каш для завтрака.
Перловая, рисовая и гречневая(буду писать принцип приготовления вместе, но это 3 разные каши!).
Перловку и рис(нешлифованный) надо замочить на ночь, гречку просто промыть перед приготовлением.
А потом их надо обжарить на сковороде(первый раз такое слышу)! Перловку и рис с добавлением масла(рис должен стать прозрачным), гречку без. Высыпать в кастрюлю с подсоленой водой или овощным бульоном в соотношении 1:3, 1:2, 1:2 соответственно. Не мешать! Варить без крышки, а когда вода почти вся впитается и покажутся маленькие пузырьки на поверхности, надо накрыть крышкой и потомить пару минут на самом маленьком огне. Потом в готовую кашу добавить обжаренные морковку и лук, пряности по вкусу. Каша должна получиться рассыпчатая.

Кстати, такой рецепт приготовления риса чем-то напоминает мне рецепт жареного риса. Рис сначала обжаривается на сковороде в масле до золотистого цвета, затем наливается водичка, добавляется соевый соус, специи и все это дело готовится. Получается очень вкусное блюдо, но, насколько я знаю, оно довольно каллорийное.

Что скажете?

привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
и мне твоего винегрета захотелось!!!!!!!
умничка!!!хороший отчет!!!!!!!!!
а спорт у тя ваще)с гантельками-супер!!!!!!!!
рецептик интересный, но то что жареный-меня смущает))

Я вот думаю, здесь предполагается немного подсушить крупу на сковороде, а не жарить.
Я наверное завтра попробую перловую кашу на завтрак по этому рецепту. А то в раздельном питании мой завтрак забраковали. Хотя я и не придерживаюсь раздельного питания. Просто стараюсь как-то совершенствовать свой рацион.