Ага. Причем выполненная работа составляет 30%. Но так как я самая первая пришла показать руководителю, он сказал, что мне 35% ставит! И вообще сказал, что я у него самая лучшая дипломница. Все своевременно делаю.

А я у своей руководительницы единственная диплом писала, так она мне половину сама написала, а половину еще рдактировала

Меня смущает то, что я только разожгла аппетит. Так что пойду в душ, сделаю растирание и массаж.

И почему мне в последнее время постоянно хочется покушать на ночь?.. Вот уже наверное дня 3 необъяснимые приступы голода в районе 22-23 часов. Надо купить кефира на такие случаи.

Я стараюсь сама писать, только спрашиваю, что не понятно.
Просто я предложила свой план, а руководитель предложил переделать немного. Так мне теперь непонятно, что писать по тем пунктам, которые он предложил.

Хорошего денька вам с любимым!!!

Птичка ты. Мало кушаешь,вот и хочется на ночь.Представляю сколько каллорий у тя выходит...Мало совсем.Здорово что 35% дали!!!!

У меня в день выходит 1800-2000 ккал. Это не мало. Но и не много. Самое то! Правда если сижу дома, то сложно их израсходовать. Поэтому стараюсь поменьше сидеть на попе и побольше находиться в вертикальном положении.

Отчет за сегодня.

12:00 стакан воды.
12:30 отруби(с сушеной облепихой, яблоком и топинамбуром) с кефиром, 2 подсушеных ломтика ржаного хлеба с сулугуни.
14:30 стакан воды.
14:45 тушеные овощи(морковка, перчик, лук, горошек, кукуруза, шампиньоны) с рисом(пару ложек).
16:45 зеленый чай.
19:30 200 г лазаньи с грибным соусом(250 ккал).
В 22:00 будет зеленый чай.

Сегодня была подготовка к завтрашнему радостному событию: сделала эпиляцию, маникюр, педикюр.
Ходили за продуктами в 2 захода, потратили 1,5 часа. В результате получилось 2 огромных пакета с овощами и фруктами и 2 пакета со всем остальным.
Завтрашнее меню составила окончательно. Из мясного только рулетики из ветчины и нарезка. Будут капустные котлетки. И много всего вкусного и полезного(а главное - вегетарианского!).

Ритуль, скинь потом поподробнее, если не жалко, а то я голову обычно ломаю!

Меню будет не совсем праздничное, но довольно симпатичное.

Основные блюда:
Тушеный картофель с морковкой, луком, свежим укропом.
Капустные котлетки со сметаной(сметанка будет подаваться отдельно в соуснице).
Закуски:
Греческий салат(листья салата, помидорки, огурцы, сладкий перчик, оливки, тертая брынза, оливковое масло).
Салат из пекинской капусты для гостей(пекинская капуста, кукуруза, крабовые палочки, майонез).
Рулетики из ветчины(начинка: тертый сыр, яйца, чеснок, майонез).
Рулетики из баклажан(начинка 1: измельченные грецкие орехи с брынзой и петрушкой, начинка 2: обжаренные морковка с луком и чесночком(чуть-чуть)).
Нарезки:
Нарезка из ветчины и сыра.
Свежие овощи, нарезанные и украшенные зеленью и оливками.
Свежие фрукты.

Ритуль, вкусное меню какое, здорово! Удачно вам отметить
А по калориям ты нормально кушаешь, совсем не мало. Я вот примерно 1000 наедаю и всё равно не худею почти

Да, это у меня День Рождения будет. А то говорю, что праздник, а что отмечаем, никому не сказала.

Ритуль аву сменила с линеечкой? Очень красиво...и не просто красиво, а стильно! )))
Отчет как всегда - замечательный! А на сладкое не хочешь с фаршированными черносливинами повозиться? очень вкусно! )

Солнышко, это ж сколько ты овощей на 2000 ккал съедаешь?

прекрасный отчет))))
ммм)))) ман-р и пед-р - замечательно))))) а вот эпиляция ооохъ)

Надолго ли? Я столько красивых аватарок накачала, что глаза разбегаются! И линеечек слишком много, которые я бы хотела себе поставить. Но чтобы не нагромождать, буду иногда менять.


Так как готовить буду все одна, то хотелось бы, чтобы блюда были простыми в приготовлении. ЛЧ будет на работе до 18:30. Лучшая подруга тоже. А гости придут уже к 19:00. И потом обычно от сладкого все отказываются(мужская половина у нас просто не любит сладкое, а женская следит за фигурой ). Пусть кушают фрукты. Так меньше вероятности, что потом все сладкое я съем сама.


Ну, во-первых, я кушаю не только овощи. Если овощи тушу, то с добавлением масла(даже ложечка растительного масла содержит большое количество каллорий). Сладкие фрукты довольно каллорийные(и не обязательно именно бананы, даже яблоки, смотря сколько их съесть... я не о количестве, а о весе в граммах... мне считалка все выдает), рис, перловка тоже(смотря какая порция), макароны, хлеб. Всего по чуть-чуть и получается 1500-1800 ккал. 2000 - это когда шоколадом балуюсь, мароженым или печеньем.

Я привыкла. Делаю на ножки довольно часто, так что боли почти не чувствую. Просто неприятное ощущение и все.
Ну а в остальных местах по старинке - бритвой или кремом для депиляции. Мечтаю в салон сходить, воском попробовать(говорят, только воск дает идеальное ощущение гладкости), даже дисконтная карточка есть, так все никак не доберусь.

теперь уже мона




счастья,
любви,
сбычи мечт

Пасиб, Леночка! Очень приятно!
Но в Беларуси еще 23:20.

упс

Ритуся,дорогая,с днем рожденья тебя!!!
А это тебе:




Удачно вам отметить!!!!!!!
P.S. Меню-закачаешься!!!!!

С Днем рождения!!!!!!!!!!!

Пусть все-все в жизни получится!!!
Пусть рядом всегда будут самые близкие и дорогие люди!!!
Пусть в доме твоем всегда царит уют и любовь!!!!!!!

Красотулечка,всего тебе самого хорошего!!!!!!!!!!! и будь красотулечкой во всем!!!!!

Рит!!
приветик!!
как я удачно зашла!!!
прям на день варенья!!!!!!!!!!!!!!!!
Сонце!!!
Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!
тепла тебе, любвит, счастья!!!!
всего самого самого!!!
будь красотулькой ВСЕГДА!!!!!!!
чмоки))

Ритуля с днем рождения!

Ритулечка!
Поздравляю с днем варенья, желаю красиветь, стройнеть и веселеть, быть оптимисткой во всех ситуациях и никогда не унывать!!!
целую! а меню ты очень здоровое придумала на ДР! Молодец!

РИТУЛЯ!!

Ритуля-лапуля!! С днем рождения тебя!!!
Рада знакомству!! Будь самой счастливой и любимой!
Пусть твоя жизнь будет безоблачной и радостной!!

Ну как празднуется?

Доброй ночи, девочки и Валентин!
Спасибо огромное за поздравления, мне очень приятно!

Отпраздновала хорошо, но немного пошалила. Сейчас отчитаюсь и спать. По гостям пойду уже завтра днем.

8:45 стакан воды.
9:00 отруби с кефиром.
11:30 зеленый чай.
12:00 сделала упражнения для бедер и ягодиц.
13:15 овощная смесь(морковка, перчик, лук, горошек, кукуруза, шампиньоны), пару ложек риса, 20 г сулугуни, 3 оливки.
14:15 приняла ванну, сделала кофейный скраб, масочку для волос с оливковым маслом и еще много всего, чтобы выглядеть на все 100%.
16:00 стакан воды.
16:30 30 г сулугуни.
19:30 - 23:00 3 капустные котлетки со сметанкой, 2 ложки тушеного картофеля, греческий салат(много), рулетики из баклажан с брынзой, грецким орехом и петрушкой(штук 5), свежие зеленые яблоки и апельсины(не знаю сколько, были порезаны на кусочки), 3 бокала мартини бьянка. Вроде все.

Самое приятное, что на столе не осталось ничего! Гости скушали все-все! Котлетки хвалили очень! Женская половина попросила рецепт. И кстати мясную нарезку и рулетики из ветчины кушали только парни. О сладком никто и не вспомнил.
Отработаю количество съеденной пищи упражнениями завтра и разгрузиком в воскресенье.

..... сорри, что с опозданием

Happy Birthday!

а по-моему для праздника баловства мона сказать что и не было толком...умничка

И для обычного дня не прошло бы как баловство, не то что для праздника! Молодчина!

Баловство заключалось в том, что я намешала несочетаемые продукты. Вкусные, полезные. Но желудку всегда тяжело переваривать такие объемы пищи. Каллорий получилось многовато.
Но в целом я довольна. Раньше на таких мероприятиях кушала салаты с майонезом, бутерброды с маслом и кусочками рыбы или икры, те же рулеты из ветчины и много-много других вредностей.
Скажу так: эксперимент с меню удался!

Здорово,Ритуль!!! Гости все оценили и это самое главное.Что нам подарили?
Каллории ты отработаешь,я уверена!!!

Надарили цветов(а у меня ни одной вазочки нет! ), стоят во всевозможных емкостях. Красота!
Подружка подарила лосьон для тела и увлажняющий кремик для лица, которые я хотела. Так же подарили набор красивых бокалов и сувенирчики(мои любимые кошки, я их собираю). Любимый пока свой подарок не сделал(з/пл будет на следующей неделе). Я вот думаю, попросить что-нибудь конкретное или пусть сам выберет?

Это кстати моя любимая кошечка

ТОГДА ТЕБЕ ЕЩЕ

Отчетик за сегодня.

13:00 стакан воды.
13:15 отруби с кефиром.
15:15-16:00 зеленый чай.
16:30 2 ложки тушеного картофеля, салат из помидоров и огурцов, заправленный сметаной, 20 г горького шоколада.
19:00 творог 5%.

Спорта сегодня не было. В 19:15 ушла к подружке в гости, выпили бутылку шампанского брют на двоих, скушала 10 г сулугуни, потом пошли погуляли под дождем.
Настроения нет, с МЧ поругались, до сих пор не разговариваем.

Пасиб! Красивые такие!

Ну ты че,Ритуль...Запивала шампанским ссору с любимым? Или продолжение праздника было? Давайте там миритесь!!!!!
Сама знаю,как поругаешься,так даже делать ничего не охота....

Это продолжение праздника было. Одна из моих лучших подружек не смогла приехать на основное празднование по личным причинам, хотела на следующий день забежать в гости. Но я сама решила к ней съездить, хотелось уйти куда-нибудь на неопределенное время.
А с любимым что-то ругаемся в последнее время каждый день. Но вчера все-таки помирились. Надо обоим прилагать усилия. Я и сама бываю не права. Характер у меня сложный. Обменялись претензиями и решили жить счастливо до самой старости.

Привет! Зачем-же с любимым ругаться? Миритесь!!! Удачи!

Я вот тоже упертая.Мне очень сложно первой подойти,прям как будто переступаю через себя.Но нужно иногда....

Приветик Пантерик!!!!!!

Ритуля, привет! Молодцы, что помирились!!!
А мне мой тоже еще ничего не подарил и тоже по тем же причинам!!
Я думаю, лучше самой заказывать, а то наши мужчины, эх.. Мой вообще подарки дарить не умеет! Поэтому, давно уже все подарки заказываю!

Аналогично. Лучше уж заказывать, чем получить потом какую-нибудь совершенно бесполезную вещь.
Единственно, что немного обидно, я всегда покупаю подарки заранее. Если знаю, что к праздничному событию денег не будет, то могу и за 2 недели купить. А он всегда чуть ли не в том же день спрашивает : "Что тебе подарить?" День Рождения между прочим бывает только раз в году, можно и заранее подготовиться!

Ну что, девочки, сейчас запишу отчетик за сегодня. Уже готова к похвалам, потому что сама собой сегодня очень довольна.

Сегодня у меня был разгруз. Выпила 1,8 л молокочая(очень понравился на вкус, а главное кушать совсем не хочется) и около 1 л воды(за вечер выпью еще 0,5 л).
Выполнила комплекс упражнений для бедер и ягодиц, а также для груди с гантельками.
Приняла ванну с морской солью с добавлением апельсинового ЭМ, сделала самомассаж ножек и попы, намазалась кремом с оливковым маслом.
Сейчас пойду прогуляюсь(хотя идет дождик, но хочется подышать свежим воздухом), зайду в магазин за продуктами.
Сегодня готовила ЛЧ обед, вдыхая всевозможные безумно вкусные ароматы, но была стойкой и почти равнодушной. Потом с умилением наблюдала за тем, как он все это поглощал и была очень рада, что я такая молодец!

Как истинная красотулька!

с любимыми всегда тяжко ругаться...живите дружно)

Ритуль, кис - прости фто поздно: С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
Самое главное взаимопонимания с любимым человеком и здоровья, остального знаю сама добьешься, в тебе есть стержень и целеустремленность, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!



ПС: а отчет и правда - восхитительный!!! Столько всего в разгруз сделать - жму лапк!!!

Лен, а по поводу отчетика ничего не хочешь сказать?..