Да, совсем без спорта не могу. Сейчас сижу дома(пока диплом пишу), так иногда просто встаю и иду гулять. Хожу в быстром темпе по разным маршрутам(стараюсь, чтобы на пути не попадались магазины с косметикой ). Тело просит движения, и я с ним не спорю.

у меня 600 гр получается

- вроде просто повыше над кружкой поднимать Потренируйся холодной водой )))

Да, это если 1:2 брать. Я беру 1:1 и гречу просто запариваю, не варю.


Так и сделаю.


Отчитаюсь по процедуркам.
Значит сделала я сегодня скрабик для особых зон по первому рецепту: смешала черный молотый перчик(обычного помола, другого не было), корицу, оливковое масло и добавила морскую соль(среднюю). Ух, скрабик еще тот! Интенсивненько прошлась по ножкам, попе и животику. Смыла с гелем, потому что масло(сами понимаете).
Потом намазалась толстым слоем увлажняющего крема с оливковым маслом, сделала интенсивный массаж, в начале массажером, потом ручками. Кожа на ощупь приятная. Надо будет добавить корицу в обертывание(сделаю завтра).

Спасибо,Рит,за растяжку!!! Скопировала,постараюсь побороть свою лень!!!!
Прцерурки прикольные,и скраб заценила! Представляю ощущения с перчиком))))
Хорошо что прислушиваешься к своему телу,оно не обманет!!!!

Привет, Ритуля! Ты чего??? Брось эти мысли всякие, правильно девочки сказали, ты красивая, стройная девушка, которая следит за собой и у тебя естъ весы!!! Зачем заморачиваться по этому поводу, а??? Так и до анорексии недалеко!

у меня как-то был скраб с красным перцем. Если на интимное место попадало ЖЕСТЬ и попу дралу хорошенько, эффекта антицелл особого не заметила!

- просто так! )))

Какая красивая кошечка!

Отчетик за сегодня.

10:45 250 мл воды.
11:20 ржаные отруби с биофилином и корицей, 2 овсяных хлебца с фета.
13:20 500 мл воды.
13:50 3 соевых стейка с черным молотым перчиком, овощной салат(капуста, морковка, сушеная петрушка, подсолнечное нерафинированное масло).
16:30 500 мл воды.
17:30 творог 5% (150 г), чернослив (4 шт.), кешью (20 г).
18:45 овощная смесь(морковка, красный и зеленый перчик, зеленый горошек, кукуруза, лук) с рисом и шампиньонами, 1 хлебец с сулугуни.
21:00 - 22:00 зеленый чай (1 л) будет.

Итого: 1620 ккал.

Спорт: упражнения для бедер, ягодиц и пресса, растяжка.

На самом деле черный перчик не печет. Там больше ощущения корица дает. Чуть-чуть пощипывает.

Отчетик на пятерку!! Еще зашла сегодня в твою темку с рецептами красоты и застряла там))
Все просто супер! Сразу решила ногтями занятся!Намазала лимончиком и потом аевит проткнула и на каждый ноготок намазала!!

Рит, а как тебе на вкус соевое мясо?

Рада, что понравилась тема. Сейчас хочу в инете еще рецептиков найти. Пока все больше для лица или волос или повторяются.

Отчетик вкусный и полезный,как всегда умка! Рит,а ты за раз 500 мл воды выпиваешь?! Для меня вода-это пытка...

Мне нравится. Я после того, как отварю в подсоленой водичке минут 15, посыпаю специями(черный перчик или хмели-сунели) и немного обжариваю. Или тушу на масле(масло в воду добавляю) с овощами. Еще там есть рецептик на упаковке - запечь в духовке с сыром и сметаной. Не пробовала. Думаю, вкусно. Тем более соевое мясо низкокаллорийное. Как-нибудь попробую.
Я раньше его ела, потом перестала. А тут зашла в магазин, увидела и мне так резко захотелось! Прям если не поем, то умру! Ну я естественно и купила.
Вот недавно лапшу соевую ела(это тоже самое, что и стейки, только формы другой )

Если не запивать еду, через 2 часа очень хочется пить. Я выпиваю стакан воды небольшими глоточками. А потом минут через 5-10 еще, если чувствую, что мало. Кстати, когда запивала еду, мне вообще в течение дня не хотелось пить воду(а ведь советуют пить 1,5-2 литра!). А теперь не могу. Причем хочется именно воды.

Отчет по процедуркам.

Поскрабилась антицеллюлитным скрабом, сделала обертывание(оливковое масло+корица+апельсиновое, грейпфрутовое и можжевельное ЭМ), приняла душик, сделала массажик силиконовым массажером, намазалась антицеллюлитным гелем.

Да,да,умничка!!!! Правильно хвалишь себя!!!
А я еду не запиваю и все равно не могу влить воду в себя,странный организм какой-то....

Значит ему достаточно жидкости, содержащейся в еде. Было бы мало - попросил бы еще!
А вообще. Попробуй себя заставлять пить побольше воды(через часа 2 после еды можешь начинать). Со временем привыкнешь. И организм скажет тебе спасибо.

Да, я с пятницы по воскресенье уезжаю к родителям погостить. Так что появлюсь здесь только в воскресенье вечером.

Буду скучать! Возвращайся!

Ждем чудесных отчетиков!!!!!!

И я ,и я!!!!!! Мне это прям толчок дало.Ногтями уже 2 дня занимаюсь.Очень оценила ванночки с морской солью,ноготки в лимон и витамие Е!!! Уже крепость ощущается!!!

Я вернулась!
К сожалению "чудесными" отчетиками порадовать не могу. В первую очередь себя же. Да и вообще отчетов не будет, потому что не фиксировала поедаемое. Признаюсь честно, питалась плохо.
Были вредности в виде жареной картошки, копченого сыра и печенья. Так же кушала овощные салаты, фрукты, кисломолочные продукты(кефир, ряженка, активия). Спорта не было! Только в пятницу перед отъездом сделала свои привычные упражнения. А в субботу начались кд... Да и позаниматься было негде(дома ремонт, вещи еще не до конца распакованы, свободного места мало и ковриков нет). Завтра первым же делом выполню свой комплекс упражнений. Соскучилась уже. И налажу питание.

Изучила тут статью про генномодифицированные продукты. И изменила свое отношение к ним. На положительное.
Между прочим, мы с вами их почти каждый день едим. Вся кукуруза генетически модифицированная. Макароны из твердых сортов пшеницы тоже(этот сорт получен генетическим путем, потому что селекционерам понадобилось бы лет 30 на его выведение). И вообще много чего еще. И ничего плохого в этом нет. Все доводы про вред таких продуктов всего лишь теоретические, потому что не прошло еще достаточно времени, чтобы можно было привести практические доказательства. Люди тоже с годами мутируют, приспосабливаясь к изменениям в окружающей среде.
Так что йогурты в скором времени вернутся в мой рацион. Единственное, чего в них быть не должно, это желатина.

Да уж эти выходные вечно отражаются на нашем питании(
Зато завтра будет новый день и хороший отчетик

Пришла в гости и знакомиться, Оля

Ну и не расстраивайся, все наверстаешь!!

Ритуль, ты же у нас такая умничка

Умничка наверное. Но за то время, что я на Красотуле, пора бы уже научиться не тянуть в рот вредности. Или не научиться(потому что вроде как научилась уже), а контролировать этот процесс. А то иногда так хочется похулиганить.

Похулигань, получи удовольствие! а потом опять паинька! с приездом тебя!

Ритуля, набаловалась? Снова в строй!! Лето на носу и всё такое... сама понимешь. Йогурты йогуртами, а картошечку жареную с копчёностями прийдётся забыть

Да, картошечку буду запекать на гриле. Я ее сама никогда не жарю. Но мама пожарила и такой запах был... ммм... Как тут устоять, учитывая, что я была голодная, а в холодильнике ничего вегетарианского не оказалось(и в ближайшем окружении от него)!

похулиганила,конечно, с жареной картошкой, сыр копченый...ну у нас тут у всех бывают хулиганства)и я не думаю,что ты лопала огромными порциями все это)
ты главное исправляйся!!а в том что ты наладищь свое питание я не сомневаюсь!!!

Ритуль, не переживай!!!
Я вот тоже из загула вернулась и больше туду не хочу

удачного денечка!!!

Ну ты же человечек,со всеми присущими ему слабостями,не расстраивайся так.И интересно о генных продуктах написала,с этой стороны,что человек тоже приспосабливается,я еще не думала))))

Не знаю, как озвучить сегодняшний отчет. Нет, сладким не объедалась. Купила себе БАД с хромом, аппетит не притупляет(к этому я и не стремлюсь), но желание поедать сладкое в неограниченном количестве пропало, чему я очень рада. Я просто сегодня очень много кушала! Ну в общем по порядку.

9:45 250 мл воды.
10:15 ржаные отруби с кефиром(1,5%) и корицей, 2 хлебца с сулугуни, эспрессо.
14:00 лазанья с сыром и шпинатом(200 г), греческий салат, пару глоточков минеральной воды.
15:50 - 16:00 500 мл воды.
16:30 активия "мюсли", 2 киви.
17:30 150 г смеси орешков и сухофруктов(арахис, миндаль, изюм 2-х видов, еще пару каких-то орешков попалось и 2 кусочка сушеных бананов), зеленый чай (250 мл).
19:00 40 г темного шоколада(ходили с ЛЧ по магазинам, искали мне туфельки, скушала на ходу).
20:00 спагетти(слегка недоваренные) с сулугуни(натерла оставшиеся грамм 20).
21:00 - 22:00 зеленый чай (1 л).

Каллории не считала. Во-первых я не знаю, сколько содержится в такой лазанье(думаю, где-то около 400 ккал) и в смеси(потому что покупала на развес), но знаю, что очень много. 1800 ккал наела точно, может и больше.

Из спорта сегодня выполнила только растяжку, но очень основательно. Так как к нам вчера вечером приехал друг погостить(пока решит свои дела в универе), мне перед ним было неудобно заниматься с утра. Поэтому после завтрака ушла по делам и старалась везде ходить пешком. Пользы получилось не много, потому что ужасно болели ножки, так как гуляла на каблуках, пусть и не высоких. В обед было жарко, а жидкости пила мало, поэтому то немногое, что успела выпить до, задержалось в организме и ножки отекли. Но есть и приятный момент. Вечером ЛЧ сделал мне массаж стоп... Сейчас все пришло в норму.
Думаю, как следует отмассирую сегодня все проблемные места в душике.
Эх, сейчас бы с удовольствием попрыгала со скакалкой.

так..а туфельки купили?признавайся как на духу)
мне вот ужин в 20.00 не нравится-поздно..но ты умничка-сама все знаешь и исправишь

Да, купили симпатичные балетки(ну почти балетки, они не совсем плоские). Теперь можно ходить на большие расстояния. И удобно и красиво!
Насчет позднего ужина не согласна. Я ложусь спать в час-два ночи. Если поем до 19 часов, то буду сильно хотеть кушать часам к 23. А так нормально. Только ужин мог бы быть более легким. Это да.

как скажешь-тебе виднее..просто я, например, если максимум после 19 поем-во сколько бы ни легла, утром появляется животик
да, с покупочкой ну и

Освещение не очень. Сфоткала, чтобы показать, а ничего не видно. Они черненькие с красивым рисунком. Рисунка не видно. Попробую завтра при дневном освещении.
Кстати, что самое приятное, в магазине они остались одни и как раз моего размера(обычно этот размер быстро раскупают), поэтому были немного дешевле, чем остальные! Приятно.

а я сегодня бегала под дождем...и мечтала о модных резиновых галошках))

За 150 гр сухофруктов с орехами тебе как и просила Хотя я ничего кримиинального не увидела!

С обновками!

Бегала... Да еще и под дождем...
Где моя сила воли?

Ритуль, дык я ж по делам...а не для спорта...просто когда одна перемешаюсь по городу, то ношусь с сумасшедшей скоростью, если обувка позволяет, а сегодня как раз такая была...

Количество пищи! И как в меня столько влезло! А каллории?


Пасиб! Это всегда приятно.

Все равно хорошо!

Сходила в душик. Сделала интенсивный массаж, как и обещала.
Я опять хочу кушать(правда у меня после душа всегда легкое чувство голода). Выпила стакан воды. Надо идти спать, пока что-нибудь не съела.

Ритусик-обжорик,чего то ты налегла вчера на колличество!!! Сладкое заменяла? Я прям смеялась сколько ты слопала....Ничего,прийдешь в норму.Сегодня надеюсь поменьше будет!!! Организм заменил сладкое на фруктовую смесь)))))
С балеточками тебя,дорогая!!!!!!!!!!!! Исправляйся!!!!!!!

Ритуль, давай возвращаться в строй, я тоже шалила )))

Ритуля,привет!
Поздравляю с обновкой! Вот тоже собираюсь что-нибудь прикупить в мае!!
Только мне сложновато с красотой, размер 41 ношу
Приходится выбирать из того, что есть!
А фоток ждем!

Сама не знаю, что со мной такое!


Хочу быть Красотулей всегда! И даже по выходным у родителей в гостях!


У меня у самой 40. Обычно все красивые туфельки на 36-38. А тут остались одни, да еще 40-го размера. И красииииивые!