Пантерик..полкило это еще мало!!!!я обычно кг схрумиваю...шоб никому обидно не было!)))))
Удачного денька!

Посмотрела отчетики! Так вроде все нормально. о небольших помарочка ты сама знаешь, это дело поправимое так что уверенна что все получится у тебя!!!

а еще ты симпотяшка, милашка, очаровашка и вообще красотулька!

Ну пока все хорошо =)) а рулетики.. фиг с ними.. отучишься еще =))

Отчетик за сегодня.
Завтрак: блинчик с начинкой из творожного сыра, кукурузы, горошка, петрушки, зеленый чай.
Обед: борщик, пол ложечки сметаны(15%), хлебец.
Ужин: овощная смесь(баклажаны, кабачки, лук, чеснок, картофель, шампиньоны), ложка консервированного горошка, салатик из половины помидорки, заправленный подсолнечным нерафинированным маслом(пару капель), посыпанный тертой брынзой, 2 хлебца, зеленый чай.
Потом пришла в гости подружка, принесла мороженое. Я скушала 80 гр пломбира, 2 зеленых яблочка, 1 апельсин. Выпила чайничек зеленого чая, пока болтали.
Также пока мы разговаривали, любимый сходил в магазин и принес еще мороженого. :blush: Ну естественно еще + 80гр пломбира в вафельном стаканчике.
Чуть попозже буду процедурки как обычно.

Обычно кг съедаю и даже больше. Я оч люблю мандаринки! Просто на этот раз больше не было.

Привет, Рита-красотулька!Я - Соня! Удачи тебе!!Я тоже люблю всякие сладости!
Но, здесь это не приветствуется))
Заходи в гости!

Ну если не считать мороженого все хорошо =)) а иногда побаловать себя можно =)) но не часто =)

Как-нибудь обязательно зайду.

Volkirivie, ты мой самый главный критик! Только я расслаблюсь - ты тут как тут! Пасиб тебе за это огромное!

Приняла ванну с антицеллюлитной солью, помассировала тело рукавичкой из люфы, сделала самомассажик очень интенсивный(проблемные зоны покраснели и слегка "горели"(как всегда в принципе )), намазалась кремиками.
После ванны слегка проголодалась, выпила стакан кефира.

ну кефир не так страшно =)) А по процедурам умнияка =)) главное теперь не заедай это мороженым =)))

Оставшееся мороженое доел любимый.

ПРиветик!
Удачного, весеннего денька!

Правильно =)) раз сам покупает, пусть сам и есть =))

Денек оказался больше осенним. Во второй половине дня непрерывно шел дождик...

Отчет за сегодня.
Завтрак: смесь хлопьев, залитая кефиром, зеленый чай.
Перекус: зеленое яблоко, через 1,5 часа - питьевой йогурт без наполнителя.
Обед: "греческий" салат, овощная запеканка, овощной сок.
Перекус: 2 апельсина, тарелочка сухофруктов(курага, чернослив, изюм - по чуть-чуть).
Ужин: борщ, пол ложечки сметаны(15%), апельсин, зеленый чай.

Сегодня прошлась пешочком км 4-5 быстрым шагом с ноутбуком в руках. Тяжеловато было, так бы больше погуляла.
Сделала упражнения для бедер и ягодиц(30 минут).
Покрасила волосы, сейчас сижу с масочкой. Потом пойду в душик(растирание щеткой, самомассаж, намазывание кремиками).
Постараюсь сегодня больше не кушать. Не выспалась совсем(поспала часа 4). Целый день хожу сонная и хочется кушать. Спать все равно раньше 2-х не лягу(не могу по-другому, "сова" я). А вставать в 6:30...

Ритуся, привет!! Отличный отчетик!!
А расскажи, как ты делаешь овощную запеканку? Это овощи слоями на лоточке?Или как??

Если честно, я сегодня обедала в кафе. Я даже не совсем поняла, что именно входит в запеканку(прочувствовала морковку, лук, капусту, спаржевую фасоль(порезана на кусочки) и картофель). Вещь безумно вкусная! Я бы с удовольствием сама нашла рецептик и сделала бы такую дома.

Привет)отчеик отличный-молодца)

Как же хочется кушать! Но я не буду!!! Я сегодня съела достаточно! Не для того я каждый вечер делаю процедурки, чтобы потом наедаться на ночь и все шло на смарку.
Уже выпила почти целый кувшин воды. Хватает минут на 20. А потом опять кушать хочется. Это наверное потому, что я сегодня не ела сладостей(кроме сухофруктов), и организму кажется, что я его обделила.
Ничего. Надо побороться с собой хотя бы недельку, потом будет легче. Ведь правда?

Пасиб. Я стараюсь.

Ну если запеканка была без майонеза притензий нет =))

Без... Подозреваю только что там были яйца(я, конечно, яйца кушаю пока, но стараюсь ограничивать и контролировать их потребление), как-то же все это держалось вместе.

Valentin

хороший способ, чтобы есть не хотелось-поспать)

Правда!!!

Отчетик за сегодня(пока не полный).
Завтрак: смесь злаков с кефиром, натуральный кофе с соевыми сливками(сухими) и ложечкой сахара. Никак не могла проснуться. Кофе тоже не особенно помог. Только давление поднялось и голова разболелась. Зеленый чай тонизирует куда лучше.
Перекус: питьевой йогурт без наполнителя.
Обед: борщ, пол ложечки сметаны(15%), большая тарелка салата(пекинская капуста, помидорка, заправка: пару капель винного уксуса, подсолнечное нерафинираванное масло).
Перекус: 2 хлебца с сыром(нашла(!!!) обычный сыр с ферментом микробиологического происхождения. Кто ищет - тот всегда находит! ), зеленый чай, 2 апельсина.
Ужин: макароны(естественно, из твердых сортов пшеницы) с помидорами, консервированным горошком и сыром(просто тертый добавила, не запекала), зеленый чай, апельсин.

Еще сегодня много ходила пешком, сделала упражнения для бедер(в первой половине дня). Что-то мне движения не хватает, не сидится прям на месте. Планирую позаниматься йогой и процедурки, как обычно.
Купила сегодня новый массажер(щетку с силиконовой щетиной посмотреть). Такая красота! Массирует основательно, но кожу не царапает. Вечером опробую по полной программе!

Да, кстати, я сегодня немного обмерялась:
Объем груди: 89(в течение месяца обычно варьируется от 88 до 90).
Объем талии: 62.
Объем бедер: 92.
Объем бедра в самом широком месте: 50.
Объем икры: 34.
Вот.

ой..ты же практически 90-60-90...идеал, можно сказвать

Приветик

Прочитала отчетики!!! умничка!!!! Мне понравились!!!

Эээээх... завидую белой завистью, хочу тоже такие объемчики!

Для моего роста вполне, а вот для девушки ростом 160 см такие параметры уже не подходят. Так что это сомнительный идеал. Главное, чтобы все было пропорционально.

А мне хотелось бы, чтобы грудь побольше была...

грудь можно покачать..конечно, до 5 размера не получится, но в тонусе будет))
я ж помню, что ты девушка высокая
а идеал-на самом деле-это те параметры, в которых чувствуешь себя комфортно..
ПыСы. у меня был период, когда я жутко стеснялась своей груди
а потом поняла, что все у меня гармонично..в выходные замерилась-была бы практически 90-60-90, если бы не лишние 30 см на каждом объеме..но ничего-буду))

Так у меня грудь и так в тонусе. Мне кажется, если бы она была просто чуть-чуть побольше(на размер), то хорошо сочеталась бы с моими широкими бедрами.
Бедра красивые, талия тоже. Но верхняя часть немного не уравновешивает нижнюю. Девушки с типом фигуры "груша" меня поймут.

У меня рост 161 и при талии в 65 см я была очень даже большой красотулькой . Это действительно все дело в пропорциональности

Ну отчет радует=)) честно =))
А про грудь, был такой способ в первые 14 дней после КД ннакачивать какие то то там определенные мыщцы и объем вроде немного менялся =))

Понимаю....

И мне тоже) очень хотелось бы


мне хотя бы 3й или.... или.... 4й... 4й это предел мечтаний)
ладно.... шутю

Отчетик.
Завтрак: смесь злаковых с кефиром, зеленый чай.
Обед: борщ, пол ложечки сметаны(15%), 2 ложки тушеных овощей(баклажаны, кабачки, морковка, лук, чеснок, шампиньоны), морская капуста, 2 хлебца с сыром, зеленый чай.
Перекус: 2 апельсина, тарелочка сухофруктов(курага, чернослив, изюм).
Ужин: гречка с соевым соусом, морская капуста, зеленый чай, несколько долек молочного шоколада с цельным фундуком(во время остановилась, чтобы всю плитку не слопать ).

Через 2 часа после обеда позанималась йогой(1ч 15мин).
В планах принять ванну с антицеллюлитной солью, массажик, кремики.
Сегодня заметила одну неприятность... Вчера перестаралась с массажем и на бедрах небольшие круглые синячки. Надо будет поаккуратнее. Зато "ушки" на бедрах пропали(еще вчера заметила, до этого внимание не обращала как-то). Вот так всегда - надо все и сразу. Нетерпеливая я.

Ну такова женская сущьность

А отчеты неплохие =)) еще бы и шоколадку убрать :blush: :blush: но эт уже так.. придираюсь =))

Правильно придираешься! Шоколадку можно было бы и в первой половине дня скушать(в идеале - не кушать вообще), а не вечером. Только в первой половине дня ее не было. Любимый принес. Как всегда.

Ох уж эти любимые)))

Ты йогой давно занимаешься? И как? по диску?

йога-это замечательно..слушать свое тело, ощущать его...красота-сама почти год занималась, когда боли в коленях обострились..а сейчас вот не успеваю..потому просто делаю после каждой тренировки небольшой комплекс на растяжку-уже не могу без этого))
летом снова хочу походить..а ты такая молодец-регулярно сама занимаешься

Недавно, где-то 1,5 месяца(не чаще 2-х раз в неделю, ну может 3-х(по настроению)). У меня диск "7 секретов йоги", очень нравится. Там несколько разделов: разминка, равновесие, упражнения для берер и ягодиц, для рук и груди, для живота, растяжки, перевернутые позы. Показывают 3 инструктора(одна из них - уровень для начинающих). Все очень доступно и, в принципе, не очень сложно(сложно было только первые раза 2). Я пока выполняю упражнения не в полном объеме, но гибкость заметно увеличилась.

Я когда только начинала, делала упражнения через день, а иногда и каждый день. Так было 3 недели. А потом что-то разленилась, стала чередовать с обычными упражнениями на мои проблемные зоны - бедра и ягодицы. Я вот хочу взять за основу йоговскую разминку для утренней зарядки. Только обычно сплю до последнего. Зато завтракаю всегда.

Спасибки. Может и мне попробовать? Я в этом вообще профан страшный, все на своем степпере хожу 3 раза в неделю. Надо по моему расти дальше