Женька,привет,красотулька!!!!!

Получила по попе от любимого ))

- Ритуль, спасибо большое!!!

- Ждем-с ответный ход ;) Судя по ДР фотам - ты красотуля во всем!

- "а мы тут плюшками балуемся" =))))))))))))

- спасибо, зайк!!!

- потому что в гречке 300 с чем-то ккал в 100 граммах...((

- я попозже может...Пока снова смелости наберусь


- Не знаю...Оно само ))) Спасибо больфое!

ДОБРОЕ УТРО, Пуссик!
Чичас напишу отчет, а то вечером сели кино смотреть и я заснула ))

Отчет №41 за 2.04.08 - должен был быть разгруз...не вышел =)))))))))

12.00 - Яблоко, банан.
12.50 - Чай + смесь из орешков и цукатов - грамм 20...
15.20 - Яблоко, банан, 6 виноградин.
16.10 - Меня одолел СЫР...Чай с сыром - грамм 60-70.

Итого: 680 ккал где-то.

Процедуры:
1. Обертывание бедер с медом - 2 часа.
2. Пресс - 120 раз.
3. Упр. типа "Велосипед" - на счет до 200 х 3 подхода.
4. Упр на попины "уши" - по 150 махов каждой ногой.
5. Массаж попы, бедер, животика деревянным массажером ПО 10 мин.
6. Биовоск на ногти.
7. Масло на ресницы.

Мне нравится разгруз,и сыр тебе совсем не навредил,дорогая!!!!!!!!!
Тем более 60г...

С бодрым утром ! У нас сырное похмелье седня ?
Как дальше жить будем ?Какие планы на сегодня ?

- пришлось из-за него ничего не есть больше )))))
- сыра больше нет и это КАРАШО!!! ))) Наверное рыбку потушу-пожарю...не знаю еще, ну и овощи потушу!

так в сухой же!!! не в вареной... как-то сумлеваюсь, что ты съешь за раз 200 г. сухой...


В рамках разгруза хорошо, в рамках обычной жизни мааало...

- ну да - вареной грамм 200 было...А как тогда считать?

- а это и была попытка разгруза, зайк!

Жень, привет! Очень неплохая попытка разгруза!!
Я бы на сыр тоже соблазнилась))
У тебя какой был??

Масдам...ароматненький как назло, зараза! )

Жень , почитала я твой отчетик , ты так страшно ругалась , а из-за чего !!!По сыру организм соскучился , а ты ему , жадина такая , не давала !! Вот он и взял силой . Хи ХИ

Вот вот и выходит, что пузо рулит мозгами, а не наоборот!

Жень,а милый по попе за что надавал? За выложенную фотку?

- ага...Грит - " пошто моё добро разбазариваешь?!"

Прикольно!!!! А мой когда видит краем глаза какую-нибудь откровенную фотку,говорит,надеюсь ты такое не выкладываешь????? Воть так...

Оттащите блин меня от холодильника...ПУЗОМ - есть не хочу, но мосК бунтует...((((((((( аааа...съела банан зачем-то только фто...((

Аналогично... А поп мой вовсю в теме красуется... Убил бы наф

Женечка, привет!!! Ты че ругаешься то за банан? Это фруктик и настроение от него поднимается

Пусть гордятся, что у них такая красота под боком! А им, счастливчикам, народ завидует!!!!)))))
Я сегодня всю дорогу до дома мечтала о сыре)))))) Купила

А я еще вчера купила, да разгруз сегодня!!НЕ БУДУ!!!

Ну банан-ну и что????? это ж не сырок глазированный ...

привет,зая!!!!!!!!!!!!!!!
нашла за что на себя ругаться?!!за банан)))))))))))))


ничего в нем плохого нет)))

- если б он был один...а он был в нагрузку ))

- скоро приду к выводу, что кроме капустного листа и яблок дома ничего низзя держать в запасе

- Соооняя, я тоже так хочу уметь...научии!!!!!


Пуссик, Рыжик, вообще последние дни о еде навязчивые мысли...Хорошо хоть вечером нету...(((((

Отчет №42 за 3.04.08

Завтрак: (9.00) - Веточка винограда, через час - яблоко.
Обед: (12.00) - 3 ломтика рыбы, стакан молока, ломтик ржаного хлеба.
Перекус: (14.30) - Чай с цукатами - грамм 10.
Ужин: (17.00) - 1 ломтик рыбки, 1 ломтик хлеба, мюсли с молоком горячим, ломтик сыра, банан...ЫЫыы...чуть не треснула по швам

Процедурки:
1. Самомассаж животика и бочков массажером - 15 мин.
2. Пресс - 120 раз.
3. Упр. типа "Велосипед" - на счет до 200 х 3 подхода.
4. Упр на попины "уши" - по 150 махов каждой ногой.
5. Обруч - 10 мин Х 2 подхода.
6. Хождение на ягодицах - 350 шагов.
7. Массаж в душе деревянным массажером.
8. Биовоск на ногти.
9. Масло на ресницы.
10. Медовый массаж № 14 попы, бедер, животика ПО 10 мин.

300 кал в 100 гр сырой. Если варишь 100 гр гречки+200 гр воды=300 гр готовой каши. В этих 300 гр - 300 кал. Значит в 100 гр вареной гречки 100 кал!

Мда уж =// вот сегодня банан явно был лишний =///

Любимка моя, а не могло на банан "пробить" из-за того, что утром мало скушала?

- а часть то воды выкипает...Как учитывать? Для меня это китайская грамота...((

- не только он один...и хлеб вечером и сыр...в общем...напакостила...

- я вообще в панике...последние 3 дня все время мысли о еде, при чем есть не хочу...но аж до ломок...я едонаркоман? Еле держу себя...и КД уже прошли...не понимаю что со мной...Витаминки пью...Раньше ела только когда голод был и спокойно переносила, сейчас не могу...Хожу кругам пока не съем...И не покупать ничего не выйдет, любимый то страдать почем должен из-за моей глупости...короче - ЗАШЕЙТЕ МНЕ РОТ!!!

а если есть нормально утром, а днем и вечером фрукты-овощи?

- у меня в 4-5 часов просыпается жор...хоть уходи куда-нибудь...(((

Я сегодня, когда варила рис, взвесила кастрюльку, сырой рис (200 гр), рис (200Гр)+вода(400 мл), а потом готовый рис. У меня получилось готового риса 600 гр= 200 гр сырого рис по кал. Если с закрытой крышкой варишь, выкипает не значительно.

Странно. Мне почему-то казалось, что я уже тут постила сегодня.
Что-то ты на ужин намешала. Как-то да...
Но процедурки и спорт все исправили.

да..проблема у меня самой так иногда бывает...

привет, родная!!!!!!!!
в принципе -нестрашно)но интересно и правда - с чего тя так потянулок вечеру))
хотя на сыр меня тож тянет)))даж купила седня - съем немного завтра днем)))
не сомневаюсь, что ты все отработала))
мысли о еде?навязчивые???не надо ,зай))
это те


и кстати, я ,например, ем фрукты после 5,6 )ниче страшного в этом не вижу)поможет и банан стоит съесть в след раз через 2 часа после ужина))
по-моему,некриминал))

Жень , нука соберись , в чем дело ? Мы всей толпой за ней топали , понимаешь , а она деморализацией занимается !!! На кого я должна ровняться , пример брать , гордиться , так скзать ? А?

Женечка,приветик!


Такая же ерунда. Я дома весь хлеб и вредности попрятала, так как если попадаются на глаза, сметаю все сразу. В холодильнике на видное место разложила фрукты. Эх....дома ругаются, найти ничего не могут.

Это бывает, периодами... иногда о еде даже не вспоминаешь.. .а иногда никак желудок не набьешь прямо навязчивая идея появляется... тут только терпеть остается..... больше никак

считай по сухой. Смотри сколько сухой варишь, столько ккл и будет на выходе.


не так все страшно. Только понамешано. Банан просто можно было чуть позже съесть.


вот примерно так с учетом испарения.

Жень,у меня такое же состояние,вот 1-й месяц тут я и не помышляла ни о чем,а сейчас аж руки трясутся,еле сдерживаю себя...Это нам испытание на прочность.....Нужно его пройти с достоинством и оправдывать свои многочисленные звездочки на форуме!!!!

Любоффь моя! я уезжаю, а ты тут

- спасибо, значит буду так считать !!!


- ругайте меня...чтоб неповадно было...((

- да голода то и не было...была навязчивая идея что-то жувать ((

- постараюсь исправится...

- у меня такое не пройдет, я ж сама прячу...и в темноте найду =))))))))))))))))))

- можно еще связать и привязать к батарее ))) И кормить 3 раза в день капустным лиском =)))))))) Для профилактики зажоров =)
- вообще не нужно!!!

- да уж...как бы себя снова мотивировать??

- Скучаю уже, зайк...(( Постараюсь к приезду стать паинькой!

Привет, Жень! Забежала познакомиться!
У тебя очень яркая внешность и благородная профессия!
Заглядывай ко мне, поболтаем!..

Жень!!!!!!!!!!!!!!!!
приветик, дружок!!!!!
я соскучилась ужасно!!!!!!!!!!!!!!!!
фоточка ням!!!!!!!!!! апетитно))))
ты все такая же умничка, солнце!!!!!!!!!!!!!!!
молодец!!!!

Так....мотивация.....поиск......
найдешь новую-сообщи.............

- Привет, уже заглянула, ну ты и красотка...А сынок - вообще сладкий как персик!!!!!!!

- привет Танюша, мы тоже по тебе скучаем!!! Спасибо за теплые слова. Как подготовка к свадьбе? Потом будешь советывать мну
- кхм...пока не вижу )))) Пирсинг в пуп хочу, но как-то вяло хочу =)))


Вот, нашла про ВОДУ!

Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.


В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.

Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.


Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.

Привет, Женька!!!
Ты главное успокойся!!! А то нервничая еще больше съешь!!!
Я тебя прекрасно понимаю!!! У меня тоже такое бывает иногда мало есть хочется, а иногда никак не наешься
не знаю что с этим делать!!! Займись чем-нибудь, отвлекись от этих мыслей и главное держись...терпи...не надо нам бяк и обжираться

- Привет, Светлан! Я подумала и нашла себе мотивацию...Может выйдет теперь!

ИТАК!
Цель: К 3-му мая - минус 3,8 кг...Очень надо выглядеть хорошо, поеду на встречу с большим количеством друзей, которых давно не видала...

План: В принципе - все то же самое, что делаю, ПЛЮС:
1. Никакого таскания пищи (всяких перекусов и прочего), есть завтрак, обед, ужин и чай! Максимум - половинка яблока, груши, апельсин между приемами пищи! ВСЕ!
2. БЕГ...В воскресение пойду проверю свое озеро, если грязи нет - то 3 раза в неделю...Начну с 20-30 минут!

Если у тебя день начинается рано и заканчивается довольно поздно, то рекомендуется кушать раз 5 или хотя бы 4 в день.
3 основных приема пищи и 2 перекуса(можно не половинку, а целое яблочко ). Т.е. между приемами пищи должно проходить не больше 3-х часов, чтобы не переедать за основной прием пищи, и организм не делал запасов.
Я когда встаю рано тоже делаю 4-5 приемов пищи. Но с моим теперяшним режимом, я не знаю куда обед впихнуть.

Кстати, не надо с собой так категорично разговаривать. Правила - это хорошо и их надо соблюдать. Но ты лучше просто делай. Не заставляй себя, а то сорвешься.

Хорошего денька!

Ух =)) план пддерживаю полностью =)) удачи =))

Молодец!!! Я к 4, ты к 3!!! Мы справимся! Правда мне на кг больше надо скинуть ну ниче мы ж сильные!!!

я тоже бегаю!!! А на пруду уже можно бегать!!! была там