- а я хочу купить утяжелители на руки/ноги и с ними все обычные нагрузки выполнять )
- ой, Рит, а ссылка есть? Была бы очень благодарна тебе!
- Солнц, я рада, если кому-то тоже пригодится, мне не жалко - делюсь вот ))

Малышка - спасиб ))
Жуж -

А теперь отчетик)))

Отчет №48 за 9.04.08 - Жутко не понравился, какие-то одни перекусы, а ведь обещала себе, негодяйка...(

Завтрак: (10.10) - Кофе, с 5 шт. чернослива и 5 шт. кураги.
Обед: (12.30) - Спагетти (из тв. сортов) с соевым соусом и томатной подливой.
13.50 - Чай с цукатами - 10 грамм.
16.20 - Чай с полоской горького шоколада.
И тут на меня напал ЖОР...спусть 1,5 часа после бега...т.е. напал то сразу после, но 1,5 часа - боролась...
20.00 - Пол стакана персикового сока, груша...

Итого: 950 ккал (не знаю почему столько немного, ела одни калорийные вещи, перепроверила и в он-лайн калькуляторе и вручную, разница в 20-30 ккал всего).

Процедуры:
1. Махи для задней поверхности бедра - по 50.
2. Пресс - 120 раз.
3. Упр. типа "Велосипед" - на счет до 200 х 3 подхода.
4. Упр. на попины "уши" - по 150 махов каждой ногой.
5. Массаж животика и бочков деревянным массажером - 15 мин.
6. Крем для упругости кожи, на растяжки - 20 мин.
7. Обруч - 10 мин.
8. Упр. на верхний и нижний пресс одновременно - по 10 раз Х 3 подхода...(чуть пузо не отвалилось в последний подход =))) )
9. БЕЕЕГ...столько же пока + немного походили вокруг озера.
10. Массаж с антицеллюлитным маслом с массажером попы и бедер ПО 10 мин.
11. Биовоск на ногти.
12. Масло на ресницы.

Ты же по чуть-чуть ела... Даже калорийные вещи можно есть и худеть, главное меру знать...
Так что зря себя не ругай...

В начале отчета напугалась,думаю,что это с Женькой.И вконце страшно стало,думала сорвалась ты. Ну стакан сока и грушу я срывом точно не назову. Очень прикольный рациончик получился!!!!! А упражнения и процедурки у тебя все прибывают и прибывают по пунктам.Ты вообще спортсменкой скоро у нас станешь!!!! И бег,и то,и се...Вот силва волищи!!!!!!!!

- да просто не держу себя в руках, бяка (((

- Пусь, я грушу и сок ела просто потому что БЫЛИ...голода не было, но мосК настойчиво посылал крики помощи ))) А упры - ага...люблю разнообразие, одно и тоже надоедает, вот ищу себя ))

Даже и не знаю , что сказать !! Как-то все идеально до безобразия !! Жень, ты бы хоть конфет или тортиков поела, а то ремни застоялись ....

Умница !! Передовик Красотулинского движения !!!Медаль пора виписывать "за достижения " поставленных целей !

Натусь, пасибо, родная!!!!!!!

ПС: а тортики скоро будут...на след. выхах начну =)))))))))

Привет, Женюль!
Не переживай, кушаешь мало совсем, даже когда не очень полезно...
Какие ты картиночки прикольные всем рассылаешь ...
Спасибки и удачного дня!..

Женик, ну какой это жор - сок и груша? всем бы такой жор

Мааааало.


и мне киньте, плз!!!


ах, негодяйка! кокетка ты а не негодяйка.... я тоже шоколадик кушаю сегодня.
Нормально поела, и ничего гиперкалорийного не было и спорт был, и массаж!!!

Раздевание:
- с его согласием - 12 ккал
- без его согласия - 187 ккал
Снятие нижнего белья:
- обеими руками - 8 ккал
- одной рукой - 12 ккал
- одной рукой плюс пощечина - 37 ккал
- ртом - 85 ккал
Натягивание презерватива:
- при эрекции - 6 ккал
- без оной - 315 ккал
Прелюдия:
- поиск пениса - 3 ккал
- поиск G-точки - 10000 ккал
Поза «69»:
- лежа - 8 ккал
- стоя - 712 ккал
Оргазм:
- настоящий - 112 ккал
- имитированный - 513 ккал
После оргазма:
- остаться в постели - 12 ккал
- убежать - 36 ккал
- выяснить, почему убежал он - 816 ккал
Одевание:
- спокойно - 32 ккал
- торопясь на последний автобус - 98 ккал
- когда его жена звонит в дверь - 1218 ккал.

Привет,Женечка! Хорош терзаться!!
Отчетик , ты столько всег делаешь, что тебе можно и шоколадку и ....и...., а действительно, что еще И?? Больше ничего не нашла! А твои успехи тебе позволяют!!

- Никитка, это чтоб настроение поднять!)))

поздно и не от голода, а так...чтоб съесть...(
- шоколад заразен ))))

Сонюшка, спасибо, зай!!!!!!!!!

Женьк-оборжаться!!!!!!!!!!! Столько одробностей...А последний пунктик вообще супер!!!

Привет красотуля!!!
Весело у тебя тут , посмеялась!
Отчетик хороший, скажешь тоже Жор , это разве жор????

П.С. Я наконец свой дневник продолжила вести, забегай в гости!

Привет, Жень! Давно я, что-то, у тебя не была....


Где ты тут калорийные вещи нашла?!? Жиров практически нет, вот и калорий мало!!!



От души.... Какое разнообразие!!!!
Сразу вспоминается...
Хранцузская диета:
утром - кекс
в обед - секс и кекс
вечером - секс....
Если не помогает - то мучное исключить!!!!

Посмеялась от души!

Жень, все у тебя хорошо с питанием, ну правда! Упражнений столько! Умничка!

Кстати... То средство, что ты покупала от растяжек(не помню название), оно, случайно, не в ярко-оранжевой баночке? И что за масло антицеллюлитное? Оно приятно пахнет?
А то я покупала одно с полынью, можжевельником и еще чем-то. Запах отвратный! Выбросила. Добавляю ЭМ в базовое масло.

Меня тож насмешило, решила поделиться ))

Согласно этой табличке нужно нападать на посторонних мужчин, чтоб они интенсивно отбивались...Похудееем ;)

Алееенкин, рада видеть! В дневничке уже побывала!!

Ну все равно, таскала что-то весь день...

Это мне нравится

Рит, масло в прозрачной, там базис, цитрусовые масла и еще вроде активные вещества какие-то - на латыне написано все...А Средство от растяжек в кофейного цвета коробке...Пахнет так себе...Но не очень выраженный запах, если руки не нюхать - ничего

пущай таперича мушшины красотулек берегуться

Жень , а отчет хде?

Ага, значит маслице должно приятно пахнуть. Я правда, антицеллюлитное для баночного массажа применяю. А так, когда массаж делаю ручками, то на сухую чистую кожу, а в конце обычный крем, не антицеллюлитный, и еще чутка массирую, чтобы впитался(хотя у меня не крем, а мусс с оливковым маслом, он такой необыкновенный! точнее кожа после него ).
Я, правда, подумываю прикупить себе антицеллюлитный кремик, он так здорово подтягивает кожу. Но с другой стороны, зачем себя обманывать? Вот я им пользуюсь, кожа идеальная. А стоит пару раз не помазаться и уже заметны ямочки на попе, если напрячь ягодицы. Не хочу быть зависимой от крема! Хочу, чтобы было по-настоящему все идеально! Но соблазн все-таки есть...

Правда, отчет-то хде?!!!

Женюха у нас перешла на утренние отчеты!!!!!!!!!!!!!!!!
С добрым утром,лапуля!!!!!!!!!!!!!!

Пишу пишу )))
Отчет №49 за 10 апреля

9.10 - Банан.
11.50 - Груша.
13.20 - 2 помидорки с петрушкой, банан.
16.30 - Банан + груша. Через час чай с половиной сушеного ананаса.

ИТОГ: 450 ккал.

Процедуры:
1. Махи для задней поверхности бедра - по 50.
2. Пресс - 120 раз.
3. Упр. типа "Велосипед" - на счет до 200 х 3 подхода.
4. Упр. на попины "уши" - по 180 махов каждой ногой.
5. Массаж животика и бочков деревянным массажером - 15 мин.
6. Хождение на ягодицах - 350 шагов.
7. Обруч - 10 мин.
8. Упр. на верхний и нижний пресс одновременно - по 10 раз Х 3 подхода...(чуть пузо не отвалилось в последний подход =))) )
9. Массаж попы и бедер деревянным массажером по 20 мин.
10. Биовоск на ногти.
11. Масло на ресницы.

А У МЕНЯ СТЕРЛИ СВИНЬЮ ЛЮБИМУЮ ИЗ ПОДПИСИИИИ ((((

И ничем не объяснили...настроения нет, меня не будет сегодня....

Все, и у меня сейчас депрессия начнется..Она была нишим единственным стимулом.

*"Жеееееняяяяя!!!" - звала Зеркало, глядя на Лилу, пушинкой улетающую в страну Красотуль*


даа, без свиньи как-то так... не так...

добрый день,моя хорошая!!!
не расстраивайся!!! свинюшка нам всем почти как родная уже была)
отчетчик у тя как всегда умничкин!!!!
ну улыбнись, моя красотулечка!!!ладно,обещай?!!

Жень , не расстраивайся , свинка кастинг не прошла , но мы ее помнить будем !! Не плачь !

Женечка!!
привет, солнце!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
привет, бегунья!!!!а ты не с утра бегаешь!?
ксати по очучениям 30 минут когда я бегала = 1,5 моей работы на фитнессе!
супер!двойная тренирвока!!!!

про расход калорий-умора!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
послала подружкам по аське-хохочем!!!!!!!!!!!!

и правда... чем свинья то помешала????
может это просто временный глюк какой....

Женечка, привет! Отчет просто отличнейший! Молочина!
За свинку не переживай, она наверно устала обручь крутить, отдахнет и вернеться ;)

Жалко свинку, Игоречек мой тоже растроится. Он очень любит смотреть на Ритину кошку и на Женькину свинку.

Жень,просто в правилах было написано что либо линеечка,либо рисунок.Посмотри там.Просто наверно только это усмотрели у тебя.Не плакай,солныфко!!!!!

Женечка!!!!!!!!!!!! Солнышко!!!!!!!!!!!!!!!!! Ну не верю я что теперь из за свинки ты не появишься......Котя,так плохо без тебя,чес чес......Ну ты же умка,почему ты нас покинула????? Как теперь?????? Я скучаю по твоим советам,твоим отчетам и тебе самой!!!!!!!!!!!!!
Ну выходи,ну пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ты ж скоро добьешь линеечку и заменишь ее на поросеночка.....
Ну, Женька!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я по тебе

Дело не в том, что удалили свинку, и ссылки на дневник и прочее, Пусь...Дело в отношении...Это сделали молча, не сказав ни слова, будто я не достойна объяснения даже...И неужели, если бы сказали что надо убрать я бы оставила?!?!...а так вышло - за спиной сделали...Обидно до слез...Я себя считаю взрослым человеком, способным решать ситуацию конструктивно, видимо не все так хотят (((
На душе хреново...извините, что не захожу в дневнички, девчат. Я о вас помню...

Жень!!!
ты что!!!
не расстаривайся!!
это просто правила!ничего больше!!!
я тоже помню как то не читая правил-вставила 2 линейки-одну у меня удалили!! потом я почитала-и все поняла!!!
не грусти из-за этого!!!
плохое настроение это не для красотулек!!
чмок!!!!!!

Жень,ну скинь мне хоть в личку свой мобильник,я тебе смс буду писать...А то вдруг ты совсем не появишься...
Ты конечно,права,нео думаю девченки-модераторы делают все на автомате и без объяснений....

Жень, я тебя поддерживаю-вообще было бы честнее человеку сказать, где он не прав...
а так просто удалить-это, по-моему, некрасиво...да и у кого-то еще я видела присутствие и линейки, и картинок...так что если уж биться за чистоту в рядах, то не выборочно, а у всех...

а вот мнение о форуме в такие моменты становится резко негативным...у Китаны уж не знаю за что, но вообще все снесли из подписи..оставили 1 звездочку...или это уж она сама ее прилепила, не знаю...но тоже было грустно

Валентин-верните нам Женю!!!!!!!

Женечка, солнышко! Только узнала! Жень, не расстраивайся так! На всех форумах свои правила. Надо их соблюдать. Абсолютно согласна, что с тобой поступили не красиво! Нельзя так делать молча, за спиной, ничего не сказав и не обратив твое внимание на оплошность. Тем более свинка была уже так давно, было много возможностей обратить твое внимание на это правило. ЖЕнь, я тебя люблю! Возвращайся, а? Как мы тут без тебя?