Ну вот...и я с вами
Даже не знаю с чего начать, мысли просто разбегаются...
Девочкой-веточкой не была никогда, с момента оформления в женщину - всегда была излишне фигуриста, благо рост позволял, но приходилось держать себя в руках, чтоб формы не расплывались...
В этом году переехала в Москву и в связи с длительным поиском работы больше 2-х месяцев сидела дома, и ЭТО произошло...Сегодня с трудом впихнула себя в летние джинсы, которые были свободноваты раньше, а сейчас по-идее и вовсе растянулись

По-этому решилась! Весна на носу, а потом и лето, так хочется пощеголять в соблазнительной одежде, чувствовать себя уверенно, да и просто - жить БОЛЕЕ правильно и радостно!

Ну-с, с Дневничком!!!!


Начни с плана, фоток и к чему стремишься

Приветик! Я Лена. Поздравляю с Дневничком! Расскажи о себе

Ой, спасибо...СЛЕДИ!!! Я тебе доверяю отчего-то...очень! )

Сейчас напишу план и цели - набрасываю пока на листочке

Лена, добрый вечер.
Меня зовут Евгения, 25 лет.
Рость 178 см...Вес - точно не знаю, подозреваю, что за последние 2 месяца стал к 68 кг. Завтра запланировала покупку весов или когда магазины техники начнут работать уже)
По специальности - врач-хирург )

Это я...ПРОШЛАЯ весна и лето...Эх...( Сейчас хуже выгляжу...

какая хорошенькая =))) присоединяйся =)) Ждемс план действий =)) и конкретных целей =))

Добро пожаловать, красивая девушка!!

Благодарю, Валентин!

Женечка, у такой прекрасной девушки такая серьезная профессия. А фигурка так вообще пропорциональная, и соотношение роста и веса меня бы совсем не смутило.

Красотулька!!!!!

О Прополисе вот здесь
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...amp;hl=прополис

еще на оф сайте много написано, по ссылочкам походи

Спасибо ОГОРОМНОЕ! )
А специальность - не знаю, душа лежит к ней
Ладно, удалюсь пока, набрасать планы, а то любимый уже косит глазом, компьютер ему подавай. Вернусь отписать - позже!

Вот это ДА!!!!
А работала по специальности?


Ну как же приятно, когда вокруг столько красивых тезк!
Очень очень приятно познакомиться!

В этом году летом окончила ординатуру только, потом специализацию прошла по УЗИ, сейчас вот искала работу. Все станет известно в начале марта...

- Взаимно!

Жень, а ты откуда приехала?

Итак...Цели на ближайшую неделю пока, потом посмотрю как и что - внесу коррективы и поправки!



1. Снизить вес...Така как нет весов, пока изначальный только предполагаю...Хочу до 59, хотя никогда не весила столько )) Но в процессе поглядим, может будет перебор. Итак скинуть 9 кг.
2. Убрать/максимально уменьшить проблемные зоны...(на попе, пузе, бедрах).
3. Повысить упругость кожи
4. Начать питаться более правильно и полезно.

ПЛАНЫ:

1. Не есть после 6(максимум 7) вечера...Что с моим любимым - невероятно трудно...Он у меня совенок и постоянно лопает что-то после 10 вечера...змий искуситель
2. Устраивать раз в неделю/10 дней разгрузочные дни.
3. Делать медовый массаж через день №-ом 15 (благо мед свой)
4. Антицеллюлитный массаж деревянным массажером, ежедневно утрои и вечером с кремами или аромамаслами.
5. Как потеплеет бег минимум 2-3 раза в неделю.
6. Хочу еще бассейн, но рядом нет ничего или я не в курсе об этом
7. Убрать из рациона всяческие бяки в виде жаренного, легкоусвояемых углеводов, жирного и т.д., т.п. Заменить на фрукты/овощи и сыр (люблю и все тут)
8. Больше двигаться, заменив лифты и маршрутки - пешим ходом
9. Ну и качать пресс, попу и ноги...бррр...Это самый ужасный пункт...

ПС: ну и текущие:
- купить весы
- аромамасла
- прополис - еще не знаю, не успела прочесть )

- В ординатуре училась в Питере, там и жила последние 2,5 года. До этого 6 лет училась в мед.универе, в Томске. А сама из Тюменской области

такая ты симпотичная..))))))
План и цели отличные))так держать))))

Спасибо, пойду к тебе, знакомиться!

весила весила ... лет так в 14ть

А по плану молодец =) двигайся по намечаному плану к целям =)))

=)))) Ну да, даже может и позже...Я про время, когда окончательно сформировалась

Привет)
я Елена
С почином

На фотографиях такая красивая девушка..и где у тебя лишние кг?нету их))
а вот наладить питание и подтянуться-идея хорошая-это еще никогда никому не вредило..если без фанатизма)

- Спасиб Елен, но это летние фотки, сейчас пара - тройка лишних кг меня взяли в оборот...Теперь мечтаю я - их =)

Какая красотулька! да еще и с такой серьезной профессией эт тебе

Спасиб, Виктория. А ты когда дневничком обзаведешься? Сейчас вот делаю медовый массаж, точнее отдыхаю между зонами, попу и ноги сделала, набираюсь сил для животика...Болючий он, гад!

А я медовый массаж не делала ни разу, боюсь, читала в дневниках девочек что после него синячки остаются делаю сухой массажик или с кремчиком, не регулярно правда лентяйка я поэтому и дневник пока не завожу, нада ж будет не лениться и соответствовать почетному званию Красотули!

Ага...и смех и грех...Попу массировать подключила молодого человека...Посмеялись...Со стороны - садо-мазо парочка, я воплю - он хихикает =))))

Итак:

Отчет №1:

Завтрак (11.20): Тушеные овощи с тефтелькой, чай с мятой б/с.
Обед (15.30): Греческий салат с оливковым маслом + кусочек черного хлеба.
Ужин (18.30): Салат помидорка с огурцом с ложечкой сметаны без хлеба, чашечка сваренного любимым кофе (весь день охота спать из-за погоды)

Процедуры:
Боролась весь день с сонливостью - поэтому скудно
1. Медовый массаж №1: попы - 15 мин, бедра и животик по 10 мин...
2. Пресс - 45 раз... всего...
Ну и плюс - гуляли с любимым по парку больше 3-х часов. Все промокли, зато настроение было яркое-весеннее
Вот так скромно пока...
Попозже напишу объемы всяческие - стартовые...

А как ты его делаешь? Я делаю аккуратно, болевые ощущения практически не присутствуют На ножках не делаю - у меня потом капилярчики появляются, но попа и животик - щадяще. Массаж не должен причинять боль, это неправильно


Нормальный отчетик! Даже я бы сказала для старта - отличный!!!!
Весы купила?

Неа, весы не купила, сегодня в честь праздника М-видео закрыт. Иду завтра с утра...Страааашно )))
Массаж делаю так: сперва разминаю пока мед не очень липнет потом резко отрываю...как бы похлопывая. Первые минут 5-7 ничего, последние минуты 3 - ужасные ощущения, как-будто живьем кожу сдираю :lol:
Во, измерялась сегодня...Ех...

Замеры: (23 февраля 2008)

Вес - 71, 4 кг
Рост - 178 см
Об. груди - 95 см
Об. под грудью - 77 см
Об. талии - 77 см
Об. попы - 105 см...о ужас!
Об. бедер - тоже 105 см
Об. плеча - 27 см

Мммдя... :wacko:

НУ чтож, не вижу ничего страшного. Будем работать
Интерсно какой вес, напишешь потом.
Ты высокая и наверное твоих объемов, о которых ты плачешь, не так видно, как на мне, например: талия 75 при росте 161 <_<

Такая красивая девушка, просто завораживающая )) А профессия вообще отличная - я сама класса до 7 мечтала стать хирургом, пока не поняла, что не люблю химию и биологию )) Гы

Ну на грудь я не жалуюсь :lol: А вот талия - далеко не идеальная, точнее ее почти и нет.

О, Валентин, спасибо за поддержку! Если вы улыбаетесь, значит я пока не успела набедокурить :P

Satu - спасибо большое!

Вы не такая!!

- ой, спасибо, теперь же придется соответствовать

На счет весов - у меня сегодня МЧ затемпературил...Не знаю, выберусь ли...Все против меня

Солнце... успокойся.. улыбнись =))) со всеми случаеться =))) просто надо перетерпеть эти временные трудности =))

Жень, поставь ссылочку на свой дневничок, а то ищу тебя долго

ох..мне и говорить сытдно..скоко я весила лет в 14... :lol: ^_^

- Вик, всё - выполнила!

А еще все-таки выбралась, купила весы, пешком бежала до магазина туда и обратно по пол часа, в магазине тоже пешком, минуя эскалаторы. Любимого напоила молоком с медом, завернула в одеяло и бегом - чтоб не скучал...Пришла - налопалась, потому что завтракала в 11 грушей только Сейчас набираюсь смелости - кошу на них одним глазом...Стоят в углу, невозмутимо, ждут пока засуну в них батарейки...Ох...

-
Валькирия, спасибо за поддержку! Стараюсь быть тем, кто считает, что "стакан наполовину полон", а не пуст!

Сонечка - самое главное что сейчас ты - эльфик! Красивый легкий эльфик! )

Валентину - отдельное СПАСИБО, что не дает расслабляться - бдит

а я свои весы отдала сосодке...боюсь их как огня...
вчера к ней заходила..а бабушка Катя смотрит на меня..так шутливо..улыбаеться..мол,заберу ли я весы..)))
я сказала "нет,нет..что вы..низачто"...и робко покосилась на завёрнутые в белый пакет весы...бррр... ^_^


а чем?)))

- Гречкой на воде, но со сметаной и соевым соусом...Мммням..Очень вкусно. Сметаны положила столовую ложищу... Заела все помидоркой, без соли правда

ню и ладно..не плохо это...)))))))

не совсем помню его вкус..но помню..что рис им поливала...и гречку то же..))))

Валентин? Я нашалила?

- а я его очень люблю...со сметаной

Когда планируется взвешивание?

Нашла еще фоту, где я себе нравлюсь ...Я перед новым годом, сижу - смущаюсь!



Собираюсь на встречу, не успела накраситься даже...любимый засмущал фотоаппаратом!

А тут - строю рожицУ -

ПС: все, пойду наберусь у любимого смелости и на весы...

Красота!!

и я но со сметанкой не пробывала никогда..)))


у меня таких мало...

ты такая красивая на них..глазки..завораживают..))


удачи..крепись..я стобой..))))