Приветик, Ксюшик!

Очень понравился твой сегодняшний отчет!!!
А как насчет процедур и упражнений???

Привет.Приятно познакомиться! Вообще-то нет , я пью негазированную.НО сегодня пила Бонакву средней газированности.Ну другой не было!

А насчёт упражнений.. даже не знаю какие упражнения..надо будет завтра пресс покачать.. со спортом у меня отдельная история.. я впринципе его люблю..но я то занимаюсь, то не занимаюсь..знаю , конечно, что так нельзя...но..надо будет начать пресс качать.какую-нибудь разминку , а потом пойду в клуб( мне так проще, со всеми людьми как бы стимул появляется, если другие могут то и я могу)...воть , спасибки Alisa-lisa[size="5"][/size] , что напомнила !!! А из процедур увлажнающий крем , обязательно, тоник для лица..ну пока всё!! На массаж сил уже нет..

Про творог: делай его вкусным, с сухофруктами (нареж курагу, чернослив, изюм и т.д.), залей немножко кефирчиком или ряженкой, ложечку меда и ВО-ЛЯ! Это же пища богов, то есть, богинь-красотуль.
Про спорт и массаж: дело твоё,я тоже устаю, но мне хочется летом быть не худой, а подтянутой с привлекательными формами и красивой, ухоженной кожей. А тебе не хочется?

ммммммммммм обожаю!!!!!!!

О с творогом надо будет проекспериментировать!!!! вообще , я тоже худой не хочу быть , я хочу быть стройной.. с подтянутой фигурой и кожей...Попозже будет отчётик!!!

Значит отчётик за сегодня
8.30 - банан , йогурт Живинка 1.5 %
11.30 - сок персиковый в маленькой упаковке
14.30 - фисташки 70 гр ( так на упаковке написано), полстакана апельсинового сока
17.00 - пирожок мамин подгоревший 1 шт. с повидлом( не удержалась , прийдёться отрабатывать сегодня упрами)
17.30 - гречка 2 ложки. 1 ложка с горкой грибочков тушёных, и 30 гр. сыра Российского!!

Сегодня купила какой то сыр называется Здоровье , он на творог похож чем -то... там жирность вроде 15 % на упаковке написано было! Воть . а клубника пока жуть дорогая какая... Сегодня планирую
- покачать пресс ( сколько смогу), махи ногами и попробоват стать на мостик...( меня недавно попёрло..вспомнила детство.. мостик..ласточка..эт очень хорошо для мышц спины)
-сделать педикюр ( если воду включат)


А теперь можете меня ругать!!! Я вся ваша!!

Ксюш, да не за что тебя ругать! Посмешил мамин подгоревший пирожок , если так захотелось пирожка, почему бы не побаловать себя вкусьненьким и не подгоревшим??!!!

ну в принципе терпимо, вот только на калории фисташек и пирожка можно было реально ведро овощей съесть или пол ведра фруктов И пользы нааамного больше

Да , это мама - захотелось ей пирожков на ночь , пришла голодная с работы..заделал тесто..а потом когда поела уже нифига не хочется, а тесто есть.. ну она поставила пирожки и заснула... а они подгорели... я утром заруливаю на кухню..смотрю куча чёрных пирожков лежит... так смешно было.. а потом пришла , смотрю на эти пирожки и думаю " Ну-ка попробую"..ничего так пирожки оказались !

А на счёт овощей , Светуль, я бы с радостью.Но сейчас пока овощей и фруктов сильно много не накупишься...но всё равно ..завтра буду кушать овощи и фрукты!!!

Сегодня классный день такой... Я выспалась , потом поехала в торговый центр , и чё то меня переклинило и я пошла в кинотеатр там же .. ОДНА!!! Фильм интересный " Хроники Нрнии: Принц Каспиан " ..потом пошла в обувной и прикупила себе классные босоножки..мне нравятся и удобно... но не тут то было ..пришла мама и ей они кажутся маленькими , что пятка висит..типа мне будет неудобно ходить... а мне удобно.. я их нацепила и хожу по дому.. вечно так купишь себе , а мама настроение испортит.. ей видите ли они не нравятся.... А ещё зашла в магазинчик там где мыло продают наразвес.. и купила такие бомбочки..хочу сегодня педикюр сделать ...потому что вчера всё-таки воду не дали..представляете вообще никакой ни холодной ни гарячей..ужас...сегодня хоть холодная есть
А теперь отчётик
9.00 банан , Йогурт Живинка , 1 кус.чёрного шоколада
12.00 яблоко, 1 кус.шоколада
17.45 4 шт.молодой картошки , 1 помидор , сыр Здоровье и кус. сыр российский

Ой, не говори про маму. Я хоть и пытаюсь ей отвечать на ее замечания не ласково, но осадок то остается. От уже мамы мамы!

Ксюшечка, хороший отчет! Шоколад не повредил ему вид!
Я смотрела Хроники Нарнии только первую часть, так что когда появится на компе вторая часть, то брат скачает и я посмотрю! Первая часть было очень даже ничего, хотя было и много нелепых моментов!

А про босоножки - носи, что нравится! У меня бабушка также...расскритикует, но потом правда добавит "Носи, что хочешь! Главное, чтоб тебе нравилось!"

Замечательный отчёт!!!Никогда не слышала сыре Здоровье...он хоть вкусный?

поэтому я всегда хожу выбирать одежду вместе с мамой-и со стороны скажет как смотрится, и вообще-конфликтов меньше))

Сыр..да вкусненький..напоминает творог ... о , я с мамой ходила по магазинам... это смешно выглядит.. мне нравится одно , а маме абсолютно другое.. у нас вкусы абсолютно разные..... после одного такого скандала... я сказала . что буду сама ходить по магазинам... тем более я уже большая...
Алисик , шоколад чёрный-причёрный..его много и не сьешь он горький...
Вторая часть Нарнии тоже неплохая.. только конец какой-то не очень понятный и грустный и не понятно будет дальше или не будет...неопределённость какая-то.. Сьюзен и Питер ( старшие)сказали типа в Нарнию больше не вернутся , а типа Эдмунд и Люси ( младшие ) вернутся..бред какой-то..

А у тебя шоколад на коже не отражается? у меня беда просто!

Светлячок ,нет Слава Богу с этим всё в поядке!!!Горького много не сьешь... а такой шоколад он уже на вкус как и не шоколад.. а сплошная порнография...

Отчётик за сегодня
7.00 - банан , кусочек чёрного шоколада , 2 печенюшки
13.00 - банан , минералка
15.00 - 4 шт.молодого картофеля , 1 помидор , 1 огурец.
Потом я хорошенько заснула...а когда проснулась в !8.00 скушала ещё кусочек шоколада!!!
Вот и всё!!! Из упражнений растяжка , попытки стать на мостик и прессик!!!

я завтра как раз с подружкой пойду в кино на этот фильм))на сказки в последнее время тянет

отчёт замечательный!!!и здоровый сон))умничка!!!

Сходи , как раз потом поделишься впечатлениями.... Я решила для себя , что я буду , безусловно , сдерживать себя в сладком... но если сильно захочеться , то чуть-чуть скушаю.. чтобы утолить своё желание..потому что сами знаете ..запретный плод всегда вкунее и лучше.. чтобы потом не срываться... Жду не дождусь своих финансов.. и сразу же пойду..на массаж и аквааэробику !!!!!

Отличные отчёты! Так держать!
А вот я никогда не ходила в кинотеатр одна,я бы себя как то неудобно чувствовала,а ты молодец!

ой , ты знаешь я сама никогда не ходила одна в кинотеатр.. тожедумала ..как это все с компанией или по двое.. а я одна... а тут так получилось , что сеанс через полчаса начинался.. я подумала раз я уже там и фильм тот, который я хотела посмотреть ..ну пойду одна..всё равно там было человек 15 от силы...а в эти пол часа как раз купила себе босоножки...
Сегодня мама одобрила босоножки...
А ещё сегодня разглядывала себя в зеркале и заметила , что у меня коленки какие-то толстые...Что делать??

Вот видишь, как быстро меняются взгляды!

Ксюш, хорошенький отчет!!!

сходила))посмеялась от души, а вообще-потрясающие спецэффекты, особенно на большом экране..и какой симпатичный принц...просто лапа))

правильно, я тоже так считаю))если хочется -покупаю шоколад чёрный, или ещё что-нибудь сладенькое, только не откровенную гадость с кучей Е, или сухофрукты

Вот мой сегодняшний отчётик....
9.00 - клубника ( сколько съела точно не скажу ... не считала, но точно не много) , 1 банан и 1 кусочек чёрного шоколада
11.30 - чай каркаде , половинка огурца и 2 бутерброда из хлебцов из грубого помола с сыром Российским...
14.00 - клубника гр.300 наверное..
14.30 - 3 шт .молодого варёного картофеля, 1 помидор и 1 огурец
17.30 - яичница с помидорами и пол огурца

Из упражнения - ещё одна попытка сделать мостик и растяжка.Пока эт всё...вечерком хочу пресс покачать..

Ксюшик, я заметила, ты часто ешь варенную картошку! А вот я че-то вобще картошку не ем...
Но отчет очень хороший! Умничка!
А упры обязательно делай!

Знаешь , я раньше тоже как то не ела картошку ..вообще никакую.. а сейчас только молодую и печёную в духовке. и всё..просто я прочитала такую информацию что в картофеле содержаться сложные углеводы ( крахмал) так же как и в бананах , и сложные углеводы нужно употреблять..но сама я не знаю.. может я действительно много крахмала употребляю..боюсь , чтобы хуже не было....вот не знаю чё делать.

Так-с , начнём...Боже , как я хочу фисташек..но подожду до завтра...целый день , блин эскиз чертила.. а так хочеться гулять..мы с подругой уже месяц не можем выбраться в суши-бар..то она не может то я не могу..может на этой неделе..Ладно, не будем о грустном...Напишу отчётик свой:
10.00 - клубника , банан , 1 кус.чёрного шоколада ( это был последний кусочек..шоколадка закончилась...)
12.00 - картофель молодой, огурец, помиидор и всё-таки жареный кабачок 4 шт.дольки
14.00 - одна сосательная конфетка..и изюм ( я вовремя переключилась на изюм)
17.30 - зелёный чай, сыр и огурец...
сегодня встала на весы... и вроде как есть продвижения.. у меня уже 73 кг ( если весы , конечно не врут) у меня обычные весы..

Ксюшик, обычные весы - это плохо! У меня тоже обычные, поэтому трудно иногда сказать есть продвижения или нет!
Питалась ты сегодня хорошо!
А что за эскиз ты чертила?

Не знаю даже.. вот эти весы , которые определяют жировую ткань и мышцы..вот не знаю..как они определяют по стопам?? обычно жировую ткань определяют специальными приборами..я не понимаю

ой , да я учусь на архитектурном факультете .. сейчас проходим интерьер помещения..вот скоро сдача и я черчу сейчас эскиз..после эскиза будет проект..

Замечательный отчёт!!!А с подругами у меня та же фигня-то они не могут, то я((хотя сейчас времени больше...

Стараюсь Это всё потому что сюда пришла.. если бы не пришла я бы находила кажды день себе тысячу отговорок, типа завтра всё начну правильно питаться.. а с вами это стало реальностьюю спасибо всем вам огромное.. я вас лю

вообще картоха усваивается у нас очень плохо...это связано с генетической памятью-как мне объясняли, мы ее едим всего 400лет, а это очень мало-организм еще не научился вырабатывать ферменты для ее переваривания...так что картошка картошкой..но и о других продуктах не забываем)

а стесняться нечего и некого..ты же там никого не знаешь-мало ли кто что подумает...ты их брольше не увидишь...

Ксюх, крахмал содержится еще во всех крупах, поэтому печеная картошечка - это вкусняшка, но разнообразия тоже хоцца Хотя мне твое меню очень очень нравиццца!!!

не обязательно покупать чтоб прям все это показывало, можно просто чтоб вес показывали и все. Мне в аптеке объясняли что кол-во воды и жира определяется электрическими импульсами, пропускающими через тебя, когда ты стоишь на весах. Поэтому на них взвешиваться не советуют беременным, с мокрыми ногими и в носках (так написано в инструкции).

Ну у меня весы , конечно, не допотопные...но всё же.. Получается вот такие новомодные весы не так хороши...
На счёт картошечки... просто сейчас лето начнёться и везде молодая картошечка.. я люблю молодую именно ..старую не оч...но у меня есть дома овсянка.. я как то приготовила овсянку на воде.. скушала , вернее впихала в себя с мёдом, потому что вид она имела ,честно говоря , не очень аппетитный , зато потом мне долго кушать не хотелось...на молоке овсянка вкусней , но каллорийней..

ДА, ОВСЯНОЧКА, ЭТО ХОРОШО!!!!!!! И аппетит надолго уходит! А как для кожи полезно. Молодчинка.

Приветствую всех сегодня!!!!Сегодня я конечно питалась не очень...
8.00- банан, сосательная конфетка
12.00 - чай Нести ...
13.30 - фисташки 70 гр. сок апельсиновый без сахара
16.00 фисташки 70 гр., йогурт Живинка -вишня , яблоко
17.45 - яблоко , йогурт Живинка -черника

Блин, сессия на носу.. а долгов куча.. я , конечно, по возможности буду заходить сюда...но как часто не знаю...сегодня у меня праздник...ко мне пришли мои долгожданные финансы и я могу пойти на массаж и в спорт клуб..только как это всё совместить с сессией..проблемка выходит..

Повремени пока с процедурками, ничего страшного. Долги сдавать потом сложнее будет. Во всем должен быть разум!

Заяц, удачно всё сдать!!!Уверена, всё будет тип-топ))
Отчёт супер, только мне кажется с орешками перебор-они очень каллорийные, в фисташках около 600 ккал в 100 г

Привет девочки.Спасибо за поддержку...Сегодня так устала ..да ещё и погода такая , что пришла после учёбы и увалилась спать..вот толко встала
.Отчётик за сегодня
банан , 1 кус.чёрн.шоколада
6 лесных орешков
потом в универе арахис
сок апельсиновый 2 ст.
дома окрошечка
курага 200 гр.( долго не ела)
банан


Вот и всё..может и перебрала сегодня...с чем-то..но я пойду.. а то дел куча..всех цёмаю!!

Вот у меня выделилась минутка..решила написать..что-то я так задумалась и вот над чем... знаете люди по-разному раскрываются в этой жизни ..кто-то через одежду, кто-то через поступки свои.. а я вот чувствую..что у меня есть тайные желания , которые я хочу воплотить , но н могу, потому что это будет выглядеть глупо.. и это угнетает меня..я чувствую..как я закрываюсь, а не раскрываюсь..я всё время боюсь чего-то... я боюсь последствий..допустим , я не всегда могу ответить на обиды, потому что потом боюсь остаться одна и т.дв универе , если препод не прав я не могу ничего сказать, потому что боюсь, что мне не поставят потом оценку и в таком роде.. я очень хочу избавиться от этого...я хочу выглядеть на миллион долларов, а лучше евро...я хочу реализоваться как личность, я хочу парня ( принца) , но моя планка для парней , наверное, слишком завышена...
Вот я нашла в инете " Скрытое желание – это энергия, которая со всех сторон ограждена сдерживающей и противодействующей ей энергией той же природы. Фактически вы боритесь сами с собой, правой рукой пытаясь задушить себя, а левой отдирая правую. Представляете, сколько ваших сил тратится на такую внутреннюю борьбу? Желание. Психология человека. Психология личности. Исполнение желаний.

Скрывать желание – это значит прятать его от себя, чтобы обманом заставить себя поверить, что его не существует. Но если отводить глаза от наведенного дула, пуля все равно размозжит голову, даже если ее не замечаешь. Ложь самому себе не приносит ничего, кроме боли и душевной разрухи. Только принятие ВСЕХ желаний избавит вас от тех, которые деструктивны для вас. ".

Приветик!!!
Знаешь, мне кажется уверенность в себе, своих силах и умения постоять за себя приходят с возрастом. Помнится я тоже не могла за себя раньше постоять, зато сейчас....
А сейчас могу сказать тебе только одно. Учителя выше тебя по статусу на данный момент - им не стоит хамить, а вот на обиды надо отвечать и причем так, чтоб обижать больше никому не хотелось. Представь что ты это твой ребенок, которого видишь только ты и который рядом. Уверенна, что за него ты заступишься, а ты и есть сама себе маленькая девочка, почему бы не постоять за себя саму. Почему бы себя не побаловать полезностями, арома ванночками, маникюрчиком. Почему бы не выгулять эту маленькую девочку на воздушке???? Не сводить в кино???

Что мешает? Ты уже идешь к этому

Про мужчин... почитай
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2014

Приветик, солнышку!!!Отчёт супер!!!
А насчёт боязни самореализоваться-я тоже когда-то от этого страдала, а потом подумала,что жизнь-то моя, что хочу то и делаю(в рамках УК, конечно ).А в общем, мне просто стало абсолютно всё-равно, если чьё-то мнение не сходится с моим, ты такая же личность как и все, поэтому имеешь прав не меньше и не надо бояться последствий, тем более,если ты права

Спасибки . девчонки!!!Юлька, Светка, спасибо!!! Да у меня сегодня был маленький деприссняк... в учёбе не знаю за что хвататься.. нам сессию перенесли на неделю раньше..мы не успеваем...расстроилась из-за друзей, потому что ослабли отношения..одна подруга морозиться от меня..максимум нашего общения - это телефонный звонок .Звала в гости , она всё собиралась собиралась,не пришла ..с Пасхи собиралась...Но я достала свои новые босоножки..одела их..сделала маску из серии Гринн Мамы .. и теперь красуюсь..всё таки как красота поднимает эмоциональное состояние девушки и женщины..Представляю какие ощущения у женщин выходящих из салона красоты...
Отчётик
утром скушала 3 конфеты " Птичье молоко "( очень люблю эти конфеты..именно начинку, шоколад всегда выкидываю) и 6-7 печенюшек маленьких с джемом..-а это всё из-за деприсняка..
Потом была активия творожная и банан
4шт.молодого картофеля, 1 огурец, 1 помидор..
зелёный чаёк без сахара...

Приветик, Ксюшик!!!

Я согласна с Богиней, что надо уметь постоять за себя и все-таки, где надо - промолчать! Молчание - золото! Не раз бывало, что промолчав, я приносила себе только пользу! Нужно быть сдержаной и спокойной! Не поддаваться на провакации и в своей уверенности показывать свою силу!

Отчеты хорошие, несмотря на сегодняшние сладости!

Так не дело это в дипрессняки наедаться пряниками. Манюсенькие-манюсенькие, но грамм 150 съела. 600 ккал как пить дать. Придумывай срочно другой способ уходить от стресса, например спортик или ванна с арома маслами или еще ченить. Поверь, помагает нааааамного лучше

Алиска . я согласна , что надо олчать иногда..но знаешь но меня итак считают , блин, идеалом спокойствия ..но когда я начинаю выступать..так у всех глаза округляються ..типа ты ещё умеешься ругаться???это достаточно припарило уже....
А на счёт деприссняков ..да , наверное, лучше всего это аромаванна...я как-то о этом не думала..Спасибо за советы!!!

В отчетах надо меньше сладкого!

да, страх так тормозит человека! Вот ты однажды подумай в тишине про свой страх и продумай ситуацию до конца, что будет, если осуществиться твой страх? Не будут общаться друзья? если тебя ценят, как друга, то не отвернуться от тебя, потому что у тебя своя точка зрения и свои нитересы, это нормально, другое дело, как т это донесешь, каким тоном.
"что у меня есть тайные желания , которые я хочу воплотить , но н могу, потому что это будет выглядеть глупо" - это фраза говорит от том, что тты очень зависима от оценочного мнения окружающих. А щачем онон тебе? Что онон тебе дает? да ничего. Пойми, для чего и для кого ты хочешь воплощать свои желания? Для них или для себя? Конечно, для себя, вот и делай для себя. И излучай уверенность. Если ты будешь неуверенна, то люди это подсознанием почувствуют, и будут тебя "чмарить", потому что это в природе заложенно, превосходство и сила над слабым. Так не провоцируй, будь уверенна в своем стережне,и все ситуации (которые похожи друг на друга, просто будут в соотвестввиии с твоим стержнем). Я в студенческие годы подрабатывала ведущей на свадьбах, днях рождениях и т.д. Так вот, толпа выпивших людей, которым надо посмеяться, поприкалываться и повеселиться,а моя работа в том, чтобы это им обеспечить, но если бы я хоть на минутку показала свой страх, зависимость от их оценки (а они были разные, всем не угодишь), неуверенность, то я бы их потеряла как публику, потеряла бы их интерес, потому что тому, кто боиться, тому не верят. Поэтому, побольше ерь в себя, и люди теье поверят!

Спасибо , что не забываете меня!!!Всем спасибо.Сегодняшний день какой-то мрачный и настроя совсем нет....Так холодно сегодня.. ещё сегодня от препода получила от физручки.. у меня там пропуски были и теперь прийдеться 4 пропуска отработать..Зато есть радостная новость , что нам сдачу курсового проекта перенесли на 4 дня позже...может я теперь всё успею...Хочу всё сдать и уже заняться своей фигурой...пойти на масссажик в спорт клуб..люди я вот каждый день проезжаю мимо своего клуба и каждый раз пялюсь на дверь, там нет ручки .. и звонка я тож что-то не замечала ..может он такой маленький что его не вида когда едишь..Не знаю, МОЖЕТ Я ТУПЛЮ, КОГДА СХОЖУ УЗНАЮ... И меню у меня сегодня в принципе не впечатляющее..
9.00 - банан, йогурт Живинка
16.00 - черешня, йогурт Чудо
18.00 50 мл.вина розового и 2 кус.чёрного шоколада и 2 кус.бананчика нарезаного
вот и всё меню..просто не всегда получается продумывать менюшку..но я хочу с этим разобраться на выходных...Клятвенно обещаю!!!!

Спасибо, вам.. я очень благодарна Вам что не забываете меня и заходите в гости.Сегодня день мне показался не очень..На улице холодно...Ещё на меня физручка наорала.. у меня пару пропусков есть..так заставила отрабатывать на след.неделе...4 занятия..Но есть и хорошая новость..нам сдачу курсового проекта перенесли на 4 дня позже..это радует ...я может даже всё успею....Хочу всё побыстрей сдать и заняться своей фигурой..Пойти на массажик, в спортклуб...уже не дождусь.. я каждый день ночью мечтаю и представляю..какая я буду стройная и красивая....
Менюшка у меня не впечатляющая
9.00 - банан, йогурт Живинка
16.00 -черешня, йогурт Чудо
18.00 - 50 мл.вина розового и 2 кус.чёрного шоколада и 2 кус.нарезанного банана
Просто не всегда получается меню продумать..но я этим займусь.на выходных.Клятввенно обещаю!!!